Арбузная диета для похудения отзывы

Самое полное освещение темы: "арбузная диета для похудения отзывы" с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога.

Арбузная диета для похудения: отзывы и результаты, фото до и после

Арбузная диета для похудения: отзывы и результаты, фото до и после в большинстве случаев оставляет после себя только положительные результаты. Те, кто испытал не себе арбузное похудение остались довольны, за 5 дней диеты удается избавиться в среднем от 3 кг и больше. Популярность арбузной диеты объясняется ее легкостью и эффективностью, однако есть и нюансы, которыми нельзя пренебрегать.

Самые вкусные и полезные арбузы продаются в конце лета. Именно в этот период вы можете рассчитывать на то, что купленный вами арбуз сорван прямо с бахчи, а не выращен искусственно с помощью нитратов. К тому же арбузы в конце августа самые сладкие, что делает диету еще более легкой, ведь в эти несколько дней на арбузах вам не будет хотеться сладкого, и вы не сорвете свое похудение.

Изображение - Арбузная диета для похудения отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fona-znaet.com%2Fwp-content%2Fuploads%2Farbuznaya-dieta4

Считается, что эта диета лучше подходит для людей с большим избыточным весом, чем для тех, кому нужно сбросить совсем немного. Большое количество воды, попадающее в это время в организм, способствует выведению токсинов и процессу жиросжигания.

Первое и основное – она действительно помогает сбросить лишний вес. С помощью арбуза можно хорошо очистить организм от скопившихся вредных веществ. Арбуз богат витаминами и микроэлементами, которые помогут перенести зиму и весну без проявлений авитаминоза.

Видео (кликните для воспроизведения).

Как вы уже догадались, употреблять в период диеты вам предстоит арбузы в большом количестве. Арбузная диета на 3 дня является монодиетой, а это значит, что кроме арбузов никаких других продуктов в вашем рационе не должно быть.

Именно поэтому выдержать арбузную диету под силу недолгое время – 3 дня. За этот период вы не только успеете пресытиться арбузом, но и похудеете на несколько килограммов. Впрочем, немного цельнозернового хлеба (высушенного в тостере) можно поесть, чтобы добрать нужное количество калорий. Но не стоит кушать арбуза больше, чем нужно!

В норме вы должны съедать за день столько кг арбуза, сколько десятков кг вы весите. Например, при весе 70 кг вы должны употребить 7 кг арбуза за сутки. Так как арбуз практически полностью состоит из воды, вы не только потеряете 3-4 кг за время диеты, но и хорошо очистите организм от шлаков.

Изображение - Арбузная диета для похудения отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fona-znaet.com%2Fwp-content%2Fuploads%2Farbuznaya-dieta5

Предполагается употребление 5 килограмм арбузной мякоти каждый день в течение одной недели. Примерное меню семидневной программы похудения на арбузной диете Их можно есть между основными приемами пищи, можно употребить в виде фреша или смузи.

Еще один вариант — просто съесть необходимое количество фруктовой мякоти за один прием в любое время дня. Также в течение этих семи дней надо придерживаться определенного рациона:

  • завтрак: на выбор один из вариантов: овсянка — 150 г, творог — 200 г, йогурт — 200 г, подсушенный ржаной хлеб (это может быть тост) с куском нежирной рыбы;
  • обед: 100 г филе курицы или рыбы, в качестве гарнира можно использовать гречневую кашу, рис или салат из овощей;
  • ужин: на выбор один из молочных продуктов — кефир, ряженка или питьевой йогурт.

Употребление арбуза в небольших количествах без особых изменений в режиме питания тоже дает определенный оздоровительный эффект, ведь таким образом из организма выводятся скопившиеся в нем токсины.

Изображение - Арбузная диета для похудения отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fona-znaet.com%2Fwp-content%2Fuploads%2Farbuznaya-dieta6

Возвращаться к обычному режиму питания нужно плавно и постепенно — не стоит сразу после ее окончания налегать на тяжелые продукты, их нужно вводить в рацион постепенно, начиная с небольших доз. Это позволит подготовить пищеварительную систему к приему этой пищи.

Если вы придерживаетесь «арбузного рациона» в течение только одних суток, в остальные дни вы можете продолжать питаться, как обычно. Главное — удержаться от соблазна сделать рацион более калорийным. Возможно, ваш организм будет просить больше жирного или сладкого после «арбузного дня» или просто захочет большее количество пищи. Чтобы получить результат, нужно воздержаться от этого.

Главное, из-за чего мы так любим арбузную диету, — это ее высокая эффективность в короткие сроки. Еще один из больших плюсов диете на арбузе — это легкая переносимость. Чувства голода практически не будет, и если однообразие тебе не надоедает — все пройдет отлично.

Не менее важно то, что питаясь арбузами, ты обогащаешь организм. Фолиевая кислота — один из главных «женских» витаминов и полезные микроэлементы не вымываются, а, наоборот, поступают в больших количествах. При этом шлаки и токсины успешно выводятся — их попросту «вымывает» арбуз.

Поговорим и о минусах. Как бы ни была хороша арбузная диета, отзывы свидетельствуют, что подходит она не всем. Если в первые же дни ты почувствовала себя нехорошо, лучше остановиться. С осторожностью такой эксперимент нужно проводить тем, у кого бывали проблемы с желчным, почками или мочевыводящей системой в целом, ведь арбуз — сильное мочегонное средство. Арбузная диета также не показана диабетикам.

Если возник вопрос: «Как худеть сладкоежкам», то ответом будет – только на арбузной диете! Также диета в конце лета полезна тем, что ваш организм уже вдоволь насытился полезными витаминами за летние месяцы, так что диета переносится легко.

Читайте так же:  Японская диета меню отзывы

Полезные вещества, содержащиеся в арбузе (пектин, клетчатка, фруктоза, фолиевая кислота, глюкоза) – легко усваиваются и помогают очистить организм от токсинов. Подумайте, когда еще появиться возможность похудеть так быстро и полезно, как после арбузной диеты? Наверняка вы не захотите ждать следующего года, а опробуете эту диету на себе прямо сейчас!

Видео (кликните для воспроизведения).

Как и любая другая диета, арбузная диета на 3 дня имеет противопоказания. Несмотря на то, что арбуз очень полезен для печени и почек, поедание его в большом количестве противопоказано диабетикам, а также людям, у которых имеются проблемы с мочеполовой системой и почками.

Все потому, что в период арбузной диеты организм усиленно очищается от шлаков, и вся нагрузка по очистке ложится на почки. Так как арбузы обладают мочегонным эффектом, при наличии камней в почках употреблять в большом количестве арбузы опасно, потому, что камни могут сдвинуться с места.

Также диета не рекомендована людям, страдающим вздутием кишечника и гастритом. Прежде чем отправляться на рынок за покупкой арбузов, посоветуйтесь с врачом.

Изображение - Арбузная диета для похудения отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fona-znaet.com%2Fwp-content%2Fuploads%2Farbuznaya-dieta7

Рекомендуем арбузную диету на 3 дня в качестве прощания с летними днями. Скоро нашему организму предстоит бороться с холодами, и сложно будет сидеть на диетах, ведь для обогрева нам нужно будет дополнительное топливо в виде здоровой пищи. К тому же не помешает скинуть несколько килограмм для того чтобы обновки осеннего гардероба лучше сидели на вашей обновленной фигуре.

Арбузная диета для похудения: отзывы и результаты, фото до и после одна из наиболее эффективных и приятных летних диет, основанная на употреблении натурального продукта, однако применять ее можно только в том случае, если медицинские противопоказания отсутствуют.

Елена, 34 года, Москва:

Я считаю, что арбузная диета самая неплохая из всех возможных, особенно летом. В жару не сильно хочется много есть, тяжелые продукты точно не идут. А арбуз, считайте, что это вода. В меня за день может влезть целый арбуз, а то и больше. Прекрасно утоляет жажду и голод. По килограммам, то за неделю можно избавиться от 5-6 кг, но мне кажется, что все это индивидуально.

Светлана, 24 года, Санкт-Петербург:

Судя по отзывам похудевших, арбузная монодиета требует серьезного подхода. Я изучала этот вопрос. Да, безусловно, арбуз низкокалорийный, но важно понимать, что его нельзя употреблять в неограниченных количествах. Иначе, это может навредить организму. Тем более, что продукт не всем подходит, есть противопоказания для людей с больными почками, например. Считаю, что одного разгрузочного дня на арбузе достаточно.

Илона, 30 лет, Нижний Новгород:

Я фитнес-тренер и для меня важна легкость и активность моего организма. Иногда устраиваю себе вот такие разгрузочные дни. Правда, иногда к арбузной или дынной диете я добавляю кусочек отварного мяса, не вместе, конечно, а в перерывах между приемом арбуза, можно также выпить йогурта или кефира. Мне кажется, что такой режим питания, скорее, не для похудения, а для очищения и насыщения витаминами.

Варя, 23 года, Омск :

Люблю с детства арбузы, могу есть их без остановки. Делай себе разгрузочный период, сажусь на арбузную диету на 3 дня. Теряю за это время до 2 кг. Если сижу неделю, то минус 4-5 кг обеспечено.

Инна, 27 года, Москва:

Арбузная диета – моя любимая. Я в течение 7 дней ем только арбуз, постное мясо и немного каши на воде. Худею отлично. Посмотрите на фото до и после диеты.

Изображение - Арбузная диета для похудения отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fona-znaet.com%2Fwp-content%2Fuploads%2Farbuznaya-dieta

Изображение - Арбузная диета для похудения отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fona-znaet.com%2Fwp-content%2Fuploads%2Farbuznaya-dieta1

Изображение - Арбузная диета для похудения отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fona-znaet.com%2Fwp-content%2Fuploads%2Farbuznaya-dieta2

Изображение - Арбузная диета для похудения отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fona-znaet.com%2Fwp-content%2Fuploads%2Farbuznaya-dieta3

Арбузная диета для похудения: отзывы и результаты, меню, особенности

Когда, как ни летом, испробовать все преимущества арбузной диеты? Такой режим питания и удовольствие принесет, и пользу. Особенно, если вы обожаете арбузы. К тому же, обычно такая диета не бывает продолжительно, поэтому «посидеть» несколько дней на монодиете не составит особого труда. Чувство голода будет посещать вас, но редко, а эффективность будет видна уже в первые дни.

Изображение - Арбузная диета для похудения отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fdieta4me.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F07%2Farbuznaya-dieta-na-3-dnya

Кроме того, ягода поможет очистить организм от шлаков и токсинов, насытить его полезными микроэлементами, улучшить состояние и цвет кожи, придать бодрости. Обратите внимание и на противопоказания, и на то, как правильно выбрать ягоду.

Изображение - Арбузная диета для похудения отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fdieta4me.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F07%2Farbuznaya-dieta-dlya-pohudeniya-otzyvy-i-rezultaty-300x200

Есть еще один вариант арбузной диеты, она немного легче, но сильно не обольщайтесь. По срокам рассчитывайте уже дней на 10. К арбузу можно добавить несколько ломтиков хлеба (ржаного, зернового, из муки грубого помола). Слишком хлебом не увлекайтесь, но если чувствуете голод, то не отказывайте себе в дополнительном продукте.

Важно из такой диеты и правильно выходить. После окончания употребляйте в пищу фрукты и овощи, овощные салаты, продолжайте также употреблять арбуз. Кстати, учтите, что на 30 кг веса идет всего 1 кг арбуза.

Меню на каждый день может выглядеть примерно так:

  • утреннее время — арбуз;
  • на второй завтрак можно выпить стакан кефира;
  • на обед снова употребляем ягоду;
  • полдник — снова стакан кефира;
  • ужин — едим арбуз;
  • перед сном обязательно выпиваем стакан кефира. День нужно заканчивать именно этим продуктом.Изображение - Арбузная диета для похудения отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fdieta4me.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F07%2Farbuzno-kefirnaya-dieta-300x199

Арбузно-кефирная диета поможет вам нормализовать обменные процессы, насытит организм полезными микроэлементами и выведет токсины.

Изображение - Арбузная диета для похудения отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fdieta4me.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F07%2Farbuzno-dynnaya-dieta-300x200

Содержащаяся клетчатка поможет вывести из организма вредный холестерин, нормализовать работу кишечника. Арбуз содержит множество витаминов, калия, магния. Арбуз будто щетка, которая вычистит все вредное, что накопилось в кишечнике.

Читайте так же:  Диета при давлении повышенном

В дыне также много магния, а еще железа и витаминов. В общем, кладезь всего полезного.

Изображение - Арбузная диета для похудения отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fdieta4me.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F07%2Farbuz-dynya-300x136

Как может выглядеть ваш день на такой диете:

  • каждые 2-3 часа употребляйте какой-то из продуктов;
  • дыню и арбуз не смешивают, а едят отдельно друг от друга;
  • пить желательно только минеральную воду;
  • иногда между приемами пищи можно употребить йогурт;
  • такая диета позволит за 10 дней скинуть до 7 кг.
  • несмотря на то, что арбуз и дыня придают чувство сытости, надолго его не хватает, поэтому вас будет сопровождать чувство голода;
  • такая диета дает мочегонный эффект, учтите это, если планируете, например, длительную поездку;
  • желательно во время такой диеты не нагружать организм физическими упражнениями или тяжелой работой.

Изображение - Арбузная диета для похудения отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fdieta4me.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F07%2Farbuznaya-dieta-minus-10-kg-za-nedelyu-300x169

  • поверхность у спелого арбуза должна быть матовой;
  • возьмите его в руки и постучите: спелый арбуз издает глухой звук;
  • а теперь попробуйте его немного сдавить: спелый арбуз начинает буквально трещать;
  • смотрите на мякоть: если она слишком яркого красного цвета, даже с фиолетовым оттенком, значит ягода пропитана нитратами. Основание у корки желтого цвета? Это тоже свидетельствует о содержании вредных веществ;
  • если немного мякоти размешать в стакане воды и она станет цветной, то такой арбуз категорически нельзя употреблять в пищу. Можно отравиться.

Изображение - Арбузная диета для похудения отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fdieta4me.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F07%2Fkak-vybrat-arbuz

Елена, 34 года, Москва:

Светлана, 24 года, Санкт-Петербург:

Илона, 30 лет, Нижний Новгород:

В любом случае, прежде, чем использовать какой-то необычный режим питания, организм нужно подготовить. Ведь любая диета — это стресс для организма.

Изображение - Арбузная диета для похудения отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fdieta4me.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F07%2Fdlya-pohudeniya-otzyvy-300x225

Пейте больше воды: если почувствовали голод, то попробуйте заглушить его стаканом чистой воды. Так, постепенно ваш организм привыкнет к меньшему количеству пищи и подготовится к тому, что в ближайшие несколько дней вы будете кормить его исключительно арбузом или дыней.

Арбузная диета для похудения – отзывы и результаты Избранное

Я убеждена, что нет ничего лучше чистого питания. Когда необходимо похудеть быстро без диет – снижаю калорийность рациона, предоставляя организму возможность расходовать запасы питательных веществ.

Диета на арбузе – способ кратковременного снижения веса за счет употребления летней ягоды, который я испытала на себе девять лет назад, а сегодня готова поделиться с вами отзывом на этот метод. Какие дала результаты арбузная диета, как составить меню и кому противопоказана, читайте далее.

Изображение - Арбузная диета для похудения отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fyastalamamoi.ru%2Fimages%2Farbuznaya_dieta

Представитель семейства тыквенных обладает:

  • общеукрепляющим;
  • противовоспалительным;
  • слабительным;
  • мочегонным;
  • жаропонижающим свойствами.

Арбузный сок помогает снижать липопротеиды низкой и очень низкой плотности, триглицериды, препятствуя развитию атеросклероза, а клетчатка аккуратно очищает кишечник, борется с запором.

Несмотря на наличие простых сахаров в составе (глюкоза, фруктоза, сахароза), сто граммов мякоти арбуза содержат всего 8 г углеводов, а также 0,2 г жиров и 0,6 г белков. Однако ягода имеет один из высоких показателей гликемического индекса 75 (что означает быстрое повышение глюкозы крови, малое насыщение после еды).

  • калий;
  • железо;
  • витамины группы В;
  • аскорбиновую кислоту;
  • фосфор;
  • натрий;
  • магний;
  • кальций;
  • каротиноиды.

Ягода рекомендуется к употреблению при некоторых заболеваниях печени, подагре и атеросклерозе.

Калорийность арбуза составляет 30-35 ккал на 100 г, но с учетом веса кусочка спелой ягоды, за раз можно употребить 100-150 ккал.

Изображение - Арбузная диета для похудения отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fyastalamamoi.ru%2Fimages%2Farbuznaya_dieta1

Арбузная диета, результаты которой проявляются за 7-10 дней, представляет собой монорацион с ограничением продукта по калорийности или массе.

Меню диеты на арбузе включает основное правило: съедать в сутки не более 1 кг ягоды на каждые 10 кг массы тела. При этом исключается вся пища, остается лишь чистая вода, ограничения для количества которой не предусмотрены.

Если женщина весит 90 кг, согласно требованиям меню диеты, может съесть 9 кг арбуза, что составит 2700 ккал в сутки. Не нужно же объяснять, что при такой калорийности похудеть быстро невозможно?

Популярные отзывы на арбузную диету рекомендуют сочетать приём пищи (мякоти арбуза) с 2-3 кусками черного хлеба. Два продукта с высоким гликемическим индексом – интересно, как организм чувствует себя после такого рациона?

Меню арбузной диеты минус 10 кг на 5 дней включает более разнообразное питание:

  • перекусы в течение дня – арбуз не более 3 кг в сутки;
  • завтрак: творог, сыр, чай;
  • обед: гречневая, перловая, ячневая крупы;
  • ужин: рис, гречка.

  • употребление мякоти арбуза на ужин и перекусы (не более 1 кг в сутки);
  • на завтрак – рис на воде в количестве 100 г (варианты – овсяная, гречневая каша на воде, йогурт, творог);
  • на обед – нежирное мясо (индейка, курица, телятина), рыба, овощной салат, хлеб.
  • В неограниченном количестве разрешён зелёный чай и вода.

Важно знать! Запрещено соблюдать моно диету на арбузе более пяти дней: несбалансированный рацион приводит к проблемам со здоровьем.

Суть питания заключается в употреблении мякоти арбуза не более трёх дней в количестве 1 кг на 10 кг веса (рассчитывать с коркой). В течение суток рекомендуется пить несладкий чай и чистую воду.

Соблюдая разгрузочные дни не менее 72 часов, вы сможете сбросить 2-5 кг в зависимости от изначальной массы тела.

Изображение - Арбузная диета для похудения отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fyastalamamoi.ru%2Fimages%2Farbuznaya_dieta2

Несмотря на полезные свойства арбуза, диета на ягоде запрещена:

  • беременным и кормящим женщинам;
  • пациентам с сахарным диабетом;
  • при заболеваниях мочеполовой, пищеварительной, сердечно-сосудистой системы;
  • лицам с кахексией;
  • худеющим с непереносимостью тыквенных.
Читайте так же:  Как похудеть меню на неделю

Важно! Перед началом диеты на арбузе посоветуйтесь со специалистом, пройдите полное обследование систем и органов.

Можно ли кушать арбуз при диете, решать только вам в зависимости от:

  • противопоказаний;
  • предпочтений;
  • желаемого результата.

Калории арбуза при диете можно вписать в суточный рацион, а значит, 100-200 г сладкой ягоды не повредят фигуре.

К достоинствам арбузной диеты для похудения можно отнести:

  • сравнительно неплохую переносимость (за счет сахаров в ягоде голод переносится легко);
  • быстрое снижение массы тела;
  • низкую стоимость продукта и доступность в летний сезон;
  • не требует подсчёта калорий и приготовления пищи.

Недостатки диеты на арбузе для похудения:

  • вымывание полезных веществ при длительном соблюдении;
  • несбалансированный рацион;
  • множество противопоказаний;
  • жесткие ограничения;
  • высокая нагрузка на мочевыделительную систему.

Я соблюдала арбузную диеты в течение трёх дней. Вопреки отзывам, я не рассчитывала массу мякоти соответственно весу, а ориентировалась на чувство голода.

В сутки употребляла:

  • 1,5 кг ягоды;
  • чай без сахара;
  • воду

.

Выход из диеты осуществляла, плавно переходя на низкокалорийное чистое питание.

За три дня я похудела на 3 кг, которые по возвращению к привычному питанию вернулись за неделю.

Результаты арбузной диеты до и после демонстрировать нет смысла:

  • фигура не изменилась;
  • ушла лишняя жидкость, которая вскоре вернулась;
  • объёмы не уменьшились.

Изображение - Арбузная диета для похудения отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fyastalamamoi.ru%2Fimages%2Farbuznaya_dieta3

Правильное или чистое питание – лучшее, что вы можете предпринять в борьбе за красивое тело. Сбалансированный рацион, достаточная калорийность для поддержания жизнедеятельности систем и органов, совокупность макроэлементов и витаминов – вот, что нужно худеющим девушкам.

Я не рекомендую арбузную диету даже в качестве разгрузочных дней. Пресловутые детокс системы (к которым относится питание на арбузе) не оказывают положительного влияния на фигуру и здоровье, разрушая эндокринную и пищеварительную системы, нарушая обмен веществ. Отзывы об арбузной диете положительные благодаря кратковременным результатам: длительно поддерживать стройность на подобном питании вы не сможете.

Изображение - Арбузная диета для похудения отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Feverydiet.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F04%2Fpopular-diets

Изображение - Арбузная диета для похудения отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Feverydiet.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F04%2Fmonodiets

Изображение - Арбузная диета для похудения отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Feverydiet.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F04%2Fstars-diets

Изображение - Арбузная диета для похудения отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Feverydiet.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F04%2Ffast-diets

Изображение - Арбузная диета для похудения отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Feverydiet.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F04%2Fstrict-diets

Изображение - Арбузная диета для похудения отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Feverydiet.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F04%2Fmedical-diets

Изображение - Арбузная диета для похудения отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Feverydiet.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F01%2Fexotic-diets

  • Алина к записи Дынная диета
  • Diets.Guru к записи Вегетарианская диета
  • Олег к записи Содовая диета
  • Ирина Анатольевна Бабюк к записи Манная диета
  • Наталь к записи Овощная диета

Изображение - Арбузная диета для похудения отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Feverydiet.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2012%2F09%2Farbuz

Мне кажется, тяжеловатая диета, если сидеть на ней больше 2ух дней. По сути, арбуз — это вода, а на одной воде долго не протянешь. Боюсь, что от голода начнет болеть и кружиться голова. Отпишитесь, кто пробовал, интересно какие результаты

Ольга, а на ней более 2-3 дней сидеть и не нужно, не расчитана она на это. Я на ней сидела 2 дня и потеряла 1.5 кг, но они быстро вернулись ко мне, так что для меня данная методика оказалась неэффективной. Хотя и плюсы тоже есть — организма неплохо очищается за это время. Такую легкость потом ощущаешь.

Я в августе прошлого года купила два арбуза и ела их два дня подряд. Только арбуз и все, больше ничего. И как-то есть не хотелось. Похудела за 2 дня на кг. Если так пару раз еще в сентябре бы поела, наверное, еще бы похудела. Попробую в августе повторить.

Самая любимая диета! Похудела с ее помощью за 1 месяц на 3.5 кило! Этой диетой постоянно пользуюсь, каждый год, начиная с августа. Так привыкла к ней, что без труда теперь выбираю самые сочные арбузы. Особенно хорошо чувствую после нее, что организм очищается, нет запоров, а уровень гемоглобина, как ни странно, не понизился даже.

Очень вкусная диета! Очень полезная. Я с сыном воспользовалась ней, когда у него обнаружили песок в почках. Нам врач предложил. Вся семья на ней сидела целый месяц. Но делали мы это так: брали арбуз большой и съедали вместо ужина от души (кто сколько мог) каждый день. У малого ушел песок полностью. Я похудела на 1,5 кг за месяц, хотя я не полная. А младшенький завтракать по утрам начал без проблем. Советую.

Осенью всегда устраиваю себе разгрузочные дни на арбузах. Одно НО — делать это надо в выходные. Ну, сами понимаете, почему))) За день обычно килограммчик уходит. Надо попробовать подольше посидеть на такой диете, но тогда отпуск придется брать))
А вот про песок не знала даже, надо папе посоветовать, он мучается с этой проблемой. Так что, Анжела, спасибо за совет!

От нее нет особо толку. Все таки 1,5-3 кг за месяц это не результат. Я бы использовала это только для того, чтобы очистить организм, но уж никак не ставить целью похудение. Да и не осилишь несколько дней подряд одни арбузы есть))

Пробовала я сидеть на этой диете. Два дня с большим трудом выдержала. Потеряла чуть больше килограмма, которые быстро вернулись. Арбуз — это вода а на одной воде долго не пртянешь. К тому же при этой диете надо постоянно находиться дома, потому что из туалета не вылезаешь. Вот за счет этого вес и убавился. Арбуз хорошо есть в качестве мочегонного средства, особенно если с почками проблемы. А в качестве диеты это неэфективное средство.

Время проведения арбузной диеты весьма ограничено. Арбузы должны быть спелыми, настоящими,( не искусственниками, наколотыми всякой дрянью), их сок и мякоть, замещая остальную пищу должны приносить пользу, а не наполнять организм таблицей Менделеева. Это главное условие. Долго хранящиеся тоже теряют часть своих свойств. А придерживаться строгого сценария, или просто заменить львиную часть продуктов арбузом — дело каждого.

Читайте так же:  Питание и диета при язве желудка

Для меня это идеально подходит. Я сумасшедшая любительница арбузов. Ем даже не сладкие. ))) Обычно я сижу пару дней, как разгрузочные дни или заменяю ужин арбузом. В среднем за сеанс разгрузочного дня 1-1,5 уходит.

Для меня тоже арбузы — самое лучшее лакомство. Но вот сильно на ней не худею, ведь в арбузах кроме воды еще и глюкозы достаточно.

На арбузной диете просидеть могу максимум один день, а потом хочется чего-нибудь более существенного. Теряю 1-2 кг, но потом вес опять возвращается.

Очень заманчиво! Мне кажется для жаркой погоды самое то будет, когда кушать не хочется, а арбуз — и покушал, и попил, и умылся)

Сажусь на эту диету, когда нужно быстро сбросить вес и почистить организм. Мне она подходит. Для меня и вкусно, и эффективно.

В сезон арбузов можно посидеть на арбузной диете дня два не больше. Эта диета хороша для разгрузочных дней.

Самое время приступить к арбузной диете. Главное, чтобы печень выдержала и в магазинах арбузы не перевелись. А то вдруг все женщины в городе думают так же как я и начнут скупать все ягодки. Я максимум пару дней могу на ней посидеть, после начинаются проблемы с желудком. Да и нехорошо это, слишком много есть арбузов. Разгрузиться, скинуть пару кг — самое то, но долго держать точно не стоит.

Очeнь вкуcный рaзгрузoчный дeнь — aрбузный. Нo хoтeлocь бы прeдocтeрeчь: вce хoрoшo в мeру и умecтнo, ecли кo врeмeни. Нeльзя тупo cлeдoвaть мoдe и худeть, худeть ecли вaм этo прoтивoпoкaзaнo пo здoрoвью, вceгдa нужнo дeлaть этo пoд нaблюдeниeм врaчa.
Прaвдa вoт рaзгрузoчныe дни думaю нe пoмeшaют никoму, нужнo прocтo прaвильнo пoдoбрaть для ceбя прoдукт, кoтoрым вы будeтe рaзгружaтьcя. Плюcы aрбузнoй диeты в тoм, чтo нe прocтo мoжнo рaзгрузить oргaнизм, нo eщe и oчиcтить eгo oт шлaкoв.

В сентябре как раз арбузики сочные и сладкие, можно денек в неделю устраивать себе разгрузочный день, диетой я бы это не назвала. Правда, не всем подойдёт, людям с диабетом и заболеваниями мочеполовой сферы нельзя, а остальным полакомиться арбузиком, а заодно и почистить организм полезно. Больше одного дня я бы не советовала на арбуз сидеть, ведь в организм не будут поступать белки и жиры, а только углеводы и вода.

А по моему не стоит рисковать своим здоровьем. Это только кажется, что диета безобидная, а на самом деле, кто знает как отреагирует ваш организм. Лучше объедаться арбузом в свое удовольствие, тогда это точно пойдет на пользу. А если вы уже этим арбузом давитесь и видеть его не можете, какая тут польза? Помните, все в меру, а главное в свое удовольствие. Берегите свое здоровье.

Отличная диета! Я при ее помощи скинула 5 кг, потому что постоянно ем арбузы, очень их люблю. Что хорошо, что в них практически одна вода, которая не откладывает лишних жиров в организме.

Мне кажется эта диета самая легкая из всех, что я пробовала. очень понравилась и к тому же арбуз полезен. Сок арбуза полезен для почек. С такой диетой деййствительно быстрее худеешь.

Специально на арбуза я не сижу, но в сезон я наедаюсь ими от души. Очень часто заменяю ими ужин. Мне просто уже ничего и не хочется есть поев арбуза. И через пару недель таокго питания, чувствую что одежда стала свободнее, да и весы показывают минус кило, полтора.

Да на арбузе схудануть можно и на больше, если взятся и только их есть. я сидела неделю, только схитрила — ела арбузы при куску с хлебом. Так я наедалась и от однотипной пищи бросила за неделю где-то 3 кг.

Каждый из нас желает всегда оставаться в отличной форме, быть стройным и подтянутым. Но, к сожалению, некоторые начинают полнеть с возрастом ввиду индивидуальных особенностей, которые набирают вес после родов, а некоторые просто бросили регулярные занятия спортом и значительно поправились. У всех разные причины появления лишних килограмм, но каждый желает их устранить с помощью особых диет и физических нагрузок. На сегодняшний день широко применяется арбузная диета для похудения.

Если вы все сделаете правильно, то очень быстро потеряете лишние кг. Данная методика похудения является сезонной. Ведь арбуз можно купить не в любое время суток. Такая монодиета подразумевает под собой особый расчет, исходя из которого, вы должны употреблять 1 килограмм мякоти арбуза на 10 килограмм общей массы вашего тела. Так, вы сбросите лишний вес очень быстро. Процесс похудения с помощью такой методики наверняка придется вам по душе. Ведь арбуз любят почти все. А сам принцип похудения с помощью данной диеты заключается в том, чтобы вывести из организма лишние вещества, а именно злаки и токсины. Арбуз этому способствует.

Читайте так же:  Можно ли быть крестной

Арбуз при диете помогает не только устранить лишний вес, но и вывести из организма лишнюю жидкость. В состав арбуза входят антиоксиданты, вода, глюкоза, минералы, пектиновые и щелочные вещества, клетчатка, белки и витамины А, С, В. Все это оказывает положительное влияние на организм. Вы сможете быстро похудеть, употребляя в пищу арбуз, если будете придерживаться определенных правил во время диеты. Во-первых, не допускается кушать на ночь. Во-вторых, нельзя есть жареные продукты, хлебобулочные изделия и сладости. В противном случае диета пойдет насмарку.

Арбузную диету, как правило, практикуют в конце августа – в начале сентября. В другое время вы рискуете приобрести «плохой» арбуз, и только навредить вашему здоровью. Продолжительность арбузной диеты зависит напрямую от количества килограммов, которые вы желаете сбросить в процессе похудения.

Преимущества арбузной диеты заключаются в следующем:

  • Вам не придется стоять ежедневно у плиты и готовить себе завтраки, обеды и ужины. Достаточно просто отрезать пару ломтиков арбуза на завтрак и все;
  • Данный способ имеет минимальный список противопоказаний, хотя его все равно необходимо тщательно изучить;
  • Кушать арбузы ежедневно – это сплошное удовольствие, а если это еще и способствует похудению, то вы получите двойное удовольствие по окончанию диеты;
  • Эта методика имеет высокую переносимость, ягода богата фруктозой и глюкозой, которые будут оказывать поддержку мозгу и не дадут развиваться головным болям, а именно они и являются одним из основных препятствий к похудению;
  • Как можно скорее сбросить вес вам поможет только целебное голодание, но оно не приемлемо перед праздниками, поскольку требует специального меню на выходе, несовместимое с фуршетом;
  • Полосатая ягода выводит из организма лишнюю жидкость;
  • Такая диета не требует больших финансовых вложения;
  • Очищает организм от алкогольных радикалов и различных кишечных инфекций;
  • Арбуз значительно стимулирует работу мочевыводительной системы;
  • Насыщает организм различными микроэлементами;
  • Снижает риск возникновения раковых клеток.

Не стоит забывать и о том, что арбузная диета для похудения оказывает серьезную нагрузку на мочевыделительную систему, приводит к увеличению аппетита и не насыщает организм необходимыми жирными кислотами. А для диабетиков важно контролировать динамику изменения уровня глюкозы в крови, поскольку этим элементом богаты арбузы.

Обратите внимание! Для того, чтобы не допустить обезвоживания организма во время похудения,, в день необходимо выпивать не менее 1,5 литра воды, также допускается употребление травяного чая без сахара.

В процессе похудения вы не просто сбросите лишний вес, но и очистите ваш кишечник от разнообразных внешних веществ. Если говорить о других диетах, то они могут быть чреваты запорами, арбузная же выводит практически все лишнее, что копит наш организм. И вкусно, и полезно.

Изображение - Арбузная диета для похудения отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fdiets.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2Farbuznaya-dieta

Многие задаются вопросами о том, можно ли похудеть на арбузе. Ответ однозначный – можно. Но при этом, если вы ранее привыкли кушать арбузы с хлебом, то от последнего вам придется отказаться. Хлеб не является диетическим продуктом. Арбузная диета поможет вам устранить лишние килограммы очень легко. Сами же арбузы имеет высокую пищевую ценность.

В их состав входят следующие компоненты:

  • Вода на 90 %. Это именно то, что нужно для разгрузочных дней, к тому же именно вода является отличным мочегонным средством;
  • Белки, которые человек должен ежедневно употреблять в пищу;
  • Сахар, а именно фруктоза, сахароза и глюкоза;
  • Витамины и микроэлементы, необходимые для организма человека;
  • Минералы – калий, кальций, натрий и железо;
  • Пектиновые и щелочные вещества, которые снижают уровень холестерина;
  • Клетчатка, нормализующая работу ЖКТ;
  • Антиоксиданты, которые защищают организм от возрастных нарушений.

Так, арбузная диета насытит вас всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Недаром арбуз считается отличным средством от ожирения, лечит гастрит, анемию, гипертонию, болезни Боткина, подагру, артрит, атеросклероз, заболевания желчного пузыря, камни в почках, псориаз, носовые кровотечения и так далее.

Это важно! Во время арбузной диеты воздержитесь от употребления алкогольных напитков, поскольку они способствуют набору лишнего веса.

Сбросить вес с помощью арбузной диеты достаточно легко. Отзывы и результаты арбузной диеты свидетельствуют о том, что за месяц можно потерять до 20 килограмм без ущерба для здоровья. Эта диета достаточно вкусная, вы не будете чувствовать себя ущемленным в этот период, поскольку будете получать все необходимые микроэлементы в пищу.

Соблюдая арбузную диету, главное – это правильно составить меню. Как правило, фруктовая диета рассчитана на неделю, но если вам необходимо сбросить небольшое количество килограмм, то вы сможете придерживаться ее примерно 3-5 дней. Если же напротив – вам нужно сбросить значительный вес, то она может продлиться до месяца.

Мы предлагаем вам подробное описание с меню на неделю:

Изображение - Арбузная диета для похудения отзывы 234532456435734
Автор статьи: Татьяна Тростьянская

Привет. Друзья меня зовут Bandy. Я с самого рождения веду здоровый образ жизни и увлекаюсь диетологией. Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.9 проголосовавших: 7

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here