Диета 7 дней минус 10 кг отзывы

Самое полное освещение темы: «диета 7 дней минус 10 кг отзывы» с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога.

Отзыв: Диета “Неделька” – Самая лучшая и эффективная диета, которая работает! (-7-10кг)

Доброго дня времени суток. Хочу поделится с вами одной из диет, которую опробовала на сибе, за неделю можно сбросить от 5-до 10 кг. Сами понимаете что после родов склонность к “поправиться” есть у каждой мамочки. Так вот сейчас пройдусь по цыфрам, чтоб вам лучше было ориентироватся по себе.

До беременности 56кг., во время беременности и до родов 77кг., “хорошо так набрала”, я думаю, что это ещё не придел ведь бывает и больше. После проведенной недели в роддоме сбросила 10кг. То есть вернулась с 67кг. Так как у меня было взято кесарево сечение, то больших нагрузок по началу делать не могла, приходилось все по немногу, понятно что вес какбы и не уходил, а плюс то, что перестала кормить молоком, то и вообше расслабилась ела что хотела. Так за два года я потеряла “с горем по палам” 7 кг. Посмотрев старые фото где молода, красива “всплакнула ” в глубене души и поняла надо братся за себя, ВСЁ хватит-пора. Так вот, после такого захотела похудеть, тринажорка конечно хорошо, но не у всех получается(в моём случае тоже), мне хватает и так “сына-моторчика”. Не давно решение проблемы пришло само сабой, помогли добрые люди, теперь перехожу к главному вопросу- суть-меню диеты:

За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.

Предупреждаю сразу наберитесь терпения и всё получится!

1 ДЕНЬ: питьевой пьём только воду. (можно бульён, сок или компот), но лучше пить только воду(очишенную), ведь как всем известно человек состоит из воды и она является источником миниральных веществ, которые очень полезны человеку.
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель))
3 ДЕНЬ: питьевой
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфрутыи киви) (жиросжигатель)
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
6 ДЕНЬ: питьевой
7 ДЕНЬ: выход
Завтрак: чай, 2 вареных яйца.
Перекус: фрукт
Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой)
Перекус: фрукт
Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

Вот впринципе и всё, скажу честно я выдержала 4 дня, первых два было -ну так не совсем легко. ипотеряла 4кг. Да-Да. Теперь смотрите сами, ядо и я после.

Зарегистрируйтесь, чтобы оставить отзыв.
Это займет меньше 1 минуты.

Самым большим минусом диеты является ее полная несбалансированность и отсутствие четкого продуманного плана питания, одни общие рекомендации. Не имея определенных знаний в области правильного питания самому составить рацион сложно. Самая большая путаница с фруктовым днем. В одних источниках речь идет об одних красных грейпфрутах, в других можно есть все фрукты кроме бананов, виноград тоже под запретом.

Разнообразное меню не буду записывать в достоинства диеты, это все-таки не пир живота, а похудение. У меня осталось четкое убеждение, что все надергано из разных диет. 3 “жидких” дня представляют собой микс из питьевой, кефирной и молочной диет, затем идут протасовка, грейпфрутовая и на куриной грудке, а последний день повторяет идею из “6 лепестков”.
Неделей диета не ограничивается, выход из нее занимает столько же времени. Далась она мне относительно легко, но только потому, что я и раньше сидела на жестких диетах, практиковала разгрузочные дни. Неподготовленным худеющим будет очень сложно, лучше начать с чего-нибудь другого. Кг хоть и уходят, но диета спорная, никакого отношения не имеющая к правильному сбалансированному питанию.

Диета построена по простому принципу – день разгружаемся и пьем, а день едим нормальную, но только полезную пищу. Каждый день нужно питаться в соответствие с принципами диеты, которую он повторяет. На овощном дне, например, как в диете Кима Протасова нужно кушать минимально термически обработанные и свежие овощи в равных пропорциях. День фруктовый предполагает питаться исключительно красными грейпфрутами.
Основная идея проста – одновременно использовать все самые действенные методы сброса лишнего веса. Получилось с миру по нитке. Но поскольку максимальная продолжительность диеты составляет всего 7 дней, то весь смысл теряется. За день толку не будет, организм каждый день будет стрессовать. Вообще реакция на резкую смену рациона у каждого индивидуальная, кто-то начнет быстро худеть, а чей-то организм упорно будет хранить стратегические запасы на черный день.
Я смогла похудеть на 3 кг, для экспресс-диеты это слабенький результат. Еще и ЖКТ взбунтовался, разладился стул. Питание каждые 3 часа создает массу неудобств во время рабочего дня. После при несоблюдении режима и отсутствии правильного питания вес моментально возвращается. Резко садиться и соскакивать с диеты нельзя даже при ее прекращении раньше срока.

Не думаю, что диету составлял врач или диетолог. Она одновременно объединяет в себе все известные способы сбросить лишние кг. По сути это цепь даже не монодиет, а разгрузочных дней. Организм во время такого контролируемого стресса получает ощутимую встряску. Это сильный пинок замедленному метаболизму. Каждый день он в увеличенном количестве получает какой-либо из основных нутриентов, обмен веществ постоянно перестраивается. Когда я садилась на диету, то не подумала о том, какое начнется масштабное очищение организма. Очень активно выходят шлаки, токсины и лишняя жидкость. На работе вместо того, чтобы делами заниматься, я постоянно бегала в туалет. Поэтому похудение на таком питании нужно планировать заранее.
За неделю смогла скинуть 5,4 кг. Лишние кг еще остались, но еще одну недели так я бы точно не выдержала, тем более это запрещено. Те, кто долго сидят на такой диете, имеют потом букет проблем со здоровьем. Сильно голодной я себя не чувствовала, но ощущалась какая-то недосказанность, хотелось постоянно чего-нибудь зажевать, особенно на питьевых и фруктовом днях. После окончания диеты прошло почти 3 месяца, за это время я набрала только полкило, так что результат от диеты пролонгированный.

 

Сбросила на этой диете 9.800 кг, можно сказать, почти 10 кг.
Ровно за 7 дней. Максимально изучила меню на различных источниках.
Вот так выглядит меню:
1 День: Суп (разных источниках допускается есть разный суп, не только луковый), можно немного гречки, 1 % кефира
2, 4, 6. день: Луковый суп
3 день: Луковый суп, грудка отварная
7 день: луковый суп и кефир.

Не разнообразная диета. С огромным количеством минусов:
– После диеты слоятся ногти и выпадают волосы,
– Появляются синяки под глазами,
– Проблемы со стулом, урчание в животе, отрыжка луком
– После диеты тошнит от жирного
– Нарушение менструального цикла.
– Слабость, апатия.
Такова цена красивого тела.

И с большим количеством плюсов:
+ Всего за 7 дней можно убрать 10 кг, даже у человека нормальной комплекции,
+ Подтягивается силуэт,
+ Можно влезть в красивую одежду,
+ Не стыдно оголиться на пляже,
+ Минимальные затраты на продукты,
+ Уменьшаются объемы тела на бедрах, животе,
+ Грудь не сдувается!
+ Вес уходит.
Эту диету, я считаю одной из самых тяжелых, но в тоже время очень эффективной. При нахождении на ней, советую найти духовную поддержку в каком – нибудь тематическом сообществе по типу “Худеем вместе”
Объективная оценка: 3 балла

Диета работает, но помимо соблюдения самой диеты, есть несколько негласных правил перед тем как приступить к ней.
Маленькие хитрости:
– Перед началом диеты нужно войти в диету, а именно – сделать разгрузочные дни, будь то кефирный день, либо яблочный. Так будет проще выдержать “голодные” 7 дней.
– Гораздо легче перенести диету в солнечный жаркий день, когда не сильно хочешь есть, нежели в холодную, зимнюю стужу когда ты не знаешь занятия лучше, чем печь пирожки.
– Питьевой режим с большим потреблением воды. От 2- 3 литров. Вода обязательно должна быть чистая, не чаи.
– В первой половине дня можно пить безсахарные морсы.
– Рекомендуется вступать в диету после месячных.

Сама диета основывается на потребление лукового супа.
При приготовлении точного сочетания ингридиентов, получается жиросжигающая смесь. В состав входят продукты, которые эффективно борются с жировыми отложениями и расщепляют жир.
Этой диетой я не злоупотребляю. Сижу на ней и только на ней, максимум 2 раза в год: после нового года и летом. Привести себя в порядок, убрать пару лишних сантиметров.
В состав супчика входят травы, мне очень нравится вкус, прожить можно. У меня при весе 62 уходит не более 7 кг.
В этой диете главное, чтобы не было подружек-помпушек соблазняющих плитками шоколада.
Красота требует жертв. Выставляю оценку 3 только потому, что данная диета очень разрекламирована в разных пабликах и девушки бездумно худеют на ней, с разными последствиями для тела.

Мне диета пришлась по душе. Выдержать ее легко, так как разный день пища разная. Сильного недостатка в чем-либо организм не испытывает. Недельное урезание количества полезных жиров пережить можно, но я пила капсулы омега-3 для их восполнения.

Диета выполняет сразу несколько важных функций: запускает очищение всего организма, решает проблему избыточной отечности, способствует качественному снижению веса. В первые дни отвес и в самом деле идет только за счет вывода из организма всего лишнего. А через несколько дней начинают уходить жировые отложения в проблемных женских местах, в том числе и старые. Приятным сюрпризом для меня стало сохранение размера груди. Быстрые результаты диеты здорово подстегивают, стимулируют продолжать дальше.

При таком режиме питания категорически противопоказан спорт. Выходом стала дыхательная гимнастика оксисайз. Мне очень нравится основные принципы диеты. Во-первых, нельзя глушить голод, в том числе большим количеством воды. Это только изменяет концентрацию желудочного сока и провоцирует проблемы с пищеварением. Во-вторых, есть нужно часто, но маленькими порциями. И не голодно, и обмен веществ не замедляется.

Диета не выполняет свои обещания. Изначальное обещание сбросить 10 кг – нереальное. Потерять за 7 дней такой вес – это сильнейший стресс для организма.
При правильном похудении, 7 кг должные уходить приблизительно за 2 месяца.
Получается диета нарушает основные правила похудения. Она провоцирует похудение в 8 раз быстрее, чем оно должно происходить.
Можно только представить насколько нарушается работа обмена веществ и работа ЖКТ.
Сейчас я понимаю, что такие диеты очень опасны для здоровья, но было время, когда мне нужно было срочно похудеть и я придерживалось этой
диеты в течение 7 дней.
1,4 день у меня были питьевыми. Пила любую жидкость, которая не противоречит правилам здорового питания.
2, 5 день я ела овощи.
3, 6 день ела белковые продукты (курицу, рыбу, морепродукты).
Такое должно быть питание при диете.
На 7 день нужно начинать выходить из диеты. В этот день я ела легкие продукты, с низкой калорийностью.
Результат за 7 дней – 5 кг. Ровно половина обещанного.
Возможно, стоило меньше есть в овощные и белковые дни и заниматься дополнительно спортом.
Сейчас уже не придерживаюсь диет. Я полностью пересмотрела принципы своего питания, исключив весь пищевой мусора. Кушаю только натуральные, здоровые продукты и полностью довольна своей фигурой.

Я считаю, диетами можно нанести непоправимый вред организму. Гораздо лучше питаться правильно, составить у диетолога свою программу питания и есть дробно каждые 3 часа, но бывают НО. У каждой девушки свои.
Прежде, чем приступить к любой диете, нужно осознавать, что для организма это стресс. Это сродни войне, когда организм всеми силами будет пытаться удержать ресурсы, а при следующем срыве, когда вы пойдете “зажирать” диету вес будет расти вверх, ведь организм запомнил, что бывают “голодные времена”.
При выборе диет я смотрю на общую калорийность, богатый выбор продуктов разных групп: БЖУ, богатый питьевой режим и помимо “разрешенных” в эти дни продуктов я принимаю витамины и пью до 4 литров воды. Ни в коем случае, нельзя перескакивать с одной диеты на другую. Должны быть перерывы.

 

Данная диета, очень богата питьевым режимом. Главное составляющее блюдо: это луковый суп (состоящий из 6 головок лука, перца, помидоров, петрушки, сельдерея, капусты). Он у нас в меню каждый день. Единственное, что меня расстроило, это то, что данный суп рекомендуется есть всего 300 мл за порцию – максимум 4 раза в день. В порыве голода только 1% кефир, ну и пару дней с фруктами и овощами, а так же всего один день с курицей.
Похудеть на такой диете за 7 дней можно до 10 кг. Все зависит от исходного веса. Дабы экзекуция произошла еще лучше, можно делать доступное в домашних условиях упражнение БУРПИ.
Выход из диеты должен начинаться тоже плавно, похожий на правильное питание.
Не в коем случае нельзя просто голодать. Нужно внимательно прочитать содержание и возможности диеты.
Мне удалось скинуть 5 кг. При весе 62 кг, но на голодании мои старания не закончились. Моя цель была перейти на ПП. Пожелайте мне удачи!
Это начало пути.

Кефирная диета на 7 дней минус 10 кг: отзывы и меню

Кефирная диета позволит вам быстро избавиться от 10-ти лишних килограмм всего за неделю. Таким методом все чаще пользуются современные женщины. Диета является основной разновидностью известных монодиет. Придерживаться ее слишком долго достаточно сложно, поэтому диетологи советуют сидеть на ней не более 7-ми дней.

Делайте выбор в пользу молотого кофе, ведь в нем есть полезные компоненты, которые необходимы здоровью человека.

В данную методику входит и щадящий рацион питания. Помимо обезжиренного кефира разрешено съедать легкие продукты, которые считаются некалорийными.

У кефирной диеты есть свои преимущества, о которых стоит упомянуть:

• основой диеты стал вкусный кефир, который приятно употреблять в любое время суток. В его составе есть бактерии, которые способны увеличить иммунитет, а также вывести из организма вредные микроорганизмы;
• кисломолочный продукт с легкостью выводит токсины и шлаки, а также положительно влияет на процессы пищеварения;
• кефир способен предотвратить развитие опасных заболеваний, которые связаны с онкологией;
• продукт богат магнием, калием и кальцием. Также в его составе немало витаминов, которые положительно влияют на организм человека в целом;
• в кефире есть легкоусвояемые белки и жиры, в которых нуждается организм людей;
• с помощью этого кисломолочного напитка можно активизировать функционирование костной системы, ведь в его составе есть особые белки;
• кефир способен утолить чувство голода, поэтому вы не будете переедать и получать лишние килограммы;
• диета низкокалорийная, что дает возможность поддерживать фигуру в идеальном состоянии, не прилагая особых усилий;
• побочных действий не будет, так как диета длится всего лишь одну неделю.

Благодаря данным преимуществам, кефирная диета стала такой популярной в современном мире. Практически каждая вторая женщина успела оценить на себе ее эффективность, ведь сбросить лишние килограммы теперь не проблема.

Диетологи составили приблизительное меню для человека, который желает сбросить 10 лишних килограмм всего за 7 дней:

В понедельник нужно выпить 1,5 литра кефира. Запеките картошку, не снимая с нее кожуры, но ее должно быть около четырех штучек. Овощи солить нельзя, так как данный компонент не дает вредным веществам выходить из организма человека.

Во вторник снова выпейте пол-литра кефира с низким процентом жирности. Разрешено съесть 400 грамм творога. Не нужно добавлять в блюдо сметану или сахар, ведь данные продукты достаточно калорийные.

В среду выпейте 600 миллилитров кефира. За день можно съесть полкилограмма фруктов. Но откажитесь от граната, винограда и бананов, так как в этих фруктах достаточно много калорий.

В четверг выпейте пол-литра обезжиренного кефира. Отварите полкилограмма куриного филе, предварительно сняв с продукта кожицу.

В пятницу снова выпейте пол-литра кефира. Съешьте 400 грамм свежих овощей. Можете сделать салатик из помидоров и огурцов, но заправлять его нельзя.

В субботу необходимо устроить день разгрузки. Полностью откажитесь от продуктов и кисломолочного напитка. За день необходимо выпить полтора литра обыкновенной воды.

В последний день диеты выпейте пол-литра кефира. Можно съесть 600 грамм фруктов. О том, какие фрукты есть нельзя, вы читали выше.

Помимо этого, выпивайте стакан обезжиренного кефира перед сном. Благодаря этому можно успокоить желудок, а также активизировать работу органов пищеварения. Только в таком случае вы сможете добиться желаемого результата, прилагая минимум усилий.

Сохраняйте микрофлору, принимая пищевые добавки, которые способны улучшить и активизировать процессы пищеварения. Дело в том, что количество бактерий в кишечнике постоянно изменяется, что может привести к возникновению определенных проблем. Кефир позволит вам контролировать данные процессы, ведь он обладает целебными свойствами.

Если вы регулярно будете употреблять кисломолочный продукт, то те компоненты, которые есть в его составе, будут поддерживать состояние вашего здоровья на должном уровне.

Врачи рекомендуют употреблять кефир в том случае, если вы страдаете от проблем с печенью, поджелудочной железы или же органов пищеварения.

Кефир обладает мочегонными свойствами, поэтому он поможет тем людям, которые страдают от отеков и повышенного давления. Кисломолочный продукт можно сочетать с зерновыми кашами, так как в таком случае он будет лучше усваиваться организмом.

В составе кефира немало белка, который необходим здоровью человека. Если вам необходим протеин, то стоит делать выбор в пользу продукта с минимальным показателем жирности.

В день нужно выпивать не менее пол-литра кефира.

Дополнительные рекомендации, с помощью которых можно добиться желаемого результата

Получить желаемый результат можно не только благодаря этой строгой диете. Избавиться от 10-ти лишних килограмм можно только в том случае, если вы будете заниматься собой.

Чтобы стать стройной и привлекательной, необходимо придерживаться следующих советов:

1. Чтобы похудеть за минимальный временной промежуток, обязательно занимайтесь спортом. Если у вас нет времени на серьезные тренировки, то хотя бы измените привычный образ жизни. Побольше двигайтесь, поднимайтесь не на лифте, а пешком, бегайте по утрам. Вы увидите, что ваша фигура становится идеальной, так как организм начинает активнее расщеплять жиры.
2. Постарайтесь не добавлять соль в блюда, ведь она задерживает вредные компоненты в организме. Также сведите к минимуму количество употребляемого сладкого, чтобы быстрее добиться желаемого результата.
3. Начните ходить в баню и сауну, чтобы лишние килограммы впредь не возвращались. Подобного эффекта можно добиться с помощью такой процедуры, как горячее обертывание. Она позволит увеличить кровоток в проблемных местах, а также вывести из организма вредные компоненты, которые там накопились.
4. Добавлять в кефир можно острые приправы. Они не сделают напиток более калорийным, но с их помощью вы быстрее добьетесь желаемого результата.

 

Эти простые советы помогут вам похудеть на 10 килограмм всего за неделю намного быстрее. Если вы будете придерживаться данных нехитрых правил, то ваша фигура будет идеальной.

Доказано, что данная диета не такая уж и безобидная, как может показаться вам в самом начале. Первое, о чем нужно упомянуть – это замедление метаболизма. Человек обязательно это заметит, так как он не сможет вести тот образ жизни, к которому он привык. Будет постоянно хотеться кушать, а апатия не даст заниматься привычными делами. Человек не высыпается и быстро устает, поэтому данные моменты просто невозможно не заметить.

Если после диеты вы снова начнете употреблять тяжелые продукты, то вы не только снова наберете вес, но и навредите своему организму.

Дело в том, что организм старается приспособиться к новым условиям, поэтому он стремительно откладывает запасы жира. Именно поэтому стоит немного повременить с привычным меню, так как есть риск получить еще больше килограмм, чем до диеты.

У кефирной диеты есть множество противопоказаний, о которых необходимо помнить, принимая окончательное решение.

Вы должны не просто соблюдать все вышеперечисленные рекомендации.

Если вы сидели на кефирной диете, то выходите из нее постепенно, плавно. Можете сидеть на гречневой диете, а можете кушать одни только яблоки, запивая их тем же кефиром. Такого питания нужно придерживаться около двух дней. После этого позволяется вводить в меню те продукты, к которым вы привыкли.

В первый день приготовьте себе суп из овощей и отварите яйца. Второй день – это время ввести в рацион овсянку и рыбу нежирных сортов.

Отзывы и результаты семидневной кефирной диеты минус 10 килограмм

В основном отзывы об этой диете положительные. Вот лишь некоторые из них.

Юлия: Привет всем, кто желает похудеть! Я тоже однажды задалась такой целью. Я села на кефирную диету, благодаря которой, как обещали на сайтах, за неделю можно сбросить 10 килограмм. Хоть было и сложно, я выдержала все испытания. Меня все устроило, так как за неделю я смогла сбросить 9 лишних килограмм!

Анастасия: Неделю я сидела на кефирной диете, но, чтобы не так уж сильно менять привычный рацион, добавила в меню легкие салатики без заправки и отварное куриное мясо. Ела и фрукты, но пришлось отказаться от бананов и винограда. Конечно, иногда хотелось чего-нибудь более вкусного и сытного, но я полностью подавила в себе такие желания. Стимулом было желание надеть новое платье, в которое я, увы, не влезала.

Я сочетала кефирную диету с активным образом жизни. Утром – пробежки, а вечером – легкие физические упражнения. Также я принимала контрастный душ, так как специалисты утверждают, что все эти меры в едином комплексе позволяют добиться действительно эффективного результата.
Ни в коем случае не ешьте после 6-ти вечера. Для меня ложиться спать с пустым желудком было сложно, поэтому перед сном я выпивала стакан кефира. Если вы не можете справиться с желанием съесть что-то более вкусное, то подумайте о том, чего вы желаете добиться. Пять минут удовольствия не стоят тех результатов, которые вы можете получить, сидя на кефирной диете. Я всем желаю одолеть свои страхи и попробовать избавиться от нескольких лишних килограмм с помощью этой удивительной диеты!

Ольга: Я, как и многие девушки, придерживалась этой строгой диеты 7 дней. Данный метод похудения я нашла на популярном сайте в интернете. Кефир очень полезный, а еще он не слишком дорогой. Это и стало причиной моего решения о такой диете. Я пила кефир, утоляя голод зелеными яблоками. Честно сказать, мне было достаточно сложно в корне изменить свое меню, но я справилась со всеми неприятностями. В результате я сбросила 11 килограмм всего за неделю. Результат был виден сразу же, так что стоит иногда вносить коррективы в привычный образ жизни, чтобы потом наслаждаться приятными изменениями.

Существуют различные подходы к организации питания, но отзывы о кефирной диете на 7 дней минус 10 кг указывают на эффективность такого способа похудения. Именно поэтому мы решили подробнее разобраться с тем, что включает в себя такая схема питания. Из статьи вы узнаете, какие продукты можно употреблять на кефирной диете, как из нее выходить. Мы также поделимся примерным меню и отзывами, которые нашли в сети.

Кефирная диета является очень популярным способом похудения, поэтому она получила широкое распространение по всему миру. Сейчас существует большое количество вариаций такой схемы питания, которые различаются допустимым набором продуктов. Естественно, основой диеты является кефир. Желательно использовать продукт с жирностью не более 2,5%.

Самая жесткая диета на кефире предполагает использование только одного это продукта плюс употребление воды и травяных чаев. В день нужно выпивать не менее 1-2 литров молочного продукта, все остальные допустимые жидкости – без ограничений. Однако придерживаться такого рациона в течение нескольких дней невероятно сложно и небезопасно для здоровья. Входить в такую диету можно только при достаточно хорошем самочувствии и только с разрешения врача.

 

Чтобы избавиться от лишних килограммов, не обязательно так насиловать свой организм. Меню кефирной диеты можно разнообразить, добавив несколько низкокалорийных и полезных продуктов.

Рацион, помимо кефира, может содержать следующие продукты:

• Куриное мясо;
• Говядина или телятина без жира;
• Рыба морская белая;
• Некоторые фрукты (яблоки, цитрусовые, груши и т.д.)
• Сухофрукты;
• Отруби овсяные;
• Гречневая каша на воде;
• Геркулес;
• Овощи;
• Молочные продукты (йогурт без сахара, нежирный творог);
• Чай травяной;
• Вода негазированная.

А вот, что употреблять в течение всей диеты не следует:

• Жирное мясо и полуфабрикаты;
• Жирная рыба;
• Виноград и бананы;
• Мучные изделия;
• Сладкие и сахаросодержащие продукты;
• Кофе;
• Черный чай.

Отказ от вредных продуктов для фигуры и следование кефирной диете, дополненной полезными продуктами помогает добиваться лучших результатов. Практика показывает, что такой способ похудения помогает также улучшить состояние кожи, волос, избавиться от ломкости ногтей.

Вариантов меню в настоящее время можно найти большое количество. Фантазия худеющих не знает границ, но нужно составлять рацион в рамках допустимых продуктов. Мы предлагаем один из вариантов меню на неделю.

• Кефир – 1 литр;
• Куриная грудка (отварная) – 200 г;
• Свежие помидоры – 150 г;
• Чай травяной.

• Кефир – 1,5 литра;
• Гречка на воде – 250 г;
• Свежие огурцы и помидоры – 250 г;
• Чай травяной.

• Кефир – 1 л;
• Яблоки – 100 г;
• Овсяная каша на воде – 200 г;
• Отварная говядина – 150 г;
• Травяной чай.

• Кефир – 1,5 л;
• Отварная белая рыба – 250 г;
• Геркулес – 150 г;
• Салат из свежей капусты – 150 г;
• Травяной чай.

• Кефир – 1 л;
• Куриная грудка отварная – 250 г;
• Свежие помидоры – 200 г;
• Сухофрукты – 100 г;
• Травяной чай.

• Кефир – 1,5 л;
• Овсяная каша на воде – 150 г;
• Огуречный салат – 200 г;
• Нежирный творог – 100г;
• Чай травяной.

• Кефир – 1 л;
• Говядина отварная – 150 г;
• Гречка на воде – 200 г;
• Йогурт без добавок – 100 г;
• Травяной чай.

Питаться правильно очень важно! Но не стоит забывать о том, что в борьбе за красивое тело есть ещё одна действенное средство – тренировки! Узнайте, как тренироваться правильно дома, чтобы получить фигуру мечты!

Такие несложные манипуляции с рационом позволяют скинуть несколько килограммов всего за неделю. Это примерное меню, поэтому можете попробовать его или менять местами допустимые продукты. Немного фантазии, и можно разработать идеальную схему питания, которая будет полностью подходить вам.

Любые изменения в рационе могут вызывать стресс у всего организма. Поэтому прежде чем начать диету, нужно понять, нет ли у вас противопоказаний. Резкое снижение веса может привести к обострению некоторых болезней. Во время диеты в организм поступает избыток одних веществ и развивается недостаток других. Конечно, можно (и даже нужно) во время кефирной диеты употреблять витаминные комплексы. Однако чтобы уберечь себя от серьезных последствий, следует знать, в каких случаях эта схема питания противопоказана:

• Беременность и период лактации;
• Онкологические заболевания;
• Сердечная и почечная недостаточность;
• Заболевания желудочно-кишечного тракта;
• Воспалительный процесс в поджелудочной железе;
• Повышенная кислотность желудка;
• Аллергия на кефир или любой из продуктов диеты.

Перед тем как сесть на кефирную диету, следует проконсультироваться с врачом. Он определит целесообразность такого способа похудения. При наличии хотя бы одного из противопоказаний не следует пробовать такую диету, потому что это чревато последствиями и проблемами со здоровьем. Пусть вы похудеете, но потом придется лечиться от обострившихся заболеваний.

Чтобы все ваши старания не были бесполезными, следует соблюдать несколько правил при выходе из диеты. Семидневное следование такому рациону – довольно жесткий стресс для организма, и в такой ситуации он старается запастись питательными веществами. При резком выходе из кефирной диеты вы можете не только резко набрать вес, но и заработать себе проблемы с пищеварением и работой ЖКТ.

Чтобы избежать всех этих последствий, нужно дать время организму на восстановление и стараться выйти из диеты плавно. Для продления эффекта похудения и сохранения здоровья, в первую неделю после окончания диеты следует есть привычную пищу небольшими порциями. Продукты, которые вы обычно употребляли, следует вводить в рацион постепенно.

Для сохранения результата похудения постарайтесь не возвращаться к употреблению излишнего количества сладких, мучных и жирных продуктов. Важно также на выходе из диеты продолжать пить витаминные комплексы – организм получит нужную поддержку в питательных веществах и вам будет легче перенести этот период.

Примерно через 14 дней после окончания диеты, уже можно переходить на привычный рацион питания. Но нужно помнить, что для поддержания нужного веса всегда следует контролировать употребление вредных продуктов. Старайтесь сохранить правильный режим питания: небольшие порции пищи несколько раз в день, употребление нежирных сортов мяса и отказ от сладкого.

А теперь самое интересное – отзывы на кефирную диету на 7 дней. Это реальные отклики от тех, кто уже пробовал такую схему питания. Мы собрали из сети самые интересные отзывы и готовы поделиться мнением людей о похудении на кефире.

«Не могу сказать, что избавилась от 10 кг за неделю. По-моему это нереальный результат. Тем более такое меню дополнено другими продуктами. Думаю, можно избавиться от десятка килограммов только на монодиете, когда пьете только кефир. Но это настоящее издевательство над организмом. У меня в меню кефирной диеты было и мясо, и овощи. Избавилась за неделю от 5 кг лишнего веса. Вполне довольна результатом, но, опять же, надо внимательно следить за своим состоянием во время диеты».

«После беременности от стройной фигуры ничего не осталось – только жир на ляшках и живот. Даже чувствовала себя уже намного хуже – постоянная отдышка. Решила вернуть прежний вес и не задумываясь села на кефирную диету. Отказаться от сладкого было сложно, но за 7 дней я не только похудела на несколько килограммов, но и чувствовать себя стала намного лучше».

«Сидячая работа сделала свое дело – взглянув в зеркало, поняла, что пора худеть. Села на кефирную монодиету, но не смогла продержать и двух дней. Решила дополнить ее полезными продуктами, и это уже было полегче. В итоге скинула 4 кг за неделю. Скоро попробую повторить, чтобы улучшить результат».

«Самое сложное – это выходить из кефирной диеты. Вроде уже прилично скинула – 8 кг за 7 дней. Но не хотелось испортить результат, а кушать хотелось много и вкусно. В итоге плавно перешла на привычный рацион, но сейчас стараюсь не употреблять сладкое и жирное. Результат пока сохраняется».

«Это был рекордный для меня результат по диетам. Другие схемы питания не давали такого эффекта – 9 кг за неделю. Однако пришлось немного помучиться. Кефир не особо люблю, но пила только его и иногда позволяла себе мясо нежирное и овощи. В первые дни особенно тяжело, потому что непривычно. Но потом появляется ощущение легкости, организм очищается. Вообще начинаешься чувствовать себя лучше, и хочется продолжать. Иногда, конечно, хотелось сорваться на сладенькое, но результат, который видела в зеркале, сильно мотивировал не сдаваться».

«До этого ни на каких диетах не сидела, но лишний вес и отражение в зеркале требовали изменений. Заходить в диету было сложно, отказавшись от самых вкусных и вредных продуктов. Но на третий день уже чувствуется необычайная легкость и прилив сил. Организм становится чище и уже лучше справляется со своими обязанностями. А на весах спустя неделю отражалась цифра на 7 кг меньше. Выходила из диеты плавно, стараясь не допускать срывов, ела маленькими порциями. Лишний вес не вернулся».

«Раз в три месяца устраиваю себе такую разгрузочную неделю. Кефир обожаю, поэтому без труда сижу на такой диете. Она мне нравится, потому что результат действительно есть. Я не сильно ограничиваю свой рацион, мне хватает скинуть 3-4 кило за 7 дней. Ем и мясо нежирное, и овощи, и фрукты. Диета довольно легкая получается, но эффективная. Монодиету, когда только кефир пьешь не пробовала, потому что это не очень безопасно для организма».

«Тяжелее всего переносить первые два-три дня, потому что организм попадает в нереальный стресс и требует вкусняшек. Главное пересилить первые дни, а дальше все пойдет как по маслу. Я несколько раз в году сажусь на кефирную диету. Проблем со здоровьем нет, поэтому никаких последствий от такого рациона еще не было. Зато результат всегда есть: максимально за неделю скидывала 10 кг. Но тогда я практически ничего не ела, кроме небольшого количества мяса, гречки на воде и кефира».

«Пробовала гречневую и кефирную диету. Вторая понравилась больше, потому что гречку просто ненавижу. За семь дней один раз сорвалась на сладенькое, поэтому результат был всего навсего 3 кг в минус. Поначалу и вправду сложно очень, поэтому нужно морально подготовиться к ограничениям в питании. Лучше еще заниматься спортом, если есть силы. Так результат на весах будет внушительнее».

«Все делала правильно: кефир плюс только разрешенные продукты. Одновременно пила витаминный комплекс, чтобы организм совсем не загнулся. Перенесла диету легко и без труда. В весе потеряла где-то килограммов 7 за неделю. Довольна результатом, но диета сложная, подойдет не всем».

«Читала отзывы о кефирной диете на 7 дней «минус 10 кг», но не особо верила им. Решила попробовать сама. Не скажу, что результат получился, как в названии, но вполне довольна изменениями. Подходит не всем, и если есть заболевания желудка, то ее не стоит пробовать. У меня все прошло гладко, только в первые дни был дискомфорт. Избавилась от 5 кг жира и чувствовать себя стала намного лучше. Иногда можно практиковать такую схему питания».

«Мне не очень понравилась такая диета. Это было два года назад, и надо было избавиться быстро от нескольких килограммов. Молочные продукты ем с трудом, не нравятся они мне. Пришлось еще есть нелюбимую рыбу, чтобы разнообразить рацион. Сейчас сижу на более легких диетах. Результат хоть и не быстрый, но зато безопасно».

«Хорошая кефирная диета на 7 дней минус 10 кг, конечно, не даст такого результата. Пробовала ее три раза и с разными меню. Максимум, что получалось на выходе – 7 кг за неделю. Думаю, лучше заняться спортом, отказаться от сладкого и пить витамины. Жесткая диета, и лучше посоветоваться с врачом. У меня после нее болел живот и вообще, пардон, начались запоры».

 

«Многочисленные положительные отзывы на кефирную диету на 7 дней заставили меня тоже ее попробовать. В принципе, результат получился хороший – почти ушел жир с боков, и на весах стало меньше на 6 кг. Но с меню приходится колдовать, чтобы не сойти с ума от такого «разнообразия» продуктов. Выходить из диеты тоже нужно правильно, а то вес вернется».