Самое полное освещение темы: «диета 7 лепестков отзывы и результаты» с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога.
Диета 7 лепестков – оригинальный, но в тоже время достаточно эффективный способ сбросить лишний вес. Диета семь лепестков отличается тем, что она ориентирована на употребление одной группы продуктов питание в течение 25-ти часов. Ученые доказали высокую эффективность монодиет для красоты и стройности: исследования подтвердили, что в процесс сжигания жира активно включается печень, которая начинает выработку особых ферментов, положительно влияющих на красоту фигуры. Я приведу вам примеры подробного меню на каждый день при диете 7 лепестков, также вы узнаете отзывы и результаты похудевших.
Несмотря на то, что врачи рекомендуют не сидеть на диетах, а просто правильно питаться, большинство женщин периодически подыскивают для себя «волшебный» способ, который позволит буквально за несколько дней избавиться от лишних килограммов. Например, если за неделю до торжественного события выясняется, что подготовленное платье стало узковатым. В этом случае нет времени переходить на здоровое питание, избавиться от ненавистных килограммов нужно как можно быстрее.
Одним из вариантов, который сможет выручить в подобной ситуации, является диета 7 лепестков. Эту диету многие советуют использовать и в том случае, если в процессе постепенного похудания наступила фаза плато, во время которой вес не уменьшается. Воспользовавшись диетой, можно «толкнуть» вес, а потом продолжать правильно питаться.
Популярная в Европе диета 7 лепестков разработана шведским диетологом Анной Юхансон. По отзывам худеющих диета дает отличные результаты, то есть позволяет значительно похудеть (до 5 кг) всего за неделю, причем ограничений в количестве потребляемой пищи нет – то есть изнурять себя голодом не придется. Для того чтобы заинтересовать своих пациентов, диетолог придумала необычное сопровождение диеты.
Каждый человек должен нарисовать и вырезать свой цветок с семью подписанными лепестками и ежедневно отрывать один из них, подтверждая свою силу воли, выдержки. Это поможет осознать, что день прошел не зря, стал еще одной ступенькой на пути к стройной фигуре и счастливой жизни. Кроме того, такой игровой момент поможет легче перенести ограничения, которые накладываются на худеющих.
Данная диета относится к монодиетам, ее смысл заключается в употреблении определенной группы продуктов на протяжении дня. Причем, каждый день недели продукты меняются, что позволяет организму получить все необходимые витамины, минералы, микро- и макроэлементы. Если соблюдать ограниченный режим питания (употреблять только один продукт) более длительное время, можно причинить вред организму. А так риск развития осложнений сводится практически к нулю.
На чем же основано действие диеты? Количество употребляемой за день пищи не ограничивается, но однообразное меню со временем вызывает отвращение к еде в виде конкретного продукта. Так как ничего другого употреблять нельзя, перед человеком стоит выбор: есть продукт, который уже надоел, или не есть совсем. Поэтому переживать относительно того, что вы будете много есть, не стоит: организм самостоятельно создаст барьер для употребления излишков. Такой подход в диетологии позволяет быстро и эффективно худеть, не ощущая при этом чувство голода. Уже само осознание, что вам в любой момент можно принять пищу, облегчает соблюдение диеты.
Исследования «Европейского центра снижения веса» доказали, что монодиета, продолжительностью до 25 часов, оказывает максимально агрессивное влияние на жир, благодаря содействию печени. Дело в том, что этот орган осуществляет запас питательных веществ. Получив какой-то определенный вид продуктов, печень «ожидает» в следующие приемы пищи новый рацион с другими полезными веществами в составе.
А так как на протяжении дня к ней поступает один и тот же продукт (пищевая группа), то она переваривает полученное, почти не потребляя его химический состав (энергетическую ценность). В таком случае источником энергии становится скопившийся в организме лишний жир.
Такой своеобразный обман (чувство голода не испытывается, дефицита полезных веществ нет, а лишний вес постепенно уходит) помогает добиться отличного результата за довольно короткий срок: всего семь дней – и новая фигура непременно порадует вас.
Что касается жиров, поступающих в организм с пищей, то они являются исключительно поли- и мононенасыщенными (присутствуют в рыбе, курице, твороге). Они не способны восполнять тот жир, который в процессе диеты расходуется для обеспечения жизнедеятельности. Данные диетические жиры принесут только пользу, делая рацион сбалансированным. Благодаря этому во время диеты не будет возникать чувство усталости, раздраженности, апатия, которые сопутствуют большинству современных диет.
Чтобы система была эффективной, нужно соблюдать несколько простых правил:
- разделить дневной объем пищи на три-пять порций;
- ужинать за три часа до сна;
- пить воду перед едой или вместо перекусов, но не запивать пищу;
- выбирать щадящие способы приготовления продуктов.
Длительность данного подхода к похудению устанавливается таким оригинальным методом – по числу лепестков. Своеобразный игровой подход к соблюдению данной диеты предлагает отличную мотивацию к выполнению всех правил и тонкостей процесса. Что примечательно, диета 7 лепестков результаты демонстрирует буквально ежедневно.
Нельзя не отметить и тот факт, что диета 7 лепестков меню предлагает прямо на цветке. Потребуется на каждом лепестке сделать именно ту подпись, которая будет указывать на примерный рацион питания. Диетологи и психологи рекомендуют сделать яркий и броский цветок из разноцветной бумаги. Такой подход позволит с еще большим азартом выполнять все предписания.
Достоинства рациона 7 лепестков для похудения
Что касается достоинств данной методики похудения, то они выражены в первую очередь широким разнообразием предлагаемого меню. Однообразность точно не грозит тем, кто решил сбрасывать лишние килограммы по этому принципу. Соответственно, вероятность отступить от правил и лишиться результатов минимальна. Эффективная диета 7 лепестков примерное меню дает максимально вариативное, однако менять дни между собой строго воспрещается.
Самовольное изменение правил не позволит достигнуть видимых результатов. Также диетолог предлагает на данный период исключить из собственного меню кофейные напитки и сахар. Что примечательно, недельный курс соблюдения диеты может применяться практически неограниченное количество раз. Поскольку практически все полезные компоненты организм будет получать, можно не опасаться побочных эффектов, истощения и обезвоживания тканей.
Женские отзывы о диете 7 лепестков по большей части положительны, поскольку смысл рациона прозрачен и понятен всем. Потребуется чередовать между собой углеводные и белковые блюда. Именно такой подход позволяет эффективно освобождать тело от лишних сантиметров и не скажется отрицательно на полноценном функционировании органов. Как показывает практика, ежедневно человек теряет до 1 кг лишней массы. Популярная диета 7 лепестков фото предлагает, где отчетливо виден эффект похудения.
Отдельного внимания заслуживает допустимое количество продуктов, которые следует употреблять ежедневно. Их должно быть максимум 1.5 кг. Примерное меню, которое предлагает данный рацион, называет первый день рыбным, в течение которого можно употреблять данный продукт в тушеном, отварном виде либо приготовленным на пару.
Упор стоит сделать на зерновые хлебцы, каши и пророщенное зерно. На пятый день следует использовать творог. Его допускается совмещать с несладким чаем и нежирным молочком. Фрукты предпочтительны для шестого дня. Они отлично будут усваиваться в сочетании с травяными настоями.
Оригинальная диета 6 лепестков 7 день предлагает сделать разгрузочным, что позволит зафиксировать эффект похудения. Еда в данный период исключается. Однако пить можно только воду, освобожденную от газа, наполнителей и подсластителей.
Известная во всем мире диета 7 лепестков отзывы получает максимально восторженные. Это обусловлено доступностью и простотой ее соблюдения. Что примечательно, рацион настолько грамотно подобран, что человек сможет не только худеть, но и освобождать свой организм от накопившихся со временем токсинов, шлаков и избавляться от отечности.
Итого: Диета позволяет сбросить от 3 до 8 кг за неделю и до 15 кг за 2 недели. Плюсы: диета разнообразна по продуктам и результативная. Минусы: каждый день нужно есть определенный тип продуктов, что может надоедать и у диеты есть противопоказания.
Диета 7 лепестков является переработанным вариантом известной диеты Анны Юхансон «6 лепестков». Основой данной диеты является каждодневное чередование белковых и углеводных монодиет. Моно (от слова один) означает, что вы должны питаться только одним продуктом, а в случае лепестковой диеты одним продуктом в течение одного дня.
Диета непродолжительная — всего семь дней, в течение которых вы сможете распрощаться с 3-5 кг лишнего веса, а при повторении диеты можно увеличить результат до 10 килограммов.
Обратите внимание! Не стоит сидеть на данной диете подряд несколько недель, поскольку, как и многие диеты, 7 лепестков не является сбалансированной, и при длительном ее применении можно нанести вред здоровью. Оптимальным будет пройти первый круг, то есть посидеть на диете 7 дней, сделать перерыв в 3-4 недели, а потом повторить диету еще раз.
Для психологического облегчения диеты вводится элемент игры, который также придуман диетологом А. Юхансон. На листке бумаги нужно распечатать или нарисовать цветок с семью лепестками (каждый лепесток подписать в соответствии с днями диеты), вырезать и повесить семицветик на холодильник. В конце каждого дня диеты нужно отрывать по одному лепестку. Каждый лепесток — это символ еще одного полезного дня для фигуры!
Подробнее о диете «6 лепестков», которая послужила основой:
Чтобы 7 лепестков была эффективной, нужно соблюдать несколько несложных правил:
- Сахар, сладости, мучные продукты и алкоголь полностью исключаем из рациона.
- Обязательно придерживайтесь очередности монодиет, порядок менять нельзя.
- В течение дня нужно выпивать 1-1,5 л воды и зеленого чая. Кофе лучше исключить, но при большом желании можно выпить одну чашку кофе в день.
- Воду нужно пить за 30 минут до или после еды, пищу в процессе еды запивать запрещается.
- Продукты можно есть в любом виде: свежими или готовить, за исключением жарки в масле.
Первый день — рыбный ! На весь день вам понадобится около 500 г рыбы или морепродуктов. Рыбу можно запекать, готовить на пару или сварить рыбный бульон, для вкуса в нее можно добавить немного соли, специй и чуть-чуть зелени. Первый белковый день запустит организм на сжигание собственных жиров.
Второй — овощной ! В этот день можно есть любые овощи (на день понадобится 1-1,5 кг овощей), но от картофеля лучше отказаться, так как содержащийся в нем крахмал будет тормозить процесс похудения. Лучше всего есть капусту, брокколи, перцы, зеленый салат. Можно готовить салаты, а также тушить овощи или готовить на гриле.
Третий — куриный . «Куриный» день необходим для восстановления количества белка, который был истрачен в «овощной». При этом лишний вес не образуется, укрепляются только мышцы. На день нужно подготовить около 300-500 г. Готовить можно как угодно, в том числе варить бульоны, запекать или готовить на пару.
Четвертый — злаковый . В этот день вы едите сложные углеводы — каши (около 200 г каши в сухом виде), зерновые хлебцы, семечки и злаки. И не забывайте про воду! Пьем не меньше 1,5 литров в день!
Пятый — творожный ! В меню на этот день творожные продукты и молоко. Творог желательно до 5% жирности, запаситесь 0,5 кг на весь день. Также пейте зеленый чай и травяные чаи. Крепитесь — день достаточно тяжелый, так как, кроме творога, ничего нельзя.
Шестой — фруктовый ! Организм уже соскучился по углеводам и сладкому, поэтому в этот день балуемся фруктами, всего понадобится до 1,5 кг фруктов. Вы можете выбрать яблоки, груши, ананас, любые цитрусовые, арбуз и некоторые ягоды (малина, смородина, вишня, черешня). Но стоит отказаться от бананов, фиников и хурмы, так как в них много сахара.
Седьмой — питьевой ! Самый сложный день. Из названия дня очевидно, что можно только пить воду или негазированную минералку, есть в этот день ничего нельзя. Если начинает болеть голова и держаться весь день сложно, то можно выпить стакан воды с разведённой в нём ложкой мёда.
В оригинальной диете 6 лепестков последнего дня не было, но впоследствии последний день был введен для закрепления результата.
В своих отзывах я уже писала о диетах, которые я испытала на себе.
Среди всех диет была и моно- диета семь лепестков.
- Первый день дался мне трудно: 500 грамм рыбы я съела за завтраком и обедом, ужин пришлось пропустить так как рыба закончилась, пила только чай.
- Второй день было проще, овощи 1, 5 кг я выбрала огурцы и редиску, к вечеру чувство голода не было.
- На третий день ела куриную грудку, но её я тоже уничтожила всю за обедом, ужин опять остался ни с чем.
- Четвёртый день ела гречку, день прошёл нормально, но так хотелось добавит в кашу сливочного масла.
- Пятый день мне понравился; люблю творог!
- На шестой день ужасно хотелось мяса, но есть надо было только фрукты.
Потом день разгрузки, надо было пить только кефир и воду и. тут я не выдержала поела суп.
Всё!! на этом моя диета закончилась, похудела на 2 кг, которые опять вернулись.
- только раз в полгода, тогда полезно для здоровья
Я пишу про эту диету, которую использовала три года назад. Это именно тот промежуток времени, когда еще была я глупенькой и худела на диета.
Девочки запомните, что ни какая диета не заставит вас похудеть навсегда.
Да, можно сбросить несколько килограммов, а потом их набрать опять.
Если хотите быть худенькой и стройненькой, нужно следить за питанием всю жизнь.
На диетах всю жизнь сидеть не рекомендуется, так жизнь себе сократите.
Просто берете и ешьте меньше, те же блюда, что и обычно только, так чтобы вы встав из-за стола не чувствовали полноты в желудке. Чтобы ваш животик не выпирал.
А теперь про диету. Не буду ее описывать, так как все ее знают, буду рассказывать про результат.
Итак, после недели я похудела на 2 кг, что довольно много. Слушайте, что из этого могло уйти максимум 1 кг жира, а все остальное вода. Хотя в моем случае даже и 1 кг не будет, так физической активностью я не занималась.
И после окончания диеты, поев как человек, эти сброшенные кг возвращаются в течении нескольких дней.
Сбрасывать жирок не легко и не быстро, нужно терпение и воля и диеты в топку.
- Вполне легко придерживаться диеты
- Обещают отвес за неделю от 6 кг, а в итоге минус 2, 2
- Легкие головокружения и боль в желудке, ну всё очень терпимо
Всем привет. На своем опыте пробовала эту диету, первый и второй день, замечательно у меня прошли, ну когда пришел творожный день, это было просто мука для меня, так как не люблю творог. Ну и это можно потерпеть заменяла обычный на зерновой. И кстати стал желудок на четвертый день болеть, ну я решила не обращать на это внимание. , и как оказалось зря. После диеты пришлось чуть полечиться. За шесть дней ушло четыре кг, и буквально за пару дней вернулось два. Не знаю может у меня с организмом, что не так. А так диетка простая и не совсем голодная, так что можно пробовать, самое главное до фанатизма не доходить. И ещё после шести не кушать и спорт добавить, может тогда результат и задержится.
- Реально скидываешь килограммы
- Однообразие еды в течение всего дня
Решилась на такой эксперимент с собой после того как набрала лишние 10кг, родив ребенка. Сказать что было тяжело всю эту неделю – не сказать ничего. Особенно когда не любишь какой-либо продукт (а я не люблю рыбу) это вдвойне тяжело. Да и целый день одно и то же кушать надоедает. Ежедневно у меня уходило где-то 600гр. За всю неделю я скинула 3, 5кг(если честно, рассчитывала на большее). Порой еда вставала поперек горла, а запивать нельзя. А в последний день, когда пьешь целый день воду, совсем тяжко. Плюсом для себя я отметила, что после диеты кушать стала меньше. Видимо за неделю желудок “привык” к небольшому количеству пищи. Ведь за раз одного продукта съесть много невозможно, не “лезет”, даже фруктов, которые я очень люблю.
НО попробовать советую. Может кому-то не будет так тяжко как мне.
В целом довольна.
если вы зашли на мой отзыв, значит вас интересует данная диета и вы имеете лишний вес. Борьба с лишним весом началась у меня еще в юности, так как я с детства была немного полненькой. Потом когда я пошла учиться я решила что мне непременно стоит похудеть, иначе у меня в дальнейшем будут не только проблемы со здоровьем но и с общением с противоположным полом. Сначала я решила просто не есть мучное и жареное, вести здоровый образ жизни. Но мне было очень сложно устоять когда другие дома или на учебе ели что то вкусненькое. Тогда я решила просто не есть после 6. но я всегда чувствовала себя голодной. На одном из интернет ресурсов я прочла о такой диете как 7 лепестков. описание к ней меня заинтересовало и я решила что обязательно должна ее попробовать. Каждый день этой диеты рассчитан на 7 дней, и представляет собой моно диету. Диета эта конечно же сложная, но мне удалось на ней продержаться 7 дней. В итоге отвес был 5 кг, не много конечно но результатом я осталась довольна. Не буду описывать вам суть этой диеты, так как ее можно найти в интернете, но рекомендовать вам ее я буду.
- Можно потерять 2 кг, но не факт, что жира!
- Много мороки с подготовкой продуктов, несбалансированная диета
Мне вот интересно – кто-нибудь любит сидеть на диетах, как люблю это я?
Это настолько захватывающе, что иной раз боишься увлечься и уйти с головой в этот процесс.
Конечно, включается иногда мозг, и это заставляет остановиться, посмотреть на себя в зеркало и задуматься, а не достаточно ли я хороша?
“Нет, не хороша! ” – отвечает мне внутренний голос, и я начинаю судорожно шерстить просторы интернет, выискивать в пабликах для вечно худеющих какие-нибудь эффективные и проверенные годами и миллионами людей диеты.
На молочной , как я уже писала, я теряю до 1, 5 кг в неделю. На раздельном питании и того меньше.
Так где ж та чудо-диета, которая меня избавит вмиг от ненавистных жиров быстро и безболезненно?
Нет, я не буду сейчас писать хвалебные отзывы Лепесточной диете!
Потому что хоть якобы она сбалансированная, но это кажется на первый взгляд несведущему человеку.
Монодиеты мне вообще не в радость, я не верю в их эффективность. И что я заметила (это уже закономерность), что на монодиетах чаще срываешься!
Но, к счастью, нам не придется сидеть неделями на одном и том же продукте, и это не может не радовать.
И, кстати говоря, я не знаю почему диету “7 лепестков” причисляют к монодиетам, ведь там даже в рамках одного дня можно чередовать или совмещать продукты.
Так что плюсы в этой диете есть несомненно.
Итак, расскажу как я питалась:
Подытоживая, хочу сказать, что диета “7 лепестков” достаточно несложная. Но она несбалансированная! И после окончания диеты хочется побыстрее наброситься на всю запрещенную еду.
А после такого “зажора” урчание в животе, а также несварение обеспечено!
Я не увидела смысла в этой диете.
Каждый день организму нужны аминокислоты для построения новых тканей. В овощные и фруктовые дни откуда он берет их? Правильно! – Из ваших мышц!
А чем меньше мышц в вашем теле, тем быстрее замедляется обмен веществ.
Я вообще ярый противник фруктово-овощных диет, потому что это не сытно, организм не дополучает энергии (меньше 1000 ккал, а это ничтожно мало! ), как следствие организм тратит собственные мышцы на поддержание своего состояния.
Поэтому я рекомендую диету “7 лепестков” только тем, кто любит монодиеты. А вообще лучше уменьшить порции наполовину и гарантированно худеть без опасений за свое здоровье. И питаться правильными здоровыми продуктами, забыв о фаст-фуде и полуфабрикатах!
А еще лучше заниматься спортом, или хотя бы делать утреннюю зарядку! Всем здоровья!
- Автор диеты: Анна Юхансон
- Сложность: Средне
- Обсудить на форуме
Д иета семь лепестков считается одной из эффективных систем похудения. Особенно действенна она в качестве начала длительного процесса потери веса и как встряска обмена веществ во время плато.
Являет собой семь монодней, в течении которых разрешается есть только один вид продукта, но пить неограниченное количество чистой воды, чая и кофе без сахара.
Первый день – рыбный. Термическая обработка – варка или запекание. Разрешается употребление рыбного супа с произвольным количеством свежей зелени.
Второй – овощной. Допускается употребление плодов и соков без соли и любого вида масла. Картофель, батат и зеленый горошек запрещены.
Третий – куриный. Курицу очистить от кожицы и готовить в пароварке, на гриле или запекать. Использование пряных и травяных приправ приветствуется.
Четвертый – день на кашах из злаков. Запрещены мюсли и сладкие каши быстрого приготовления.
Пятый – кисломолочный – употреблять нужно творог, кефир и йогурт минимальной жирности.
Шестой – фруктовый – можно все фрукты, кроме бананов, винограда, фиников.
Седьмой – разгрузочный, разрешается пить только чистую воду.
Порции и дневной калораж рассчитываются индивидуально. Согласно отзывам, за семь дней можно потерять 3-4 кг. Переносится каждым человеком по-разному, в зависимости от привычного образа жизни.
Противопоказана людям с хроническими заболеваниями внутренних органов.
Недостатки : Маленький отвес
Простая и не голодная диета, а главное она не надоедает за счёт того, что каждый день еда абсолютно разная. Но вот сильно похудеть на ней мне не удалось. За неделю всего минус килограмм.
Достоинства : Не выявила
Недостатки : Мне не подошла
По правде говоря, диета мне не подошла, целый день есть одно и то же быстро надоедает. И потом я не смогла целый день продержаться только на одной воде, как того требует данная диета.
Достоинства : лёгкая и сытная
Самый лучший вариант диеты, моя любимая. Сытная, легко выдержать, и результативная – за неделю почти 3,5 кило уходит. И можно хоть каждый месяц применять, вреда для организма нет.
Недостатки : Отвес вряд ли большой
Ну то что количество соли нужно ограничить я поняла, а вот сколько в граммах в день можно съедать той же курицы или рыбы , мне непонятно. Если кушать много, то вряд ли результат будет достигнут или нет?
Если диета долгосрочная, то имеет смысл к ней присмотреться. У меня несколько знакомых какое-то время придерживались этой диеты, но ощутимых результатов не достигли, а потому так сразу судить о ней не берусь, но всё же хотелось побольше действительно реальных отзывов об этой диете.
Достоинства : Не надоедает
Эта диета переносится намного легче, чем, например, моно диета. Опробовала на себе! Она не надоедает и если придерживаться её не менее двух недель, то можно увидеть положительные результаты.
Достоинства : Эффективность в похудении
Недостатки : сложность в реализации
Логика в этой диете есть, но для реализации она довольно сложная и замороченная. Но как временный вариант для более быстрого похудения однозначно сработает. Но так питаться всегда не получится. Это пожалуй главный минус любой подобной диеты. Нужно уметь из неё выйти, что бы не набрать лишние килограммы.
Достоинства : Действительно худеешь
Недостатки : не очень разнообразная
Не знаю, как по мне немного тяжеловато. Не могу я целый день есть одно и тоже, мне хочется фруктов и овощей. С трудом высидела, но 4 килограмма и вправду ушло. Лучше я буду питаться сбалансировано и разнообразно.
Достоинства : Просто, действенно
Недостатки : Пока не нашла
Тоже требует самодисциплины, но в этой диете нет ничего сверхмерного. Мне нравится, так как есть результаты, да и на кухне много возится не надо. У меня почти два килограмма ушло, но подозреваю в потере веса помог именно последний день.
Отличная диета, я бы даже сказала, что это некоторая разгрузка для организма. Держать ее легко, так как она не голодная, тут нет жестких ограничений в объемах. Я скинула примерно 1,5кг
Диета очень хорошая, она не голодная и представляет собой по сути семь разгрузочных дней. Держать ее довольно таки легко, результат будет хороший, я скинула примерно 7кг на ней.
Помогает, только после окончания диеты, я себя еще месяц ограничивал в мучном и сладком, для закрепления эффекта. Вообще, диета очень вкусная, можно есть всё и при этом худеть.
Достоинства : не голодно
Недостатки : вес сбрасывается слабо
Нормальная диета, но часто такой я бы пользоваться не стала. Результативность средняя, вес снижается незначительно. Один плюс – не голодаешь при этом и питание разнообразное.
Сложнее всего мне было выдержать овощной и кисломолочный ну и конечно разгрузочный, но вообще диета удачная , потому что я потеряла благодаря её больше двух килограммов, а это для меня супер результат.
Я думаю, что есть смысл присмотреться к этой диете со странным названием. Одна моя знакомая как-то соблюдала эту диету четко по срокам и всем правилам, удалось ей похудеть примерно килограммов на 10, а это уже неплохо.
Недостатки : не увидела
Мне удобно, на холодильник повесила семь “лепестков” со своим меню на каждый день, и вечером ненужный выбрасывала. И не собьёшься, и диета классная. Голода не было, и скинула чуть меньше трёх кило.
Зарегистрируйтесь, чтобы оставить отзыв.
Это займет меньше 1 минуты.
Диета очень интересная в психологическом плане. Наглядная иллюстрация своих успехов не дает опустить руки и соскочить, так как отсутствие видимых результатов в первые дни сильно расстраивает. Идет только очищение организма, жировые запасы не затрагиваются. Обмен веществ реально разгоняется только на пятой заключительной ступени, на которой и происходит основная атака на стратегические жировые запасы. Какое-то время после окончания диеты при соблюдении правильного питания вес продолжает плавно снижаться. Сразу повторять диету нельзя, максимум такую встряску организму можно устраивать пару раз в год.
Эта диета действительно эффективна, так как мне удалось похудеть на ней на 3 килограмма меньше чем за неделю.
Все бы ничего, но этот вес очень быстро вернулся, к концу следующей недели я снова стала весить 66 кг (это мой изначальный вес).
Отсюда вывод: диета дает результаты, но не дает гарантий что вес к вам не вернется спустя несколько дней, за это огромный минус.
В целом, диета не особо строгая, выжить на ней можно, особенно если заранее запастись необходимыми продуктами для каждого дня.
Самое приятное то, что можно есть разрешенные продукты без ограничений, чувство голода практически не испытывала, крайне редко.
Мне диета показалась довольно однообразной, целый день есть один и тот же продукт, надоедает. Единственное, утешало, что завтра будет другой рацион.
Для лучшего сброса веса диета предполагает занятия спортом, но в некоторые дни меню настолько “голодное”, что сил на спорт точно нет. В овощной день, я еле до работы доползла. Вообще овощной для меня был самым сложным днем диеты.
Полное исключение сахара и других быстрых углеводов у меня вызвало головные боли и слабость. И после таких мучений, если из диеты не правильно выйти, то вес очень быстро вернется обратно. Сбросить обещанные 4 кг мне не удалось.
Строго соблюдая режим диеты, сбросить килограмма 3 в неделю реально. Но очень уж некомфортный режим питания. Как и любая моно-диета, в определённый момент начинает раздражать: тебе страсть хочется мяса, а по расписанию – только творог. А менять продуктовые дни местами нельзя категорически. Несмотря на то, что вроде бы питание сбалансированное, порции маленькие – в день не более 500 г готового блюда. Также злил запрет на кофе, а вот запрет на сахар, солёное-копчёное-жареное перенесла легко. Результат по сбросу веса порадовал, но второй раз вряд ли захочу на ней сидеть
Очень вариативная в плане меню диета, переносится легче, чем классическая монодиета. За счет преобладания в рационе белков и серьезного урезания углеводов, начинают расщепляться собственные жировые запасы.
Некоторые дни перенесла легко, белковый почему-то дался тяжелее всего. Кружилась и болела голова, появилась тяжесть в желудке. Даже водяной разгрузочный легче прошел.
Во фруктовый день можно употреблять не только красные грейпфруты, а любые фрукты. Я стараюсь ограничиться не самыми сладкими, яблоки ем только зеленые, бананы и виноград под запретом. Результат меня устроил, за неделю я распрощалась с жиром на боках и животе, недосчиталась 5,4 кг.
Диета является стрессовой для организма. Происходящая каждый день смена рациона, отсутствие сбалансированности по БЖУ могут привести к непредсказуемому результату.
Составители диеты обещают минус 5-6 кг за неделю, а у меня на 3-ий день вес встал, наступило конкретное плато. Организм почуял неладное и решил, похоже, поберечь жирок на всякий случай.
Такие игры с раскачкой обмена веществ без наблюдения врача могут закончиться печально. Диета не случайно имеет кучу противопоказаний по состоянию здоровья.
После диеты даже на правильном питании 3 кг вернулись. Питьевой день после семи монодиет подряд – это просто изуверство.
Еще один вариант БУЧ. Диета практически полностью копирует “6 лепестков”, но вместо последнего обжорного дня предполагается разгрузочный день на воде. Именно его выдержать сложнее всего, мучает чувство голода и болит голова.
К количеству съедаемой пищи строгих требований не предъявляется, главное не обжираться. Готовить можно как угодно, термическая обработка овощей и фруктов допускается. Единственный запрет – не жарить на масле.
Результаты такой диеты далеко не самые выдающиеся (минус 3-4 кг). Очень сложно после не набросится на еду, появляются сложности с выходом. Поэтому я отдаю предпочтение “6 лепесткам”.
Данная диета основывается на принципах строгого соблюдения рациона питания и большим ассортиментом продуктов. Самая большая сложность это маленькая порция.
Моно дни способствуют активному похудению, загоняя организм в стрессовое состояние и заставляя жир расщепляться.
Пожалуй, первая диета в которой можно кушать такое количество продуктов не подсчитывая калории. Для притупления чувства голода рекомендуется перед приемом пищи за 30 минут выпить теплую воду.
У меня эта диета получается с трудом, 5 кг от силы теряю, а так же теряю 3-5 см, но я нарушаю, пью и ем чуток больше, хотя тарелочки использую маленькие, дабы зрительно увеличить порцию.
Если бы не изменяла объем порции, точно бы сознание теряла, это для невысоких девушек подходит такая диета, а для тех кто выше 172 см, то это очень мало.
7 лепестков – это чередование 7 монодиет. Каждый конкретный день имеет разрешенные продукты.
Перед началом диеты стоит учитывать, что диета совершенно не сбалансированная и она однозначно нанесет вред здоровью. Поэтому стоит смотреть на особенности своего организма и учитывать наличие болезней.
Я смогла “просидеть” на диете 7 дней. Этот период был сложным для меня. Диета испортила желудок, появились боли, тяжесть, покалывания.
От всего вредного пришлось отказаться. Я начала много пить и мало есть.
Расскажу не много о питании в течение каждого дня. 1-ый день рыбный. 2-ой день овощной. 3-й -куриный. 4-ый -злаковый. 5-ый -творожный. 6-ой – фруктовый. 7-ой – питьевой.
В последний день я постоянно думала о еде. Пила много чая и воды.
Диета мне совершенно не понравилась. Она голодная и опасная для здоровья.
На диете продержалась 5 дней, больше всего меня напрягало все эти дни – отсутствие стула, самое интересное то, что раньше с этим таких проблем не было.
Ела все, что было позволительно, моно-дни немного напрягали, но в целом терпимо, самое главное, что желудок не страдал от голода или недоедания.
Было сложно в овощной и злаковый дни, в овощной день потому что овощи. по сравнению с мясом, не такие питательные и ими сложно наесться, а в злаковый день вообще чуть не сдалась, потому как каши с детства не люблю, но чего только не сделаешь ради стройности, один день потерпеть я смогла.
Закончила диету я на фруктовом дне, так как безумно хотелось съесть что-нибудь сытное и я не удержалась, тем самым закончив похудение. Общий отвес – 2 кг. Стул появился только на 5 день, когда перешла на привычную еду, данный факт меня очень сильно напрягает, так как работа кишечника – одна из самых важных пунктов в похудении, за это диете огромный минус.
7 лепестков является монодиетой с чередованием белковой и углеводной пищи. Идет 7 дней, подряд повторять нельзя, надо выдать минимум 2 недели. Это вроде и плохо, потому что за неделю диеты 5 килограммов уходит точно, лучше бы продлить, но с другой стороны, выдержать даже одну неделю не сорвавшись очень трудно.
Все дело в том, что отсутствие сбалансированности очень вредно для пищеварения. Желудок постоянно перестраивается под новый тип пищи. К тому же, необходимо заранее позаботиться о наличии всех компонентов блюд, потому что менять порядок нельзя. А это дополнительные расходы.
После куриного и злакового дней меня мучили запоры, а вот творожно-фруктовый период имел обратный эффект, кишечник ослабел. Так что мне диета не понравилась.
По мне так очень, ну прям очень голодно! Вроде как диета интересная, простая и можно обойтись простыми дешевым набором продуктов, но вот например 1.5 кг любых фруктов во фруктовый день это мало(( мне лично мало, что там 1. 5 кг. яблок, несколько штук и это на целый день, я съела их к обеду и на обед пила только зеленый чай еле вытерпела этот день! Так в принципе и с любым днем, очень маленькие порции, которые хватит на завтрак и половину обеда. Я конечно неделю продержалась и скинула привычно, но потом с голодухи эти сброшенные килограммы и наела, так что счет 1:1!
Скинула за первый месяц 6 кг, для меня это прям фантастика и при этом я на диете то была только 2 недели и 2 недели перерыв.
Диета классная, простая, не затратная, сытная и эффективная. Все просто и понятно, за неделю будет 7 разных дней, рыбный, овощной, куриный, злаковый, творожный, фруктовый и последний день питьевой. Не могу даже выделить какой у меня самый любимый день, все нравятся, голодными ни в один день не останетесь, главное не забывайте пить побольше воды и килограммчики начнут таять прям на глазах, вернее на бедрах.
Очень быстро уходит живот, на третий день диеты с талии
3 сантиметра, за месяц ушло 7 сантиметров! Завтра у меня начинается новый круг диеты, худею дальше!