Шоколадная диета на 7

Самое полное освещение темы: «шоколадная диета на 7» с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога.

Шоколадная диета – потеря веса до 7 килограмм за 7 дней

Средняя суточная калорийность 580 Ккал.

Эта диета является весьма специфической и отлично подходит под современный темп жизни.

Продолжительность шоколадной диеты семь дней (ощутимые результаты похудения появляются уже после трех дней диеты – потеря веса от 3 до 4 кг) – здесь необходимо учесть потерю организмом жидкости обусловленную отказом от соли.

Потеря веса по окончании диеты будет составлять 6-7 килограмм.

Согласно шоколадной диете на весь день полагается только 100 грамм шоколада и больше ничего. Некоторые источники называют цифру 80 грамм и 90 грамм – первое значение по калорийности составит очень низкое значение для суточного рациона (440 Ккал) по сравнению с другими диетами низкой калорийности – например, эффективная гречневая диета имеет калорийность 970 Ккал, а 90 грамм вроде бы удобнее делить на три приема пищи, хотя почти любая шоколадка весит 100 грамм (для примера вкусная шоколадка Alpen Gold с изюмом и орешками).

Всю дневную норму шоколада для шоколадной диеты можно съесть за раз, но предпочтительнее разделить на 2-3 или больше приема.

Отдельно нужно отметить белый шоколад. В полностью почти отсутствует какао-масло. Как следствие шоколадная диета в классическом её варианте не может быть проведена на белом шоколаде. Так же не рекомендуется шоколад на сахарозаменителях (для диабетиков).

Каждый прием шоколада сопровождается чашкой несладкого кофе (можно с нежирным 1% молоком). Это требование характерно для всех эффективных диет (примером является японская диета), т.к. кофе ускоряет обмен веществ на величину от 1% до 4%, что приводит к более интенсивному похудению (но и в больших количествах влияет на самочувствие не в лучшую сторону).

Обычный молочный шоколад является одним из самых высоко калорийных продуктов – калорийность составляет 545 Ккал на 100 грамм. Калорийность чистого шоколада без добавок незначительно меньше – 540 Ккал. С этой точки зрения шоколадная диета должна проводиться на горьком шоколаде – но разница по калорийности практически не ощутима. Шоколад с добавками (изюм, орехи и т.п.) в среднем имеет калорийность немного большую (подробнее читайте на упаковке шоколадки).

По соотношению белки – жиры – углеводы различные сорта шоколада отличаются незначительно – для молочного шоколада это соотношение имеет вид 7% – 36% – 55% (что далеко от общепринятой нормы для смешанного питания – примерно 20% – 20% – 60%). Это говорит о том, что организм будет выведен из привычного режима питания – с другой стороны любая диета ограничивает калорийность – что так же выведет организм из привычного режима (исключением из этого правила является диета Сибарит).

Шоколадная диета (как и популярная арбузная диета) полностью запрещает сахар и соль.

Как и в большинстве других диет следует воздерживаться от соков (в том числе натуральных), газированной воды и напитков (вызывают повышенный аппетит – в отличие от обычной воды) – такие же рекомендации даёт медицинская диета, применяемая во всех медицинских учреждениях.

Так же в шоколадной диете исключены какие либо овощи и тем более фрукты.

Алкоголь во всех видах запрещен.

Важно! Прием любой жидкости (вода, зеленый чай) возможен не ранее чем через 3 часа после приема шоколада и кофе. Минимум потребляемой жидкости не должен быть меньше 1,2 литра (лучше больше) – это требование характерно для большинства быстрых диет, исключающих соль.

Повторное проведение этой же диеты возможно не ранее чем через месяц или лучше больше – она наносит значительный удар по организму (хотя в некоторых источниках можно встретить чередующийся режим похудания на шоколадной диете – после 7 дней диеты минимальный промежуток до повтора также 7 дней).

Пить по прошествии трех часов после еды можно в любом количестве (зеленый, чёрный чай или вода).

Шоколадная диета предполагает произвольный режим питания, – в какое время вам удобнее, в такое и съедайте часть шоколадки.

Классическая шоколадная диета. Меню шоколадной диеты на 7 дней

• Завтрак: 30 грамм горького шоколада (без изюма, орехов и т.д.) и чашка несладкого кофе.
• Обед: 30 грамм горького шоколада и чашка кофе.
• Ужин: 30 грамм горького шоколада и кофе.

Разгрузочный шоколадный день. Меню шоколадной диеты на 1 день

• На завтрак 30 грамм шоколада и чашка чёрного кофе.
• В обед также 30 грамм шоколада и кофе (не подслащивать).
• Ужин – те же 30 грамм шоколада и кофе.

Меню на 1 день полностью идентично меню на 7 дней диеты, но ущерб организму будет нанесён значительно меньший при потере минимум 200-300 грамм жировой ткани. Конечно, двигательная активность должна оставаться на примерно том же уровне – реальная потеря веса будет конечно больше за счет жидкости (около килограмма) – примерно такие же характеристики имеет и капустная диета.

 

Несомненное достоинство шоколадной диеты – получение быстрого результата за небольшое время. Шоколадная диета поможет быстро привести себя в порядок перед круизом или путешествием. Также можно очень быстро похудеть перед загранпоездкой.

Второй плюс шоколадной диеты оценят любители сладкого – крайне сложно бывает удержаться от конфеты или кусочка шоколадки, которые, например, рисовая диета полностью запрещает на протяжении 7 дней.

Шоколад один из лучших стимуляторов работы мозга – любой студент знает, что во время сессии кофе и шоколадка – незаменимая вещь. Этот плюс шоколадной диеты переоценить невозможно – вы быстро сбрасываете вес, и в тоже время ваша мыслительная деятельность никак не страдает.

Как продукт, не относящийся к диете, шоколад рекомендуется при анемии и простудных заболеваниях (повышает иммунитет организма). Так же необходимо отметить и наличие в шоколаде (точнее в какао-масле) мощных антиоксидантов, замедляющих старение организма.

Хотя шоколадная диета обладает неоценимыми положительными преимуществами, недостатки этой диеты, пожалуй, значительно перевешивают ее достоинства.

Главный минус шоколадной диеты – большое число противопоказаний – перед началом этой диеты необходимо проконсультироваться с диетологом или проводить диету под наблюдением врача.

Второй минус шоколадной диеты обусловлен тем, что она не как не нормализует ни обмен веществ, ни режим питания (значительно более предпочтительна в этом плане диета Монтиньяка) – хотя то же самое можно отнести и к некоторым другим быстрым диетам.

Третий недостаток шоколадной диеты – большая вероятность отката без перехода к правильному режиму питания. Всю неделю организм будет привыкать к максимальной экономии калории – и питание после диеты в том же режиме, как и до диеты, очень быстро вернёт вес к первоначальному (а зачастую и несколько больше) – от этого недостатка свободна диета по знакам Зодиака или любая система питания.

Оставляет желать лучшего и сбалансированность диеты как по соотношению белки, жиры, углеводы, так и по витаминам-минералам (этот недостаток преодолим дополнительным приемом витаминно-минеральных комплексных препаратов) – по этому недостатку более предпочтительна будет цветная диета.

Конечно, шоколадная диета по основному продукту противопоказана людям с диабетом (как врожденным, так и приобретённым).

Второе противопоказание – наличие аллергии (причем возможна зависимость аллергии на шоколад от нескольких факторов и их сочетаний).

Нельзя воспользоваться диетой и при имеющихся заболеваниях печени, а так же при наличии камней в желчном пузыре или протоках (желчекаменная болезнь).

Противопоказана шоколадная диета и при наличии артериальной гипертонии (вы можете и не знать о наличие этого заболевания – первые признаки похожи на обычное переутомление). Решающий фактор здесь не шоколад (давление он повышает незначительно), а большое количество кофе.

Шоколадная диета: сбросить килограммы быстро и вкусно

Содержание (Отзывы в конце статьи)

Обещаешь себе начать худеть со следующего понедельника? Все твои подружки уже щеголяют в откровенных нардах, демонстрируя свой стройный стан, а ты по-прежнему кутаешься в мешковатую толстовку? Твои весы уже перевалили за центнер, а ты продолжаешь уплетать бутерброды за обе щеки? Ты провожаешь завистливым взглядом каждую хрупкую девушку с вопросом «Как она этого добилась? » и мечтаешь быть похожей на нее? Кажется, пришла пора все изменить. Шоколадная диета — твой билет в стройную и счастливую жизнь.

Шоколадная диета — это один из лучших способов потерять объёмы и сбросить лишние килограммы быстро и вкусно. В день можно употреблять до 100 грамм горького шоколада, что составляет приблизительно 500-600 ккал. По желанию можно выпивать 1-2 чашки кофе без молока и сахара. При таком скудном дневном рационе вы будете терять килограммы из-за недостатка энергии. Для поддержания процессов жизнедеятельности человеческий организм затрачивает от 1400 до 1800 ккал в сутки. При их недостатке, он будет вынужден сжигать собственные жировые отложения, и благодаря этому вы сможете привести себя в форму в короткие сроки.
Для того чтобы на протяжении всего дня вас не посещало чувство голода, рекомендуется делить плитку шоколада на несколько частей.2/5 дневного рациона следует съедать утром, 2/5-днем и оставшуюся 1/5-вечером. Так вы постоянно будете чувствовать себя сытой, и у вас не будет поводов для срывов.

Горький шоколад не только вкусен сам по себе, но и обладает множеством полезных свойств. Он повышает выносливость и работоспособность, а так же поднимает настроение и общий тонус организма. Именно поэтому сладкоежки всегда заряжены позитивом и с радостью готовы приступить к любой работе.
Горький шоколад содержит в себе полифенолы, что делает его безгранично полезным для кровеносной системы и препятствует образованию тромбов.

Благодаря высокому содержанию углеводов, горький шоколад способствует активной борьбе с лишними килограммами и в короткие сроки поможет обзавестись вам фигурой мечты.

При соблюдении всех условий, на недельной шоколадной диете вы можете потерять от 4 до 6 кг. Однако стоит помнить и о том, что если не придерживаться правильного питания после выхода из диеты, вы рискуете не только вернуться к прежнему весу, но и набрать еще несколько лишних килограммов.

 

Как говорилось ранее, в течение дня вам необходимо съедать до 100 граммов горького шоколада. Пить воду рекомендуется на протяжении всего дня, но не раньше 2-3 часов после еды.

Для тех, кто пока не готов отсидеть шоколадную диету целиком, хорошим способом слегка потерять в весе и очистить свой организм от шлаков и токсинов будет разгрузочный день на шоколаде. Если вы решили выбрать этот способ, вам следует питаться так же, как описано выше несколько дней в неделю. При соблюдении такого режима питания вы сможете похудеть на 1-2 кг.

Несмотря на то, что шоко диета является очень эффективной, вам следует хорошо подумать, прежде чем на нее садиться. У диеты есть много минусов, вот некоторые из них:

• Диета является достаточно тяжёлой, для человека, не имеющего подобного опыта.
• Высока вероятность появления головокружения, легкого недомогания, обмороков.
• Диета строго противопоказана людям, страдающим от гипертонии, сахарного диабета, аллергии, проблем с желудочно-кишечным трактом, печенью, поджелудочной железой.
• Диетой на шоколаде не стоит злоупотреблять. Ее стоит придерживаться не чаще, чем один раз в месяц.
• Шоколадная диета противопоказана людям, которые имеют индивидуальную непереносимость какого-либо компонента. Будь то кофе, или шоколад.

Если вы хотите испробовать на себе шоколадную диету, но просто терпеть не можете горький шоколад, вам может подойти её облегченный вариант — Шоко диета на конфетах.Ваш дневной рацион должен состоять из 80 г шоколадных конфет, всевозможных батончиков, но без дополнительных начинок. Вы можете также выпивать 1-2 чашки несладкого кофе.

Стоит помнить и о том, что необходимо потреблять большой объём воды. За 5 дней на такой диете вы можете потерять от 2 до 4 кг.

Ученый из Италии разработали новую, более усовершенствованную версию диеты. Она точно придется по душе каждой сладкоежке. Придерживаться такой диеты очень просто и вкусно, а результат непременно вас порадует.

Диета рассчитана на 7 дней. Кроме 100 г горького шоколада вы можете употреблять и другие низкокалорийные продукты, а именно: все фрукты, за исключением бананов и винограда, огурцы, помидоры, тыкву, морковь, кабачки и другие овощи, макароны из твёрдых сортов пшеницы, винный уксус, низкокалорийные соусы.

Полезные советы при похудении на шоколадной диете:

1. Для того, чтобы практически не чувствовать голода, находясь на шоколадной диете, вам следует ежедневно выпивать по несколько литров чистой воды без газа. По началу, это может быть очень трудно, если вы не привыкли выпивать так много. В таких случаях вам рекомендуется начинать с маленьких объёмов и изо дня в день их увеличивать на 200-300 миллилитров.
2. Из-за резкого понижения калоража, повысится вероятность возникновения нехватки полезных веществ. Могут начать слоиться и ломаться ногти, выпадать волосы и портиться кожа. В таких случаях, незамедлительно начните прием витаминов. Для того чтобы не ошибиться с их выбором вам необходимо проконсультироваться со специалистом.
3. На время диеты стоит отказаться от тяжелых физических нагрузок, всевозможных тренировок и стрессовых ситуаций. Это связано с тем, что во время диеты ваш организм ослаблен, увеличивается возможность легкого головокружения, появления сонливости и ухудшения самочувствия. При появлении подобных признаков, вам следует сразу же прекратить диету.

В чем суть шоколадной диеты и каких ожидать результатов если сесть на нее на 7 дней

Привет, мои замечательные читатели. У меня отличная новость для сладкоежек: вы тоже можете похудеть. Думаю, что вы не раз задумывались, можно ли есть шоколадку при похудении. Уверяю вас, можно. Думаете, что я вас разыгрываю? Что вы, я сама в шоке от того, что узнала. Поэтому не буду вас томить. Расскажу вам, что собой представляет шоколадная диета на 7 дней результаты и отзывы тоже припасены.

Это лакомство является высококалорийным продуктом. Из нижеприведенной таблички вы сами в этом можете убедиться.

А самым полезным из этого перечня является горький черный шоколад. Да, белый шоколад не содержит кофеин и теобромин. Поэтому им можно лакомиться тем, кому запрещено потребление кофеина. Однако посмотрите в табличке, сколько в нем содержится углеводов – сахаров. Это ужас! Частое потребление такой вкусняшки чревато возникновением кариеса. А еще белый шоколад может спровоцировать сахарный диабет и привести к ожирению.

Что же касается молочного шоколада, он, конечно, богат калием, магнием, железом и кальцием. Однако в нем тоже содержится очень много сахаров.

Говорить же о пользе черного шоколада можно бесконечно долго. Для убедительности приведу вам несколько доводов:

1. Благодаря высокому показателю флаванолов, он предупреждает развитие инсультов и инфарктов. А еще научно доказано, что потребление такого шоколада препятствует образованию тромбов. Хочется верить, что вскоре у каждого невролога и кардиолога в аптечке появится новое «лекарство». Для каждого пациента у них будет по шоколадке ?
2. В 40 г горького шоколада больше антиоксидантов, чем в бокале красного вина. Поэтому этот шоколад придаст эластичность сосудам и нормализует давление. А еще он с легкостью справится с выводом токсинов и прочего сора из организма.
3. Присутствующие здесь катехин и эпикатехин придают продукту противовоспалительное свойство.
4. Обладает антибактериальным действием – защищает зубы от кариеса.

 

Недавно проводился научный эксперимент. Группе женщин с избыточным весом и ожирением давали темный шоколад. Это лакомство они получал два раза в день по 40 г. Меню при этом у участниц эксперимента не изменяли, то есть, они питались привычной пищей.

Так вот, спустя 18 недель было обнаружено, что испытуемые сбросили в весе. Причем, все до одной. К тому же у участниц данного эксперимента нормализовалось давление. А также пришли в норму показатели глюкозы и инсулина.

Вывод напрашивается сам по себе – для похудения лучше использовать черный диетический шоколад. Он должен содержать не менее 70% какао

Желательно, чтобы в нем было минимальное содержание сахара. По сути, это горький шоколад.

А молочный или белый шоколад – настоящие враги похудения. От них такой ужасный жор начинается, сложно остановиться. Да и на шоколадных конфетах тоже ничего хорошего не выйдет.

Шоколадная диета – звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой для большинства диет, направленных на похудение. Однако, можно кушать шоколад и при этом худеть, соблюдая некоторые правила.

В мире существует много диет и шоколадная одна из них. Набирающая огромную популярность, потому что, заметьте, люди полнеют в тех странах, где не очень хорошая обстановка. А шоколад прекрасный антидепрессант. Шоколадная диета и никаких мучений. Похудение возможно на 5–10 кг. Тем не менее не хочется навредить себе.

Недавнее исследование Калифорнийским университетом показало, что полнеют далеко не от шоколада. Небольшое его количество на самом деле может помочь нам оставаться стройными. Также исследования многих лет показали, что шоколад обладает многочисленными преимуществами для здоровья — такие как понижение кровяного давления, защиту от диабета 2 типа, сохраняет эластичность кожи и даже снижает уровень холестерина. И также люди, употребляющие шоколад каждый день, на 29% менее склонны к инсульту и на 37% меньше страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, чем те, кто избегает употребление шоколада.

Шоколадная диета по праву считается самой оригинальной и специфической, ведь не секрет, что сладкое это основной источник калорий. Такой способ похудения будет по душе сладкоежкам, именно поэтому он и получил такое большое распространение.

Самый лучший тёмный и горький шоколад. Белый шоколад тоже неплох, но он не обладает такими антидепрессантными свойствами как тёмный.

Белый шоколад не даёт такого выброса эндорфинов как именно чёрный горький шоколад 72–75% масла какао. Пористый шоколад — он обычно молочный и не даёт этакого результата.

Шоколад очень удивительный продукт тем, что как оказалось в недавних исследованиях, он меняет проведение нервного импульса в голове человека. Повышается экологическое мышление. Мозг должен питаться и углеводы, которые поступают от шоколада нам в этом помогают. И как мы называем — неординарное мышление очень важно.

Мы все смотрим на шоколад со страхом поправиться, но теперь вы можете есть его 3 раза в день и терять вес. Просто следуй блестящей шоколадной диете в течение 7 дней и следи за тем, как килограммы тают.

Что же такого в этом шоколаде, что я проживу эти 7 дней и у меня не отвалится ничего. Мы говорим о том, что количество жиров в норме. Месячный цикл не прервётся, потому что МЦ — это гормон прогестерон и он состоит из жиров, фостолипидов и холестерина. То есть эти компоненты будут поступать. Мы получаем ровное количество углеводов, которое рекомендует ВОЗ, в одной шоколадке.

Во время диеты нельзя употреблять сахар и соль в чистом виде, газированные напитки, соки, овощи и фрукты. Важно запомнить — пить жидкость разрешается только спустя 1-1,5 часа после приёма пищи. В сутки необходимо пить до 1,5 литра жидкости.

1. Определите точное время на завтрак обед и ужин. Одну плитку шоколада (100 гр.) разделить на 3 приёма пищи.
2. Запивать шоколад чёрным кофе, лучше свежезаваренным.
3. Пить 6–8 стаканов чистой, негазированной воды обязательно.
4. Шоколад нужно есть холодным, желательно из морозильника, медленно. Тогда он рассасывается и поступает медленней.

Карина, 27 лет
Интересно было почитать про шоколадную диету, не думала, что такая бывает. Я сделала немного проще в этом плане: фрукты и овощи в моём рационе — это естественно. Ещё нашла аналог для шоколада, диетический батончик Турбослим. Чёрный шоколад совсем невкусный, а батончик вполне себе.

Арина, 20 лет
Привет. Год назад сидела 67 дней на шоколадной диете, сбросила 6 кг. Затем в квартире начался большой ремонт, пришлось переехать к бабушке на 2–3 месяца. Бабушка запретила сидеть на ПП, сказала кушать нужно хорошенько. В итоге набрала 7–8 кг. Обратно вернулась в свою квартиру недавно, теперь снова сажусь на эту шоколадную диету.

 

За 4 дня ушло 2,5 кг, использую как экстренный метод либо рисовую диету , когда за праздники или отпуск наела парочку лишних кг. Всегда помогает. Подруга сидела 2 недели — потеряла 9 кг, но упала в обморок на 15 день и сошла с диеты.

Как сохранить результаты после похудения на шоколаде

Чтобы надолго сохранить полученный результат, в первое время после диеты нужно постепенно увеличивать калорийность питания, но ни в коем случае нельзя сладкое (торты, печенье, конфеты).

При повторном проведении шоколадной диеты, результат сильнее в два раза, но стоит отметить, что перед повторением должно пройти минимум один месяц.

Диета полностью противопоказана при аллергии или сахарном диабете.

Если вам сложно преодолеть ограничение в питании, то рекомендуем применять разгрузочный день на шоколаде — 90 грамм в сутки + 3 стакана чёрного кофе.

Безусловно, не стоит забывать о психоэмоциональном состоянии, ведь стрессы способствуют появлению лишнего веса. К слову, шоколад является сильнейшим антидепрессантом.

Это своего рода экспресс-диета. Допустим девушке надо перед отпуском влезть в платье, какой-то корпоратив или свадьба. Покупаем 7 шоколадок и пачку кофе на 7 дней. Проживаем эти 7 дней и настроение великолепное. Не пострадает ли здоровье спросите вы. Никак нет. За эти 7 дней это просто невозможно. Преимущества шоколадная диета в том, что можно худеть не чувствуя себя обделённым в любимых лакомствах и иметь всегда отличное настроение. Основное преимущество — возможность получения быстрого результата за короткий промежуток времени.

Единственное что есть два минуса — не хватает белков. Его очень мало, всего 6 гр белка. В кофе тоже нет белка. И ещё одно свойство шоколада — нет соли. То есть практически за весь день вы не получаете соль вообще. Это не очень хорошо, потому что меняются электролитные свойства крови, меняется электролитные проводимости импульса. Угроза аритмии сердца. Поэтому диета и рассчитана максимум на 7 дней.

Главный минус диеты на шоколаде — огромное множество противопоказаний. Прежде чем использовать данную методику необходимо в обязательном порядке проконсультироваться с врачом.

Худейте красиво и сладко.

Понравилась статья — поделитесь с друзьями в соц сетях. И оставьте комментарии, помогите нам сделать сайт полезным.

Поделитесь ссылкой:

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Шоколадная диета на 7 дней – революционный бум среди систем похудения. Результаты доказали, что можно похудеть при этом кушать вкусное и сладкое. Инновационное изобретение для прекрасных дам, обожающих шоколад. Убирать любимое лакомство точно нет необходимости.

Шоколадная диета на неделю свидетельствует впечатляющие изменения тела. Жир исчезает на глазах, поэтому отклик наступает за кротчайшие дни. Длительность сладкого меню не больше одной недели. Вам потребуется выпивать кофе и кушать шоколад. Завораживающее начало, не так ли?

Допускается замена кофе на зелёный чай. Также при соблюдении метода следует пить нужное количество рудниковой воды. Где-то от 2 литров.

Ознакомим вас с двумя вариантами:

1. Классическая диета на шоколаде, где необходимо пить воду, кофе (чай) и употреблять черный шоколад.
2. Итальянская схема предлагает рацион из какао, которое необходимо употреблять со знакомой пищей. Она считается более облегченной, чем традиционная диета. Предупредим, что классическая диета эффективная.

Всегда выбирайте для данной диеты горький вид шоколада. Состав состоит из 65% какао. Структура какао получила натуральную оболочку. Там много кальция, магния, фосфора и других полезных элементов. Без применения химического состава шоколад действует на организм:

• Повышая иммунитет.
• Очищая стенки сосудов от вредного холестерина.
• Стимулируя концентрацию мозга.
• Увеличивая гормоны, которые отвечают за хорошее настроение.
• Предотвращает сердечнососудистые болезни.
• Замедляет старение.

Самый подходящий сорт шоколада – горький. Поменять на сладкие конфеты, шоколадные пирожные, диетические торты нельзя.

Во время шоколадной диеты за 7 дней вы будете сжигать от 350 до 700 грамм в день. Соблюдать строгое питание долгий период опасно для здоровья. В течение семи дней добавлять соль, перец, масла, сахар запрещено. Не разрешается употреблять различную еду кроме рудниковой воды, горького шоколада или кофе. Каждый день пить от 2 литров воды. У вас выйдет 14 литров за 7 дней. Кстати, заменить воду соками, компотом, минералкой нельзя. Для эффекта необходимо включить физическую нагрузку. Она обследует организм и даст рывок сжиганию веса. Можете добавить бег, скакалку, гимнастику или обычную ходьбу в случае слишком большого веса.

Простые принципы способствуют, что результат от шоколадной диеты на 7 дней будет невероятно большим. Максимально сбросить можно до 8 килограмм.

Вариант 1: традиционная шоколадная диета с меню на неделю

Питаться шоколадом на протяжении семи дней. Потом следует немного отдохнуть хотя бы 30 дней. Меню предлагает употребление 120 грамм горького шоколада каждый день. Выделенный кусок можно разделить на четыре приема или скушать за один раз. Выбор за вами. После того как съедите порцию шоколада запейте зелёным чаем или кофе. Напитки начнут раскручивать обмен веществ, что в итоге приведет к началу похудению.

 

Между промежутками еды выпивайте воду. Два литра вполне достаточно. Отсутствие соли провоцирует вывод жидкости и расщепления жировых клеток.

Как упоминалось выше, что потеря килограмм составляет до 1000 грамм в сутки. За неделю максимально семь килограмм. Большая часть веса уйдет за счет полного отказала от соли. Дефицит в калориях запустит обратную процедуру.

Список преимущественных сторон:

• Быстрое снижение веса на глазах.
• Полезность употребления экзотических какао-бобов. Продукт хорошо влияет в случае минимального употребления.
• Повышает чувство радости.
• Усиливает работу мозгу.

Присутствует ли вред на шоколадной диете? Конечно, он есть из-за мощного сокращения калорий. Питание не полноценное. За день человек съедает до 600 ккал. Это вместе с напитками. Даже минимальная калорийность предлагает 1300 ккал, а тут в два раза меньше. Однообразие провоцирует недостаток других питательных организмов. А это отразится на волосах, коже. Могут появиться прыщи, если у вас предрасположенность к акне. Также строгое меню может вызвать отвращение к сладким продуктам. Возможно, найдете плюс в этом, но кто-то не хочет избавляться от любимых пирожных. Могут проявиться хронические заболевания сердца, кишечника.

Неизбежно это упадок силовых показателей всего тела, быстрая утомляемость, зуды в ногах или головные боли. Резкий сброс веса скорей всего вернется на место.

Выдохните, потому что это легкий метод. Здесь разрешается дополнить рацион следующими продуктами:

• Овощи всех сортов.
• Любые фрукты с минимальным составом сахара
• Любая зелень.
• Маложирные соусы.
• Твёрдые сорта макарон.

Желательно кушать 35 грамм горького шоколада, грецкие орешки и одно яйцо в вареном виде. Из фруктов приготовить аппетитные салаты. Допускается употребление в отварном и сыром виде. Дефицит жиров восполнит маленький объем шоколада. В любом случае недостаток будет присутствовать, но без этого не запустится процесс сжигания жира. Также нельзя включать в меню соль, сахар, бананы. Блюда готовьте исключительно в сыром или отварном виде. Жарить категорически запрещено. Разделите общий рацион на пять приемов. У вас получиться три основных приема, полдник и перекус. Учтите, что шоколадная диета итальянского производства подходит тем лицам, которые не могу сидеть только на горьком виде с водой.

Избавитесь от стресса, наоборот станете более устойчивыми до стрессовых ситуаций. Она немного уступает по строгости первому строгому варианту. Плюсом является безопасность для здоровья. Итальянская шоколадная диета позволяет похудеть до шести килограмм за 7 дней.

Преимущество в том, что итальянцы разрешили дополнить меню разнообразной едой. Промерное меню:

• Завтрак – салат с двумя капельками сока лимона, кефир, абрикосы;
• Полдник – шоколад;
• Обед – макароны твёрдых сортов, подлива, салат;
• Перекус – овощи;
• Ужин – яйцо вареное, фруктовый сок.

Помимо этого требуется выпивать от двух литров воды. Можно приготовить морковный сок. Разрешается нежирное молоко.

Преимущественно сохранить полученные результаты. Планомерно перейти на обычное питание. Рекомендуется кушать дробными порциями. Запрещается переедать из-за быстрого набора веса. После выхода включите салат из свеклы, капусты, сельдерея. Блюда наполнят небольшой недостаток витаминов. Затем добавьте натуральные соки на основе фруктов. На обед допустимо приготовить бульоны из курицы или рыбы. Белковые продукты насытят мышцы, поэтому употребите яйца, мясо, творог.

Подтянуть формы помогут физические упражнения. Кожный покров улучшит общий тонус. Забудьте о гамбургерах, фастуфуде, сладком и сахарозаменителях.

Любое вмешательство в организм требует консультации с врачом. Ознакомьтесь со списком противопоказаний, при которых запрещено использовать подобные меню:

• Диабетикам;
• Людям с гипертонией (кофе влияет на давление);
• Болезни печени;
• Любые аллергические реакции на любой шоколад.

Отзывы шоколадной диеты на 7 дней демонстрируют похудение на 5-7 килограмм. Соблюдать диету непросто как мужчинам, так и девушкам. Сильно утомляет однообразие еды, поэтому проявляются головокружения, тошнота и особенно слабость. Отдельные прекрасные дамы не могут контролировать сильный аппетит. Они готовы съесть все подряд.

Были дамы, которые нарушали правило и долго продолжали сидеть на шоколаде. В итоге получили анорексию, проблемы с сердцем, кишечником. Впоследствии реабилитация заняла много времени.

Большинство женщин восхищаются ошеломляющими килограммами. На протяжении семи дней девушки прекрасно себя чувствовали. Мало кто из слабого пола придерживался строгой шоколадной диеты. Почти все пробовали второй вариант, потому худеть с разнообразной едой намного легче.

Определенно получите свои минус 6 килограмм. Результат потрясающий только не сорвитесь в тяжелый момент.