Самое полное освещение темы: «чай для похудения имбирь лимон зеленый чай» с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога.
Зеленый чай, имбирь, лимон, мед для похудения: рецепты приготовления чая
Многие считают зеленый чай повседневным напитком, хорошо тонизирующим и утоляющим жажду. О пользе зеленого чая много говорят, пишут. Диетологи тоже не оставили этот напиток без внимания, многие диеты содержат чайный напиток в своем рационе. Считается, что чай помогает похудеть. Но эффективнее применять его с другими компонентами, например, с имбирем и лимоном. Такой напиток будет вкуснее и намного полезнее для всего организма.
Имбирный чай издавна использовали для похудения. Также он применяется для лечения различных заболеваний. Зеленый чай полезен не меньше, в нем много антиоксидантов, которые делают его ценным продуктом. Лимон богат витаминами, необходимыми для организма. Для улучшения вкуса в чай добавляется мед, богатый полезными веществами. В меде содержится глюкоза, он питательный и калорийный, его тоже включают в напитки для похудения. Мед притупляет чувство голода, во время диеты не бывает срывов, дабы наесться сладкого. Поступающие в организм углеводы помогают снизить вес, сжигая жир, а, не откладывая его. Мед наполняет организм питательными веществами. С помощью активных веществ меда выводится масса свободных радикалов.
Сочетание всех ингредиентов наделяет напиток ценнейшими свойствами:
- Придает энергию, тонизирует, притупляет чувство голода.
- Является источником микроэлементов, витаминов, содержит витамин C, магний, кальций, железо, калий, хром, фосфор.
- Он снимает воспаление, способен избавлять от боли. Может применяться для лечения ангины, простудных заболеваний, гриппа.
- Улучшает метаболизм, улучшает пищеварение.
- Борется с плохим холестерином, полезен при болезнях сердца.
- Стимулирует оздоровительные процессы, антиоксиданты замедляют процессы старения, борется с опухолями.
- Оказывает мочегонное действие, избавляя от токсинов и лишней жидкости.
- Нормализует уровень глюкозы.
Многие из тех, кто пробовал улучшить свою фигуру с помощью вкусного напитка, добились неплохих результатов. Такой чай помогает поддерживать себя в форме. Жиросжигающий эффект этого чая был известен давно на Востоке. Имбирь там добавляют при приготовлении жирной пищи. Он помогает предотвратить появление ненужных жировых отложений, помогает желудку справиться с поступаемой пищей. Имбирь стимулирует обменные процессы, способствуя похудению.
Коктейль на основе зеленого чая с пряностями — кладезь витаминов и антиоксидантов. При похудении, диете организм подвергается стрессу, а чай служит общеукрепляющим средством. Его обязательно нужно пить в зимний и осенний период. Он согревает, служит профилактикой простуд и гриппа.
Приготовление чая не требует много усилий и времени. Применение зеленого чая, имбиря, лимона и меда для похудения очень эффективно, напиток получается вкусным, питательным, его вкус нравится всем.
Корень имбиря — кусочек 2 на 2 см
Лимон — 2 дольки
Свежезаваренный зеленый чай — 200 мл
Кубик свежего корня имбиря нарезают тонкими ломтиками, из лимона выдавливают сок. Смесь заливают водой и варят на слабом огне около 10 минут. Отдельно заваривают зеленый чай по любимому рецепту. Два настоя смешивают, когда чай немного остынет, добавляют ложку меда.
Кусочек корня имбиря — 20 г
Мята или мелисса — несколько веточек
Апельсин или лимон — 1/2 плода
Зеленый чай — 1 ч. л.
Имбирь отваривают в течение 15 минут, затем корень вынимают, а полученным отваром заливают сухие листья зеленого чая. Оставляют настаиваться. Через три минуты добавляют листочки мяты, сок апельсина.
Имбирь — 2 ст. л. измельченного корня
Чеснок — 2 зубчика
Зеленый чай — 2 ч. л.
Вода — 300-400 мл
Чеснок и имбирь измельчают, кладут в термос, заливают отдельно приготовленным горячим зеленым чаем. Дают настояться. Перед употреблением настой фильтруется. Вкуснее пить охлажденный напиток. Он способен улучшить общее самочувствие, снизить вес. Напиток необходимо пить с осторожностью людям, имеющим проблемы с печенью, ЖКТ, желчным пузырем.
Зеленый чай (свежезаваренный) — 200 мл
Специи необходимо заварить зеленым чаем, проварить 15 минут на медленном огне. Для вкуса перед подачей добавить ложечку меда, лимонный сок. В непогоду этот напиток поможет согреться, укрепить иммунитет.
Коктейль из имбиря — интересный напиток, доступный для приготовления в домашних условиях и использовать для похудения. Корень имбиря мелко нарезают, кладут в бокал, слегка разминают до появления сока. Затем насыпают лед, наливают 60 мл водки и 3 ст. л. лимонного сока. Те, кому нельзя алкоголь, могут приготовить безалкогольный коктейль с добавлением ананасового сока.
- Необходимо готовить чай из высококачественного зеленого чая, без добавок, ароматизаторов.
- Качество имбиря тоже важно. Необходимо выбирать корень с цельной и гладкой поверхностью. Изменение в цвете, вмятины и другие изъяны говорят об испорченном продукте.
- Порошок имбиря тоже можно применять, но его добавляют в меньшем количестве.
- Корень имбиря можно измельчать любым способом: резать тонкими полосками, кубиками, тереть на терке. Чем мельче измельчен имбирь, тем ярче и глубже будет вкус.
- Для похудения чай с имбирем стоит пить перед едой.
- Чтобы сохранить полезные свойства меда, его нужно добавлять непосредственно перед употреблением. Мед нужно добавлять в теплый напиток, а не в кипяток.
- При заваривании зеленого чая нужно использовать бутилированную воду, она более мягкая, чем обычная водопроводная.
- В Голливуде в имбирный напиток на основе зеленого чая добавляют различные травы, ромашку, сушеные ягоды, мяту, жгучий перец, шиповник.
Нельзя употреблять имбирный напиток женщинам в период беременности. Противопоказан такой чай людям с проблемами ЖКТ. Выпитый во время температуры, напиток способен вызвать осложнение, поскольку согревающий эффект еще больше повысит температуру тела, усиливая приток крови.
Тонизирующее действие имбирного чая может спровоцировать бессонницу, если выпить его на ночь. Обязательно нужно поговорить с диетологом, если есть хоть какие-то сомнения насчет приема зеленого чая с имбирем. При приеме препаратов, разжижающих кровь, также необходима консультация специалиста.
Каждый знает о полезных свойствах зеленого чая, но не все знают, что, если пить его с добавками, он способствует сжиганию жиру. Большую пользу организму приносит имбирь и лимон. Если соединить все эти ингредиенты, то получится удивительный напиток, который обладает полезными свойствами и поможет многим женщинам похудеть.
Богатый химический состав чая делает его просто незаменимым для нашего здоровья. Было проведено много исследований и доказано, что зеленый чай это источник полезных веществ. Китайские знахари используют этот напиток в лечебных целях и уверяют, что он способен помочь исцелить более 400 заболеваний.
- Отмечают высокие показатели в борьбе с вирусами и бактериями. Особенно полезен при простудных заболеваниях.
- Хорошо освежает и заряжает энергией.
- Укрепляет иммунитет, улучшает общее состояние организма.
- Препятствует образованию онкологических заболеваний.
- Нормализует обмен веществ и снижает сахар в крови, что делает его незаменимым для диабетиков.
- Хорошо концентрирует внимание и улучшает работу мозга.
- Помогает похудеть.
Зеленый чай также способствует укреплению сосудов, предотвращает образование тромбов. Действует на организм как профилактическое средство от образования камней в почках. У зеленого чая еще масса полезных свойств, всех не перечесть.
Имбирь славится своими полезными свойствами. Он служит для поднятия иммунитета, действует как болеутоляющее и ранозаживляющее средство. Состав имбиря богат на такие элементы, как кальций, магний, цинк, калий и другие. Также в его состав входят эфирные масла, что делает его полезным в период вирусных заболеваний. Благодаря эфирным маслам, для похудения имбирь очень эффективен, он хорошо сжигает жиры, очищает организм от шлаков и вредных веществ. Из – за мочегонного действия, способствует выведению лишней жидкости из организма.
В цитрусовый входит большое количество витамина С. Что помогает быстро преодолеть простуду, если вовремя начать его употреблять. Лимон улучшает обмен веществ, а его кислота нормализует пищеварительный тракт. Содержание пектина способствует расщеплению жиров. Наличие эфирных масел в лимоне снижает аппетит, поэтому он пользуется популярностью у людей, которые хотят похудеть.
Зеленый чай еще с имбирем и лимоном для похудения очень эффективен. Если его регулярно употреблять, он
- Улучшает кровообращение, повышает тонус организма;
- Продлевает молодость и замедляет старение кожи;
- Способствует очищению кишечника и выведению вредных веществ;
- Повышает метаболизм и восстанавливает работу пищеварения;
- Хорошее противовоспалительное средство;
- Оказывает мочегонный эффект.
Получается хороший вкусный и полезный чайный напиток, если имбирь лимон и еще зеленый чай пить с медом. Но для тех, кто сидит на диете и хочет похудеть лучше не использовать мед для похудения, и пить напиток без него. Если Вы пьете напиток не с целью похудеть, то можно смело добавлять мед.
Для приготовления вкусного напитка, Вам понадобится:
- зеленый чай;
- мед по вкусу;
- один лимон;
- имбирь;
- 2 литра воды.
Имбирный чай для похудения следует пить за 30 минут до приема пищи. Он отлично уменьшает аппетит и улучшает метаболизм. Рекомендуют употреблять зеленый чай не больше полтора литра в сутки. Перед сном его лучше принимать, так как он бодрит и может вызвать бессонницу. Нельзя постоянно принимать зеленый имбирный чай, через две недели нужно делать перерыв.
Такой напиток очень полезный и его легко и быстро готовить. Необходимо выдавить сок из половины лимона и одного грейпфрута. В емкости смешайте сок лимона и грейпфрута, и долейте стакан воды. Поставьте на огонь и доведите до кипения. Когда немного остынет, добавьте листья мяты и цедру лимона. Позже, по желанию можно добавить мед. Советуют употреблять такой чай два раза в день по одной чашке.
Для этого рецепта заварите зеленый чай в чашке 150 -200 миллилитров. Соедините мелкопорезанный кусочек имбиря с щепоткой корицы и добавьте одну специю гвоздики и две специи кардамона. Все специи смешайте и положите в емкость, налейте зеленый чай и проварите на среднем огне 15 минут. Готовый напиток разлейте в чашки, можно добавить мед и лимон. Напиток, приготовленный по этому рецепту актуален в холодный зимний вечер и при первых признаках простуды.
Желающим похудеть, предлагаем такой рецепт с кефиром, который действует на организм как слабительное. Прием напитка способствует быстрому выведению шлаков и вредных веществ из организма. Действие кефира с действием имбиря и лимона делает напиток очень полезным и эффективным для похудения. Советуем выбирать кефир обезжиренный или однопроцентный. Для начала возьмите кусочек имбиря и кусочек лимона около 50 граммов и потрите их на терке. В стакан с кефиром добавьте тертый имбирь и лимон. Такой коктейль лучше делать на ночь, чтобы он до утра настоялся.
Сейчас найти корень имбиря не составляет труда, он продается и на рынке, и в магазине, если не найдете свежего корня имбиря, можно купить его в отделе специй. Поэтому, в домашних условиях можно легко приготовить отличные полезные напитки.
Фитнес – меню: Рецепты чая с имбирем. Худеем вкусно и быстро!
Имбирь известен как восточная пряность, обладающая массой полезных свойств.
Польза имбиря неоспорима, тому есть исторические доказательства. В Средние века этот чудо-корень оберегал от чумы. Во время дальних походов корни этого растения использовали моряки, предупреждая цингу и морскую болезнь. Кроме того, в восточных странах имбирь известен как афродизиак.
Купцы рассказывали страшные истории о живущем на краю света чудовище, охраняющем этот корень. Интерес подогревался, цена взлетала. Сегодня другое время.
Имбирь – корень стройности, можно купить в любом магазине и в любом виде.
- По мнению ученых Бостонского университета имбирь является сильным антиоксидантом и лучшим антиокислительным продуктом. Ежедневно, выпивая чашечку чая с имбирем, вы продлеваете молодость!
- Имбирь способствует похудению. А именно: нормализует аппетит, обменные процессы ускоряются и жиры усваиваются организмом моментально.
- Стимулирует кровообращение, следовательно, все питательные вещества попадают в ткани и клетки организма. Вы просто забудете о шлаках, токсинах и холестериновых бляшках!
- Уменьшает отеки, выводя лишнюю воду из организма.
- Способствует формированию устойчивого иммунитета.
- Содержит эфирные масла, которые прекращают процессы гниения в жкт, и, тем самым, предупреждают отложение жиров.
- Имбирь – источник витаминов А, C, В1, В2, аминокислот и микроэлементов.
- Укрепляет память.
- Улучшает потенцию.
- Лечит бесплодие.
- Борется с тошнотой различного происхождения.
- Способствует лечению бронхиальной астмы и просто идеальное средство от простуды.
Используется для профилактики онкологических заболеваний.
Для достижения максимального эффекта, необходимо соблюдать правила употребления этого напитка. В случае хаотического и бессистемного применения имбиря, эффект будет незначительным.
Диетологи рекомендуют следующую схему:
- Пить чай с имбирем нужно до еды, минут за 30, желательно мелкими глотками. В результате быстро наступает чувство насыщения и вы употребите меньшую порцию еды, в отличие от обычной.
- Лучше начинать с порции напитка, в количестве 50 мл в течение первого дня. На следующий день увеличьте объем до 100 мл. Постепенно доведите его до 200-250 мл Остановитесь на этом объеме и в дальнейшем придерживайтесь именно такой дозировки за один прием. Пейте полезный чай с удовольствием, вдыхая приятный пряный аромат.
- Лучше пить этот чай курсом 2 недели. Затем на 2 недели перейдите в привычный режим питания, дайте отдых организму.
Теперь, зная основные правила употребления чая с имбирем, остается узнать, как его приготовить.
Для снижения веса вы можете выбрать любой рецепт из предложенных, исходя из своих вкусовых предпочтений.
Простые и доступные рецепты имбирного чая для похудения
Действие: снижает аппетит, очищает, нормализует работу печени и кишечника.
Состав: вода – 2 литра, имбирь – 100 грамм, лимон – 1/4 шт.
Приготовление: имбирь и лимон измельчить, заложить в термос, залить вскипяченной водой. Настаивать в течение суток. Напиток готов к употреблению. Наслаждайтесь божественным вкусом с цитрусовым оттенком!
Действие: укрепляет иммунитет, нормализует вес.
Состав: вода – 2 литра, имбирь – 100 грамм, мед по вкусу.
Приготовление: имбирь измельчить, заложить в термос, залить вскипяченной водой. Настаивать от 1 часа до суток. Когда напиток готов к употреблению процедите и добавьте мед. Необыкновенный аромат и приятный вкус вы получите в результате.
Действие: оказывает омолаживающее и антиоксидантное действие.
Состав: вода – 2 литра, имбирь – 100 грамм, зеленый чай – 2 чайные ложки, корица – 1 чайная ложка, пара стручков кардамона, гвоздика – 2 палочки.
Приготовление: заложить в термос все ингредиенты, залить вскипяченной водой. Настаивать от 1 часа до суток. Процедить. И, вот, вы пробуете чудесный ароматный эликсир.
Действие: обладает максимальным жиросжигающим эффектом.
Состав: вода – 2 литра, имбирь – 100 грамм, чеснок – 3 зубчика.
Приготовление:заложить в термос все измельченные ингредиенты, залить вскипяченной водой. Настаивать 15 минут. Процедить. Использовать напиток только в течение дня. Это сочетание оптимально для худеющего человека с большим ожирением.
Летом можно приготовить чай по вашему любимому рецепту и просто добавить лед. Особое удовольствие утолить летнюю жажду и освежиться буквально после первого глотка полезным напитком.
Зимним, промозглым днем, имбирный чай – лучший способ согреться.
В статье представлены основные рецепты, можно сказать классические, зарекомендовавшие себя. Но имбирный чай настолько популярен, что количество новых рецептов растет.
Например, сочетание имбирь-мед-лимон, улучшает противовоспалительное действие чая. Борется с простудой и повышает иммунитет. Сочетание имбирь-мед-мята, кроме мягкого приятного вкуса, обладает успокаивающим эффектом. Если к основному сочетанию добавить шиповник, вы получаете максимально витаминную смесь, помощь в лечении «женских» заболеваний, мочегонное действие, снижение веса. Добавление брусники в имбирный чай помогает при заболевании почек.
Если вам необходимо тонизирующее действие, то приготовьте имбирно-апельсиновый напиток. Возьмите имбирь, цедру апельсина, кардамон и мяту, измельчите и отварите 15 минут. Процедите и добавьте чуть сока лимона. Тонизирующий эффект будет, если имбирь добавить в зеленый чай.
Доказывается эффективность все новых удачных сочетаний. Однако, не будем забывать, если есть лекарство, то есть и противопоказания.
Противопоказаниями являются перечисленные ниже заболевания в острой стадии:
- воспалительные заболевания жкт, печени (гепатит, цирроз печени, язва желудка, гастрит);
- воспалительные заболевания мочевого пузыря и почек;
- заболевания сердца и сосудов (повышенное давление, перенесенный инфаркт);
- кровотечения, различной этиологии;
- беременность, из-за риска повышения давления;
- высокая температура;
- аллергия, кожный зуд различной этиологии.
Если у вас есть сомнения, можно ли вам, употреблять в пищу имбирь – обратитесь к врачу-диетологу.
Возможно, скоро у вас появится еще одна хорошая привычка – пить не просто чай, а с добавлением имбиря.
Его полезные свойства послужат великолепной профилактикой различных болезней.
Читайте далее – как накачать нижний пресс? Обзор эффективных упражнений.
В новости разбираем упражнение – тяга штанги в наклоне. Развиваем мощную спину.
- Покупая имбирь, выбирайте свежий гладкий, не сморщенный внешне и плотный на ощупь корень. Старый имбирь всегда с прожилками и волокнами. Большой корень – содержит больше микроэлементов и эфирных масел. Запах должен быть приятным, терпким и свежим.
- Имбирь лучше всего хранится в холодильнике. Срок хранения – неделя, в морозильной камере – 3 месяца, если его плотно завернуть в пищевую пленку.
- Старайтесь не употреблять имбирный напиток на ночь. Он бодрит. Вам будет сложно уснуть.
- При приеме лекарственных препаратов, проконсультируйтесь со специалистом, не повредит ли вам употребление имбиря.
- При использовании сухого имбиря необходимо уменьшить дозу вполовину, а время настаивания в термосе увеличить.
- В комплексе используйте правильное питание и физические нагрузки – вес стремительно начнет исчезать.
Обратите внимание – программа тренировок кроссфит. Интересный способ приобрести атлетическую фигуру.
Смотрите видео о том, как девушке накачать руки в домашних условиях.
В большей своей части, отзывы положительные. Форумы просто пестрят комментариями.
Приведу некоторые из них:
- Имбирь чудесен с душицей, мятой и листьями смородины. Иногда добавляю просто фрукты.
- Делюсь опытом. Решила худеть. Вначале пользовалась свежим, потом перешла на сухой. У меня пошел вниз вес.
- Имбирный чай эффективный и вкусный! Я за новым гардеробом! Ура!
Специально для тех, кто сомневается. Что вам мешает попробовать?
С помощью имбирного чая вы станете заметно стройнее. Кожа сияет, блеск в глазах, вы хотите обновления, новых впечатлений, разве это не чудесно?
Заманчивый способ для похудения — зеленый чай с имбирем. Добавление лимона и меда приветствуется!
Напиток из зелёного чая с имбирем представляет собой комбинацию полезных веществ, которые оказывают разностороннее воздействие на организм человека.
Такой чай наполнен витаминами и помогает повысить имунную систему человека. Этот напиток часто используется для похудения, так как его вещества способны сжигать лишние жировые отложения.
Этот способ сжечь лишние калории является весьма простым и довольно приятным. Расскажем о самых распространенных рецептах такого напитка и научим его правильно готовить.
- Имбирь содержит витамин С,который участвует в улучшении обмена веществ.. Часто именно нарушение метаболизма приводит к накоплению лишнего жира. Если наладить данный процесс, то это будет способствовать похудению.
Также имбирь содержит в себе эфирное масло. Оно оказывает согревающее действие на организм. Благодаря этому улучшается кровообращение, ускоряется обмен веществ. А это в свою очередь способствует потере ненужного жира.- Еще один важный элемент, способствующий потере веса — хром. Он также содержится в имбире. Его польза состоит в переработке углеводов, контроле уровня сахара.
- Состав зелёного чая не уступает имбирю. В нём содержатся катехины и танин, которые являются антиоксидантами. Это означает, что попадая в организм они очищают его от токсинов и вредных окислителей.
- Организм, наполненный шлаками и токсинами не может нормально функционировать, особенно это касается работы гормонов щитовидной железы. Токсины замедляют их работу, а это влечёт за собой увеличение веса.
В совокупности вещества имбиря и зелёного чая оказывают эффективное действие на процесс похудения.
Однако вместе с этим взаимодействие этих продуктов может нанести и вред организму:
- повысить артериальное давление;
- спровоцировать спазмы в желудке;
- вызвать изжогу;
- диарею.
Это происходит при чрезмерном употреблении напитка, а также от незнания противопоказаний к употреблению.
Несмотря на весь перечень положительных свойств напитка, есть несколько условий, при наличии которых не стоит употреблять этот чай.
Пить напиток в больших дозах, даже при отсутствии противопоказаний, не рекомендуется, так как это способно привести к расстройству желудка.
Кроме того, чай лучше сразу после заваривания процедить, чтоб он не стал слишком крепким.
Для приготовления понадобится:
- 250 мл воды;
- одна чайные ложки заварки зеленого чая;
- 20 г корня имбиря;
- долька лимона;
- мёд.
Как правильно заваривать зеленый чай с имбирем и лимоном:
- Воду необходимо вскипятить и немного остудить.
- В заварочный чайник положить чайную ложку зеленого чая.
- Корень имбиря порезать дольками. Положить в чайник.
- Дольку лимона выжать и добавить к имбирю.
- Залить чайник горячей водой.
- Дать настояться 15 минут.
- Процедить и налить теплый чай в кружку, добавить половину чайной ложки мёда.
Курс приёма: начать употребление нужно с небольшого количества — 50 мл, чтоб посмотреть реакцию организма на действие чая. Пить чай нужно за 20 мин до еды 250 мл, то есть стакан, три раза в день. Последний приём должен быть не позднее 8 вечера.
Главное, чтоб суточная доза чая не превышала 1,5 литра. В целом курс приёма может длится 3 недели. Затем нужно дать организму отдохнуть.
Ингредиенты:
- литр воды;
- четверть лимона;
- зеленый чай — ст ложка;
- палочка корицы;
- гвоздика — 2- 3 шт.
Приготовление:
- Очистить имбирь и измельчить.
- Лимон помыть и нарезать тоненькими дольками.
- В заварочный чайник положить все ингредиенты и залить кипяченой горячей водой.
Температура воды не должна превышать 90ºС. Приготовленный напиток готов к употреблению. В теплый чай можно при желании добавить мёд. Лучше не настаивать чай, так как вкус напитка со временем начинает горчить.
Предлагаем посмотреть видео-рецепт приготовления зелёного чая с имбирём и корицей:
Понадобится:
- пол литра воды;
- 2 чайные ложки зеленого чая;
- 6- 10 шт шиповника;
- 20 гр имбиря;
- яблоко.
Приготовление:
- Воду вскипятить.
- Имбирь почистить, нарезать пластинами, положить в заварник.
- Яблоко не очищать, порезать дольками.
- К имбирю добавить зеленый чай, шиповник, яблоко. Залить все горячей водой. Дать настояться 10 минут.
Продукты:
- 250 мл. воды;
- пол чайной ложки сушеной мелиссы;
- чайная ложна зелёного чая;
- два кружочка имбиря.
Как готовить:
- Воду вскипятить и остудить до 90ºС.
- Имбирь почистить и порезать на кружочки.
- В чайник положить имбирь, заварку, мелиссу и залить все водой.
- Дать настояться 5–7 минут.
Курс приема: суточная норма напитка – 2 стакана. Рекомендуется употреблять в течении 3х недель.
Предлагаем посмотреть видео-рецепт приготовления зелёного чая с имбирём и мелиссой:
Ингредиенты:
- стакан молока;
- 160 мл воды;
- 3 шт коробочки кардамона;
- 2 ч.л. зелёного чая;
- 30 гр имбиря.
Приготовление:
- Имбирь натереть, кардамон раздавить.
- В кастрюлю или ковш кладем имбирь, кардамон, зеленый чай и заливаем водой. Довести до кипения, варить 2 мин.
- Влить молоко, довести до кипения и снять с огня.
- Процедить полученный напиток.
Как принимать: три раза в день до еды. Не более 250 мл за раз.
Ингредиенты:
- 2 зубчика чеснока;
- 300 мл воды;
- чайная ложка зеленого чая;
- 20 гр имбиря.
Приготовление:
- Имбирь натереть, чеснок мелко порезать.
- Отправить все компоненты в чайник и залить горячей, но не кипящей водой.
Курс приема: по 100 мл три раза в день до трапезы в течение двух недель.
Понадобится:
- стакан воды;
- ложка зелёного чая;
- 2 кружочка имбиря;
- два кружочка лимона.
Как приготовить:
- Имбирь почистить, натереть.
- Лимон выдавить, добавить к имбирю.
- Насыпать зеленый чай.
- Залить смесь горячей, но не кипящей водой.
- Дать настояться 10 мин, процедить.
Как пить: если у человека повышенная кислотность, то полстакана чая выпить во время еды.
Предлагаем посмотреть видео-рецепт приготовления зелёного чая с имбирём и лимоном:
Какими бы не были полезны продукты, их употребление все же должно быть в меру. Любые рецепты с зеленым чаем и имбирем рекомендовано употреблять 2 недели, а затем делать перерыв в 10 дней. Это необходимо и для того, чтоб организм не привык к компонентам. В случае привыкания процесс похудения будет проходить гораздо медленнее. Также более длительные курсы приёма увеличивают шанс появления побочных эффектов. Так, при злоупотреблении напитком могут возникнуть:
Чтобы добиться желаемого успеха и сбросить лишние килограммы, не стоит надеяться только на зеленый чай с имбирем. Этот напиток является вспомогательным средством. Не стоит забывать о правильном 5- 6 разовом питании. Оно должно быть маленькими порциями без жирной, соленой, копченой пищи, а также мучных изделий.
Зеленый чай для похудения: польза напитка для здоровья. Как правильно пить зеленый чай с имбирем, молоком, лимоном для похудения
Зеленый чай для похудения невероятно эффективен.
Трудно поверить, но данный напиток действительно способствует коррекции веса, а его богатый состав благоприятно сказывается на здоровье человека.
Чтобы получить максимум пользы, нужно научиться правильно заваривать зеленый чай, и знать, что в него можно добавлять для усиления эффекта.
Зеленый чай пьют многие, однако большинство просто недооценивают пользу данного напитка. Правильно приготовленный напиток благоприятно сказывается на состоянии здоровья.
Польза зеленого чая
1. Его рекомендуют тем, у кого есть проблемы с пищеварением. Напиток нормализует работу кишечника, желудка и других органов ЖКТ.
2. Удивительный факт – зеленый чай укрепляет десна и зубы. Его регулярное употребление позволит забыть о такой проблеме, как стоматит.
3. В составе содержатся антиоксиданты, которые являются прекрасной профилактикой раковых заболеваний.
4. В зеленом чае есть цинк, который способствует улучшению внешнего вида кожи, волос и ногтей.
5. Особенно напиток полезен для женщин – он быстро и эффективно восстанавливает гормональный фон.
6. Укрепляет иммунную систему, благодаря содержанию в составе комплекса витаминов и минералов.
Нельзя не упомянуть о пользе зеленого чая для похудения. Напиток способствует ускорению пищеварительных процессов и обмена веществ, подавляет аппетит, сжигает лишний жир, выводит скопления шлаков и токсинов.
Напиток позволяет сбросить лишний вес не только потому, что ускоряет метаболический процесс в организме. На самом деле его воздействие гораздо серьезнее.
1. Зеленый чай – это мочегонное средство. Известно, что в организме человека зачастую скапливаются излишки жидкости. Употребление зеленого чая позволит их вывести. А если еще и добавить в напиток молока, эффект усилится в разы.
2. В составе зеленого чая содержится очень много полифенолов. Данный вещества позволяют усилить теплообмен и ускорить процесс расщепления жиров. Были проведены исследования, в ходе которых выяснился удивительный факт. Если человек будет употреблять в сутки 4-5 кружек зеленого чая (каждая по 250 мл), его организм будет сжигать на 45% больше Ккал, чем обычно.
3. Еще одна возможность напитка – снижать в крови уровень сахара. Это означает, что он подавляет аппетит. Желающим похудеть рекомендуется выпивать 250 мл зеленого чая за 30 минут до приема пищи, таким образом можно будет избежать переедания.
Зеленый чая для похудения действительно невероятно эффективен. Достаточно просто включить его в свой ежедневный рацион, чтобы организм естественным образом очищался и сжигал лишние жировые отложения. Такой подход позволит всегда оставаться в форме.
Полезные свойства:
• придает запас энергии;
• выводит лишнюю жидкость, шлаки и токсины;
• замедляет процесс старения;
• выводит лишний холестерин;
• позволяет стабилизировать уровень глюкозы, благодаря чему не повышает инсулин.
1. Тонизирующий и стимулирующий метаболизм напиток
Корень свежего имбиря (размер кубика примерно 2 на 2) необходимо разрезать на 2 части и поместить в небольшую кастрюлю. Туда же выдавливается сок из половины лимона. Все заливается 100 мл воды и варится после закипания 10 минут. Параллельно нужно заварить 150 мл зеленого чая. Когда оба состава будут готовы, их надо смешать. В чай разрешается добавить для вкуса половину чайной ложки меда.
2. Жиросжигающий и тонизирующий напиток
20 грамм свежего корня имбиря нужно залить 250 мл воды и проварить на слабом огне 15 минут. Затем данной жидкостью заливаются листья зеленого чая. Напиток получится еще ароматнее, если выжать в него сок из половинки апельсина.
3. Чесночный чай
Корень имбиря натирается на самой мелкой терке, 2 зубчика чеснока разрезаются на 2 части. Эти ингредиенты нужно залить зеленым чаем. Напиток должен настояться 20-30 минут, потом его надо процедить. Такой чай невероятно полезен. Он успешно сжигает калории и улучшает общее самочувствие, помогает при простуде.
4. Зеленый чай с имбирем и специями
Листья зеленого чая заливаются 200 мл кипятка, настаиваются 5 минут, потом все надо процедить. Далее готовится смесь из специй – свежий корень имбиря (10 грамм) натирается на мелкой терке, к нему добавляется щепотка корицы, немного гвоздики. Получившийся сбор заливается процеженным предварительно чаем. Напиток можно употреблять после того, как он настоится 20 минут.
Не является секретом, что при желании сбросить лишний вес нужно научиться пить много жидкости. Зеленый чай с лимоном для похудения – это правильное решение. Теплый ароматный напиток прекрасно тонизирует, согревает, при этом обладает мочегонным эффектом.
Преимущества напитка
1. Лимон усиливает мочегонные свойства зеленого чая, благодаря чему из организма быстрее выводятся излишки жидкости.
2. Укрепляет иммунную систему, насыщает организм полезными витаминами и минералами.
3. Ускоряет процесс жиросжигания, благодаря чему уходит лишний вес.
4. Нормализует в крови уровень сахара, благодаря чему ускоряется метаболизм.
5. Улучшает перистальтику кишечника и работу всех органов ЖКТ.
Рецепт зеленого чая с лимоном для похудения
1. 20 грамм корня имбиря надо залить 250 ил чистой воды и поставить вариться на 20-30 минут.
2. По истечению данного времени получившейся жидкостью нужно залить смесь из цветков ромашки и листьев зеленого чая.
3. В получившийся напиток выдавливается сок из половины лимона, кожура натирается на мелко терке и добавляется так же в чай.
4. Чай желательно перелить в термос и дать ему постоять 40-50 минут. Затем он процеживается и выпивается в теплом виде.
Зеленый чай с лимоном для похудения отлично тонизирует. Однако нельзя злоупотреблять напитком. В сутки разрешено выпить не более, чем 3 кружки такого чая.
Зеленый чай с молоком для похудения, или, как его еще называют, молокочай, часто используется для организации разгрузки для организма. Такой диеты разрешается придерживаться не дольше, чем 2 дня, так как она является очень жесткой.
Преимущества разгрузки на молокочае
1. За сутки можно сбросить 2-3 килограмма лишнего веса.
2. Благодаря сильному мочегонному эффекту организм очищается от всех излишков жидкости.
3. Молокочай насыщает желудок.
4. Выводит токсины и шлаки.
5. Улучшает перистальтику кишечника, нормализует стул.
Пошаговый процесс приготовления зеленого чая с молоком для похудения
1. На 250 мл молока низкой жирности добавляется 1 столовая ложка с горкой хорошего зеленого чая (без добавок).
2. Все нужно довести до кипения, на слабом огне проварить 5 минут.
3. Емкость накрывается крышкой, чтобы напиток пропитался.
4. Употреблять молокочай нужно в теплом виде.
Для разгрузочного дня допустимо употреблять 5-6 кружек такого напитка с промежутком в 2 часа. Организм будет постоянно подпитываться, поэтому голода не возникнет. Максимальное количество разгрузочных дней – 2. Если после первых суток человек ощущает слабость и недомогания, продолжать диету нельзя.
Противопоказания к использованию зеленого чая для похудения
Несмотря на то, что зеленый чай крайне полезен, употреблять его разрешается далеко не всем. Диета с данным напитком не рекомендована людям, у которых есть болезни ЖКТ. В период обострения язвы желудка и гастрита зеленый чай категорически противопоказан, иначе могут возникнуть осложнения.
Желание похудеть часто толкает человека на необдуманные поспешные поступки.
В результате резкое снижение веса заканчивается тем, что килограммы возвращаются обратно. Важно понять, что похудение – это не только жесткая диета, но и правильное питание, соблюдением питьевого режима и минимальные физические нагрузки.
Добиться эффективного результата можно только путем сложения всех этих факторов.
Зеленый чай для похудения бесспорно эффективен, но и про другие важные моменты организации своего распорядка дня забывать не стоит. Лишний вес обязательно уйдет, если соблюдать простые правила питания, подключить упражнения для похудения и не забывать о питьевом режиме.