Безуглеводная диета отзывы

Самое полное освещение темы: «безуглеводная диета отзывы» с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога.

Б езуглеводная диета пользуется большой популярностью у соревнующихся бодибилдеров и многих желающих сбросить вес людей.

Суть ее сводится к очень умеренному употреблению медленных углеводов – не более 250 калорий в день. Полностью исключаются мучные, колбасные и кондитерские изделия, пищевой мусор и алкоголь. Несмотря на такое количество ограничений, такое меню переносится относительно легко и позволяет потерять до 2-3 кг в неделю.

Основа рациона – белковые продукты и малое количество каш, овощей и фруктов. Очень важно соблюдать питьевой режим – не менее 2,5 литров чистой воды в день. Это необходимо для общего комфортного самочувствия и для полноценного переваривания протеиносодержащей пищи.

Помимо относительной сытости диета характеризуется тем, что за ее период качество тела значительно улучшается – белки являются строительным материалом мышц, а теряется именно жировая ткань. Продолжительность определяется индивидуально, исходя из ощущений во время придерживания этой системы питания.

Максимальный эффект достигается при совмещении с физическими нагрузками.

Противопоказана диета людям с заболеваниями почек, желудочно-кишечного тракта и с наличием новообразований.

Достоинства : потеря веса

Недостатки : не сразу привыкаешь

Неплохая диета, на которую я перешел около месяца назад. Результат не заставил себя долго ждать, сбросил 6 кг, и это я еще не прекратил выпивать по бутылке пива раз в неделю, но это скорее связано с тем, что я срывался в первые 2 дня.

Почему нельзя употреблять овощи и фрукты? Такая диета подходит как для мужчин, так и для женщин? Статья заинтересовала, хотелось бы почитать примерное меню на этой диете, хотя бы на один день.

Недостатки : запрет на фрукты и овощи

Очень жёсткая, я такую долго не выдержала. Не могу без фруктов и овощей – это самый большой минус этой диеты. И мясо не ем, а рыба быстро приелась. Но на 2-3 дня такую диету соблюсти легко.

Недостатки : не всем подходит

Я сидела на такой диете, мой тренер в фитнес-центре назвал ее “сушкой”. Она действительно эффективна, я сбросила за неделю 3 кг. А углеводов я и так мало потребляю, для меня это не стало проблемой.

На безуглеводной диете сидеть очень трудно! По крайней мере для меня. С привычкой закидываться быстрыми углеводами так просто не справиться. Организм требует мгновенного поднятия сахара в крови, а безуглеводная диета не предполагает таких экстремальных скачков сахара. Так что поджелудочная скажет вам спасибо за такую диету, а вот почки могут и пострадать от большого количества белка.

Достоинства : польза, сброс веса,лёгкость

Недостатки : есть противопоказания при некоторых заболеваниях

Безуглеводная диета, это как разгрузочная диета. Здесь не только сбрасывается лишний вес, но и нормализует пищеварительная система. Только она должна быть индивидуальна для каждого человека. Есть такие продукты, которые нельзя одним, но можно другим и, наоборот. Главное- пить много воды. Не стоит относить чай, кофе, бульоны, соки, компоты, молочную продукцию и т.д. к воде. Надо, именно, чистую воду пить 2-3 литра в день, помимо остальной жидкости.

Конечно, такая диета смело может считать эффективной, но главное – это правильно подобрать такую диету под конкретно человека и строго ею следовать, тогда проблем никаких не будет.

Недостатки : Мне не подошло

А-а-а-а. Как же трудно на этой диете сидеть( Терпел неделю потерял

1,5кг больше не выдержу. Хочется плюнуть на такую диету, хоть и эффективно, но мучительно) Но, как говорится -“Красота требует жертв”

Все верно написано, разве что не мешало бы список продуктов перечислить. А вообще, такая диета помогает быстро вывести шлаки из организма, в результате чего за неделю уходит до 3 кг.

Безусловно, поможет. Но от такой диеты сильно нагружаются почки, да и общее состояние может быть сонливым, подавленным. Не рекомендовала бы долго придерживаться такого питания – пары дней вполне хватит для разруза

Я считаю, что если человек спортсмен и ему критически необходимо следить за весом, питанием, количеством поступаемых вещест в организм то такая диета необходима. А для обычного человека это издевательство. Да, можно отказаться от сладостей (быстрых углеводов), колбас и так далее, но нельзя отказываться от каш и мучных изделий.

Мне эта диета далась легко. За месяц сбросила 8 кг. Диету проводила комплексно, совместно с занятиями в фитнес клубе. Сейчас позволяю себе некоторые слабости, но в основном стараюсь придерживаться.

Достоинства : Есть результат

Недостатки : Большая работа над собой, не быстрый результат

На своём опыте хочу сказать, что такая диета это очень серьезная работа над собой. Я привыкла кушать быстрые углеводы, но потом я решила попробовать этот метод. Первые недели было очень трудно, потом сформировалась привычка и стало намного легче. Результат был виден, но не сразу, пришлось много работать и преодолевать себя!

Недостатки : Много ограничений, тяжело придерживаться

Вес действительно хорошо уходит, я за 2 недели потеряла 4 кг, но мне было очень сложно ее придерживаться, не смогла долго без фруктов, овощей. Еще не могу много воды пить, просто не хочется.

 

Достоинства : есть эффект

Недостатки : любителям овощей и фруктов не подходит

Мне очень не хватало овощей и фруктов. Белковую пищу не люблю, давилась куриными грудками и варёной рыбой. Сбросила 3,4 кг и больше не хочу. Эффективно, но не моё, поищу себе другой вариант.

Хотите похудеть без голодных обмороков? Вам поможет безуглеводная диета! Отзывы похудевших с фото до и после прилагаются

Приветствую всех читательниц блога. Весна уже стучится в окошко, а значит не за горами лето. В это время выглядеть хочется на все 100. Как избавиться от лишних килограммов, которые накопились за зиму? Поможет в этом безуглеводная диета: отзывы похудевших очень обнадеживают. А многочисленные фото до и после, говорят сами за себя. Давайте вместе разберемся в чем суть такого питания.

Данная диета подразумевает уменьшения потребления продуктов с высоким гликемическим индексом (ГИ). Такой индекс имеют продукты, в которых содержатся быстрые углеводы (сахариды, фруктоза). Попадая к нам в организм, они быстро повышают уровень сахара в крови. Гормон инсулин нормализует уровень сахара, а все лишние сахариды трансформирует в жир. Именно поэтому низкоуглеводная диета позволяет нам худеть. Нет лишних углеводов – нет жира.

На такой диете фруктоза и сахариды составляют не более 30% рациона, а чаще всего около 20%. Белки около 30% и жиры 40-50% от суточной нормы калорий

Вам наверно странно читать, что жиры можно потреблять в таком количестве. Ведь речь идет о похудении. Как показали исследования Гарвардского университета, сокращение углеводов эффективнее сокращения жиров. Поэтому удивляться не стоит. Помимо снижения веса, низкоуглеводная диета еще и понижает давление. Что будет полезно гипертоникам.

Теперь самое важное, сколько можно скинуть? Если ограничить потребление полисахаридов до 20г в сутки, за две недели можно избавиться от 8-10 кг. Если употреблять не более 40г сахаридов – до 6 кг

Что касается сроков, диетологи не рекомендуют сидеть на такой диете более двух недель. Хотя в интернете многие худеющие пишут, что сидят на ней месяцами. Такой срок может нанести большой вред вашему здоровью. И в довесок к хорошей фигуре вы получите обострение хронических заболеваний.

Правильнее после такой диеты просто снизить потребление быстрых углеводов: не пить сладкую газировку, ограничить фастфуд, сахар, сдобу. Отдавать предпочтение пассированным, отварным, печеным блюдам.

Ксения: Я всего третий день на этой диете. Также посещаю через день тренажерный зал. Пока о результатах сложно говорить, вроде худею. По ощущениям – тяжело. Без фруктов не могу, съедаю три мандаринки в день. Могу съесть грейпфрут. Больше недели вряд ли на ней выдержу.

Эвелина: Незнаю о каких неделях речь я сижу на ней года три. Мне легко я к сладкому равнодушна. Начала сидеть после родов, так как во время беременности поправилась. Вес уходил медленно, 10 кг за три месяца. Правда из углеводов ем каши, могу и печеньку иногда, хлеб.

Соня: Я за 4 месяца сбросила на ней около 20 кг. Результатом очень довольна. Рацион у меня немного другой, мне составлял диетолог. Принцип тот же, ограничение в углеводах. Считаю эту диету самой эффективной и главное можно долго ее придерживаться.

Lilo: Я себя ограничила только в сладком, мучном, исключила картофель и макароны. Естественно никакой газировки, соков покупных, чипсов. Овощи и фрукты ем все, даже позволяю себе иногда орехи и бананы. Каши тоже ем. В месяц стабильно уходит 5-7кг. Мне кажется каждый может сам внести коррективы в диету и ориентироваться по результату.

Алена: Вот сейчас как раз сижу на ней. Килограммы уходят ну оочень медленно. Правда у меня почти идеальный вес. Было 60 кг при росте 171. За месяц удалось похудеть на 3 кг.

Мандаринка: Я на этой диете и трех дней не выдержала. Вроде и не сложно, но мне постоянно хотелось есть. Белковая пища без углеводов не вкусная, много не съешь. А поэтому постоянно ходишь голодная. Я на третий день на мясо и рыбу смотреть не могла. Элементарно хотелось хлеба и каш.

Как видите, в целом отзывы положительные.

Фото до и после

Данная диета подразумевает разрешенные и запрещенные продукты питания. Более подробно, какие продукты разрешены, я написала в статье «Безуглеводная диета меню и таблица продуктов».

Зарегистрируйтесь, чтобы оставить отзыв.
Это займет меньше 1 минуты.

Как у любой диеты, у безуглеводной есть плюсы и минусы. К несомненным плюсом я отношу то, что потеря веса происходит быстро. За счет отсутствия ограничений по количеству потребляемых калорий в сутки не возникает чувство голода и другие неприятных эффекты, связанные с похудением. Жировые отложения, даже застарелые, сгорают по всему телу, а не местами.

Серьезным минусом является повышенная нагрузка на печень и почки. Первой в борьбе за красоту сдается грудь, моя сдулась на 1,5 размера. Сокращать количество потребляемых углеводов нужно правильно. Безболезненно для организма можно выпиливать из меню вредные быстрые, а вот сложные углеводы имеет смысл оставить, иначе с пищей перестанет поступать клетчатка, ЖКТ придется туго.

 

На собственном опыте поняла, что больше такая диета подходит людям с большим избыточным весом. Послеродовое похудение с 88 до 65 на белковом рационе произошло быстро, без всяких побочных эффектов. А когда при помощи диеты я решила сбросить набранные за зиму 4 лишних кг, то ощущала катастрофическую нехватку сил, а вес уходил очень медленно. Имеющихся запасов жира явно не хватало для того, чтобы полностью заменить недостаток углеводов в рационе. Организм совсем не хотел отдавать запасы, после потерянных с огромным трудом 2 кг он просто встал. Безуглеводная диета не лучший вариант для быстрой и легкой потери веса для относительно стройных дам.

У меня проблема многих: стал расти животик и откладываться жирок в районе бедер. Общих проблем с весом нет, только в отдельных местах. На мой взгляд – это лучшая диета, ее основа сводится не в полном исключении углеводов из рациона, а их понижение. Всего чего можно не так и мало, например кабачки, грибы, цветная капуста, рыба, куриная голень. Такая диета повышает мышечную массу и быстро сжигает жиры, я за 10 дней похудела на 5 кг.

Диета более щадящая для организма, чем всякие монодиеты и экспресс диеты. Происходит только урезание потребления углеводов и снижение общего дневного калоража. Полезные жиры совсем не изгоняются из рациона, дневная норма в 20 грамм легко набирается. Сидеть на такой схеме питания можно сколь угодно долго, вплоть до достижения желаемого результата. Главное подобрать для себя приемлемый и безопасный для организма уровень потребления белка. В первые недели лишний вес улетает на глазах, поэтому имеет смысл позаботиться о состоянии кожи. Результат в данном случае прямо пропорционален стартовому весу.

Основной принцип диеты – сокращение количества потребляемых с пищей углеводов и увеличение белков. В поисках источников энергии организм начинает использовать свои стратегические запасы жира, обмен веществ разгоняется. При этом не страдают мышцы, которые обычно становятся первой жертвой при похудении. Вариаций безуглеводных диет масса. Если правильно составить меню и подобрать хорошие продукты, то процесс потери лишних кг будет проходить комфортно, без приступов голода.

Опасность состоит в том, что можно переесть белка и заработать интоксикацию всего организма. Поэтому лучше воспользоваться готовым меню, разработанным профессионалами.

При диете без углеводов необходимо соблюдать баланс в белках и жирах. Переход на кетоз непростой, жиры сразу расщепляться не будут, тем более что белок тоже пострадает.
В принимаемой пище необходимо, чтобы жиры не превалировали. Можно есть мясо, только нежирное (рыба, курица). Среди овощей надо выбирать те, в которых минимум крахмала. То есть подойдут огурцы, помидоры, салат. Картофель под запретом.
Я сидел на такой диете на сушке, за 3-4 недели помогает сжечь жир неплохо, если очень правильно питаться. Но о тренировках на это время можно забыть, если не пользоваться химией, так как упадок сил страшный. В общем, за неимением лучшего приходится сидеть на такой диете.

После 2 недель на безуглеводной диете я опять являюсь сторонником обычного голодания для похудения. Диета переносится очень тяжело, потому что организм перестраивает метаболизм под переработку белка и жиров, а это дается нелегко, поэтому первую неделю были недомогания. Особенно тяжело далось это печени.
Также при употреблении белковой пищи как-то не особо задумываешься о содержании жиров в ней, отчего он накапливается в организме и худеть еще сложнее.
Ну и самое ужасное – дефицит углеводов означает отсутствие необходимого количества энергии для функционирования организма в спокойном состоянии, чего уж говорить о физических нагрузках. Поэтому слабость и вялость прилагаются.
Да, есть не хочется, но уж лучше голодать, но питаться сбалансировано и быть в форме.

Безуглеводная диета у меня повлекла за собой боль в печени. Сначала всё было хорошо и без каких либо побочных действий я кушала мясо, яйца, творог. Я это и так люблю, но уже через 5 дней не получая углеводов, начались проблемы с печенью, и был неприятный запах изо рта. Поэтому пришлось добавлять углеводы и тогда диета пошла насмарку.
Я совсем не похудела. Но бросить такую диету было правильным решением, чтобы не попасть на больничную койку. Хотя, я читала положительные отзывы о безуглеводной диете. Но, видимо, она подходит совершенно здоровым людям. Но, всё равно сидеть на ней можно короткий срок.

Из всех диет, что я пробовала, эта самая тяжелая.
Во-первых, надо уменьшать число употребляемых углеводов до 50 граммов в день общей калорийностью порядка 300 кКал. Остальные калории добираются из белковой пищи и жира. По идее, жир также должен сокращаться, но большинство белковых продуктов им очень богаты, так что похудение идет слабо.
Таким образом, все, чего я добилась за 3 недели диеты – снижение на 5,5 кг. При этом у меня были нарушения стула, плохое самочувствие, а под конец начала побаливать печень, видимо, от переизбытка продуктов метаболизма. Так что уменьшение углеводов при диете – это крайние меры.

 

Одной из самых эффективных по праву можно назвать безуглеводную диету. Сводится она не к тому, чтобы полностью прекратить поступление углеводов в организм, а ограничить их количество, заставив тем самым перерабатывать гликоген, сложный углевод, который скапливается в печени и мышечных волокнах, а затем и жировую клетчатку, расщепляя ее, и позволяя тем самым сбрасывать лишний вес.
Что происходит с организмом, когда ограничивается количество потребляемых углеводов?

Калорийность углеводов достаточно велика, поэтому с их уменьшением снижается и калорийность, потребляемой пищи. Это характерно для людей, которые ведут малоактивный образ жизни связанный с сидячей работой.

Более того, у углеводов достаточно большая скорость расщепления, при которой в кровь выбрасывается инсулин, на фоне чего в крови падает уровень сахара и появляется чувство голода, которое и провоцирует увеличение потребляемой пищи.

У безуглеводной диеты есть ряд положительных моментов, которые делают ее привлекательной, а также ряд принципов, при соблюдении которых положительный результат гарантирован.

• Можно не изматывать себя голоданием, а полноценно питаться
• Питание необходимо дробить, небольшими порциями пять или шесть раз в день.
• Пить как можно больше жидкости, но ни в коем случае не в течение первого получаса после еды.
• Вечерний прием пищи должен быть за два – три часа до сна.
• При употреблении жареных продуктов минимизировать количество используемого масла, и отдавать предпочтение оливковому маслу.

Для достижения более эффективного результата в первую неделю диеты необходимо ограничить потребление углеводов до 20 гр. в сутки. При подобном ограничении организм адаптируется и быстрее начинает перерабатывать жиры. После первой недели диеты стоит сделать перерыв на два дня, в течение которых загрузить организм углеводами, а через два дня вернуться к диете, но уже с ограничением углеводов до 40 гр. в день. Стоит отметить, что с использованием данной диеты могут начаться запоры. Это нормальное явление, достаточно обеспечивать организм достаточным количеством жидкости и если этого мало принимать препараты, которые помогут справиться с этой проблемой.

Но, как и у всякой другой диеты, безуглеводная диета строго противопоказана при ряде заболеваний:

• Заболевания сердца и сердечно-сосудистой системы.
• Хронические заболевания почек и мочевыделительной системы (увеличивается нагрузка по потреблению белковой пищи, а почки отвечают за вывод из организма продуктов распада белков, увеличение нагрузки приводит к обострению заболеваний).
• Хронические заболевания пищеварительной системы, а также печени и поджелудочной железы.
• Беременным и кормящим грудью женщинам.

Продукты, которые допустимы в рационе питания при безуглеводной диете.

• Мясо.
• Рыба.
• Птица.
• Творог.
• Сыр.
• Овощи и корнеплоды (кроме картофеля).
• Цитрусовые и различные ягоды.

Продукты, категорически запрещенные при данной диете:

• Хлеб, хлебобулочные и мучные изделия.
• Картофель.
• Каши.
• Сахар, мед, варенья, конфитюры.
• Творожные массы и йогурты с содержанием сахара.
• Пиво и алкоголь..
• Сладкие фрукты
• Орехи и семечки в больших количествах.

Составить меню с учетом разрешенных продуктов и зная количество углеводов в определенных продуктах достаточно просто.

Количество углеводов (в граммах) в различных продуктах (в 100 граммах продукта):

Рыба отварная – 3

Сельдь копченая – 4

Кефир или йогурт без сахара – 13

Помидор свежий – 6

Свежий огурец – 5

Лук репчатый (1 головка) – 8

Цветная капуста (отварная) – 6

Свежая капуста – 5

Фасоль стручковая – 8

Фрукты в одной штуке содержится в граммах такое количество углеводов:

Груша (не сладкая) – 25

Персик и киви – 9

В одном стакане ягод содержание углеводов в граммах следующее:

Черная смородина — 19

В стакане сока яблочного, виноградного или томатного содержится 10 гр. углеводов.

В мясных блюдах в 100 гр.продукта распределение углеводов следующее:

Свиной гуляш – 9

Печень говяжья – 6

Тушеная говядина – 5

Мясо с мучным соусом – 6

Мясо, обжаренное в сухарях — 5

Таким образом, исходя из количества углеводов, можно составить меню для безуглеводной диеты.

Так, например, можно разделить на пять приемов пищи следующие продукты: вареная рыба или мясо – 200 гр., овощи свежие – 200 гр., бульон в котором варилась рыба или мясо – 200 гр., сметана – 200 гр. и 100 гр. сыра. Допустимо выпить две чашки чая (желательно зеленого) и одну кофе без сахара.

Еще один вариант примерного меню. Точно также раздробить на пять приемов:

Овощной салат – 200 гр., нежирное мясо – 200 гр., кефир низкой жирности – 200 гр., отварные яйца – 2шт., 1 цитрус (предпочтительнее грейпфрут) и также можно в течение дня выпить чай и кофе как в прошлом меню.

Безуглеводных диет существует несколько в зависимости от получения организмом количества углеводов в сутки 20гр., 40 гр. 125 гр. и 250. Какой из вариантов выбрать зависит от человека, который собирается худеть по данной диете. Данная диета обычно проводится в течение двух недель за которые можно сбросить до 10 кг. лишнего веса. Затем стоит сделать перерыв месяц или два. Стоит помнить, что уходить от диеты резко не стоит, нужно дать организму время привыкнуть и снизить стресс. Количество углеводов стоит контролировать, тем более, если есть склонность к быстрому набору веса.

 

В начале диеты могут появиться негативные явления в виде головной боли, повышенной раздражительности, усталости и чувства дискомфорта, но эти явления характерны для многих диет в виду перестройки организма.

Выбирая диету с целью снижения веса, стоит изучить ее плюсы и минусы и принять во внимание противопоказания. Перед началом стоит обследовать свой организм во избежание возможных осложнений или обострения заболеваний внутренних органов. Не лишним, конечно же, будет и консультация диетолога, который грамотно выберет подходящую безуглеводную диету.

Девушки кто сидел на безуглеводной диете? Ваши результаты?

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Супервизор. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Личный семейный психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Супервизор семейный терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Терапевт практика интеграции. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Практический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт, Врач-сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Сижу сейчас на ней. Эффект есть, но очень медленно. Правда у меня вес в пределах нормы, было 61 кг, рост 172, сбросила 3 кг за месяц. Хожу в тренажерку еще, углеводы ограничила не полностью, пару раз в неделю позволяю себе фрукты, овсянку чуть чуть. А так только одни белки.

Не выдержала и трех дней на ней – кажется, что это несложно, но на самом деле белковая пища без углеводов вообще не насыщает.
Уже к концу третьего дня я не могла смотреть на мясо, рыбу и молочные продукты – хотелось хлеба, каши, риса, хотя я их в обычной жизни и не ем.
Наверно если есть мясное овощами, скажем, борщ, мясо с овощным салатом, то нормально – но это уже получается не без углеводная диета.
Для меня оказалось гораздо легче ограничить рацион вдвое ( 700-900 ккал в день) чем есть без ограничений но никаких углеводов

ласты склеишь. организму нужны углеводы

Ну так сидите как на дюкане, первые дни совсем без углеводов, а потом добавьте овощи. Получится просто полезное питание. Иногда и овсянку можно, организму волокна нужны. И хоть какая-то физическая нагрузка, хотя бы ходьба просто. Так эффект будет более выражен. Можно и не заниматься, тоже будете худеть, но значительно медленнее. И все еще зависит от изначального веса, насколько он превышает норму. Большой вес уходит быстрее

Как только гликоген кончится – влетишь в гипогликемическую кому.

очень и очень эффективно. сперва посидела на чистом белке, что бы запустить процесс . теперь на чередованиия, а иногда вообще читтинг устраиваю, то есть ем что хочу. где то недели за 3, с 60ти до 55ти , при росте 168

Автор, зайдите на углеводов.нет. Ешьте строго по группам – будете и сытой, и худеть будете. Совсем углеводы не есть вредно, а там есть разрешенное количество их. Похудела с 77 до 69 за три месяца, чувствую себя очень хорошо

Мне очень нравится диета Протасова, Она не полностью исключает углеводы- можно есть некрахмалистые сырые овощи. Она расчитана на пару месяцев, я ее с легкостью лержала полгода(в конце с некоторым расширением списка продуктов).
Эффект держался очень долго. Надо бы опять повторить.

Девушки кто сидел на безуглеводной диете? Ваши результаты?

Ну так сидите как на дюкане, первые дни совсем без углеводов, а потом добавьте овощи. Получится просто полезное питание. Иногда и овсянку можно, организму волокна нужны. И хоть какая-то физическая нагрузка, хотя бы ходьба просто. Так эффект будет более выражен. Можно и не заниматься, тоже будете худеть, но значительно медленнее. И все еще зависит от изначального веса, насколько он превышает норму. Большой вес уходит быстрее

Я на кремлёвке похудела на 15 кг..Весила 64 теперь 48-49..худела медленно,1,5 года..зато потдерживаю этот вес уже 3 года..а те кто худеет быстро,только здоровье своё портят,и сброшенные кг возвращаются..

Лучше по подсчету калорий. Это не так вредно и гораздо удобнее. Поддержу первый ответ

У Дюкана СЛИШКОМ много белка. Это большая нагрузка и на поджелудочную и на печень. От Дюканцев часто ацетоном от этого пахнет.

Я на средиземноморской диете за 13 дней скинула 8 кг, начала с 15 июля, была 87 кг, сегодня уже 79 кг. Чему просто очень рада. Правда вес был большой. но и годков мне 40. Говорят что в этом возрасте трудно худеть

Как только гликоген кончится – влетишь в гипогликемическую кому.

 

Худею уже 1,5 месяца,скинула 7 кг,ем рыбу,куриную грудку,овощи,кроме картошки,все запекаю в духовке,фрукты,чай,кофе с медом,геркулес,запареный,иногда “петровскую” кашу,это перловка с молоком,на бане,творог,орехи,сухофрукты.Вообщем все без соли и сахара,плюс много родниковой воды,ходу в баню.Ем до 17-00.Дополняют гранатом,,памело.В свои 53 хочется “летать”

Я о том же. Люди вообще без мозгов. Когда вместо мочи ацетоном начнёшь, будет уже поздно.)) А ещё, все кто на белковой диете, очень плохо выглядят на лицо, тк это отражается на почках, отсюда отёки и мешки

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Девочки, кто сидел на этой диете какие результаты и за сколько по времени? пишите пожалуйста, свой вес, сколько скинули и за сколько времени. всем спасибо

Экономьте с кэшбэком от LetyShops!

Регистрируйтесь сейчас и получите Premium аккаунт.

Зачем вам диета? Займитесь правильным питанием.

спасибо, вопрос выше

Вчера создали темку, хотите с нами худеть?

Недавно была программа по России, что не все так радужно после этой диеты, но у меня есть рядом пример – однокурсница, за лето похудела, по кг не скажу, по размеру с 50 до 44-46 и результат держит вот уже много лет!

я тоже разные отзывы слышала, хотела еще девочек здесь спросить. вот недавно встречала чей то ответ в одной из тем, что за 2 недели она на 8 кг, а ее подружка на 12 кг похудела.

я тоже разные отзывы слышала, хотела еще девочек здесь спросить. вот недавно встречала чей то ответ в одной из тем, что за 2 недели она на 8 кг, а ее подружка на 12 кг похудела.

Такое тоже возможно, но врачи не рекомендуют так стремительно сбрасывать вес, без вреда для организма, если не ошибаюсь норма где – то 5 кг, я не худею, но именно в этой диете понравилось то, что человек не пытает себя голодовкой и не вечно злой от этого :)))

Я похудела за 3 месяца на 15 кг. Муж на 20 кг. Диета не голодная, но дороговата. Результат держится долго, но периодически устраиваю безуглеводные дни

спасибо большое. какой вес у вас был?

худеть то худеете, но при введении углеводов обратно в рацион (особенно простых) вес вернется!

Всем привет,тоже хочу эту диету. кто расскажет?что едят.что не едят..

гляньте в гугле uglevodov.net

с 75 до 60 кг. А вес не возвращается стремительно как после той же японской. Просто раз в 2 недели устраивайте безуглеводный день. У меня после беременности только+5 кг было, то есть результат долгий

а с почками у вас нету проблем? вы питались по графику или когда чувство голода было?

когда было чувство голода, на работе вместо печенья грызла колбасу. И картошка и тортики снились. С почками особых проблем нет пару раз был песок в анализах . Но я сильно не зверствовала, я и супы варила с крупами немного добавляла. И ложку буряка или кусочек яблока съедала чтоб запоров не было. Табу было сладкое, хлеб и картошка , а и фрукты. Но сейчас самое лучшее время садиться на эту диету фруктов особых уже нет.

я пару дней на ней пробовала сидеть, как раз год назад, вес начал уходить, потом начали почки болеть, перестала. видимо это мое слабое место