Самое полное освещение темы: «кефир имбирь корица красный перец для похудения отзывы» с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога.
Зарегистрируйтесь, чтобы оставить отзыв.
Это займет меньше 1 минуты.
Коктейль довольно своеобразный. На вкус, для меня лично, приятного мало. Рецепт простой: берем стакан кефира 0-1% (чем меньше жирность, тем лучше), щепотку красного молотого перца, половину чайной ложки имбиря в порошке и немного корицы. Перемешиваем и пьем. Кстати, пить рекомендуется сразу после приготовления, чтобы не пропали все полезности и лучше это делать залпом.
В течение дня я заменяла кефиром перекусы и один полноценный прием пищи – ужин. В целом, получалось 3-4 стакана в сутки. По воскресеньям устраивала разгрузочный день, полностью переходя на перцово-имбирный коктейль. Как по мне, это мучительно. Страшно даже не само чувство голода, а изжога, которая появляется уже после обеда. Я старалась пить много воды, но не слишком она помогала.
Из 3-х недель диеты, самой результативной была 1-ая – 1,9 кг. 2-ая принесла мне отвес в 1,5 кг и последняя – 1,1 кг. Но радости от потерянных кг я не чувствую, потому что начались проблемы с желудком и теперь меня постоянно тошнит.
Кефир я не очень люблю, из-за его повышенной кислотности. Но так как этот продукт оптимально использовать, когда нужно сбросить пару кило, нашла альтернативный вариант. Просто добавляю туда специи. Вам покажется странным такое сочетание, но могу вас уверить, как только вы попробуете и оцените эффективность, то сделаете кефир с перцем и имбирем постоянным лакомством. Главное – всего в меру.
Мне особенно нравится, когда имбиря больше, чем перца. Его нужно вообще несколько пылинок, чтоб он растворился и чувствовался только корнем языка. Он необходим в этом рецепте для того, чтобы расшевелить обменные процессы в организме. Кефир немного подавляет имбирь и в нем остается только лимонный пряный привкус.
Никакого негатива в плане переваривания нет, напротив, желудок говорит «спасибо» каждый вечер, когда я готовлю себе такой коктейль. После кефира с перцем и имбирем совершенно не хочется есть до утра. Вот и идеальный поздний ужин! За 3 недели такого эксперимента удалось сбросить уже 4 килограмма, для меня результат просто отличный, если учесть, что особых изменений в питании нет.
О чудодейственном коктейле из кефира, корицы, имбиря и красного перца читала и много слышала. Каждый ингредиент очень полезен сам по себе, а вкупе должны быть просто бомбой. Увы, это не так! Слишком мала доза, чтобы был заметный эффект похудения.
Кефир приготовить со специями – дело хлопотное. Я делала через день, заменяя ужин на стакан кефира. Мне кажется, такой коктейль еще больше вызывал у меня аппетит. Оказалось, несмотря на кефир, корица или имбирь мне слишком раздражали желудок – у меня гастрит. Так что, есть и противопоказания у данного напитка.
Через месяц я почувствовала, что без ужина больше не смогу. Встала на весы — минус 2 кг! Я вернулась к обычному питанию и вес также вернулся. Теперь использую данный кефир со специями только для разгрузочного дня, чтобы немного почистить кишечник.
Коктейль из кефира с добавлением специй я пью 2 раза в день уже на протяжении 3-х недель. Беру 200 мл кефира, жирностью 1 %, добавляю по чайной ложке тертого имбиря и порошка корицы, а также половину чайной ложки красного перца. Тщательно перемешиваю, даю настояться 10 минут и выпиваю за полчаса до еды. Вкус очень специфический, приходится пить залпом.
Такой напиток сильно уменьшает аппетит, ускоряет обмен веществ. На завтрак теперь я съедаю всего 200 грамм каши и какой-нибудь фрукт, а на ужин – 100 грамм куриной грудки или запеченную рыбу. Раньше я ела порции в 2 раза больше, к тому же я исключила быстрые углеводы из своего рациона. За неделю у меня уходит 1,5 кг без занятий спортом.
Из негативного, кроме вкуса, могу отметить, что у меня начались боли в желудке, после того, как выпью такой кефир. Возможно, какая-то специя мне противопоказана в таких количествах.
Результат мне нравится, я похудела почти на 5 кг, но слишком большой риск получить проблемы со здоровьем. Теперь планирую делать 1 разгрузочный день в неделю на коктейле из кефира со специями и с добавлением меда (для вкуса), что бы поддерживать достигнутые результаты.
Ароматные специи: корица, имбирь и красный перец — способны придать новый вкус приготовленному блюду, но и помогут эффективно устранить лишние килограммы.
Именно их и применяют диетологи в борьбе с лишним весом – они способны ускорить метаболические процессы, снизить чувство голода, а в сочетании с кисломолочными продуктами улучшить работу ЖКТ и общее состояние организма.
Именно о том, как похудеть при помощи кефира и корицы, и пойдет речь далее.
Диета на основе коктейлей из кефира и корицы, дополненных имбирем или же красным перцем, имеют в своем активе массу отзывов как положительных, так и отрицательных. Данные продукты в своем сочетании в жиросжигающих коктейлях представляют собой натуральную версию волшебной пилюли против лишнего веса.
Но стоит сразу сделать оговорку – не каждому она поможет побороть лишние килограммы. Но нормализовать обменные процессы в организме, активировать скрытые резервы коктейли на основе кефира и корицы уж точно способны.
В другой статье вы можете найти подробную информацию про коктейль Гербалайф.
- Так корица и кефир способны усилить метаболические процессы в организме, улучшить пищеварение и вывести тяжелые металлы и токсины – как следствие лишние килограммы будут постепенно уходить.
- При всем этом кефир содержит в себе молочную кислоту – она
существенно улучшает работу всего ЖКТ, действуя как природный антисептик, улучшая перистальтику стенок кишечника. - Если говорить о корице в отдельности, то представленная пряность ускорит метаболизм, расщепляя жировые отложения. При этом она ускоряет кровоток – это позволяет более интенсивно питать клетки кислородом, что также благотворно сказывается на всем состоянии организма, позволяя побороть лишний вес.
- Помимо всего прочего, коктейль из кефира и корицы способен снизить уровень вредного сахара в крови. Так снижение уровня сахара в крови прекрасно сказывается на процессе борьбы с лишним весом – при высоком уровне глюкозы организм автоматически вырабатывает избыточное количество инсулина, который со своей стороны способствует отложению жира, препятствуя его расщеплению.
- Позитивно влияет коктейль и на нормализацию давления, что особенно показано гипертоникам.
Если вам надоело сидеть на диетах, то читайте нашу статью про Волшебные бобы для похудения.
В отношении того, как пить коктейль из кефира с корицей, стоит отметить, что врачи-диетологи рекомендуют выпивать его до еды, за полчаса до основного приема пищи. Хотя некоторые специалисты считают, что полезней пить его после еды, примерно спустя 40-45 минут, когда кефир и специи будут ускорять метаболизм и обменные процессы, не давая жирам откладываться.
Помимо всего прочего, таким коктейлем можно успешно заменить один прием пищи – завтрак или ужин. Лучше всего – ужин, но опять-таки стоит уточнить, что лучше засыпать без ощущения голода и, если не насытились 1 стаканом коктейля, можно выпить и два.
Наравне с этим сам коктейль из кефира и корицы можно сделать основным блюдом разгрузочного дня – если пить только его сложно и тяжело, можно разнообразить его 3-4 яблоками, горстью кураги или изюма.
Рецептов коктейля из кефира и корицы представлено много, но для себя каждый может выбрать то, что ему по вкусу.
Кефир с корицей:
- На протяжении декады стоит выпивать с самого утра, на голодный желудок и вечером стакан кефира, в который добавлена 0.5 ч. л корицы, настаивают полчаса и только тогда пьют. На эти 10 дней диетологи рекомендуют перейти на овощную диету и пить побольше воды.
- Представленный рецепт позволяет снизить аппетит и им прекрасно можно заменить завтрак или ужин. Для данного рецепта 5 яблок среднего размера очищают от кожуры, далее натирают на терке и смешивают с 300 мл кефира. После добавляют корицу по вкусу и еще раз смешивают. Коктейль готов.
- Коктейль с бананом. Для приготовления данного рецепта смешивают в блендере 1 банан, стакан кефира с пониженным процентом жирности и 1 ч. л. смолотой корицы. Если нет под рукой банана – его можно заменить на любые другие ягоды или же фрукты.
Кефир с корицей и имбирем:
- Данный коктейль позволяет ускорить метаболизм,
обменные процессы и убирать лишние килограммы. Для приготовления данного коктейля рекомендовано смешать в блендере по 1 ч. л. имбиря и столько же меда, разведя их в 3-4 ложках воды. Далее добавляют на кончике ножа корицу и дольку лимона, еще раз взбалтывают в блендере и разводят в стакане кефира. - Представленный рецепт коктейля при регулярном 3-разовом приеме в день до еды, при исключении из рациона жирной пищи и минимальной физической нагрузке позволяет уже за 7 дней сбросить от 2 и до 4 кило лишнего веса.
Для его приготовления на 0.5 литра кефира берут 1 ч. л. корня имбиря, немного меда по вкусу и на кончике ножа корицу – смешивают в блендере и настаивают 15-20 мин. принимая до еды.
Кефир с корицей и имбирем, красным перцем:
- Представленный коктейль позволяет унять чувство голода, притупляет аппетит, ускоряет метаболизм – его рекомендовано пить до основного приема пищи за полчаса.
Просто размешайте в бокале кефира с низким процентом жирности ½ ч. л. имбиря, и столько же корицы, далее на кончике ножа добавьте красный жгучий перец – коктейль готов. С таким коктейлем можно устраивать себе один разгрузочный день в неделю, соблюдая норму пропорций и норму потребления – в день не более 1.5 л кефира, в котором размешивают 1 ч. л. корицы. - Представленный коктейль рекомендовано есть, заменяя им ужин. Просто в стакан кефира добавляют по 3 смолотых чернослива, кураги и любых замороженных ягод. Далее в коктейль добавляют 1 ст. л. отрубей и на кончике ножа – красный перец чили, 1 ч. л. имбиря и 1 ч. л. корицы.
Рассмотрим пользу каждого составляющего компонента коктейля.
Так кефир, как напиток для всех, кто борется с лишним весом, позволяет:
- Позволяет за счет кисломолочных бактерий нормализовать работу ЖКТ, его микрофлору;
- Кефир прекрасно насыщает;
- А если кефир выбирать с низким процентом жирности – вы точно не наберете лишних килограмм.
Если говорить о корице, то она обладает следующими положительными качествами:
- Корица прекрасно усиливает обменные процессы в организме, активируя метаболизм;
- Она способна нормализовать естественную выработку инсулина, и, соответственно, не позволяет излишкам глюкозы провоцировать оседание лишних килограммов на боках;
- Корица притупляет чувство голода – вы и худеете, и при этом не ходите целый день голодным и злым.
Рассматривая вопрос вреда, который может нести в себе коктейль из кефира и корицы, стоит помнить о следующих моментах:
- Коктейль способен повысить уровень кислотности желудочного сока и, соответственно, спровоцировать язву желудка;
- Не стоит пить его и в период вынашивания плода и лактации.
Коктейль имеет свои противопоказания:
- Кефир не рекомендовано пить при гастрите с повышенным уровнем кислотности и при диагностированной эпилепсии.
- Корица противопоказана при любого рода кровотечениях, а также в период вынашивания плода.
- Имбирь противопоказан при камнях в желчном пузыре, а также при совместном приеме препаратов, разжижающих кровь.
- В отношении противопоказаний к красному перцу – его не стоит принимать всем, у кого диагностировано воспаление почек или желчного пузыря, обострение патологий и болезней ЖКТ, а также при язвах желудка или 12-перстной кишки.
Все эти ограничения касаются только больших доз – при соблюдении правильных пропорций они не нанесут вреда организму, а только поспособствуют общему оздоровлению и его укреплению.
Используя коктейль из кефира и корицы, за месяц можно сбросить порядка 4-6 лишних килограмм. Эти результаты можно добиться не только выпивая каждый день коктейль, но и нормализуя свой рацион. Так стоит все тяжелые для организма продукты съедать в первой половине дня, убирая из рациона жирные и жареные блюда, соления и копчености.
Отзывы о похудении с применением коктейля из кефира и корицы:
- Анна 36 лет. Я для себя за
основу взяла кефир 2% жирности и добавляла в него корицу и красный перец чили – пью такой коктейль на ночь, при этом с самого утра в любимый кофе добавляют ½ ч. л. молотой корицы.
Слышала много отзывов, единственное, что для себя открыла – ушло чувство голода и не тянет на сладкое, очистился организм, да и кожа тала чище, в теле появилась определенная легкость. - Виктория, 43 года. О полезных свойствах корицы я узнала от своего диетолога – он отметил, что она действует как природный ускоритель обменных процессов, активируя метаболизм, помогая жиру сжигаться. Единственное что подчеркнул врач – не стоит ограничивать простым добавлением ее в кефир или еду, стоит пересмотреть в полной мере собственное питание, да и занятия спортом также показаны.
- Соня, 28 лет. Я для себя открыла великолепный рецепт завтрака, который при этом помогает похудеть – это коктейль из кефира и корицы. Единственное, я несколько переделала его для себя – я добавляю корицу в обезжиренный творог и добавляю туда курагу и чернослив. Вкусно, сытно и помогает похудеть. Рекомендую всем.
Подводя итоги, можно сказать лишь одно – коктейль из корицы и кефира с добавлением перца или имбиря действует. Главное, знать, как его принимать, соблюдать пропорции и набраться терпения – лишние килограммы обязательно уйдут, организм очиститься, а вы наберетесь сил.
Кефир + имбирь + корица + красный перец или как я за два месяца сбросила 8 кг
После рождения ребёнка я, как и многие, столкнулась с проблемой лишнего веса. Но я его заполучала не за время беременности, а за время кормления грудью. Как то незаметно для себя, я стала набирать в весе.
Но поняла я это только после очередного похода в магазин одежды, когда не смогла даже купить себе джинсы. Все смотрелось ужасно, а размер.
в общем, я решилась взяться за себя. Стала питаться более правильно, заниматься дома спортом, скачала на айфон приложение для подсчёта калорий. Вес начал уходить, одежда стала свободнее, я чувствовала себя намного лучше. Весов у меня не было, именно поэтому замеры я делала только с помощью ленты , в периоде с марта по май, я потеряла в объемах где то по три сантиметра.
И потом все встало , тут я поняла , что нужно приобрести весы. И вот, на весах 76кг, честно я была в шоке, надеялась максимум на 70. Мой рост 160, поэтому вы сами понимаете масштабы всей проблемы. Измеряла я в основном ноги и попу, остальное меня более менее устраивало , а что не устраивало, можно было скрыть )))
на тот момент об-105см, он-62 см( в самом широком месте).
и вот именно тогда я наткнулась на пост Вконтаке о жиросжигающем коктейле. Рецепт его прост: нужно смешать в блендере кефир 1%, 1 чайную ложку имбиря, 1 чайную ложку корицы и красный перец на кончике чайной ложки. Употреблять его необходимо утром и перед сном. Я же делала по другому, а именно заменяла этим напитком ужин, но не позднее 6 вечера.
Так вот, я начала таять буквально на глазах, за два с половиной месяца мой вес снизился до 65 кг. Об стал 99см, окружность ноги в самом широком месте – 56 см.
Моему счастью нет предела, конечно работа еще хоть отбавляй, но первые шаги уже сделаны.
На вкус этот коктейль очень приятный, единственный минус, пожалуй, это то, что спустя месяц я не могу пить ни его, ни просто кефир, а запах корицы вообще не переношу)))
Коктейль для похудения №1: имбирный вкус, польза корицы и. соло жгучего перца!
Не секрет, что кефир сам по себе полезен — как для общего здоровья (улучшает пищеварение и состояние микрофлоры, укрепляет иммунитет), так и для процесса похудения. Существует даже довольно популярная кефирная диета. Однако есть способ усилить «похудетельные» качества кефира, добавив к нему несколько ароматных специй — имбирь, корицу и молотый красный перец.
Ингредиенты на порцию коктейля для похудения:
- 200 г кефира (жирность не более 1%)
- 1 ч.л. сухого порошка корицы
- 1-2 ч.л. натертого на мелкой терке корня имбиря (или порошок имбиря)
- 1 щепотка красного острого перца
Приготовление: Проще некуда — достаточно тщательно перемешать кефир со всеми перечисленными специями. Совет: лучше всего готовить каждую порцию напитка непосредственно перед употреблением.
Как и когда употреблять коктейль для похудения в домашних условиях
Есть множество вариантов употребления кефирного коктейля для похудения в домашних условиях — одни знатоки диет советуют пить его за 20-30 минут до еды. Поскольку все специи, участвующие в коктейле, обладают способностью значительно притуплять аппетит и ускорять обмен веществ.
Другие, наоборот, считают, что кефир для похудения, сдобренный имбирем, корицей и перцем, стоит пить после еды — объясняя это тем, что специи и кефир в разы ускоряют процесс метаболизма.
Кроме того, есть и более строгие условия употребления кефира со специями — для более быстрого похудения. Например, порцией напитка можно полностью заменить ужин. Или как вам такой вариант — провести на этом коктейле для похудения целый разгрузочный день!
Как показывает практика, этот пряный кефирный коктейль для похудения в домашних условиях в любом случае оказывает видимый эффект — «обрамляя» им обед или ужин, вы вскорости влезете в свое любимое платье, которое вдруг стало вам на размер мало. А заменив коктейлем для похудения целый ужин — сможете за пару месяцев сбросить 8-12 кг!
Если не брать в расчет самые радикальные методы употребления пряного коктейля для похудения, то обычно снижение лишнего веса происходит по схеме: 4-6 кг в течение месяца.
Что ж, возможно кому-то подобный результат покажется не слишком ошеломляющим, но зато у этого способа похудеть есть и весьма существенные положительные стороны — например: выпивая всего 2 порции пряного коктейля для похудения в день (например, одну — до и после обеда, другую — до и после ужина), не нужно сильно менять или ограничивать свой привычный рацион питания.
Ведь именно этого и хотят большинство людей, мечтающих сбросить лишний вес — есть все что угодно, и при этом худеть! Не так ли?