Самое полное освещение темы: «похудение на воде результаты отзывы» с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога.
В последнее время приобрела большую популярность так называемая водная диета . Она характеризуется простотой и большой эффективностью.
Существует несколько разновидностей водной диеты. Это позволяет человеку выбрать оптимальный вариант в зависимости от обстоятельств, целей и предпочтений.
Наиболее результативными и простыми в соблюдении являются меню на 3 и на 7 дней.
Смысл диет, в зависимости от выбранного варианта, заключается либо в полной замене пищи водой, либо в увеличении объема ее потребления.
Ваша примерная потребность в воде зависит от веса
Чтобы определить суточную норму воды при рационе на 7 дней, необходимо свой первоначальный вес умножить на 4 и разделить на 100. К примеру, человек весит 75 кг, в результате нехитрых вычислений (75х4:100=3) получаем 3 литра.
Смысл 7-дневного меню заключается в том, что вода будет заполнять желудок, благодаря чему худеющий станет есть намного меньше, чем обычно. Кроме того, за эту неделю частично очистится организм.
В 3-дневной диете нет ограничений, касающихся объема выпиваемой воды. Здесь важно не только выдержать отведенное время совсем без еды, но и правильно выйти из голодания, чтобы запустить процесс пищеварения, не причинив вреда ЖКТ.
Так, Поль Брэгг советует следующее меню для выхода из голодания:
- Завтрак – немного салата, состоящего из капусты и моркови, но без масла.
- Второй завтрак – два помидора средней величины, предварительно облитые кипятком.
- Обед – немного тушеных овощей с минимальным количеством растительного масла (лучше оливкового).
- Ужин – гречневая каша и салат с небольшим количеством масла.
Оба вида диеты не следует применять чаще, чем 1 раз в полтора месяца .
Данным видом диеты приема пищи не предусмотрено, потому что все три дня худеющему придется обходиться совсем без еды .
Что касается общего объема выпиваемой воды , то точной инструкции не существует. Главное правило – пить больше, чем всегда, и делать это как можно чаще, чтобы насытить каждую клеточку организма жидкостью, создав все условия для своевременной эвакуации продуктов разложения и исключив риск развития осложнений.
Но если вода уже буквально «стоит в горле», то заставлять себя поглощать чрезмерное ее количество не стоит. Последний момент особо актуален для гипертоников.
Полезные советы и меры предосторожности:
Отзывы похудевших свидетельствуют, что за столь короткий период можно добиться следующих результатов:
- укрепления иммунитета;
- восстановления микрофлоры кишечника;
- улучшения работы всех органов и систем организма;
- оздоровления кожных покровов (исчезнет сыпь, улучшится цвет лица);
- избавления от вредных пищевых привычек.
Водной диетой «7 дней» не подразумевается полное изменение рациона питания. На этот период следует полностью забыть о соли, сахаре, исключить жирное и копченое, а из напитков – чай, компот, газировку, алкоголь и все остальное, что не является чистой водой без добавок .
Тем, кто желает использовать данное меню конкретно для похудения, а не просто для разгрузки и оздоровления, следует значительно уменьшить или вообще исключить потребление мучного.
Диетическое меню должно включать завтрак , обед и ужин . При большем количестве приемов пищи в дневном графике просто не останется места для правильного питья воды.
Ниже представлено примерное меню на каждый день недели:
Правила употребления воды во время 7-дневной диеты:
- не позже, чем за полчаса до приема пищи;
- не ранее, чем через 2 часа после еды;
- утром сразу после просыпания;
- перед сном;
- для притупления чувства голода, которое может возникнуть между приемами пищи;
- пить мелкими глотками (ни в коем случае не залпом!), прогревая во рту каждую порцию воды;
- за один раз выпивать не более полу-литра.
Об эффективности обеих диет в снижении веса сами за себя говорят отзывы похудевших. В одних случаях наблюдается стремительная потеря килограммов.
Частично это объясняется активизацией работы почек: не перегруженные тяжелыми веществами, они оздоровляются и выводят из организма лишнюю воду. В других случаях эффект менее выражен, но он обязательно присутствует.
Ошеломительные результаты водной диеты: фото
Анна:
Елена:
Ирина Сергеевна:
Мария:
я уже на протяжении 3х лет пью водичку “Регина” в бутылях г.Хмельницкий, она хорошо минерализованная, при диете пополняет организм недостающими витаминами. Очень хорошо себя чувствую и ,главное, в форме.
Я ТОЖЕ ПЬЮ ВОДУ И ЧУВТВУЮ СЕБЯ ХОРОШО.ПОХУДЕТЬ ПОКА СИЛЬНО НЕ УДАЛОСЬ
Я весила 71 кг. Это было ужасно. Но, я решила похудеть… за 3 месяца похудела на 11 кг. Села на гречневую, овощную диету. Пила 2 литра воды, прыгала на скакалке по 200 раз. Вес ушел. Я думаю, чтобы похудеть нужна еще и физические упр. Вес не возвращается
Это все не правда я пробовала и у меня не получилось и вот чудо я нашла для себя диету! И спешу поделиться этим с вами вот как я худела:
Супер я за день скинула 1.5 кг я так рада и при этом я ела так:
Завтрак- перед ним полтора стакана воды потом яблочко.
Обед- стакан воды и мандаринку. А через час я выптла еще пол стакана.
Ужин-тоже стакан воды и мандаринку.
И при этом я пила 2.5 литра воды и иногда ела жевачки особенно на ночь она перебивоет голод. Худейте со мной.
Сейчас начинаю пить воду 3 литра в день,надеюсь похудею! Если появится результат отпишусь!)
девочки я первый раз пишу отзыв,и хочу написать как я похудела на 15кг за пол года.во первых нужен настрой и поставить себе цель,я перестала кушать после 18.00 на чала кушать в малых количествах в 2 раза в день,алкоголь исключила,колбасу и сосиски,начала делать обыкновенную
зарядку утром.после зарядки где то через пол часа завтракала и обед получается в 2 ч аса и воды пили в день 2 литра итог за пол года 15 кг.но за пол года я пила пиво без закусок и я поняла если ес ть и пить пиво то можно непоравится только без закуски,но я получила горманальный сбой от того что я мало кушала перестали идти месячные,
Ребята, будьте добры и подскажите что со мной не так. Во всех комментариях я читаю положительные отзывы о воде и активном похудении с ее помощью. Пью чистую не газированную воду с 5 июня около 2 л в день и до сегодняшнего дня вес стоит на месте…. Ничего не меняется. кроме частого хождения в WC. Стараюсь есть 5 раз в день и гулять пешком, но абсолютно никаких изменений не наблюдаю. Помогите решить насущную проблему. Спасибо!
Я пью воду, но худею пока медленно
Предыстория. 4 марта 2014г сказала себе СТОП, завтра весы покажут 100кг, а мне 32 и хочется еще нравиться не только мужу(так он говорит-думаю только для моего успокоения),а и другим мужчинам, но с такой фигурой (рост 171 см) вряд ли это актуально.
Вернусь к теме статьи: с 4го марта пью не меньше 2,5 л в день, сейчас уже больше, не меньше 3х и без проблем, привыкла. За первый месяц похудела почти на 8 кг, сейчас вес медленно, но всё равно продолжает уходить вместе с “выливаемой” водой. На сегодняшний день (7 мая 2014г) минус 10,3 кг. Никаких проблем с кожей не ощущаю, скорее наоборот стала меньше использовать крем для лица. Ни каких советов не даю, так как на самом деле не знаю только ли ВОДА сделала своё дело или нет. Я хожу раз в неделю в бассейн и два раза в велнес центр. Удачи все кто как и я поставил для себя цель достигнуть стройности!
Водная диета для похудения: какую воду пить, вариации диеты, противопоказания и отзывы
Ни для кого не секрет, что вода – это жизнь. А то, что она является еще и прекрасным способом похудеть знают немногие. Похудение на воде не требует строгих лишений и жесткости рациона, и заключается оно в постоянном употреблении жидкости в виде специальных напитков, приготовленных из различных ингредиентов. Особенность этой диеты состоит в том, что общий объем выпиваемой жидкости не должен быть меньше 2х литров.
Вода – основная составляющая нашего организма, поэтому недостаток ее сказывается на внешнем виде и здоровье. Кроме того, что она выполняет важную функцию транспортировки питательных веществ и микроэлементов в органы, водная диета для похудения обнаруживает целый ряд положительных аспектов:
- нормализует обмен веществ;
- оказывает благоприятное действие на работу кишечника;
- способствует устранению начальных признаков целлюлита и помогает в борьбе с запущенными стадиями;
- обеспечивает выведение вредных веществ из организма;
- избавляет кожу от сухости, питает ее, наполняет сиянием.
Суть похудения на воде заключается в постоянном ее употреблении перед едой. Немаловажно постепенно увеличивать объем употребляемой жидкости, чтобы не растянуть желудок, и не испытывать чувство тяжести в кишечнике. Кроме того, что она заполняет место в желудке, уменьшая количество потребляемой пищи, недостаток воды часто трактуется нашим организмом, как голод. Путая между собой эти ощущения, можно съесть гораздо больше продуктов, чем требовалось организму. В результате появляется чувство сонливости, а это первый показатель переедания.
Для эффективного жиросжигания в воду можно добавлять различные компоненты. Среди самых распространенных – корица, цитрусовые, пищевая сода, имбирь или огурец. Можно употреблять и чистую воду. Это тоже принесет видимый результат, правда достигаться он будет дольше. Полезно пить воду для похудения в разумных количествах – переизбыток ее может привести к отекам на лице. Существуют различные рецепты полезных напитков для похудения.
Этот полезный напиток назван в честь американского диетолога Синтии Сасс и представляет собой воду, в которую добавлены продукты, обладающие жиросжигающим эффектом. Помимо этого, вода Сасси выводит шлаки из организма. Ингредиенты для приготовления этого замечательного напитка:
- 2 литра воды;
- 1 лимон;
- 1 свежий огурец;
- имбирь;
- листья мяты.
Приготовить ее достаточно просто:
- Корень имбиря натереть. Лимон нарезать дольками, а огурец кружками.
- Сложить продукты, включая мяту, в графин и все залить прохладной фильтрованной водой.
- Поставить в холодильник не меньше, чем на 8 часов.
Такая вода провоцирует выделение сока в желудке, что способствует ускоренному перевариванию пищи. Польза воды с лимоном для похудения заключается еще в разрушительном воздействии на жиры и очищении организма. Это хороший способ утолить голод на продолжительное время и наладить обмен веществ. Похудение на воде с лимоном предполагает отказ жирной и сладкой пищи, выпечки и спиртных напитков. А рецепт ее приготовления тоже не требует особых усилий:
- взять 100-150 грамм свежевыжатого лимонного сока;
- добавить его к 250 мл фильтрованной воды;
- в напиток можно добавить измельченную цедру лимона.
Употребление этого напитка сложно назвать диетой на воде, скорее оно должно носить характер разгрузочных дней. Во включении ее в рацион есть несколько тонкостей: во-первых, талая вода готовится в соответствии с правилами, во-вторых, употреблять ее не рекомендуется по истечении 7 часов, в-третьих, в такие дни должны быть свободными от приемов пищи. Структурированная вода несет несомненную пользу для организма – нормализует обмен веществ, отодвигает процесс старения, способствует обновлению клеток. Приготовить ее можно следующим способом:
- Налить воду из крана и дать ей отстояться в течение 6ти часов. Более быстрый способ – использовать отфильтрованную воду.
- Налить эту очищенную воду в пластиковый контейнер и убрать в морозильную камеру на 2 часа.
- После чего достать посуду с водой и снять сверху образовавшуюся ледяную корку и снова убрать в холодильник на 9 часов.
- Достать замороженную воду и ждать, чтобы она оттаяла при комнатной температуре. После чего ее можно пить.
Похудение на воде с содой достаточно опасно и может нести за собой негативные последствия для организма. Сода увеличивает выделение желудочного сока, вследствие чего на стенках органа пищеварения появляются язвы и происходит кровотечение. Все это провоцирует острые боли, которые наблюдались у многих людей, желающих похудеть с помощью этого напитка.
Гораздо полезнее для здоровья – принимать содовые ванны. Они тоже способствуют ускорению метаболизма и выводят вредные вещества.
Сделать ее можно следующим образом:
- Пищевую соду в количестве 250-300 грамм размешать в стакане воды.
- Предварительно в ванну набрать воду (около 37ºС), добавить в нее соду.
- Для достижения наилучшего эффекта в ванну рекомендуется всыпать 250 грамм морской соли и добавить несколько капель эфирного масла на ваш вкус, либо использовать сочетание масел.
- Принимать ванну нужно 15-20 минут, затем ополоснуться под душем.
- Она обладает расслабляющим свойством, поэтому принимать ванну желательно на ночь.
Лимонно-медовый напиток отличается от воды с лимоном своим сладким вкусом, которую она приобретает благодаря меду. Это не принесет никакого вреда фигуре, наоборот продукты, из которых состоит вода, ускоряют процесс сжигания жира. Помните, что пить напиток лучше сразу после приготовления и делать это лучше не меньше, чем за 30 минут до еды. Рецепт медовой воды с добавлением имбиря:
- Корень имбиря натереть, чтобы в итоге получилась 1 ч.л. кашицы.
- Отфильтрованной водой залить имбирь.
- Тщательно все перемешать, добавив 1 ст.л. меда.
Этот напиток, в отличие от других, употребляется в теплом виде. Им можно заменить чай. Употреблять его нужно за полчаса перед принятием пищи. Приготовить его можно так:
- Взять 2 кусочка яблока и ¼ ч.л. молотой корицы.
- Вскипятить воду и залить ею ингредиенты.
- Оставить на 15 минут. По их истечении напиток готов к употреблению.
Чтобы терять килограммы, нужно соблюдать определенные правила при употреблении воды для похудения:
- как только начинаете ощущать голод – выпивайте полстакана воды мелкими глотками;
- холодную воду пить не рекомендуется;
- исключено употребление газированных напитков, соков, чая и кофе, а также минеральной воды;
- наиболее подходящая вода для улучшения обмена веществ – фильтрованная, очищенная;
- пить нужно за полчаса до приема пищи и через 2 часа после.
Не пренебрегайте советом о небольших глотках, ведь эта рекомендация напрямую связана с физиологией нашего организма. Чем медленнее вы пьете, тем быстрее насытитесь, желудок заполнится водой, и количество употребляемой пищи значительно уменьшится. Время, которое нужно выждать после того, как вы выпили стакан воды, тоже неслучайно – именно за 30 минут вода усваивается организмом и утоляет мнимое чувство голода, что опять же влияет на размер порции блюда.
Норма воды в день составляет не менее 2х литров, а если точнее, то рассчитывается она из показателя массы тела. На 1 кг веса требуемое количество жидкости – 40 грамм. Полученный объем нужно принимать в течение всего дня, соблюдая равномерность и временные промежутки между приемами пищи.
В зависимости от предпочтений и возможностей организма можно выбрать подходящую разновидность похудения на воде. Отличаются они длиной курса и содержанием в меню продуктов.
Если Вы любите есть овощи и хотите похудеть, то Вам подойдет диета на свекле. Этот овощ очень полезен для организма и содержит большое разнообразие полезных веществ.
Вот тут описана диета, которая позволяет похудеть на 7 кг за неделю.
Это наиболее щадящий вид диеты, который допускает употребление различных продуктов. Он в свою очередь представлен тоже несколькими вариациями. Объединяет их то, что всю неделю нельзя употреблять сладкие, жирные, мучные и соленые продукты, а также методика правильного приема жидкости:
- утром, как только проснетесь сразу выпивайте стакан воды комнатной температуры – это запустит процесс обмена веществ;
- пейте воду за 30 минут перед тем, как приступить к трапезе;
- после еды подождите 2 часа и только потом пейте очередной стакан воды.
Существует другая разновидность такой диеты. Помимо того, что целый день употребляется вода для похудения, разрешено включать в рацион натуральные соки, овощи и фрукты. Допустимая при этой диете жидкость представлена следующими продуктами питания:
- молочные и кисломолочные с невысокой жирностью;
- свежевыжатые и натуральные соки;
- куриный бульон;
- чай без сахара;
- фруктовый компот без сахара;
- кисель.
Этот вариант диеты занимает меньшее количество времени и представляет собой более жесткую диету на воде. Правила приема жидкости не меняются. Помимо этого день нужно завершать при помощи стакана подогретой воды с добавлением ½ ч.л. меда. Примерное меню может выглядеть следующим образом:
- 1й день. Завтрак: 1 вареное яйцо, бутерброд из цельнозернового хлеба и сыра. Обед: салат из огурцов с помидорами и нарезанным мягким сыром + небольшой кусок нежирного отварного мяса + кусочек хлеба. Ужин: натуральный несладкий творог с добавлением ягод + 1 стакан несладкого йогурта.
- 2й день. Завтрак: Нежирный творог + цельнозерновой хлеб + отвар из трав. Обед: салат из свежей моркови и белокочанной капусты + нежирная рыба, приготовленная на пару. Ужин: 1 вареное яйцо + свежая капуста с зеленью + бутерброд с сыром.
- 3й день. Завтрак: каша, приготовленная на воде (овсяная или гречневая) + ломтик хлеба + несладкий чай. Обед: щи без мяса + небольшой кусок отварной говядины. Ужин: овощное рагу + рыбные тефтели.
Можно худеть на хлебе и воде, теряя до 10 кг за 14 дней. Диета основана опять же на постоянном употреблении фильтрованной воды без газа. Дополняется рацион любым хлебом, который употребляется целый день по одному кусочку. Общее их суточное количество не должно превышать 10. Помимо этого разрешается разнообразить меню нежирными продуктами – это может быть мясо, рыба или овощи, приготовленные на пару, в духовке или отварные. Но употребление каждого из этих продуктов идет в счет уменьшения съедаемого хлеба.
Представляет собой очень жесткую систему похудения и может повлечь ухудшение состояния здоровья, ведь оно предполагает полный отказ от пищи. Перед тем как устраивать водное голодание лучше проконсультироваться с врачом и в течение всего периода отслеживать изменения своего состояния, при его ухудшении голодание лучше прекратить. Существует две разновидности такого вида диеты и отличаются они продолжительностью:
- Однодневное голодание. Объем выпиваемой жидкости – 3-4 литра в сутки.
- Недельное голодание. На 7 дней из рациона исключаются абсолютно все продукты. Главное правило – не срываться после выхода из диеты. Постепенно в употребление вводятся сначала другие напитки (кроме кисломолочных), далее в небольших количествах овощи с фруктами, и только потом остальные продукты.
Если вам свойственна отечность, то такая диета вам не подойдет, ведь больше количество жидкости может только усугубить ваше состояние. Существуют и другие противопоказания для похудения на воде:
- болезни почек и мочевыделительной системы;
- она запрещена беременным и кормящим женщинам;
- при наличии болезней сердца и сосудистой системы;
- при расстройстве желудка и наличии язвы;
- при повышенном артериальном давлении;
- если вы проходите на этот период медикаментозное лечение;
- при сахарном диабете.
Лариса, 25 лет: Почитала статьи о том, как похудеть на воде и приступила к трехдневной диете. Честно говоря, выдержать ее было сложновато. Усугубляло положение еще и постоянное головокружение. Но в результате за 3 дня и похудела на 2,5 кг, а во всем теле ощущалась легкость.
Маргарита, 37 лет: Месяц я употребляла воду Сасси. Похудела на 6 кг. Мне эта методика очень понравилась, ведь строгих ограничений не было. Правда сладости и жирные продукты я все-таки исключила из рациона.
Похудение с помощью воды: отзывы и результаты водной диеты
Опубликовал: admin в Эффективное похудение 20.05.2018 0 123 Просмотров
Вода — важнейшее вещество для всех живых организмов на планете Земля, играет ключевую роль в их создании и поддержании жизни, а также — в химическом строении всего живого, формировании климатических условий на нашей планете, покрывает около 71% ее поверхности. Целебные свойства воде приписывают издавна. Именно в ней зародились первые живые микроорганизмы на Земле, в ней проводит свои самые первые месяцы существования человеческое дитя, без нее мы не проживем и нескольких дней.
Да что уж говорить, на 2/3 человеческий организм состоит именно из воды. А какую же роль играет вода при похудении? Миф это или реальность? Давайте разберемся.
В нормальных условиях вода является прозрачной жидкостью, не имеющей вкуса, цвета и запаха. С точки зрения химии, это — неорганическое соединение, молекулу которого составляют два атома водорода и один атом кислорода (Н2О). Может находиться в твердой, жидкой или газообразной форме.
Для нормального функционирования человеческого организма, протекания необходимых процессов, хорошего самочувствия, бодрости, гладкости кожи взрослый человек должен выпивать не меньше двух литров воды в день. Но какой воды? А вода нам необходима, прежде всего, качественная, чистая, без химических примесей и осадков.
Лучше всего использовать бутилированную (из источников) или родниковую воду. Еще можно пить воду, прошедшую тщательную фильтрацию, но это уже будет не то. Можно отстаивать воду в домашних условиях.
Но не употребляйте в качестве ежедневного напитка минеральные воды: это все-таки своего рода лекарство, которое чаще всего назначается врачами в санаториях.
Переизбыток минералов может привести к различным нарушениям в организме. И, конечно же, все мы — здравомыслящие люди, и не станем заменять воду газировками, энергетиками и тому подобными вещами. Не так ли?
Как мы уже говорили выше, человеческий организм на 2/3 состоит из воды. Вполне понятно, что вода играет огромную роль во всех абсолютно обменных процессах, происходящих в нашем теле. Не будут исключением энергетические процессы жировых отложений. Но не думайте, что напившись в течение дня воды, ничего больше не делая, вы станете стройными как модели с подиумов.
Фактически все программы активного похудения и правильного питания делают акцент на потреблении большого количества воды. Причины в следующем:
- Вода ускоряет обменные процессы.
- Выводит шлаки.
- Не дает желудку забить все свое пространство исключительно едой и притупляет чувство голода.
- Нормализует пищеварение.
- Воздействует на целлюлитные отложения, уменьшая их объемы.
Худея с помощью воды, вы должны учитывать множество факторов и скрупулезно подходить к особенностям организма. Положительный результат ноль-диета принесет в случае соблюдения нескольких условий, которые влияют на проведение такой разгрузки. Во-первых, стоит обратить внимание на свое самочувствие: если вы не очень хорошо себя чувствуете, стоит отложить диету. Не испытывайте организм на прочность, дайте ему время укрепиться, иначе могут обостриться заболевания. Любое хроническое заболевание является противопоказанием к проведению подобной разгрузки.
язвенная болезнь (даже без обострения)- сахарный диабет
- болезни сердечной системы
- заболевания крови
- камни в почках или в желчном пузыре
- прием любых лекарств
- возраст до полного созревания у девушек (возможны гормональные сбои)
- женщины после 45 лет (возможно ускорение наступления менопаузы)
- психологическая неготовность к проведению подобной разгрузки
Эта диета считается достаточно жесткой. Нахождение на ней больше одного дня подряд противопоказано. Оптимально разгружаться при помощи этого способа похудения один раз в неделю, но в течение нескольких месяцев. Тогда вы добьетесь большего эффекта. Залог вашего успеха — правильная частотность дней-разгрузок. В определенные дни придется полностью отказаться от пищи, заменив ее исключительно жидкостью.
Есть немало способов похудения с помощью воды: семидневная, тридцатидневная, диета Джейн Скривнер на восемнадцать дней, щадящая водная диета с сохранением привычного рациона, жесткая диета на лимонной воде (ни в коем случае не применяется при проблемах с желудочно-кишечным трактом).
Учтите, что постоянно сидеть на водных разгрузках не стоит: так вы можете еще больше навредить организму. Давайте себе отдохнуть.
Худеем с умом! Основные правила при соблюдении водной диеты:
используем только чистую воду- начинаем диету плавно: сперва исключаем самое вредное из рациона, потом переходим на свежие овощи и фрукты, и уже потом — разгрузочный день
- не изнуряем себя такой диетой через силу
- выходим из диеты постепенно, не набрасываемся на еду
- оптимально сочетать воду и постные продукты
- не сидим на одной воде больше трех дней
- пьем воду комнатной температуры
- пьем из стеклянной посуды (а не из пластика)
- отдаем предпочтение питьевой, а не газированной воде (углекислый газ может спровоцировать отрыжку, газы, вздутия)
- не заменяем воду соками (в них высокое содержание сахара)
- прислушиваемся к потребностям организма: не отказываем организму в воде, если хочется пить; увеличиваем потребление воды в случае интенсивных тренировок, сильной жары.
- Запомните самое важное в водной диете: вода должна поступать в организм небольшими порциями и обязательно регулярно! Так она будет максимально полезна для организма
- выпиваем стакан воды за 20 минут до приема пищи
- не пьем после приема пищи на протяжении 1 часа
Эти правила являются основными и при выработке правильного питьевого поведения. А уже в каждой из разновидностей водных диет есть свои нюансы.
Исключаем прием жирных и сладких блюд. Пьем в большом количестве на протяжении всего дня, привычный рацион не меняем. Первый стакан выпиваем утром натощак. На протяжении дня — не меньше четырех. Вечер — один стакан перед сном.
Строгая лимонно-водная диета
Только для здоровых людей! Рассчитана на 10 дней, применяется 1 раз в 3 месяца. На протяжении всей диеты едим только фрукты и овощи, пьем воду с лимонным соком.
Рецепт приготовления воды с лимоном: в стакан теплой воды выжимаем половину лимона, можно добавить совсем немного меда. Первый стакан многие диетологи советуют выпивать утром. Лимон обогащает воду полезными компонентами, способствует расщеплению жиров.
Похудение с помощью талой воды
По структуре сходна с водой из родника. Не берите талую воду в магазинах, она теряет свои полезные свойства уже через пару часов после получения. Лучше приготовить ее дома и употреблять немедленно.
Готовим талую воду: обычную водопроводную воду набираем в большую емкость, отстаиваем на протяжении суток, далее пропускаем через обычный угольный фильтр (если есть более сложный — вообще прекрасно). Мы максимально очистили воду от примесей.
Далее настаиваем воду на шунгите (6 часов), переливаем в миску (стекло) и помещаем в морозильник, снимаем верхний слой после 40 минут, оставляем на заморозке 9 — 10 часов. Вода промерзнет почти вся, не разорвав стекло. Если вы все сделали правильно, в середине будет жидкость с вредными элементами. Сливаем ее. Оставляем нашу миску при комнатной температуре для постепенного оттаивания. Вода готова!
Похудение с минеральной водой
Она тоже способствует похудению, но не пейте ее слишком много и долго. Переизбыток солей и других компонентов в организме может нарушить его нормальную работу. А лучше всего будет, если вы скомбинируете обычную и минеральную воды.
- в течение всей диеты принимайте поливитаминный комплекс
- витаминизируйте воду
- первый стакан выпивайте натощак
- во время завтрака выпейте горячую лимонную воду
- каждая ваша чашка чая либо кофе должна быть перекрыта стаканом воды
- 1,5 литра жидкости вы должны постараться принять до 18.00
И обязательно рассчитайте для себя свою личную формулу водной диеты: в день на 1 кг вашего веса должно уходить не менее 30 мл воды. Т.е., если ваш вес 65 кг, умножьте его на 30 и получите необходимое количество миллилитров воды в день для вашего организма.
Как похудеть с помощью уксуса читайте эту статью
Польза и рецепт содовой ванны здесь!
Анна, 44 года
С годами стала наблюдать появление «брюшка», спасательных кругов на боках, целлюлитной корочки. Покопавшись в нете, решила посидеть на водной диете. Результат меня шокировал: я сбросила 8 кг и пропали частые головные боли! Тело подтянулось, кожа стала прямо светиться. Но учтите, я исключила из своего меню тяжелую пищу: никаких майонезов, копченостей, колбас и тортов. Буду и дальше время от времени практиковать этот способ похудения.
Я родила ребенка и в течение года набрала (о, ужас!) 15 кг! Диету посоветовала подруга. Первый раз выбрала очень жесткий вид, не выдержала и сорвалась. Попозже решила подойти с умом. В диету входила постепенно, по правилам, отладила правильное водное поведение. Результат — 5 кг долой! (это в первый же курс). Очень-очень доволен муж. Но совет вам от меня: будьте осторожны с хроническими заболеваниями. Если есть что-то подобное, стоит посоветоваться с врачом. И успехов вам в этом нелегком деле!
Итак, подведем черту. Водная диета — весьма эффективный и в то же время достаточно жесткий способ похудения, если говорить о разгрузочных днях. Она требует внимательного отношения к организму, индивидуального подхода, знания и соблюдения определенных правил.
Этот метод похудения имеет ряд противопоказаний, которые не следует игнорировать. Весьма существенный аспект — выработка правильной модели питьевого поведения в-целом, а не только на протяжении самого похудения. При условии соблюдения всех нюансов вы добьетесь ощутимых результатов!
Внимание, только СЕГОДНЯ!
Похудела с помощью воды за год на 20 кг,продолжаю пить воду, в день 2 литра,вес держится ,больше не поправляюсь.Естественно исключила из рациона:майонез,колбасу,сосиски,лимонад,булочки.
Мне 41 год, как я только не худела, всяко! самый результативный способ-это кедровая бочка, я предпочтение отдаю Роскедру, в этой процедуре кожа моя полностью распаривается, за 15 минут я вся очищаюсь и нормализуется обмен веществ!
Вода мне очень помогла для того, чтобы похудеть после 2 беременности. Конечно же, вода была лишь Подспорьем с большой буквы — отказ от булочек вкусных, кетчупов и майонезов, от макдака и кфс..но так как я сладкоежка — от единственной радости в жизни (после детей, разумеется) избавиться не смогла — просто, завтракая, с кофем могу съесть шоколадку или пироженку- но потом все!) К воде подошла отвественно — первое время талую делала — после второго раза поняла, что время на это тратить не хочется. Сечас просто заказываю на дом себеряную росу — наливаю себе в тару стеклянную 0,6 и в сумочку) Меня уже все водохлебкой называют, потому как вода — это первое, что я возьму с собой (после детей, разумеется))
Интересно конечно. Я вот решила по совету подруги попробовать для похудения Модельформ стройная мама. Она сама на нем почти четыре килограмма скинула. Я тоже так хочу)
Вода безусловно голавное в похудении, но я еще добавила дробное питание и скинула около 5 кг за месяц. Я работаю швеей и не удобно перекусывать на работе. Придумала, теперь покупаю любые белковые батончики, очень нравятся турбослим. Ломаю на кусочки, в пакетик и в карман) незаметно достал и жуешь, руки не жирные, не влажные и мастер не видит)