Самое полное освещение темы: «диета жаклин кеннеди» с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога.
Жаклин Кеннеди известна всем не только как икона стиля, женственности и элегантности, но и как обладательница стройной фигуры. Разбираемся, в чем же секрет стройности Жаклин Кеннеди.
Уже перепробовала все возможные варианты, чтобы похудеть? Диета Магги, белковая диета или шоколадная не дают результат? Тогда бери на заметку основные правила питания Жаклин Кеннеди, которые помогали ей всегда оставаться в роскошной форме.
Диета Жаклин Кеннеди состояла исключительно из правильных и полезных продуктов, которые никоим образом не могут способствовать лишним килограммам. Икона стиля ела овощи и фрукты, мясо и нежирную рыбу, молочные продукты и яйца. Свой день жена президента обычно начинала с вареного яйца и чашки чая, а на обед заказывала творог со свежими фруктами. Ужин Жаклин состоял из куриной грудки или приготовленной на пару рыбы, а также легкого салата или тушеных овощей.
Жаклин Кеннеди была строга к себе и к своему рациону, поэтому лишнее позволяла себе крайне редко. Но, как и все мы, первая леди США иногда разрешала себе расслабиться и ела различные десерты и прочие вкусности. Именно поэтому Жаклин всегда было в отличной форме, но никогда не худела до предела, хотя ее ежедневный рацион и составлял всего 600-700 калорий.
Раз в неделю Жаклин Кеннеди устраивала себе разгрузочный день, во время которого могла позволить себе то, что не вписывалось в ее ежедневный рацион – выпить шампанского. Уже давно ходят слухи про диету Жаклин Кеннеди с шампанским, мол, именно благодаря ей жене президента удавалось выглядеть на все 100%. Но так ли это?
Суть этой диеты в том, чтобы один раз в неделю заменить весь свой суточный рацион бутылкой шампанского, так как алкоголь отлично расщепляет жиры и выводит из организма влагу, таким образом, обезвоживая его. Именно это и является причиной потери веса. Сейчас существует множество алкогольных диет, более щадящих для нашего организма. Ведь целый день пить только шампанское вместо еды – это не лучший вариант похудеть, а вот заработать гастрит и целлюлит можно запросто.
Поэтому стараемся правильно питаться, заниматься спортом и иногда разрешаем себе бокал красного сухого вина – вот это пойдет только на пользу нашему организму, как утверждают ученые.
Опубликовал:Владимир Апыхтин в рубрике Красота 26.07.2013 0 25,424 Просмотров
28 июля Жаклин Кеннеди исполнилось бы 84 года. Эта женщина смогла стать настоящей иконой женственности и элегантности своего поколения. Многие модницы и по сей день стремятся воссоздать образы Первой Леди США в своем гардеробе.
Кстати от природы Жаклин не была красавицей, но сделала все, чтобы об этом никто не догадался.
Имея 41-размер ноги, не очень длинные ноги и 1-й размер груди, она как настоящая женщина хладнокровно обернула все эти недостатки в достоинства. Жаклин Кеннеди так и написала книгу о себе и своей жизни, но именно эти советы она дала бы женщинам всего мира, ведь именно она носила статус “Первая Леди” в начале 60-х.
В нашей статье мы собрали главные секреты красоты от иконы стиля своего времени:
1. Не бойтесь выделяться из толпы
Жаклин делала это всю жизнь. Непохожесть на других стояла наравне с изысканностью и элегантностью в стиле Джеки. На неё ровнялись, её считали иконой стиля. И ведь ей никто не помогал – не было толп дизайнеров или служанок, которые красили ей веки или подбирали наряд в тон сумочке. Всё это она делала сама и никого к себе не подпускала.
2. Чётко разделяйте одежду на “вашу” и “не вашу”
Жаклин никогда не носила одежды, которая ей не подходила, например платья с глубоким вырезом или мелким узором. Она предпочитала однотонные наряды с интересным кроем и крупными деталями – пуговицами, брошью или платком. Такой наряд никогда не выйдет из моды – считала госпожа Кеннеди.
3. Избавьтесь от всего того, что вам не к лицу.
Она с легкостью избавлялась от всего,что ей не шло. Неважно, это грибной суп или бриллиантовые серьги. Зачем нужна вещь, если она не сделает вас или ваш дом красивее? Советским людям этого не понять – ведь мы привыкли всё держать “на всякий случай”.
4. Снова и снова одевайте то, что вам идеально НЕ подходит.
Жаклин не боялась повторяться, но не любила быть как все. Тем не менее, если ей идеально подходила блузка,платье или туфли, она надевала это снова. А при покупке такой вещи могла купить все ее цветовые решения. Например у Жаклин было платье в пяти цветовых решениях, одно и то же.
5. Обновляйте гардероб.
Новинки любимых модельеров появлялись у Джеки всегда раньше, чем те достигали магазинов. “Я не хочу, чтобы повсюду сновали маленькие полные женщины в платьях, как у меня”. И ведь её хорошо удавалось идти в ногу с модой. Как только новинка появлялась на Жаклин, тут же все модницы Америки пытались сшить или заказать себе именно такой же наряд. Поэтому нашей героини приходилось постоянно менять образы. Друзьям она жаловалась, что порой ей очень хочется надеть любимое платье или жакет ещё раз, но уже пол Америки ходит в том же самом.
6.Маскируйте вредные привычки.
Никто и подумать не мог, что она выкуривала в день по пачке сигарет, потому что застать ее за этим делом было нереально. Всё происходило в полном одиночестве и в отсутствии близких родных или друзей. Те, кто хорошо её знал конечно подозревали, что она курит, но её действительно никто не видел за этим делом. Ведь истинные Леди почти идеальны.
7. Не злоупотребляйте драгоценностями
Носила она их только тогда, когда этого требовал случай. Не смотря на то, что муж постоянно ей дарил украшения, да и гости Белого Дома любили преподнести супруге президента эксклюзивный подарок в виде авторской драгоценности, она редко из одевала мотивируя это тем, что публичным людям не гоже хвастаться своими богатствами. Она считала, что истинное богатство – это красота души. Золотые слова.
8. Позволяйте себе маленькие слабости.
Они должны быть у каждой женщины – будь то любимые духи или бутики. Джеки обожала Giorgio Armani, Carolina Herrera и т.д. и т.п. А бренды любили Жаклин. Ведь кто если не первая леди может быть законодательницей моды. С прилавков магазинов тут же исчезали духи, замеченные у Жаклин или платье, в котором она вышла на прогулку.
9. Не бойтесь сочетать
Жаклин любила комбинировать одежду, дизайнерские брюки, например, надевала с простой футболкой. Модельеры злились, мол нельзя так, а первая леди улыбалась – “кто если не я будет ломать ваши стереотипы?”
10. Полюбите “Клико”
На протяжении всей жизни тело Жаклин оставалось идеальным. Секрет прост, она периодически садилась на диету: за день “съедала” содержимое только бутылки шампанского. Таким образом можно избавиться от 2-х килограммов в день. Правда или нет, но хорошее настроение вам будет обеспечено на 100%. Совет подойдёт не всем, организм организму рознь, но госпожа Кеннеди была уверена – это её секрет красоты.
Вот такие вот советы красоты из прошлого от Первой Леди Америки. На ведь они актуальны и сегодня. не так ли?
Пример для многих женщин: 5 секретов питания Жаклин Кеннеди
Ей восхищались, завидовали и подражали. Ей никогда не прощали ошибок, но часто снисходительно закрывали на них глаза. Ее называли американской королевой. Жаклин Кеннеди всегда была примером для многих женщин. Своими манерами, изящными движениями, красотой и целеустремленностью, первая леди привлекала внимание и никого не оставляла равнодушным. Сообщает Clutch.
Мы расскажем 5 интересных фактов о системе питания Джеки.
1.Основные продукты в рационе первой леди
В основе рациона Джеки были овощи и фрукты. На второй ступени стояли белковые продукты, такие как мясо, нежирная рыба, яйца и фермерские молочка. Жаклин Кеннеди предпочитала на своей тарелке видеть больше ярких цветов. Листовые овощи основа, а вот мясные продукты в меньшем количестве.
2.Примерное меню первой леди
На завтрак первая леди ела яйцо и выпивала чашечку ароматного чая. Обед был легким и сладким: творог со свежими фруктами. Перекус был так же молочным — обезжиренный натуральный йогурт. А вот на ужин Джеки позволяла себе съесть мясное блюдо. Это могла быть куриная грудка с тушеными овощами, либо рыба, приготовленная на пару. Иногда Жаклин ограничивалась овощным салатом.
3.Не больше 700 калорий
Суточный рацион Жаклин Кеннеди был равен 700 калориям. Такая цифра кажется очень маленькой. Но первая леди тщательно следила за своей фигурой, боялась набрать лишние килограммы.
4.Необычный разгрузочный день Жаклин Кеннеди
При таком правильном рационе, и недостаточным количеством калорий, зачем Джеки понадобились разгрузочные дни? Оказалось, что жена президента раз в неделю позволяла себе чуточку лишнего. Она выпивала бутылку шампанского. В то время ходили слухи, что заменяя привычный рацион игристым вином, можно потерять сантиметры на талии. Первая леди испытывала на себе алкогольную диету, но только раз в неделю.
5.С мороженым в ванной
При строгой системе питания нужно давать себе маленькие послабления. Кроме разгрузочного дня с шампанским, Жаклин Кеннеди могла позволить себе понежиться в ванной уплетая мороженое большой ложкой. За таким занятием первую леди застукала ее помощница.
Как супруга Джона Кеннеди боролась с лишними килограммами?
Кэти МакКеон, прожившая 13 лет бок о бок с Джеки Кеннеди, на днях выпустила книгу воспоминаний, в которой откровенно рассказала о том, из чего состоял ежедневный рацион первой леди: «Мадам — а именно так мы называли миссис Кеннеди — на завтрак всегда просила одно вареное яйцо и чашку чая. Ее обед состоял из творога со свежими фруктами, а на ужин Жаклин предпочитала либо куриную грудку, либо рыбу на пару, гарниром к этому блюду обычно был легкий овощной салат или тушеные овощи. Если же Мадам хотела перекусить, то ела простой обезжиренный йогурт», — отметила помощница первой леди. Стоит добавить, что в общей сложности рацион Джеки состоял всего из 600 калорий в день. Для сравнения: современной женщине при схожем телосложении (при росте 170 сантиметров супруга Джона Кеннеди весила 54 килограмма) в среднем требуется потреблять 2 018 калорий в сутки.
Но, как утверждает МакКеон, Джеки не всегда могла придерживаться столь строгой диеты: «Однажды ночью я застала Мадам в ванной с банкой мороженого и огромной ложкой в руках, — призналась помощница первой леди. — К тому же я несколько раз сталкивалась с ней в кухонной кладовке. Она никогда не включала там свет, чтобы не быть пойманной с поличным».
Кроме того, на публике Джеки не раз делала выговор дочери Кэролайн за то, что она позволяет себе заказывать десерт в ресторане: «Джеки говорила при всех, что если она съест кусок пирога, то может не рассчитывать выйти замуж, так как из-за лишних килограммов ее вряд ли кто-то полюбит», — сообщала Кэти МакКеон.
«Только на склоне лет, когда Мадам узнала о том, что серьезно больна, она впервые позволила себе начать есть столько сладкого, сколько ей хотелось», — утверждает МакКеон. Один из близких друзей первой леди подтвердил эту информацию и рассказал, что однажды, когда официант принес меню с десертами, миссис Онассис заказала все шесть позиций из него и съела в одиночку все, что принесли.
Пришла к нам алкогольная диета из туманного Альбиона. Английский врач впервые предположил, что можно наслаждаться любимыми блюдами, не считая калорий. Но при одном условии: после каждой трапезы – красное вино. В последние десятилетия и диетологи, и психологи забили в набат. Ведь многие женщины уверены: диета с алкоголем – залог осиной талии. Поэтому стоит разобраться во всех тонкостях алкогольной диеты. А уж затем решать, выбирать для себя такую диету или нет.
Подливают масла в огонь о чудодейственной диете для похудения известные модели и многие мировые звёзды.
Когда-то ещё Джеки Кеннеди – первая леди Америки – открыла секрет своей стройной фигуры. Оказалось, что она худеет с помощью алкоголя.
Тогда это вызвало настоящий фурор! Но первая леди Америки выбрала своеобразный метод похудения: один раз в неделю отказывалась от полноценного питания, заменяя его бутылкой шампанского.
Пример Жаклин Кеннеди оказался заразителен. Вскоре откровенничали о волшебных свойствах такого рациона и другие звёзды мирового кино и поп-музыки. Сторонником алкогольного рациона некоторое время была, например, и вызывающая Леди Гага.
Конечно, тонкая талия вызывает зависть и принуждает немедленно воспользоваться такой чудесной диетой. Тем более что вроде бы и не нужно никаких усилий: ни тебе спортзала, ни отказа от сладкого. Но знаете ли вы, что объединяет всех звёзд, которые так страстно рекламировали алкогольную диету? Они превзошли даже Жаклин Кеннеди: отказ от еды целый день, а чувство голода и лишние килограммы сгоняли… виски. Согласитесь, комментарии излишни.
Во Франции каждый ужин или обед – обязательно вино. Но много вы видели располневших француженок? Это нонсенс!
На что же нужно обратить внимание, если вы решили всё-таки испробовать эту чудо-диету?
Итак, основные правила рациона для похудения:
- Пьёте только хорошее сухое красное вино. Именно красное и сухое. Потому что в других сортах, например, в сладком больше калорий, а значит, больше сахара. А сахар табу в любом лечебном рационе.
- Только один алкоголь не способен сжечь жиры в нашем организме. Спиртное помогает лишь расщепить эти жиры, превращая их в энергию.
- Такая диета с алкоголем вовсе не означает, что вино будет литься рекой, как только каждый раз вы сели за стол. Не обольщайтесь: чем больше вы пьёте, тем больший аппетит. А раз возрастает аппетит – вы поправляетесь. Такой вот может получиться обратный эффект вместо ожидаемого.
- Употреблять в день лишь бокал красного вина! Какая же от этого польза? Отличное сухое красное вино поможет забыть не только о лишнем весе. Это ещё и неплохо тонизирует наш организм. Но если перейти эту грань, то риск появления болезней сердца и сосудов возрастает. И не только этих болезней: понемногу бутылка станет вашим лучшим другом.
Какие за и против?
Невероятно, но польза от такой диеты всё же есть.
Приведём такие аргументы:
- как свидетельствуют отзывы диетологов, в умеренных дозах красное вино расширяет сосуды, приводит в норму артериальное давление;
- сухое вино обогащает наш организм необходимыми полезными элементами, ускоряется обмен веществ;
- ещё один удивительный положительный аргумент: ежедневный бокал сухого вина особенно полезен тем, кто много работает за компьютером;
- и, наконец, убедительный пример – грузины. Ведь у них красное вино – это уже традиция, а их отличному здоровью и долголетию можно только позавидовать!
к содержанию ↑
- В одном из вариантов этого рациона рекомендуют исключить всё жирное. Это означает, что ваше питание будет однообразным. Алкоголь же способствует повышению аппетита, и опять возникает угроза лишнего веса, а не похудения.
- Алкогольная диета запрещена тем, кто страдает болезнями печени и желудка.
- Несовместима алкогольная диета с медицинскими препаратами. Начинать её можно только после окончания курса лечения и посоветовавшись с врачом.
- Алкогольная диета противопоказана людям с психическим расстройствами и будущим мамам.
Худейте и будьте здоровыми!
Бесспорно, стройные формы для многих женщин – чуть ли не главная цель в жизни. Тех, кто увлекается всевозможными диетами для похудения, наверное, заинтересует и алкогольная диета.
Отзывы об этом рационе можно найти совершенно противоположные. Например, один из таких:
Людмила, 29 лет, Омск
Я сбросила 6 кг на «Шампанской диете», но главное знать меру!
Слава, 35 лет, Москва
Утверждаю на 100%, что можно похудеть при помощи алкоголя, но для этого нужно быть алкоголиком. Я алкоголичка, пить бросить не могу. Мой рост 171 см, вес 50 кг.
Возможно, вам даже удастся похудеть, прибегнув к алкогольному рациону. Но удастся ли сохранить ещё и здоровье, не факт. Хотя врачи единодушны в пользе бокала сухого красного вина, но существует риск переусердствовать в желании быть красивой. Как и любая другая диета, винная диета может спровоцировать обезвоживание нашего организма. А для женщины – это ещё и появление новых морщинок.
Более того, частое увлечение алкогольным рационом может увеличить риск появления зависимости от алкоголя.
Поиск равновесия между здоровым питанием и спиртными калориями наверняка не сделает вашу фигуру предметом зависти у подруг. Существуют и другие способы для того, чтобы быть здоровым и стройным.
Правда, для этого надо постоянно трудиться над собой и своим телом.
Ну а если вы всё-таки решились попробовать алкогольный рацион, то, по крайней мере, посоветуйтесь с врачом, узнайте реальные отзывы тех, кто уже пробовал такой рацион. Будьте здоровыми и красивыми!
Жаклин Кеннеди является образцом безупречного стиля, ухоженности не только из-за своего тонкого вкуса, но и из-за умения поддерживать свою молодость и сохранять свежесть. Для нее был разработан специальный комплекс не сложных упражнений, которые позволяют сохранять в тонусе кожу лица. Нужно только выполнять их ежедневно изо дня в день.
Благодаря этой гимнастике для лица (фейсформинг), которую первая леди делала регулярно, у Жаклин Кеннеди не было необходимости обращаться к услугам врачей эстетической хирургии, ведь ее внешний вид был безупречен.
Все упражнения для лица выполняется в не быстром размеренном темпе. Следите за своей осанкой – спину сохраняйте прямой, голова приподнята, подбородок держите выше уровня плеч.
Упражнение 1. Сделайте глубокий вдох через нос, при этом максимально расширьте ноздри, а щеки надуйте. Теперь с силой выдохните через рот, через сильно сомкнутые губы. Упражнение необходимо повторить три-четыре раза.
Упражнение 2. Оно такое же как предыдущее, только указательными пальцами удерживайте углы рта, чтобы зафиксировать их на месте.
Упражнение 3. Вдохните через нос, после чего делайте толчкообразный выдох через левый угол рта. При этом левая щека должна должна быть надутой. Повторите упражнение с другой стороны. Выполните его три-четыре раза.
Упражнение 4. Оно предназначено активизации работы мышц щек. Упражнение способствует расправлению вертикальных складок, расположенных около рта.
Надуйте щеки и начинайте перемещать воздух справа налево, и наоборот.
Упражнение 5. Предназначено для разглаживания морщинок над верхней губой и укрепления мышц этой области.
По пять-шесть раз произносите последовательность звуков “а-о-и-ы”, напрягая мышцы, участвующие в артикуляции.
Упражнение 6. Приложите свои ладони к щекам. На уголки глаз положите указательный и безымянный пальцы. Немного придавите средним пальцем верхние веки, глаза при этом открыты. С усилием зажмуривайте глаза, оказывая сопротивление средними пальцами. Сделайте четыре-пять повторов.
Упражнение 7. Максимально плотно сомкните свои веки и оставайтесь в этом положении пять секунд, после этого широко раскройте глаза, лоб при этом старайтесь не морщить, оставьте глаза раскрытыми еще пять секунд. Упражнение повторяется три-четыре раза.
Упражнение 8 для глаз. Держите голову неподвижно, представьте, что перед вами находится медленно качающийся маятник, начинайте следить за ним глазами. Медленно считайте до десяти, после чего закройте глаза и досчитайте до трех. Это упражнение повторите пять-шесть раз.
Упражнение 9. А теперь представьте, что перед вами расположено большое колесо, которое совершает медленно по два оборота в одну сторону, а затем в другую. Совершайте круговые движения глазами, прослеживая его траекторию. Упражнение нужно повторить три-четыре раза.
Упражнение 10. Голову держите прямо, не двигайте ею. Поднимите максимально вверх глаза, затем опустите их вниз. В каждом из этих положений удерживайтесь по две секунды. Закройте глаза, медленно досчитайте до трех. Упражнение повторите три-четыре раза.
Упражнение 11. Быстро-быстро поморгайте глазами, на каждый счет считая до десяти. Закройте глаза, досчитайте до трех, отдохните. Упражнение повторите три-шесть раз.
Благодаря всем этим упражнениям для глаз, улучшается кровоснабжение мягких тканей вокруг глаз и глазодвигательных мышц.
Упражнение 12. До отказа поверните голову вправо, а затем налево. После этого опустите голову на грудь, сделайте вдох и расслабьте свои мышцы. Повторите движения два-три раза.
Это упражнение улучшает кровоснабжение лица.
После того, как комплекс упражнений для лица (фейсформинг) будет выполнен, на лицо нанесите жирный крем или тоник для лица. Благодаря этому все питательные вещества, входящие в состав косметического средства, гораздо лучше переместятся в слои кожи, которая ощутит более интенсивное воздействие.
На всю гимнастику для лица необходимо тратить всего десять минут в день, зато результат будет быстрым и заметным.
Какие только диеты не изобрело человечество в стремлении приобрести красивую фигуру! Вы знаете, что существует диета, на которой худеют с помощью алкоголя?
Считается, что эту диету изобрела первая леди Америки Жаклин Кеннеди, которая славилась своей стройной, изящной фигуркой. Один день в неделю она ничего не ела, а только выпивала бутылку шампанского. Еще дальше пошли многие мировые звезды.
Леди Гага отказывалась от пищи и сгоняла лишние килограммы с помощью виски. Майли Сайрус и Сиенна Миллер пропагандировали похудение с помощью водки.
Появился даже новый термин в психиатрии – дранкорексия (алкорексия). Это расстройство пищевого поведения, сознательный отказ от еды и употребление вместо нее алкоголя. Считается, что слегка навеселе легче пережить голод, а в организм поступит совсем немного калорий. Такая « алкогольная диета для похудения » нарушает абсолютно все принципы здорового питания.
Похудеть-то, конечно, можно, а вот остаться красивой и здоровой – вряд ли. Да еще велик риск заработать алкогольную зависимость. В группе риска – фанаты похудения и женщины, считающие свой вес слишком большим, что не соответствует действительности.
Алкогольную диету , которая при строгом соблюдении принесет пользу, предложил британский диетолог Гаттерсон. Он говорил, что нужно не переедать и выпивать в день бокал сухого красного вина.
Алкоголь в малых количествах ускоряет обмен веществ и помогает организму расщеплять жиры. В рацион входят достаточно сытные, но с небольшой калорийностью продукты. За счет ограничения суточного калоража человек начинает худеть. Можно включать в ежедневный рацион бокал шампанского, рюмку хорошего коньяка или водки, маленькую кружку “живого” пива. Но самым полезным алкогольным напитком при похудении является сухое красное вино.
- В малых дозах приводит в норму артериальное давление, препятствует образованию тромбов и снижает риск инфаркта и инсульта. Но если вы выпиваете больше одного бокала, риск возрастает минимум вдвое.
- Снижает «вредный» холестерин.
- Нормализует водно-солевой обмен.
- Имеет бактерицидные, тонизирующие и противоаллергические свойства, а также содержит природные антибиотики – антоцианы.
- Уничтожает раковые клетки.
- В его составе много антиоксидантов (помогают продлить молодость), калия, фосфора, кобальта, органических кислот, витаминов С, В, РР.
- Очень полезно тем, кто подолгу сидит за компьютером.
Тут информация о результативной диете медиков «7 дней».
По ссылке быстрая диета – минус 10 кг за неделю.
- Диета достаточно сытная.
- Легко переносится.
- Рацион достаточно разнообразный.
- Состоит из привычных, относительно недорогих продуктов.
- Алкоголь снижает тягу к сладкому.
- Сброшенные килограммы долго не возвращаются.
- Возможна сонливость, головокружение, аллергическая реакция на алкоголь.
- Спиртные напитки могут вызывать привыкание. Помните, что женщины получают зависимость от алкоголя быстрее, чем мужчины.
- Невозможность употребления алкоголя для людей определенных профессий.
- Есть риск превысить рекомендуемую дозу. Тогда алкоголь будет повышать аппетит и вместо того, чтобы терять килограммы, вы их наберете.
Зависит от первоначального веса и времени соблюдения диеты. В среднем за месяц можно потерять 7-10 кг, за 5 дней – 2-4 кг.
Категорически запрещена диета людям с алкогольной зависимостью и психическими заболеваниями.- Противопоказана беременным и кормящим женщинам, детям и подросткам.
- Нельзя соблюдать диету людям с болезнями печени, почек, желудочно-кишечного тракта, эндокринными заболеваниями.
- Нельзя сочетать алкоголь с приемом лекарственных препаратов.
Настоятельно рекомендуется перед началом диеты проконсультироваться у врача. Если вы даже от малых доз алкоголя начинаете набирать вес, нужно обратиться к гинекологу, возможны гормональные нарушения и заболевания внутренних органов.
Выбирайте по своему вкусу предложенные варианты завтраков, обедов и ужинов. Неизменное правило одно – ежедневный бокал сухого красного вина за ужином или после него. Рассмотрим подробнее меню алкогольной диеты.
- омлет из двух яиц, апельсин;
- творожная запеканка с курагой;
- овсяная каша на нежирном молоке с кусочками фруктов;
- бутерброд из ломтика цельнозернового хлеба, сыра и кусочка отварного мяса, кефир;
- яйцо, несладкий йогурт, груша.
борщ из говядины, кусочек ржаного хлеба;- грибной суп, кусочек отварной курицы с помидорами;
- запеченное рыбное филе с салатом из капусты, помидоров и огурцов;
- отварной кальмар с бурым рисом;
- крем-суп из шпината, кусочек ржаного хлеба, апельсин;
- уха, кусочек черного хлеба, любимые фрукты;
- тушеная говяжья печень с перловой кашей;
- отварная говядина, картофель в мундире, помидор;
- овощной суп, куриное филе с гречкой.
- курица с капустным салатом;
- яйцо всмятку, ломтик бекона, яблоко;
- морской коктейль с помидорами черри;
- овощной салат с сыром;
- нежирный творог с чесноком и зеленью.
Делайте 2-3 перекуса, во время которых съедайте по одному фрукту или выпивайте стакан молока, кефира, варенца, ряженки. Можно съесть горсточку сухофруктов, орешков.
Бокал вина остается неизменным. Меню одинаковое на все дни. Дневной рацион ограничен следующими продуктами: вареное яйцо, 200 г отварной куриной грудки, 200 г рыбы, приготовленной на пару, 500 г овощного салата, 2-3 цельнозерновых хлебца, стакан кефира, 150 г творога, 3-4 любимых фрукта. Распределите еду на 5-6 приемов.
Применяется, когда нужно быстро сбросить вес, например, перед праздниками. Меню алкогольной диеты для похудения одинаковое все дни:
- завтрак – яйцо, сваренное вкрутую и помидор;
- обед – 200 г творога 3-5% жирности, листовой салат со свежими огурцами (200 г);
- ужин – 70 г нежирного сыра и бокал красного сухого вина.
На перекус ешьте зеленое яблоко.
Сразу же прекратите употребление спиртного. Жиры и сладкие блюда включайте в меню понемногу и постепенно. Суточная калорийность должна повышаться не более чем на 200 ккал в неделю, до тех пор, пока не дойдет до оптимального для вас уровня.
Рассмотрим отзывы об алкогольной диете от похудевших людей.
Анна, 34 года: «Похудела за месяц на 6 кг. Подчеркивает, что вино должно быть качественным. Не покупайте дешевые вина из пакетов.»
Маргарита, 27 лет: «Диета сытная, нет чувства голода. Похудела за две недели на 4 кг, продолжает диетический марафон.»
Инна, 32 года: «Хорошее самочувствие, ушли отеки. Сбросила за месяц 7 кг.»
Выбирать ли эту диету, решаете только вы. Все-таки у нее слишком много противопоказаний, хотя отзывы об алкогольной диете для похудения самые хорошие. Комфортного вам похудения и стройной фигуры!