Отзывы о похудении

Самое полное освещение темы: «отзывы о похудении» с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога.

Взялась так сказать за себя!скинуть надо более 30 кг!но дело вот в чем:вроде бы уже настроилась,все процесс пошел,но каждый день я переживаю,что съедаю МНОГО!я лежала в больнице с эндокринологическим заболеванием,там мне была высчитана моя норма калорий-сколько я должна съедать в день чтобы стабильно худеть на 1 кг в неделю!по их данных это 1500-1600ккал!я считаю,что это много!ем прмерно по 1000 кал. в день!за неделю 1 кг скинула!НО. мне кажется это много. меньше не могу есть!сколько калорий ели вы в день. и как вы считаете,если большая часть из этой тысячи приходится на ужин(но до 20.00) возможно ли стабильно худеть!очень нужен ваш совет!

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Личный семейный психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Супервизор семейный терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Терапевт практика интеграции. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Практический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт, Врач-сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультации в Skype. Специалист с сайта b17.ru

Два года назад похудела за 4 месяца на 20 кг. Калории так жестко не считала, но ела на самом деле очень мало. Гречку, курицу (вареную или запеченую без кожи), овощи. Исключила майонез, хлеб, сладкое и жареное. Вес ушел очень быстро. Держится до сих пор, для поддержания ничего специально не делаю. Сейчас ем почти все.

Знакомая похудела на 40 кг где-то (была ооочень полная, а сейчас ооочень худая). Сначала не ела ничего жареного, мучного, сладкого и т.д., мазалась чем-то, оборачивалась пленкой, по часу в день аэробикой занималась. За год сбросила 20 кг. Потом все остальное. Теперь ест все (в смысле может себе позволить съесть немного запрещенных продуктов), очень помолодела, фигура почти дистрофичная.

два года назад я похудела с 85 до 69 кг. причем за полтора месяца. в итоге наладилось пищеварение, исчезли, пардон, постоянные запоры, улучшился цвет лица. самым трудным было именно начать есть мало. я справлялась с этим так: покупала яблоки, мандарины, апельсины, овощи замороженные (блокколи, спаржу). ела столько, чтобы желудок был переполнен. так нет психологического ограничения, из-за которого я не раз до этого срывалась. все равно переедать долго вы не сможете, постепенно, дня через два-три норма сама начнет снижаться, желудок и, главное, подсознание, будут готовы к похудению.
начинайте день с яблока. вот прям встали и сразу съели, чтобы и мысль в головке не успела появиться о том, чтобы съесть что-то калорийное. поверьте, бодрит не хуже кофе. яблоко, как ни странно, дает насыщение на несколько часов. может, это моя особенность, но мне вообще проще до обеда не есть, чем после. около 12 я смешивала яйцо со спаржей или блокколи и отправляла это в микроволновку на пару минут, чтобы без масла. полдник – нежирный творог с медом и зеленым чаем без сахара. после 6 только кефир 1,5%,апельсины и яблоки, сколько хочешь, можно до отвала. иногда срывалась и наедалась конфет по 4-5 штук. но это как-то не сказывалось на результатах.
я не говорю, что это поможет всем, но мне помогло.

Мой вопрос адресуется девчонкам которые сбросили 15-20 кг.
Я похудела уже на 20 килограмм. Худела по всякому – минус 60, японка, монодиеты, подсчет калорий. Результат на лицо и достаточно серьезный результат.
Знакомые которые давно меня не видели задают вопрос – КАК.
Отвечаю что вывела для себя одну простую формулу похудения – НАДО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ.
А вы как похудели? Придерживались одной какой то системы или как я, по всякому?

Привет всем. Меня зовут Людмила. После беременности и родов я набрала 15 кг. Это при росте 154 см. Было страшно смотреть на себя в зеркале. Сидеть на диетах, не есть после 6 не хватало силы воли. Я похудела с помощью средства FoodControl. За 2 месяца привела себя в форму. Купить его можно на сайте nlstar.com или в магазине NL international в вашем городе. При покупке назовите ID 007-3103355. Буду рада, если кому то помогло. Можешь поделиться со мной своими результатами в вк https://vk.com/id156298216.

Я пробовала много методов но мне понравился только один он без всяких диет и подобной ерунды https://fitness-shop24.ru/catalog/trenazhery_i_massazhery/massazher_dlya_szhiganiya_zhira_ve_sport_body_machine/ хорошая штука.

Я после родов весила 89 кг а теперь 61 я не ела после 18 часов процесс долгий, но диеты не для меня, медленно но верно. 4 месяца и результат был 59 теперь 61 держится не смотря на 2 беременность не набрала лишнего и ем в любое время

А у меня не все так гладко было. Я сама всегда полная была, а после родов понятное дело еще больше развезло. Когда постепенно уходили с ГВ, села на диету жесткую. Через пару недель стало болеть справа, пошла к врачу- проблемы с печенью были. Так как я еще кормила немного мне прописали гепатопротектор на растительной основе – там только само действующее вещество силимарин (оно в расторопше есть). Врач сказала что будет действовать только на печень и лечить только ее. По цене мне очень подошло. Пила месяца 3 и придерживалась диете, но щадящей. Я не только вылечила печень, но и похудела на кг 15. Мне очень понравилось. Все удивлялись, как после родов можно выглядеть настолько лучше, чем до) /Так что худеем без фанатизма и вреда здоровью)))

Классно, что хоть единицы из женщин и девушек понимают, что только четкий план сбалансированного питания и любые регулярные упражнения, даже, не важно какие помогут похудеть! https://zdorovya-dom.ru/weight/samye-luchshie-uprazhneniya-2018-goda-dlya-bystrogo-pohudeniya-zhivota-i-bokov. У всех такие эмоциональные и приятные для чтения отзывы)))

Девочки, наверное также как и большинство здесь присутствующих, за последние 5 лет я перепробовала столько всевозможных диет и прочих способов для похудения, что в один прекрасный момент я окончательно отчаялась в этой затее. С весом в 105 кг. очень сложно найти наладить личную жизнь (мужчины не обращают внимания), постоянные насмешки за спиной и очень большая нагрузка на сердце. В середине 2017 года я случайно узнала об одном хироманте, который в свое время разработал коррекционную методику работы с линиями на руках человека, которая в последствии приводит к стремительному похудению. Честно говоря, сначала скептически к этому отнеслась, а потом подумала, а почему бы не попробовать? Что я теряю? По сей день благодарна Денису Хироманту за его работу в коррекции веса моего тела. Прошло пол года и сейчас мой вес стабильно держится на уровне 60кг. Его контактов сейчас под рукой у меня нет, но, если кому-то нужно, то напишите в гугле Хиромант Денис и гугл выдаст вам его сайт.

ПРОГОЛОСУЙТЕ:

(Голосов: 19. Рейтинг: 4.11 из 5)

Не верь всем супер методикам, которые предлагают за деньги.
Хочешь узнать, как же на самом деле похудела Алла Пугачева? В интервью на этот вопрос она ответила: “Надо меньше жрать!” Оказывается, все гениальное слишком просто и не надо платить денег, чтобы узнать это.

Благодаря отзывам о похудении мы составили список самых эффективных способов похудения. Представляем лучшие методы похудения совершенно бесплатно:

“Меньше жрать” (с) Алла Пугачева
Самая простая диета – не есть после 19 часов
Бодифлекс или Оксисайз
Лучшая диета для похудения – Английская диета
Не зацикливайся на похудении и всегда будь в хорошем настроении!

Кроме того, не надо забывать, что похудеть недостаточно, – чтобы иметь красивую фигуру, надо обязательно делать физические упражнения для красоты.

Так просто и скучно? Да! Подожди, не уходи. Подними левую руку… Подними правую руку… Сделай это! Сделай!!

Алла Пугачева похудела более, чем на 10 кг

А теперь потянись, выгнись как кошка… Вот он – первый шаг!
Включи музыку и потанцуй минут 15-20 – делай что угодно, Двигайся! И так каждый день.

Результаты похудения

Прежде чем кушать, раздели привычную порцию еды пополам – половину медленно съешь, а остальное убери в холодильник, ты можешь съесть вторую половину всего через час. Если захочешь… Когда захочется залезть в холодильник после 19 часов – открой эту страничку и посмотри на фото похудевших. А лучше держи эту страницу всегда на экране. Как только захотелось есть, посмотри фото – всего через месяц ты станешь стройнее.

Фото до и после похудения

Если удалось не есть вечер, отметь в календаре. И обязательно раз в три дня записывай свой вес в календаре. Но имей ввиду, первые результаты появятся только через 2 недели! Именно столько надо организму, чтобы начать перестраиваться при правильном похудении без ущерба для здоровья.
Хватит изучать новые диеты, просто начни худеть прямо сейчас. Если начнешь, то уже через месяц сбросишь 5кг, через 2 месяца – 10кг и т.д.

Получилось похудеть? Расскажи нам! Как тебе удалось “уговорить” себя?
Отзыв с фото можно отправить здесь.

Отзывов: 15 на Как похудеть, фото похудевших до и после

отлично похудела, когда мне профессионалы тренера и нутрициологи прописали под меня программу питания, там учитывается группа крови и образ жизни, так что очень круто. 7 кг сбросила за месяц. Очень довольна.

Фотографии замотивировали – опять начну худеть, надеюсь что не сорвусь. Очень хочется результата!

Девчонки, не поверите худеть легко можно. Пернстала каллории считать, выпила коктейль, и сыта! Просто невероятно! За три недели 5 кг ушло совершенно без напряга!!

Для похудения надо как-то разогнать метаболизм, улучшить обмен веществ. Я для этого делаю специальные упражнения, и витамин Д диетолог мне посоветовал принимать. Я за месяц наконец-то сбросила столько кг, сколько ещё ни разу не удавалось диетами и спортом.

А можете подробнее рассказать, как вы худели, какие упражнения делали? Сильно ли вам пришлось привычный рацион питания изменить??

всегда завидовала тем, кому от природы повезло с фигурой..не знаю как тем кто с лишним весом удается сбросить килограммы. сама сколько не пыталась , не выходит!! подскажите что делать как держать себя в руках.

А я после родов располнела очень. Всегда прямо худышкей была, а тут…. Прямо не знаю что делать… Никогда не думала, что о диетах задумаюсь

А я всегда верила, что можно спортом заниматься и есть, что угодно, и не поправишься никогда. Ходила в тренажерку два раза в неделю, и за питанием не следила вообще. А потом с возрастом лишний вес появился. Сначала думала, нужно усилинней заниматься, но изменений не наблюдала.

Статья такая интересная, просто нне ешьте после 7ми и измените стиль жизни, у меня вот не получается, и есть иногда успеваю только после 7ми(( и что делать((

Ребята на фото просто молодцы, даже не верится, что там одни и те же люди (ну, кроме Пугачевы и Галкина, их легко узнать), но все же это – результат долгой работы над собой! Мне тоже удалось немного скинуть, пока всего 5 кг, но худею всего пару недель) Программа био8 всего на 3 недели рассчитана, посмотрю потом на окончательный результат.
Надеюсь, эти люди также замечательно и сейчас выглядят)) Удачи им и всем худеющим!

похудеть с шипучками SlimOn удалось не на много. примерно 3 кг за две недели при моем-то весе в 70 кг. считаю, что ОЧЕНЬ мало. не знаю, буду дальше их пить или нет. эффект, девочки, так себе(((

Люблю смотреть на успехи других людей!) Я сейчас худею по методике Венеры Шариповой и уже вижу маленькие результаты. Но нужно больше мотивации, чтобы не сдаваться)))

Рецепт успеха кроется в не переедать и в интенсивных спортивных тренировках! Все остальное чушь и попытка вытянуть деньги из вас. Не верьте этим чаям, таблеткам и порошкам! Я все перепробовала, но ничерта не помогло! Я ходила в бассейн и бегала – результата ноль! Я нашла тренера и все, он меня не жалел, я старалась соблюдать его требования и вот! У меня минус восемь кило, но это труд! Это вам не таблетку выпить!

Теоретического материала про способы похудения в интернете множество, а вот убедительных историй про эффективность различных видов диет – не так много. Попробуем разобраться, какая из диет действительно помогла похудеть и обрести идеальные формы тела.

«Еще зимой прошлого года я весила 55 кг, а этой осенью показатели стремительно пошли вверх – до 96 кг. Я была в ужасе. Что делать? Почему так происходит со мной. Всему виной оказалось неправильное питание, когда высокая калорийность пищи припадала на вечер, а не на утро или обед.

В течение дня я ничего практически не ела, разве что булку с кофе. И вот, когда я посмотрела в зеркало и ужаснулась – решила для себя, что пора худеть. Что же я делала?

Вычислила базовый обмен, количество килокалорий, которые организм тратит за один день. На мой рост 169 см и возраст 38 лет получилось 1500 Ккал.
После определила реальный объем веществ – 1800 Ккал.
Зная, сколько килокалорий ты можешь съесть в сутки – необходимо расписать порции овощей, фруктов, белков, жиров, молочных и зерновых продуктов.
Из фруктов следует устранить из рациона – виноград и бананы.
Ввести в меню самое безопасное – зерновой хлеб, макароны, молочку низкой жирности, мюсли на завтрак, рис и спагетти.
Перекусывала правильно, можно взять одну грушу, пакетик орешков, сухофрукты, зеленые яблоки или морковь.
На кухни следует включить фантазию, еда не должна быть однообразной и пресной, процесс похудения – это серьезный период жизни, и проделать этот путь нужно качественно и результативно.
Пить больше жидкости, около 2 литров в день, это зеленый чай, компоты из натуральных продуктов, травяные отвары и настои, негазированную воду.

Чтобы диета принесла максимальную пользу – не стоит говорить вслух, что Вы придерживаетесь диеты, лучше – определенного образа жизни, который помогает жить и радоваться жизнью!»

«Мне, чтобы похудеть, нужно было набраться огромной силы воли, ведь сладкое – это мой смысл жизни. Я всегда любила вкусно поесть, особенно перед сном, что и погубило мою фигуру окончательно.

Подруга мне посоветовала гречневую диету. Я решила взять себя в руки и начать процесс похудения. Первое время мне сложно не было, я запаривала гречку перед сном и утром завтракала ею, после пила кефир на перекусе и на обед и ужин снова ела гречку. Но уже через 4 дня это однообразие вывело меня из себя.

Отсутствие сладкого в своей жизни – это катастрофа, мне хотелось все время есть, но я твердо решила – что буду худеть и точка. А потому переосмыслила взгляды на диетическое питание, стала принимать диету, как что-то полезное, а не навязчивое.

Так что через 2 недели была довольна своим прекрасным результатом – минус 8 кг лишнего веса. Теперь я выхожу постепенно их диеты, провожу разгрузочные дни, стараюсь есть больше полезных продуктов, а сладкому отвела время праздников и особенных случаев. Худейте и Вы с пользой для здоровья! Всех благ Вам и прекрасного настроения!»

«За годы своей работы я набрал лишний вес – сидячий образ жизни сделал свое дело. Какую диеты выбрать – я остановился на системе похудения – Диета 500 калорий. Суть диеты 500 калорий – распределение калорий, суточный рацион не должен превышать 500 ккал. Такой способ похудения мне подошел тем, что позволяет за короткое время избавиться от 2 до 5 лишних килограммов.

Эта система питания помогла мне постепенно избавить организм от зашлакованности, ведь разгрузочные дни ускорили обмен веществ, нормализовали уровень глюкозы и холестерина в крови, диета положительно повлияла на состоянии кожных покровов.

Каждый день я выбирал низкокалорийные блюда, которые насыщали мой организм, и при этом не откладывались внутри в виде подкожных жиров. Я стал есть больше овощей и фруктов, готовил пищу толь ко на пару, варил и запекал в духовке. Сказал нет жаренному, жирному и кислому.

А сладкое перестал вовсе употреблять. Такие труды не прошли даром. За 5 дней диеты я скинул 4 кг, это отличный экспресс результат. Моя фигура стала стройнее, да и я поменялся на глазах. Даже дышать стало легче. Так что я теперь знаю, как быстро привести свое тело в порядок, теперь осталось сохранить полученные параметры фигуры!»

«Худеть нужно с умом, только так Вы будете довольны полученным результатом. Лучше всего пересмотреть свой образ жизни, увеличить количество физических упражнений, прогулок на свежем воздухе. Больше необходимо ходить пешком, плавать, бегать.

Любить себя и свое тело, при необходимости корректировки фигуры обращаться за помощью к природе, пить травяные отвары, настои, делать обертывания и маски из натуральных ингредиентов, пересмотреть рацион и нормы питания.

А резко худеть запрещено, ведь килограммы скоро вернуться к Вам с новой силой и избавиться от них будет вдвое сложнее. Я уделяю время раздельному питанию, никогда не смешиваю белки и жиры, например, макароны с мясом, ем больше растительной пищи.

Заряжайте себя положительной энергией на каждый день, поставьте цель – сколько килограмм хотите потерять за неделю, ведите пищевой дневник, как это делаю я, где записываю калорийность каждого блюда.

Так Вы сможете похудеть без вреда для здоровья. Я выбираю естественное похудение, например, кефирную или яблочную диету, когда организм самостоятельно выводит вредные радикалы и сжигает подкожные жиры, тратя энергию на физические упражнения.

Живите счастливой жизнью, меньше причитайте, а больше уделяйте времени своему здоровью и самочувствию!»

Вот такие отзывы пользователей про различные виды диетического питания! А может у и Вас есть своя история про чудесное похудение и перевоплощение?

Сегодня будем рассматривать все возможные (и невозможные тоже) способы похудения, поговорим даже о самых необычных и странных. В этой теме я, можно сказать, ветеран попыток. Скольким экспериментам подвергся мой организм – сложно даже представить. Зато теперь я могу поделиться с вами всем тем, что мне удалось узнать на собственном опыте. Надеюсь, что мои отзывы помогут вам найти оптимальный и наиболее комфортный способ похудения. Приступаем!

Эксперимент № 1. Не есть после шести вечера и худеть

Этот способ часто называют звездной диетой, потому что многие знаменитости очень советуют худеть именно так. На мой взгляд, этот эксперимент заведомо был одним из самых провальных. Этот способ хорош, как золотое правило питания, а не в качестве рычага для похудения. Если вы и раньше не особо увлекались сладостями после 6 вечера, то у вас ничего особо и не поменяется. Особенно, если вся вредная еда в вашем рационе присутствует до этого времени. К тому же, способ не идеален и для тех людей, который поздно ложатся спать или работают допоздна. Например, последний раз человек поел в 6 вечера, а лег спать в 12 ночи. Шесть часов – слишком большой перерыв между приемом пищи и сном. А вот не есть два-три часа до сна – отличный вариант. Этот способ не работает абсолютно.

Эксперимент № 2. Съедать порции размером с кулачок

Этот эксперимент заставил меня задуматься с самого начала: кулачок то у каждого человека свой. Да и вообще, если брать какой-то среднестатистический кулачок, то как сравнить с ним свою порцию? Какая-то глупость получается. Попробовав съедать порции размером со свой кулак, я поняла, что мне этого совсем не хватает. Какой смысл есть настолько маленькую порцию, чтобы уже через пол часа ощущать чувство голода? И снова отмерять порцию, снова есть, и так по кругу. Более того, каждому человеку нужно свое конкретное количество еды за раз. Все такие разные: высокие, полные, тощие, маленькие. Соответственно, каждый человек будет нуждаться в абсолютно разном размере порции. Поэтому подгадывать свою порцию под размер своего кулака не советую. Лучше купите кухонные весы и методом проб и ошибок найти свою идеальную граммовку одного приема пищи.

Этот способ вызывает только негативные эмоции и мысли. Его суть проста: на какое-то определенное время вы просто совсем отказываетесь от еды. Что тут сказать: сделать это можно, если запастись хорошей мотивацией. Но есть одно огромное “но”: все это время вы будете как никогда зависимы от еды. Видя на улице человека, жующего булку, вы будете самым несчастным человеком (даже если до этого никогда ими не увлекались). Не говоря уже о том, как сложно будет отказывать себе в удовольствии совместного ужина с родственниками или друзьями. Хотя, это не самая глобальная проблема данного способа похудения. Больше всего вы навредите своему здоровью и ухудшите состояние кожи. Организм будет находится в стрессе, что очень влияет на скорость обмена веществ. А если вы его загубите, то дальнейшие попытки похудения будут сложнее с каждым разом. Кожа перестанет быть эластичной и упругой, потому что попросту не будет успевать реагировать на изменения веса. Кроме того, есть риск набрать больше килограмм при переходе к привычному питанию.

Любая питьевая диета заключается в том, что вы не жуете еду, а пьете ее. Для питьевой диеты используют всякие бульоны, смузи, молоко, кофе, йогурты, соки, чай и все в таком духе. Такой способ похудения тоже влияет на эмоциональное состояние, потому что желание просто что-то жевать долго не будет оставлять вас в покое. Кроме того, он очень несовершенен. Представьте, что вы выбрали именно такой способ похудения и очень любите кофе (особенно сейчас, когда появилась масса кафе, которые специализируются на кофе). И вы решаете баловать себя именно таким авторским кофе, раз уж есть ничего нельзя. Но стоит вам выпить всего две чашки такого кофе с добавлением сиропов, орехов или чего-то такого, вы употребите всю дневную калорийность для вашего организма. Соответственно, ни о какой диете тогда речи идти не может. Вы лишь будете мучить себя мыслью о том, что пытаетесь худеть, но результата не добьетесь. В случае, если вы будете ограничиваться одной только водой, вам грозит то же самое, что и при голодании.

Эксперимент № 5. Любые диеты, которые можно найти в интернете

Тут будет даже выбрать сложно. Какое разнообразие: “Любимая”, “Пять лепестков”, “Модельная”, “Система минус 60” и так далее. Возле некоторых даже есть упоминание о том, что из разрабатывали врачи и диетологи. Но на заборе ведь тоже написано. Некоторые диеты, действительно требует внимания. Они мало-мальски сбалансированы, питательны и не вредят организму. Но некоторые диеты – просто диво дивное. Например, довелось мне посидеть на диете под названием “Гречневая”. Все просто: приходилось есть только вареную гречку. Такими глупостями я занималась тогда, кода еще не совсем понимала, как работает организм человека, как набирает и как сбрасывает вес. Теперь могу сказать уверенно – это полная чушь. Кто сказал, что сидя на одной гречке вы похудеете без вреда? Гречка – кладезь сложных углеводов, ее хорошо есть с утра. Но каждый прием пищи заменять гречкой – это перебор. Организм находится в шоке, потому что не получает должное количество белков и жиров. А вы специально пичкаете его одними сложными углеводами. И этот принцип касается любой диеты, которая вот так однобоко преподносит способы похудения.

Эксперимент № 6. Аптечный чай для похудения

Эти пакетики в аптеке выглядят довольно заманчиво, да и стоят не очень дорого. На упаковках обычно написан состав, способ применения и описывается чудесный результат похудения. На самом деле, в состав таких пакетиков часто входят самые обыкновенные сборы трав, которые оказывают влияние на внутренние органы человека, особенно на печень и почки. Каким образом выведение шлаков должно поспособствовать похудению – на этих пакетиках не пишут. Кроме того, вы и сами заметите только то, что походы в туалет участились, а килограммы остались на месте. Поэтому можно совершенно спокойно не тратиться на эти чудодейственные препараты, а просто засушивать разные травы самостоятельно и заваривать такие же чаи. Но похудения, конечно же, не ждите.

Эксперимент № 7. Счет калорий и БЖУ (белков, жиров, углеводов)

Этот способ уже является действенным. Ведя ежедневный счет калорий, действительно можно научиться контролировать свое питание и похудеть. Приступить к такому способу абсолютно не сложно. Просто считаете дневную ному калорий по формуле Миффлина-Сан Жеора, вписывая в нее свои параметры. А можно просто воспользоваться онлайн калькулятором, который посчитает все сам. Основной недостаток заключается в другом: постоянный контроль и записи. Этот способ предполагает точное и постоянное измерение количества еды, ее состава, калорийности. Особенно это неудобно, если вы находитесь в гостях, на работе, в каком-то заведении. Но и с этим можно справиться, потому что на смартфонах есть масса приложений, которые помогают в этом. Такой способ точно подойдет педантичным и щепетильным людям, но окажется настоящей мукой для тех, кто не любит жесткий контроль.

Эксперимент № 8. Тренажерный зал и силовые тренировки

В последнее время увеличилась тенденция посещения тренажерных залов. Это, вроде, и не плохо, но многие люди совершенно не понимают зачем туда ходят. Сразу вспоминается одна женщина бальзаковского возраста, с которой я ходила в один тренажерный зал. Она была довольно тучная и неповоротливая, но очень гордилась, что могла приседать с весом в 100 кг. Более того, она даже посмеивалась над теми, кто не мог повторить подобное. Вот только она абсолютно не худела и искренне этому удивлялась. Дело в том, что силовые тренировки в тренажерном зале совершенно не влияют на жировую ткань в организме. Поэтому хоть вы на себе 300 килограмм пронесете, похудеть от этого не получится. Силовые нагрузки – анаэробные, а в борьбе с жиром нужны аэробные упражнения. Это бег, прыжки на скакалке, велотренажер и тому подобное. Поэтому, если вы ходите в тренажерный зал, уделяйте большую часть времени именно таким упражнениям.

Эксперимент № 9. Протеин, карнитин и прочие добавки

В продолжение разговора о тренажерном зале, нужно упомянуть обо всех добавках, которые вам предлагают улыбчивые тренера. На самом деле, человеку, который хочет сбросить лишние килограммы, они абсолютно не нужны. Люди, конечно, по незнанию готовы скупать все, чтобы быстрее добиться результата. На самом деле, она просто тратят деньги на ветер. Протеин или другими словами белок употребляют серьезные спортсмены просто потому, что для их мышечной массы невозможно употреблять нужное количество белка только из еды. Наверняка, вы видели, как спортсмены едят куриное мясо, яйца и молочную продукцию, которая богата белком, в очень больших количествах. Чтобы не есть по 8 яиц за раз, они употребляют белок. Он – строительный компонент для всех мышечных волокон. Зачем он худеющему человеку, если он борется с жиром? Правильно – незачем. То же самое касается и всех остальных добавок. Их употребляют профессиональные спортсмены, чтобы быстрее восстанавливаться после интенсивных тренировок, быстрее наращивать мышцы, минимизировать боли в мышцах и так далее. Поэтому в вашем похудении это все не будет играть никакой роли.

Эксперимент № 10. Таблетки для похудения

Этот способ похож на аптечные пакетики для похудения. Состав многих таблеток полностью базируется на натуральных травах, которые выводят шлаки, улучшают самочувствие, чистят желудок но не оказывают влияние на лишний вес. Некоторые таблетки являются небезопасными, потому что полностью состоят из химических компонентов. Они работают иначе, меняя некоторые процессы в организме человека: учащают пульс, прибавляют энергии, улучшают настроение, блокируют чувство голода. Их эффект настолько незначителен, что применение не стоит тех проблем, которые они способны вызвать.

Эксперимент № 11. Массаж, вакуумные банки, скрабы, контрастный душ, обёртывания

Как отдельный способ похудения – это не особо действенный вариант. А вот в комплексе с правильным питанием и спортивными упражнениями он работает отлично. Самомассаж ( в том числе и баночный), скрабирование, контрастный душ и различные обертывания оказывают влияние на вашу кожу, делая ее увлажненной, ровной, гладкой и без видимых изъянов. Используя эти варианты, можно довольно быстро избавиться от целлюлита благодаря воздействию на верхний слой эпидермиса. Из-за этого кожа подтянется, что точно избавит вас от нескольких лишних сантиметров. Однако, эти процедуры нужно проводить регулярно с какой-то одинаковой периодичностью. Увы, от одной или двух процедур результата вы не заметите. Поэтому для достижения результата придется запастись целым вагоном терпения и целеустремленности.

Эксперимент № 12. Клизмы для похудения

Это способ довольно деликатный и очень личный. Не каждый человек решится на выполнение клизм в домашних условиях. И стоит ли оно того? На количество жира в организме человека клизмы не повлияют никак. А вот на количество килограмм – вполне может. Более того, после клизмы вы можете увидеть на циферблате весов, отвес в 3, а то и 4 килограмма. Да и по ощущениям ощутите приятную легкость, как-будто проснулись утром и еще не успели позавтракать. К клизмам нужно подходить весьма аккуратно, потому что процедура не такая уж и простая. Кроме того, ею нельзя злоупотреблять.

Как единственно верный способ похудения, нельзя посоветовать ни один способ. Наиболее адекватным решением станет контроль своего питания. Если хватает мотивации – считайте калорийность, если нет – просто адекватно оценивайте свой рацион. Не злоупотребляйте сладостями и чересчур жирными продуктами. Старайтесь не переедать. По возможности добавляйте в свою жизнь спорт. Это не обязательно должны быть изнуряющие упражнения, которые вам не по душе. Прислушивайтесь к своему организму и действуйте. А вместе с косметическими процедурами вы быстро добьетесь первых результатов.