Самое полное освещение темы: «отзывы о диете магги» с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога.
Диета Магги: отзывы похудевших, фото до и после, а также секреты этой системы питания
Приветствую вас, мои дорогие читатели! Продолжая тему эффективных систем снижения веса, сегодня я вас познакомлю еще с одной популярной диетой. Это диета Магги — отзывы и результаты с фото лучше всех скажут об эффективности. Расскажу о том, что можно есть, а что — нельзя. Но обо всем по порядку.
Кстати, специально для вас я расписала рецепты аппетитных блюд к этой диете в отдельной статье «диета Магги — меню на каждый день». На выбор я подготовила яичный и творожный вариант питания.
Вообще, диету Магги правильнее было бы называть «диетой Мейджи» (уменьшительно-ласкательная форма имени «Маргарет»). Да-да, речь идет именно о той известной леди – Маргарет Тэтчер. Среди ее документов в Вестминстерском дворце историки нашли машинописный лист с неким меню. Такая находка привлекала особое внимание.
Оказывается, такое меню – это разгрузочная программа питания, которая была разработана специально для «железной леди». Составляли ее специалисты Клиники Майо (США). В машинописном документе было предостережение: «Не оставайтесь на диете более 2 недель». И небольшая пометка-уточнение о том, что в дни, когда в рационе есть мясо, можно пить виски. А в конце листа было еще одно предупреждение: «в остальные дни никакого алкоголя».
Кстати, этот план питания можно назвать одной из первых низкоуглеводных белковых диет. Но есть одно «но». Дело в том, что первоначальный вариант разгрузочной системы передавался из уст в уста. Каждый вносил свою лепту. Поэтому современная диета Магги несколько отличается от оригинальной. Но у них много общего.
Это белковая система питания с экстремально низким содержанием углеводов. Такая диета основана на биохимии организма. Меню разработано таким образом, чтобы активизировались химические процессы, и организм сам начал сжигать жировые запасы.
Система питания рассчитана на 4 недели. За этот период можно сбросить от 10 кг до 28 кг лишнего веса
Сидя на Магги, вам не придется высчитывать калории. И переживать, а вдруг съели что-то лишнее. Другими словами, это «сытная диета». Можно есть яйца, творог, мясо, овощи и фрукты. Мне такое питание нравится больше, чем моно-диеты.
Хочу поделиться с вами, друзья, фото до и после тех, кто уже сидел на Магги. Результат впечатляет! Смотрите и заражайтесь энтузиазмом.
Внимательно всмотритесь в фотографии девушек. У многих подтянулся животик и уменьшилась попа. Помимо диеты, девушки рассказывают, что начали ходить в тренажерный зал или заниматься фитнесом. Так, комплексно и постепенно, они добились потрясающих результатов.
Поэтому, чтобы добиться большего эффекта, не забывайте о качественной зарядке, прогулках и умеренной физической активности.
Сама начала заниматься по программе « жиросжигающей тренировки ». Ох, самый главный враг – это наша лень. Я встаю перед зеркалом и представляю, что будет, если сегодня не буду заниматься. Начинаю так сильно воображать, что стану больше весить, не влезу в любимое платье и перестану носить короткие юбки. Становится так страшно, что лень затыкается. А энергии на тренировку хватает с лихвой
Вот еще фото чтобы вас «зарядить»
Судя по отзывам, на этой диете сидели многие девушки. Результаты неплохие. Впрочем, судите сами:
Маруся: Год назад сидела на Магги. Чо сказать? Неплохо. Сбросила почти 10 кг. Но сейчас вес вернулся. Время от времени по неделе сижу, но уходит от силы 3-4 кг. Сейчас решила испробовать творожный вариант. Неделю просидела, но пока не могу отметить большой потери веса.
Алина: После яичной Магги сбросила 8 кг. Пересела на творожную версию. Только вот вес засел мертвых грузом. Стрелка весов как околдованная стоит на месте. Но я не сдаюсь. В глубине души верю в победу над «колдовскими чарами» стрелки)))
Алла: Хочу похвастаться. За месяц -8 кг. Но это еще не все. Продолжение не за горами.
Верочка: Результат порадовал. Избавилась от 5 кг «балласта». Только вот уже год после такой диеты на яйца смотреть не могу ))
Арина: Какое-то стрёмное меню. Разве так много яиц можно есть? А если гастрит и съесть грейпфрут, это ж амба… У меня после такого похудения с желудком начались проблемы.
Катрин: Худела на Магги весной перед отпуском. За месяц скинула 6 кг. Да диета в общем-то сытная, поэтому придерживаться ее правил питания несложно. Первую неделю было немного непривычно. Я просто яйца почти не ем, да и грейпфрут – редкий гость на столе. А еще мне было трудно обходиться без кофе с молоком. А вот полученный результат держался почти полгода. Но моя любовь к сладостям уничтожила его. Хоть разорвись — и стройной хочется быть, и без сладкого не могу
Мила: На яичном похудении сильно болеть стал бок справа. Как сказал врач, началось воспаление желчного пузыря. Поэтому я с «яиц» пересела на «творог».
Инночка: За месяц -10 кг. Результат держится уже год. И желудок вроде начал нормально работать. Довольна!
Чтобы добиться ожидаемого результата, придерживайтесь следующей схемы питания:
- Трехразовый прием пищи. При этом ваш завтрак должен быть белковым. Примерное меню: творог или яйцо, грейпфрут, кофе либо чай.
- Соблюдайте питьевой режим.
- Помните о том, что последний прием пищи должен быть не позже 18.00.
- Если между завтраком и обедом либо обедом и ужином сильно хочется поесть, можете устроить перекус. Съешьте морковь, огурчик, салат зеленый, или коктейль для похудения . Но такой перекус лучше устроить спустя 2 часа после приема основных блюд.
- Строго придерживайтесь режима питания выбранной диеты. Ни в коем случае не переставляйте местами меню обеда и ужина. Если из списка рекомендуемой пищи вы убирайте какой-то продукт, на его место ничто другое ставить нельзя.
Длится эта диета 4 недели. Меню каждой семидневки отличается и учитывает происходящие в организме изменения.
- 1 неделя – это начало четырехнедельного пути. Организму предстоят серьезные перестройки.
- 2 неделя – в рацион активно вводятся яйца. К этому времени организм уже адаптировался к изменениям в рационе.
- 3 неделя – еще один сюрприз для худеющего организма. К этому времени организм уже принял «правила игра» и реагирует на рацион должным образом. То есть, худеет. Но для лучшего эффекта ему нужна новая встряска. Поэтому на 3-ю неделю продукты расписаны не по приемам пищи, а по дням.
- 4 неделя – завершающий этап. Пора оценивать результаты.
Как показывает опыт, жировые отложения буквально тают на глазах с пятого дня диеты. Первые четыре дня из организма выводится лишняя вода. А вот после стабилизации процесса суточный отвес составляет 200-300 г. Это норма. Если, встав на весы, вы обнаружите, что лишились за день лишь 200 г, не переживайте. Все идет по плану
Ниже в комментариях мне задают очень много вопросов. Многие повторяются. Чтобы не писать одинаковые ответы, я решила ответить на все вопросы в отдельной статье — FAQ по диете Магги.
Овощи варите в воде (не в бульоне), чуть присолив и приперчив. Можно добавить немного лука и чеснока. Жиры, масла и приправы с усилителями вкуса недопустимы!
Если, скажем, в разгрузочном меню не указано точное количество допустимых овощей или фруктов, не беда. Ешьте их, сколько влезет А вот если количество продукта указано, съесть его нужно именно столько. Обзаведитесь кухонными весами, которые помогут вам не наложить в тарелку лишнего. Вам ведь не надо этого.
Кстати, эта диета уникальна тем, что, сидя на ней, не нужно употреблять дополнительные витаминные комплексы. Меню настолько продумано, что ваш организм не будет нуждаться в добавочных витаминах.
Хочу обратить внимание и на питьевой режим. По рекомендациям диетологов, пить нужно 2-3 литра чистой воды. Дополнительно можно употреблять содовую или банку диетической газированной воды, кофе, чай (без сахара и молока). Так вот, по поводу газировки я бы поспорила. Результаты недавних исследований мне не дают покоя. В диетической газировке больше подсластителя, чем в чашке чая с 1 ложкой сахара. Я писала про это в статье о вреде сахарозаменителей.
Сидя на такой диете, постарайтесь не жевать жвачку. Она сильно возбуждает аппетит. Можете заменить ее леденцами без сахара.
Жесткое правило — если что-то напутали с продуктами или не получилось вовремя съесть, начинайте диету сначала. То есть, забудьте, сколько дней вы до этого сидели на Магги. Вынужденная амнезия ради желаемого результата И начинайте все с первого дня первой недели
- грибы;
- молоко;
- консервированные овощи;
- финики, виноград, бананы, манго и инжир;
- спиртные напитки.
И еще, если вы курите, забросьте в дальний угол свои сигареты. Во время этой разгрузочной системы питания ускоряется кровообращение и изменяются химические процессы, поэтому курение запрещено.
Эта диета не походит: беременным, кормящим, при аллергии на цитрусовые, при гастрите и заболеваниях ЖКТ. Да и лицам, принимающим препараты для снижения давления, лучше не увлекаться таким похудением.
В целом, отзывы врачей об этой системе питания нейтральные. Но все же лучше перед похудением посоветоваться со своим лечащим врачом. Ведь, у каждого может быть своя реакция на тот либо иной набор продуктов. Поэтому ищете «свой» рацион. И делитесь своим опытом борьбы с лишними килограммами в комментариях. А прощаюсь с вами до следующей статьи — Пока-пока!
Красота требует жертв, поэтому, чтобы держать себя в форме нередко требуются строгие меры. Диета Магги – это эффективная система питания, которая экономична и практична. Длительность диетического питания составляет месяц, в течение которых можно избавиться от 10 кг и более. Достаточное количество продуктов позволяет сбрасывать лишний вес не испытывая при этом голода.
По сути, она является разновидностью знаменитой яичной диеты. Принцип действия заключается не в ограничении калорий, а в стимуляции запуска определенных химических реакций и важных механизмов. В сутки требуется двухразовое питание, состоящее из фруктов, нежирного мяса или рыбы, овощей и яиц. Такое меню провоцирует организм самостоятельно сжигать излишки. Отхождений в системе быть не должно, поэтому нужно строгое соблюдение всех правил. В сутки требуется употребление, по меньшей мере, двух литров воды и физические нагрузки (плавание, гимнастика, бег и прочее). Малейшие отхождения от системы требуют возвращения к началу. Диета является лучшим вариантом для тех, кому нужно избавиться от большого веса в короткие сроки.
Подробное описание читайте в статье Диета Магги.
Целый год сидела на этой диете, делала перерывы в 2 недели между подходами. В итоге мой вес изначально составлял 86 кг при росте в 160 см, по окончании снизился до 73. Прежде чем использовать эту методика, консультировалась с эндокринологом. Меня сразу предупредили, что эта диета направлена на то, чтобы очистить организм и как только это произойдет, помогать она перестанет. С тех пор прошло уже 3 года, время от времени пыталась садиться на нее, но результата никакого и даже более того, набрала еще больше, чем было. Вот теперь ищу более подходящую диету, которая сможет не только помочь избавиться от лишних килограмм, но и стабилизировать вес.
- Достоинства: За 10 дней уходит 4 кг, результат более заметен по объемам.
- Недостатки: Вес не стабилен, требуются дополнительные меры. Перестает помогать спустя какое-то время.
Время от времени использую диету Магги. Ее мне изначально назначил врач для устранения проблем с пищеварительным трактом. Раз в год повторяю процедуру для улучшения общего самочувствия, ведь действительно появляется легкость. Кроме того, удается избавиться от нескольких кило и сужается желудок. При этом аппетит уменьшается. Если наступают дни зажора, то повторяю процедуру чаще. Такую технику использую уже на протяжении 7 лет.
- Достоинства: Очищает организм от шлаков.
- Недостатки: Рацион не очень привлекательный.
Изначально использовала диету Любимая, и даже удалось сбросить 5 кило. Но после того как вернулись 2 кг решила подыскать что-то другое, чтобы убрать их окончательно и стабилизировать вес. В целом меню довольно разнообразное и сытное, правда такая система питания требует и соблюдения режима, что для работающего человека не всегда удобно. В итоге приходится с собой брать судочки на работу. Но это не сложно. Легкая диета, просидела на ней 2 недели, в итоге избавилась от 4 кг. Конечно, приходится постоянно готовить и о перекусах пришлось забыть, иногда это немного напрягает.
- Достоинства: Организм обогащается витаминами, не нужно голодать и отказываться от фруктов и овощей. Довольно сытный рацион.
- Недостатки: Диета не дешевая.
Восстанавливалась после родов. Стимулом для меня стали фото в интернете с результатами. Дополнительно, чтобы еще больше стимулировать себя, решила вести дневник, где отмечала не только ушедшие килограммы и сантиметры, но и то, что за сутки скушала. Ранее пыталась сидеть на диетах, но в основном срывалась, а тут удалось все закончить. Дополнительно записалась в группу каланетики. Спустя год избавилась от 30 кг, 28 см в груди, 30 см в бедрах и 40 см в талии. Считаю отличный вариант. Конечно, сложно, особенно когда семья питается по прежнему принципу, за все время даже было 6 кратковременных срывов.
- Достоинства: Уменьшились объемы, при том, что организм получал все необходимые витамины и минералы. Голодать не приходится, меню довольно сытное.
- Недостатки: Дорогостоящий метод похудения.
Несмотря на то, что окружающие называют худой селедкой, всегда хочется подкорректировать что-то. Мой вес 48 кг, но рост 150 см, поэтому в некоторых местах все же есть лишнее, а так хочется идеальную фигуру. В итоге решила использовать диету Магги, чтобы убрать лишнее и заодно организм почистить. Результат действительно больше отражается на объемах, после первого подхода сразу ушли бока и немного впали щеки, и минус 2,5 кг. Вот теперь думаю, стоит ли продолжать или нужно найти другую систему, чтобы добавить рельефности телу.
- Достоинства: Эффективность даже при маленьком весе.
- Недостатки: Из-за такого питания возникают некоторые проблемы (запоры).
Для меня эта диета оказалась самой эффективной. В целом фигура у меня неплохая для роста в 184 см, но вот проблемной зоной всегда были бока и живот. Узнала я об этой системе питания от подруги, у которой мама похудела с 96 до 75 кг. Это оказалось настоящим спасением, ведь из-за проблем с желудком подходит не каждая диета. Не нужно себя ущемлять в еде, ведь можно мясо, рыбу, овощи и фрукты, да и рецептов масса, которые позволяют сделать вкусное блюдо. В организм поступают все нужные витамины, и голодать не приходиться. Отличный способ для тех, кому нужно быстро похудеть.
- Достоинства: 2 недели и вес снизился с 66 до 59 кг. Спустя год ни один килограмм не вернулся.
- Недостатки: Не всем подходит, да и удовольствие это не из дешевых.
Буквально в августе уже опробовала эту диету. Для человека любящего вкусно покушать, сложно ущемлять себя. Да, меню действительно сравнительно разнообразное, особенно на фоне монодиет. Вот сейчас планирую опять сесть на диету, правда не знаю, смогу ли я сделать это. В первый раз ушло 9 кг за 2 недели, особенно сложно было первые 4 дня, дальше уже привыкаешь. Переживаю по поводу диеты этой, спустя какое-то время вес начинает возвращаться, если перейти на обычный рацион. Почитала на форумах, что если начинаешь снижать вес, то требуется и пересмотр своего образа жизни в дальнейшем. Вот теперь подыскиваю место, куда бы дополнительно записаться, чтобы физические нагрузки были.
- Достоинства: Быстрый результат.
- Недостатки: Тяжелая диета.
Использую диету Магги для того, чтобы разнообразить свое питание. Таким образом, 4 недели продержалась на таком питании. Конечно, слабоват рацион, но жить можно, не мучает постоянный голод. Изначально серьезно настроилась, и за все время не было ни одного срыва. На второй неделе вес стал, думала на этом все, но когда вернулось 500 г, вовсе отчаялась и решила, что все усилия зря, но затею не оставила. В итоге не напрасно, спустя неделю вес начал уходить дальше. Прочитала, что иногда такое бывает, и страшного в этом ничего нет. Сразу предупредила всех друзей и даже 2 дня рождения у меня прошли с моим рационом, попросила сделать то, что можно по диете. В итоге труды дали свои результаты и вот вместо 60 кг весы показывают 52.
- Достоинства: Легкая диета, не требует больших жертв.
- Недостатки: Последний прием пищи в 18.00, при том, что спать ложусь в 24.00. Появляется чувство голода.
В интернете можно найти отзывы о диете Магги и даже целые форумы, посвященные этому способу быстрого снижения веса. В народе диета также известна как «Минус 25 кг за месяц», и представьте себе, действительно вы можете найти людей, добившихся на ней столь впечатляющих результатов. Вот только сами же они пишут, что к концу диеты можно запросто «закукарекать» от обилия яиц, грейпфруты перестают нравиться неделе ко второй, а о мяса и рыбы без приправ и панировок хочется немедленно все бросить. Как бы там ни было, это очень популярная диета, на что указывает большое количество правдивых отзывов. Не всегда, кстати, положительных.
Описание диеты МаггиЭто строгая низкокалорийная низкоуглеводная диета. Вы исключаете крупы, картофель и макароны, перестаете есть колбасы и сосиски. Можно — нежирное мясо теленка, курицу, рыбу. Но вся еда расписана по приемам пищи, и нарушать этот порядок нельзя. Предполагается, что диета Магги соблюдается строго, если съедается что-то не по диете, надо начать с 1 дня.
По легенде она должна «восстанавливать» обмен веществ, однако однообразные завтраки из одних яиц и грейпфрутов, овощи-фрукты с обедом и ужином и 1-2 порции мяса и рыбы тут и там мало кому помогли в этом деле. В общем, с меню можно ознакомиться в основной статье, а мы приступим к отзывам.
Отзывы о диете МаггиДевушка, 26 лет
«Я всю жизнь была полной. До 18 лет сидела на разных диетах, потом постепенно пришла к выводу, что надо бы поменять свою систему питания. Но жизнь распорядилась иначе, я вышла замуж, забеременела и родила ребенка. В роддом ехала 90 кг, ушло сразу всего 6 Я сбросила несколько килограммов на диете кормящей матери, но потом оказалось, что все мои летние вещи мне малы, и денег на смену гардероба у меня нет. Потому я решила активно худеть к пляжному сезону. Я перелопатила весь интернет, опросила своих друзей и знакомых. На «Магги» худели мои родственницы, и я решила, что присоединюсь к ним. Выделила себе месяц и начала. В общем, не могу сказать, что диета очень сложная — самое неприятное, на мой взгляд, это яйца на завтрак. Довольно долго после диеты я не могла смотреть на них. Но из-за них же я и не срывалась, не хотелось начинать опять с яиц на завтрак. В общем-то, иногда было очень голодно, особенно в дни, когда надо есть одни только фрукты и овощи на обед. Это мне не нравилось. С диетой я сбросила 9 кг за месяц, а потом все же пересмотрела свою систему питания и больше не худела на диетах.
Женщина 34 года
«Вы не бойтесь, это не диета на кубиках Магги. Лично мне она показалась похожа на кремлевскую, сытная, удобная, но можно фрукты тоже есть, чего мне на кремлевке очень не хватало. В принципе, лично для меня у этой диеты вообще нет никаких недостатков, она мне очень понравилась, и я бы повторила ее еще, если бы было надо. Но мне не надо, вес не набирается. Сбросила 5 кг за месяц, и это было лучше чем диеты, на которых я до этого сидела — кефирная и гречневая. Вес не вернулся, мне все понравилось, прошло с момента окончания уже целый месяц.
«Я поправляюсь не из-за того, что много ем. Скорее, я выбираю не те продукты. Люблю мясо, колбасу, сосиски, бутерброд могу съесть, так что я не могу назвать себя обжорой. Ну, и сладкое — оно всегда присутствовало в моем рационе. Сесть на диету меня заставила необходимость — надо было сбросить вес быстро, к определенному событию. В общем, я выбрала эту диету потому, что она показалась мне сбалансированной и сытной, на диете можно есть мясо, рыбу, овощи, фрукты, перекусывать морковью или огурцом между приемами пищи и есть досыта, не ограничиваясь крошечными порциями. Я соблюдала ее как написано, и она мне помогла похудеть на 6 кг. Другое дело, к середине второй недели пришлось уменьшить порции грейпфрута. Я нормально отношусь к этому фрукту, но через некоторое время от постоянного его поедания стала вся чесаться, и у меня по-настоящему болела кожа от постоянного почесывания. Яйца тоже быстро надоели, хотелось бы более разнообразные завтраки. Но мне понравилось, что все строго расписано, понятно, что покупать и есть. И готовить себе отдельно особо не надо, продукты такие, что их можно есть после минимальной обработки»
«Самый минимальный вес, который у меня был в жизни — 64 кг. При нем я выглядела худенькой и носила размер 42-44. Максимальный — 90. Именно с него я и решилась худеть на этой диете Магги. Мне ее подруга посоветовала. Вес уходил, примерно по 300 г в день, и я похудела до 83 кг. Но минусы для меня перевесили плюсы. Моя кожа очень испортилась — стала жирной, сальной, появились прыщи и угри, хотя я уже далеко не подросток. Мои волосы тоже стали быстро пачкаться, и это заставляет мыть их часто, чуть ли не 2 раза на дню. Потом возникли страшные запоры. Иногда не могла сходить несколько дней, пила лекарственные таблетки слабительные, а потом — просто чай с сенной. Ограничения для меня почему-то оказались огромной проблемой. Хотя, вроде, когда ты читаешь про эту диету, кажется, что она адекватная и не голодная, что никаких проблем не возникнет. Но на самом деле я чувствовала себя уставшей и подавленной из-за того, что не могла поесть то, что хотела, когда хотела. Фрукты, как выяснилось, я переношу плохо. В конце диеты почти подряд два фруктовых дня, это было ужасно — постоянно вздутый живот и чувство голода. После диеты у меня возникли пищевые аллергии и проблемы с иммунитетом. Все же, рацион требует исключения многих продуктов».
Разбор отзывов о диете Магги
Итак, диета Магги у нас как неизбежное зло — на ней все худеют, но почти никому она не нравится. Строго говоря, никаких проблем с похудением у вас не возникнет, даже если вы будете чередовать эти 2 яйца со 100 г курятины, пачкой легкого творога, рыбой или каким-нибудь еще белковым продуктом. Вся суть диеты в том, что она состоит из продуктов, которых много не съешь. Худеющие обычно не слишком любят фрукты и овощи, так как им приходится есть их как «по долгу службы», с каждой новой диетой все больше и больше. Они не жалуют и постное мясо, в общем, не очень аппетитная для большинства еда помогает контролировать порции.