Самое полное освещение темы: «массажеры для похудения» с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога.
Массажёр для похудения: какой выбрать и как пользоваться, чтобы получить желаемый результат
Сколько людей в мире ежеминутно говорят себе: «Надо похудеть»? Подсчитать едва ли получится. Но если намерения серьёзные, то вслед за этими словами начинается поиск всевозможных средств. Многие останавливают выбор на специальных массажёрах.
Механизм избавления от лишнего подкожного жира довольно сложен. А потому коснёмся лишь основных принципов. Липидные клетки расщепляются, когда организму необходима энергия. Чаще всего это происходит при неудовлетворённом чувстве голода, а также при физических нагрузках. При массаже мышцы тоже своеобразно нагружаются: напрягаются в ответ на воздействие, расслабляются, вибрируют.
В массируемой области значительно улучшается кровяной и лимфатический ток. В результате слой подкожного жира слегка истончается. При этом продукты распада липидных образований выводятся из организма, как и прочие шлаки.
Далеко не все могут позволить себе сеансы у массажиста-профи. Проводить самомассаж вручную не всегда удобно, а временами и утомительно (о массаже для похудения живота и боков в домашних условиях, читайте здесь). И тогда выходом становится массажёр для похудения.
Современный выбор более чем широк – как определиться? Для начала – в общих чертах ознакомиться с основными видами существующих массажёров.
- Самый простой
Рукоятка плюс ролики с «пальчиками». Они могут быть деревянными, силиконовыми, различными по области воздействия. Водите по телу – имитируете работу рук массажиста.
Эффект выше, если на кожу предварительно нанесён согревающий (питательный, антицеллюлитный) крем. Водить придётся с усилием, простое перекатывание по коже практически бессмысленно. Если хотите укрепить руки, это плюс, если усталость в мышцах не радует – минус.
- Электромиостимуляторы
Повторяющиеся электрические импульсы небольшой силы заставляют мышцы сокращаться. Причём с такой частотой, на какую сам человек обычно не способен. Конструкция таких устройств может быть различной. Например, импульсный массажёр представляет собой два небольших электрода с проводами, идущими к блоку питания и управления. Крепить их можно на различные проблемные зоны, но рекомендуется это делать симметрично.
Поясные массажёры для похудения хороши тем, что воздействуют на значительные участки тела. Когда обрабатываются одновременно живот, часть бёдер и ягодицы, сокращается общее время процедуры.
А вот знаменитая в прошлом «бабочка» неуклонно сдаёт свои позиции. Задумка хорошая – компактность, лёгкость использования. Но исполнение многих заставляет разочароваться. Правда, и здесь многие находят выход: крепят «бабочку» к телу при помощи эластичного бинта.
- С эффектом сауны
Есть люди, которые верят, что под воздействием тепла подкожный жир тает подобно снегу. На деле повышенная температура выводит из организма преимущественно воду, но такая мера хорошо помогает при небольших подкожных отёках. Плюс ускоренный от тепла кровоток позволяет снизить и жировые запасы.
- Вакуумный массажёр
Аппарат такого типа слегка всасывает кожу в специальный резервуар и может перемещаться по разным проблемным зонам. Такое воздействие сродни принятым в массаже щипкам, оно призвано разбивать жировые отложения. Их дальнейшее устранение происходит за счёт усиленного кровотока в раздражённой вакуумным воздействием области.
Возможно, это наиболее популярный массажёр для похудения живота. Ведь эта зона может быть весьма чувствительна для электрических импульсов, что часто не позволяет использовать миостимуляторы.
Ленточный массажёр сам напрашивается именно на такое определение. Фактически это солидный аппарат, в котором воздействие на различные зоны производится благодаря движению массажных лент. По виду он напоминает скорее тренажёр, и встречается преимущественно в салонах работающих над красотой и здоровьем своих клиентов.
Подобные массажные ленты признаны для использования, когда похудение необходимо для тела в целом. Профессиональные стационарные агрегаты весьма эффективны, но дороги, так что в домашнем обиходе это пока редкость.
Теперь самое время коснуться вопросов, которые обычно задают желающие попользоваться массажёрами.
Помогают ли массажёры для похудения?
Здесь всё зависит от того, кого слушать. Некоторые рекламные тексты обещают истинные чудеса, и вот здесь критический взгляд не лишний.
Есть ситуации, когда лишний вес неизбежен. Это случается при нарушениях метаболизма. Без лечения основного заболевания нежелательные накопления никуда не денутся. Разве что уменьшится интенсивность их образования. И пользоваться массажёрами можно исключительно с одобрения лечащих врачей.
При значительных излишках, в плане сантиметров и килограммов, меры должны быть комплексными. Сочетание массажа с диетой и любой доступной физкультурой позволяет добиться поистине удивительного эффекта. А дополнительной стимуляцией пусть станут комплименты окружающих.
Как не разочароваться?
Процесс похудения не должен превращаться в изнурительное и к тому же безрезультатное мероприятие. Посетите терапевта, если нужно – врачей-специалистов, а также диетолога, посоветуйтесь с профессиональными тренерами. Такая подготовка позволит разработать максимально эффективную программу сброса веса/объёма.
Какие дополнительные меры предпринять для похудения ног и бёдер?
Довольно часто одного массажа оказывается недостаточно, особенно в области выше колен. Тогда рекомендуются приседания в сочетании с упражнениями на растяжку – такое дополнение сделает мышцы красивыми.
Зачем на использование массажёров установлены ограничения – около получаса в день?
Любое стимулирующее воздействие – это хоть и положительный, но всё-таки стресс для организма. Ни одна живая система не может долго работать в интенсивном режиме, и кровообращения это касается в первую очередь.
Масла и кремы – помогают или вредят?
Ответ на этот вопрос нужно искать в инструкции к конкретному прибору. Работа некоторых устройств требует только чистой и сухой кожи.
Способствует ли похудению электронный массажёр?
В первую очередь эти устройства предназначаются для снятия мышечной усталости. Однако некоторые модели называют «диванными тренажёрами», так как миостимуляция действительно борется с незначительными отложениями подкожных жиров.
А бывают ли побочные эффекты?
Да, особенно при интенсивной мышечной стимуляции. Может чувствоваться тошнота, головокружение, усталость. Ко всем этим ощущениям нужно внимательно прислушиваться. Если они нарастают или хотя бы сопровождают каждую массажную процедуру, нужна консультация врача (и, возможно, прекращение сеансов).
Есть ли запреты на использование массажёров для похудения?
Да, и на этой теме нужно остановиться чуть подробнее.
Массаж – процедура не безусловно полезная. Далеко не всегда интенсивная стимуляция кровообращения может быть разрешена. Яркий пример – ожидание малыша. Здесь тот случай, когда устранение лишних килограммов придётся отложить на потом.
В период лактации нужно получить одобрение врача. Слишком мало пока исследований в этой области. Не исключено, что доктор порекомендует обойтись самым лёгким и простым массажем без электроимпульсов, вибраций, вакуумных и тепловых воздействий.
Использование электроприборов невозможно у людей, чьё сердце работает при помощи кардиостимулятора.
А вот и другие абсолютные противопоказания (вне зависимости от типа устройства):
- острая фаза любого недуга;
- кожные заболевания;
- психические расстройства;
- онкология;
- нарушения кровяного давления;
- недуги, при которых нарушаются функции тех или иных внутренних органов;
- болезни крови;
- гиперчувствительность кожи и мышц.
Остаётся сделать вывод. Массажёры для похудения помогают здоровым людям с незначительными проблемами лишних жировых отложений. Лучший эффект достигается сочетанием массажа с диетой (например, белково-углеводной) и другими физическими нагрузками.
А вот постоянное лежание на диване и бесконечное поедание фаст-фуда едва ли сделает вас стройнее, даже если для похудения используются самые лучшие массажёры.
Все знают, что массаж помогает худеть. Для того, чтобы иметь возможность самостоятельно применять различные массажные техники, некоторые женщины покупают домашние массажеры. Сегодня на портале «Худеем без проблем» попробуем разобраться, что лучше: ручной или электрический массажер для похудения?
Основная сложность при выборе средства для массажа таится в том, что среди огромного разнообразия товаров данной категории очень сложно выбрать что-то по-настоящему действующее и максимально эффективное.
Массажеры для похудения делятся на два типа: ручные и электрические. Какой из них лучше? Ответ на этот вопрос вы дадите себе сами после изучения основных характеристик каждого вида.
Самый простой и самый экономный вариант – это ручной массажер. Для изготовления устройства чаще всего используют дерево или пластмассу. К таким массажерам относятся: специальные массажные щетки, варежки, ленты с роликами, а также вакуумные массажеры.
Для работы ручным массажером не нужны абсолютно никакие навыки. С целью похудения вы можете самостоятельно делать массаж живота, бедер, ног, рук и ягодиц.
Плюс таких устройств в том, что они достаточно дешевые, купить их может любой желающий.
К минусам такого вида массажа можно отнести то, что ручные приборы не всегда дарят приятные ощущения. Твердый материал, из которого сделано устройство, уступает рукам человека. Используя такой метод похудения, вам придется потрудиться; необходимо прикладывать физическую силу для достижения положительного результата не менее 5 раз в неделю.
К этой группе приборов относятся массажеры, которые работают или от сети или от батареек. Антицеллюлитные электрические устройства стоят намного дороже ручных, но они оснащены разными насадками и работают с разной силой воздействия на проблемную зону.
К электрическим массажерам относятся: вибромассажеры, миостимуляторы, массажеры Нозоми.
Вы должны знать, что при выборе любого массажера худеть будет только тот участок тела, на котором будет «работать» прибор.
Суть действия аппарата заключается в подаче к мышцам импульсов, которые, заставляя их сокращаться, сжигают жиры. Другими словами, такие устройства работают на основе создаваемой ими вибрации.
В основном вибромассажер – это пояс, в котором расположен привод для создания вибрации. Удобство такого устройства в том, что оно закрепляется на теле, оставляя свободными ваши руки.
Вибропояс массажер как средство для похудения ягодиц и живота считается одним из самых эффективных методов в борьбе с лишним весом. Такое устройство:
- ускоряет кровоток;
- обогащает ткани кислородом;
- улучшает работу ЖКТ;
- повышает мышечный тонус;
- оказывает антицеллюлитный эффект.
Более дорогие модели оснащены функцией «сауна», что позволяет нагревать область живота или ягодиц и увеличивать количество сжигаемого жира.
Такое похудение имеет свои противопоказания. Нельзя пользоваться вибромассажером:
- во время беременности;
- при гипертонической болезни;
- при варикозном расширении вен.
Используя вибропояс массажер для живота и ягодиц для похудения, помните о гигиене. Мыться нужно не менее 2 раз в день, а пояс желательно как можно чаще стирать, не давая ему пропитаться грязью и потом.
Эти устройства вызывают сокращение мышц, посылая к ним электрический импульс.
Самый популярный из этой серии – массажер бабочка для похудения. Прибор работает от батареек и имеет виброустройство по центру, а также способные крепиться к любому участку тела крылышки из силикона.
Плюс устройства в том, что оно будет заставлять сокращаться ваши мышцы даже во время работы, выполнения домашних дел или занятий спортом. «Бабочку» с успехом используют для коррекции формы ягодиц, бедер, рук, ног и живота.
Производители гарантируют полное избавление от целлюлита и существенное уменьшение растяжек. Доля правды здесь есть: аппарат благотворно влияет на кровоснабжение и усиливает кровоток.
Важно знать: при значительных жировых отложениях действие этого устройства равно нулю.
Если вы ознакомитесь с отзывами об этом устройстве, то увидите, что большинство из них негативные. Причина в том, что люди не всегда соблюдают три правила, которые гарантируют благоприятный результат после массажа таким способом.
«Бабочка» не дает результата по трем причинам:
- устройство некачественное;
- вы пользуетесь миостимулятором слишком мало времени, поэтому результат незаметен;
- у вас слишком большие жировые отложения.
Этот прибор поможет вам самостоятельно сделать себе полноценный массаж, ведь он предназначен для массажирования любых частей тела, кроме половых органов и головы.
Аппарат, оснащенный лампой с ионным излучением, отлично зарекомендовал себя не только как прекрасное средство, помогающее при хронических заболеваниях спины, но и как средство для избавления от жировых отложений в проблемных местах.
Портал hudeem-bez-problem.ru советует применять массажер Нозоми для живота и бедер для похудения совместно с антицеллюлитной косметикой. Тогда вам гарантировано скорейшее избавление от «апельсиновой корки», а также постепенное уменьшение жировых отложений.
Применяя массажер Нозоми для похудения, вы должны быть готовы к тому, что:
- от массивного устройства у вас может болеть рука;
- прибор сложно длительное время удерживать на весу;
- массаж бывает настолько сильным, что иногда после него остаются синяки.
Среди плюсов следует отметить то, что аппарат:
- быстро справляется с болью в мышцах;
- дарит коже упругость;
- ускоряет исчезновение целлюлита;
- стимулирует избавление от жировых отложений в проблемных местах;
- нормализует сон;
- является прекрасной альтернативой массажа у дорогого специалиста.
Каким бы ни был ваш выбор, после приобретения массажера в обязательном порядке ознакомьтесь с инструкцией по его применению. Если вы выбрали электрическое устройство – изучите правила безопасности при его использовании.
Сеанс массажа лучше всего планировать в вечернее время. Большего эффекта вы достигнете, если будете делать массаж после того, как разогреете свое тело и размягчите кожу посредством принятия ванны или под горячим душем.
Массажеры рекомендуется применять до 7 раз в неделю, проводя 15-минутные сеансы. Если ваш выбор миостимулятор – сеанс должен длиться 30 минут.
Помните: интенсивное воздействие на кровообращение полезно далеко не всем. Ознакомьтесь с противопоказаниями в использовании массажеров любого вида.
Пользоваться массажерами запрещено:
- во время беременности;
- во время лактации (только после разрешения врача);
- больным онкологией;
- имеющим кожные заболевания;
- страдающим гиперчувствительностью мышц и кожи;
- имеющим болезни крови и нарушения кровяного давления.
Людям, чье сердце работает при помощи кардиостимулятора, использование электрических устройств категорически запрещено!
Часто производители, рекламируя свой товар, обещают покупателю скорейшее похудение без особых усилий. Возможно ли это? Ответим честно – нет!
Похудение должно быть комплексным. Использование одного массажера без физической активности и соблюдения правил питания не даст никакого результата.
Вывод из этого только один: массажер для живота для похудения поможет только людям, у которых незначительное превышение массы тела. Эффект будет только при сочетании массажных процедур с диетой и физической активностью.
А лежание на диване с поеданием вкусностей едва ли добавит стройности, даже если вы будете пользоваться самым дорогим и самым современным массажером.
Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!
Как убрать растяжки после похудения на животе?
В этой статье мы расскажем, как убрать растяжки после похудения на животе, разберем основные причины
Массажеры для похудения живота: применение, эффективность, отзывы
С движением прогресса растет и число приспособлений, помогающих женщинам формировать и сохранять красивую фигуру. Одна из наиболее результативных методик по избавлению от излишков килограммов и уменьшению жировой прослойки в конкретной области — массаж.
Во время его выполнения активно прорабатываются кожные покровы и расположенная под ними клетчатка. Поэтому результат виден уже очень скоро. Однако, чтобы поддерживать стройный силуэт, массаж следует выполнять курсами. Если делать это у профессионалов, потребуется немало времени и средств.
Гораздо более удобный вариант – купить домашний массажер, освоить разнообразные массажные техники и худеть без лишних затрат и в подходящее время.
Разработано много вариаций приборов для самомассажа. С их помощью можно массировать конкретную часть тела или разминать все тело. Существенное достоинство такого устройства – его применение возможно без наличия особых умений и познаний. Кроме того, некоторые массажеры применяются не только для того, чтобы скорректировать силуэт, но и в медицинских целях (при болевых ощущениях, например, в пояснице).
Разумеется, чтобы сбросить вес, одного массажа недостаточно. Потребуется не только регулярное использование массажера, но и правильно составленный рацион, и активное времяпрепровождение.
Зато в качестве элемента комплексного подхода к проблеме борьбы с излишками на талии массажер — прекрасный помощник.
При грамотном использовании массажеры реально содействуют формированию привлекательных форм и стройной фигуры.
Они способны и для здоровья принести немалую пользу:
- улучшается кровообращение,
- лимфодренажный эффект,
- активизируется метаболизм,
- выводится избыток межклеточной жидкости и, соответственно, пропадают отеки,
- мышцы приводятся в тонус,
- жировая ткань в обрабатываемом месте расщепляется и уходит,
- кожа становится эластичной,
- уменьшается целлюлит,
- организм избавляется от продуктов распада,
- снимается боль в мышцах,
- омолаживание организма в целом.
Как бы ни было досадно, но наличие определенных болезней и состояний делает применение массажеров для живота крайне нежелательным и даже вредным. К таким категориям относятся:
- Беременные женщины. Особенно неблагоприятно воздействие вакуумных массажеров и тепловых моделей.
- Люди с болезнями сердца и сосудистой системы.
- Гипертоники. Крайне не рекомендуются массажеры, нагревающие тело.
- Обладатели патологий соединительной ткани, сбоев метаболизма, онкологических заболеваний, недугов почек и иных брюшных органов должны обязательно проконсультироваться с доктором.
- На период инфекционных болезней и воспалительных процессов курс массажа придется прервать.
Производители предлагают богатый выбор аппаратов для массажа. Ассортимент ширится от простейших механических до электрических моделей с обилием дополнительных функций. Одни массажеры для живота применимы только в специализированных салонах, другими можно пользоваться дома.
Наиболее популярные варианты массажеров для живота:
Ручные массажеры
Электрические массажеры
Это наиболее эффективный, а потому и популярный вид. Одни устройства функционируют от сети, другие — от аккумуляторов.
Выбор подходящего массажера – дело сугубо индивидуальное. Отзывы показывают, что эффект от его использования в любом случае будет. Особенно заметен результат при сочетании массажа со специальными косметическими средствами или иными способами снижения веса.
«Купила в интернет-магазине массажер для живота и бедер с вибрацией. Массаж делала со специальным разогревающим маслом. Всего через пару недель кожа стала гладенькой, но существенного похудения пока нет.»
«Выбрала бюджетную модель –роликовый массажер на батарейках. Держать удобно, ощущения очень приятные. Кожа стала упругая и гладкая, эффект налицо!»
«Мне порекомендовали вакуумный массажер. Это просто открытие для тех, кто хочет избавиться от «спасательного круга» на животе. Использую по 10 минут на ногах и боках. Все складки на талии, растяжки и бугорки на коже у меня испарились всего за 4 месяца! Отличная вещь!»
«Никогда не верила, что можно похудеть с помощью массажера, но подруга подарила миостимулятор. Это, конечно, не полноценное средство для борьбы с лишним весом, но в комплексе упражнениями и исключив сладкое, за месяц я уменьшилась в объемах на размер! Еще один плюс – кожа на животе подтянулась, а не свисает фартуком.»
Для получения видимого результата использовать прибор целесообразно по 15 минут ежедневно, для миостимуляторов время можно увеличить до получаса.
Сеанс массажа предпочтительно выполнять по вечерам, после разогревающего душа или ванной. Перед применением устройства стоит обработать кожу скрабом, что раскроет поры и позволит быстрее избавиться от избытка межклеточной жидкости.
Массаж живота для похудения делают не ранее, чем через два часа после приема пищи или за час до предполагаемой трапезы.
Непременное условие ощутимого похудения — правильное питание и выполнение упражнений. Но в случаях, когда тревожат только пара ненужных килограммов, или кожа утратила тонус, применение массажера для коррекции фигуры будет достаточно.
Для поддержания здоровья, стройности и красоты врачи рекомендуют правильное питание, контроль калорий и регулярные массажные процедуры. Проводить массаж можно не только в спа-салонах, но и дома при помощи небольших аппаратов. Они различаются типом, размерами, способом воздействия на организм и ценой. Имеют массажеры и противопоказания, с которыми необходимо ознакомиться перед покупкой.
Применение и эффективность массажера зависит от его типа и способа работы. Большинство аппаратов прорабатывают кожную поверхность и расположенную под ней клетчатку. Мощности на проработку глубоких мышц у домашних массажеров недостаточно.
Массажер для похудения позволяет избавиться от жировых отложений, разбить целлюлитные клетки, улучшить циркуляцию крови и сформировать красивый рельеф мышц.
Механизм воздействия на тело может быть вибрационным, электрическим, импульсным или вакуумным. Вне зависимости от типа воздействия мышцы получают физическую нагрузку, и начинается активное расщепление липидных клеток. Это приводит к уменьшению объема, выведению токсинов и продуктов переработки, лишней жидкости из межклеточного пространства.
Дополнительный эффект от воздействия на зоны тела:
- Улучшение состояния кожи;
- Улучшение обмена веществ на клеточном уровне;
- Расслабление мышц;
- Снятие блоков, зажимов, спазмов;
- Снятие усталости;
- Избавление от отечности;
- Укрепление иммунной системы;
- Повышение мышечного тонуса;
- Избавление от болевых ощущений;
- Улучшение общего самочувствия и настроения.
Противопоказания к применению массажеров:
- Хронические заболевания внутренних органов в стадии обострения;
- Заболевания крови;
- Повреждения кожи в области проработки;
- Опухоли;
- Гипертония 2 и 3 степени;
- Заболевания сердца и сосудов;
- Повышенная чувствительности кожи.
При беременности и во время лактации перед использованием массажера необходимо проконсультироваться с врачом: многие модели запрещены на поздних сроках.
После родов массаж можно начинать не ранее, чем через месяц. Электрические аппараты запрещены к применению при кардиостимуляторах. Не рекомендуется проводить сеанс продолжительностью более 30 минут. Интенсивная стимуляция может привести к тошноте, усталости и головокружениям. Если после прекращения воздействия симптомы не прошли, необходимо обратиться к врачу.
На рынке представлены самые разнообразные аппараты для похудения начиная с механических и до сложных электрических устройств с множеством функций. Некоторые массажеры разработаны специально для салонов и клиник, и требуют специальных навыков для работы с ними, другие же могут использоваться дома. Все массажные устройства можно разделить на две большие группы по принципу работы: на ручные (механические) и электрические.
Особенность массажеров этой группы — простота и легкость в использовании, отсутствие потребности в специальном обучении при работе. Самые распространенные массажеры — щетки и варежки для душа. Они массируют кожу, удаляя отмершие клетки. Это приводит к улучшению кожного дыхания и кровообращения. Прямое воздействие на тело разбивает подкожные жировые клетки и выводит из тканей лишнюю жидкость.
Роликовые аппараты представляют собой деревянные, резиновые, силиконовые или пластиковые ролики. Поверхность может быть ровной, ребристой или игольчатой. Для удобства прибор имеет длинную ручку с держателем. Роликовым массажером можно пользоваться и в душе, и во время принятия ванны, и после водных процедур. Если массаж выполняется по сухой коже, то необходимо предварительно нанести на тело специальный крем или масло.
Пальчиковые и игольчатые массажеры могут быть и простой лентой или поясом, а также иметь форму щетки с длинной ручкой. Игольчатые модели воздействуют на рефлексогенные зоны, снимают напряжение и улучшают кровообращение, но неумелое обращение с ними может привести к травмам. Ручные массажеры пальчиковые безопаснее, при ежедневном использовании первый результат можно заметить уже через 2-3 недели.
Существуют также магнитные массажеры. Они могут быть роликовыми, пальчиковыми, иметь форму пояса или накидки. Эффективность таких аппаратов объясняется созданием магнитного поля, которое воздействует на подкожные жиры, капиллярные и лимфатические сосуды. Массажеры активизируют в тканях обменные процессы, улучшают дыхание кожи и способствуют выведению излишков жидкости.
Массажный пояс для похудения повышает температуру тела в прорабатываемой области, за счет чего происходит активное расщепление жиров и целлюлитных клеток. Состоит пояс из 3 слоев. Наружный — это тянущаяся гладкая ткань. Средний — слой неопрена, внутренний — воздухонепроницаемый материал. Пояс не сковывает движения, незаметен под одеждой и может использоваться как во время домашних дел, так и на тренировках и даже в офисе.
К ручным вакуумным массажерам относят все виды банок. Они более эффективны для проработки глубоких мышц, но требуют определенной сноровки. Неумелое пользование может привести к образованию гематом, разрыву кровеносных сосудов и ранам.
Недостаток любой ручной модели массажера — необходимость применения физической силы. На привыкание и выработку массажной тактики уходит время.
Аппараты, работающие от тока (электросеть, аккумуляторы или батарейки), отличаются большей ценой и сложностью. Многие модели имеют в комплекте сменные насадки для проработки разных участков тела.
Основной принцип работы электромассажеров — создание импульсных направленных вибраций. Они приводят в тонус мышцы, подтягивают кожу, улучшают движение крови и лимфы, но не затрагивают глубокие подкожные отложения.
Вакуумные вибрационные массажары втягивают небольшой участок кожи с подкожной тканью внутрь капсулы. Эффект от процедуры объясняется созданием пониженного давления в прорабатываемой зоне. В отличие от простых банок аппарат предлагает несколько режимов интенсивности проработки. Помимо вакуумных, существуют поясные, ленточные и электростимулирующие электрические приборы.
Пояс-вибромассажер можно использовать на животе, ягодицах и бедрах. Для быстрого похудения рекомендуются модели, сочетающие магнитное и инфракрасное воздействие. Использовать вибромассажер можно во время отдыха или спортивных занятий, прогулок или работы. Во время процедуры за счет механического воздействия происходит разрушение жировых клеток, выведение межклеточной жидкости и уменьшение отечности. Снимается мышечное напряжение и спазмы.
Миостимуляторы — это небольшие электроды, связанные с блоком управления проводами. Электроды крепятся к телу и подают в мышцы небольшие разряды электрического тока. Это вызывает непроизвольное мышечное сокращение и большее потребление мышечной тканью энергии. Происходит активное расщепление подкожных жиров, улучшается кровообращение и лимфоток.
Еще один вид электрических массажеров — тепломассажеры. Они создают область повышенной температуры, что приводит к интенсивному потоотделению. В результате из организма выходят излишки воды и солей, токсины, продукты распада и вредные вещества, уменьшаются объемы тела. Тепломассажеры могут быть выполнены в виде поясов для похудения, накидок и полушек.
Живот — одна из самых сложных и уязвимых областей для проработки. Ткани содержат много нервных окончаний, и неосторожное движение может спровоцировать болевые ощущения. Слишком сильная проработка и неправильно подобранная интенсивность часто заканчивается травмами внутренних органов, а недостаточное воздействие не дает никакого результата.
Можно ли убрать живот с помощью массирования — зависит от правильности и регулярности процедур. Массаж для живота и боков должен всегда проходить в соответствии с правилами:
- Начинаться за 1,5 часа до еды или через час после приема пищи;
- Процедуры самомассажа проводят через день;
- Время первой проработки — не более 10 минут;
- Постепенно продолжительность сеанса доводят до 35-40 минут;
- Лучшее время для сеансов — вечер;
- Массажное воздействие недопустимо по сухой коже — обязательно использование масел, кремов или лосьонов;
- После массирования необходимо 15-30 минут для отдыха.
Чтобы ускорить процесс похудения рекомендуется сочетать массаж с контрастным душем. Во время водных процедур можно использовать грубую мочалку и массировать живот круговыми движениями по часовой стрелке. Гель для душа можно заменять на скраб из кофейной гущи, морскую соль с эфирными маслами или скраб из перемолотых косточек абрикоса.
Массаж для живота имеет и дополнительные эффекты: выводит токсины, расслабляет мышечные ткани, улучшает работу внутренних органов. Обычно в области живота рекомендуют проводить баночный или вакуумный, аппаратно-вакуумный массаж, а также использовать тепловые пояса и обертывания с медом.
Применять же массажер для живота лучше после консультации с врачом на предмет противопоказаний или ограничений. Это активная физиопроцедура может спровоцировать обострение текущих хронических заболеваний. Во время беременности стоит отказаться от любого аппаратного массажа.
Перед покупкой рекомендуется ознакомиться с отзывами врачей и пользователей, которые можно найти на тематических формах и сайтах компаний-производителей. Многие торговые порталы предлагают функцию сравнения нескольких моделей по основным критериям: цена, функциональность, качество, гарантия, тип работы и дополнительные опции.
Необходимо определиться и с целью покупки: будет ли массажер использоваться для работы только с одной областью (живот, спина, руки, бедра) или же возможно его комплексное использование. Если нужен универсальный аппарат, то стоит отдать предпочтение моделям с дополнительными насадками, работающими от электричества. Обязательное условие — наличие сертификата качества, подробной инструкции и гарантийного талона.
Для ручных массажеров важный фактор — материал, безопасность и простота. Конструкция прибора должна быть надежной, не иметь острых выступов (кроме игольчатой поверхности) и краев. Электрические аппараты должны иметь прочный корпус, цельные провода и надежную электрозащиту, удобную панель управления.
Использование вибромассажеров позволяет организму избавиться от лишней межклеточной жидкости, проработать проблемные участки тела, разбить жировые отложения и сформировать красивый мышечный рельеф.
Массажеры делаются в виде поясов и корсетов, лент, пластин, щеток и вакуумных банок. В зависимости от типа они действуют на организм при помощи тепла, разряженного воздуха, механической стимуляции или вибрации. Использовать массажер можно во время спортивных тренировок или отдыха, прогулок, работы и даже водных процедур. Главное правило — соблюдать технику безопасности и советы по проработке. Не стоит в погоне за быстрым результатом проводить долгие массажные сеансы: продолжительное раздражение кожных покровов может привести к ухудшению самочувствия и повреждению кожных покровов.