Самое полное освещение темы: «диета 7 10 кг за 7 дней отзывы» с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога.
Отзыв: Диета “Неделька” – Самая лучшая и эффективная диета, которая работает! (-7-10кг)
Доброго дня времени суток. Хочу поделится с вами одной из диет, которую опробовала на сибе, за неделю можно сбросить от 5-до 10 кг. Сами понимаете что после родов склонность к “поправиться” есть у каждой мамочки. Так вот сейчас пройдусь по цыфрам, чтоб вам лучше было ориентироватся по себе.
До беременности 56кг., во время беременности и до родов 77кг., “хорошо так набрала”, я думаю, что это ещё не придел ведь бывает и больше. После проведенной недели в роддоме сбросила 10кг. То есть вернулась с 67кг. Так как у меня было взято кесарево сечение, то больших нагрузок по началу делать не могла, приходилось все по немногу, понятно что вес какбы и не уходил, а плюс то, что перестала кормить молоком, то и вообше расслабилась ела что хотела. Так за два года я потеряла “с горем по палам” 7 кг. Посмотрев старые фото где молода, красива “всплакнула ” в глубене души и поняла надо братся за себя, ВСЁ хватит-пора. Так вот, после такого захотела похудеть, тринажорка конечно хорошо, но не у всех получается(в моём случае тоже), мне хватает и так “сына-моторчика”. Не давно решение проблемы пришло само сабой, помогли добрые люди, теперь перехожу к главному вопросу- суть-меню диеты:
За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.
Предупреждаю сразу наберитесь терпения и всё получится!
1 ДЕНЬ: питьевой пьём только воду. (можно бульён, сок или компот), но лучше пить только воду(очишенную), ведь как всем известно человек состоит из воды и она является источником миниральных веществ, которые очень полезны человеку.
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель))
3 ДЕНЬ: питьевой
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфрутыи киви) (жиросжигатель)
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
6 ДЕНЬ: питьевой
7 ДЕНЬ: выход
Завтрак: чай, 2 вареных яйца.
Перекус: фрукт
Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой)
Перекус: фрукт
Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)
Вот впринципе и всё, скажу честно я выдержала 4 дня, первых два было -ну так не совсем легко. ипотеряла 4кг. Да-Да. Теперь смотрите сами, ядо и я после.
Похудеть на 10 кг за 7 дней. Подробное меню на неделею. Фото с реальными цифрами. Результаты через 2 месяца после диеты: вес не вернулся!
Доброго времени суток! Хочу описать свой опыт “Любимой” диеты.
Мне 31 , рост 152 см, вес 55 кг. Пыталась на белково-углеводной диете от Е.Малышевой сбросить 5 кило, не помогло. Придя в себя, почитав отзывы, решила попробовать “Любимую”!
Меню диеты:
Противопоказания “любимой” диеты:
- гастрит,
- колиты,
- заболевания почек, печени и сердца,
- нарушения пищевого поведения,
- а также людям, имеющим склонность к эмоциональному перееданию.
Нюансы”любимой” диеты:
Вместо обычной воды старалась пить “воду Сасси” ( спасибо водной диете, научилась пить воду, очень помогло!).
Вода Сасси – это не обычная вода, это смесь витаминов и минералов в одном стакане, рассчитана на решение таких проблем, как борьба с жировыми отложениями, а также вздутием.
Способ приготовления воды Сасси:
- 2 литра холодной воды;
- 1 лимон; В нем много витаминов и органических кислот. Специфический аромат лимона притупляет аппетит.
- 1 огурец; Огурец – это мочегонное средство, также он задерживает преобразование углеводов в жиры и насыщает организм.
- 1 чайная ложка измельченного, свежего имбиря; Он способствует увеличению обмена веществ, помогает сжигать жиры.
- 10 листьев свежей мяты. Выводит из организма токсические вещества. Также уменьшает аппетит и обладает успокаивающим действием на нервную систему человека.
1. Нарезать тонкими кружочками огурец, лимон;
2. Протереть через терку кусочек корня имбиря;
3. Промыть мяту;
4. Положить все ингредиенты в емкость, желательно стеклянную;
5. Оставить напиток в холодильник на ночь.
Противопоказания воды Сасси:
- аллергическая реакция и индивидуальная непереносимость на какой-то из компонентов
- заболевания почек, почечная недостаточность,
- заболевания желудка: язва, гастрит, повышенная кислотность,
- а также другие заболевания в период обострения.
- беременность
На начало диеты вес 55,0 кг, талия 78 см
- Затврак 8.00 либо 10.00
- Обед 13.00 либо 14.00.
- Ужин 18.00 либо 19.00.
Мое меню на 7 дней “любимой” диеты.
День 1. Питьевой. Вес 55,0 кг. За день 736,2 ккал.
Завтрак. Чай черный с молоком 1 кружка
Обед. Овощной бульон (ингредиенты: капуста, морковь, сельдерей, стручковая фасоль, цуккини,болгарский перец, помидоры, специи). 1 кружка. Лучше бы это был куриный или мясной бульон.
Ужин.Овощной бульон 1 кружка.
Томатный сок 1 стакан. Чай черный с молоком 1 кружка
Вода Сасси в течении дня 8 стаканов.
В 11 вечера думала, хоть что-нибудь зажевать, но сдержалась! Выпила какао 1 кружку. Мучал даже не голод, а сознание того, что за весь день ничего не жевалось.
День мочегонный, так что диету лучше начинать в выходной. Ощущения довольно приятные, легкость. Думала, будет тяжелее.
День 2. Овощной. Вес 54,1 кг. Минус 900 гр.За день 892,7 ккал.
Завтрак. Вода Сасси 1 стакан. Почти винегрет 200 гр. (вареные свекла, картофель,морковь; горошек зеленый, немного подсолнечного масла, уксус яблочный)
Обед. Суп-пюре из овощей 200 гр. (после вчерашнего бульона, капуста, морковь, сельдерей, стручковая фасоль, цуккини,болгарский перец, помидоры, специи). Гадость, лучше бы без блендера, в виде овощей, было вкуснее!
Ужин.Салат: помидор, огурец, лечуга, болгарский перец, немного подсолнечного масла, сок лимона, специи. 250 гр.
Вода Сасси в течении дня 8 стаканов.
Тяжело без чая, кофе. Пила теплую простую воду.
Физ.занятия 20 минут, баночный массаж.
День 3. Питьевой. Вес 53,9 кг. Минус 200 гр.За день 463,8 ккал.
Завтрак. Кофе с молоком 1 кружка
Обед. Мясной бульон 1 кружка. Томатный сок 1 стакан
Ужин. Мясной бульон 1 кружка. Какао 1 кружка.
Вода Сасси в течении дня 8 стаканов.
Пешая прогулка 1 час.
Голода нет. Чувство легкости, хорошее настроение! Кушать, конечно, к вечеру хотелось, но не критично. Мясной бульон нааамного лучше овощного.
День 4. Фруктовый. Вес 53,6 кг. Минус 300 гр. За день 598,1 ккал.
Завтрак. 2 кружки теплой воды. По одной запеченые с корицей яблоко и груша. 1 мандарин.
Обед. По одной запеченые с корицей яблоко и груша. Половина грейпфрута.
Ужин. По две запеченые с корицей яблоко и груша. Половина грейпфрута.
Вода Сасси в течении дня 8 стаканов.
Голода нет, день прошел легко. Чувство легкости, хорошее настроение! Фруктовый салат так и не сделала, печеные фрукты, видимо, аппетит перебивают, грейпфрут-то съела, только потому, что жиросжигатель.
День 5. Белковый. Вес 53,1 кг. Минус 500 гр. За день 614,4 ккал.
Завтрак. Вода 1 стакан. 1 вареное яйцо
Запеченый кролик 100 гр.
Обед. Запеченый кролик 100 гр. Черный кофе 1 кружка
Запеченый кролик 100 гр.
Ужин. Запеченый кролик 100 гр. Травяной чай 1 кружка.
Вода Сасси в течении дня 8 стаканов.
Филе курицы уже видеть не могу, приелось. Взяла кролика, вымочила в воде со специями и запекла в духовке. Есть намного приятнее! Пищу разделила на 5 порций (с ладошку). День прошел хорошо, голода нет.
День 6. Питьевой. Вес 52,8 кг. Минус 400 гр. За день 465,8 ккал.
Завтрак. Кофе с молоком 1 кружка
Обед. Мясной бульон 1 кружка. Томатный сок 1 стакан
Ужин. Мясной бульон 1 кружка. Какао 1 кружка.
Травяной чай 1 кружка. Кефир 1 стакан
Вода Сасси в течении дня 8 стаканов.
Пешая прогулка 1 час.
Голода нет. Чувство легкости, хорошее настроение! Кушать, конечно, к вечеру хотелось, но не критично.
День 7. Сбалансированное питание. Вес 52,2кг. Минус 600 гр. За день 351,5ккал.
Завтрак. 1 куриное яйцо вареное. Кофе с молоком 1 кружка.
Фрукты: 1 груша, 1 киви
Обед. Мясной бульон 1 кружка, мясо кролика 50 гр
Овощи: огурцы и помидоры 200 гр
Ужин. Салат овощной (огурцы, помидоры, с растит. маслом и соком лимона) 200 гр
Вода Сасси в течении дня 8 стаканов.
Конец диеты, вроде, так ждала! А пришла апаптия. 52 кг, а я надеялась на 50! Что-то явно пошло не так.
День 8. Сбалансированное питание. Вес 51,8 кг. Минус 400 гр. Талия 73 см.
Делала физ.упражнения (минут 20-30) и баночный массаж через день (антицеллюлитный массаж).
До этого сидела на японской диете, понравилось и результат и меню,больше эксперементировать не буду, наверное. И нашла сайт Твои рецепты. Можно и меню составить и в рецептах уже указаны КБЖУ. Все легко, просто и разнообразно!
Итоговая таблица измерений.
- Взвешивалась каждое утро, натощак. Содержание жиров, мышц и воды в организме показывали весы “Медисана”.
В итоге потеряла чуть больше 3 кг. Моей целью было минус 5 кг, что-то пошло не так, даже не знаю. По отзывам, диета помогает, но, возможно, при большем весе. Животик так и не ушел, хотя стал меньше.
Диета не голодная, боялась питьевых дней, но оказалось, это не так страшно, я даже ела больше, чем обычно.
Через 2 месяца. Вес держится в районе 52-53 кг. В общем, в итоге за неделю диеты, я потеряла 2-3 кг. Начала заниматься йогой! Может она мне поможет! Даже не знаю, почему вес стоит.
Достоинства:
- неголодная, еда разнообразная
- чувство легкости
- быстрая диета
- вес уходит
- через 2 месяца вес обратно не вернулся
Недостатки:
- не ушло обещанных 10 кг! и даже желанных 5 кг!
- иногда бывает чувство усталости, апатия
Несмотря на то, что результат немного расстроил, диету рекомендую! Отсутствует чувство голода, приходит легкость (как “пушинка”. ), не стрессует!
Рекомендация: на диету садитесь на выходных!
Успехов! Легких вам цифр!
Не буду расписывать свою проблему, все и так понятно. Остался месяца до сентября, осенняя пара дышит в спину, а стройной фигуры так и нет. Надо срочно исправлять ситуацию! Раз к лету не получилось избавиться от лишних кг, будем летом от них избавляться!
Про диету слышала давно, но все как то обходила ее стороной. И вот, в отчаянье от всего происходящего, я решила попробовать ее хотя бы один раз.
Я взглянула на результаты и отзывы девушек, которые ее отсидели и меня они очень впечатлили. Поэтому мотивацию я уже нашла:)
Диета “Любимая” рассчитана на 7 дней и обещает убрать до 10 кг. Что ж, посмотрим что из этого выйдет)
На данный момент я вешу 59 кг при росте 161. Но буквально год назад, отметка на весах достигала 81 кг. Да, позади уже много килограмм, но я не останавливаюсь и на встречу к стройному телу. От данной диеты жду лишь сдвига на весах, а то мой вес уже давненько не опускался (но и не поднимался Слава Богу). Если все пройдет как по маслу, то возможно пройду диету по второму кругу.
Первый день – Питьевой.
Ох, как же сложно он мне дался. Целый день я ходила нервная и хотела есть. Возможно я сама виновата, что неправильно подобрала “меню”.
Второй день – Овощной.
Второй день я ждала очень сильно. Наконец то можно покушать настоящую еду. Овощной день не такой голодный как первый, он вообще может быть очень сытным, все на ваше усмотрение.
Третий день – Питьевой.
Я считаю, что это самый главный день диеты. Я хотела все бросить и забить на эти злосчастные килограммы, но слава Богу справилась с этой идеей фикс.
Четвертый день – Фруктовый.
Ура! Фруктики. Вроде ела много фруктов ( сфотографировала не все), но голод все равно иногда приходил ко мне.
Я вегетарианка, поэтому этот день я ела только творог, сыр и сметану. Считаю белковый день самым сытным и вкусным.
В этот день я решила пить одни соки, но только детские без сахара, такие как фрутоняня.
Не могу сказать, что диета супер “легкая”, сила воли все равно нужна. Первые два дня чуть не сорвалась (первые три), но слава богу не ушла в зажор.
Буду лишь изредка прибегать к “Любимой” диете для раскачки метаболизма. А так, продолжу свой путь с приятным питанием.
За 7 дней “Любимой диеты я сбросила 3 кг (исходя из многих теорий о быстром похудении, я потеряла максимум 1 кг жира, а то и меньше).
Желаю всем успехов в похудении и отвесов, без привесов 
Бывают ситуации, когда на медленное похудение просто нет времени и нужно срочно избавиться от лишнего веса за семь дней. Предлагаем вашему вниманию восемь самых популярных недельных диетических программ. Ознакомившись с каждой из них, вы сможете выбрать наиболее подходящую для вас.
Этот способ избавления от лишнего веса завоевал популярность и доверие у худеющих благодаря своей простоте, эффективности и относительно недорогой стоимости необходимого набора продуктов питания на семь дней.
Итак, приготовьтесь к тому, что в течение всей недели вы будете питаться следующим образом:
- первый день — питьевой. Разрешается пить только жидкость. Это могут быть бульоны, соки, чаи без сахара и др. Особое внимание уделите употреблению чистой воды. Главное — не пить холодную воду, ее температура должна быть примерно 35–38 градусов;
- второй день — овощной. Тушите любые овощи, запекайте их в духовке, делайте свежие салаты. Исключение — картофель и кукуруза;
- третий день — снова питьевой. Повторите рацион первого дня;
- четвертый — фруктовый. Употребляйте любые фрукты, даже самые сладкие. Включите в меню природные жиросжигатели — киви, грейпфрут, апельсины, лимон и др.;
- пятый — белковый. Отваривайте, готовьте на пару или запекайте нежирное мясо курицы, кролика, индейки, молодой говядины. Исключите свинину и утку;
- шестой — питьевой;
- седьмой день — плавный переход на сбалансированное питание. В этот день на завтрак лучше съесть пару вареных яиц или кашу на воде, на обед — овощной суп, на ужин — отварное мясо + салат.
Судя по отзывам, всего за неделю реально потерять в весе от 5 до 10 килограмм. Однако, специалисты в области диетологии предупреждают, что эту методику нельзя использовать больше двух раз в год. Ведь сам рацион ограничен и не сбалансирован, что может привести к проблемам со здоровьем. В то же время, в нем присутствует и завтрак, и обед, и полдник и ужин, благодаря чему диета переносится легко.
Гречневая монодиета на семь дней включает в свой рацион всего два продукта — гречку и однопроцентный кефир, поэтому переносится такая диетическая программа тяжело. Однако, у этого метода похудения есть и плюсы:
- количество приемов пищи не ограничено. Кушать можно в любое время и сколько хочется;
- через неделю стрелка весов покажет минус 6-7 килограммов;
- разрешено пить травяные чаи без подсластителей и чистую негазированную воду.
Готовить гречиху следует таким образом:
- стакан гречневой крупы тщательно промыть, залить кипятком и плотно накрыть крышкой;
- оставить крупу настаиваться на всю ночь. Помните, что солить, перчить кашу строго запрещается. Если же готовить гречку в термосе, время ее приготовления заметно сократится.
Помните, не стоит «засиживаться» на любой монодиете. Ведь изначально это программа похудения не рассчитана на срок более семи дней.
Кефирная диета считается полезной и достаточно действенной:
- восстанавливается микрофлора кишечника;
- уменьшается объем желудка;
- появляется ощущение легкости;
- вы незаметно привыкаете кушать меньше.
Но, несмотря на полезные свойства этого кисломолочного продукта, перед началом диетических дней лучше проконсультироваться с лечащим врачом. Ведь кефирная программа похудения включает в себя скудный рацион, который не всегда легко переносится.
- первый день — полтора литра нежирного кисломолочного напитка (1% жирности) + четыре отварные картофелины без соли и масла;
- второй день — кефир + четыре яблока сорта «Семеринка»;
- третий — кефирный напиток + один килограмм любых свежих овощей, фруктов или ягод;
- четвертый — только кефир и чистая негазированная вода;
- пятый — основной напиток + пятьсот грамм отварной куриной или индюшиной грудки;
- шестой — кефир + овощи (1 кг);
- седьмой — повтор четвертого дня.
Очень важной является постепенная подготовка организма к началу диетических дней. Для этого за неделю нужно:
- сократить ежедневный рацион до 1200–1400 калорий;
- исключить жареное, копчености, соленья, жирное, сладости, алкоголь и газированные напитки;
- обогатить рацион клетчаткой и белками;
- хотя бы 2–3 раза в день пить кефир.
Например, меню может выглядеть так:
- завтрак: овсянка на воде с медом;
- второй завтрак: стакан кефира;
- обед: окрошка с отварным мясом на кефире;
- полдник: кефир;
- ужин: тушеные овощи + отварное мясо;
- перед сном: кефир.
Считается, что в Японии редко можно встретить страдающих ожирением людей из-за низкокалорийности их ежедневного рациона. Именно на основе этого и была создана семидневная японская диета, которая позволяет похудеть на пять — семь килограмм.
На время этой диетической программы следует категорически отказаться от мучного, жирного, жареного, копченого, консервов и полуфабрикатов. Между приемами пищи разрешено в неограниченном количестве пить воду, но только очищенную и не газированную. Чтобы достичь нужного результата, меню этого способа похудения должно соблюдаться неукоснительно, а заменять продукты строго запрещено.
Чтобы получить еще более высокий эффект после окончания японской диетической программы, используйте во время трапезы специальные китайские палочки, благодаря которым вы сможете медленно употреблять пищу, а чувство сытости появится гораздо раньше, чем обычно.
Особое внимание уделите выходу из диеты. Ведь уже за неделю ваш желудок привыкнет к маленьким объемам порций и перевариванию низкокалорийной пищи. Вводите в рацион новые продукты постепенно (небольшими порциями по одному продукту в день). Готовьте энергетические блюда, но с невысокой калорийностью. Отлично подойдут медленные углеводы (крупы, свежие овощи и фрукты).
Питьевая диета — это строгий рацион питания, который полностью исключает употребление твердой пищи и рассчитан на снижение нагрузки в работе пищеварительной системы, не уменьшая количество поступающих в организм питательных веществ. Соблюдение такого режима питания в течение семи дней обеспечит потерю 4-5 килограмм лишнего веса, очищение кишечника, вывод токсинов и шлаков.
В меню этой диетической программы входят:
- соки;
- бульоны;
- жидкие молочные продукты (кефир, простокваша, ряженка, молоко и др.);
- кисели и компоты;
- травяные чаи (кофе нужно исключить);
- вода.
Чередуйте эти продукты по дням. Например, сегодня — только бульон, а завтра — только соки и т. д. Конечно, чистую воду можно пить в любой день и в неограниченном количестве. В напитки запрещено добавлять сахар, мед, соль и другие специи.
Рекомендуется один раз в день включать в меню питьевой программы похудения жидкий суп-пюре из овощей без масла, добавляя немного соли. Готовится такое блюдо очень просто:
- отварите овощи до готовности;
- измельчите их блэндером и добавьте соль. Следите, чтобы консистенция супа была жидкой.
Эта программа похудения считается очень эффективной. Уже на третий день вышеуказанного питания вы заметите, что стул стал жидким. Не пугайтесь, это нормально. Возможны побочные действия в виде головокружения, слабости, тошноты. Это может произойти из-за снижения количества питательных веществ и отсутствия жевательной активности.
Известно, что соль задерживает жидкость в организме, из-за чего визуально появляется лишний вес. Бессолевая диета прекрасно подойдет людям, которые страдают отечностью. Основные требования при соблюдении этого способа питания такие:
- полный отказ от соли, как приправы;
- исключение из рациона некоторых вредных продуктов: выпечки, кондитерских изделий, солений, копченостей, «газировки», фастфуда и полуфабрикатов;
- разрешено добавление в блюда пряностей, чеснока, перца и др.
А в рацион должны входить только следующие продукты:
- свежие овощи и фрукты;
- творог, кефир, йогурт;
- легкие супы;
- нежирное мясо;
- яйца;
- чаи;
- сухофрукты.
Судя по отзывам, за семь дней уходит примерно 3–4 килограмма лишнего веса, отеки заметно уменьшаются и появляется ощущение легкости.
Если вы хотите избавиться за неделю от десяти килограмм, приготовьтесь к тому, что ваш рацион во время диетических дней будет очень скудный, а время от времени будет появляться чувство голода. Но, если это вас не смущает, тогда следующий недельный рацион составлен для вас:
- день №1 — только минеральная вода и больше ничего. Этот день, возможно, станет самым трудным. Поэтому за неделю до начала диеты рекомендуется подготовиться и постепенно сокращать ежедневное количество потребляемой пищи;
- день №2 — один литр молока, одно зеленое яблоко перед сном;
- день №3 — повтор первого дня;
- день №4 — вода, чай без сахара + овощной салат (одна порция);
- день №5 — только литр молока;
- день №6 — два вареных яйца на завтрак, овощной бульон на обед, 100 грамм отварного мяса на ужин и одно зеленое яблоко перед сном;
- день №7 — кефир + 100 грамм творога.
Многие опробовавшие этот метод похудения советуют ответственно подойти к проблеме лишнего веса и подготовиться к диетическим дням, постепенно уменьшая привычную калорийность рациона и исключая вредные продукты. Уделите внимание выходу из диеты, не «налетайте » на еду, вводите новые продукты постепенно и очень маленькими порциями. Помните, если вы вернетесь к своему ранее привычному рациону, потерянные килограммы снова вернутся. Единственный способ удержать достигнутый результат на длительное время — перейти на здоровое питание и заниматься спортом.
Эта диета считается легкой и хорошо переносящейся. При этом:
- очищается кишечник;
- ускоряется вывод токсических веществ и шлаков;
- отсутствует постоянное чувство голода;
- разрешено применять диету 7–10 дней, по истечении которых уходит примерно 7–8 килограмм лишнего веса.
В первые три дня этой диетической программы можно употреблять только овсяную кашу, сваренную на воде или отваре шиповника. Масло, соль, сахар добавлять в блюдо нельзя. Не забывайте про обильное питье чистой воды или зеленого чая.
С четвертого по седьмой день в рацион можно ввести до 400 грамм овощей или фруктов. Их можно употреблять сырыми, отваривать, готовить на пару или запекать.
→ Почему вредно худеть быстро;
→ Десять советов для тех, кто хочет похудеть быстро;
→ Отзывы и результаты;
→ Диета на 7 дней меню;
→ Диета на неделю от Петы Уилсон.
→ Основные правила поддержки живота в тонусе;
→ Пять правил плоского животика;
→ Правильное питание для плоского животика;
→ Физические упражнения для пресса;
→ Питание во время гормональных перестроек.
→ Полезные свойства уксуса;
→ Отзывы о похудении;
→ Рецепт уксуса;
→ Как и сколько пить;
→ Трехдневная диета.
→ Солить или не солить;
→ Диета без соли;
→ Меню диеты;
→ Как привыкнуть есть без соли;
→ Плюсы и минусы.
→ Мифы о том, как избавиться от целлюлита;
→ Диета от целлюлита;
→ Меню на день;
→ Как готовить продукты;
→ Домашние средства от целлюлита.
→ Места наиболее подверженные провисанию кожи;
→ Что делать, если кожа уже обвисла;
→ 5 основных способов подтянуть обвисшую кожу;
→ Правильное питание для подтяжки кожи;
→ Питьевой режим.
“Гадкий Я 3”: трейлер, реклама, афоризмы, саундтреки и обзор мультфильма Гадкий я 3
→ Трейлер, сюжетная линия;
→ 10 киноляпов в мультфильме;
→ Афоризмы из мультика;
→ Обои на рабочий стол и телефон;
→ Видео-обзоры игрушек;
→ Саундтреки, рингтоны.
Щелочная диета: таблица продуктов, меню щелочной диеты на неделю
→ Признаки чрезмерного окисления организма;
→ Как самостоятельно определить свой рН;
→ Какие продукты имеют кислотную реакцию;
→ ТОП -10 лучших продуктов для баланса;
→ Примерное меню щелочной диеты.
→ Что нельзя добавлять к диетической овсянке;
→ Что можно добавлять;
→ Достоинства овсяной каши;
→ Как приготовить диетическую кашу;
→ Диетические рецепты.
Смузи для похудения. Рецепты смузи для блендера с фото
→ Популярность смузи;
→ Ингредиенты для диетических смузи;
→ Что нельзя добавлять в смузи;
→ Рецепты диетических смузи;
→ Детокс на смузи.
→ Сколько надо есть;
→ Секреты вкусной пищи;
→ Как распределить продукты на день;
→ Диетическое меню на неделю;
→ Диетические рецепты.
→ Симптомы изжоги;
→ Причины изжоги;
→ Как лечить изжогу таблетками;
→ Народная медицина;
→ Изжога при беременности.
→ Рецепты для похудения;
→ Отзывы и комментарии;
→ Правила и способы применения;
→ Использование льняного масла;
→ Плюсы и минусы.
Диета по группе крови. Таблицы продуктов для каждой группы крови
→ Суть диеты;
→ Питание по группам крови;
→ 4 вида диет по группе крови;
→ Отзывы и результаты.
→ Эксперимент нашего портала;
→ Поиск безвредных диет;
→ Отзывы участниц эксперимента;
→ Результаты и выводы эксперимента;
→ 5 самых важных правил.
→ Виды сахзамов;
→ Польза и вред;
→ Стевия;
→ Фруктоза;
→ Сорбит и др.
Официальная диета Елены Малышевой, меню на месяц, отзывы, фото
→ Наборы готовой еды;
→ 10 правил диеты Малышевой;
→ Подробное меню на месяц;
→ Отзывы похудевших с фото До и После.
Семена Чиа. Полезные свойства и противопоказания. Рецепты
→ Семена Чиа. Состав;
→ Польза семян чиа;
→ Противопоказания;
→ Зерна Чиа для похудения;
→ Как принимать семена.
Ягоды годжи для похудения, как их принимать. Рецепты заварки, отзывы про ягоды годжи
→ Что такое ягоды Годжи;
→ Польза и вред ягод;
→ Состав тибетских ягод;
→ Как принимать. Рецепты.
Диета для похудения живота и боков для женщин и мужчин
→ Принципы диеты;
→ 3 этапа диеты для живота;
→ Что можно и нельзя. Таблица;
→ Меню на неделю.
6 заблуждений о том, какие женщины нравятся мужчинам
Несмотря на то, что у каждого мужчины есть свой собственный вкус, существуют широко распространенные представления о том, какие именно женщины должны нравиться абсолютно всем мужчинам. Перед тем, как подстраиваться под эти мерки, давайте задумаемся, что многие из них на самом деле являются заблуждениями.
Диета 1200 калорий в день: меню на неделю. Отзывы похудевших на диете 1200 калорий
→ Создаем дефицит калорий;
→ Рацион диеты 1200;
→ Как подобрать меню для себя;
→ Нормы расчета БЖУ;
→ Примерное меню.
Одним из методов очищения и похудения является полный отказ от пищи и воды в течение нескольких дней. Безусловно, такой метод требуется мощного внутреннего настроя и понимания возможных последствий. Сухое голодание не должно проводиться после постоянного переедания.
Барбарис имеет множество полезных свойств, о которых мы писали в нашей предыдущей статье. Помимо всего прочего, барбарис также способствует похудению. Поэтому его можно применять во время любой диеты или в разгрузочные дни.
Причинами сбросить вес, как это ни странно, являются именно благие намерения. Наши собственные стереотипы, прочно укорененные в подсознании, порой сводят на нет все приложенные усилия.
Как часто, стараясь питаться правильно или придерживаясь какой-нибудь диеты, мы впадаем в депрессию, раздражаемся, теряем вкус к жизни. Хочется все бросить и наестся до отвала, наплевав на лишние килограммы. Это преследует многих людей, вот почему более 90% всех диет заканчиваются срывом. При этом взамен потерянным 3-5 кг, прибавляется еще несколько. Так организм отвечает на стресс, полученный в связи с нехваткой необходимых веществ.
Мода на худобу диктует свои условия. Женщины и мужчины всего мира борются с лишним весом, надеются обрести стройность и красоту. Но для некоторых людей – лишний вес является достоянием, которое они выставляют напоказ. Они готовы сниматься для газет и журналов, телеканалов и интернет-изданий, рассказывать свои истории, стремятся набрать дополнительный вес, чтобы попасть в книгу рекордов Гинесса.
Фраза «ешь и худей» завораживает своим тайным смыслом. Каждый, кто сталкивался с проблемой лишнего веса. Знает, что если есть больше, чем нужно, обязательно поправишься.
→ Преимущества диеты;
→ Меню на 9 дней;
→ Отзывы и результаты;
→ Рекомендации диетолога;
→ Диеты для тех, кому за 50.