Самое полное освещение темы: «вода для похудения рецепт» с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога.
Многие люди сегодня стремятся похудеть и ищут для этого эффективные рецепты. Одни глотают таблетки, другие сидят на изнуряющих диетах. Но ведь есть один простой и действенный рецепт для похудения – пить воду. Именно это мы делаем реже всего.
Всем известно, что человеческое тело на 70 — 80% состоит из воды.
Даже если недостаток воды составляет 10%:
- — замедляется обмен веществ,
- — хуже выводятся токсины и шлаки,
- — происходят нарушения нервной системы,
- — изменяется не только психическое, но и физическое состояние человека.
Она выполняет множество различных жизненно важных функций:
- — участвует в дыхании и питании клеток;
- — растворяет соли;
- — участвует в распаде пищи и преобразовании ее в энергию;
- — выводит токсины и шлаки;
- — нормализует давление;
- — способствует похудению.
Сначала эта цифра будет казаться почти нереальной, однако организм можно приучить постепенно. При этом нельзя употреблять газированные напитки: они, напротив, способствуют выделению желудочного сока и вызывают голод.
Если применяется вода для похудения, то следует помнить, что вместе с ней выходят и полезные соли натрия и калия. Так что похудение с помощью воды должно сопровождаться исключением из рациона продуктов, содержащих большое количество солей натрия, которые удерживают воду в организме:
Наоборот, меню должно наполняться блюдами, богатыми солями калия, которые способствуют выведению лишней жидкости:
Сохранение правильного водно-солевого обмена – важный момент похудения с помощью воды.
- Употреблять не менее 2 литров воды в день.
- Лучше употреблять пресную или талую воду. Минеральная вода для похудения используется, только если серьезно нарушен водно-солевой обмен.
- При большом избыточном весе нужно пить 1 стакан на 20 кг веса.
- Пить воду натощак: это способствует быстрому очищению.
- Исключить алкоголь, чай, кофе, которые выводят жидкость.
- Если вы кушаете много белковой пищи, нужно пить больше воды.
- Увеличивать количество потребляемой воды:
- — в жаркую погоду,
- — в душных помещениях,
- — при повышенной температуре тела,
- — зимой, когда начинается отопительный сезон.
Вода в целях похудения выпивается прохладной.
Минеральная вода для похудения может быть абсолютно чистой, но можно добавить в нее некоторые продукты, которые сделают ее еще более полезной.
Пить эту воду предпочтительно натощак: она прекрасно очищает организм и запускает процесс пищеварения. Для этого берете один лимон и выжимаем из него 2 столовых ложки сока, разбавляем его водой.
Для похудения может использоваться медовая вода. Не бойтесь, что мед отрицательно повлияет на вашу фигуру. Наоборот, в меде содержится фруктоза, которая разрешена к употреблению даже в меню диабетиков. Медовая вода готовится просто: 1 чайная ложка меда на стакан воды.
Лимонная и медовая вода могут выпиваться отдельно, а могут быть смешаны. Медовая вода с лимоном готовится так же: 2 столовых ложки сока лимона, чайная ложка меда на стакан воды. Этот рецепт более безопасен для желудка, чем лимонная вода. По желанию воду можно смешать стертым имбирем.
Похудение с помощью воды может превратиться в настоящее наслаждение вкусом. Диетолог Сантия Саас разработала рецепт чудо-напитка для похудения, который получил название Вода Сасси. Чтобы приготовить воду Сасси, нужны следующие ингредиенты:
- — 20 листиков свежей мяты,
- — лимон (нарезать кружочками),
- — огурец (нарезать кружочками),
- — имбирь (чайная ложка натертого корня).
Имбирь, огурец и лимон смешать и залить 2 литрами кипяченой воды. Оставить на ночь. К утру имбирь, лимон и огурец настоятся и получится жиросжигающая вода Сасси. Пить воду Сасси нужно в течение дня любыми порциями, выпивая все 2 литра. Идеально начинать с воды Сасси любую диету, что будет способствовать ускорению метаболизма и быстрому очищению. Все составляющие воды Сасси – отличные жиросжигатели:
- — лимон активизирует обмен веществ;
- — огурец максимально отдает в воду витамины;
- — имбирь способствует лучшему усвоению пищи.
Отзывы о воде Сасси можно почитать здесь.
Вода Донат – это природная вода, обогащенная солями и минералами. Особенно ценными в ней является магний в различных его сочетаниях.
Вода Донат способствует:
- — омоложению организма,
- — уменьшению всасывания жиров,
- — снижению аппетита,
- — стабилизации обмена веществ.
Принимать воду Донат необходимо в течение одного или полутора месяцев. При этом вода Донат должна быть комнатной температуры.
Пить воду Донат нужно по следующей схеме:
- 0,2-0,3 л натощак.
- 0,2 л перед обедом.
- 0,2 л перед ужином.
Вода Донат может совмещаться с обычной столовой водой, которую пьют после приема пищи. Диета на воде Донат позволит нормализовать вес, не нарушая гормональный фон.
Врачи дают о ней только положительные отзывы.
— при нарушениях водно-солевого обмена рекомендуется соленая вода (2 г соли на стакан воды), которую пьют так же, как и обычную. Подсоленная вода содержит такой же баланс солей натрия, как и человеческая кровь и лимфа.
Отзывы об употреблении воды в целях похудения в основном положительные. Похудевшие пишут, что результаты превзошли все их ожидания:
- — улучшилось самочувствие,
- — стали кушать меньше на 30%,
- — практически полностью пропала тяга к сладкому.
Были проведены исследования, в которые включались две группы участников. Все находились на низкокалорийной диете, но только одна группа пила воду перед едой. Отзывы этих участников показывают эффективность данного метода.
Также отзывы похудевших утверждают, что полезно и результативно делать разгрузочные дни на воде с лимоном и медом. Лимон является мощным ускорителем обмена веществ, а мед позволит смягчить кислоту, которой обладает лимон.
Существует недельное голодание исключительно на воде с лимоном. Однако отзывы врачей предупреждают: такой рецепт похудения опасен для здоровья. Лимон разъедает стенки желудка и может привести к тяжелым заболеваниям.
Итак, как утверждают отзывы врачей и похудевших, вода перед едой – самый безопасный, хоть и не самый быстрый рецепт для похудения. В всяком случае, у него нет противопоказаний.
Приветствую, дорогие друзья. Вода, составляющая всего живого, каждой клеточки. Именно из неё появился первый, хоть и примитивный организм, благодаря ей мы эволюционируем. Она спасает нас от жары, регулирует многие функции организма. Каждый день мы, женщины прибегаем к различным хитростям, чтобы соответствовать идеалам. Сидим на жестких диетах, и мало кто знает, что вода для похудения — самый простой и доступный метод.
- выводит вредные вещества из организма – токсины;
- ускоряет обмен веществ, ускоряет всасывание полезных элементов;
- дает организму необходимое количество минералов (кальций, калий, магний, железо, цинк и др.);
- растворяет жиры;
- улучшает работу всех органов и систем.
В день для красоты и здоровья необходимо выпивать 7 стаканов воды. Не напитков типа чай, кофе, соки.
Сначала нужно определиться с тем, какую воду пить. Вода должна быть очищенной, мягкой. Покупать лучше той компании, которая уже много лет на рынке, имеет сертификаты качества.
Вода практически не обладает вкусом. Это тоже важная характеристика в выборе воды. После выбора фирмы переходим к определению необходимого количества жидкости.
Высчитываем по очень простой формуле. На каждый кг веса нужно по 33 мл воды. Например, для веса 60 кг необходимо 1980 мл = 2 литра. Это количество разделяем на 7 приемов.
- Пить воду нужно утром после пробуждения, до еды и чайных, кофейных напитков.
- Если хочется есть. Мы не можем дифференцировать чувство голода и жажды. Воздействие происходит на один и тот же центр в головном мозге. Поэтому не спешите бежать за бутербродом, выпейте стакан воды.
- Перед каждым приемом пищи за 20 минут.
- При физической нагрузке, особенно во время бега.
- Последний стакан должен быть за три часа до сна.
Это простые пять правил, придерживаясь которых вы нормализуете обмен веществ и начнете снижать вес. Особенно поразительные результаты по снижению веса показаны при сочетании водного режима с физической нагрузкой и нормализацией питания.
Есть некоторые аспекты, о которых нужно упомянуть. Не запивайте еду, не пейте во время еды и сразу перед трапезой. Нельзя пить много жидкости перед сном. Минеральная вода не заменяет обычную, скорее дополняет её. Показания к употреблению минеральной воды прописывает врач.
Для большей результативности и эффекта в воду можно добавлять различные компоненты.
Здесь напрашивается вопрос, как мед может помочь похудеть, если он калорийней сахара? На самом деле в отличие от сахарозы, фруктоза, содержащаяся в меде, не откладывается в виде жировых отложений.
Сладкое является хорошим антидепрессантом, незаменим для тех, кто часто испытывает стресс. Сложно сразу взять и отказаться от любимых пирожных, тортиков, пончиков и булочек. Человек, отказавшихся от вкусных удовольствий, начинает раздражаться по пустякам, злиться и в итоге бежит заедать свое плохое настроение.
Для сладкоежек вода с медом незаменимый компонент в борьбе с лишним весом. Благодаря высокой калорийности она помогает подавлять голод.
Выпитый утром стакан обеспечит заряд бодрости и хорошего настроения. Эффект не будет быстрым, зато будет стабильным. Мед нормализует работу желудочно-кишечного тракта, очищает организм, нормализует микрофлору кишечника.
Такой напиток улучшит функцию желчного пузыря, что будет способствовать быстрому расщеплению жиров. Насыщает организм необходимыми углеводами.
Водой с медом нельзя полностью возмещать потребность организма в жидкости, ней можно заменить употребление чая, кофе и соков. Для медового напитка нужно в воду на стакан добавить две ложки меда.
Лимон – один из лучших жиросжигающих компонентов, выводящих вредные вещества из организма человека. Утром выпитый стакан воды с лимоном – отличное тонизирующее средство, которое поможет сформировать фигуру.
Если единственным противопоказанием для меда является аллергия, то у лимона их больше: гиперацидный гастрит, язва желудка, воспалительные заболевания кишечника и желчного пузыря.
Как сделать лимонную воду? Необходимо выжать лимон и добавить сок в воду. При отсутствии соковыжималки можно выжать сок вручную. Если для вас напиток очень кислый, можно добавить несколько ложек меда.
Есть два варианта, выпивать утром по стакану лимонного напитка или устраивать разгрузочные дни в виде кефирно-лимонной диеты. В такие дни необходимо пить 2 литра лимонного напитка и 1,5 литра кефира. Это будет способствовать очищению организма и выведению шлаков, эффективно сжигать жиры и способствовать быстрому снижению веса.
О полезных свойствах имбиря можно написать целую статью. Сейчас нас будет интересовать только то, как с его помощью можно похудеть. Имбирь – это ярый жиросжигатель. Имбирная вода ускоряет обмен веществ, выводит шлаки, обогащает организм полезными элементами.
За счет увеличения температуры тела, усиливается теплопотребление, что и способствует гибели жировых клеток. Для изготовления такого напитка понадобится имбирь, натертый на мелкую терку. На 1,5 кипятка 2 ст. л. имбиря. Для большей эффективности можно добавить лимон и мед. Правила приема такие же, как для лимонной воды.
Есть очень эффективный рецепт родом с Востока – рисовая вода. Все мы любим блюда из риса, но что обычно делаем с водой, оставшейся после варки. Выливаем, даже не подозревая, от какого ценного продукта мы избавляемся. Японки – одна из самых ухоженных наций, в 70 лет они выглядят максимум на 40 лет.
Рисовый отвар они пьют на завтрак, считая, что таким образом, они наполняют организм энергией, тонизирует и очищает организм. Есть два способа употребления рисовой воды для снижения веса. Первый это слить воды с риса в бутылку и пить в течение дня. Второй заметить один прием пищи на употребление рисового отвара.
Нашла интересное видео, девушка рассказывает интересно воде для похудения.
Таким образом, каждую неделю потеря веса будет составлять 1-1,5 кг. Это позволяет медленно и уверенно терять вес. Да и в целом оказывает благоприятное действие.
Будьте стройными и красивыми, делитесь советами и впечатлениями от них. Подписывайтесь на мой блог, всего доброго!
Я уже писала вам о том, как полезна чистая вода для нашего организма и как рассчитать количество воды в день, необходимое лично вам. Сегодня я хочу дать вам рецепт очень известной воды для похудения. Это вода Сасси.
Вода Сасси (Sassy water) получила свое название по имени ее создательницы Синтии Сасс (Cynthia Sass) и, как правило, ее связывают со всевозможными диетами, направленными на то, чтобы сделать живот плоским. Тем не менее, то, что называется водой Сасси, работает сразу в нескольких направлениях! И, конечно же, это далеко не просто вода.
Она успокаивает ваш желудочно-кишечный тракт, выводит лишнюю жидкость из организма, ускоряет метаболизм, насыщает витаминами. И к тому же она очень приятна на вкус, поэтому я назвала ее вкусная вода для похудения.
А теперь рецепт приготовления воды для похудения:
Вам потребуются:
2 литра чистой воды;
1 чайная ложка тертого свежего имбиря (купить его можно в любом супермаркете );
1 огурец, тщательно вымытый и тонко нарезанный кружочками;
1 лимон, очень тонко нарезанный кружочками;
10-12 маленьких листиков мяты (свежих).
На ночь замешиваем все ингредиенты в крупном кувшине. Дайте смеси настояться в течение ночи в холодильнике. За день выпиваем весь графин.
Воду Сасси свободно можно пить и без любых диет и систем. К тому же, вы легче сможете контролировать объем воды, выпиваемой за день.
Рекомендации и предупреждения:
• Хорошим дополнением к воде Сасси станет частое питание в течение дня малыми порциями ради улучшения пищеварения и лучшей усвояемости;
• Не оставляйте воду Сасси на солнце или около батареи, там где она может нагреться или под действием солнечных лучей начнут распадаться полезные составляющие элементы;
• Данная часть системы потери веса разработана для улучшения гидратации, снижения вздутия живота, «выравнивания» живота;
• Если во время употребления воды Сасси вы откажетесь от пищи, которая обычно вызывает вздутие – только сделаете лучше себе;
• Вода для данного напитка должна быть либо тщательно отфильтрована, либо используйте столовую воду из бутылок;
• Не забывайте тщательно мыть все ингредиенты перед применением; если ваш огурец не является экологичным, он может быть покрыт восковой пленкой, которую не сложно снять, вымочив огурец в яблочном уксусе и затем промыв под теплой водой, одновременно обтирая жестким вафельным полотенцем; корень имбиря нужно очистить от коричневой кожицы, перед тем как нарезать или натереть.
• В некоторых рецептах воды Сасси так же рекомендуют чистить и огурец;
• В идеале вода Сасси должна полностью заменить вам содовую, кофе и прочие не самые полезные и вредные напитки;
• Имбирь должен быть обязательно свеженатертым или свеженарезанным;
• Перед тем, как отправляться в постель, вы должны успеть употребить весь графин.
• Не рекомендуется выпивать больше 2-х литров воды Сасси в день.
Кувшин с водой Сасси обеспечит простой способ контроля за количеством воды, которое вы выпиваете. Если вы выпьете все, то вы выпьете столько, сколько надо. Если захотите процедить, непосредственно перед тем, как пить, чтобы избавиться от косточек и кожуры – ваше право, это ни на что не повлияет.
Не пейте весь графин разом – в том, чтобы растягивать желудок и нагружать так почки и сердце, нет ничего хорошего. В зависимости от вашего текущего веса (чем больше вес, тем больше воды можно пить, до 4-х литров в общей сложности в сутки — по рекомендации врача – но не больше!), к данному кувшину воды Сасси можно добавить еще жидкости, но не много, из выше обозначенного расчета – до двух литров (особенно во время жары).
Используйте этот рецепт воды для похудения даже просто для того, чтобы приучить себя пить воду в достаточном количестве. А еще, это поможет вам избавиться от целлюлита. Ведь ее действие не агрессивно, а очень естественно помогает улучшить состояние организма.
Вы слышали раньше о воде Сасси? Пробовали пить ее? Получили ли желаемый результат? Напишите для моих читателей в комментариях к статье!
11 Напитков для Похудения, плавящих жир даже во время отдыха
Детокс вода с фруктами, ягодами и специями является одним из самых популярных инструментов для похудения.
И именно вода, как вы можете догадываться, одна из тех причин, по которой вы можете не худеть, даже занимаясь спортом.
Поэтому вы можете делать напитки для похудения, которые не только очень вкусные и ароматные, но и очищающие ваш организм от токсинов.
Вода является одним из лучших составляющих, которые помогают в быстром похудении и улучшении здоровья. Она не имеет калорий и заполняет желудок, так что вы не будете чувствовать себя голодным.
Так одно из исследований опубликованное Национальным институтом здоровья США, показало, что вода способствует снижению веса. В нем говорится, что у 21 ребенка с ожирением в возрасте, примерно, 10 лет увеличивался расход энергии даже в состоянии покоя на 25%, после питья холодной воды.
Поэтому с уверенностью можно говорить, что вода является важной частью любой диеты и программы упражнений. Поэтому, если вы хотите иметь большие результаты в похудении, включайте больше воды, а лучше очищающих напитков в свой план питания.
Детокс вода это простой рецепт напитка, который помогает очистить вашу систему от токсинов и улучшает ваше здоровье.
Эти рецепты напитков для похудения и очищения включают в себя массу полезных ингредиентов, которые помогают вашему телу повысить метаболизм. Но основным полезным компонентом всех напитков является вода.
Кроме этого, эти напитки содержат множество фруктов и ягод. Они очень питательны, содержат множество витаминов, антиоксидантов и элементов, а также фрукты способствуют похудению.
Хотя еще многое не доказано об этих напитках, можно быть уверенным в том, что вы выиграете употребляя их. Знайте, ваш организм будет полон витаминов и питательных веществ, которые сделают вас более здоровым, красивым и полным энергии.
Кстати, если вы хотите знать о детоксе и очищающей программе больше, прочтите одну из моих статей.
Этапы приготовления детокс воды для похудения в значительной степени похожи. Отличие только в ингредиентах. Поэтому процесс приготовления её можно описать так:
- бросьте все ингредиенты на дно кувшина
- затем заполните кувшин водой до верха и поставьте его в холодильник (лучше на ночь, чтобы настоялся)
- встав с утра, достаньте его из холодильника. Пить лучше, когда ваш детокс напиток прогреется до комнатной температуры (через час, примерно).
Как видите процесс приготовления очень прост и не отнимет много времени.
Все рецепты приведенные здесь рассчитаны, примерно, на 2 литра воды. Кстати, я рекомендую вам включать в любой из планов питания, как альтернативу сладким газировкам. А также это отличный способ увлажнить организм.
Ведь вода является основой любого плана питания, будь то вегетарианство или палео диета.
Итак, вот эти рецепты…
Этот рецепт детокс воды, как приятный на вид, так и вкусный на вкус.
Этот рецепт не совсем детокс напитка. Все же апельсин немного несет сахара в себе. Кстати, вы можете его заменить двумя мандаринами. Но давайте будем честными, вода является ключом к правильному похудению.
Эта вода естественно увеличит ваш метаболизм и промоет вашу систему. И именно этот рецепт воды был создан, чтобы немного добавить вкуса и заменить вредные газированные напитки в вашем рационе.
Кроме этого всего, вы получите хорошую дозу витамина С, который, как известно, увеличивает метаболизм и помогают повысить тонус кожи.
Черника же упакован антиоксидантами и клетчаткой. Это делает её супер питанием для здоровья, красоты и снижения аппетита, как указывают исследования.
- 1 апельсин или 2 мандарина, нарезать кругами
- 1 горсть черники
Оба лимон и лайм являются отличными источниками витамина С, важным антиоксидантом, который помогает нейтрализовать свободные радикалы и бороться с раковыми клетками.
Они важны, чтобы очистить организм и улучшить пищеварение.
Это одна из тех детокс вод, которая не только вкусна, но и очень хороша для очищения.
Лимон дает уникальный вкус этому напитку, в то время как имбирь — уникальный аромат, который делает этот рецепт особенным. Имбирь, как известно, имеет большую историю. Он помогает от тошноты, болей в желудке, воспалений, болезней костей, хорош при потере аппетита и так далее.
- 2 лимона
- 4 — 5 см кусочек имбиря
Когда дело доходит до детоксикации, вода с огурцом является победителем. Это один из первых рецептов настаиваемой воды в СПА и оздоровительных клубах. Существует также множество рецептов огуречной воды для похудения.
Огурцы имеют много полезных преимуществ для здоровья. Они содержат витамины, флавоноиды, а также других полезных соединения, которые снижают воспаления. Они полезны для мозга и просто освежают дыхание.
- 1 средний огурец, нарезанный кружками
Устранение вирусов, которые ухудшают ваше пищеварение, и это далеко не все, что может эта волшебная специя. Корица также регулирует уровень сахара в крови и ускоряет в процесс сжигания нашего жира.
А вода с корицей и яблоком, не только принимает приятный аромат, но и хорошо подходит для и похудения. Ведь яблоки один из списка самых крутых продуктов для очищения.
- 1 палочка корицы (можно использовать порошок)
- 1 яблоко, тонко порезанное
Мята — супер трава, которую вы можете вырастить самостоятельно в своем огороде. Она, кстати, может расти даже в доме.
Мята помогает при болях в желудке, активизирует слюнные железы и помогает в переваривании. Только добавьте несколько листиков мяты и воду и через несколько минут она станет лучшим напитком для здоровья.
Клубника придает этой воде, кроме сладкого вкуса, мощный заряд антиоксидантов, как и лимон впрочем. Этот напиток великолепен.
- 1 лимон
- 15 ягод клубники
- 5 листьев мяты
Если вы хотите похудеть быстро, то это как раз то, что вы ищете. Этот напиток для вас.
Хотя я против быстрого похудения и строгих диет, которые не всегда полезны, то это не тот случай. Этот напиток для похудения должен быть включён в ваш план питания.
Он поможет вам ускорить ваши результаты в похудении, если вы застряли. Ведь острая пищу очень полезна для этого и не только.
- 2 столовые ложки сока лимона или лайма
- 1/2 ст л меда
- 1/10 чайной ложки красного перца чили
- 250 мл очищенной воды
Этот тропический напиток даст вам почувствовать, что вы уже в отпуске. Он действует, как электростанция для сжигания жира. Это идеальный напиток для похудения. Вы можете взять его с собой в спортзал и просто отдыхать там…
Ананас и апельсин наполняют этот напиток витамином С, естественно, увеличивая ваш метаболизм и тонизируя кожу. Полезные свойства ананаса, как известно, помогают в борьбе с воспалениями в организме и снижает боли в мышцах. Это придает ананасовой воде еще больше ценности, особенно, если вы тренируетесь в спортзале.
Он даже поможет вам увеличить ваш метаболизм, пока вы смотрите телевизор.
- 1 апельсин, тонко нарезанного
- 1/2 стакана ананаса, тонко нарезанного
Этот рецепт детокс воды сочетает в себе два вкуснейших ингредиента: малину и апельсин.
Апельсины не только вкусны, но и обеспечит вас витамином С, который является важным антиоксидантом от преждевременного старения. Он даже помогает бороться с простудой.
Малина является вкуснятиной, которая всегда напоминает лето в деревне у бабушки, так ведь?
Этот рецепт даст вам получить удовольствие, поэтому постарайтесь сделать эту фруктовую воду как можно скорее.
- 1 тонко нарезанный апельсин
- 1 большая горсть малины
Детокс вода с киви относится к одним из самых мощных напитков. Этот экзотический фрукт наделен множеством пищевой клетчатки, которая помогает удалить лишний натрий из вашей системы.
Если вы потребляете слишком много соли, можете начать с этого напитка, чтобы улучшить свое здоровье и начать худеть. Огромные запасы витамина С делают этот напиток для похудения грозной детокс силой.
Клубника, в свою очередь, борется со свободными радикалами. Она добавит также порцию калия к этому напитку.
А также это питье легко приготовить. Просто нарежьте киви и клубнику и залейте их очищенной фильтрованной водой.
- 2 киви, нарезанных кружками
- 1 горсть клубники
Грейпфрут, как и многие цитрусовые даст настоящий антиоксидантный взрыв этому напитку. Да и вам, скорее всего известно, что он отлично подходит для здорового снижения веса, что доказало исследование одного из Институтов Швеции.
Фермент, найденный в грейпфруте, стимулирует обмен веществ. А вдохнув немного аромата этого цитрусового, вы уже поднимете ваш метаболизм.
Ну а базилик придаст этому напитку особый шарм. Кроме этого, базилик обладает мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Он наполнен витамином А и калием необходимым для здоровья сердца и крови.
- 1 грейпфрут
- 1 ветка базилика
Существует множество ингредиентов, которые помогут сделать вашу воду особенной. Используйте эти рецепты, чтобы держаться подальше от вредных газированных напитков.
Кроме этого необычный вкус каждого из предложенных напитков помогут вам потреблять большее количество жидкости, без которой ни один из планов питания для похудения не мог бы работать.
Но помните, не существует ни одного волшебного напитка, который будет сжигать жир без вашего участия. Начните питаться здорово, станьте активнее, включите хотя бы ходьбу в свой распорядок дня и вы обретете стройную талию и здоровый вид.
Что вы еще можете добавить к этим рецептам? Напишите в комментариях ниже.
Если статья вам понравилась, пожалуйста, поделитесь ею с другими!
13 Cамых Простых и Эффективных Упражнений для Похудения Дома
Продукты для Похудения: 15 сумасшедших ускорителей Вашего метаболизма
15 Лучших Продуктов Питания Очищающих Кровь и Сосуды
Зеленые Овощи для Похудения: ТОП-7, которые гарантируют результат
Можно ли похудеть с помощью воды? Советы, рецепты, отзывы.
Вода жизненно необходима для нормального функционирования всего организма. Все биологические процессы протекают именно с её помощью. И даже костная ткань на четверть состоит из воды. Всё это доказывает, что вода – важнейший компонент в организме человека, и без неё жизнь была бы невозможна.
Человеческий организм выделяет около 2,5 литров воды ежедневного (в жаркое время года может выделять до 5 литров в день) – она выделяется почками, через потовые железы, посредством дыхания и через кишечник. Вопрос напрашивается сам собой: А компенсируете ли вы потраченную воду? Скорее всего нет.
Есть несколько правил, которые надо знать перед тем, как сесть на такую диету:
Соблюдая эти несложные правила за месяц Вы сможете скинуть несколько килограммов. Не так уж и плохо!
Хоть и употребление воды жизненно необходимо для организма, всё же, есть некоторые ограничения:
- Заболевания почек;
- Болезни печени;
- Камни в почках или в мочевом пузыре;
- Некоторые заболевания сердечно-сосудистой системы;
- Гипертония;
- Сахарный диабет.
Эти заболевания не являются 100% отказом от водной диеты. Однако, перед тем, как сесть на неё необходимо проконсультироваться со специалистом.
Пить одну только воду было бы скучно и не интересно. Вот и придумали различные виды водной диеты, для улучшения вкуса воды и повышения результативности диеты.
Вы можете выбрать любую разновидность водной диеты, либо же комбинировать их, в зависимости от ваших предпочтений и желаний.
Карина: «Я с детства пила очень мало чистой воды, всю еду ела всухомятку. И даже в жаркие летние дни, от силы выпивала пару стаканов. Чувствовала себя отлично, очень редко не болела, но беременность и роды сильно ослабили мой организм, появилась вегето-сосудистая дистония, чаще стала болеть, настроение было на нуле. И как-то ко мне в руки попала книга об обмене веществ и сбалансированном питании, и я решила начать пить больше воды. Сначала было непривычно пить только воду, но я нашла выход – выдавливала туда лимонный сок и добавляла листочки мяты. Получалось некое подобие коктейля. Также я выпивала по целому стакану чистой воды, когда запивала поливитаминные комплексы. А через неделю полностью перешла на чистую воду. Моя диета продолжается уже около года, воду пью за пол часа до еды. Вес постепенно начал пропадать. Теперь я вешу 57 кг при росте 170 см, и я счастлива.»
Ольга: «Решила сесть на водную диету для похудения. Воду пью за 20 минут до еды и стараюсь после еды не пить ещё в течение часа. Между приёмами пищи стараюсь выпивать очень много жидкости, поэтому аппетит постоянно снижен. Пытаюсь питаться сбалансировано, но в то же время, могу побаловать себя сладким. Вес, хоть и медленно, но уходит. За три недели скинула порядка 8 кг. Лично мне такая диета помогла нормализовать работу ЖКТ (до этого постоянно мучили запоры), снизить аппетит и избавиться от лишних жировых отложений. Помимо этого, я заметила улучшение в состоянии кожи – она стала здоровой, упругой и менее сухой. Мои личные результаты: пропали прыщи, кожа перестала шелушиться, ушёл целлюлит, настроение и общее состояние улучшились.»
Похудеть на водной диете реально, и чтобы результаты были, необходимо правильно её пить, а также вести активный образ жизни, как минимум делать зарядку по утрам. И тогда уйдут все ненавистные килограммы.