Диета на кашах отзывы

Самое полное освещение темы: «диета на кашах отзывы» с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога.

Расскажите с какого веса худели (рост), сколько сбросили и как выходили из диеты, чтобы вес не набрался вновь?
Я хочу 1-2 недели есть каши с добавлением небольшого кол-ва соли 3 раза в день, а сахар только в чай. И возможно иногда будут фрукты-овощи. То есть не строгий вариант. Но тем не менее.
Интересуют больше опыт тех, у кого вес в норме.

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Супервизор. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Личный семейный психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Супервизор семейный терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Терапевт практика интеграции. Специалист с сайта b17.ru

Смотря какие каши, гречка, пшенка, геркулес, мамалыга. еще как-то возможно,

Автор, я предлагаю вам еще более нестрогий вариант этой диеты – три раза в день каши, один – мясо/рыба и пятый – фрукты-овощи. Все мааленькими порциями (каши – не более 100 г в сухом виде в день). Похудеете точно. Я так сбросила 5 кило весной, мне больше не надо. Не голодно, полезно, вкусно.

Худела с 66 до 54, рост 172 за 4 месяца примерно. Только вот на на диете, тем более на кашах не сидела. Монодиеты вообще убивают обменку, мое мнение, что овсянка полезна только на завтрак, и потом лучше есть только белки..Иногда овощи и фрукты, Сейчас вес постоянный, питаюсь правильно, позволяю конечно себе вкусняшки иногда. Уверена, что если не фитнес, не похудела бы. Диета дает временный результат, после выхода если есть все, опять набираешь

Мне 40 лет,вес один и тотже,у меня секрет один,ем последний раз в 16.00

Смотря какие каши, гречка, пшенка, геркулес, мамалыга. еще как-то возможно, [/quote
мамалыга) прикольное слово)))

3. геркулес не очень правильно, потому как он проваливается мгновенно и стойкое чувство голода Вам обеспечено. Нужно брать кашу с большим количеством грубой клетчатки, чтобы долго переваривалась, гречка, мамалыга

капец, как вообще может в голову прийти худеть на углеводах? с утра до вечера каши трескать надо тем, кто хочет жирка нарастить))) рыбу ешь и овощи, не выдумывай ерунды

я худела. с 70 до 65 за 2 нед. но каши есть нужно только гречку, пшенку , овсянку. Заливать кипятком и настаивать. В сухом виде 200 г в день и 2 л воды. листья салата. Не солить, не заправлять

и добавляла отруби по 1 ст л в готовое блюдо

Мне 40 лет,вес один и тотже,у меня секрет один,ем последний раз в 16.00

я худела на кашках,с 54 и дохудела до 59.

Я сидела на такой диете вынужденно. У меня был гатсрит, ничего не могла есть, кроме пресных кашек типа гречка, рис, геркулес, плюс иногда фарш отварной. Похудела с 80 до 72, рост 164. Худела примерно 4-5 месяцев, потом желудок прошел, начала есть нормально и все вернулось(( Худела без физ нагрузок.

Эх, молодежь, молодежь. Ладно, давайте я вам про каши расскажу, где тут моя кепка Капитана Очевидность. А, вот она! Значит так. Каши – это наше всё: это и здоровье, и похудение одновременно. Другими словами – сложные углеводы. Но, кстати, автору респект и уважуха – разные углеводы он хорошо фильтрует: каши направо, сладкое налево.
Сложных углеводов должно быть как минимум 50% в ежедневном меню, но не больше 60%. Вообще, питайтесь так: 25% животной еды, 75% растительной. Не прогадаете.

А почему вы считаете, что кушать овощи и фрукты это плохо? От них же не толстеешь. А вот витамины ваш организм будет получать исправно. НЕ вижу смысла всидеть на одних кашах. Лучше сделать так 30% каши, 70 % овощи и фрукты. У меня кстати была еще зависимость от сладкого. От мяса могла отказаться, а от сладкого нет. Но тут мне помог редуксин. Выпивала одну капсулу с утра и никакой тяги к сладкому в течение дня не было.

Автор, а где Вы такую Диету откопали?

Посидеть на каше недельку ничего плохого с вами не случится, это раз!
Я худела на овсянке, неделю ела только овсянку без всякого принципа, ела каждый раз когда чувствовала себя голодной, но до 6 часов + позволяла яблоки. Результат был неделя – 5 кг, плюс организм почистился, кожа приобрела здоровый вид и вообще появилась здоровая легкость, худела с 60 на 5 кг.

Да, если вам надо сбросить килограмм 5, то посидеть недельку на кашке это даже полезно. Но если вес килограмм 90 и вы собираетесь на одной каше просидеть несколько месяцев, то пользы от этого не будет. лучше уж разработать нормальное меню, чтобы и мясо, и каши, и овощи. Можно редуксин еще добавить. Я его когда пила то вес как-то легче и быстрее уходил. Тем более, что к нему нет привыкания.

Скажите а можно заменитель сахара использовать? И творог обезжиренный по грамм 50 в день?

Углеводная диета на кашах, мной не использовалась. Говорят белковая более продуктивная.

Я вообще не могу сидеть на диетах, для меня это не только физически тяжело, но и морально. Я хожу в спортзал, принимаю модельформ по одной капсуле в сутки, и перед ужином две капсулы порциолы. Пока то, что я вижу меня очень устраивает.

А почему два препарата принимаете, одного не хватает?

Да. Модельформ уменьшает аппетит в обед, а Порциола помогает мне не объедаться перед сном, потому что занимаюсь я вечером и после спортзала просто дикое чувство голода. Порциола как раз помогает мне не бросать в рот все подряд. А сесть и осмысленно поужинать, при этом, после ужина я не голодаю, хотя он у меня очень скромный, никаких углеводов, только белки или овощи.

А ничего что вы два препарата в один день принимаете, это для организма как?

Порциола это вообще не лекарство, ее капсулы, при запивании водой, за пол часа образуют гель в желудке, абсолютно инертное вещество, которое задерживается в организме только на время, а потом полностью выводится, не оставаясь и не накапливаясь, и не вызывая побочных явлений. Мне она хорошо помогает корректировать порции еды. Я с ней вообще, как птичка питаюсь.

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Похудеть на кашах можно существенно, причём без вреда для здоровья и, не подвергая себя мукам от голода.

Существуют даже специально разработанные диеты. Наибольшую популярность получила 10-дневная диета на кашах. В течение этой диеты каждый день предполагается питание исключительно кашей, сваренной на воде, без масла, соли и сахара. Кашу при похудении можно есть в любых количествах, как только появится чувство голода. Между приёмами пищи следует пить обычную фильтрованную воду. В течение дня нужно выпить 1,5-2,0 литра воды. Пить можно не позже, чем за полчаса до еды, и не раньше, чем через 30-40 минут после приёма пищи.

День первый – посвящён питанию овсяной кашей.

День второй – можно есть в любых количествах рассыпчатую рисовую кашу.

День третий – следует питаться кашей, приготовленной из гречневой крупы. Причём крупу рекомендуется не варить, а заливать кипятком и укутывать полотенцем на ночь. При таком способе приготовления полностью сохраняются все ценные природные вещества.

День четвёртый – употребляют пшённую кашу.

День пятый – едят ячменную (ячневую) кашу.

День шестой — посвящается питанию кашей из перловой крупы.

День седьмой – питаются пшённой кашей.

День восьмой – меню всего дня состоит из овсяной или геркулесовой каши.

День девятый – едят рисовую кашу.

День десятый, заключительный день питания кашами для похудения – посвящается питанию гречневой кашей.

После 10-дневной диеты в течение 3-4 дней следует питаться умеренно, избегая жирной и острой пищи.

Отзывы о похудении на кашах подтверждают, что такой способ похудения является одним из самых щадящих, так как не вызывает дискомфорта из-за постоянного чувства голода и помогает полностью сохранить работоспособность. Большое значение имеет и то, что диета на кашах очень проста в использовании. Крупы дёшевы, доступны, каши легко готовить. Их можно приготовить сразу на весь день и даже взять с собой на работу.

Также, отзывы о похудении на кашах утверждают, что к системе питания, в основе рациона которой – различные крупы, очень легко привыкнуть. Меню можно разнообразить овощами, фруктами. Каши отлично сочетаются с нежирными сортами мяса. Решив использовать каши для похудения, постепенно можно безболезненно перейти к рациональному и здоровому питанию.

Питание кашами для похудения имеет ещё один положительный эффект: происходит эффективное очищение организма, выводятся токсины, повышается тонус кишечника, нормализуется пищеварение.

Сейчас мой вес 57 кг, сегодня первый день села на такой метод… вот весь день кушаю овсяную кашку на воде без сахара, соли и масло и знаете кушать не хочется)))) хоть еще есть свежий вкусный борщ)))))Хочу сбросить примерно 5-7 кг и конечно же поддерживаю себя занятием спортом, посмотрим что будет через 10 дней с весом)))

Зарегистрируйтесь, чтобы оставить отзыв.
Это займет меньше 1 минуты.

Диета не вызывала у меня никаких положительных эмоций. Могу охарактеризовать ее один словом “ужас”. Сидела на ней 7 дней. Каждый день ела определенную кашу за исключением рисовой. От нее у меня трудности с опорожнением кишечника. Каши варила только на воде, можно на молоке, но это дополнительные калории к и без того калорийным злакам!
Хоть каши и питательные, но я все равно постоянно хотела кушать. Голод приходил уже через час после еды. И так каждый день в течение недели. Такое состояние очень угнетает. Старалась много пить, это хоть как-то помогало организму справиться с нагрузкой.
За неделю скинула 3 кг. Очень мало! Я думаю, все мои усилия и нервы не стоят этого! Самое интересное, похудели бедра, а вот лицо и животик такие же пухленькие.
Кашевая диета мне совсем не понравилась. Хоть я и не умирала от голода, но выдержала ее с натяжкой. Плохая и очень трудная диета. Лучше уж на фруктах и овощах посидеть, повкуснее будет.

Кашевую диету придумали садисты. День на ней просидеть можно с удовольствием , но дольше – адская мука. Сварила на утро овсянки, специально подольше не ела, чтобы как следует проголодаться. Мой план удался. Тарелочка овсянки улетела очень быстро, хотела съесть добавки, но вспомнила, что на диете. По правилам диете есть можно только 250 гр каши. При этом жидкость, которой кашу запиваешь тоже считается сюда же. Можно съесть 100 граммов каши и полстакана не сладкого чая, а можно смолотить 200 граммов каши, но без чая. Выбираю всегда второе. Так как чаек можно попить и через час. Кстати мой вариант приема пищи очень помогает, когда голодно. Чай заполняет желудок и притупляет аппетит. Именно аппетит, так как на кашах голода как такового нет совсем, каши сытные, это все знают, плюс дают очень много энергии. Лично я проголодаться не успевала к следующему приему пищи, но меня на протяжении недели, а именно столько я отсидела на кашах, не покидало ощущение, что хочется чего-то пожевать. Вкусненького, вредненького, соленого или острого.
В итоге не могла думать ни о чем другом, только о вкусностях. Но терпела. За мои мучения получила награду в виде 4 сброшенных кило. Для недели много, для диеты на кашах – мало. Диета крайне неприятная.

Когда только приступала к диете подумала еще, вау! Можно же варить каждый день разные каши и есть, никакого привыкания, разные вкусовые ощущения. Плюс читала, что можно соль, корицу, разные бульончики из пакета (сухие). Пробовала даже варить рисовую кашу с порошковой приправой для плова. На вкус как плов, но получилось слишком соленой. На утро после такой кашки был привес. Все эксперименты решила прекратить и купила пачку овсянки и килограмм гречи. Решила, что буду сидеть на самых проверенных и безопасных крупах. В плане фигуры и здоровья – гречка и овсянка фавориты.
Решила чередовать дни. День ела овсянку, день гречку. Потом поняла, что овсянка лучше идет на завтрак, а греча ну обед и ужин. Стала готовить себе две каши на день, по небольшой кастрюльке, буквально на раз.
Первые 3 дня забрали 1 кг, думала сброшу больше. Поэтому решила искать где же я нарушила и взвешиваться ежедневно. Заметила, что как только выпиваю меньше 2 литров воды в сутки – сразу вес встает. За все время похудела на 3 килограмма, результат неоднозначный. Вроде диета не показалась мне голодной, просто очень пресная и однообразная. Но при этом и сбросила я мало, так что могу поставить только 3.

Диета на кашах одна из самых бесполезных. Мало того, что каши очень(. ) калорийны, так они ещё и вредны, если есть только их.
Сидела на ней 5 дней. Я была сытая, но в целом состояние оставляло желать лучшего. Была какая-то апатия, безразличность ко всему. На 3-й день я получила запор, ужасно болели кишки.
В мой рацион входили следующие крупы: гречневая, перловая, геркулес, манка, пшеничка, изредка пшенная. Каши варила на воде, добавляла немного соли. Каша довольно грубая и тяжёлая для желудка еда, я часто ощущала тяжесть, иногда и живот вздувался.
Специально не взвешивалась на диете, чтобы по окончанию узнать реальный результат. Не поверите, но я нисколько не похудела. Даже 100 граммов не ушло.
Теперь вспоминаю то время и смеюсь. А чего я хотела, когда в сутки съедала от 1500-2000 ккал? С облегчением думаю, что хорошо хоть не потолстела. Так что кашевая диета это полная ерунда.
Каши принесут пользу, только если кушать их по 1 разу в день. Если больше, то кишечник забивается, да и общее состояние организма не лучшее.
Это мой опыт и моё мнение о диете. Сидеть или нет личное дело каждого. Я же, от всей души постаралась отговорить вас от такого сомнительного удовольствия!

В любой диете для меня самое главное безопасность для здоровья, отсутствие постоянного чувство голода и комфортные психологические ощущения. Все это дает мне кашевая диета. Использовать можно не какие угодно крупы, а только строго определенные. И обычный способ приготовления не прокатит. Стакан крупы с вечера я заливаю 3 стаканами кипятка, а на утро проварить максимум 5 минут. Затем емкость накрываю крышкой, укутываю полотенцем и оставляю на часок. Каша в таком случае получается рассыпчатая, а не размазня. Полученное количество я делю на 6 частей. Исключено употребление соли и специй, за счет чего решается проблема отечности.

Поскольку крупы для желудка не самая простая для переваривания пища, я очень внимательно следила за работой ЖКТ. Но запоров не случилось, именно таким образом приготовленная каша проблем не вызвала. Чувства голода не было, любая каша имеет нормальную пищевую ценность и содержит много полезных веществ. Организм в течение недели не испытывает сильного недостатка в чем-либо. На второй день диеты я зафиксировала отвес в 1,2 кг, за неделю ушло 6,2 кг. Ежедневное выпиваемое количество воды я увеличила для предотвращения сильного обезвоживания.

Кашевую диету выбрала по причине ее сытности. Изначально думала, что она мне идеально подойдет. Как оказалось, она имеет свои недостатки.
В интернете представлено очень много вариаций кашевой диеты, я выбрала для себя ее 10-ти дневную версию, которая предполагает чередование разных каш в течение 5 дней, а потом повторение этого цикла.
К плюсам этой диеты я бы отнесла ее простоту и доступность.
К минусам: небольшие результаты, однообразие, пресность, возможность появления побочек со стороны ЖКТ.
У меня были некоторые трудности с работой кишечника.
Расскажу о меню диеты.
В 1,6 день нужно кушать только овсяную кашу.
Во 2,7 день рисовую кашу.
В 3, 8 день гречневую кашу.
В 4, 9 день рисовую кашу.
В 5, 10 день овсяную кашу.
Любую крупу нужно варить заранее. Можно заливать водой с вечера. На день нужно использовать около 1 стакана круты, в сыром виде.
В период диеты нужно наладить питьевой режим, чтобы минимизировать проблемы с кишечником. Обязательно пить чистую воду, а не чай или кофе.
В целом, это основные правила.
Сидеть на диете было не слишком сложно, так как в любой момент можно есть кашу. Я смогла похудеть на 4, 5 кг. Считаю, что это небольшой результат.
Я ожидала большего, но диета нормальная, так как результат все-таки есть, и я смогла нормально перенести такое питание.

Но мне не очень понравилась. Слишком тяжелая для моего организма, а от диеты хотелось напротив легкости. Но обо всем по порядку.
Первоначально планировала сидеть на кашах неделю. По факту прошло 5 дней и я диету завершила раньше времени.
Для диеты купила себе пачку овсяных хлопьев, которые не требуется варить. Но я их все равно варила в течение пяти минут, так кашка становилась нежнее.
Про овсянку на воде сказать ничего плохого не могу. Для меня это классический вариант завтрака, питаюсь так по-большому счету постоянно.
На обед у меня была гречка или бурый рис, варила всегда свежее по настроению и ровно на одну порцию. На ужин тоже ела либо овсянку, либо гречку.
К вечеру второго дня стала чувствовать, что от гречки и овсянки меня уже тошнит, нот решила держаться. В итоге ничего запрещенного не ела, но и есть кашу не могла.
Заваривала себе чай и просто насильно старалась запихнуть в себя пару ложек каши. Потом начала делать поблажки и есть яблоки и бананы.
В итоге за пять дней минус 2.9 кг, не так уж и много. Но все равно результат неплохой.
Правда, на такие жертвы больше идти не готова, буду выбирать более сбалансированную диету для себя. А так получается одни углеводы, хоть и полезные.

Моя любимая диета, к которой я возвращаюсь постоянно. Первоначально с ее помощью удалось справиться с лишним весом, сейчас семидневное кашеедение идет в качестве поддержки и очищения организма.
Каждая крупа (рис, пшено, пшенная, овсяная, перловая, ячневая) обладает кучей полезных свойств, в составе много витаминов, аминокислот и микроэлементов.
Самое главное в диете – правильное приготовление каш, в результате которого все полезности не теряются. Каждый день я ела строго одну кашу, а на седьмой день ассорти сразу из всех круп.
Предварительно я сделала, как и рекомендуется, очистительную клизму. Каждые 3 дня пришлось повторять, так как мой кишечник плохо реагирует на крупу, начинаются запоры.
Диета переносится очень легко, о голоде и речи не идет. Организм не испытывает дефицита полезных веществ, общее самочувствие нормальное, силы не покидают, нет постоянных мыслей о еде.
Рацион хоть и достаточно однообразный, но все равно разный. Первое время тяжело было привыкнуть к пресной пище, заедала укропом, петрушкой и рукколой, а потом привыкла.
Каждый раз за неделю уходит от 5 до 7 кг. Не всегда удается высидеть только на кашах, иногда ем яблоки, груши или добавляю в каши ягоды.

Эта диета длится 7 дней. Начинать её желательно с понедельника, предварительно очистив кишечник с помощью клизмы. В течение всей диеты продолжать очищать кишечник через день очистительными клизмами.

Покупаем следующие крупы (перечисляем их в том порядке, в котором их необходимо употреблять): пшеничную; пшённую; овсяную (желательно зерно), если нет, можно хлопья «Геркулес»; рисовую; ячневую; перловую.

Берём 1 стакан крупы, тщательно промываем и заливаем 3 стаканами кипятка, доводим до кипения, варим 5 минут, снимаем с огня, закрываем крышкой, укутываем полотенцем и оставляем на ночь. Каша варится без соли, без сахара, только на воде.

Утром натощак выпить 1 стакан горячей кипяченой воды за полчаса до завтрака. Кашу можно есть с фруктами, овощами, кефиром, запивать чаем, кофе, cоками.

Единственное условие — все овощи и напитки должны быть без соли и сахара.

Соблюдать очередность употребляемых каш, как перечислено выше.

На седьмой день все 6 каш соединить вместе и употребить их так же, как в отдельности каждую. Можно делать так: каждый день откладывать по чайной чашке готовой каши (хранить в холодильнике), затем их все смешать. Можно сделать по-другому: по 2 столовые ложки каждой крупы сварить и также соединить их вместе. Делайте так, как Вам будет удобно.

Эту диету можно применять 1 раз в месяц, повторить можно через месяц для большего эффекта, а для общего поддержания своего здоровья 1 раз в полгода.

Девчонки, кто-нибудь пробовал диету 6 каш? Мне кажется, что она очень сытная и полезная. Но реально ли на ней похудеть. Расскажу суть диеты, может кто еще не слышал о такой.

В течение 7 дней нужно есть только каши, причем в определенном порядке (не знаю зачем, магия наверное какая-то)

В первый день – пшеничная;
Во второй – пшённая;
В третий – овсяная (причем не хлопья, а именно крупа);
В четвертый день – рисовая;
На пятый – ячневая;
Шестой – перловая;
А на седьмой день нужно смесь вот этих круп кушать.

Каждая крупа варится по одному стакану, без соли, сахара и масла.
Кто-нибудь пробовал? Сколько сбросили?

Автор темы: Арина (Москва)

✓ Будут приходить только новые ответы
✓ Email нигде не размещается
✓ Отписаться можно в каждом письме

Ну надо же, чего только ни придумают! Очень любопытная диета, только вот худеется ли на ней? Мне кажется, да, потому что идет неслабое такое ограничение по всем остальным продуктам, в том числе и вредных. Но вот в этом-то и минус диеты: нет ни мяса, ни овощей, ни фруктов, ничего! Как вы, извините, собрались в туалет ходить все эти 7 дней без полезной клетчатки? Хоть бы уж тыкву или кабачки разрешили, не? Крупы очень полезны, и они должны составлять основу нашего рациона, но не весь же день их жевать! Специально для вас нашла вот пищевую пирамиду. Тут видно, сколько и чего есть, чтоб не поправиться и соблюсти баланс.

Кроме того что для вас, девочки – это диета. Это лечебное питание, при подозрениях на некоторые заболевания, до сдачи анализа и полного его результата, врач настаивает на таком питании (а это почти 20 дней). Запрещены овощи, фрукты, напитки (кроме воды и чая) и вся молочка. Каша только на воде. Конечно я ее солила и на все приемы пищи были разные каши, и цельно-зерновые, и Геркулес быстро заваривающийся.А также съедала квадратик шоколадки с чаем. И вуа-ля!) Минус семь килограмм. При этом голода не было и такое удовольствие, этот кусочек шоколадки и сладенький чай (иначе , без них кружилась голова).

Я прочитала про эту диету на одном сайте. Но там еще было указано, что можно добавить немного ягод, фрукты, овощи, кефир. Конечно нельзя : картофель, бананы, виноград- иначе это будет уже не диета)))). Я решила попробовать. Сегодня первый день.

Очень тяжелая диета… неприправленная каша в рот не лезет. Настоящее испытание для силы воли

Такая задумка мне представляется, как некий компромисс между обычной диетой и длительной монодиетой. Вы знаете. Неделя на овсянке. 14 дней на гречке. И прочее. Подобные диеты, конечно же, очень сложно выдерживать.Не верю я, во всяком случае, что-то реально все две недели кушает гречу! Так вот. 8 каш придумана для тех, у кого не хватает сил держаться на одном продукте длительное время. А порядок обусловлен разной калорийностью и питательностью каш. Так, например, пшеница калорийнее пшена, а овсянка обладает меньшей калорийностью, чем рис. В определённые дни у вас просто есть возможность дать организму немного больше энергии, чтобы он не работал в экономном режиме.

Пробовала, только вот,к сожалению,меня хватило лишь на 4 дня. Терпелка и хотелка призывали кушать и мясо, и рыбу, и прочие продукты. Такая диета полезна как раз-таки тем, что позволяет неплохо так “разгрузить” организм, и насыщает быстро (заметили, что первой стоит пшеничная каша?диетологи пишут, что она разбухает в желудке и даже при малых дозах даёт замечательный эффект сытости.явно чтобы быстрее привыкли к такому режиму питания). Да и в целом витаминный состав распределен по дням. В пшеничной каше и фосфор есть, и калий, и клетчатка, и магний. Пшёнка – это прям куриная радость, как её птицеводы называют.Человека она радует небольшой калорийностью (меня в свое время прям очень радовала) и медленными углеводами.Опять-таки насыщение “долгоиграющее”. Ну, про овсянку и её панацейную пользу для кожи все знают, а вот рис помогает в ускорении обмена веществ, а ячка хороша после тренировок для восполнения жидкости в организме – вряд ли.Перловая крупа это уже радость солдата.Но их тоже не зря так часто ею кормят:в ней очень много витаминов группы Е и В, а они способствуют выживанию в любых ситуациях.Худейте,в общем.Вдруг понравится:)

Вот это диета! Мне кажется недостаточно витаминов в одних только кашах. И что больше ничего, кроме этих круп.