Диета 5 диета 7 дней

Самое полное освещение темы: "диета 5 диета 7 дней" с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога.

Рецепты в соцсетях!

Изображение - Диета 5 диета 7 дней proxy?url=https%3A%2F%2Fvseopecheni.ru%2Fimages%2Finstagram

Стол № 5 — специальная номерная диета, разработанная доктором М.И. Певзнером. Считается одной из лучших для людей, страдающих от заболевания печени, желчевыводящих путей и желчного пузыря.

Диета Певзнера Стол №5 обеспечивает питание с полноценной калорийностью, но с ограничением в жирах и в холестеринсодержащих продуктах. Также исключены жареные продукты, но присутствует много фруктов и овощей.

  • хронические гепатиты, вне обострения;
  • хронические холециститы;
  • холециститы при выздоровлении;
  • цирроз печени, если нет недостаточности функции;
  • желчнокаменная болезнь;
  • острые гепатиты и холециститы в период выздоровления;
  • кроме того, диету 5 назначают, если нет выраженной патологии кишечника.

Цель пятой диеты – это химическое щажение печени при условиях полноценного здорового питания и нормальной функций желчевыводящей системы организма (щадящее питание).

  • нормальное содержание белка и углевода (с небольшим уменьшением);
  • ограниченное содержание жира в меню;
  • все блюда могут быть приготовлены следующими способами – варка, запекание, изредка – тушение. Протирать при этом нужно только овощи, которые богаты клетчаткой. Жилистое мясо мясо рекомендуется мелко рубить. Жарить овощи и муку нельзя;
  • холодные блюда при диете 5 не рекомендуются;
  • противопоказаны продукты с большим содержанием таких веществ, как пурины, щавелевая кислота;
  • исключаются продукты, вызывающие вздутие кишечника, содержащие грубую клетчатку, богатые экстрактивными веществами, стимулирующие секрецию пищеварительных соков;
  • предусмотрено умеренное ограничение соли.
Видео (кликните для воспроизведения).

Итак, режим питания стол номер 5: 4-5 раз в день приблизительно равными порциями.

Минус 5 кг за 7 дней: эффективные диеты и примерное меню с рецептами

Быстрые диеты все больше набирают популярность. Благодаря таким диетам можно избавиться от 5 кг за неделю без вреда для здоровья. Диетологами разработано специальное сытное меню, которое позволит убрать лишние килограммы, не создавая стрессовой ситуации для организма. Суть быстрых диет заключается в употреблении одного ингредиента на протяжении всего срока или же снижении калорийности компонентов. Главное при этом – выходить из диеты постепенно и далее придерживаться правильного питания, чтобы лишний вес не вернулся вновь.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: “Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить. ” Читать подробнее >>

Экспресс-диеты подходят как женщинам, так и мужчинам. Меню при похудении в домашних условиях должно состоять из белковых продуктов и углеводов, а ингредиенты, содержащие жир, следует свести к минимуму.

Такие быстрые диеты делятся на три группы:

  1. 1. Монодиеты. Предполагается в течение всего срока употреблять только один продукт.
  2. 2. Диеты с дефицитом калорий. Резко снижается поступление калорий, дневной рацион рассчитан на 1000–1200 ккал.
  3. 3. Диеты, способствующие химическим процессам. Чем-то сходны с монодиетами, разница только в том, что в один день разрешается есть один продукт, а в следующий – другой продукт.

Краткосрочные диеты строгие и не терпят срывов. Один незапланированный перекус запрещенным продуктом может остановить весь процесс. Если в качестве похудения выбрана монодиета, то необходимо выбирать сытный и низкокалорийный продукт. Оптимальным вариантом являются злаковые крупы, яблоки, постное мясо, кефир с небольшой жирностью.

Принципы быстрых диет:

  1. 1. В день нужно выпивать 2 литра фильтрованной воды без газа.
  2. 2. Порция должна быть небольшой, а питание – дробным.
  3. 3. Между приемами пищи надо делать равные промежутки.
  4. 4. Перед тем как сесть на экспресс-диету, необходимо провести разгрузочный день или хотя бы на ужин съесть овощной низкокалорийный салат.

Нельзя сочетать интенсивную физическую активность с быстрыми диетами. Это может привести к ухудшению общего состояния, слабости, проблемам со здоровьем.

Для лучшего результата лучше необходимо сочетать диету с легкими упражнениями (утренней гимнастикой, прогулками пешком или на велосипеде), массажем и косметическими процедурами (обертываниями, скрабированием кожи).

  • Изображение - Диета 5 диета 7 дней proxy?url=https%3A%2F%2Fchudo-dieta.com%2Fimages%2Fpodbor-diety-big
  • Изображение - Диета 5 диета 7 дней proxy?url=https%3A%2F%2Fchudo-dieta.com%2Fimages%2Fbsm-big
  • Изображение - Диета 5 диета 7 дней proxy?url=https%3A%2F%2Fchudo-dieta.com%2Fimages%2Fkonsult-big

→ Почему вредно худеть быстро;
→ Десять советов для тех, кто хочет похудеть быстро;
→ Отзывы и результаты;
→ Диета на 7 дней меню;
→ Диета на неделю от Петы Уилсон.

→ Основные правила поддержки живота в тонусе;
→ Пять правил плоского животика;
→ Правильное питание для плоского животика;
→ Физические упражнения для пресса;
→ Питание во время гормональных перестроек.

→ Полезные свойства уксуса;
→ Отзывы о похудении;
→ Рецепт уксуса;
→ Как и сколько пить;
→ Трехдневная диета.

→ Солить или не солить;
→ Диета без соли;
→ Меню диеты;
→ Как привыкнуть есть без соли;
→ Плюсы и минусы.

→ Мифы о том, как избавиться от целлюлита;
→ Диета от целлюлита;
→ Меню на день;
→ Как готовить продукты;
→ Домашние средства от целлюлита.

→ Места наиболее подверженные провисанию кожи;
→ Что делать, если кожа уже обвисла;
→ 5 основных способов подтянуть обвисшую кожу;
→ Правильное питание для подтяжки кожи;
→ Питьевой режим.

“Гадкий Я 3”: трейлер, реклама, афоризмы, саундтреки и обзор мультфильма Гадкий я 3

→ Трейлер, сюжетная линия;
→ 10 киноляпов в мультфильме;
→ Афоризмы из мультика;
→ Обои на рабочий стол и телефон;
→ Видео-обзоры игрушек;
→ Саундтреки, рингтоны.

Щелочная диета: таблица продуктов, меню щелочной диеты на неделю

Видео (кликните для воспроизведения).

→ Признаки чрезмерного окисления организма;
→ Как самостоятельно определить свой рН;
→ Какие продукты имеют кислотную реакцию;
→ ТОП -10 лучших продуктов для баланса;
→ Примерное меню щелочной диеты.

→ Что нельзя добавлять к диетической овсянке;
→ Что можно добавлять;
→ Достоинства овсяной каши;
→ Как приготовить диетическую кашу;
→ Диетические рецепты.

Читайте так же:  Каким заняться спортом чтобы похудеть

Смузи для похудения. Рецепты смузи для блендера с фото

→ Популярность смузи;
→ Ингредиенты для диетических смузи;
→ Что нельзя добавлять в смузи;
→ Рецепты диетических смузи;
→ Детокс на смузи.

→ Сколько надо есть;
→ Секреты вкусной пищи;
→ Как распределить продукты на день;
→ Диетическое меню на неделю;
→ Диетические рецепты.

→ Симптомы изжоги;
→ Причины изжоги;
→ Как лечить изжогу таблетками;
→ Народная медицина;
→ Изжога при беременности.

→ Рецепты для похудения;
→ Отзывы и комментарии;
→ Правила и способы применения;
→ Использование льняного масла;
→ Плюсы и минусы.

Диета по группе крови. Таблицы продуктов для каждой группы крови

→ Суть диеты;
→ Питание по группам крови;
→ 4 вида диет по группе крови;
→ Отзывы и результаты.

→ Эксперимент нашего портала;
→ Поиск безвредных диет;
→ Отзывы участниц эксперимента;
→ Результаты и выводы эксперимента;
→ 5 самых важных правил.

→ Виды сахзамов;
→ Польза и вред;
→ Стевия;
→ Фруктоза;
→ Сорбит и др.

Официальная диета Елены Малышевой, меню на месяц, отзывы, фото

→ Наборы готовой еды;
→ 10 правил диеты Малышевой;
→ Подробное меню на месяц;
→ Отзывы похудевших с фото До и После.

Семена Чиа. Полезные свойства и противопоказания. Рецепты

→ Семена Чиа. Состав;
→ Польза семян чиа;
→ Противопоказания;
→ Зерна Чиа для похудения;
→ Как принимать семена.

Ягоды годжи для похудения, как их принимать. Рецепты заварки, отзывы про ягоды годжи

→ Что такое ягоды Годжи;
→ Польза и вред ягод;
→ Состав тибетских ягод;
→ Как принимать. Рецепты.

Диета для похудения живота и боков для женщин и мужчин

→ Принципы диеты;
→ 3 этапа диеты для живота;
→ Что можно и нельзя. Таблица;
→ Меню на неделю.

6 заблуждений о том, какие женщины нравятся мужчинам

Несмотря на то, что у каждого мужчины есть свой собственный вкус, существуют широко распространенные представления о том, какие именно женщины должны нравиться абсолютно всем мужчинам. Перед тем, как подстраиваться под эти мерки, давайте задумаемся, что многие из них на самом деле являются заблуждениями.

Диета 1200 калорий в день: меню на неделю. Отзывы похудевших на диете 1200 калорий

→ Создаем дефицит калорий;
→ Рацион диеты 1200;
→ Как подобрать меню для себя;
→ Нормы расчета БЖУ;
→ Примерное меню.

Одним из методов очищения и похудения является полный отказ от пищи и воды в течение нескольких дней. Безусловно, такой метод требуется мощного внутреннего настроя и понимания возможных последствий. Сухое голодание не должно проводиться после постоянного переедания.

Барбарис имеет множество полезных свойств, о которых мы писали в нашей предыдущей статье. Помимо всего прочего, барбарис также способствует похудению. Поэтому его можно применять во время любой диеты или в разгрузочные дни.

Причинами сбросить вес, как это ни странно, являются именно благие намерения. Наши собственные стереотипы, прочно укорененные в подсознании, порой сводят на нет все приложенные усилия.

Как часто, стараясь питаться правильно или придерживаясь какой-нибудь диеты, мы впадаем в депрессию, раздражаемся, теряем вкус к жизни. Хочется все бросить и наестся до отвала, наплевав на лишние килограммы. Это преследует многих людей, вот почему более 90% всех диет заканчиваются срывом. При этом взамен потерянным 3-5 кг, прибавляется еще несколько. Так организм отвечает на стресс, полученный в связи с нехваткой необходимых веществ.

Мода на худобу диктует свои условия. Женщины и мужчины всего мира борются с лишним весом, надеются обрести стройность и красоту. Но для некоторых людей – лишний вес является достоянием, которое они выставляют напоказ. Они готовы сниматься для газет и журналов, телеканалов и интернет-изданий, рассказывать свои истории, стремятся набрать дополнительный вес, чтобы попасть в книгу рекордов Гинесса.

Фраза «ешь и худей» завораживает своим тайным смыслом. Каждый, кто сталкивался с проблемой лишнего веса. Знает, что если есть больше, чем нужно, обязательно поправишься.

→ Преимущества диеты;
→ Меню на 9 дней;
→ Отзывы и результаты;
→ Рекомендации диетолога;
→ Диеты для тех, кому за 50.

Диета лесенка — сбрось 5-7 кг за 5 дней! Экспресс-диета с меню!

Очень известная и эффективная диета лесенка поможет быстро похудеть. Ее название выбрано не случайно. Эта диета состоит из нескольких этапов, каждый из которых принципиально отличается от остальных. Движение с первой до последней ступеньки можно представить как подъем по лестнице. Каждый день, вы делаете новый шаг, навстречу идеальной фигуре. Всего 5 дней специального рациона питания и результат будет заметен не только для вас, но и для окружающих.

Изображение - Диета 5 диета 7 дней proxy?url=https%3A%2F%2Fladiesluck.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2Flesenka_dieta

Несомненные плюсы этой диеты в скорости похудания и относительно недорогой цене продуктов, которые будем использовать. Минусы – в том, что диета подходит не всем и ее нельзя часто использовать. Подробнее об этом расскажем в конце нашей статьи.

Надо сказать, что диета лесенка, это еще и упражнение на силу воли. Не смотря на свою простоту и быстрые сроки, не все могут пройти ее до конца. Если вы серьезно настроились быстро похудеть перед особенным событием или перед поездкой на море – это то, что вам нужно!

Диета состоит из 5 ступеней – каждый день – новая ступень – новый рацион питания:

Читайте так же:  Можно ли есть кошачий корм

Рассмотрим каждую ступеньку диеты подробнее:

С первого дня мы начинаем подготовку организма к иному, непривычному для нас рациону питания. Перед тем как начать худеть наш кишечник необходимо почистить от шлаков, токсинов, вредных бактерий и остатков скопившейся пищи. Рацион в этот день очень простой:

  • Активированный уголь – 12 таблеток
  • Свежие яблоки любого сорта – 1 килограмм
  • Не газированная вода – не менее 1го литра

Изображение - Диета 5 диета 7 дней proxy?url=https%3A%2F%2Fladiesluck.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2Fyabloko_voda_ugol-2-e1489866806129

Рекомендуется разбить кушанье на 6 частей, и принимать небольшими порциями каждые 2 часа. Актвированный уголь лучше принимать по 2 таблетки, запивая их не газированной водой перед приемом яблок. Яблоки подходят любого сорта – можете распределить их прием на день по мере потребности организма. Количество яблок не важно, всего нужно скушать килограмм. В этот день рекомендуется выпивать не меньше 1 литра воды, т.к. она нужна, чтобы выводить сорбент (активированный уголь) и шлаки из организма. Также важно не допускать обезвоживания.

Особенности: Первый день может сопровождаться небольшим дискомфортом в желудке, т.к. работает активированный уголь и яблоки, которые увеличивают фекальную массу и частоту позывов. Лучше начинать диету в выходной и отказаться от поездок в этот день, поскольку организм активно чистится и вам понадобится доступ в уборную.

В этот день восстанавливаем микрофлору кишечника после очищения организма. Лучшие помощники в этом кисломолочные продукты. Во второй восстановительный день принимаем следующие продукты:

  • Обезжиренный творог – 600 грамм
  • Нежирный кефир (процент жирности 1%) – 1 литр
  • Не газированная питьевая вода – 1 литр

Изображение - Диета 5 диета 7 дней proxy?url=https%3A%2F%2Fladiesluck.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2Ftvorog_kefir_moloko-1

Второй день менее голодный, по сравнению с первым, т.к. в рационе присутствует творог. Организму будет легче его переносить. Рекомендуется разделить творог на равные порции и принимать равномерно в течении дня. Каждый прием творога запивайте кефиром. Вода также понадобится для поддержания активной работы почек и во избежание обезвоживания организма. Пейте воду по мере возникновения ощущения сухости.

Особенности: Если в первый день вас беспокоил дискомфорт в желудке, а также диарея или запор, за один день это состояние может и не пройти. Кисломолочным бактериям требуется больше времени для восстановления микрофлоры ЖКТ. В этот день также возможны проявления дискомфорта и частые позывы в туалет. Очищение организма все еще продолжается. А теперь приятная новость — в этот день уже можно наблюдать первое снижение веса на 1-2,5 кг.

Если вы преодолели первые две ступени – можете себя поздравить и немного побаловать! Диета лесенка поощряет ваше стремление и третий день будет сладким! Он призван восстановить энергетический баланс организма – наполнить его энергией. Достигается это за счет углеводов и простых сахаров. Меню третьего дня следующее:

  • Изюм – 300 грамм
  • Мед – две столовые ложки
  • Процеженный компот из любых сухофруктов (варить без сахара) – 2 литра

Изображение - Диета 5 диета 7 дней proxy?url=https%3A%2F%2Fladiesluck.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2Fizyum_kompot_sukhofrukty-1

Несмотря на кажущуюся скудность меню, вы удивитесь приливу бодрости и энергии в этот день. Дело в том, что простые сахара и глюкоза быстро усваиваются организмом и позволяют зарядить вас энергией на целый день.

Продукты из этого списка можно принимать двумя способами – либо рассасывать мед как леденец и запивать его компотом. В этом случае рекомендуется разбить на 4 приема. Либо распределить компот на равные порции и равномерно принимать в течение дня, предварительно подсластив его медом. Изюм же лучше всего распределить на весь день и кушать его не горстями, как многие привыкли делать, а буквально по зернышку, делая небольшой перерыв после каждого приема (10-15 минут).

Компот из сухофруктов варится без применения сахара. Компот необходимо обязательно процедить. Если по вкусу вам сложно пить его в чистом виде, можете подсластить его медом из вашего меню на день. В сухофруктах содержится множество полезных микроэлементов (железо, магний, калий) и антиоксидантов, которые помогут активизировать работу печени, сердечно-сосудистой и кровеносной системы. Фруктоза отличный источник энергии, поэтому распределив все продукты равномерно, в течение дня, вы обеспечите себя хорошим зарядом энергии.

Особенности: Возможно возникновение небольшого чувства голода, т.к. организм не привык к такому рациону питания. Компоты из сухофруктов обладает легким слабительным действием, поэтому в этот день лучше не планировать продолжительных встреч и поездок.

Если вы дошли до 4го дня – можете себя поздравить! Вы обладаете лучшей силой воли, чем 73% начинающих худеть по этой диете. Осталось всего два дня до более стройной фигуры. Первые результаты Вы можете наблюдать уже сейчас. Встаньте на весы и проверьте – ведь так важно понимать, что все эти жертвы были не напрасны!

После того как вы взвесились еще одна приятная новость – четвертый день по сравнению с тремя первыми куда более сытный. В этот день вы можете побаловать себя практически полноценной едой. Диета лесенка предполагает такое меню на этот день:

  • Отварная грудка индейки или куриная грудка – 500 грамм
  • Немного зелени (салат, петрушка по вкусу) – 50 грамм
  • Питьевая вода без газа – не менее 1,5 литра

Изображение - Диета 5 диета 7 дней proxy?url=https%3A%2F%2Fladiesluck.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2Fkurica_file_salat-1

В этот день питаем белком, содержащимся в мясе птицы, наши мышцы и придаем им жизненный тонус. Это необходимо, чтобы избежать обессиливания организма и общую апатию, вызванную недостаточным питанием, пока вы на диете.

После первых трех дней достаточно скудного питания, организм израсходовал много полезных веществ из своих скрытых резервов. Первыми жертвами этих эмиссий, являются мышечные ткани. Белок и протеин в четвертый день диеты призваны поддержать мышцы и снабдить их новым строительным материалом, восполнить запас полезных веществ в организме.

Читайте так же:  Время питания для похудения

Лучше разделить грудку на несколько равных частей и принимать равномерно в течении дня, по вкусу добавляя немного зелени. Воду рекомендуется пить не ранее 40 мин до приема пищи и не ранее 30 мин после приема пищи.

Диета лесенка завершается пятым днем или ступенькой. В заключительный пятый день диеты лесенка мы активно сжигаем калории, в том числе от белковой пищи дня предыдущего. В этот день употребляем продукты, богатые клетчаткой:

  • Овсяные хлопья без добавок – 200 грамм (масса в сухом виде)
  • Овощи и фрукты – до 1 килограмма
  • Чистая питьевая вода, не газированная, либо отвары из трав (без сахара) – 1 литр

Изображение - Диета 5 диета 7 дней proxy?url=https%3A%2F%2Fladiesluck.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2Fovsyanaya_kasha_s_fruktami-1

Рекомендуется выбирать чистые овсяные хлопья без каких-либо добавок и обработки. Чистые цельнозерновые злаки содержат больше клетчатки, которая поможет наиболее эффективно сжигать калории. Можно употреблять «Геркулес», в котором сохранены оболочки зерен. Есть же овсянку 1го сорта нет никакого смысла, т.к. плодовые оболочки в ней отсутствует, поэтому в ней практически нет нужной нам клетчатки. Кашу варим исключительно на воде без масла и сахара. Если нет времени — допускается заваривать хлопья кипятком.

Фрукты и овощи можно кушать почти любые, за исключением высококалорийных. Если хотите, чтобы последний день диеты был эффективным – не употребляйте бананы, виноград, картофель и зеленый горошек. В этот день лучше отдать предпочтение помидорам, огурцам, тыкве, моркови, кабачкам, яблокам и грушам.

Прием пищи в этот день – можно распределить следующим образом:

— на завтрак первая порция овсяной каши с фруктами
— на обед салат из овощей
— в полдник несколько фруктов
— на ужин вторую порцию овсяной каши с фруктами

Либо вы можете равномерно распределить рацион на несколько приемов в течение дня на свое усмотрение. В тоже время не забывайте и о питье.

Особенности: В этот день организм будет активно сжигать калории, но вы будете чувствовать сытость. Будет происходить эффект так называемой отрицательной калорийности. Вы будете обильно кушать, но, за счет того, что пища богата клетчаткой, калорий будет сжигаться значительно больше, чем поступать в организм с едой. Для улучшения эффекта, в этот день также рекомендованы умеренные физические нагрузки – продолжительные пешие прогулки, подвижные игры, подъемы по лесенке – чтобы закрепить одноименную диету!

Как показывает практика с помощью этой диеты вполне реально за 5 дней похудеть на 5-6 кг. У кого-то получается и более серьезный результат, некоторые сбрасывают до 8 кг. Чаще всего для этого к диете добавляются ежедневные умеренные физические нагрузки. Сжигающий эффект таким образом возрастает. Но тут важно прислушиваться к своему организму, т.к. не получая должной подпитки, у вас не всегда найдутся силы для физических тренировок. Важно не перегружать себя и не доводить свое тело до критического состояния.

Как видите, диета лесенка — это диета, на которой не придется долго сидеть, чтобы сжигать жир. Процесс избавления от лишних килограмм занимает меньше недели и стоимость диеты сравнительно недорогая. В среднем набор продуктов для нее обходится не более 2000р. Поэтому она так популярна и, чаще всего, получает хороший отзыв у тех, кто ее прошел.

Также вы можете посмотреть информационное видео о диете лесенка

На радостях от похудения и возможности снять с себя продовольственную блокаду может возникнуть иллюзия, что теперь можно есть все как обычно и долгое время не полнеть. Вот тут будем вынуждены вас огорчить. Если продолжите кушать также как до того, как пришли к этой диете – лишние килограммы не заставят себя долго ждать. И повторная диета будет не лучшим выходом, т.к. ее рекомендуется применять не более 1 раза в год.

Особенности: Будьте очень внимательны – повторная диета может привести к истощению, нарушению гормонального фона и серьезным проблемам со здоровьем.

Чтобы не сорваться после 5-ти дневного воздержания рекомендуется постепенно и очень умеренно добавлять в свой рацион новые блюда. Обратите внимание на правильное питание и диетические блюда. Старайтесь избегать жирное и сладкое, любые блюда, которые содержат «плотные калории», с которыми организму будет сложно справляться. Если у вас есть предрасположенность к лишнему весу – пожалуй, стоит обратить внимание на занятия фитнесом или записаться на прием к диетологу.

Как и было написано в начале, существует ряд ограничений для диеты лесенка. В виду значительных ограничений в приеме пищи эту диету нельзя рекомендовать абсолютно всем.

От нее стоит воздержаться кормящим и беременным женщинам. Людям, страдающим заболеваниями ЖКТ, гастритом, язвой, панкреатитом и др., заболеваниями почек и печени, кардиологическими нарушениями – не подходит эта диета. При наличии других заболеваний, настоятельно рекомендуется проконсультироваться с лечащим специалистом.

Лена:

Меня зовут Лена, мне 26 лет и это моя первая диета. Признаюсь было нелегко побороть себя, чтобы не съесть вкусняшку, особенно первые два дня! Но все таки я выстояла )) На третий день стало легче! Как то уже греет, что половина пути пройдена – тут психологически скорее немного тяжко, и желудок немножко шалил, не привычно все это было. Но результат мне понравился, я заметно сбросила 5,5 кг за 5 дней и даже знакомые это заметили! Способ работает! Диета лесенка дает результат!

Читайте так же:  Принципы питания для похудения

Изображение - Диета 5 диета 7 дней proxy?url=https%3A%2F%2Fladiesluck.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2Fdieta_lesenka_otzyvy

Майя, 38:

Всем привет! Майя, 38 лет! Перепробовала много диет, если нужно похудеть быстро – диета лесенка лучшая! Никакие «волшебные таблетки» так быстро не помогают. Пять дней и пять кило как не бывало!

Изображение - Диета 5 диета 7 дней proxy?url=https%3A%2F%2Fladiesluck.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2Frazdelitelnaya_linia

Если вы тоже пробовали эту диету — оставьте ваш отзыв о диете лесенка в комментариях!

Если еще не определились с диетой — посмотрите все варианты по ссылкам ниже и выберите наиболее подходящую для себя!

Изображение - Диета 5 диета 7 дней proxy?url=https%3A%2F%2Fladiesluck.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2Frazdelitelnaya_linia

Изображение - Диета 5 диета 7 дней proxy?url=https%3A%2F%2Fladiesluck.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2Frazdelitelnaya_linia

Сохраните себе эту страничку, нажав на кнопки социальных сетей или добавьте в закладки браузера, чтобы не потерять!

Изображение - Диета 5 диета 7 дней proxy?url=http%3A%2F%2Fvse-diety.com%2Fnif%2Fdieta-5-lozhek

Похудение до 6 кг за 7 дней.
Средняя суточная калорийность 590 Ккал.

Диета 5 ложек набирает все большую популярность. Достаточно лишь обратиться к помощи любой поисковой системы всемирной паутины, и вы увидите множество лестных отзывов о данном режиме питания, который помог преобразиться большому количеству людей.

Вам не придется отказываться от каких-то любимых продуктов, и при этом вы будете худеть. Кажется, фантастика? Вовсе нет, как утверждают разработчики этой системы и люди, испытавшие ее на себе.

Известно, что частой причиной появления нелицеприятного лишнего веса является переедание – актуальнейшая диетическая проблема ХХI века. Данная диета учит питаться правильно, а точнее – не переедать. Именно нормальное, размеренное питание влечет за собой похудение.

Под говорящим само за себя названием 5 ложек подразумевается объем пищи в количестве 5 столовых ложек. Можно измерять и чайными ложечками, но тогда уже вы можете позволить себе все 15. Можно отмерить необходимое количество еды, обратившись к кухонным весам. Но они не всегда бывают под рукой, да и в домашнем обиходе имеются не у всех. Использовать ложки в данном случае будет куда проще. Вы можете рассчитать порцию пищи без проблем, находясь практически в любом месте. Никто и не заметит, что вы диетничаете.

Питаться стоит каждые 3 (максимум, 4) часа. Ограничений на количество приемов пищи в сутки нет. Отталкивайтесь от своего графика жизни и работы, и старайтесь не есть хотя бы за 3-4 часа до сна.

Выбор продуктов – абсолютно на ваше усмотрение. Конечно, будет замечательно, если вы сможете сдвинуть свой рацион в сторону правильного питания. Но самое главное правило – соблюдение пропорций и временного интервала.

А вот к напиткам система 5 ложек относится несколько строже. Создатели ее настоятельно рекомендуют употреблять (не вписывая в вес еды) жидкости без сахара (или хотя бы с минимальным количеством оного). Акцент рекомендуется делать на потреблении именно чистой воды. Остальные напитки следует пить как можно реже. Иначе, несмотря на соблюдение вышеуказанных диет-правил, можете накидать в себя уйму ненужных калорий. В любом случае, чтобы не растягивать желудок, старайтесь не пить ничего хотя бы в течение 20-30 минут после приема пищи. Если сможете выждать час – отлично!

Да, не все можно измерять ложками. Если речь идет о продуктах твердых (тех же фруктах), то лучше взвесить их с помощью весов, дабы не прогадать. Порция, помещающаяся в 5 ложках – примерно 150-200 г. Кстати, именно столько весит один средний фрукт (яблоко, груша, апельсин).

Также правилами 5 ложек рекомендуется несколько уменьшить количество соли в меню, особенно если ранее вы были склонны пересаливать блюда. Во-первых, повышенное содержание соли вообще может принести вред организму, а во-вторых – спровоцировать сильный аппетит и, как следствие, переедание. Именно оно для худеющих людей является злейшим врагом.

Что касается темпов ухода лишнего веса, нужно отталкиваться от вашей первоначальной массы тела. Если надоедливых килограмм у вас объективно много, то за неделю такого диетического питания, даже не модернизируя состав меню, можно скинуть около 5 кг. Если же лишнего веса не много, то, конечно, и уходить такими стремительными темпами он не будет.

Но помните, что быстрое похудение при небольшом количестве лишних килограмм – не есть хорошо для здоровья, а часто и для фигуры. Кожа может просто обвиснуть. Так что повторяйте себе поговорку тише едешь – дальше будешь и преображайтесь с удовольствием, помня о правилах данной системы. А результат обязательно постучит в вашу дверь в виде усовершенствованной фигуры.

Если вам поначалу сложно придерживаться диетических рекомендаций, и вы не знаете, какое меню подобрать, так как ваш рацион был крайне далек от правильного питания, вам поможет нижеприведенный вариант.

Завтрак: овсянка на молоке (можно добавить в нее немного меда и орехов).
Второй завтрак: банан или апельсин.
Обед: порция куриного мяса до 200 г.
Полдник: салат из любимых овощей, сдобренный небольшим количеством сметаны.
Ужин: рисовая каша или несколько кусочков отварной (или запеченной) рыбы.

Если поздно ложитесь спать, можно выпить стакан нежирного кефира, ряженки или съесть немного йогурта без сахара.

Если с вашим организмом все относительно в порядке, то наверняка данная диета принесет только пользу. Но противопоказано такое питание может быть людям, которые имеют какие-то заболевания желудочно-кишечного тракта.

Придерживаться диетического рациона, естественно, не стоит и тем, кто имеет какие-либо недуги, требующие специального питания, в том числе соблюдения определенного объема пищи.

Плюсов у этой диеты, действительно, не мало.
1. Вы можете употреблять любимые продукты и при этом худеть, не чувствуя дискомфорта и не сталкиваясь с острым чувством голода.
2. Метаболизм ускоряется, и организм в целом начинает работать лучше.
3. Вес снижается эффективно.
4. Можно избавиться от практически любого количества ненужных вам килограмм.

Читайте так же:  Диеты на кефире

Ярко выраженных минусов у этой диеты не наблюдалось. Конечно, люди, привыкшие употреблять намного большие объемы пищи, в первые дни диеты (как правило, речь идет о 3-4 сутках) могут испытывать чувство голода, не наедаясь пятью ложками пищи. Просто стоит немного потерпеть и не отходить от принципов системы. Наверняка скоро вы привыкните к новым объемам, а желудок и фигура скажут вам спасибо.

По-хорошему, вы должны сделать такой пищевой график нормой на всю жизнь. Это позволит вновь не встретиться с килограммами, которые покинули вас после вступления в ложечную жизнь.

Просто, если вы уже достаточно веса сбросили и хотите остановить этот процесс, несколько увеличьте калорийность пищи, которую употребляете. А вот ее объем трогать разработчики диеты настоятельно не советуют. Иначе можете снова просто растянуть желудок и в результате захотеть употреблять все больше пищи (от чего, собственно, переходя на эту систему, мы и бежим).

Изображение - Диета 5 диета 7 дней proxy?url=https%3A%2F%2Ffoodandhealth.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F07%2Flechebnaya-dieta-5-150x150

Изображение - Диета 5 диета 7 дней proxy?url=https%3A%2F%2Ffoodandhealth.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F07%2Flechebnaya-dieta-5-300x300

В ХХ веке российский ученый – Мануил Певзнер, исследовал влияние рациона человека на болезни и их лечение. Результатом долгой работы и глубоких анализов стал цикл из 15 диет. Каждый рацион помогает пациенту быстрее восстановить здоровье и реабилитировать работу внутренних органов. Диеты называются столами и имеют свои порядковые номера.

Пятую диету прописывают при заболеваниях печени, нарушенной секреции, проблемах с желчевыводящими путями. На разных стадиях заболеваний и осложнений диета может меняться. Подробнее о вариациях диеты №5, как их соблюдать, и что нужно есть, чтобы поскорее выздороветь.

Пятый стол – система питания, которая состоит из списка блюд, режима, правил обработки продуктов. Прописывается для детей и взрослых. Основная его цель направлена на реабилитацию печени и желчевыводящих путей. В связи с этим показаниями к его применению являются: хронический холецистит, цирроз печени (без недостаточности), хронический гепатит, стеатоз печени. Помимо этого, ее прописывают на 14-17 день после удаления желчного пузыря. Без осложнений ее используют при беременности.

Диета 5 применима только в случаях не обостренных болезней, в периоды выздоровления. Ее не используют в начальных стадиях заболеваний и осложнениях. Также она неприменима при гастрите и язве.

Рацион прописывается на длительное время. Сначала его назначают примерно на неделю с постоянным наблюдением за пациентом. Если система питания переносится нормально, курс продлевают. Такая программа может прописываться на полтора года и более. В течение этого времени диету могут заменить или корректировать на основе анализов.

В результате соблюдения пятого стола у больного постепенно восстанавливается работа печени, улучшает свою работу желчный пузырь. Кроме этого, лечебное питание приводит к нормализации метаболизма и процесса пищеварения. Программа благотворно влияет практически на все внутренние органы и может послужить профилактикой других заболеваний.

Основное терапевтическое влияние на печень, желчный пузырь и желчевыводящие пути обеспечивают три фактора щажения. То есть принимаемая пища должна быть щадящей по химическому составу и механической обработке. Также диктуется температура принимаемой еды.

Химический состав. Основная задача диеты №5 – обеспечить больному полноценное питание, при этом исключить нежелательные продукты. При гепатите, циррозе и холецистите запрещены ингредиенты с высоким содержанием холестерина, жиров, эфирных масел. Важно следить, чтобы каждый день больной употреблял все необходимые компоненты: белки, углеводы, немного жиров. Соль ограничивают до 10 г в сутки. В день нужно «съедать» не меньше 2500 ккал. То есть полностью сбалансированный рацион и никакого голодания. Для беременных суточная калорийность должна быть не менее 2800 ккал.

Изображение - Диета 5 диета 7 дней proxy?url=https%3A%2F%2Ffoodandhealth.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F07%2Ftemperatura-blyuda-300x300

Температура блюд тоже важна. Стол номер 5 исключает холодные напитки и еду. Нужно следить, чтобы подаваемые блюда были не ниже 150. Слишком горячая пища также нежелательна для печени, поэтому оптимальной температурой вторых и первых блюд будет 650. То есть, все, что употребляет больной должно быть теплым.

Механическая обработка – это измельчение пищи для снижения нагрузки на органы пищеварения и печень. Для пятого стола не обязательно все измельчать или перетирать, многое можно есть цельными кусочками. Овощи с большим содержанием клетчатки необходимо измельчить: мелко порезать, натереть на терке, вареные – перетереть через марлю. То же самое касается жилистого мяса.

Диетические блюда можно запекать, варить в молоке или воде, готовить на пару. Два раза в неделю можно съесть тушеное: овощное рагу, жаркое из измельченного мяса, диетический кокот. Запрещается есть жареное, так как такая еда содержит продукты окисления жиров. Есть нужно часто – минимум 5 раз в день, средними порциями.

Подробнее рассмотрим, из чего может состоять рацион для больного на пятой диете.

Список разрешенных продуктов достаточно широкий. Исключить нужно сильно жирное, острое, слишком соленое – такая еда усиливает секрецию и возбуждающе влияет на поджелудочную железу. Кроме этого, есть еще некоторые продукты, которые нужно ограничить или полностью исключить.

Изображение - Диета 5 диета 7 дней 234532456435734
Автор статьи: Татьяна Тростьянская

Привет. Друзья меня зовут Bandy. Я с самого рождения веду здоровый образ жизни и увлекаюсь диетологией. Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.9 проголосовавших: 7

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here