Самое полное освещение темы: «как без диет похудеть отзывы» с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога.
5 – 0
4 – 0
3 – 0
2 – 0
1 – 0
- жир уходит из нужных мест
- ограничений не так и много
- требуется вливание в новый режим
- это не диета, а просто стиль жизни
Худеть мне приходится довольно часто – я принимаю много гормонов, да и так грешна, люблю покушать. Мне это особой радости не доставляет, особенно, если результат еле заметен. Бывает так, что сбрасываешь за неделю килограмм, который возвращаясь, еще и парочку своих товарищей захватывает. Очень отличаются этим монодиеты. Ведь как только организм начинает не получать каких-то микроэлементов и других веществ, он тут же начинает накаливать топливо для себя, любимого, самостоятельно. Жертвуя при этом самым незащищенным – мышечной тканью.
Так что, когда мне надоедает это гиблое дело, я просто стараюсь придерживаться определенных правил, которые диетами назвать сложно. Просто, как дополнение к образу жизни. Я их вывела для себя, но, думаю, они не помешают никому. Основано на личных ощущениях.
1. Конечно, – движение. Я начинаю чуть немного больше двигаться. Если, например, я отвожу детей в школу, то мои передвижения, это четыре ходки на автобусе. Две утром и две днем, когда забираю. Так вот одну поездку я заменяю на пешую прогулку. И деньги на проезде экономлю, и опять же польза. Идти от школы до дома мне пол часа, этого маловато, конечно, но лучше, чем ничего. Кстати, для нормального функционирования всех систем, нам нужно проходить в день не менее 10000 шагов. Тогда будет в норме все.
2. Начинаю есть меньше, но чаще. В идеале объем пищи не должен превышать сложенных именно ваших ладошек. А промежуток между приемами пищи должен быть не менее двух часов. Ограничений нет никаких, но я стараюсь отказаться хотя бы от обычного сахара, заменяя его сорбитом из аптеки. Вкус, конечно, аховый, но что делать? Кроме того, сорбит выводит из организма токсины и шлаки, оказывая и легкое желчегонное действие.
3. Ем меньше жира. Не могу сказать, что я отказываюсь от бутерброда с маслом и сыром на завтрак. Ведь и масло, и сыр, тоже полезны организму. Просто мажу и режу тоньше. Вот и вся технология. Если ем курочку, например, то убираю вредную кожу. Кофе пью не со сливками, а с обезжиренным молоком. Принцип, думаю, понятен. Жиры не исключаю, а просто уменьшаю их потребление.
4. Никаких газированных напитков. Начнем с того, что это просто яд для организма. Не говоря уже о высоком содержании сахара, который нам вообще не нужен.
5. Уменьшаем порции. Каждый из нас накладывает на тарелку определенное для него лично количество пищи. Делаю так и я. Но когда начинаю следить за весом – кладу столько, сколько всегда и сразу убираю назад одну четвертую часть. То есть сокращаю объем порции. Можно это делать и постепенно, убирая буквально по чайной ложке.
6. Ограничить потребление соли. Не стоит переживать, я тоже люблю соленое. А мой муж солит пищу еще до того, как попробует. Так вот, когда начинаешь убирать соль, а потом возвращаешься к привычному рациону – разница весьма ощутима. Организм очень быстро от нее отвыкает – буквально в течение недели.
7. И последнее правило, которое соблюдают чуть не все звезды нашей эстрады – легкий ужин, ну или в идеале, полный отказ от оного. Чем больше желудок отдыхает, тем лучше работает.
Соблюдая эти совсем не сложные правила, можно очень реально сбросить вес. Причем, уходит он медленно, поэтому к плюсам добавляется то, что не обвисает кожа, улучшается цвет лица.
Обсуждаем различные методики похудения без изнуряющих диет. Кто, что пробовал? Ваши отзывы об эффективности и советы начинающим. Делимся опытом и задаем вопросы.
Обсуждаем различные методики похудения без изнуряющих диет. Кто, что пробовал? Ваши отзывы об эффективности и советы начинающим. Делимся опытом и задаем вопросы.
- Создан 5 января 2017
- Публикаций 11
- Подписчиков
- Рейтинг 1.13
Администраторы (1)
annaolegovna1
Модераторы (0)
Модераторов здесь не замечено
Очень люблю всякие аромамасла. Каждый год из Крыма привожу полный комплект ))). Использую в основном в лечебных целях и ароматизации вещей, пастельного белья.
Наткнулась случайно на статью, где рассказывается, что некоторые ароматы (ваниль, кофе, шоколад, банан. ) снижают аппетит. Механизм следующий: понюхал ваниль=съел сладость, т.е. обман подсознания. Я не гуру ароматерапии, поэтому хотелось бы услышать мнение по этому вопросу более компетентных: это действительно работает или просто очередная уловка — как похудеть без диет и спорта? Кто-нибудь практиковал такой метод? Отзовитесь ))
Поделюсь и своим рецептом — как похудеть и не набирать вес.
Итак, завтрак — едим, что хотим. Все равно много спросонья не влезет. Да к тому же по утрам люди обычно торопятся, на длительные застолья нет времени.
Обед. Опять же — едим, что хотим. Но на этот раз нормируем порции. Ну, скажем, объем твердой пищи должен быть равен примерно емкости простой тарелки.
Полдник, ужин. Только фрукты и овощи (кроме бананов, винограда и картофеля). В неограниченном количестве.
Поначалу, конечно, сложновато полдня на растительной пище сидеть. Но постепенно организм привыкает. Более
Бесконечные срывы, неосознанные переедания и обещания «начать с понедельника» наверняка знакомая многим ситуация, когда вы находитесь на пути к похудению. В таком же положении нахожусь и я, испробовала множество способов и диет, но в один момент я осознала, что я словно не испытываю наслаждения от жизни в эти периоды, когда себя в чём-то ограничиваю и потакаю чьим-либо запретам. Но в то же время грызу себя за каждую съеденную вкусняшку.
В поиске выхода я решила почитать пару-тройку книг, возможно, они смогли бы мне помочь разобраться в себе. И внимание привлекла одна из них.
Крем-мед- это тот же самый натуральный мед, только в другой консистенции, в виде крема.
К женщинам, которые раз и навсегда приняли решение сесть на диету, боятся подойти даже их собственные мужья. Такими своенравными они иногда становятся из-за недостатка «сладенького». Мужчины пытаются отыскать ключик к их настроению в цветах, украшениях.
Однако, всё гораздо проще — им нужен мёд.
Хочу поделиться с вами способом, который мне в свое время очень помог.
Являясь человеком не очень стойким, я перепробовала различные диеты, в надежде похудеть.Но постоянно у меня случались срывы и разочарования. В итоге я «махнула на все рукой» и решила, что мне уже ничего не поможет. Прошло время и как то я узнала об одном интересном способе питания. Он состоял в том, что есть можно все без ограничений, но маленькими порциями. И поскольку порции очень маленькие, есть следовало пять-шесть раз в день. Я решила, что это как раз для меня. Вообщем, позволяла себе все, что хотела: пирожок, булочка,
Решила сбросить лишних килограммов 5. Но сидеть на жесткой диете не хочу и не смогу. Подруга посоветовала просто считать ежедневные калории и не превышать свою норму. А кушать можно все подряд и в любое время. Поможет ли такой способ избавиться от лишнего веса? Причем, дополнительные физические нагрузки не предвидятся.
Для начала я полностью исключила из питания картофель, который любила до безумия в любом виде, макароны, хлеб (только потом я поняла, что это была моя большая ошибка). Перепробовала кучу диет. Сначала это была знаменитая кремлевка, через 3 недели – худела на капустном супчике, потом целыми днями ела одни фрукты и овощи.
Вес уходил очень медленно, а мне хотелось быстрых результатов. Да и потом, родные постоянно твердили мне, что снова я себя доведу до истощения, очередную болячку заработаю. Слушала я их, слушала, и чуть было уже не сдалась, потому как устала от этих постоянных ограничений. За это время я сбросила 7 кг. и стала весить 68 кг. Мне уже и этот вес казался на тот момент пределом мечтаний, но мне хотелось большего. Наступило лето, а с ним и более активный период в жизни – работа на участке, катание на велосипеде (кстати, подарили мне его по моей же просьбе) и др. и к концу лета мой вес достиг отметки в 65 кг.
А через 3месяца я узнала, что беременна.
Вот мои основные принципы:
1. Пить больше жидкости в течение суток (лучше простой воды – 2-2,5 литра), или брусничного морса;
2. Никогда не пропускать завтрак. Мой завтрак обычно состоит из цельнозерновых хлопьев с йогуртом и сухофруктами, фруктов; или омлета с овощами, или кисломолочных продуктов
3. Питаться только низкожирными продуктами (по вкусу они ничуть не отличаются от жирных, а пользы – в разы больше); в день стараться потреблять не более 40 г. жира.
4. Питаться дробно, небольшими порциями (у меня это обычно 3 основных приема пищи и 2-3 перекуса в течение дня (фрукты, овощи, зерновой хлебец или что-то кисломолочное);
5. На ужин стараться есть белковую пищу, потому как она сытная, не отложится в жир, а на ее расщепление организм затратит максимум калорий;
6. Есть больше овощей, от овощей еще никто не поправлялся!
7. Один разгрузочный день на обезжиренном твороге, яблоках (половину я употребляю в сыром, а половину в печеном виде). И, конечно же, не менее 2-х литров воды;
8. Никогда не допускать чувства сильного голода;
9. Соблюдать баланс белков, жиров и углеводов;
10. Радоваться любому движению и каждому новому дню.
Так что я продолжаю свой путь к стройности и красоте.
Я очень благодарна тем людям, которые в свое время помогли мне и научили меня многому, а именно как худеть без диет и без ограничений и самое главное – как удерживать свой вес.
Буду очень рада, если и я теперь смогу кому то помочь в этом…..
В любом случае – присоединяйтесь, вместе всегда худеется легче!
Я начала свой старт с 64,5 кг. Буду отчитываться и описывать свой ежедневный рацион, чтобы было видно, что я не сижу на диете.
Сегодня среда и у меня разгрузочный день на обезжиренном твороге (200 г), яблоках (5 шт в запеченном виде) и низкожирном йогурте без добавок 1 литр. И вода конечно же!
Не хочется мне заморачиваться с кучей диет и упражнений, устаю я слишком, чтобы готовить по особым образцам и придерживаться строгих диет. Я учусь, работаю и подрабатываю, поэтому у меня не особо есть время на диеты. Но фигура не ахти, и надо что-то делать. Подскажите, есть ли какие-то способы если не корректировки, то хотя бы поддержания фигуры?
Автор темы: Людмила (Санкт-Петербург)
- ✓ Будут приходить только новые ответы
- ✓ Email нигде не размещается
- ✓ Отписаться можно в каждом письме
А как у вас при таком темпе жизни вообще лишний вес образовался? Я также учусь и работаю, еще по дому обязанности всякие, семья и все такое. Так у меня времени нет поесть лишний раз. Практически весь день в бегах. Может быть вы просто слишком много вредных продуктов едите? Кока-колы там какие-то с энергетиками, либо бутерброды постоянные. отдайте предпочтение здоровой пище, даже без спорта. для того, чтобы не лопать сладкое, мучное и жирное времени не нужно. Его нужно просто не есть и все. и результат себя ждать не заставит. Фигура скажет спасибо.
Я думаю тебе надо что-то из средств специальных для похудения посмотреть! Тогда и диеты какие-то специальные не нужны будут!
Предлагаю похудеть с помощью эзотерики, это ооочень круто! столько интересных фишек, мантры, дыхание, талисманы и практики для стройности, вы сами не захотите много есть.
Конечно, есть. Введите несколько правил:
1. Уменьшите порции. Да, ешьте то же, что и обычно, только меньше. Тут есть небольшая оговорка. Если обычный режим питания на бутерах, то лучше его менять все-таки…. Ну и газировки, чипсы по минимуму.
2. Больше пейте. Это легко на самом деле. Водичка обычная или зеленый чай.
3. Не ешьте часа за 4 перед сном. Это тоже легко. По сути, если придерживаться такого питания, то фигура как минимум не уйдет в сторону полноты.
Я тоже не люблю диеты. Мне проще просто уменьшить порцию и не есть после шести, чем стабильно через каждые две недели мучиться с меню очередной диеты. Хотя каждому свое….
Попробуйте специальные коктейли для похудения. Например знаменитый на кефире с добавлением имбиря, корицы и перца. Термоядерная смесь, аппетит отбивает напрочь. Можно вечером его пить, чтобы избежать приступы голода.
Попробуй больше ходить. Допустим, если ехать не так далеко, то можно и пешком пройтись. Для похудения ходьба очень полезная. Но идти нужно не так, в развалочку, будто ты прогуливаешься, а именно быстрым темпом. Даже несколько плюсов получается: на свежем воздухе прогуляешься, кислородом надышишься, а он при похудении кстати очень полезен тоже, деньги сэкономишь. потому что проезд нынче все дорожает и дорожает. не придется в автобусе толкаться, где на тебя дышат кто перегаром, кто чесноком, кто кашляет, кто чихает. Похудеешь)))))
Еще по лесенкам гоняй, особенно наверх. Хватит на лифтах ездить)))) Ради красивой попы можно и побегать))))
Как быстро похудеть без диет в домашних условиях: шанс есть!
Как похудеть без диет: типичные ошибки и пустые надежды
Низкокалорийное питание, регулярные занятия спортом, бесконечный контроль, но. Вопрос продолжает оставаться открытым! Килограммы, так легко уходившие в самом начале процесса похудения, кажется, с каждым днем только тяжелеют, а вот настроение, наоборот, падает. Снова с горя абонемент в спортзал оседает на самом дне сумки, а в меню возвращаются такие вредные, но такие верные помощники всех грустящих девушек — быстрые углеводы. И так — до следующего приступа под названием «как быстро похудеть без диет».
Этот процесс хорошо знаком не только всем бесконечно худеющим, но и специалистам по правильному питанию. И они выявляют в подобном поведении несколько ошибок, в которых вы наверняка узнаете свои. И пока вы не устраните все эти ошибки, ответа на вопрос, как быстро похудеть без диет в домашних условиях, вы не найдете.
Намереваясь похудеть, человек подсознательно ждет скорого и щедрого вознаграждения за свою решимость, а именно — рассчитывает на то, что лишние килограммы уйдут быстро и без следа. Но похудение не азартная игра с выигрышем, а, скорее, сколачивание семейного капитала: при правильном обращении хватит его надолго, но и работать, чтобы получить, придется много. А если вас интересует только то, как быстро похудеть без диет, то будьте готовы к тому, что вес уйдет недалеко и вернется скоро.
Решив похудеть без диет в домашних условиях, первое, что мы обычно делаем – резко «обедняем» и сокращаем свой рацион. Типичная и грубая ошибка!Любое изменение плана питания, направленное на «сокращения довольствия» вызывает впечатляющий первый эффект, избавляя приблизительно от 10% лишнего веса. Из тканей уходит жидкость, очищается кишечник, выводятся белки, что приводит к потере мышечной массы, но мало влияет на «залежи» жира. Они растают потом, но происходить это будет медленно (если лишний вес большой, на борьбу с ним может уйти несколько лет) и только при условии постоянного правильного питания.
Наш организм — крепкий хозяйственник, который привык запасать впрок, и так просто от своих «сокровищ» не избавится. Наоборот, нередко, опомнившись после первых потерь, и, особенно если рацион намеренно обеднен и не сбалансирован, тело начинает спасать клетки, которым грозит голод, и превращать в жир не только скудные поступления извне, но и собственные белковые запасы.
Гипнотизирование весов после каждого приема пищи или тренировки — стандартное занятие всех, кто ищет ответ как быстро похудеть без диет. Радость по поводу каждых двухста «ушедших» грамм и драма из-за ста «вновь прибывших» по накалу страстей достойны греческой трагедии. Между тем, частое взвешивание дает ложное ощущение контроля и никак не помогает представить реальную картину.
Роль играет и время суток, в которое вы взвешиваетесь, и фаза менструального цикла, и даже положение весов на полу. Конечно, взвешиваться нужно. Но специалисты сходятся во мнении — взвешивание чаще одного раза в неделю или даже десяти дней лишено всякого смысла, вне зависимости от того, хотите вы похудеть быстро или просто следите за состоянием своего тела.
Мы часто задумываемся, как похудеть без диет, но почти никогда – зачем нам это нужно. Странно, не правда ли? Ведь у каждой истории похудения есть цель: стать красивой к новогоднему корпоративу, снова влезть в свадебное платье, покрасоваться на пляже в отпуске. Однако все это задачи, рассчитанные на краткосрочную перспективу, определенный момент времени. Что будет потом — словно в тумане. А это принципиальный момент. Ставя перед собой цель похудеть без диет или с диетами, психологи рекомендуют не ограничиваться каким-то одним предметом или событием.
Нужно представить себе изменение жизни во всех подробностях, смелое и кардинальное. Похудею — и стану выглядеть совсем по-другому, навсегда. Стану увереннее в себе, а значит, успешнее, найду лучшую работу, вдохновлю мужа на отношения, о которых всегда мечтала, полностью изменюсь и начну, наконец, понимать свое тело и жить в гармонии с собой. Именно так необходимо формулировать свое желание похудеть — не в качестве финальной точки страданий, а как «входную дверь» в новую жизнь.
Как похудеть без диет: «черная бухгалтерия калорий» и другие трюки
Не стать стройнее к какому-то событию, а изменить свое отношение к лишнему весу и научиться правильно питаться — это, пожалуй, единственный путь к тому, чтобы похудеть без диет.
Постоянный «шпионаж» за весом и огорчение из-за того, что килограммы не двигаются с места — плохие спутники. А помогут вам вера в возможности своего тела и умение договариваться с ним и понимать его.
Как похудеть без диет быстро и в домашних условиях? Простой, но действенный прием – начните подсчитывать потребляемые в день калории. Подсчитали? А теперь займемся «черной бухгалтерией», создавая практически незаметный на общем фоне, но все-таки существующий дефицит бюджета. От своего дневного результата отнимите 500 калорий, но не сразу, а постепенно, в течение полутора-двух недель.
Не бойтесь голода — во-первых, при плавном снижении дневной суммы калорий вам будет гораздо легче приспособиться, чем при начале любой диеты. Во-вторых, первыми жертвам вашей «реформы» должны стать быстрые углеводы — устраните из рациона всю выпечку, фаст-фуд, и все то, что по праву считается «тяжелой» пищей.
Секрет в том, что эти продукты вызывают резкий скачок уровня сахара в крови, что, в свою очередь, приводит к выбросу инсулина и новому чувству голода. На то, чтобы вырваться из этого порочного круга, в котором голод награждает вас уймой пустых калорий, вызывающих еще больший голод, уйдет 3-5 дней (плюс психологическая тренировка). Используйте это время, чтобы ввести в свой рацион богатые клетчаткой продукты: клетчатка долго перерабатывается, не давая голодать, и обеспечивает хорошую чистку кишечника. А здоровая пищеварительная система необходима, чтобы качественно усваивать пищу и избавляться от лишнего. Итак – обогатите рацион полезной клетчаткой!
Переходите на систему дробного питания для похудения — 5-7 раз в день небольшими порциями. Кстати, так вам будет легче подмечать за собой «мелкие грешки» вроде чая с тремя ложками сахара на чашку или почти незаметных бутербродов между завтраком и обедом. Подумайте сами, как вам лучше поступить с такими «вольностями», поглядывая в таблицу калорийности.
Зато есть и хорошая новость — собираясь похудеть без диет, можно сквозь пальцы смотреть на знаменитое правило «не есть после шести». Удивительно, но при нормальном дробном сбалансированном питании оно приносит больше вреда, чем пользы. Большинство диетологов рекомендуют легкий ужин за 2-3 часа до свидания с подушкой: это улучшит сон и не даст организму решить, что он голодает, поэтому нужно срочно запасать жир. Итак: есть после шести можно и нужно, но с умом!
Упоминание воды в разговорах о правильном питании навязло в зубах? Никуда от этого не деться: чистая вода — важнейший компонент в ответе на вопрос как похудеть без диет. Положа руку на сердце — вы действительно достаточно пьете? К сожалению, даже зная о пользе воды для метаболизма, многие из нас пьют урывками и не добирают норму. Два-три стакана воды, выпитые за один присест, когда вы вспомнили, что давно не пили, как ни странно, не компенсируют потребность организма. Зато вы практически гарантированно получите отеки и переполненный мочевой пузырь. Пить воду нужно в течение всего дня, но понемногу! Если она поступает в организм постоянно, но небольшими порциями, то приносит пользу, а если водой просто накачаться — она выйдет так же легко, как и вошла.
Хотите знать, как похудеть без диет? Для начала ответьте на вопрос : «Как часто вы занимаетесь спортом и какие физические нагрузки присутствуют в вашей жизни?». Для того, чтобы не мучить организм изнуряющими его диетами, нужно прежде всего воздействовать на лишние килограммы физически. Нет времени на фитнесс-зал – качайте пресс перед телевизором дома, ходите домой пешком, поднимайтесь на этажи, минуя лифт. «Офисный фитнес» может стать забавным соревнованием — оставьте машину за квартал от работы и прогуляйтесь, поднимайтесь и сбегайте по эскалаторам в метро, раз хотя бы в пару часов выходите на улицу размяться.
Мечтаете похудеть без диет в домашних условиях? Слушайте джаз!
Перед тем, как похудеть без диет, научитесь прислушиваться к своему организму. Если вы хотите есть – ешьте, но не объедайтесь. Если вы чувствуете, что сможете провести день, ограничивая себя в еде – устройте себе разгрузочный день на яблоках, арбузе, гречке, кефире и т.д.
Не душите свои капризы: их исполнение всегда положительно влияет на настроение и уверенность в своих силах. Договоритесь сами с собой о чит-дне: с утра до вечера, допустим, раз в неделю вы можете есть всю свою любимую вредную еду, а на следующий день устраивайте себе разгрузку на легком рационе. Это поможет и снять стресс и похудеть без диет.
Балуйте себя не только едой: косметические процедуры, в том числе домашние, сделают ваше тело более ухоженным и привлекательным, а о похудательных и оздоравливающих свойствах бани известно всем. Тут тоже важна система и регулярность: постепенно наращивая время нахождения в парной, вы добьетесь лучших результатов и сможете быстрее похудеть без диет. Но не забудьте проконсультироваться с врачом на предмет отсутствия противопоказаний к этому традиционному русскому досугу.
Еще как можно похудеть без диет? Попробуйте есть маленькими порциями из маленьких тарелок, маленькими приборами. Ученые утверждают, что так вы психологически насыщаетесь, так как ваш мозг воспринимает подобную порцию обычной. Также они уверены, что есть нужно из посуды темных цветов, особенно это касается синего цвета – он самый «неаппетитный». А еще для еды важен аккомпанемент: съедать меньше и больше наслаждаться пищей нам помогут классическая музыка и джазовые импровизации. Согласитесь, развитие музыкального вкуса и кругозора — хорошее побочное действие похудения без диет!
Давайте забудем о рекламе чудо-средств и популярных диет, отзывах восторженных дам и фотографиях «до» и «после». Давайте подумаем, что полезного мы можем сделать для своего организма. Тогда он отзовется благодарностью и с радостью избавится от.
Самое главное — это психологический настрой! Нужно смотреть в зеркало и любоваться собой. Все мы индивидуальны и по характеру, и по внешнему виду. А быть как «инкубаторские» модели — это тоже не вариант.
Люди…….почему вы думайте что диеты…спорт..чай…и тд….вам помогут похудеть. вы можете обмануть всех ….но некто не может обмануть самого себя…..толстые и жирные люди не могут похудеть……эта как говорится судьба….у всех есть комплексы…..а у толстых комплекс это жир…..
вот например Мэри-Джейн::вам худоба не идёт потому-что вы понели что толстая и не можете похудеть…..вы сколько весите?100,95,85?
Ну ты и придурок… диета и спорт и есть самое главное что может способствовать похудению. а мэри-джейн НЕ не может похудеть, а просто не хочет. силы воли не хватает. и это не означает что она весит тонну. все люди худеют. нет таких, кто не худел бы от спорта и диеты. а те кто так говорят, значит после спортзала жрут булки.
А мне вобще худоба не идет…но похудеть хочу…диеты уже в печенках сидят,поэтому ищу более-менее безопасный способ сбросить вес с помощью таблеток или чая…
Мэри-Джейн, Вы уж простите, но назвать безопасным способ сбросить вес с помошью таблеток и чая. ? Это круто. Посадить себе печень, почки… да…
Смотрим в книгу — видим фигу! Читали-читали статью… и что Вы для себя из нее вынесли? о_О Самый безопасный способ — правильно питаться! Не есть картошку и макарону тарелками в прикуску с жаренными котлетками и солеными огурчиками… а приготовить себе овощи с отварной рыбкой или курочкой! Вместо тортика или пирожного скушать горсть фиников! Вот ЭТО безопасный способ похудеть! И спорт-спорт-спорт. Задумайтесь над моими словами… мне 27 лет… поверьте, я училась на своих ошибках! Желаю удачи в борьбе за красивую фигуру!
Мэри-Джейн, самый лучший способ похудеть,не мучая себя диетами — это занятия в Тонус-клубе. Я хожу не так давно,но уже почувствовала себя намного лучше. Причем не только уходит лишний вес, но и улучшилось общее самочувствие. Всем советую попробовать. С обычным фитнесом не сравнится!
Огромное спасибо за статью. Вот буквально недели две назад я смотрела на себя в зеркало с удовольствием, но тут праздники……. и парочка лишних кг уже заметны. Наконец-то во вторник пойду на тренировку и попробую Вашу предложенную диету:)
Чаи для похудения кстати отличный вариант, если из грамотно подобрать, а не хватать то что и все. Разумеется, чай только помощник, если кушать разумно, и хоть немного двигаться (а двигаться надо ибо гиподинамию никто не отменял) — чай поможет выглядеть просто королевной)
Девочки,девушки,женщины. Кого вы обманываете, говоря о том, что не быть как инкубаторские надо иметь лишний вес, а разве себя нельзя и худой сделать не такой как все, столько способов для этого есть. Не мучайте себя чаями и прочей отравой, это временный эффект, надо меньше есть и следить за тем что вы в себя пхаете,извините за жаргон, но именно так и происходит. Я всю жизнь борюсь со своими кг, но мне помогло лишь одно!
Согласна с тобой от и до! Диеты это временно! Надо изменить образ жизни а не ходить как зажравшиеся свиньи! Надо работать над своим совершенством!
Светлана, расскажите, как вы похудели?Очень интерестно было бы пообщаться….)
Статья супер . Полностью согласна . У меня тоже есть несколько секретов ,может кому-нибудь помогут !
Как только мне хочется есть,я выпиваю 1 стакан воды и жду пол часа . За это время я могу себе что-нибудь приготовить ,либо понимаю что вовсе есть не хочу . Еще успеваю успокоиться.
Прожевываю пищу как можно дольше ,могу 1 кусочек раз 100 прожевать !
Остальное потом напишу !
Худеть надо, когда вес на самом деле лишний. А когда лишний вес, то идти надо ко врачу. Он даст хорошие рекомендации. Главное, настроиться на выздоровление, потому что лишний вес и ожирение — это болезнь. А если хотите произвести корректировку фигуры, то просто надо урезать немного объем порции и постараться кушать сладкий десерт только один раз в день, чтобы он не превышал 70 гр. Но не все сразу. Сначала полюбите себя, а потом вам не захочется класть в рот все, что не приколочено. У многих не получается худеть, потому что у них проблемы с щитовидной железой и другие заболевания.
самый лучший способ похудеть по моему сидеть на гречке и зелёном чае,вот это самый лучший способ,у меня одна знакомая так 17 кг сбросила,вот я теперь тоже так пробую,и у меня получается:)
юля расскажите пожалуйста про гречку с чаем. что и как?
Юля расскажите про гречку с зеленым чаем? Что и как?
Привет всем ) Хочу присоедениться к Вашей компании и испробовать на «своей шкуре», что же это такое — худеть, диета, и т.п. Со временем стал замечать, что я вырос в ширину, жена и детишки шутят (с любовью конечно) над животиком, а мне что-то не прикольно =(. Надо брать себя в форму . Хоче с чего-то начать, что бы, когда более менее организм адаптировался к голоду, начать спортом заниматься и приучать себя к здоровой пище….. Спасибо ) Высказался…. =)
гречка хорошая по отзывам диета, только у меня печаль, я ненавижу ее вкус с детства( рис вот люблю. Тоже хорошая диета, только подкрепливает малясь. Ну я чтоб с полным кишечником не сидеть, если сутки стула нет — накапала слабилена, выпила, все прочистило, диетничаем дальше) там этого слабительного раза 2 от силы максимум приходилось принимать, как диету кончишь, так и стул сам приходит в норму.Просто это очень важно, чтоб в кишечнике ничего не копилось, токсины иначе всасываются обратно.
Ну хоть что-то разумное я прочитала за долгие годы скитания по интернету в поисках диет и способов похудеть. хорошая статья) а по поводу чаёв для похудения и таблеток — фигня всё это. просидев на чае для похудения у меня выработалось привыкание к мате и полное уничтожение флоры кишечника. такое я и врагу не пожелаю
Хоть как мучайтесь хоть голодайте все равно не похудеете а только заблеете нужен спорт
гречка тоже не помогает
САМЫЙ ЛУЧШИЙ СПОСОБ ПОХУДЕТЬ-ЭТО ПИТЬ ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ ОДНУ ВОДУ.ЭТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПОМОГАЕТ.ДОЛГО ЕСТЬ НЕ ХОЧЕТСЯ.
мне18 лет и я вешу 45 кг.
и что тебе не нравится.
по моему ты не по адресу обратилась, тебе нужно искать как добавить лишний вес..
и для остальных, не мучайте себя диетами и не ищите избавление от лишних кг. в инете, просто сдерживайте себя от употоребления ненужной еды и занимайтесь спортом..
Привет всем,а я прочитала книгу Аленн Карр «Легкий способ сбросить вес» и худею по-тихонечку, нужно просто соблюдать все его рекомендации:) Чувствуешь себя очень легко и оптимистично!:)
Реально помагает сидеть на воде весь день?Хочу попробовать. и сколько сбросили…?
Все это здорово! Но главное поменять свое отношение к еде и увеличить свою физическую активность.Мой знакомый затащил меня в один дайвклуб С-Пб,где я прошел первоначальный курс программы «Худеем под водой», сбросил 9.5кг за три недели,получил пластиковый сертификат по методу фитдайвинга ,а сейчас собираюсь в Хургаду на открытую воду для получения сертификата дайвера. То что делает вода это просто фантастика!
Здравствуйте!!я похудела на 21 кг за 4 месяца. и диетой это не назовешь.я ела 5 раз в день.объем пищи- 1 граненный стакан,и ешьте вы хоть что,но только в этом объеме.и чтоб жидкость входила туда тоже.пейте 1,5-2 л воды помимо.и раз в неделю устраивайте разгрузочный день такой,на котором вам будет удобней сидеть.лично мне помог кефир или кисель из овса+компот не сладкий из сухофруктов.
я сидела на всевозможных диетах и помогло мне только питание по группе крови!!
вот все пишут,меньше жрать!я ем максимум 2 раза в день(больше и не хочится)и не особо жирное,двигаюсь тоже не мало,ребенок маленький!и ни фига!за два месяца только -5кг(ни как не могу после родов похудеть(
Второй комментарий — бред. Я тогда как похудела?(за два месяца прощай 11 кг.) Расстрелять.
А что бы похудеть надо больше двигаться, чем есть + пить много воды или чая.И есть дробно и мелко. Всё! При чём есть почти всё. Раз в неделю даже булку можно.
Если эффекта нет, то лучше спросить совета у специалиста. Тут уже какие-то тонкости организма, что ли. А после беременности организм вообще может перестроится так, что сами не поверите.
Замечательная статья) спасибо, вы подарили мне надежду, а то я уже совсем отчаялась в поисках способов похудения.
ТАБЛЕТКИ ЭТО ВСЁ ФИГНЯ МЕНЯ ПОСЛЕ НИХ ТАК РАСПЁРЛО ЧТО ВЕРНУТЬСЯ В ПРЕЖНИЙ ВЕС ПРОСТО НЕ РЕАЛЬНО
диета и таблетки это фигня!
на диете желудок посадите а на таблетках печень, не надо выкидывать денег на ветер, мало того что от таблеток пользы нет, так они могут даже добавить лишний вес.
лучше по утрам сделайте зарядку ( преодолев лень! ) , а потом идите бегать 10 — 20 минут, легкий завтрак, а потом на работу или на учебу!
завтракать, обедать и ужинать надо обязательно. а вот в перерывах между ними пейте воду. и через месяц вы себя не узнаете в зеркале.
еще один классный совет: возьмите 3 ложки овсянки, залейте молоком (1:2 стакана) и оставьте на ночь, утром натрите на терке одно яблоко и добавьте в овсянку с молоком, если вы любите сладкое то добавьте 1-2 чайные ложки меда( но не сахар. ) — это очень полезный совет, очень полезно для фигуры и для здоровья.
КОГДА на тебе вся семья,которая все время хочет кушать…причем разнообразную еду…ты стоишь у плиты…и не попробовать-никакой силы воли…а до работы бегать…во сколько нужно встать? собрать детей в школу…самой собраться…мужа ублажить… а на работу бежать как «загнанная лошадь»?… и ты уже не женщина…ни жена…ни мать….
Мне 47 лет. Вес почти 180 кг. Рост 187 см. Растолстел за 12 лет. Высокое давление, развилась сердечная недостаточность. Задыхаюсь от сердечной астмы. Обжорством не занимаюсь. Устал. Хочу быть здоровым. Нужен специалист!
я вешу 80 при росте 1 75 вроде не многог а пузо большое. )))))))))
Девченки. бодифлекс. сама не верила, что все так просто.нада просто дышать. занимаюсь по 20 мин каждый день .за 10 дней с талии ушло 2см, а с живота(где пупок) 3см. была в шоке)))))))))) мой рост 164, вес76(норма 60) это я так за год разожралась сидя дома с дитем. Единственное там противопоказания есть. прочитайте их. А так прям в инете вбейте бодифлекс с мариной Корпан и худейте.(она кстати на канале Мать и Дитя ведет. удачи.
мой вес 86 при росте 155 (28 лет) начала принемать редуксин и за 15дней сбросила 4кг сама не верила если бы не стала принимать рудуксин помагает
Редуксин действительно помогает? Есть ли побочные эффекты? После обратно вес не возвращается? Посоветуйте, очень интересно.
Ну знаете, спорт — гораздо лучше диет. Это я вам гарантирую. Ела, что ем обычно, но занималась спортом по 3 часа в день. Ежедневно. И результат: минус 3 кило за НЕДЕЛЮ ?
Помогите похудеть мне 15 лет вешу 80 кг. Выпускной будет хочу очень похудеть
вы знаете девочки, я вам так скажу про диеты, я многие диеты пробовала, да худеешь, но все возвращается обратно, это вообще не вариант, я вот сейчас второй месяц пью блокатор калорий фаза 2 , и худею. и вес не возвращается, сбросила уже 5 кг и могу с уверенность сказать, что рацион я сбалансировала и потеряла лишние кг на всегда, вот это дело!
какой чай для похудения?как похудеть на 10 кг будь ласка подскажить
Чай небесная ласточка, -так пронесет верхом и низом, что сразу килограмма 3 скинешь.:)))
А если серьезно- спорт и диета, и в месяц не больше 3 кг скидывать.
А все эти чаи и прочие вещи — нездорово и все обратно так же быстро возвращается.
Подскажите, пожалуйста как похудеть после беременности? Мой вес: 65кг рост:165 до беременности весила 47кг. Хочу обратный мой вес.
Я похудела с 96кг после рождения 2003году первого ребенка на 60кг за 2 месяца, используя рефлексотерапию, без игл по фазе луны, 4дня, 2 раза в день, и один раз в месяц без подсчетов калорий, диет, и раз контроля что есть и сколько, гимнастики, и разных прочих заморочек . Отсутствие растяжек где либо на теле после похудения На второй месяц повторила для закрепления эффекта, который с 2007- 2013г, где я в этот период и осталась в норме, не считая того, что родила 2 ребенка в 2010году.