Арбузная диета отзывы

Самое полное освещение темы: «арбузная диета отзывы» с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога.

Арбузная диета для похудения: отзывы и результаты, фото до и после

Арбузная диета для похудения: отзывы и результаты, фото до и после в большинстве случаев оставляет после себя только положительные результаты. Те, кто испытал не себе арбузное похудение остались довольны, за 5 дней диеты удается избавиться в среднем от 3 кг и больше. Популярность арбузной диеты объясняется ее легкостью и эффективностью, однако есть и нюансы, которыми нельзя пренебрегать.

Самые вкусные и полезные арбузы продаются в конце лета. Именно в этот период вы можете рассчитывать на то, что купленный вами арбуз сорван прямо с бахчи, а не выращен искусственно с помощью нитратов. К тому же арбузы в конце августа самые сладкие, что делает диету еще более легкой, ведь в эти несколько дней на арбузах вам не будет хотеться сладкого, и вы не сорвете свое похудение.

Считается, что эта диета лучше подходит для людей с большим избыточным весом, чем для тех, кому нужно сбросить совсем немного. Большое количество воды, попадающее в это время в организм, способствует выведению токсинов и процессу жиросжигания.

Первое и основное – она действительно помогает сбросить лишний вес. С помощью арбуза можно хорошо очистить организм от скопившихся вредных веществ. Арбуз богат витаминами и микроэлементами, которые помогут перенести зиму и весну без проявлений авитаминоза.

Как вы уже догадались, употреблять в период диеты вам предстоит арбузы в большом количестве. Арбузная диета на 3 дня является монодиетой, а это значит, что кроме арбузов никаких других продуктов в вашем рационе не должно быть.

Именно поэтому выдержать арбузную диету под силу недолгое время – 3 дня. За этот период вы не только успеете пресытиться арбузом, но и похудеете на несколько килограммов. Впрочем, немного цельнозернового хлеба (высушенного в тостере) можно поесть, чтобы добрать нужное количество калорий. Но не стоит кушать арбуза больше, чем нужно!

В норме вы должны съедать за день столько кг арбуза, сколько десятков кг вы весите. Например, при весе 70 кг вы должны употребить 7 кг арбуза за сутки. Так как арбуз практически полностью состоит из воды, вы не только потеряете 3-4 кг за время диеты, но и хорошо очистите организм от шлаков.

Предполагается употребление 5 килограмм арбузной мякоти каждый день в течение одной недели. Примерное меню семидневной программы похудения на арбузной диете Их можно есть между основными приемами пищи, можно употребить в виде фреша или смузи.

Еще один вариант — просто съесть необходимое количество фруктовой мякоти за один прием в любое время дня. Также в течение этих семи дней надо придерживаться определенного рациона:

завтрак: на выбор один из вариантов: овсянка — 150 г, творог — 200 г, йогурт — 200 г, подсушенный ржаной хлеб (это может быть тост) с куском нежирной рыбы;
обед: 100 г филе курицы или рыбы, в качестве гарнира можно использовать гречневую кашу, рис или салат из овощей;
ужин: на выбор один из молочных продуктов — кефир, ряженка или питьевой йогурт.

Употребление арбуза в небольших количествах без особых изменений в режиме питания тоже дает определенный оздоровительный эффект, ведь таким образом из организма выводятся скопившиеся в нем токсины.

Возвращаться к обычному режиму питания нужно плавно и постепенно — не стоит сразу после ее окончания налегать на тяжелые продукты, их нужно вводить в рацион постепенно, начиная с небольших доз. Это позволит подготовить пищеварительную систему к приему этой пищи.

Если вы придерживаетесь «арбузного рациона» в течение только одних суток, в остальные дни вы можете продолжать питаться, как обычно. Главное — удержаться от соблазна сделать рацион более калорийным. Возможно, ваш организм будет просить больше жирного или сладкого после «арбузного дня» или просто захочет большее количество пищи. Чтобы получить результат, нужно воздержаться от этого.

Главное, из-за чего мы так любим арбузную диету, — это ее высокая эффективность в короткие сроки. Еще один из больших плюсов диете на арбузе — это легкая переносимость. Чувства голода практически не будет, и если однообразие тебе не надоедает — все пройдет отлично.

Не менее важно то, что питаясь арбузами, ты обогащаешь организм. Фолиевая кислота — один из главных «женских» витаминов и полезные микроэлементы не вымываются, а, наоборот, поступают в больших количествах. При этом шлаки и токсины успешно выводятся — их попросту «вымывает» арбуз.

Поговорим и о минусах. Как бы ни была хороша арбузная диета, отзывы свидетельствуют, что подходит она не всем. Если в первые же дни ты почувствовала себя нехорошо, лучше остановиться. С осторожностью такой эксперимент нужно проводить тем, у кого бывали проблемы с желчным, почками или мочевыводящей системой в целом, ведь арбуз — сильное мочегонное средство. Арбузная диета также не показана диабетикам.

Если возник вопрос: «Как худеть сладкоежкам», то ответом будет – только на арбузной диете! Также диета в конце лета полезна тем, что ваш организм уже вдоволь насытился полезными витаминами за летние месяцы, так что диета переносится легко.

Полезные вещества, содержащиеся в арбузе (пектин, клетчатка, фруктоза, фолиевая кислота, глюкоза) – легко усваиваются и помогают очистить организм от токсинов. Подумайте, когда еще появиться возможность похудеть так быстро и полезно, как после арбузной диеты? Наверняка вы не захотите ждать следующего года, а опробуете эту диету на себе прямо сейчас!

Как и любая другая диета, арбузная диета на 3 дня имеет противопоказания. Несмотря на то, что арбуз очень полезен для печени и почек, поедание его в большом количестве противопоказано диабетикам, а также людям, у которых имеются проблемы с мочеполовой системой и почками.

Все потому, что в период арбузной диеты организм усиленно очищается от шлаков, и вся нагрузка по очистке ложится на почки. Так как арбузы обладают мочегонным эффектом, при наличии камней в почках употреблять в большом количестве арбузы опасно, потому, что камни могут сдвинуться с места.

Также диета не рекомендована людям, страдающим вздутием кишечника и гастритом. Прежде чем отправляться на рынок за покупкой арбузов, посоветуйтесь с врачом.

Рекомендуем арбузную диету на 3 дня в качестве прощания с летними днями. Скоро нашему организму предстоит бороться с холодами, и сложно будет сидеть на диетах, ведь для обогрева нам нужно будет дополнительное топливо в виде здоровой пищи. К тому же не помешает скинуть несколько килограмм для того чтобы обновки осеннего гардероба лучше сидели на вашей обновленной фигуре.

Арбузная диета для похудения: отзывы и результаты, фото до и после одна из наиболее эффективных и приятных летних диет, основанная на употреблении натурального продукта, однако применять ее можно только в том случае, если медицинские противопоказания отсутствуют.

Елена, 34 года, Москва:

Я считаю, что арбузная диета самая неплохая из всех возможных, особенно летом. В жару не сильно хочется много есть, тяжелые продукты точно не идут. А арбуз, считайте, что это вода. В меня за день может влезть целый арбуз, а то и больше. Прекрасно утоляет жажду и голод. По килограммам, то за неделю можно избавиться от 5-6 кг, но мне кажется, что все это индивидуально.

Светлана, 24 года, Санкт-Петербург:

Судя по отзывам похудевших, арбузная монодиета требует серьезного подхода. Я изучала этот вопрос. Да, безусловно, арбуз низкокалорийный, но важно понимать, что его нельзя употреблять в неограниченных количествах. Иначе, это может навредить организму. Тем более, что продукт не всем подходит, есть противопоказания для людей с больными почками, например. Считаю, что одного разгрузочного дня на арбузе достаточно.

Илона, 30 лет, Нижний Новгород:

Я фитнес-тренер и для меня важна легкость и активность моего организма. Иногда устраиваю себе вот такие разгрузочные дни. Правда, иногда к арбузной или дынной диете я добавляю кусочек отварного мяса, не вместе, конечно, а в перерывах между приемом арбуза, можно также выпить йогурта или кефира. Мне кажется, что такой режим питания, скорее, не для похудения, а для очищения и насыщения витаминами.

Варя, 23 года, Омск :

Люблю с детства арбузы, могу есть их без остановки. Делай себе разгрузочный период, сажусь на арбузную диету на 3 дня. Теряю за это время до 2 кг. Если сижу неделю, то минус 4-5 кг обеспечено.

Инна, 27 года, Москва:

Арбузная диета – моя любимая. Я в течение 7 дней ем только арбуз, постное мясо и немного каши на воде. Худею отлично. Посмотрите на фото до и после диеты.

в общем начиталась статей, решила сама попробовать. Цель: скинуть 8 кг. Буду поглощать арбузы 5 дней, начиная с сегодняшнего.
Методика: в диете написано 1 кг арбуза на 10 кг веса тела. Т.к. мой вес составляет 68 кг, я не выдержу есть почти 7 кг арбуза, поэтому буду уменьшать дозировку и кушать сколько мне будет достаточно. первый срок 5 дней.
Девочки, прошу не надо говорить меньше жрать или это вредно.
Лучше оставьте комментарии кто уже выдерживал подобное и что у вас вышло.

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Супервизор семейный терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Терапевт практика интеграции. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Практический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт, Врач-сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультации в Skype. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Кандидат психологических наук. Специалист с сайта b17.ru

сразу оговорюсь: 8 кг не за 5 дней, примерно месяца за 1,5.
итак день первый: с утра чашка чаю без сахара, на обед арбуз примерно 1/4 (арбуз весом 5 кг).

Это очень хорошая диета.Все что способствует увеличению урины приносит положительный результат

Я надеюсь здесь Малахов+, а не Малахов- :))

малахов КРЕСТ сдесь)

а по-хорошему. давайте не будем засорять эфир пожлста)))

у меня отрицательный опыт. Я после первого дня бросила эту диету, так как очень отекла, и, ни то что лишняя жидкость, а вообще никакая не выходила. Я испугалась и бросила это занятие. Конечно, все это индивидуально. Но я уже убедилась, что радикальные диеты могут дать только мгновенный результат,и через неделю вернуть вес

Линда
у меня отрицательный опыт. Я после первого дня бросила эту диету, так как очень отекла, и, ни то что лишняя жидкость, а вообще никакая не выходила. Я испугалась и бросила это занятие. Конечно, все это индивидуально. Но я уже убедилась, что радикальные диеты могут дать только мгновенный результат,и через неделю вернуть вес
я понимаю, что результат будет не долговечный, если не поддерживать. по крайней мере, я уже раза 3 бегала в туалет, так что про отеки смогу сказать только на завтра

Если бы вы знали ЧЕМ их удобряют.
Не гробте свое здоровье.Для удобрения небольного поля покупается тонны(. ) аммиачной селитры и прочей гадости.
Не давайте арбузы маленьким детям,и сами ешьте с осторожностью.

Арбузная диета хороша,если арбузы росли естественным образом.Но такие арбузы не продают..((

ну если с почками у вас все в порядке, то вперед!

12 и 13 – спасибо за разъяснение! Никогда не отекала, а тут ноги, как у слона были. Ну теперь все понятно.

Вот не знаю насчёт лишней жидкости и отёков. например, говорят:”ярина” выводит лишнюю жидкость из организма. Какая лишняя жидкость? Если она у вас скапливается, значит нужно искать причину. А не таблетками дорогими пытаться выводить, т.е. симптоматику снимать. И с арбузами так, если почки норм. работают, то не отечёте.

Как-то жестко 5 дней только на арбузе.
Вы не хотите попробовать более менее здорое питание 5 дней, поменьше углеводов и т.д. ну а 6 и 7 день арбузы.

да на 3 день в обморок голодный рухнет

Конечно диета жесткая,есть арбузы все равно что воду пить,почему бы просто овощную диету не попробывать..

Из своего опыта могу добавить, я решила похудеть год назад, цель была 10 – 15 кг. Изначальный вес 69 кг, рост 172. Через год результат 56 кг. Весь этот год я занималась спортом, честно скажу, что не всегда, но старалась более или менее регулярно. + питание, это самое важное. Первые пол года была достаточно жесткая диета, утром кашки, творог, всё не жирное, без сахара. Я не ела мучное, сладости, ела только полезную пишу, в основном белки и клетчатку. Далее уже была менее строгая диета, я позволяла себе иногда то, что хотелось. После 18:00 стараюсь не есть, только если что-то легкое. Сейчас стараюсь придерживаться той же схемы питания, вес стабилен.
Я ещё такую “хитрость” применяю, если что-то ОЧЕНЬ хочется – съешь, но ЧУТЬ-ЧУТЬ! просто маленький кусочек) и вес не наберёшь, и стресса не будет :)))

Арбузная диета хороша,если арбузы росли естественным образом.Но такие арбузы не продают..((

да на 3 день в обморок голодный рухнет

Как-то жестко 5 дней только на арбузе. Вы не хотите попробовать более менее здорое питание 5 дней, поменьше углеводов и т.д. ну а 6 и 7 день арбузы.

А не боитесь где-нибудь на улице в обморок упасть?

к сожалению, придется рискнуть

А не боитесь где-нибудь на улице в обморок упасть?

эээх, ухнем!
к сожалению, придется рискнуть
Ваше право.Но смысл?Можете просто развести химикаты в воде,покрасить марганцем и пить.Эффект и “польза” будет такая же.

у меня лично от обилия арбузов сильно болит голова. арбуз должен быть экологически чистым,без химикатов. а вообще,эта диета сильно растягивает живот,и желудок стает как мешок огромный. потому что арбузик вкусный и хочсется еще и еще и еще. я и так когда ем арбуз или дыню,не могу съесть кусочек или 2,а надо обязательно сразу целый (ну,или хотя бы половину!)

Смотрела передачу по тв,там такие ужасы-как арбузы в астрахани выращивают,после сбора урожая поля абсолютно голые-вся растительность погибает от химикатов которыми арбузы удобрялись.
Сейчас даже кусочек съесть боюсь..

в меня столько арбуза не поместилось бы )

В прошлом году сидела на арбузах 5 дней. Все было просто замачательно. Специально чтобы и почки почистились и на голод потом легче уйти. Но этой осенью купили один,совсем не понравился. Розовый и не вкусный. К тому же знакомые травились сильно. Если уверены в качестве арбуза, то садитесь на диету, только в чем сейчас можно быть уверенной. В любом случае удачи!

кому как))) я один раз так кг на 5 похудела, хотя ела еще параллельно овощные салаты! но раз на раз не приходится! следующим летом арбузы попадались все какие-то невкусные, и не полшо как-то(((
говорят тем, у кого проблемы с почками есть, не рекомендуется особо увлекаться

девочки, всем привет)
сегодня второй день на диете, весы не изменились, но чувства голода почти нет и такая легкость.

ну вот, продержалась 5 дней. всего ушло 2,5 кг. Еще 20 дней буду есть с ограничениями.

В арбузе очень много сахара, глюкозы. Организм просто напросто не будет справляться с таким количеством этого полезного вещества. Из-за этого велика вероятность растолстеть из-за арбузной диеты. Знакомая села на такую. Два арбуза в день ела, думала похудеет. Я ей как будущий врач говорила, что вряд ли это к чему-то хорошему приведет. Поправилась она на огого, не много-не мало на 8 кг.

Девочки, нашла проверенный метод, как похудеть, проверено на себе и подругах! На нашем рынке недавно появилась сода для ванн с имбирем. Всем ведь известно, что в воде люди худеют сами по себе, а здесь специальная сода которая увеличивает этот эффект, да еще и имбирь там. Помимо того, что я похудела так еще и кожа подтянутой стала)
Мы все покупали здесь: https://spa2013.ru/

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

экомагазин:
Дорогие друзья, для вегитарианцев,сыроедов,фруктоедов и не только.Натуральные природные продукты питания,экотовары, заменители бытовой химии,а так же товары для йоги. Хорошие цены и отличное качество. На все товары имеются сертификаты. ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!
т.2794637, 8775 8440558

шабнам :
всем привет сижу ужи 1 день очень надеюсь это поможет вернут форму

шабнам :
всем привет сижу ужи 1 день очень надеюсь бк

ТАНЮША:
АНЯ: СПАСИБО ЗА ОТВЕТ, ХОРОШИХ ОТВЕСОВ)

Я как набрала +1,500 за срыв 4 дня (вечером съела солёной рыбки с пивом)так на следующий день ничего вообще ни ела , голодала и отвес всего 400 грамм я думала что хоть эти 1,5 уйдут что набрала , так обидно капец, сколько я там съела 3-4 кусочка, а прибавило столько сколько за 3 дня диеты сбросила( но сегодня буду снова на арбузе, сложнее всего вечером когда вся семья ужинает)
,

Арбузная диета для похудения – отзывы и результаты Избранное

Я убеждена, что нет ничего лучше чистого питания. Когда необходимо похудеть быстро без диет – снижаю калорийность рациона, предоставляя организму возможность расходовать запасы питательных веществ.

Диета на арбузе – способ кратковременного снижения веса за счет употребления летней ягоды, который я испытала на себе девять лет назад, а сегодня готова поделиться с вами отзывом на этот метод. Какие дала результаты арбузная диета, как составить меню и кому противопоказана, читайте далее.

Представитель семейства тыквенных обладает:

общеукрепляющим;
противовоспалительным;
слабительным;
мочегонным;
жаропонижающим свойствами.

Арбузный сок помогает снижать липопротеиды низкой и очень низкой плотности, триглицериды, препятствуя развитию атеросклероза, а клетчатка аккуратно очищает кишечник, борется с запором.

Несмотря на наличие простых сахаров в составе (глюкоза, фруктоза, сахароза), сто граммов мякоти арбуза содержат всего 8 г углеводов, а также 0,2 г жиров и 0,6 г белков. Однако ягода имеет один из высоких показателей гликемического индекса 75 (что означает быстрое повышение глюкозы крови, малое насыщение после еды).

калий;
железо;
витамины группы В;
аскорбиновую кислоту;
фосфор;
натрий;
магний;
кальций;
каротиноиды.

Ягода рекомендуется к употреблению при некоторых заболеваниях печени, подагре и атеросклерозе.

Калорийность арбуза составляет 30-35 ккал на 100 г, но с учетом веса кусочка спелой ягоды, за раз можно употребить 100-150 ккал.

Арбузная диета, результаты которой проявляются за 7-10 дней, представляет собой монорацион с ограничением продукта по калорийности или массе.

Меню диеты на арбузе включает основное правило: съедать в сутки не более 1 кг ягоды на каждые 10 кг массы тела. При этом исключается вся пища, остается лишь чистая вода, ограничения для количества которой не предусмотрены.

Если женщина весит 90 кг, согласно требованиям меню диеты, может съесть 9 кг арбуза, что составит 2700 ккал в сутки. Не нужно же объяснять, что при такой калорийности похудеть быстро невозможно?

Популярные отзывы на арбузную диету рекомендуют сочетать приём пищи (мякоти арбуза) с 2-3 кусками черного хлеба. Два продукта с высоким гликемическим индексом – интересно, как организм чувствует себя после такого рациона?

Меню арбузной диеты минус 10 кг на 5 дней включает более разнообразное питание:

перекусы в течение дня – арбуз не более 3 кг в сутки;
завтрак: творог, сыр, чай;
обед: гречневая, перловая, ячневая крупы;
ужин: рис, гречка.

употребление мякоти арбуза на ужин и перекусы (не более 1 кг в сутки);
на завтрак – рис на воде в количестве 100 г (варианты – овсяная, гречневая каша на воде, йогурт, творог);
на обед – нежирное мясо (индейка, курица, телятина), рыба, овощной салат, хлеб.
В неограниченном количестве разрешён зелёный чай и вода.

Важно знать! Запрещено соблюдать моно диету на арбузе более пяти дней: несбалансированный рацион приводит к проблемам со здоровьем.

Суть питания заключается в употреблении мякоти арбуза не более трёх дней в количестве 1 кг на 10 кг веса (рассчитывать с коркой). В течение суток рекомендуется пить несладкий чай и чистую воду.

Соблюдая разгрузочные дни не менее 72 часов, вы сможете сбросить 2-5 кг в зависимости от изначальной массы тела.

Несмотря на полезные свойства арбуза, диета на ягоде запрещена:

беременным и кормящим женщинам;
пациентам с сахарным диабетом;
при заболеваниях мочеполовой, пищеварительной, сердечно-сосудистой системы;
лицам с кахексией;
худеющим с непереносимостью тыквенных.

Важно! Перед началом диеты на арбузе посоветуйтесь со специалистом, пройдите полное обследование систем и органов.

Можно ли кушать арбуз при диете, решать только вам в зависимости от:

противопоказаний;
предпочтений;
желаемого результата.

Калории арбуза при диете можно вписать в суточный рацион, а значит, 100-200 г сладкой ягоды не повредят фигуре.

К достоинствам арбузной диеты для похудения можно отнести:

сравнительно неплохую переносимость (за счет сахаров в ягоде голод переносится легко);
быстрое снижение массы тела;
низкую стоимость продукта и доступность в летний сезон;
не требует подсчёта калорий и приготовления пищи.

Недостатки диеты на арбузе для похудения:

вымывание полезных веществ при длительном соблюдении;
несбалансированный рацион;
множество противопоказаний;
жесткие ограничения;
высокая нагрузка на мочевыделительную систему.

Я соблюдала арбузную диеты в течение трёх дней. Вопреки отзывам, я не рассчитывала массу мякоти соответственно весу, а ориентировалась на чувство голода.

В сутки употребляла:

1,5 кг ягоды;
чай без сахара;
воду

Выход из диеты осуществляла, плавно переходя на низкокалорийное чистое питание.

За три дня я похудела на 3 кг, которые по возвращению к привычному питанию вернулись за неделю.

Результаты арбузной диеты до и после демонстрировать нет смысла:

фигура не изменилась;
ушла лишняя жидкость, которая вскоре вернулась;
объёмы не уменьшились.

Правильное или чистое питание – лучшее, что вы можете предпринять в борьбе за красивое тело. Сбалансированный рацион, достаточная калорийность для поддержания жизнедеятельности систем и органов, совокупность макроэлементов и витаминов – вот, что нужно худеющим девушкам.

Я не рекомендую арбузную диету даже в качестве разгрузочных дней. Пресловутые детокс системы (к которым относится питание на арбузе) не оказывают положительного влияния на фигуру и здоровье, разрушая эндокринную и пищеварительную системы, нарушая обмен веществ. Отзывы об арбузной диете положительные благодаря кратковременным результатам: длительно поддерживать стройность на подобном питании вы не сможете.

Арбузная моно-диета для похудения: результаты и отзывы похудевших

В летнее время большой популярностью среди девушек пользуется арбузная диета для похудения. Отзывы и результаты употребления арбуза для снижения веса говорят об исключительной эффективности и безопасности такой простой, но полезной диеты.

Употребление арбузной мякоти в качестве моно-продукта диеты имеет множество преимуществ для организма и тела женщины.

Отличительной особенностью арбузной диеты является то, что сама ягода имеет приятный сладкий вкус, что очень привлекательно, как для монодиеты. Кроме прекрасных результатов похудения, согласно многочисленным отзывам, постоянно употребляя арбуз, чувство голода практически не наступает.

Специалисты отмечают, что данная диета:

Чтобы противостоять стрессам и оставаться красивой в любом возрасте, женщинам, как глоток живительной влаги, необходимы витамины и питательные вещества.

Результат арбузной диеты: до и после

Арбузная диета, идеально подходит для похудения в короткие сроки. Она хорошо справляется с выведением шлаков и других вредных веществ природным способом.

Отзывы довольных женщин, прошедших диетический курс, наглядно демонстрируют, как приятно сознавать, что результаты превзошли все ожидания.

Арбузная диета насыщает женский организм калием и магнием, которые являются антидепрессантами. Следовательно, позитивное настроение при употреблении арбуза каждый день, должно быть обеспечено.

Интересный факт. В мякоти арбуза учеными было обнаружено вещество цитруллин, которое в результате метаболизма (обмена веществ) превращается в организме в аргинин, расширяющий сосуды и эффективно повышающий тонус организма.

Диета также способствует профилактике воспалительных заболеваний мочеполовой сферы, так как арбузный сок не позволяет микробам оседать на стенках желудка.

Арбузная диета творит настоящие чудеса и подходит для похудения всем женщинам, вне зависимости от возраста, она даже называется диетой молодости.

В отзывах многие женщины, испытавшие диету на себе, отмечают положительные изменения не только в потере веса, но и в самочувствии и внешности. Такое питание, по мнению многих, действительно дает хороший результат.

Основной причиной эффективности диеты считают антиоксиданты в арбузной мякоти:

Ликопин;
Фолиевая кислота;
Каротин;
Тиамин;
Аскорбиновая кислота;
Ниацин.

Ликопин – стимулирует работу клеток кожи, насыщает ее кислородом и усиливает выработку коллагена, отвечающего за поддержание молодости и красоты кожных покровов.

Так же разглаживает морщины, защищает кожу от вредного воздействия окружающей среды и ультрафиолетового излучения, борется с целлюлитом.

Фолиевая кислота (витамин В9) – обеспечивает здоровую кожу, у кормящих мам увеличивает лактацию.

Обратите внимание. Во время беременности необходимо употреблять арбузы, насыщая организм витамином В9, который отвечает за формирование нервной системы ребенка.

Каротин (витамин А) – поддерживает иммунную систему, укрепляет общее состояние организма женщин, борется с вирусами, улучшает остроту зрения.

При достаточном поступлении витамина – волосы приобретают естественный блеск, укрепляются ногти и десны.

Ощущается легкость во всем теле, прилив сил и энергии.

Тиамин (витамин В1) – снимает усталость, раздражительность, нервозность. Поддерживает хорошее самочувствие и оптимизм женщин, заряжает ее энергией на весь день, что так важно в наше трудное время.

Аскорбиновая кислота (витамин С) – укрепляет кровеносные сосуды, стимулирует работу эндокринных желез.

Ниацин (витамин В3) – необходим для нормального пищеварения и нормализации обмена веществ. Укрепляет суставы, делая их подвижными.

Согласно мнению диетологов, начинать худеть с помощью этой диеты лучше осенью. В этот период панацеей для худеющих женщин становится арбузная диета для похудения. Отзывы и результаты говорят сами за себя.

Как выбрать хороший арбуз

Основные принципы диеты:

Нужно убедиться, что нет аллергии на данную ягоду.
Употреблять в пищу можно только спелые плоды.
Арбуз, до того, как его разрезать, необходимо хорошо промыть горячей водой и вытереть насухо, чтобы избежать кишечной инфекции, так как на поверхности арбуза много микробов.
Необходимо правильно рассчитывать дневную норму продукта: на 10 кг веса нужно брать 1 кг арбузной мякоти.
Употреблять в пищу арбуз нужно 5-6 раз через равные промежутки времени, равномерно поделив дневную порцию.
Ужин должен начинаться за 4 часа до сна.
Можно пить минералку без газа или зеленый чай.

К арбузной диете в начале каждого дня нужно подготавливать свой организм – выпивать 1 стакан теплой воды натощак.

Во время диеты через организм проходит много жидкости

Диета на 3 дня

Самый краткосрочный и легкий вариант, его можно рекомендовать всем, кто еще ни разу не сидел на арбузной диете. План питания: все 3 дня нужно употреблять только арбузную мякоть (из расчета 1 кг мякоти на 10 кг веса). Пить можно только зеленый чай или простую воду.

Семидневная актив-программа: минус 10 кг за неделю

Для более весомого результата в похудении можно пройти семидневную диету. Правила остаются прежними: употреблять в пищу можно только арбуз. Так как диета более длительного действия, необходимо дополнительно подпитывать организм витаминами и микроэлементами.

Для этого вводятся в дневной рацион 3-4 небольших сухарика из муки грубого помола. Это поможет женщинам с легкостью перенести пищевые ограничения и похудеть. При желании можно пить чистую воду и травяной некрепкий чай.

Щадящая арбузная диета на 10 – 14 дней

Такой вариант питания рассчитан на более продолжительное время, следовательно, и результат будет выше. Щадящую арбузную диету применяют для похудения те люди, которые хотят в короткие сроки сбросить большой объем веса, например, похудеть перед отпуском.

Чтобы преодолеть неуверенность в том, что эта диета реально работает, можно почитать отзывы, и тогда станет понятно, на какие результаты можно рассчитывать.

Арбуз, при всех его положительных качествах, вымывает кальций из организма, поэтому при продолжительной арбузной диете необходимо восполнять эти потери, для этого нужно употреблять небольшое количество творога (до 250 г) ежедневно.

Для поддержания кишечника в нормальном состоянии нужны аминокислоты. Рис – этот тот продукт, который справляется с этой целью. Меню повторяется в течении всех 14 дней.

Введение в дневное меню творога и риса позволяет похудеть с минимальным стрессом для организма.

Процесс похудения осуществляется за счет большого количества жидкости, проходящей через организм.

Противопоказания для диеты

Нельзя применять:

При мочекаменной болезни диета может спровоцировать движение камней в почках.
При сердечных заболеваниях тоже нельзя употреблять много воды.
При желудочных заболеваниях арбузная диета может привести к диарее, которая спровоцирует обезвоживание организма и нанесет вред.

Важно знать. Не нужно садиться на арбузную диету при имеющихся заболеваниях: сердца и сосудов, эндокринной системы, желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), болезнях почек (цистит, пиелонефрит, мочекаменная болезнь).

Меню повторяется в течении всех 7 дней.

Первый завтрак: от 1 до 3 долек арбуза и 200 г маложирного творога.
Второй завтрак: пара долек арбуза.
Обед: 250 г каши из риса на воде и 700 г арбузной мякоти.
Полдник: арбуз с творогом: 500 г арбуза и 60 г творога.
Ужин: немного арбуза (до 200г) и 200г рисовой каши.

Допускается пить чистую воду и некрепкий чай (травяной, фруктовый или зеленый).

Лишний вес покинет тело без труда, количество сброшенных килограмм будет зависеть от лишнего веса человека, который садится на диету: чем его больше, тем будет больше потерянных килограмм. Возможные результаты:

за 3 дня – 3 – 5 кг;
за 7 дней – 7-10кг;
за 14 дней – 8 -14 кг.

Очищение организма, хороший сон, легкость во всем теле, положительное эмоциональное состояние организма, желание творить и жить – и все это дает арбузная диета для похудения.

Отзывы и результаты довольных женщин мотивируют не искать никакие другие методы похудения, а воспользоваться именно арбузной диетой, чтобы получить реальные результаты.

При соблюдении всех правил и советов, успех гарантирован.

Арбузная диета отзывы

Арбузная диета для похудения: отзывы и результаты, фото до и после

Арбузная диета для похудения – отзывы и результаты Избранное

Арбузная моно-диета для похудения: результаты и отзывы похудевших

Рекомендации диетологов для тех, кто решил похудеть с помощью арбузной диеты

Страницы

Свежие записи

Рубрики