Группа крови 4 диета

Самое полное освещение темы: «группа крови 4 диета» с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога.

Не так давно ученые обнаружили, что существует несколько групп крови у человека. Группа крови влияет на определение характера личности, предрасположенностей к болезням и даже на стиль жизни. Группа крови 4 очень редкая, этих людей считают самыми загадочными – но все тайны и легенды вокруг этой сравнительно небольшой «компании» можно развеять при малейшем желании. В первую очередь, знать особенности своей группы полезно именно таким людям.

Четвертая группа крови – самая редкая. Такая кровь, примерно, у 2-5% населения Земли. Это самая молодая группа крови, ее обладатели владеют развитой интуицией, нестандартным мышлением.

Они готовы любыми способами отстоять свою идею, и в то же время хотят нравиться всем, тем самым они противоречат себе же. Хотят общаться со всеми, и могут долго углубляться в свои мысли и детали поступков.

Имеют изменчивое поведение, поэтому, таких людей называют «загадками». В связи с этим могут возникать неврозы и долговременные стрессы. Привычка перебирать все мысли может привести снижению самооценки. Для восстановления организма нужно уметь расслабляться и отдыхать.

Продукты разделены на группы для того, чтобы лучше понять систему питания.

Полезно: индейка, баранина, кролик;

Допустимо: печень, фазан;

Избегать: курятина, говядина, бекон, гусятина, куропатка, перепел, цыпленок, свинина, телятина, сердце, утятина, окорок.

Полезно: тунец длинноперый, лосось, окунь морской, осетр, форель радужная, скумбрия, пищевая улитка, щука, сардина, треска;

Допустимо: окунь серебристый и желтый, кальмар, карп, икра, сельдь, зубатка полосатая;

Избегать: анчоус, палтус, каменный окунь, камбала, креветка, осьминог, омар, речной рак, устрица, угорь.

Полезно: кефир, йогурт, нежирная сметана, домашний сыр, прессованный творог и сыр из козьего молока, сыр «Моцарелла»;

Допустимо: казеин, яйца, молоко нежирное, сыр плавленый, сливочный сыр, соевый сыр и молоко, Чеддер, Швейцарский сыр;

Избегать: голубой сыр, сливочное масло, мороженное, цельное молоко, молочный щербет, Пармезан.

Полезно: масло оливковое;

Допустимо: жир печени трески, масло льняное и арахисовое;

Избегать: хлопковое, кукурузное, подсолнечное масло.

Полезно: грецкий орех, арахис и арахисовая паста, сладкие каштаны;

Допустимо: миндальные и кедровые орехи, кешью, фисташки;

Избегать: фундук, мак, подсолнечные семена и семена кунжута, тыквенные семечки.

Полезно: красная соя, бобы (темные и красные), зеленая чечевица, пятнистая фасоль;

Допустимо: бобы (тамариндовые, кормовые, медные); зелено-стручковая фасоль, лущильная фасоль, зеленый горошек;

Избегать: лучистая, овощная, лимская фасоль; нут, черные бобы.

Полезно: мука или крупа из овса, овсяные отруби, просо, воздушный рис, спельта;

Допустимо: проросшая пшеница, ячмень и соевые хлопья;

Избегать: мука кукурузная, кукурузные хлопья, гречиха.

Полезно: пшенный хлеб, лепешки из риса, чипсы из ржи, хлеб из проросшей пшеницы, ржаной хлеб;

Допустимо: протеиновый хлеб, мука высших сортов, ячменная и белковая;

Избегать: кукурузная сдоба.

Полезно: мука из проросшей пшеницы, рисовая, ржаная мука, шлифованный и бурый рис;

Допустимо: мука из спельты и с высоким содержанием белков, высокосортная пшеничная мука и мука из цельного зерна, мука ячменная;

Избегать: лапша японская из гречневой муки.

Полезно: батат, баклажан, капуста цветная и листовая, брокколи, листовые овощи, пастернак, сельдерей и свекла, огурцы, петрушка;

Допустимо: белый горох, все виды капусты, тепличные грибы, имбирь, картофель, лук, маслины, кориандр, морковь, спаржа, томаты, тмин, хрен, цикорий, шпинат, картошка;

Избегать: артишок, авокадо, зеленый и желтый перец, топинамбур, острый красный перец, лимская фасоль, черные маслины, редька.

Полезно: грейпфрут, ананас, вишня, виноград, киви, лимон, инжир, клюква, крыжовник и слива;

Допустимо: брусника, груша, голубика, арбуз, клубника, ежевика, земляника, мандарин, изюм, смородина, малина, персик, финик, черника, яблоко, чернослив;

Избегать: гранат, апельсин, банан, хурма, манго, кокос, ревень.

Полезно: клюквенный, виноградный, капустный, морковный, вишневый;

Допустимо: абрикосовый, сливовый, ананасовый, яблочный, грейпфрутовый, огуречный;

Полезно: кофе из зерен всех сортов и зеленый чай;

Допустимо: вино (белое и красное), пиво, содовая и сельтерская вода;

Избегать: черный чай, напитки с содовой, этиловый спирт.

Полезно: женьшень, имбирь, боярышник, лопух, листья земляники, люцерна, ромашка, корень солодовый, эхинацея, шиповник;

Допустимо: почки белой березы, валерьяна, бузина, гладкий вяз, китайский дудник, зверобой, кора белого дуба, малина, мята, одуванчик, петрушка, шалфей;

Избегать: алоэ, коровяк, клевер, липа, ревень, хмель, мать-и-мачеха.

Полезно: карри, миссо, чеснок, петрушка, хрен;

Допустимо: бергамот, агар, базилик, ваниль, горчица, гвоздика, корица, кориандр, майоран, мускатный орех, мед, мята, розмарин, паприка, сахар-песок, соль, тимьян, шафран, шоколад.

Избегать: сухие зерна перца, желатин, уксус, перец душистый и кайенский; крахмал из кукурузы, черный молотый перец, солод.

Допустимо: майонез, джем, горчица, желе;

Избегать: соленья, маринады, кетчуп.

Людям с группой крови 4 полезно есть морепродукты, фрукты и овощи. Они не очень активны, и мясо будет еще больше тормозить их режим. Придерживаясь правил питания для группы крови, можно без усилий поддерживать организм и его здоровье в норме.

«Новые люди» – так в системе питания по группе крови называются люди с 4 группой. Этот тип считается самым молодым в эволюционной цепочке – отсюда и появилось название.

Отметим, что людей с 4 (АВ) группой крови меньше всего – около 7-8%. Носители крови АВ имеют чувствительную пищеварительную систему и слабый иммунитет. В их рационе должны быть продукты, необходимые для нормальной работы сердечной мышцы, поскольку эти люди склонны к сердечно-сосудистым заболеваниям. К таким продуктам относятся в первую очередь курага, изюм, бананы.

Для термической обработки продуктов следует применять только щадящие методы: отваривание в воде и на пару, запекание, тушение.

Для большего эффекта диету можно совмещать с умеренными физическими нагрузками. Лучше всего подойдут аэробика, конькобежный спорт, плавание.

Главное достоинство диеты – ее эффективность для снижения веса. Это объясняется тем, что в рационе присутствуют только низкокалорийные продукты, приготовленные диетическими способами.

Создатели системы питания по группе крови утверждают, что данная диета благоприятна для людей с сердечно-сосудистой патологией.

Недостатки и противопоказания диеты для 4 группы крови

По мнению многих диетологов, диета для 4 группы крови предполагает слишком много ограничений, что делает составление сбалансированного рациона сложным. Это может создавать трудности при длительном ее соблюдении.

Рекомендуется принимать витаминно-минеральные комплексы с витамином С, селеном и цинком.

Противопоказана диета «Новых людей» тем, кто имеет хронические заболевания, будущим мамам, кормящим женщинам, а также детям, подросткам и пожилым людям.

Перед тем, как сесть на диету, следует проконсультироваться с врачом.

В список полезных продуктов входят:

индейка, баранина, мясо кролика;
щука, мерлуза, тунец, южно-африканская сардина, лососевые рыбы, морской окунь, осетр, треска, скумбрия, рыба-парусник, улитки;
яйца;
нежирная сметана, кефир, творог, йогурт, козье молоко, козий сыр, домашний сыр, моцарелла и фета;
оливковое масло;
петрушка, хрен, чеснок, карри;
грецкие орехи, арахис, сладкие каштаны;
овсяная крупа, спельта, отруби овсяные и рисовые, просо, рис воздушный;
пшеничный и ржаной хлеб, лепешки из риса, цельнозерновые хлебцы, хлеб из сои, бурого риса, пророщенной пшеницы;
темные и красные бобы, пятнистая фасоль, красная соя, зеленая чечевица;
огурцы, баклажаны, капуста цветная и листовая, батат, чеснок, сельдерей, свекла, пастернак, молодые листья свеклы и горчицы, петрушка;
виноград черный, зеленый и сорта «Конкорд» (и в виде изюма), бананы, сливы, ананасы, грейпфруты, вишни, лимоны, крыжовник, клюква, киви, свежий и сушеный инжир, курага;
напитки: чай зеленый, кофе;
соки из винограда, папайи, черной вишни, моркови, клюквы, сельдерея, капусты;
отвары и настои из боярышника, ягод шиповника, женьшеня, эхинацеи, имбиря, корня солодки, ромашки, листьев земляники, лопуха, люцерны.

К нейтральным продуктам относятся:

курятина, телятина, говядина, свинина, утятина, гусятина, оленина, мясо буйвола, куропатки, перепела, сердце;
палтус, угорь, белуга, длинная камбала, окунь полосатый и каменный, пикша, анчоусы, устрицы, лягушки, речной рак, креветки, крабы, омары, осьминоги;
цельное молоко, сливочное масло, сыры – голубой, бри, американский, пармезан;
масла – подсолнечное, кунжутное, кукурузное, хлопковое;
фундук, мак, семечки тыквы, кунжута и подсолнечника;
кукуруза и изделия из нее, гречиха;
бобы черные и фава, фасоль лимская, овощная и лучистая, нут;
редька, авокадо, перец желтый, артишок, топинамбур, перец острый красный стручковый и земляной;
апельсины, хурма, манго, кокос, гранаты, гуава, ревень;
ячменный солод, пищевой желатин, кукурузный крахмал, кетчуп, уксус;
анис, душистый перец, каперсы, перец кайенский, молотый белый и черный;
напитки: черный чай, алкогольные напитки, апельсиновый сок;
отвары и настои из хмеля, пастушьей сумки, пажитника, мать-и-мачехи, липы, кукурузных рылец, алоэ, горечавки, сенны, коровяка, лугового клевера.

Примерное меню на три дня:

Завтрак: каша овсяная с вишнями и сливами, кофе.

Обед: крем-суп из овощей, салат из сыра, яиц и сардин, заправленный оливковым маслом.

Ужин: отварная баранина с баклажанами и перцем.

Перекусы: горсть орехов, несколько фруктов или овощей.

Завтрак: рисовая каша.

Обед: суп-крем из брокколи, цветной и брюссельской капусты, салат из фруктов.

Ужин: жюльен из морской рыбы, зеленый чай.

Перекусы: орехи, курага или чернослив, ржаные хлебцы.

Завтрак: йогурт, груша, морс из облепихи.

Обед: суп из овощей, салат из сыра, индейки, пекинской капусты и помидора, заправленный сметаной.

Ужин: рыба запеченная, рис.

Перекусы: орехи, фрукты, кефир.

Совет 1: принимать витаминно-минеральные комплексы с витамином С, селеном и цинком.

Совет 2: в рационе должно быть достаточно пищи, богатой клетчаткой (овощей и фруктов), для улучшения перистальтики кишечника.

Диета для 4 группы крови ориентирована не только на сброс веса, но и на оздоровление, поэтому рекомендуется включать в рацион продукты, благоприятно воздействующие на сердце и сосуды.

Например, снятие стресса для людей с четвертой группой крови при помощи релаксации и визуализации одинаковы с механизмами для людей с третьей группой крови. Реакция на конфликтные ситуации для людей с четвертой группы крови аналогичны реакциям для людей-земледельцев .

Люди с 4 группой крови отличаются развитой чувствительностью, нестандартным мышлением, сильной интуицией. Они очень общительные, любознательные, эмоциональные. Представители данной группы подвержены неврозам и самокритики, что приводит к снижению их самооценки. Людям с группой крови АВ (IV) необходимо правильно расслабляться и создавать позитивную обстановку вокруг себя.

быть социально активной личностью. Посещать клубы, кружки, общественные мероприятия и т.д.
не акцентировать внимания на проблемах.
исключить все вредные привычки: курение, алкоголь, переедание и т.д.
научитесь правильно планировать свою деятельность.
используйте приемы визуализации, для эмоционального расслабления.
совмещайте любую свою деятельность с не большими физическими нагрузками.
важно периодически уединятся от контактов с людьми.

Для людей с четвертой группой крови существуют продукты, которые увеличивают массу тела и вредны для здоровья.

Рассмотрим подробнее запрещенные продукты для людей с 4 группой крови:

Мясо красное. Плохо усваивается и токсично для пищеварительной системы. Образует жировые отложения.
Овощная обыкновенная фасоль. Снижает уровень глюкозы в крови и тормозит обменные процессы в организме.
Фасоль лимская, кукуруза, гречка. Провоцирует заболевания – гипогликемию.
Пшеница. Тормозит обменные процессы. Снижает действие инсулина.

Продукты, которые необходимо обязательно включать в диету для людей с четвертой группой крови.

Нижеперечисленные продукты способствуют снижению веса для людей с 4 группой крови.

Морепродукты. Улучшают обмен веществ.
Молочные продукты. Способствуют выработку инсулина поджелудочной железой.
Овощи зеленые. Улучшают обмен веществ.
Ананасы. Стимулируют деятельность кишечника и улучшают пищеварения.

Рассмотрим более подробно другие категории продуктов для меню диеты людям с 4 группой крови.

Мясные продукты для людей с группой крови типа АВ:

полезные продукты: мясо ягненка, мясо кроля, баранина, индейка.
продукты нейтральные: печень, мясо фазана.
вредные продукты: утятина, свинина, сердце, говядина, телятина, курятина. Мясо буйвола, гусятина, оленина, мясо перепелов и куропатки.

Морепродукты к диете для четвертой группы крови:

рекомендуется часто употреблять: южно- африканская сардина, тунец, щурята, мерлуза, щука. Лососевые рыбы, треска, морской окунь, скумбрия, осетр. Радужная форель, съедобная улитка, рыба- парусник.
нейтральные морепродукты: сиг, акула, свежая сельдь, горбыль, серебристый окунь. Гребешок, полосатая зубатка, желтый окунь, морской язык, икра, мидия и морское ушко. Кальмар, меч-рыба , корюшка и карп.
не рекомендуется употреблять: морская черепаха, анчоус, устрица, барракуда, угорь, палтус. Съедобная лягушка, белуга, рыба солнечная, длинная камбала, сельдь соленная или маринованная. Речной рак, окунь каменный и полосатый, краб, пикша, креветка. Копченый лосось, осьминог и омар.

Молочные продукты и яйца к диете для 4 группы крови:

полезные продукты: сыр «Фета», сыр домашний, сыр «Моццарелла», йогурт, сыр из козьего молока. Кефир, нежирная сметана, козье молоко, творог прессованный.
продукты нейтральные: молочная сыворотка, пищевой казеин, соевый сыр и молоко, твердые сыры, молоко обезжиренное (2%).
запрещены продукты: молочный шербет, сливочное масло, молоко цельное, голубой сыр. Сыр «Пармезан», сыр «Американский» и «Бри».

Масла и жиры для включения в диету для IV группы крови:

полезно употреблять оливковое масло.
нейтральные продукты: жир печени трески, арахисовое масло, рапсовое масло и льняное масло.
исключают из питания: хлопковое масло, кукурузное масло, кунжутное масло, подсолнечное масло.

Семена и орехи для составления рациона питания к диете для 4 группы крови:

полезные продукты: сладкие каштаны, арахис и арахисовая паста, орехи грецкие.
нейтральные продукты: фисташки, американские орехи, орехи макадамия, кедровые орехи. Миндальные орехи и паста, кешью, орехи гикори.
исключить продукты: фундук, мак, семечки из тыквы, семена кунжута, семена подсолнечника. Тахини, паста на основе семян подсолнечника.

Хлебобулочные изделия и хлеб для людей с четвертой группой крови:

полезные продукты: ржаной хлеб, пшеничный хлеб, хлебцы, лепешки из риса. Соевый хлеб, чипсы ржаные, хлеб из пророщенной пшеницы, хлеб из бурого риса.
нейтральные продукты: хлеб из ржаного шрота, зерновой хлеб, хлеб из спельты, хлеб с содержанием протеина. Хлеб без клейковины, булочки из отрубей пшеничных, бублик пшеничный, изделия из твердой пшеницы. Маца пшеничная, кексы из отрубей овсяных, хлеб из обойной муки.
исключаются сдобные изделия из кукурузы.

Крупы и злаковые культуры для включения в диету для IV группы крови:

полезные продукты: спельта, крупа овсяная или толокно, отруби рисовые и овсяные, рис воздушный, просо.
нейтральные продукты: ячмень, щирица, соевые хлопья, отруби пшеничные. Соевые гранулы, суп-пюре из риса и суп-пюре из пшеницы.
вредные продукты: мука кукурузная, гречиха, хлопья кукурузные.

Бобовые плоды для составления рациона питания к диете для 4 группы крови:

полезные продукты: зеленая чечевица, красная соя, пятнистая фасоль, темные бобы, красные бобы.
нейтральные продукты: красная чечевица, фасоль белая, домашняя чечевица, медные бобы, фасоль лущильных сортов. Горошек зеленый, стручковая фасоль с волокном, бобы кормовые, овощная зеленая фасоль.
исключают из питания: бобы черные, лучистая фасоль, овощная фасоль, горох коровий. Нут, лимская фасоль, бобы «фава».

Овощи для диеты с группой крови типа АВ:

полезные овощи: все типы ямса, баклажаны, чеснок, батат, капуста цветная. Браунколь, сельдерей, капуста листовая и спаржевая, свекла, овощи листовые. Петрушка, молодые листья горчицы и свеклы, пастернак, огурцы.
продукты нейтральные: салатный цикорий, гибискус съедобный, шпинат, капуста белокочанная, цукини. Брюква, хрен, чилим, фенхель, тепличные грибы. Тыква, японская редька, турнепс, гриб вешенка, кормовая репа. Зеленый лук, томаты, имбирь, тмин, белый и красный картофель. Лук желтый и испанский, спаржа, лук-порей , рапс, лук-шарлот , морковь. Маслины испанские, зеленые, греческие, мангольд, капуста краснокочанная и китайская.
исключают из питания: редька, авокадо, черные маслины, кукуруза бело- и желтозерная. Артишок домашний, перец желтый, топинамбур, перец земляной и красный острый стручковый перец.

Ягоды и фрукты для людей с четвертой группой крови.

полезные продукты: виноград черный, ананасы, темно-синие сливы, виноград «Конкорд». Красные и зеленые сливы, вишни, логанова ягода, грейпфруты, виноград зеленый. Лимоны, свежий и сушеный инжир, крыжовник, киви, виноград красный и клюква.
продукты нейтральные: ягоды бузины, абрикосы, яблоки, арбузы, чернослив, брусника. Черника, голубика, смородина черная, груши, финики, дыня. Персики, ежевика, папайя, клубника, нектарин, изюм. Мандарины, смородина красная, малина, лайм.
не рекомендуется употреблять: хурма, апельсины, ревень, бананы, манго. Гранаты, кокос, гуава, звездоплодник.

Специи и пряности для составления рациона питания к диете для 4 группы крови:

полезные особо продукты: чеснок, карри, хрен, петрушка.
нейтральные продукты: эстрагон, базилик, шафран, бергамот, шалфей. Ваниль, чабер, гвоздика, укроп, горчица, тмин, кардамон. Тимьян, кориандр, белый и коричневый сахар, куркума, розмарин. Корица, паприка, лист лавровый, мята, майоран, мускатный орех. Меласса, поваренная соль, мед.
избегать необходимо: солод ячменный, анис, белый и бальзамический уксус. Яблочный уксус, душистый перец, перец молотый черный и белый. Пищевой желатин, каперсы, крахмал кукурузный, винный уксус, кайенский перец.

Соусы и заправки к диете для четвертой группы крови:

полезных продуктов нет.
продукты нейтральные: майонез, горчица, заправка нежирная салатная, желе и джем из рекомендуемых ягод и фруктов.
вредные продукты: кошерные маринады и соленья, кетчуп.

Напитки и соки для диеты с типом группы крови АВ:

полезные жидкости: чай зеленый, виноградный сок, кофе, сок из черной вишни и сок из папайи. Сок из капусты, сок из сельдерея, сок из клюквы, морковный сок.
нейтральные продукты: яблочный сидр, пиво, вода с добавлением лимонного сока, красное и белое вино. Сок из рекомендуемых овощей, сок из абрикоса, сок сливовый, сок ананасный. Сок яблочный и грейпфрутовый, содовая и сельтерская вода.
исключить такие жидкости: черный чая, апельсиновый сок, напитки, содержащие перегнанный этиловый спирт.

Настои и чаи на травах к диете для 4 группы крови:

очень полезные продукты: ягоды шиповника, боярышник, эхинацея, женьшень, корень солодки, имбирь. Ромашка, лопух, листья земляники и люцерна.
нейтральные продукты: курчавый щавель, почки белой березы, шалфей, бузина, тысячелистник. Валериана, чабрец, вербена, одуванчик, вяз гладкий, перечная мята. Зверобой, мята курчавая, кора белого дуба, листья малины и котовник кошачий.
полностью исключить продукты: хмель, алоэ, пастушья сумка, горечавка, пажитник сенной. Сенна, мать-и-мачеха , коровяк, липа, луговой клевер и рыльца кукурузы.

Эффект от диеты для 4 группы крови будет более заметным, если сочетать ее с физическими нагрузками. Для людей с четвертой группой крови подходит плаванье, конькобежный спорт и аэробика. Желаем удачи!

→ Почему вредно худеть быстро;
→ Десять советов для тех, кто хочет похудеть быстро;
→ Отзывы и результаты;
→ Диета на 7 дней меню;
→ Диета на неделю от Петы Уилсон.

→ Основные правила поддержки живота в тонусе;
→ Пять правил плоского животика;
→ Правильное питание для плоского животика;
→ Физические упражнения для пресса;
→ Питание во время гормональных перестроек.

→ Полезные свойства уксуса;
→ Отзывы о похудении;
→ Рецепт уксуса;
→ Как и сколько пить;
→ Трехдневная диета.

→ Солить или не солить;
→ Диета без соли;
→ Меню диеты;
→ Как привыкнуть есть без соли;
→ Плюсы и минусы.

→ Мифы о том, как избавиться от целлюлита;
→ Диета от целлюлита;
→ Меню на день;
→ Как готовить продукты;
→ Домашние средства от целлюлита.

→ Места наиболее подверженные провисанию кожи;
→ Что делать, если кожа уже обвисла;
→ 5 основных способов подтянуть обвисшую кожу;
→ Правильное питание для подтяжки кожи;
→ Питьевой режим.

“Гадкий Я 3”: трейлер, реклама, афоризмы, саундтреки и обзор мультфильма Гадкий я 3

→ Трейлер, сюжетная линия;
→ 10 киноляпов в мультфильме;
→ Афоризмы из мультика;
→ Обои на рабочий стол и телефон;
→ Видео-обзоры игрушек;
→ Саундтреки, рингтоны.

Щелочная диета: таблица продуктов, меню щелочной диеты на неделю

→ Признаки чрезмерного окисления организма;
→ Как самостоятельно определить свой рН;
→ Какие продукты имеют кислотную реакцию;
→ ТОП -10 лучших продуктов для баланса;
→ Примерное меню щелочной диеты.

→ Что нельзя добавлять к диетической овсянке;
→ Что можно добавлять;
→ Достоинства овсяной каши;
→ Как приготовить диетическую кашу;
→ Диетические рецепты.

Смузи для похудения. Рецепты смузи для блендера с фото

→ Популярность смузи;
→ Ингредиенты для диетических смузи;
→ Что нельзя добавлять в смузи;
→ Рецепты диетических смузи;
→ Детокс на смузи.

→ Сколько надо есть;
→ Секреты вкусной пищи;
→ Как распределить продукты на день;
→ Диетическое меню на неделю;
→ Диетические рецепты.

→ Симптомы изжоги;
→ Причины изжоги;
→ Как лечить изжогу таблетками;
→ Народная медицина;
→ Изжога при беременности.

→ Рецепты для похудения;
→ Отзывы и комментарии;
→ Правила и способы применения;
→ Использование льняного масла;
→ Плюсы и минусы.

Диета по группе крови. Таблицы продуктов для каждой группы крови

→ Суть диеты;
→ Питание по группам крови;
→ 4 вида диет по группе крови;
→ Отзывы и результаты.

→ Эксперимент нашего портала;
→ Поиск безвредных диет;
→ Отзывы участниц эксперимента;
→ Результаты и выводы эксперимента;
→ 5 самых важных правил.

→ Виды сахзамов;
→ Польза и вред;
→ Стевия;
→ Фруктоза;
→ Сорбит и др.

Официальная диета Елены Малышевой, меню на месяц, отзывы, фото

→ Наборы готовой еды;
→ 10 правил диеты Малышевой;
→ Подробное меню на месяц;
→ Отзывы похудевших с фото До и После.

Семена Чиа. Полезные свойства и противопоказания. Рецепты

→ Семена Чиа. Состав;
→ Польза семян чиа;
→ Противопоказания;
→ Зерна Чиа для похудения;
→ Как принимать семена.

Ягоды годжи для похудения, как их принимать. Рецепты заварки, отзывы про ягоды годжи

→ Что такое ягоды Годжи;
→ Польза и вред ягод;
→ Состав тибетских ягод;
→ Как принимать. Рецепты.

Диета для похудения живота и боков для женщин и мужчин

→ Принципы диеты;
→ 3 этапа диеты для живота;
→ Что можно и нельзя. Таблица;
→ Меню на неделю.

6 заблуждений о том, какие женщины нравятся мужчинам

Несмотря на то, что у каждого мужчины есть свой собственный вкус, существуют широко распространенные представления о том, какие именно женщины должны нравиться абсолютно всем мужчинам. Перед тем, как подстраиваться под эти мерки, давайте задумаемся, что многие из них на самом деле являются заблуждениями.

Диета 1200 калорий в день: меню на неделю. Отзывы похудевших на диете 1200 калорий

→ Создаем дефицит калорий;
→ Рацион диеты 1200;
→ Как подобрать меню для себя;
→ Нормы расчета БЖУ;
→ Примерное меню.

Одним из методов очищения и похудения является полный отказ от пищи и воды в течение нескольких дней. Безусловно, такой метод требуется мощного внутреннего настроя и понимания возможных последствий. Сухое голодание не должно проводиться после постоянного переедания.

Барбарис имеет множество полезных свойств, о которых мы писали в нашей предыдущей статье. Помимо всего прочего, барбарис также способствует похудению. Поэтому его можно применять во время любой диеты или в разгрузочные дни.

Причинами сбросить вес, как это ни странно, являются именно благие намерения. Наши собственные стереотипы, прочно укорененные в подсознании, порой сводят на нет все приложенные усилия.

Как часто, стараясь питаться правильно или придерживаясь какой-нибудь диеты, мы впадаем в депрессию, раздражаемся, теряем вкус к жизни. Хочется все бросить и наестся до отвала, наплевав на лишние килограммы. Это преследует многих людей, вот почему более 90% всех диет заканчиваются срывом. При этом взамен потерянным 3-5 кг, прибавляется еще несколько. Так организм отвечает на стресс, полученный в связи с нехваткой необходимых веществ.

Мода на худобу диктует свои условия. Женщины и мужчины всего мира борются с лишним весом, надеются обрести стройность и красоту. Но для некоторых людей – лишний вес является достоянием, которое они выставляют напоказ. Они готовы сниматься для газет и журналов, телеканалов и интернет-изданий, рассказывать свои истории, стремятся набрать дополнительный вес, чтобы попасть в книгу рекордов Гинесса.

Фраза «ешь и худей» завораживает своим тайным смыслом. Каждый, кто сталкивался с проблемой лишнего веса. Знает, что если есть больше, чем нужно, обязательно поправишься.

→ Преимущества диеты;
→ Меню на 9 дней;
→ Отзывы и результаты;
→ Рекомендации диетолога;
→ Диеты для тех, кому за 50.

«Новые люди», «загадка», «горожане» – представители 4 группы крови появились всего тысячу лет назад и стали самыми молодыми в истории.

Их общая численность едва превышает 5-6% – «загадки» с гордостью могут считать себя самыми эксклюзивными представителями человеческого рода. Возникновение «новых людей» было обусловлено изменениями, которые произошли во внешней среде.

Изучением взаимосвязи человека и окружающего мира занимался американский натуропат Д’Адамо, который и разработал систему диет по группе крови.

Исследования доктора были неоднократно подвержены критике, но противоборствующая сторона так и не смогла предъявить убедительных аргументов о безосновательности теории.

Если по вашим венам и капиллярам течет 4 группа крови, питание может стать ключом к здоровью и похудению. Просто исключите противопоказанные вам продукты и составьте рацион на базе рекомендованных.

Убедиться в действенности любой теории так просто: испытайте ее на практике.

Обаятельные и таинственные люди четвертой группы крови (АВ) появились в результате «слияния» А и В групп и совместили многие их черты – положительные и отрицательные.

В числе самых чувствительных и слабых сторон – пищеварение, нервная система, восприимчивый иммунитет, предрасположенность к раковым заболеваниям, патологиям сердечно-сосудистой системы.

«Новые люди» отличаются высокой приспособляемостью к изменчивой внешней среде, реже страдают от аллергий и предпочитают интеллектуальные способы расслабления и отдыха.

При желании утолить голод во время своего досуга (или в процессе работы), почему бы не воспользоваться рекомендациями доктора Д’Адамо?

Диета «горожан» – смешанного типа и предусматривает употребление всех базовых продуктов. Не придется отказываться от мяса в пользу круп, хотя вегетарианское питание в этом случае может стать основным – при наличии острого желания или по врачебным показаниям. «Горожане» очень быстро приспосабливаются к условиям.

В рацион входит молочная продукция, рыба, крупы, бобовые, зелень, овощи и фрукты. Все, что хорошо усваивается группой крови А и В, подходит и вам.

Включайте в свое ежедневное меню:

рыбу и морепродукты: тунец, лосось, форель, скумбрию, сардины;
молочные продукты: йогурт и кефир, изделия из козьего молока, нежирные и соевые сыры;
масла и жиры: оливковое, льняное, рыбий жир;
орехи: арахис, грецкие, каштаны, кедровые, фисташки, миндаль;
бобовые: красную сою, красные бобы, фасоль и чечевицу, зеленый горошек;
крупы, злаки: овсяную, рис, ячмень, отруби;
хлебобулочные изделия: из пшеницы, рисовой и ржаной муки;
фрукты, ягоды: ананасы, вишню, грейпфрут, киви, крыжовник, сливы;
овощи: отдавайте предпочтение зеленым;
жидкости: чистую питьевую и минеральную воду, виноградный, вишневый и все овощные соки, имбирный и ромашковый чай, настой шиповника.

Перечень разрешенных продуктов велик.

Стоит запомнить лишь те, которые будут способствовать набору лишнего веса и ухудшать здоровье, особенно если названные проблемы – уже актуальны для вас.

Воздерживайтесь от употребления:

мясных продуктов: особенно – красных сортов, они плохо усваиваются вашим организмом, откладываются в виде жира, засоряют сосуды;
копченых, сильно соленых морепродуктов и рыбы;
сыров с плесенью, сладкой молочной продукции, сильно соленых сыров;
семян и масла из них (подсолнечника, тыквы, кунжута);
лимской фасоли, нута, черных бобов;
гречки, кукурузы и изделий из них;
авокадо, артишоков, красного и желтого перца, маслин;
апельсинов, бананов, кокосов, манго и их соков;
черного чая, сладких газированных напитков, сока алоэ.

Если «горожанина» беспокоит лишний вес, можно воспользоваться диетой, которая основана на употреблении продуктов из сои, молочной продукции, зеленых овощей, бурых водорослей и ананасов. Вес будет таять стремительно.

Меню на базе «положительных» продуктов не отличается серостью и пресностью. Изобилие овощей и морепродуктов – рацион «нового человека» отличается эстетикой.

«Горожане» – гурманы, которые, тем не менее, с легкостью перестроятся на любой рацион. Другой вопрос – зачем, когда на столе – пиршество вкуса.

Меню для 4 группы крови может выглядеть так:

завтрак: омлет с моцареллой, отварная брокколи, вишневый сок;
перекус: грецкие орехи;
обед: лосось на гриле, листовой салат с оливковым маслом, бурый рис;
перекус: фруктовый салат (киви-ананас);
ужин: треска на овощной подушке, запеченные баклажаны, рисовые хлебцы.
перед сном: несладкий йогурт.

Назвать диету строгой невозможно. Незначительные ограничения обыкновенно не вызывают острой реакции со стороны организма, который «соглашается» с правильным меню.

Многих волнует вопрос: нужно ли навсегда попрощаться с мясом? Ни в коем случае. В меню можно оставить некоторое количество баранины, крольчатины.

Не забывайте, что морепродукты и рыбу вы можете есть в неограниченном количестве. Как и кисломолочную продукцию, которая в вашем случае активно содействует похудению. Будьте здоровы!