Батончики худеем за неделю

Самое полное освещение темы: "батончики худеем за неделю" с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога.

Хочется сладкого на диете? Поможет вкусный батончик «Худеем за неделю». Отзывы покупателей

Принято решение сбросить несколько килограмм? Хорошая цель, а сподвижником в долгом пути к идеальной фигуре будет батончик «Худеем за неделю». Отзывы говорят, что он способствует снижению аппетита, улучшению обмена веществ и очищению организма.

Входящие в это лакомство ингредиенты порадуют любого. Это натуральные фрукты (курага, яблоко, чернослив), овощи – морковь, свекла, сельдерей, орехи и злаки, пряности (куркума, имбирь, корица, кардамон), экстракты целебных трав. Не содержится никаких красителей и консервантов. Сегодня в аптеке представлен широкий ассортимент диетического питания, поэтому на каждый вкус найдется свой батончик «Худеем за неделю». Отзывы знакомых или совет фармацевта помогут сделать выбор.Изображение - Батончики худеем за неделю proxy?url=http%3A%2F%2Ffb.ru%2Fmisc%2Fi%2Fthumb%2Fa%2F3%2F9%2F6%2F7%2F0%2F4%2F396704

Этот вкусный десерт является важной составной частью диетического питания, ведь большая его часть – это натуральные фрукты. Обогащая организм витаминами, микроэлементами и биологически активными веществами, он является еще и источником пищевых волокон. Батончик «Худеем за неделю» является мягким слабительным средством и обладает свойством выводить токсические вещества, продукты распада и тяжелые металлы.

Видео (кликните для воспроизведения).

Как может вкусный продукт способствовать снижению веса, ведь мы привыкли думать, что все вкусное вредно? В первую очередь за счет мощного очищающего эффекта. Изображение - Батончики худеем за неделю proxy?url=http%3A%2F%2Ffb.ru%2Fmisc%2Fi%2Fthumb%2Fa%2F3%2F9%2F7%2F0%2F3%2F0%2F397030

В повседневной жизни в организм попадает большое количество вредных веществ из воды, воздуха и некачественных продуктов питания. Накапливаясь, шлаки и токсины изменяют обмен веществ. Не в силах вывести организм складирует их в жировой ткани.

Для нормализации обменных процессов рекомендуется регулярно проводить разгрузочные дни, употребляя на завтрак и ужин батончик «Худеем за неделю». Отзывы о таких процедурах самые хорошие: улучшается самочувствие, появляется легкость и бодрость в течение всего дня.

Изображение - Батончики худеем за неделю proxy?url=http%3A%2F%2Ffb.ru%2Fmisc%2Fi%2Fthumb%2Fa%2F3%2F9%2F6%2F7%2F0%2F3%2F396703

Вторым чудодейственным эффектом можно считать снижение аппетита. За счет правильных перекусов вас не будет терзать чувство голода, и вы меньше съедите в основной прием пищи, а вашими помощниками станут батончики «Худеем за неделю». Жиросжигающий эффект достигается за счет быстрого насыщения при употреблении небольшого количества калорий (а именно 28 в одной штучке). Кроме того, именно этот комплекс содержит экстракт гарцинии камбоджийской, которая препятствует накоплению жира в организме.

Поскольку фруктовый батончик «Худеем за неделю» не является лекарственным средством, он может употребляться в зависимости от ваших запросов и пожеланий. Интенсивная программа похудения подразумевает замену завтрака или ужина 1-2 батончиками, при этом вес существенно снизится.

Для поддержания формы вы можете употреблять по 1 батончику за 30 минут до основного приема пищи, это повысит уровень глюкозы в крови и снизит чувство голода. Кроме того, их удобно брать с собой, тогда вам не придет в голову использовать для перекусов булочки, пирожные и конфеты.

В зависимости от калорийности вашего меню вы можете сбросить от 1 до 3 килограмм за неделю. Разумеется, чем меньше ваша диета будет содержать сладкого, жирного и жареного, тем лучше будет результат. Задача батончиков – сделать перекусы полезными и уменьшить тягу к вредным продуктам, которые спешат отложиться на вашем теле.

Их немного, но все же стоит посоветоваться с врачом если у вас есть проблемы с желудочно-кишечным трактом. Особенно если речь идет об острых воспалительных заболеваниях кишечника. Комплексы, содержащие пряности, могут спровоцировать раздражение слизистых. Жиросжигающие батончики с гарцинией камбоджийской не рекомендуется употреблять детям до 14 лет, во время беременности и кормления грудью.

Читайте так же:  Молокочай для похудения рецепт

Действительно, в составе нет ничего фантастического, и вы можете сделать аналог в домашних условиях. Для этого вам потребуются сушеный чернослив, курага, яблоки и груши, к фруктам хорошо подойдут орехи. В качестве злаковой составляющей можно взять готовые мюсли или (что полезнее) обычные геркулесовые хлопья.Изображение - Батончики худеем за неделю proxy?url=http%3A%2F%2Ffb.ru%2Fmisc%2Fi%2Fthumb%2Fa%2F3%2F9%2F6%2F7%2F0%2F1%2F396701

По 100 грамм всех взятых сухофруктов следует оставить набухнуть в воде, добавить столько же орехов. На 0,5 кг смеси нужно взять 50 грамм растительного масла, нагрейте его на сковороде и растворите в нем 2 столовые ложки сахара. Смешайте сухофрукты с маслом, выложите ровным слоем на противень и запеките в духовке 20 минут при температуре 200 градусов. Остывшую смесь нарезать на кусочки.

Вы можете менять состав или добавлять пряности по своему усмотрению.

Из всех систем похудения, наверное, самой щадящей является употребление такого полезного продукта, как батончик «Худеем за неделю». Отзывы о нем соответствуют действительности, при подсчете калорий и регулировании меню значительно снижается аппетит и желание полакомиться запретными продуктами. Надо также отметить, что наилучший эффект батончики дают при соблюдении диеты и разумных физических нагрузках. То есть являются не основным волшебным средством, а одним из кирпичиков на долгом пути к здоровью и красивой фигуре.

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Изображение - Батончики худеем за неделю proxy?url=http%3A%2F%2Ffoodlover.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F10%2Fleovit-batonchiki

Компания Леовит специализируется на производстве низкокалорийных продуктов и блюд быстрого приготовления, которые могут использоваться в процессе снижения веса. В систему питания «Худеем за неделю» входят батончики. Они бывают разных видов, и делятся на 4 группы: мюсли, протеиновые, фруктовые, овощные.

Некоторые люди полагают, что если линейка продукции от компании Леовит называется «Худеем за неделю», то они в течение ближайшие 7 дней будут терять на ней вес стремительными темпами. На самом деле это лишь ни к чему не обязывающее название. Батончики Леовит не сжигают жир. Это низкокалорийное питание, использующееся для замены одного из приемов пищи с целью снижения общей калорийности рациона.

Батончики-мюсли

Существует 3 вида батончиков-мюсли: фенхель, черника и яблоко. Между ними нет существенных отличий, если говорить о процессе похудения, а не вкусовых качествах продукта. Состоят эти батончики Леовит из злаков, пшеничных и овсяных хлопьев, сухофруктов. Их преимущества:

  • высокое содержание клетчатки;
  • отсутствие сахара;
  • удобство в транспортировке (возможность перекусить «на ходу»);
  • присутствие жиросжигающего компонента – экстракта зеленого чая.

По мнению компании Леовит, преимуществами также являются:

  • низкая калорийность;
  • очищение организма от токсинов;
  • поддержание высокой работоспособности.
Видео (кликните для воспроизведения).

Мы с этими преимуществам согласиться не можем. Хотя в целом батончики являются полезной и здоровой пищей, их низкая калорийность связана в первую очередь с маленькой массой продукта. Вес одного батончика – 30 г. При этом энергетическая ценность его равна 110 ккал. То есть, калорийность составляет 360 ккал на 100 г. Столь высокую калорийность батончики-мюсли имеют за счет наличия в составе растительного жира.

Рекомендации. Батончики-мюсли помогут похудеть только в том случае, если вы будете употреблять их вместо одного из приемов пищи. Продукт следует запивать большим количеством воды. Благодаря высокому содержанию клетчатки, это позволит насытиться даже одним маленьким батончиком. Впрочем, если вы съедите сразу два, все равно калорий много не получите. Учитывая, что голод отступит ненадолго, лучше употреблять батончики вместо ужина, незадолго до сна.

Протеиновые батончики Леовит

Читайте так же:  Диеты минус 7 кг за 7 дней

Выпускаются две разновидности протеиновых батончиков, отличающиеся по вкусовым качествам: «Черный лес» и «Йогуртовый с лимоном». Предназначены они для похудения, хотя вряд ли существенным образом способны повлиять на фигуру.

Казалось бы, судя по названию, спортсмены могут использовать батончики при занятиях спортом. Но при изучении состава продукта оказывается, что и для этого они не пригодны. Хотя батончики Леовит называется протеиновым, в него входит:

В составе присутствует жиросжигающий компонент – кофеин. Но чтобы получить его в том количестве, в котором он содержится в чашке кофе, нужно съесть сразу несколько батончиков.

Заметим также, что калорийность продукта составляет 360 ккал/100 г. Для сравнения: батончик Марс содержит 450 ккал на 100 г, что ненамного меньше, при том, что он отнюдь не позиционируется как диетический.

Рекомендации. Не стоит употреблять протеиновые батончики Леовит с целью похудения. А вот если вы страдаете от дефицита массы тела – можете прикупить себе несколько упаковок. В этом случае они помогут быстро привести вес в порядок.

Овощные батончики Леовит

Существует два овощных батончика Леовит:

  • «Ризотто с томатами»;
  • «Снэк-салат с сыром».

Оба овощных батончика предназначены для замены ужина или низкокалорийной трапезы «на ходу». Преимущества:

    низкая калорийность– около 300 ккал на 100 г;
  • наличие жиросжигающих компонентов – экстракта зеленого кофе в «Ризотто с томатами» и экстракта померанца в «Снэк-салат с сыром».
    • отвратительный вкус (согласно информации из отзывов);

    маленький размер – масса составляет всего 25 г, а употреблять их, согласно инструкции, следует по 1-2 штуки в день;

  • батончики рекомендуется употреблять вместо ужина, хотя они содержат компоненты, которые могут нарушить ночной сон.
  • Рекомендации. Овощные батончики Леовит – наиболее предпочтительный вариант для людей, пытающихся похудеть. В них много клетчатки, они имеют относительно невысокую калорийность, удобны в транспортировке. В составе есть жиросжигатели. Вот только для ужина они не слишком подходят. Таким батончиками лучше завтракать, ведь в них содержатся тонизирующие компоненты.

    Фруктовые батончики

    Леовит выпускает три вида фруктовых батончиков. В отличие от предыдущих разновидностей, эти продукты существенно отличаются между собой, а объединяет их только наличие в составе фруктов.

    «Яблочный штрудель». Тот же «Снэк-салат с сыром», только имеющий другой вкус и чуть больший вес (30 грамм). Такой батончик Леовит больше подходит для завтрака, чем для ужина, что и обозначено на упаковке. Он содержит фрукты, ягоды и злаки. В составе присутствует жиросжигающий компонент – экстракт померанца.

    «Очищающий комплекс». Батончики продаются в наборах по 7 штук. Они состоят из сушеных овощей и фруктов. В составе содержится сенна – растение, обладающее слабительным эффектом. Хотя батончики имеют низкую калорийность, не рекомендуем их покупать. Продукт собирает очень плохие отзывы в интернете. У большинства людей он вызывает выраженную диарею.

    «Жиросжигающий комплекс». В упаковке 7 батончиков по 10 г. Продукт хорош тем, что имеет низкую энергетическую ценность (280 ккал на 100 г), не содержит сахара, имеет в составе несколько жиросжигающих компонентов (экстракт гарцинии, L-карнитин, пиколинат хрома). Хотя заметим, что эти вещества вряд ли подействуют: один из них содержится в низкой дозе, два других вообще не обладают влиянием на масса тела.

    Вывод

    Компания Леовит выпускает немало разновидностей батончиков для похудения. Но не все из них способствуют достижению этой цели. Для борьбы с лишним весом лучше использовать:

    • «Яблочный штрудель»;
    • «Снэк-салат с сыром»;
    • «Ризотто с томатами»;
    • «Жиросжигающий комплекс».
    Читайте так же:  Программы похудения в санаториях

    Первые три желательно употреблять по утрам из-за наличия тонизирующих компонентов. Батончики-мюсли менее предпочтительны из-за высокой калорийности и отсутствия в составе жиросжигающих компонентов, хотя их вполне можно применять вместо ужина. Они содержат много клетчатки, за счет чего неплохо утоляют голод. Что же касается протеиновых батончиков, то их лучше обходить стороной – они лишены преимуществ и вряд ли помогут вам похудеть.

    Источник: FoodLover.Ru
    Автор: Вадим Жилюк (врач)

    Наслушалась о Леовит и всей ее продукции. Батончики увидела случайно в аптеке. Другой продукции, типа кофе, или питания какого-нибудь там не было. Решила купить то что есть. А вдруг поможет, хотя для меня, с моей склонностью к полноте мало что помогает, но все – таки надеялась.

    • Витамины (30)
    • Голодание (8)
    • Диетические рецепты (27)
    • Диеты (380)
      • Белковые диеты (27)
      • Быстрые диеты (39)
      • Диеты звезд (41)
      • Жировые диеты (3)
      • Лечебные диеты (71)
      • Маложирные диеты (62)
      • Монодиеты (42)
      • Национальные диеты (10)
      • Низкокалорийные диеты (101)
      • Низкоуглеводные диеты (43)
      • Популярные диеты (23)
      • Разгрузочные дни (10)
    • Здоровое питание (383)
      • Полезные продукты (199)
    • Здоровый образ жизни (ЗОЖ) (249)
      • Новости здоровья (35)
    • Калорийность продуктов питания (4)
    • Красота и здоровье волос (23)
    • Крема и маски для лица (28)
    • Набор веса (8)
    • Ответы на вопросы о похудении (16)
    • Очищение организма (67)
    • Похудение (1410)
      • БАДы для похудения (213)
      • Гимнастика для похудения (9)
      • Мотивация к похудению (20)
      • Народные средства для похудения (14)
      • Новости похудения (76)
      • Препараты для похудения (61)
      • Примеры похудения (4)
      • Продукты для похудения (246)
      • Процедуры для похудения (47)
      • Психология похудения (26)
      • Советы для похудения (135)
      • Спортивное питание для похудения (43)
      • Средства для похудения (144)
      • Травы для похудения (11)
      • Тренажеры для похудения (20)
      • Упражнения для похудения (71)
      • Фитнес для похудения (43)
      • Фото до и после похудения (1)
      • Чаи и кофе для похудения (73)
    • Проблемы и болезни худеющих (41)
    • Растяжки (8)
    • Сон (17)
    • Целлюлит (14)
    • Юмор (20)
  • Хотите похудеть? Вряд ли это у вас получится. Скорее всего, вы будете страдать от избыточного веса до конца своих дней. Почему? Причин несколько:

    1. Недостаток правдивой информации о похудении. В интернете есть множество сайтов для людей, страдающих избыточным весом. На эту тему выпускается множество книг, выходят передачи на ТВ. И все равно правдивой информации почти нет. В подавляющем большинстве случаев вам предлагаются откровенно глупые способы похудения, которые не дают результата и подрывают вашу мотивацию.

    2. Недобросовестная реклама добавок для похудения. Вряд ли вы об этом когда-нибудь задумывались, но 90% добавок для снижения веса не приносят никакого результата, вне зависимости от цены, а почерпнуть информацию о реальных, а не рекламных свойствах средств для похудения попросту негде. В результате вам приходится покупать и принимать добавки, которые не работают.

    3. Неосведомленность о существовании сайта foodlover.ru, который способен спасти вашу фигуру. Здесь вы можете получить правдивую, а не рекламную информацию обо всех способах похудения. Поэтому ни в коем случае вы не должны потерять адрес этого сайта. Немедленно добавьте его в закладки, так как в интернете очень мало ресурсов, предоставляющих достоверные сведения обо всем, что касается похудения.

    Добро пожаловать на foodlover.ru! Здесь вы узнаете:

    • – Какие диеты стоит применять для похудения, а от каких лучше отказаться?
    • – Какие диеты быстрее всего приведут вас к снижению веса?
    • – Почему большинство диет не работают, и как повысить их эффективность?
    • – Какие добавки для похудения эффективны, а какие бесполезны?
    • – Как сэкономить на покупке препаратов для похудения?
    • – Как похудеть быстро, не навредив своему здоровью?
    • – Как сбросить вес и не набрать его снова?
    Читайте так же:  Бисакодил при похудении

    Специально для вас, дорогие посетители, мы провели тщательный анализ всех без исключения товаров для похудения. У нас вы найдете обзоры добавок и препаратов, тренажеров и упражнений, диет и косметических процедур.

    У вас есть минимум 3 причины, чтобы немедленно добавить foodlover.ru в закладки и возвращаться сюда снова и снова:

    1. Это сайт, на котором нет рекламных публикаций. Мы ценим своих читателей, поэтому предоставляем только достоверную информацию о товарах для похудения. Ваше доверие для нас важнее, чем гонорары рекламодателей.

    2. Это сайт, где собрана информация обо всех без исключения методах похудения. За несколько лет существования мы проанализировали все популярные диеты, добавки и процедуры для снижения веса.

    3. Это сайт, который предлагает читателю только достоверную информацию. Если метод снижения веса работает, мы его порекомендуем. Если добавка или процедура не приносит результата, мы напишем об этом прямым текстом.

    ЛЕОВИТ ХУДЕЕМ ЗА НЕДЕЛЮ БАТОНЧИК ФРУКТ ЖИРОCЖ КОМПЛ N7 ПАК

    Изображение - Батончики худеем за неделю proxy?url=https%3A%2F%2Fapteka.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fiblock%2F739%2F256_300_140cd750bba9870f18aada2478b24840a%2F739e7f656f357685f06b6ffc2a688568

    Изображение - Батончики худеем за неделю proxy?url=https%3A%2F%2Fapteka.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fiblock%2F739%2F256_300_140cd750bba9870f18aada2478b24840a%2F739e7f656f357685f06b6ffc2a688568

    Леовит худеем за неделю батончик фрукт жироcж компл n7 пак инструкция по применению

    фрукты сушеные (яблоко, курага, чернослив, ананас), сахар, морковь, кислота аскорбиновая (витамин С), гарциния камбоджийская экстракт, L-карнитин, пряности (куркума, имбирь, корица, кардамон), хрома пиколинат.

    Уменьшает чувство голода между приемами пищи, снижает общую калорийность рациона для лиц с избыточной массой тела

    L-карнитин, гарциния камбоджийская и хрома пиколинат ускоряют «сгорание» жира и его перевод в энергию, снижают накопление жира в организме, что способствует коррекции веса.Пищевые волокна фруктов и овощей медленно перевариваются, в отличие от «простых» углеводов, не приводят к резкому подъему уровня сахара в крови, и поэтому уменьшают чувство голода, снижают всасывание жиров и углеводов, улучшают работу «ленивого» кишечника и обмен веществ.

    Витамин С – укрепляет иммунитет, повышает стрессоустойчивость, способствует обезвреживанию токсических веществ в организме и защищает от действия свободных радикалов.

    Является дополнительным источником в пище витамина С, L-карнитина и хрома. Это важная часть рациона питания и низкокалорийный перекус, который позволит снизить также и калорийность питания.

    Калорийность – 28 ккал.

    • Купить Леовит худеем за неделю батончик фрукт жироcж компл n7 пак в Москве можно в удобной для вас аптеке, сделав заказ на Apteka.RU.
    • Цена на Леовит худеем за неделю батончик фрукт жироcж компл n7 пак в Москве – 133.00 рублей.
    • Инструкция по применению для Леовит худеем за неделю батончик фрукт жироcж компл n7 пак.

    Ближайшие к вам пункты доставки в Москве вы можете посмотреть здесь.

    Изображение - Батончики худеем за неделю proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.azbukadiet.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F11%2Fpvuprav56765576

    Вы сидите на диете, но очень желаете попробовать что-нибудь вкусненькое из сладостей? Чтобы не бояться нежелательного прибавления веса, попробуйте батончики-мюсли «Худеем за неделю»! Что это такое, вы узнаете из данной статьи.

    Батончики-мюсли – это весьма вкусный продукт, богатый витаминами и другими полезными веществами. Предназначен он, как для повседневного употребления, так и в случаях, когда необходимо, что называется, «перекусить на ходу». Батончики-мюсли имеют большую питательную ценность, поэтому их приём поможет зарядиться энергией на продолжительное время в течения дня. Привлекателен продукт и тем, что его удобно носить с собой: в сумочке или кармане.

    Читайте так же:  Диета похудеть за месяц на 10 кг в домашних условиях

    Разные виды мюсли «Худеем за неделю» содержат определенные ингредиенты. К примеру, батончик «Яблоко с семенами льна» содержит, как уже видно из названия, сушеные яблоки и семена льна. В других разновидностях батончиков могут содержаться овсяные хлопья и злаки, патока, кондитерский жир, белая глазурь, витамин C, сушеная клубника, экстракт зеленого чая, фенхель, лецитин и сорбит.

    Для тех людей, кто всегда предпочитает движение, слим мюсли «Худеем за неделю» – идеальный способ восстановить энергию и зарядиться бодростью на целый день. Также в составе батончиков могут присутствовать мед, рис и воздушная кукуруза, ягоды и прочие ингредиенты, способствующие нормальной работе кишечника. Вы можете быть уверены, что этот продукт не содержит сахара! Минимум калорий – большой плюс для вашего здоровья!

    Если сравнивать уровень калорийности мюсли и различных сладостей, то выясняется, что батончики-мюсли «Худеем за неделю» на порядок менее калорийны, чем шоколадные конфеты и батончики, вафли или обыкновенный шоколад.

    Зеленый чай, равно как и фенхель улучшает пищеварительные процессы, а также выводит из организма человека продукты, полученные в результате обмена веществ. Известно, что фенхель стабилизирует моторику кишечника и улучшает метаболизм. Зеленый чай же выводит токсины и шлаки из организма, а также освобождает жировые клетки, приводя вес человека в норму. Вот почему полезно употреблять мюсли с фенхелем и зеленым чаем.

    Впрочем, и другие продукты-мюсли не менее полезны: фруктовый жиросжигающий батончик №7 поможет избавиться от лишнего веса и контролировать текущий. В его основе находятся особые компоненты, имеющие высокую биологическую функцию. Продукт имеет очень приятный вкус. В составе жиросжигающего фруктового батончика-мюсли содержатся витамин C и камбоджийская гарциния, отвечающая за снижение холестерина в крови и накоплений жира.

    Многочисленные положительные отзывы о продуктах «Худеем за неделю» свидетельствуют о высоком качестве батончиков-мюсли и их огромной пользе:

    «Ежедневно я съедаю примерно 5-6 штук. Фактически уже заменила еду на батончики-мюсли. Очень нравится «Фенхель с зеленым чаем». Ем его с большим удовольствием. После него, как правило, есть уже не хочется, так как батончик очень сытный. Пока начала употреблять лишь неделю назад, но, думаю, со временем такая диета поможет мне сбросить несколько килограммов». Светлана, 26 лет, Москва

    «Немного не понравилось, что в составе есть Сорбит, так как я не люблю продукты с сахаром и его заменителями. В остальном же мне нравится вкус батончиков-мюсли, особенно с черникой. Прекрасный десерт!» Марина, 30 лет, Москва

    «Вкусно и полезно! Я не люблю сладкий калорийный шоколад, поэтому в качестве сладости употребляю эти батончики. Состав их богат: рис, овсяные хлопья, кукуруза, яблоки и многое другое. Можно есть с чаем или минеральной водой. Вкус довольно насыщенный». Ольга, 32 года, Москва.

    Изображение - Батончики худеем за неделю 234532456435734
    Автор статьи: Татьяна Тростьянская

    Привет. Друзья меня зовут Bandy. Я с самого рождения веду здоровый образ жизни и увлекаюсь диетологией. Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

    Обо мнеОбратная связь
    Оцените статью:
  • Оценка 4.9 проголосовавших: 7

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here