Диета по группе крови 1 положительная таблица продуктов

Самое полное освещение темы: «диета по группе крови 1 положительная таблица продуктов» с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога.

Без рубрики Оставить комментарий 14,713 просмотров

Многие специалисты сходятся во мнении, что качественно и значительно похудеть можно только в том случае, если питаться в соответствии с собственной группой крови. Особенность такого рациона не в снижении калорийности и не в уменьшении объема ежедневной трапезы, а в исключение некоторых пищевых продуктов, провоцирующих набор веса у женщин для первой положительной группы крови. И такой подход к составлению правильного меню позволяет питаться полноценно, теряя при этом лишние килограммы.

Суть диеты по группе крови состоит в том, что все продукты делятся на три группы:

Вредные. При пищеварении они выделяют внутри организма токсичные вещества, которые отрицательно влияют на клетки, замедляя в них обменные процессы.
Нейтральные. Продукты, никак не влияющие на метаболизм.
Полезные. При их расщеплении высвобождается энергия, способствующая внутреннему сжиганию жировых отложений и положительно влияющая на общее состояние организма.

Главное место в рационе представительниц слабого пола, имеющих 1 группу крови положительного резуса, занимает мясо. Особенно баранина, птица и говядина. А вот изделия из муки следует существенно ограничить. То же самое относится к пшенице и овсянке. При этом нельзя забывать и про растительную пищу. В первую очередь это касается редиса и репы. Эти продукты не только насыщают организм минеральными элементами, но и улучшают деятельность эндокринной системы. В рационе обязательно должна присутствовать гречневая крупа и бобовые продукты.

Наиболее приемлемыми способами приготовления пищи является варка, тушение, обработка на пару и гриль. Но если речь идет о мясных продуктах, то последний вариант приготовления использовать следует не так часто.

Питание должно быть пятиразовым. Длительность диеты в соответствии с такими рекомендациями составляет около двух месяцев. В этот период женщина не будет испытывать голода, но при этом она сможет обрести заветную стройность. Сначала, когда требуется сбросить лишний вес, необходимо питаться только полезными продуктами. А затем, чтобы потом просто закрепить и поддерживать достигнутый результат, можно в рацион добавлять нейтральные продукты.

Для того чтобы питаться и худеть упор следует делать на полезные продукты, которые будут стимулировать обмен веществ, в этом выборе Вам поможет список разрешенных продуктов для женщин первой положительной группы крови.

Питание по группе крови 1 положительная: таблица продуктов

Питание по группе крови основывается на полном исключении из рациона определенных продуктов, которые в силу особенностей пищеварения и обмена веществ плохо усваиваются организмом. Подобный подход к питанию помогает внутренним органам и системам работать наиболее эффективно и способствует похудению естественным путем. Диета по группе крови 1-я положительная основана на употреблении белковой пищи. Правильное питание и активный образ жизни помогут укрепить здоровье и поддержат хороший жизненный тонус.

Особенности здоровья представителей 1-й группы крови

Первая группа крови наиболее древняя. Она начала формироваться на заре развития человечества. В те времена люди занимались охотой, создавали примитивные орудия для убийства животных и добывания мяса. Основным источником питания была белковая пища. Представителей 1-й группы образно называют “охотниками”. Они отличаются крепким иммунитетом и сильной пищеварительной системой. Благодаря этому в организме поддерживается оптимальный баланс питательных компонентов и правильный обмен веществ.

Особенности здоровья при 1-й положительной группе крови (О(I)Rh+):

хорошая выносливость и высокий уровень устойчивости к стрессам и неврозам;
повышенная кислотность желудка;
частое проявление дефицита йода;
предрасположенность к язвенной болезни;
частые аллергические реакции;
склонность к воспалительным процессам;
риск развития аутоиммунных заболеваний;
нарушения свертываемости крови.

Диета для первой группы крови должна включать пищу, богатую белками и протеинами. Восполнить дефицит йода помогут морепродукты и морская капуста. Рацион исключает молочную продукцию, изделия из муки и круп. Углеводы замедляют обмен веществ и плохо усваиваются организмом.

Принципы диеты для первой положительной группы крови:

ежедневно употреблять мясо или печень небольшими порциями (не более 170 г за раз);
кушать морскую рыбу (активизирует работу щитовидной железы и обладает мощным противовоспалительным действием);
употреблять побольше овощей зеленых оттенков;
черный чай и напитки с кофеином заменить травяным или зеленым чаем (поможет избежать повышения кислотности желудка);
установить режим питания и регулярно его придерживаться;
мясо рекомендуется запекать, отваривать или слегка прожаривать.

Положительный резус и 1-я группа крови делают организм склонным к употреблению белковой пищи, поэтому в рационе должны преобладать мясо и морепродукты. Употребление молока и молочных продуктов сводят к минимуму.

Таблица продуктов для женщин и мужчин с данной группой:

Совет диетолога. Исключение из рациона вредных продуктов, планирование и наличие режима питания приучают человека к организованности. Но гипотеза о возможных конфликтах белков, поступающих с пищей, и антител крови пока что научно не доказана. Перед тем как попасть в кровь, любой пищевой белок расщепляется до аминокислот. Основным минусом обозначенного типа питания при 1-й группе крови является то, что исключение основных групп продуктов может привести к серьезным недостаткам в питательных веществах. Например, отсутствие молочной пищи может спровоцировать развитие остеопороза, а зерновой – усталость, апатию и повышенное желание сладкого. С другой стороны, употребление большого количества мяса (вместо фруктов, овощей и цельного зерна) может увеличить риск развития определенных видов рака и сердечных заболеваний, особенно в зрелом возрасте. Поэтому придерживаться диеты нужно без фанатизма, и прежде чем решить садиться на нее – обязательно проконсультироваться с опытным специалистом.

Диета для людей с группой крови №1 должна совмещаться с физической активностью. Тем, у кого положительный резус, подойдет аэробика, бег по утрам, плавание. Чтобы похудеть, следует употреблять свежие овощи, отварное и запеченное мясо, уменьшить количество фруктов, орехов, бобовых, сладостей и жареной пищи.

При 1-й группе крови диета формируется на основе продуктов из разрешенного списка. Можно также включать в рацион продукты с нейтральным влиянием на организм.

Второй завтрак: лечо из красного перца с кусочком ржаного хлеба.

Обед: форель, запеченная с овощами, чашка зеленого чая.

Полдник: стакан морковного сока.

Ужин: салат (водоросли и креветки, заправленные оливковым маслом

Второй завтрак: фруктовый салат.

Обед: говяжьи отбивные, запеченные овощи.

Полдник: нежирный творог с добавлением зелени.

Ужин: паровые рыбные котлеты, салат из овощей, имбирный чай

Питание по группе крови 1-я положительная будет эффективным в том случае, если оно войдет в привычку, а не будет применяться время от времени. Подобный рацион поможет не только укрепить здоровье, но и поддерживать нормальный вес.

Примерное диетическое меню на неделю:

Отзывы свидетельствуют, что диета для похудения по группе крови, помогает сбросить лишний вес, если использовать ее регулярно в комплексе с физическими нагрузками. Комментарий девушки, которая использовала данную диету: “Любимая диета для похудения! Она смогла мне помочь. Я, как и хотела, избавилась от жирка. Важно, что такая диета не вредит организму. В противном случае, я бы, уже давно, отказалась от нее. Но не забывайте про спорт и активное движение. Без последних – никак. Старайтесь, как я, и все у вас получится!”

Среди отзывов также встречаюся комментарии, что подобная диета дается тяжело, особенно если в списке запрещенной пищи – любимые продукты. Если возвращаться к обычному рациону и питаться вредной едой, вес возвращается обратно. Анна Назарова говорит: “Удивительно, но питалась, согласно рекомендациям в статье около 2-х лет. За это время похудела на 20 килограммов. После, когда в рацион добавила сладости, картофель и хлеб — вес вернулся. Нужно видимо опять пересмотреть свое питание.”

В целом, согласно группе крови, питание само по себе является здоровым и сбалансированным. Оно не вредит организму, обеспечивает необходимым количеством питательных веществ и препятствует набору веса. Но поскольку у каждого индивидуальный организм, то прежде чем использовать диету при первой положительной группе (О(I)Rh+) рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Питание по первой группе крови не требует жестких ограничений в пище. Но нежелательные продукты следует постараться максимально исключить. А рекомендованная еда создаст оптимальные условия для работы организма. Первая положительная группа располагает к употреблению белковой пищи. Основу питания составляют мясо и морепродукты. Молоко и молочные изделия практически исключаются. Видео ниже дополнит информацию о том, какая пища полезна для людей с 1-й положительной.

Здоровье без лекарств. Диета по группе крови 1 положительная: таблица продуктов, меню для женщин, отзывы

Правильно подобранная диета обеспечивает организм достаточным количеством пищевых веществ и идет на пользу здоровью. Но если рацион не соответствует особенностям организма, то такая диета может и навредить. Человек сам способен организовать свою культуру питания, избегая пищевых ловушек. Но прежде чем выбрать диету, необходимо понять ее смысл и пользу.

Можно сохранить физическую силу и эмоциональную стабильность на долгие годы, только соблюдая нужную диету по группе крови. Диета по 1 положительной группе крови – это старт к здоровью иммунной системы. Когда мы едим продукты, не совместимые с нашей группой крови, образуются токсины, которые наносят вред внутренним органам.

Счастливые обладатели 1 положительной группы крови могут обеспечить себе наилучшее состояние здоровья, если большую часть их рациона составит белок животного происхождения.

Объясняется такой приоритет тем, что желудочно-кишечный тракт людей I (+) группы хранит на себе отпечаток первобытных людей. А их образ жизни характеризовался усиленной активностью, и для восполнения энергии и выживания им нужно было потреблять много белка.

Интересно! Даже в 21 веке пищеварительный тракт и иммунитет у людей I (+) по-прежнему приспособлены к высокобелковому мясному рациону, как и у первобытных людей-охотников.

Сбалансированная система питания для людей, имеющих I (+) восстанавливает природный иммунитет, налаживает метаболизм и очищает кровь от опасных веществ. Цель такой диеты – великолепное самочувствие, а не ощущение, будто вы вынуждены себе в чем-то отказать.

Устали от размеров XXL, а диета дается с трудом?

Смотрите, как худеют блогеры! Без жертв, голода и изнуряющих нагрузок. Читайте подробности здесь.

Суть методики в том, чтобы потреблять пищу, насыщенную белками и жирами, и забыть об углеводах и молочных продуктах. Любой человек с 1 положительной группой крови может легко воспользоваться этой диетой для похудения, и составить свое индивидуальное меню.

Важно! Диета I (+) предусматривает широкий выбор различных продуктов, поэтому из-за ограничений не стоит волноваться.

Продукты разделяются по категориям и по степени полезности для организма:

польза = лекарство;
нейтрально = обычная еда;
вред = яд.

Для женщин с 1 положительной группой крови идеальным вариантом будет диета, состоящая из продуктов категории «Польза». Также можно разнообразить ее продуктами из категории «Нейтрально», так как в них содержатся витамины и микроэлементы для сбалансированного питания.

Составить меню диеты для 1 положительной группы крови можно с помощью таблицы:

Меню диеты для людей с положительным резусом и 1 группой крови должно быть составлено по определенным правилам. Каждый день должно быть 5 приемов пищи. Их лучше организовать через равные промежутки времени.

Завтрак первый:

яичница на оливковом масле с луком, брокколи и красным болгарским перцем. Либо два куриных яйца вкрутую и козий сыр. Можно добавить полезный хлеб, слегка намазав его сливочным маслом;
зеленый чай.

Дополнительный завтрак:

банан (или любой фрукт по таблице). Либо грецкие орехи + чернослив;
ромашковый чай (мятный, с чабрецом).

Обед:

морской язык с кабачком либо говядина + гречка;
овощной салат (болгарский перец, помидоры, зеленый лук, оливковое масло);
цикорий.

Полдник:

манго (либо любой полезный фрукт из таблицы);
отвар шиповника.

Ужин:

отварная треска либо индейка с паприкой и укропом;
овощное рагу;
ананасовый либо томатный сок.

Помимо похудения, диета для 1 положительной группы крови преследует и другие цели.

Не допускать воспалений и беречь суставы. У обладателей крови I (+) есть склонность к артритам.
Повысить свертываемость крови.
Следить за деятельностью щитовидной железы.
Увеличить двигательную активность.

Женщинам с кровью I (+) важно употреблять ценный для организма кальций. Диета для людей с 1 группой крови и положительным резусом содержит мало молочных продуктов, поэтому важно добавить БАДы с этим элементом (не менее 600-1100 мг). Полезные продукты, богатые кальцием – консервированный лосось, сардины, брокколи, листовая капуста.

Кроме того, нужно придерживаться следующих рекомендаций:

принимать курсами витамин С (не более 500 мг), В12 и фолиевую кислоту. Употребляйте мясо, рыбу, орехи, фрукты и пивные дрожжи согласно таблице выше;
больше бывайте на свежем воздухе в солнечную погоду;
как правило, у обладателя I (+) жидкая кровь, а это чревато сильными кровотечениями при любых повреждениях. Поэтому кушайте продукты, обогащенные ценным витамином К – печень, яичный желток, рыбий жир, зелень;
если есть проблемы с деятельностью щитовидной железы, то для синтеза гормонов необходим йод. Иначе орган начинает работать нестабильно, а это приводит к набору веса, отекам и быстрой усталости. Употребляйте морепродукты, водоросли и морскую капусту. Присмотритесь к препаратам йода;
двигайтесь, заставьте мышцы работать, увеличьте вашу гибкость и выносливость.

Следует исключить из меню диеты по 1 положительной группе крови следующие пищевые добавки:

марганец. Он содержится в злаках и бобовых, а эти продукты не рекомендуются для обладателей I (+). В больших дозах марганец ядовит;
витамин А. Разжижает кровь;
витамин Е. Способствует ухудшению свертываемости крови.

Кушайте больше продуктов, богатых полезными веществами. Они находятся в рыбе (прежде всего морской), печени, овощах желтого и оранжевого цвета, зелени, растительном масле.

Диетологи дают следующие рекомендации людям с первой положительной группой крови:

обладателям I (+) рекомендуется принимать во время еды на первичном этапе панкреатические ферменты, пока организм не привыкнет к повышенному поступлению белка;
сокращайте присутствие вредных продуктов в меню без фанатизма, постепенно увеличивайте количество полезных;
уменьшайте свои порции, но употребляйте полезные продукты ежедневно;
откажитесь от продукта-аллергена, если он есть в таблице;
старайтесь приобретать деревенское мясо животных, в которое не добавлены антибиотики и химикаты;
иногда можно «ослабить поводья», если у вас какой-либо праздник. Включайте здравый смысл.

По отзывам диетологов и худеющих, у диеты по 1 положительной группы крови есть свои достоинства и недостатки.

Питание по первой группе крови: предпочтительные продукты

Современный мир богат различного рода диетами и другими методиками, способствующими похудению. Некоторые из них действительно приносят результат, другие же абсолютно не эффективны и наносят вред здоровью. На сегодняшний день одним из самых интересных способов, оказывающий исключительно положительное влияние на организм, является диета по группе крови. Ее главной особенностью служит не снижение калорийности блюд, а полное исключение определенного списка продуктов из собственного рациона. Подобный подход дает возможность не испытывать недостатка энергии и способствует похудению природным путем.

Диета по группам крови: ее концепция и деление продуктов по группам

В основе диеты по группе крови лежит утверждение, что одинаковые по своему составу и структуре продукты оказывают на организм различное воздействие. Их переваривание и усвоение происходит с разной скоростью и зависит от группы крови человека. Автором подобной теории, снискавшей огромную популярность, является американский врач Питера Д’Адамо. Поводом для такого вывода явились длительные наблюдения и проведение многочисленных экспериментов, в результате которых были выделены три основные группы продуктов:

Вредные или негативные, выделяющие в процессе расщепления отравляющие вещества, оказывающие отрицательное влияние на строение клеток и способствующие нарушению работы всего организма.
Нейтральные не влияют на скорость и интенсивность обменных процессов, но и не приносят особой пользы для организма.
Полезные оказывают на организм положительное воздействие, снабжая его энергией и способствуя нормализации обмена веществ.

В состав этих категорий входят различные продукты, а их список зависит от группы крови человека. При этом люди с первой группой обладают хорошей иммунной системой, отличаются крепким желудком и отличным здоровьем, что позволяем им существенно расширить полезную часть перечня. В основе подобного питания лежит употребление большого количества белковых продуктов, оказывающих на их организм исключительно положительное воздействие. Список отрицательных продуктов для таких людей не особенно велик, но все же он также имеет место. Исходя из этого, таблица питания 1 группы крови выглядит следующим образом:

Питание по 1 группе крови: полезные и вредные продукты

Благодаря своим свойствам, 1 группа крови продукты питания, для которой достаточно разнообразны, обладает некоторыми преимуществами перед остальными. Недаром существует мнение, что все остальные группы произошли из нее и служат ее ответвлением. Исходя из этого, принципы питания таких людей построены на употреблении большого количества белковой пищи, в частности мыса.

Елена Малышева: Секрет эффективного похудения раскрыт.
Мы усваиваем больше энергии, чем тратим. Еда становится все более доступней, все больше калорий усваиваются, в то время, как двигаемся мы все меньше. Вот килограммы и растут. Но знать проблему, не значит ее решить!
Чем эффективнее диета, тем она жёстче, то есть опаснее для здоровья. Вот и получается, что часто человек, или не может похудеть, или при сбросе веса приобретает множество осложнений. Эту проблему удалось решить с появлением нового препарата… Читать подробнее

В целом же список полезных продуктов выглядит так:

Большинство видов зелени и овощей соответствующих оттенков, которые способствуют насыщению организма витаминами и клетчаткой, а также оптимизируют пищеварительные и обменные процессы.
Нежирное красное мясо такое, как говядина, баранина или телятина. Его употребление дает возможность насытить организм не только превосходным белком, но и железом, а также витамином B12.
Практически все виды свежих морепродуктов разрешены, но особенно хорошо усваивается жирная красная рыба, креветки, устрицы и мидии, являющиеся отличным источником полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-9.
Оливковое масло может стать прекрасной альтернативой жирной рыбе, поскольку также способствует насыщению организма Омега-3, которая не способна самостоятельно вырабатываться в организме.
Из всего многообразия круп людям с 1 группой следует уделить внимание гречневой, рисовой или ячневой каше, оказывающим исключительно положительный эффект на пищеварение.
Из сухофруктов нельзя отказывать себе в грецких орехах, инжире и черносливе.

Питание по группе крови 1 таблица продуктов которого достаточно разнообразна, содержит и некоторые вредные составляющие, которые лучше полностью исключить из рациона. При этом их употребление оказывает негативное влияние на организм, замедляя обмен веществ и способствуя развитию жировой ткани. Их перечень выглядит следующим образом:

Пшеничная, овсяная, ячменная и ржаная крупа, а также все блюда приготовленные на их основе. Употребление подобных каш следует ограничить в силу высокого содержания в них глютена, замедляющего обмен веществ и оказывающего негативное влияние на пищеварение в целом.
Бобовые культуры такие, как кукуруза, чечевица и фасоль уменьшают количество инсулина, замедляя метаболические процессы и снижая эффективность обмена веществ.
Цитрусовые, клубника, дыня и другие тяжелые фрукты негативно сказываются на пищеварении.
Жирные молочные продукты следует полностью исключить либо же заменить их на кисломолочные аналоги с невысокой жирностью.
Из мясных продуктов нужно избегать свинину и покупную курятину, богатую различного рода гормонами и искусственными наполнителями.

Обе этих категории в наилучшей форме описывают всю специфику диеты для первой группы крови и подчеркивают ее особенности. При этом полностью исключить запрещенные продукты и сформировать полноценный рацион из оставшейся разрешенной части не составит большого труда.

Диета для 1 группы крови: резус-фактор и дополнительные рекомендации

Подобная диета базируется только лишь на одном показателе, которым служит группа крови человека, и не какие другие факторы не способны повлиять на ее составляющие или список продуктов. Это же касается и резус-фактора, который у людей с одинаковой группой может быть отрицательный либо положительный. Подобный показатель не оказывает никакого влияния на ход и структуру диеты, а ориентация на него является лишь условностью. Исходя из этого можно заключить, что диета по группе крови 1 отрицательная ничем неотличима от принципов, используемых при положительном резус-факторе.

В целом диета для похудения 1 группы крови положительная и отрицательная базируется на выполнении следующих принципов:

Ориентируясь на подобные рекомендации, достичь положительного результата не составит большого труда. При этом именно 1 группа крови сама по себе является вспомогательным фактором, поскольку способствует скорейшему сжиганию калорий и их превращению в полезную энергию.

Питание по группе крови имеет свои четкие правила и основывается на выполнении определенных правил. В ее основе отнюдь не лежит ограничение человека в еде, а лишь переориентация его питания на более полезный круг продуктов, который создает оптимальные условия для функционирования организма. При этом приготовить вкусные и питательные блюда на их основе не составит большого труда, даже, несмотря на то, что от некоторых продуктов придется отказаться. Однако подобная диета для 1 группы крови будет максимально эффективной лишь в том случае, когда человек отойдет от привычного уклада жизни и решиться внести изменения в свою жизнь, в противном случае любые корректировки рациона будут напрасными.

Полезные продукты и диета по группе крови для 1 положительной

Ученые установили, что по крови можно определить восприимчивость организма к тем или иным заболеваниям, пище, которую ежедневно употребляет человек, физическим нагрузкам.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: “Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить. ” Читать подробнее >>

Группе крови 1 резус-положительный соответствует тип человека “охотник” или “мясоед”. Она самая древняя, именно от нее в процессе эволюции произошли остальные. Почти 34% населения нашей планеты имеют эту группу крови.

Диета для людей с группой крови 1(+) необходима пища с высоким содержанием протеина.

Человек с этой группой крови – самодостаточный лидер. Ему необходимы постоянные физические нагрузки, чтобы сохранить стойкость и энергичность, эффективный обмен веществ. Его сильные стороны: хорошая стойкая пищеварительная система, активная иммунная система. При этом он трудно адаптируется к новой диете и изменениям в окружающей среде.

Для людей с первой группой крови основная проблема – пониженный обмен веществ.

Какие продукты рекомендуется употреблять в пищу:

мясо (кроме свинины и гусятины);
морепродукты;
рыба;
некислые овощи и фрукты;
ржаной хлеб в ограниченном количестве;
рис и греча;
зеленый чай;
травяные чаи(имбирь, липа, шиповник, мята).

Какие продукты можно и нежелательно употреблять людям с этой группой крови, показано в таблице для составления меню на каждый день:

крольчатина;
утятина;
курятина;
индейка;
куропатка;
перепелка

палтус;
окунь;
лососевые;
сардина;
осетр;
форель;
сельдь;
скумбрия;
треска;
щука

анчоус;
белуга;
тунец;
горбыль;
кальмар;
лягушка;
камбала;
креветка;
корюшка;
краб;
мидии;
омар;
морской окунь;
рак;
угорь;
устрицы;
улитки

сельдь маринованная;
осьминог;
лосось копченый;
икра;
барракуда

обезжиренное молоко;
цельное молоко;
мороженое;
все сорта йогурта;
кефир;
сыворотка;
творог;
жирные сорта сыра

хлеб из проращенных зерен

ржаной хлеб;
ржаные чипсы;
рисовые лепешки;
хрустящие хлебцы

анис;
базилик;
бергамот;
перец душистый;
гвоздика;
кардамон;
кленовый сироп;
кориандр;
розмарин;
соевый соус;
соль;
тимьян;
шалфей;
шафран;
эстрагон;
укроп;
хрен;
сахар;
мед;
паприка;
лавровый лист

уксус;
ванилин;
корица;
мускатный орех;
перец белый и черный;
кукурузный крахмал;
уксус винный;
уксус бальзамический;
уксус яблочный

миндальные орехи;
кедровые орехи;
каштаны;
кунжут;
семена подсолнечника

стручковая фасоль;
красные соевые бобы;
зеленый горошек

шпинат;
чеснок;
хрен;
тыква;
петрушка;
свекла листовая;
лук;
жгучий перец;
капуста;
топинамбур;
брокколи;
батат;
артишок

грибы;
белый горох;
дайкон;
зеленый и желтый перец;
зеленый лук;
маслины зеленые;
морковь;
огурцы;
редька;
свекла;
спаржа;
тмин;
томаты;
укроп;
кабачки

авокадо;
баклажаны;
белокочанная капуста;

картофель;
кукуруза;
маслины

яблоки;
черника;
хурма;
персики;
финики;
малина;
манго;
лимоны;
крыжовник;
изюм;
киви;
клюква;
смородина красная и черная;
гранаты;
груши;
грейпфруты;
вишня;
голубика;
виноград;
абрикос;
ананасы;
арбузы;
дыня;
бананы

апельсин;
ежевика;
земляника;
клубника;
мандарины;
ревень;
кокосовые орехи

абрикосовый;
виноградный;
клюквенный;
грейпфрутовый;
персиковый;
томатный с лимоном

имбирь;
липа;
мята;
петрушка;
хмель;
ягоды шиповника

почки березы;
бузина;
боярышник;
вербена;
валерьяна;
женьшень;
зеленый чай;
листья малины;
ромашка;
тимьян;
шалфей;
тысячелистник;
корень солодки

алоэ;
зверобой;
сенна;
клевер луговой;
кукурузные рыльца;
лопух;
пастушья сумка;
люцерна;
земляника;
мать-и-мачеха;
щавель;
эхинацея

кола и другие газированные напитки;
кофе;
чай черный;
напитки на спирту

При необходимости контролировать вес как женщинам, так и мужчинам необходимо исключить из рациона питания цитрусовые, мороженое, сахар, маринады, картофель. Следует убрать из дневного меню капусту белокочанную и изделия из овса – они угнетают выработку гормонов щитовидной железы, тем самым замедляя метаболизм. Не употреблять пшеницу и изделия из нее, кукурузу и бобовые. Эти продукты блокируют выработку инсулина.

Список продуктов диеты по группе крови для 1 положительной, которые помогают сбросить вес и похудеть:

морские водоросли (бурые и ламинария);
рыба и морепродукты;
йодированная соль;
говядина;
печень;
зелень, салат, шпинат;
редис, редька, дайкон.

1. С осторожностью принимать аспирин и Гингко Билоба (они разжижают кровь и повышают кислотность).
2. Если есть проблемы со свертываемостью крови, употреблять продукты, содержащие витамин К (зелень, салаты, водоросли,яйца, говядину, печень).
3. При составлении меню на неделю или месяц в целях похудения исключить дрожжевую пищу. Готовить еду только по рецептам диетического питания.

Для приготовления 8 порций потребуются:

говяжья грудинка – 900г;
луковица (порезанная кубиками);
оливковое масло – 2 столовые ложки;
красное вино – 200 мл;
чеснок – 4 зубка;
сушеный тимьян, соль, лавровый лист.

1. Грудинку подрумянить с двух сторон на разогретом оливковом масле.
2. Добавить лук и обжарить до золотистого цвета.
3. Влить вино, довести до кипения, дать потомиться 20минут.
4. Добавить чеснок, тимьян, соль, лавровый лист, 250 г кипятка.
5. Тушить на медленном огне два часа.

Для приготовления 6 порций потребуется:

морская рыба – 500 г;
оливковое масло – 1 столовая ложка;
чеснок – 4 зубка;
пучок петрушки;
соль, специи.

1. Налить в сковороду с толстым дном оливковое масло.
2. Уложить филе рыбы кожицей вниз.
3. Посыпать солью, чесноком, специями.
4. Запекать в духовке 15 мин.
5. Посыпать рубленой петрушкой.

Для приготовления четырех порций потребуются:

900г натертой моркови;
изюм;
чернослив;
рубленая зелень;
майонез или растительное масло – столовая ложка.

1. Смешать в миске смешать все ингредиенты.
2. Заправить салат растительным маслом или низкокалорийным майонезом.

История одной из наших читательниц Ирины Володиной:

Особенно удручали меня глаза, окруженные крупными морщинами плюс темные круги и отеки. Как в убрать морщины и мешки под глазами полностью? Как справиться с отеками и покраснением? А ведь ничто так не старит или молодит человека, как его глаза.

Но как их омолодить? Пластическая операция? Узнавала – не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры – фотоомоложение, газожидкостный пиллинг, радиолифтинг, лазерный фейслифтинг? Чуть доступнее – курс стоит 1,5-2 тысяч долларов. И когда на все это время найти? Да и все равно дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ.