Самое полное освещение темы: «батончики для похудения отзывы» с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога.
Батончики для похудения — новая тема для обсуждения в нашей постоянной рубрике «Честный отзыв».
В сознании большинства людей закрепилось устойчивое представление о том, что все товары для снижения веса, продающиеся в аптеках или отделах диетического питания супермаркетов, исключительно полезны, напрочь лишенные недостатков, а яркие надписи типа «Фитнес», «Лайт», «Слим» только добавляют уверенности в этом. 
К сожалению, это не так! И во всем разнообразии батончиков действительно есть заслуживающие внимания, а есть и те, от которых вреда больше, чем пользы.
Отделить одни от других можно только одним путем – перевернуть и прочитать состав, который в отличии от крупных и кричащих надписей о пользе, обычно напечатан очень мелким шрифтом.
Увидели на этикетке простые и понятные вам ингредиенты – скорее всего, перед вами то, что заслуживает доверия. Читаете что-то труднопроизносимое – задумайтесь, а зачем вообще это вам нужно.
Они создавались с одной целью – дать возможность быстро перекусить тогда, когда «обычная» еда недоступна. Никаких «магических похудательных» компонентов, которые бы сжигали жир 24 часа в сутки, ни в одном из них нет, как бы ни хотелось производителям убедить нас в обратном.
Если у вас есть возможно съесть «обычную» еду, когда вы голодны – никакие батончики вам в принципе не нужны.
Почему же они тогда так популярны?
Мне кажется, на это есть три причины:
- первая – они действительно удобны, чтобы перекусить на ходу или в людном месте;
- вторая – люди верят в то, что указанные в составе «диковинные» компоненты типа гарцинии, хлорофилла, ягод годжи, зеленого чая, фенхеля или карнитина способны обеспечивать жиросжигающий эффект;
- третья – это возможность уплетать сладкое за обе щеки, при этом убеждая себя, что это не вредит фигуре, а, наоборот, — помогает худеть. Ведь на многих прямо так крупно и написано «ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ» .
На самом деле все батончики можно разделить на 3 группы: фруктовые, белковые и мюсли в брикете. Все они разные по калорийности, соотношению белков, жиров и углеводов, способности утолять голод. 
Ни одна из указанных групп не влияет напрямую на снижение веса, ведь оно возможно только в случае энергетического дефицита – когда организм тратит больше энергии, чем получает с пищей. Поэтому, рассмотрим самые популярные батончики для похудения с точки зрения их способности утолять голод и основных ингредиентов. Все цены в обзоре актуальны на ноябрь 2016 года.
«Protein Bar» — 50 гр, цена – 42 руб. 
173 ккал, Б/Ж/У – 8/5/23
Начинаю обзор именно с этой марки не случайно. Посмотрите как оформлен этот продукт. Стильная темная упаковка и крупная надпись ПРОТЕИН. Вызывает доверие, правда? Тем более, все мы знаем как важен протеин для снижения веса. Но не будем торопиться и взглянем на этикетку.
Напомню, что в соответствии с действующими правилами производитель обязан указывать состав, начиная с ингредиента, которого больше всего, и дальше по убывающей.
Читаем: глюкозный сироп, сахар, кокосовая стружка, концентрат сывороточного белка… дальше можно не продолжать.
Удивительно, но в белковом батончике на первом месте сахар — его 23 грамма на порцию, это столовая ложка с верхом. Согласитесь, что даже называть его протеиновым неправильно, скорее, это углеводная бомба, подходящая профессиональным спортсменам в период интенсивных тренировок. А человеку с лишним весом от такого перекуса точно стоит держаться подальше. Этот пример еще раз показывает как важно изучать этикетки перед покупкой, а не доверять только рекламным надписям.
«Турбослим» — 50 гр, цена – 110 руб. 
110 килокалорий, Б/Ж/У – 8/4/9
Состав достаточно сбалансирован, соотношение белков и углеводов практически 1:1, небольшое количество жира. К минусам я бы отнес то, что в продукте присутствуют только простые углеводы и совсем нет сложных.
«Черный лес» — 40 гр, цена – 60 руб. 
144 килокалории, Б/Ж/У – 7/4/18,4
В одной порции более 18 г сахаров, что почти в 2 раза больше, чем в предыдущем варианте. В принципе, вместо такого батончика, с таким же успехом, можно съесть несколько шоколадных конфет, что будет гораздо вкуснее и дешевле.
Подведем итог: основная задача белковых батончиков – быстро насыщать. Для этого в их основе должен быть белок, источником которого выступает либо молоко, либо соя. Чем меньше в составе глюкозы, фруктозы, патоки, крахмала и больше белка – тем меньше калорийность и лучше насыщающая способность. Стоит избегать марок, в которых сахаров больше чем белка.
«Фрутилад» — 30 гр, цена – 27 руб. 
63 кал, Б/Ж/У – 1,2/0,1/14,7
К плюсам можно отнести натуральный состав: абрикос сушеный, яблочное пюре, изюм. Полностью отсутствуют сахарозаменители и крахмал. Минус – практически полное отсутствие белка, а значит — слабая насыщающая способность.
«Bite» — 45 гр, цена – 85 руб. 
156 ккал, Б/Ж/У – 3/16/23
Помимо сухофруктов в составе есть орехи, семена подсолнечника и льна, что повышает содержание полезного жира и обогащает продукт незаменимыми омега 3 жирными кислотами. Как и предыдущий вариант не содержит крахмал, искусственные подсластители и так же слабо насыщает из-за небольшого содержания белка.
Подведем итог: фруктовые батончики слабо насыщают, нет смысла кушать их, чтобы утолить голод. В тоже время они хороши, чтобы разнообразить питание и как источник относительно «безопасных» сладостей. Выбирать стоит марки, в составе которых только сухофрукты, семена и орехи. Любой такой батончик можно легко заменить горстью обычных сухофруктов с орехами — будет так же вкусно и дешевле.
«Fitness» — 23 гр, цена – 31 руб. 
87 ккал, Б/Ж/У – 1,4/1,6/16,2
Читаем этикетку: пшеница, рис, сироп, инвертный сахарный сироп, солод, масло пальмовое… Достаточно?
Думаю, понятно, что к фитнесу и здоровому питанию этот продукт имеет очень слабое отношение – сплошной сахар и жир. Задумайтесь о калорийности – в пересчете на 100 гр она составит 378 ккал, почти как у шоколада.
«Фенхель с зеленым чаем» — 30 гр, цена – 27 руб. 
110 ккал, Б/Ж/У – 1,2/3,6/17,7
Состав примерно идентичен предыдущему продукту, только сахаров и жира еще больше. Как по мне, так даже фенхель и экстракт зеленого чая не добавляют пользы.
Подведем итог: среди всех рассмотренных вариантов мюсли в брикетах имеют наименьшее отношение к правильному питанию. Фактически это сладкий пищевой мусор, который не способен утолять голод и делает нас толще. По крайней мере, мне не известно ни одного случая, когда сахар и пальмовое масло сделали кого-то стройнее и здоровее.
Друзья, надеюсь, что этот обзор батончиков для похудения был для вас полезен. Читайте этикетки, не позволяйте себя обманывать, выбирайте правильные и по возможности натуральные продукты для здоровья и стройности.
Поделитесь Вашим мнением в комментариях.
Готовы начать снижать вес быстро и безопасно?
Тогда сделайте следующий важный шаг – определите подходящую вам калорийность питания, которая позволит снижать вес быстро и без вреда для здоровья. Щелкните по кнопке ниже, чтобы получить бесплатную консультацию автора этого блога.
29 Ноя 2016 Виталий Омельченко Метки: тяга к сладкому, честный отзыв
привет всем
увидела сегодня в аптеке батончики для похудения турбослим. прочитала в интернете, что он типо низкокалорийного перекуса для тех, кто не может отказаться от сладостей.
кто-нибудь пробовал? что думаете?
Узнай мнение эксперта по твоей теме
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Супервизор. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Личный семейный психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Супервизор семейный терапевт. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Терапевт практика интеграции. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Практический психолог. Специалист с сайта b17.ru
Врач-психотерапевт, Врач-сексолог. Специалист с сайта b17.ru
Всё русское для похудения – шняга, единственные батончики, с помощью которых можно не похудеть, но наесться при малом кол-ве калорий – японские, там почти все их едят.
ну давай автор кушай потом отпишись)
ну давай автор кушай потом отпишись)
не знаю стоит ли
там батончик 50 грамм
в 1 батончике 108 ккал
цена: 70-80 рублей
думаете это того стоит? проще уж перетерпеть, чем 80 рублей на это.
лучше огурец сгрызи
Чет многовато ккал. Как в полпачки обычных хлебцев за 19 р.
Батончики набиты листом сенны. Вот и вся тайна(
8 да!это как макдональдс
8-9. если верить этикетки, то сахара там нет.
состав: Концентрат сывороточного (молочного) белка, патока крахмальная, глазурь кондитерская, растительный глицерин, комплексная пищевая добавка ╚Экасия╩, белок яичный, какао-порошок, L-карнитин, гарцинии экстракт, экстракт зеленого чая, ароматизатор идентичный натуральному ╚Карамель╩, ╚Фундук╩, подсластитель, пиколинат хрома.
скопировалось странно. там слова в ковычках.
? = “
Вот отличная диета https://ksoepsl.blogspot.com/
По ней я сбросила 10 килограмм за месяц!
Нет, сенны в них точно нет. Просто замена приему пищи.
Батончики нужно покупать с L карнитином и хотя бы 200 метров гулять после съеденного. Сейчас появилась новая спортивная линейка, ее в России представляла Никола Вейтерова. Мисс фитнес Европы 2011 года. Она и рекомендовала марку Nutrend в России. https://www.smed.ru/search/all/nutrend. Я их там сегодня увидела. Называются Батончик ПРОФИГУР МЮСЛИ.
Ем турбо сейчас. В батончике есть все необходимое для похудения: хром – отбивает тягу к сладкому, л-карнитин – сжигание жира при физ.нагрузках, белок – для тех, кто в спорте. Поэтому русский-не русский – какая разница. А да, надо запивать водой.
Стройной фигуры у меня никогда не было в отличие от желания похудеть, которое не покидало меня на протяжении 7 лет. И однажды на 8 марта мне подарили набор с разного рода батончиками для перекусов, основанными на натуральных компонентах и одним из таких был Турбослим батончик для похудения от Эвалар. Рекламу слышала часто по телевизору, но сама не рисковала купить, а тут случай подвернулся. Начну с деталей- мой исходный вес был 67 кг при росте 164см. Многовато. Спорта в моей жизни немного, работа малоподвижная и поесть вкусно люблю — в общем, история как у большинства, ничего нового и сверхъестественного. Я ела батончик в утреннее и обеденное время, когда наступало дикое желание перекусить, но до полноценного примеа пищи оставалось еще больше часа. Такой сытный перекус меня вполне спасал. Батончик заменил мне шоколадки, вафли, печенья, пастилу. Я даже забыла, что принялась за похудение, когда через месяц на весах увидела значительный отвес в 1,2 кг, практически не меняя образ жизни, я начала хорошеть на глазах коллег.
Я бы хотела рассказать о своей истории подготовки к пляжному сезону прошедшего лета. Наела за зиму, конечно, многовато — 8 лишних килограмм, которые предательски отложились на самых видных местах — боках, руках и на спине. Купальник, естественно, я и примерять не стала, поставив перед собой цель сначала похудеть. Ввиду своей работы с напряженным графиком, ем я редко и далеко не полезную пищу, поэтому было решено найти правильный перекус, не приносящий вред здоровью и жиры фигуре. Такая полезность была найдена в аптеке – Турбослим батончик для похудения. За счет содержащегося в батончике карнитина, обменные процессы ускорились, а чувство насыщения наступало моментально — есть больше не хотелось. Батончики настолько вкусные, что их можно есть бесконечно, но важно знать меру, потому что больше двух штук в день съедать нельзя. Этот удобный перекус у меня всегда был с собой, даже в отпуске на море. Похудев, я решила поддерживать результаты, чтобы не возникало форс-мажорных ситуаций в следующем предпляжном сезоне.
Хочу поделиться своим отзывом о батончике турбослим. У меня своя методика применения – я его ем перед тренировками в зале. Отлично утоляет голод, не хочется есть даже после зала.Также в его составе есть L-карнитин, который сжигает лишний жир при физических нагрузках. В батончике всего 110 калорий (50 граммов). Также в нем есть экстракт гарцинии, которая как раз надолго дарит чувство голода. Мой результат такой – за месяц сбросила 4 килограмма. Конечно, это еще из-за спортивных нагрузок. Но батончик безусловно помогает есть меньше. Ну еще приятный плюс – батончик сладкий и вкусный.
Для меня это батончик – отличная замена калорийному десерту после обеда. Когда считаешь калории, то сладенькое за 100 кал, это большая ценность. Вроде и шоколадное что-то съела, но при этом в дневной норме осталась и голода нет. Плюс в нем содержится экстракт гарцинии, который призван снижать тягу к сладкому, так что он отлично подойдет сладкоежкам, которые хотят похудеть.
Эти батончики подсмотрела у коллеги на работе. Заметила, что каждый день ест какой-то необычный батончик, хотя сама явный пп-шник. Узнала от нее, что это батончики для похудения турбослим. И еще всякие вкусы у них есть. Решила тоже перейти на них, так как сбросить лишние 3 кило, которые явно у меня от сладкого, хочу очень давно. Перепробовала все виды, кроме цитрусового мне понравились все. Цитрусовые фрукты просто в принципе не люблю. Могу съесть или утром, или вечером, но по одной штуке в день. Злоупотреблять не стоит)) Благодаря батончикам сократила количество сладкого, отлично они идут под чай или кофе, если съедаю вечером, то в качестве ужина. Батончики с высоким содержанием белка и с L-карнитином, так что перед тренировкой тоже отличный перекус. Как раз в спортзал недавно стала ходить в зал, ими подкрепляюсь перед тренировкой.
Привет)) Я давно уже покупаю турбослимовские батончики. Они с разными вкусами, мне больше всего клубничный чизкейк нравится, хотя вообще беру всегда много и разные, все вкусы, какие на данный момент есть в аптеке. Таскаю с собой на работу, да везде, особенно, когда на диетах сижу. Они притупляют чувство голода, а главное – после них сладкого не хочется. Я вообще сладкоежка, за счёт этого всегда набираю вес, поэтому, чтобы похудеть, сладкое приходится совсем исключать. Но оно, как наркотик, манит и сводит с ума. Хотя с тех пор, как открыла для себя эти батончики низкокалорийные, потерю вкусняшек переношу спокойно. Для меня это реальное решение проблемы. Иногда бывает, что батончики заменяют мне один из приёмов пищи, когда я не дома и рядом нет знакомой кафешки с супчиками. Чтобы не покупать фаст фуд, ем батончик, и всё, уже не голодная до дома. Ещё мне они энергию придают, во всяком случае, так кажется)) Сами батончики приятные на вкус, может, немного сладковаты, я обычно с чаем их ем или водой запиваю, воду всегда обязательно ношу с собой. В общем, советую.
У меня диабет. Но от сладкого отказаться тяжело. Решила попробовать диетический батончик Турбослим для похудения. Сразу понравился. Вкусный, малокалорийный, сжигает жиры. Стала перекусывать только батончиками, заметно снизился вес. Буду продолжать перекусы этим вкусным лакомством.
Здравствуйте , я тоже кушала батончики от Турбослим, заменяла ими всякие торты и булочки , помогает. Так же я пила экспресс-похудение, саше с клубничным вкусом очень понравилось , вкусное.
Заменила сладости на батончики турбослим три месяца назад,сразу наладилась работа ЖКТ,появилась легкость во всем теле,вес точно ненабирается.Ощутимый результат.Сейчас добавила в свой рацион “фитнес-слим”-помогает ускорить обмен веществ во время спорта,плюсик для похудения, рекомендую:)!
Отличный способ перекусить, я избавилась от необходимости искать места для обеда, в случае если еду на встречу в другой району, гречку и грудки куринные не повезешь же на встречу. Отличный, сытный, вкусный так ещё и похудеть помогает батончик турбослим.
А я использую после тренировки батончики спорт эксперт.Для набора массы просто отлично.
На днях подружка в зале угостила протеиновым батончиком. Мне очень понравилось! Ешь — словно шоколадку жуешь, внутри что-то типа нуги с клубничным вкусом, сверху, показалось, что реально шоколад. В общем, вкусно) Ну и неплохо так зарядило энергией: на оставшуюся часть тренировки и еще на пару часов.
Я уже собиралась затариваться этими батончиками, но тут влезла в Интернет и прочитала кучу самых разных вещей. Одни пишут, что батончики едят для набора массы, и худеющим их нельзя. Другие — что вроде бы они бывают разные, и те, где в составе много сыворотки и мало углеводов, при похудении можно. Третьи вообще говорят, что все эти батончики ничем не лучше и не полезней обычных сникерсов и марсов, и уж точно не полезней батончиков мюсли. Но мюсли-то в разы дешевле! Какой-то тогда прок от протеиновых.
Короче, запуталась я! Я думала как: заменить один прием пищи этими батончиками в те дни, когда работаю допоздна и поесть не успеваю плюс брать с собой на перекус после тренировки в зал. Но вот теперь сомневаюсь! А ну как начну их есть, и меня разнесет? Хотя подружка тоже худеет вроде, и ест батончики, и все с ней хорошо…
Ну, помогите разобраться! Можно ли есть протеиновые батончики при похудении?
Турбослим для похудения – отзывы о протеиновом батончике Избранное
Флаг популярности протеиновых батончиков для похудения не мог не подхватить один из востребованных брендов, выпускающих продукцию для коррекции лишнего веса. Польза для фигуры, большое содержание белка, низкая калорийность и сравнительно невысокая цена – батончик Турбослим кажется спасением для сидящих на очередной диете девушек, мечтающих о сладостях без вреда. Но что таит в себе недорогой фитнес батончик и стоит ли купить его?
Спортивные батончики, как правило, используются для восполнения в организме энергии, получения необходимой суточной нормы белка. Протеиновые снеки являются не только частью спортивного питания, но и применяются в обычной жизни – реклама пропагандирует их в качестве полезного перекуса, не вредящего фигуре.
Среди фирм, выпускающих подобный продукт, популярностью пользуются:
- Ironman;
- Bombarr;
- Quest Bar;
- Pover Pro;
- Protein bar – батончик из Фикс прайс.
Не все из них имеют безупречный состав, некоторые ничем не лучше Сникерса и Баунти. Сегодня я бы хотела оставить отзыв о доступном по цене продукте от Эвалар, оставившем лишь послевкусие разочарования.
Протеиновый батончик для похудения Турбослим – обман покупателя, мечтающего есть сладости и не толстеть. Заманчивые названия и обещания, возможность купить в аптеке (у нас же все доверяют фармацевтическим ларькам) направлены на опустошение кошелька потребителя – чаще всего несчастной полной девушки, думающей, что после съеденной аптечной шоколадки она начнёт таять на глазах.
Батончик Турбослим представлен в четырех основных вкусах:
- шоколадный кекс;
- клубничный чизкейк;
- ванильное печенье;
- цитусовый микс.
Вкусы фитнес батончиков напоминают названия у известных протеиновых смесей – кому не захочется насладиться низкокалорийным белковым чизкейком по доступной цене? Стоимость полезного перекуса в среднем 70 рублей за 50 г (на сайте Эвалар ценник доходит до 96 рублей).
В ассортименте батончиков Турбослим для похудения представлена «диетическая» версия, в составе которой содержится крахмальная патока, сахар, мальтодекстрин и другие неполезные компоненты.
Я купила три (со вкусом клубничного чизкейка, кекса и цитрусового микса) батончика Турбослим, отзывы на которые мне понравились. Первое, на что обратила внимание – расплывчатая надпись «для контроля веса»:
- Как сладость может контролировать вес?
- С какой целью покупается продукт?
- Можно ли похудеть с его помощью?
На примере Цитрусового микса я и разберу состав протеинового батончика Турбослим.
На сайте полный состав не указан – лишь размытые фразы:
- уникальный высокобелковый;
- вегетарианский продукт;
- 12 г белка, 300 мг L-карнитина, до 250 мкг хрома;
- 140 ккал.
Но стоит взглянуть на упаковку, и можно понять, что диетического в этой сладости от Турбослим нет ничего:
- крахмальная патока (разновидность сахара);
- кондитерская глазурь с заменителем какао масла;
- мальтодекстрин;
- ароматизаторы;
- изолят соевого и горохового белка (дешевый растительный белок).
БЖУ батончика Турбослим на пятьдесят граммов конфеты составляет:
В сравнении с протеиновым батончиком Бомбарр (КБЖУ 153 ккал, 17 г, 3,35 г, 3,65 г) Турбослим – углеводная бомба с высоким гликемическим индексом. Не просто производитель рекомендует употреблять не более 1 штуки в день – худеющие дамы в борьбе за фигуру могут съесть 3-4 фитнес шоколадки, после чего страдать от набранных килограммов. И где тут контроль веса?
Я не худею: при росте 175 см вешу 50 кг. Можно было бы закрыть глаза на состав батончика для похудения Эвалар Турбослим, если бы меня устроил вкус, но. Вы когда-нибудь разжевывали жвательную резинку до состояния каши?
Представьте, что едите апельсиновую жвачную массу, застревающую в зубах – это и есть вкус батончика Цитрусовый микс.
Глазурь кондитерская напоминает пластилин с ароматом дешевого какао – эту конфету для похудения не спасет даже качественный кофе. Шоколадный и клубничный фитнес-батоны также оказались отвратительными даже по сравнению с Protein bar из Фикс прайс.
Польза Турбослим для фигуры сомнительна: состав длинные, много сахара, относительно мало белка. Дешевле и вкуснее съесть четвертинку Сникерса, а не давиться неполезным снеком.
Я не рекомендую покупать батончики Турбослим для контроля веса и похудения: с ними вы наберете лишние килограммы, если вкусности не впишутся в калорийность рациона. Если нужно добрать норму белка – купите качественный продукт или ограничьтесь яйцами, растительным протеином или мясом.
Рейтинг энергетических батончиков: от худшего к лучшему
По крайней мере, я себе это всегда примерно так и говорила, пока не задалась вопросом: всякий ли батончик лучше «сникерса»? В конце концов, в «сникерсе» тоже есть кое-что полезное (например, орехи) и кое-что вкусное (пресловутый толстый-толстый слой шоколада). И заряд энергии он тоже дает. (А уж сколько удовольствия, смешанного с осознанием грехопадения, и от того еще более сладкого… Ммм. )
Все, что я (и, думаю, любой среднестатистический человек) знала про батончики — что в них не должно быть жиров (это плюс), гликемический индекс у них обычно высокий (до 70 единиц) и калорийность тоже немаленькая. Поэтому их можно считать отдельным приемом пищи и на этот счет особенно не обольщаться.
Но оказалось, чтобы выяснить, какой из батончиков — польза, а какой — замаскированный «Сникерс», их можно — и нужно — разбирать буквально по косточкам. Поэтому про состав я решила спросить диетолога — Маргариту Королеву , кандидата медицинских наук и руководителя компании доставки здорового питания «Королевский рацион».
Свежий Magic Box №26 – за 1350 рублей.
. или Magic Box №26 + коробочка с Make Up For Ever – за 2000 рублей вместо 2550 руб.
Она рассказала, что все ингредиенты энергетических батончиков можно поделить на полезные и не слишком.
Полезные составляющие батончиков:
- Сублимированные кусочки фруктов – сохраняют витамины, содержащиеся в свежих фруктах.
- Орехи и сухофрукты – отличные высокоэнергетические продукты. Насыщают организм растительными белками, жирами, углеводами, микроэлементами и лучшими витаминами. Миндаль, курага, грецкий орех, чернослив, кусочки груши хорошо утоляют голод. Но они очень калорийные, внимательно читайте упаковку!
- Семена льна и чиа — содержат витамины А, группы В, С, Е, F, РР, различные микроэлементы и натуральную клетчатку, жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. Являются антиоксидантами.
- Финики – могут заменить сахаросодержащие продукты и чистый сахар для сладкоежек. Весьма калорийны, но для активных людей один батончик с финиками никак не скажется на фигуре.
- Хлопья – а точнее, правильные хлопья, изначальное сырье для которых не подверглось серьезной обработке, содержат большое количество сложных углеводов, клетчатки и витаминов. Однако найти такие нелегко: они должны состоять из видимых цельных зерен, включающих оболочку и неповрежденное ядро — такие обычно сразу заметно.
Не самые полезные составляющие батончиков:
Выслушав такую мини-лекцию, я составила рейтинг 7 батончиков — от самого сомнительного варианта до самого полезного. И съела их:)
Маша: «О, какой химически-ягодный аромат бьет в нос, когда рвешь упаковку! Батончик откровенно и беззастенчиво вкусный — попадаются какие-то сладкие частички, радостно хрустят рисовые шарики. Снизу — подложка из йогурта, поразительно похожая на белый шоколад.
Полезные ингредиенты: кусочки фруктов (ананас, гранулы из лесных ягод, пюре из ежевики и черники, сушеные яблоки и изюм). Есть злаки, но уже обработанные, овсяные хлопья и мед.
Сомнительные: сахар, заменители какао-масла, лецитин е322 и эмульгатор 476, растительный жир.
В 100 г: белки — 5 г, жиры — 11 г, углеводы — 71 г. Энергетическая ценность — 412 ккал . Вес — 25 г.
Вкусовые качества: отличные, увы:).
6. Батончик-мюсли «Орех с тыквицей», Nature Land
Маша: «Арахис, бразильский орех и тыквенные семечки, наструганные крупными кусками и политые сладким сиропом, лежат на слое шоколада. Вкусно? Да. Сытно? Очень! Полезно? Сомневаюсь — в составе полно сахара, растительных жиров, летицин, эмульгаторы. Из полезного — только орехи».
В 40 г: белки — 6,9 г, жиры — 16,2 г, углеводы — 11,8 г. Энергетическая ценность — 215,2 ккал. Вес — 40 г.
Вкусовые качества : снова увы — снова отлично:)
Маша: «Суховат и жестковат. На вид похож на пресованный картон, на вкус — непонятная сладкая масса с похруствающими рисовыми шариками. В зубах остаются мелкие частички, которые можно потом долго и вдумчиво выковыривать языком. Из полезного в составе хлопья (увы, не целиком, а молотые), изюм, ананас (хотя тут цукаты, и они под вопросом) и яблоко. Из сомнительного — патока, заменитель масла, сахар и фруктоза».
В 100 г: белки — 5,2 г, жиры — 19,3 г, углеводы — 70,4 г. Энергетическая ценность — 486 ккал . Вес — 40 г.
Вкусовые качества : ну так себе
4. «Батончик тонизирующий с орехами и ягодами годжи», Леовит
Маша: «Сплошные орехи: арахис, миндаль, плюс рисовые шарики. Залиты патокой. Все вместе не слишком сладко и неожиданно (несмотря на невеликий калораж) просто гипер-сытно. Всего 30 граммов, а кажется, что с ним одним можно уйти в лес на три дня. Полезного: орехи, рис, ягоды годжи, вишня. Но, увы — патока, растительное масло, эмульгатор».
В 30 г: белки — 3,9 г, жиры — 9 г, углеводы — 11,1 г. Энергетическая ценность — 141 ккал . Вес — 30 г.
Вкусовые качества: норм:)
3. Батончик «Тропический рай» с витамином С, «Добрые традиции»
Маша: «Наконец-то разнообразие! Ни фиников, ни орехов! Сплошные фрукты: ананас, киви, инжир и абрикос — все нарезано маленькими кусочками и понятно, где какой фрукт. Батончик мягкий, не сухой, нет химического запаха. Правда, волокна в зубах застревают:). Полезного — фрукты, вредного — одна патока».
В 30 г: белки — 0,6 г, жиры — 0,12 г, углеводы — 22 г. Энергетическая ценность — 91 ккал . Вес — 30 г.
Вкусовые качества : Хорошие.
Цена: 30 руб. в аптеке
Маша: «Малины не чувствуется совершенно, даже аромата. А жаль — хотелось вспомнить лето. Вместо нее — перемолотые финики с мелкими кусочками миндаля. Немного суховато, но вкусно. Состав близкий к идеальному: финики, миндаль, малиновые хлопья, сироп агавы вместо сахара и концентрат малинового сока. Никаких вредностей не обнаружено. Надо брать».
В 100 г: белки — 9,3 г, жиры — 18,6 г, углеводы — 47,5 г. Энергетическая ценность — 420 ккал . Вес — 30 г.
Вкусовые качества : достойно.
ЗОЖ-рейтинг : призовые 1-2 место.
Цена: 130 руб. в магазине «Азбука вкуса»
1-2. Орехово-фруктовый батончик кокос, Bite
Маша: «Никакого йогурта или шоколада, только однородная масса с белыми вкраплениями чего-то молотого. Ничем особо не пахнет. Ощущение, что жуешь кокосовую стружку с перемолотыми орешками и чем-то еще. В целом, похож на Fortex и Lubs, но не такой сухой. Не слишком вкусный, правда. Чего-то ему явно не хватает. Или я не люблю кокос. В составе зато только полезное: финики, кокос, орехи, семена чиа. Придраться не к чему».
В 45 г: белки — 3,5 г, жиры — 12 г, углеводы — 22 г. Энергетическая ценность — 202 ккал . Вес — 45 г.
Вкусовые качества: на любителя
ЗОЖ-рейтин г: один из двух лидеров
Цена: 138 руб. в магазине «Азбука вкуса»
Если честно, я не ожидала такого разнообразия: и ингредиентов, и вкусов. То, что Lubs и Bite оказались не самыми вкусными — неудивительно: в них нет сахара. Так что это даже скорее плюс.
Остальные показались мне так себе — в составе попадается и сахар, и пальмовое масло, и эмульгаторы. Цельные зерновые хлопья, мед и кленовый сироп без упоминания сахара я не увидела ни в одном. Во многих указано просто растительное масло, а какое оно там — догадайтесь сами.
Впрочем, сомневаюсь, что от одного такого батончика я отброшу коньки. Тем более, что я их все уже съела, и пока жива:)
А вы перекусываете такими батончиками? Какие любите?
Благодарим за помощь Маргариту Королеву, кандидата медицинских наук, диетолога, руководителя компании доставки здорового питания «Королевский рацион».