Диета для ленивых минус 12 кг за 2 дня

Самое полное освещение темы: "диета для ленивых минус 12 кг за 2 дня" с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога.

Именно для последней из перечисленных категорий худеющих наилучшим образом подойдет система питания, особенности которой мы рассмотрим ниже. Итак, Диета для ленивых минус 12 кг: меню на каждый день и основные правила.

Те, кто уже воспользовался этой диетой, отмечают, что за 2 недели реально потерять до 12 килограмм веса. Результат впечатляет, но для его достижения не понадобится прилагать каких-то значительных усилий.

В основе его эффективности – особые свойства обычной питьевой воды. Ее употребляют в количествах, необходимых для наполнения желудка. Благодаря этому снижаются масштабы аппетита, чтобы насытиться достаточно маленькой порции любого блюда. Если вы будете выпивать нужное количество воды, желание утолить жажду вредными сладкими газировками или молочными коктейлями пропадет, что тоже приведет к снижению ежедневного калоража и похудению.

Эта простая схема питания эффективно подавляет аппетит, снижает объем ежедневно потребляемой пищи и не требует радикального обновления рациона. С ее помощью вы узнаете, как похудеть быстро, не голодая.

Диета для ленивых сравнительно легко переносится и не приносит вреда для здоровья.

Желающие похудеть часто сталкиваются с проблемами, которые связаны с рекомендациями и правилам соблюдения различных диет.

Изображение - Диета для ленивых минус 12 кг за 2 дня proxy?url=http%3A%2F%2Fdiet.neolove.ru%2Fimages%2Fu%2F228ab96b34ecf55336d43d1ab35e4130

Вы можете каждый день питаться разными продуктами, в том числе любимыми вредностями. В этом случае вы похудеете из-за недобора калорий, но в условиях дефицита питательных веществ кожа станет дряблой, обвиснет и покроется «апельсиновой коркой» целлюлита. Чтобы этого избежать, делайте рацион сбалансированным, разнообразным, полезным. Тогда вы получите впечатляющий результат, стройную, подтянутую фигуру, без вреда для здоровья.
  • Собрались покушать? Выпейте перед этим 2 стакана воды и подождите полчаса, только потом начинайте есть. Вспоминайте об этом простом правиле перед каждым приемом пищи. После того как вода наполнит желудок, вы уже не съедите намного больше, чем нужно организму. Исключается вероятность переедания.
  • После того, как вы поели, подождите 2 часа и выпейте стакан чая (желательно зеленого). Раньше этого времени употреблять жидкость нельзя, это помешает естественному течению пищеварительного процесса.

Это единственные 2 правила, которые соблюдать нужно в обязательном порядке.

Прочитав описание метода, многие не верят и проходят мимо, не решившись его использовать, на практике же он дает потрясающий результат. Причины его эффективности нетрудно объяснить.

  • Прием воды перед едой заполняет желудок, поэтому вы не съедите лишнего, стимулирует выработку желудочного сока. Накопленный объем соляной кислоты помогает ускорить процесс пищеварения и улучшить его. Пища лучше расщепляется и усваивается, поэтому жир не накапливается.
  • Вода – катализатор всех обменных процессов, включая процессы жиросжигания.
  • Вода вымывает из организма токсины, которые выделяются в процессе распада и расщепления жировых клеток, что помогает защитить организм от самоотравления.
  • Проблема, которую с легкостью решает диета для ленивых – это борьба за восстановление правильного обмена веществ. Разработчиками диеты успешно доказано, что выпиваемая перед приемом пищи вода, повышает скорость метаболизма.

Изображение - Диета для ленивых минус 12 кг за 2 дня proxy?url=http%3A%2F%2Fdiet.neolove.ru%2Fimages%2Fu%2Fd548571c56988be6b5722dca400e7e06

Этот рецепт стройности для ленивых содержит всего одно обязательное условие – необходимо в определенное время употреблять воду в определенных количествах. Производителя и источник происхождения воды выбирайте на свое усмотрение. Главное, чтобы жидкость не содержала газа. Запивать пищу нельзя, пейте строго до еды и через пару часов после нее. Не употребляйте напитки со сливками, сахаром и другими калорийными наполнителями.

Неважно, есть ли у вас возможность питаться в домашних условиях или нет. Главное, чтобы ваш рацион состоял, помимо воды, из следующих продуктов.

  • Мясные продукты, не содержащие видимого жира.
  • Молоко и кисломолочные изделия.
  • Фрукты и овощи.

Откажитесь от выпечки, чипсов, фаст-фуда , копченостей. Помните, что ваша цель – стройное тело на всю жизнь. Пусть каждый прием пищи станет полезным.

Для того, чтобы вам было проще понять суть диеты для ленивых и правильно соблюдать все её рекомендации, предлагаем вашему вниманию схему суточного рациона питания на три дня:

За 30 минут до завтрака: 2 стакана чистой воды;

Завтрак: небольшая порция овсяной каши с добавлением ягод и меда;

За 20 минут до второго завтрака: стакан воды;

Второй завтрак: яблоко или апельсин;

За 30 минут до обеда: 2 стакана воды;

Обед: отварная картошка с кусочком курицы;

За 20 минут до полдника: стакан воды;

Полдник: овощной салат с оливковым маслом;

За 30 минут до ужина: 2 стакана воды;

Ужин: запеченная рыба и помидор.

За 30 минут до завтрака: 2 стакана чистой воды;

Завтрак: омлет с зеленью и помидорами, приготовленный в микроволновке;

За 20 минут до второго завтрака: стакан воды;

Второй завтрак: грейпфрут;

За 30 минут до обеда: 2 стакана воды;

Обед: овощной суп, кусочек гречневого хлеба;

За 20 минут до полдника: стакан воды;

Полдник: вареное яйцо, зелень;

За 30 минут до ужина: 2 стакана воды;

Ужин: запеченная курица с тушеными овощами.

Читайте так же:  Диета 5 дней минус 5

За 30 минут до завтрака: 2 стакана чистой воды;

Завтрак: гречка с обезжиренным молоком и медом;

За 20 минут до второго завтрака: стакан воды;

Второй завтрак: 2 груши;

За 30 минут до обеда: 2 стакана воды;

Обед: зеленый борщ, кусочек черного хлеба;

За 20 минут до полдника: стакан воды;

Полдник: йогурт классический с добавлением клубники или малины;

За 30 минут до ужина: 2 стакана воды;

Ужин: 2 отварных яйца и помидор.

Изображение - Диета для ленивых минус 12 кг за 2 дня proxy?url=http%3A%2F%2Fdiet.neolove.ru%2Fimages%2Fu%2F5a82ccacfe193fa5e11cd2ef81eff8e0

Эта диета, как и любая другая, имеет свои весомые преимущества и слабые стороны. Обязательно взвесьте все аргументы «за» и «против» прежде чем придерживаться этой схемы питания.

Преимущества:

  • Отсутствие стресса для организма. Резкой смены пищевых привычек у худеющего не происходит, просто меняется размер порций.
  • Простые правила. Вам не придется битый час простаивать у плиты, проявляя креатив в создании сложных блюд. Рацион диеты для ленивых можно всегда подстроить под свой бюджет – она не требует в обязательном порядке содержания дорогостоящих продуктов.
  • Не требуется ежедневный подсчет калорий. Если худеющий соблюдает все правила, касающиеся норм потребления воды, ему не нужно придерживаться определенного показателя дневного калоража. Какие продукты выбрать для насыщения – только ваш выбор.
  • Если диеты придерживается здоровый человек, для него такой способ питания совершенно не опасен.

Недостатки:

  • Тот, кто хочет, чтобы сброшенные килограммы не вернулись, должен все же корректировать свой рацион. Нельзя, чтобы недостаток калорий восполнялся вредными перекусами, пиццей и шоколадом. Выходить из диеты нужно также постепенно. Чтобы повторно не располнеть, изменить свой сложившийся годами образ жизни нужно раз и навсегда. Чудес не бывает.
  • Если у вас проблемы с почками, такая диета способна сильно их нагрузить, ведь большой объем жидкости может вывести только здоровый организм. В противном случае не избежать отеков и плохого самочувствия.
  • Значительное количество воды вымывает из организма вместе с токсинами и продуктами распада жиров полезные и нужные вещества (кальций, калий, минералы). Очень важно пить витамины и обеспечить себе полноценное качественное питание.

Изображение - Диета для ленивых минус 12 кг за 2 дня proxy?url=http%3A%2F%2Fdiet.neolove.ru%2Fimages%2Fu%2F6b9e84f8ecf23426aa6e03b138f2dfeaНаталья: «Мне не подходила ни одна диета – отказать себе в еде не умею, всегда хочется кушать. Если голодная, бросаюсь на людей и все время нервничаю. Случайно увидела рецепт «Диеты для ленивых». Попробовала. Ела все подряд, но пила воду, как сказано. Заметила, что порции меньше стали, но я сильно расслабилась. Заполняла желудок пирожными, бутербродами. Самое странное, что при этом я похудела, но лучше выглядеть не стала. Тогда я попробовала исключить сладкое, ела много мяса, я его очень люблю. Во втором заходе мне удалось скинуть за 2 недели уже 9 килограмм. Трудно поверить в это, ведь голода я не ощущала. Килограммы не вернулись, но мне все равно пришлось менять пищевые привычки. Однако с этой диетой это удается быстрее и без стрессов. Рекомендую»

Марина: «Когда увидела рецепт диеты, решила, что это обман. В моей голове похудение – это всегда голод. Решила все же попробовать, так как меня распирало любопытство. Кушала я привычные продукты, но шоколадки и пирожные исключила. Когда выпиваешь перед едой столько воды, уже и есть нет желания. В этом секрет эффективности метода. Порции уменьшились раза в 3. За неделю я похудела на 5 килограмм. Результат удивительный, ведь я вообще не испытывала голода. Это действительно находка для ленивых, ведь в зал не пришлось ходить, а у плиты я стояла не больше обычного. Килограммы пока не вернулись, но времени прошло мало. Буду дальше смотреть, но снова поглощать конфеты не хочу»

  • Изображение - Диета для ленивых минус 12 кг за 2 дня proxy?url=https%3A%2F%2Fchudo-dieta.com%2Fimages%2Fpodbor-diety-big
  • Изображение - Диета для ленивых минус 12 кг за 2 дня proxy?url=https%3A%2F%2Fchudo-dieta.com%2Fimages%2Fbsm-big
  • Изображение - Диета для ленивых минус 12 кг за 2 дня proxy?url=https%3A%2F%2Fchudo-dieta.com%2Fimages%2Fkonsult-big

→ Почему вредно худеть быстро;
→ Десять советов для тех, кто хочет похудеть быстро;
→ Отзывы и результаты;
→ Диета на 7 дней меню;
→ Диета на неделю от Петы Уилсон.

→ Основные правила поддержки живота в тонусе;
→ Пять правил плоского животика;
→ Правильное питание для плоского животика;
→ Физические упражнения для пресса;
→ Питание во время гормональных перестроек.

→ Полезные свойства уксуса;
→ Отзывы о похудении;
→ Рецепт уксуса;
→ Как и сколько пить;
→ Трехдневная диета.

→ Солить или не солить;
→ Диета без соли;
→ Меню диеты;
→ Как привыкнуть есть без соли;
→ Плюсы и минусы.

→ Мифы о том, как избавиться от целлюлита;
→ Диета от целлюлита;
→ Меню на день;
→ Как готовить продукты;
→ Домашние средства от целлюлита.

→ Места наиболее подверженные провисанию кожи;
→ Что делать, если кожа уже обвисла;
→ 5 основных способов подтянуть обвисшую кожу;
→ Правильное питание для подтяжки кожи;
→ Питьевой режим.

“Гадкий Я 3”: трейлер, реклама, афоризмы, саундтреки и обзор мультфильма Гадкий я 3

→ Трейлер, сюжетная линия;
→ 10 киноляпов в мультфильме;
→ Афоризмы из мультика;
→ Обои на рабочий стол и телефон;
→ Видео-обзоры игрушек;
→ Саундтреки, рингтоны.

Читайте так же:  Голубая глина для похудения

Щелочная диета: таблица продуктов, меню щелочной диеты на неделю

→ Признаки чрезмерного окисления организма;
→ Как самостоятельно определить свой рН;
→ Какие продукты имеют кислотную реакцию;
→ ТОП -10 лучших продуктов для баланса;
→ Примерное меню щелочной диеты.

→ Что нельзя добавлять к диетической овсянке;
→ Что можно добавлять;
→ Достоинства овсяной каши;
→ Как приготовить диетическую кашу;
→ Диетические рецепты.

Смузи для похудения. Рецепты смузи для блендера с фото

→ Популярность смузи;
→ Ингредиенты для диетических смузи;
→ Что нельзя добавлять в смузи;
→ Рецепты диетических смузи;
→ Детокс на смузи.

→ Сколько надо есть;
→ Секреты вкусной пищи;
→ Как распределить продукты на день;
→ Диетическое меню на неделю;
→ Диетические рецепты.

→ Симптомы изжоги;
→ Причины изжоги;
→ Как лечить изжогу таблетками;
→ Народная медицина;
→ Изжога при беременности.

→ Рецепты для похудения;
→ Отзывы и комментарии;
→ Правила и способы применения;
→ Использование льняного масла;
→ Плюсы и минусы.

Диета по группе крови. Таблицы продуктов для каждой группы крови

→ Суть диеты;
→ Питание по группам крови;
→ 4 вида диет по группе крови;
→ Отзывы и результаты.

→ Эксперимент нашего портала;
→ Поиск безвредных диет;
→ Отзывы участниц эксперимента;
→ Результаты и выводы эксперимента;
→ 5 самых важных правил.

→ Виды сахзамов;
→ Польза и вред;
→ Стевия;
→ Фруктоза;
→ Сорбит и др.

Официальная диета Елены Малышевой, меню на месяц, отзывы, фото

→ Наборы готовой еды;
→ 10 правил диеты Малышевой;
→ Подробное меню на месяц;
→ Отзывы похудевших с фото До и После.

Семена Чиа. Полезные свойства и противопоказания. Рецепты

→ Семена Чиа. Состав;
→ Польза семян чиа;
→ Противопоказания;
→ Зерна Чиа для похудения;
→ Как принимать семена.

Ягоды годжи для похудения, как их принимать. Рецепты заварки, отзывы про ягоды годжи

→ Что такое ягоды Годжи;
→ Польза и вред ягод;
→ Состав тибетских ягод;
→ Как принимать. Рецепты.

Диета для похудения живота и боков для женщин и мужчин

→ Принципы диеты;
→ 3 этапа диеты для живота;
→ Что можно и нельзя. Таблица;
→ Меню на неделю.

6 заблуждений о том, какие женщины нравятся мужчинам

Несмотря на то, что у каждого мужчины есть свой собственный вкус, существуют широко распространенные представления о том, какие именно женщины должны нравиться абсолютно всем мужчинам. Перед тем, как подстраиваться под эти мерки, давайте задумаемся, что многие из них на самом деле являются заблуждениями.

Диета 1200 калорий в день: меню на неделю. Отзывы похудевших на диете 1200 калорий

→ Создаем дефицит калорий;
→ Рацион диеты 1200;
→ Как подобрать меню для себя;
→ Нормы расчета БЖУ;
→ Примерное меню.

Одним из методов очищения и похудения является полный отказ от пищи и воды в течение нескольких дней. Безусловно, такой метод требуется мощного внутреннего настроя и понимания возможных последствий. Сухое голодание не должно проводиться после постоянного переедания.

Барбарис имеет множество полезных свойств, о которых мы писали в нашей предыдущей статье. Помимо всего прочего, барбарис также способствует похудению. Поэтому его можно применять во время любой диеты или в разгрузочные дни.

Причинами сбросить вес, как это ни странно, являются именно благие намерения. Наши собственные стереотипы, прочно укорененные в подсознании, порой сводят на нет все приложенные усилия.

Как часто, стараясь питаться правильно или придерживаясь какой-нибудь диеты, мы впадаем в депрессию, раздражаемся, теряем вкус к жизни. Хочется все бросить и наестся до отвала, наплевав на лишние килограммы. Это преследует многих людей, вот почему более 90% всех диет заканчиваются срывом. При этом взамен потерянным 3-5 кг, прибавляется еще несколько. Так организм отвечает на стресс, полученный в связи с нехваткой необходимых веществ.

Мода на худобу диктует свои условия. Женщины и мужчины всего мира борются с лишним весом, надеются обрести стройность и красоту. Но для некоторых людей – лишний вес является достоянием, которое они выставляют напоказ. Они готовы сниматься для газет и журналов, телеканалов и интернет-изданий, рассказывать свои истории, стремятся набрать дополнительный вес, чтобы попасть в книгу рекордов Гинесса.

Фраза «ешь и худей» завораживает своим тайным смыслом. Каждый, кто сталкивался с проблемой лишнего веса. Знает, что если есть больше, чем нужно, обязательно поправишься.

→ Преимущества диеты;
→ Меню на 9 дней;
→ Отзывы и результаты;
→ Рекомендации диетолога;
→ Диеты для тех, кому за 50.

Способов похудения известно достаточно, но при каждом из них требуется прикладывать много усилий, заниматься спортом и считать калории. Специально для людей, которым это не под силу, разработана ленивая диета, результат которой – минус 12 кг за две недели. Она поможет сбросить лишний вес, не причиняя вреда здоровью. Меню в ней не предполагает покупку дорогостоящих продуктов, поэтому любой желающий сможет ею воспользоваться.

Читайте так же:  Можно ли есть сливы при диабете

ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: “Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить. ” Читать подробнее >>

Диета для ленивых действительно существует. Похудеть с ее помощью в домашних условиях можно достаточно быстро. Для этого необходимо придерживаться следующих правил:

  1. 1. Примерно за 20 минут до приема пищи выпивать два стакана простой воды. Приемом пищи считается не только завтрак, обед и ужин, но и перекусы.
  2. 2. Во время еды и в течение двух часов после нее запрещается принимать какую-либо жидкость. По истечении указанного времени можно снова поесть или выпить чай (кофе), но без сладкого и мучного.
  3. 3. Вода должна быть комнатной температуры и негазированной.
  4. 4. Жидкость необходимо пить не торопясь, небольшими глотками.

Главная роль в экспресс-диете принадлежит воде. Попадая в организм своевременно, она восстанавливает баланс жидкости, соответственно, желание выпить другой напиток или съесть большую порцию пропадает. В результате человек употребляет меньшее количество калорий в день. Кроме этого, вода ускоряет обмен веществ, не дает жиру скапливаться, положительно влияет на пищеварительную систему.

Специалисты советуют придерживаться диете максимум 2-3 недели один раз в год. За это время организм успеет очиститься, фигура придет в норму. Потом рекомендуется постепенно возвращаться к своему привычному образу жизни. При необходимости можно повторить диету через несколько месяцев.

Оптимальным сезоном для такой диеты является лето. Когда организму жарко, он теряет много влаги, которую требуется восполнять. В это время года необходимо выпивать в день не менее 3 л. Диетологи советуют переходить к такому режиму в несколько этапов: сначала дневная норма составит 1,5 л, и постепенно объем увеличится до трех.

Преимуществами диеты для ленивых являются:

  • благотворное воздействие питьевого режима на желудочно-кишечный тракт;
  • отсутствие ограничений в еде;
  • хорошее самочувствие на протяжении всей диеты;
  • быстрый результат.

Недостаток диеты заключается в том, что когда человек выпивает большое количество воды, из его организма вымываются полезные микроэлементы, такие как калий, кальций, натрий. Поэтому в данный период рекомендуется употреблять поливитамины.

Простая и эффективная диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели

Сегодня речь пойдет об одном интересном варианте диеты. Это диета для ленивых. Подразумевается, что используя эту диету вы сбросите около 8-12 кг всего за 2 недели. Обычно диеты длятся гораздо дольше и требуют больших затрат. Здесь же вы используете только воду. Да-да, именно воду. Потому эта диета и называется для ленивых.

Изображение - Диета для ленивых минус 12 кг за 2 дня proxy?url=https%3A%2F%2Fkopilpremudrosti.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F09%2F1-dieta-leniv

Прежде чем разобраться в особенностях этой диеты, познакомьтесь с несколькими отзывами, как самих «диетчиков», так и диетологов.

Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели — отзывы похудевших

Любая диета подразумевает определенное меню на каждый день. Один из пользователей, попробовавших на себе эту диету, впоследствии оставила такой комментарий:

«Увидела рецепты диеты и решила, что это обман. Обычно мы считаем, что похудение, это всегда голод. Однако решила попробовать, хотя бы ради любопытства. Ела привычные продукты, но шоколадки и пирожные исключила. Если пить много воды, желания есть уже нет. За неделю похудела на 5 килограмм. Результат удивительный. Буду дальше сидеть, однако поглощать конфеты уже не хочется»

Если хорошо порыться, можно прочитать не только отзывы об этой диете, но и увидеть результат на фото. Например, на одном из сайтов девушка, возраст, которой 25 лет написала: «Много раз пыталась заняться диетой. И все не получалось. Но, узнав о диете для ленивых все же решилась. В результате похудела на 7 кг». Далее приводится фото результата:

Изображение - Диета для ленивых минус 12 кг за 2 дня proxy?url=https%3A%2F%2Fkopilpremudrosti.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F09%2F2-dieta-rezultat

И еще один отзыв от 36 летней женщины-диетика: «Прочитала суть диеты, понравилось. Однако на деле пошло как-то не так. Каждые 5 минут в туалет бежишь, а по утрам опухаешь как алкоголичка. Решила отказаться и подыскать нечто другое».

Отзыв несколько отрицательный, однако на приведенном фото результат все-таки есть. Возможно дама немного не так пила воду, слишком много.

Изображение - Диета для ленивых минус 12 кг за 2 дня proxy?url=https%3A%2F%2Fkopilpremudrosti.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F09%2F3-dieta-rezultat

Отзывы о диете для ленивых минус людей после 50 лет

Ниже приведена подборка отзывов с разных сайтов людей, которым уже за 50 и они попробовали эту диету.

«Очень сложно перестраиваться на воду после сока или кофе с чаем. Но привыкаешь. Потеряла уже больше 3 кг. Голода в течение дня не чувствую».

«По утрам ем что-нибудь сладкое. Днем только здоровое и малокалорийное. Поначалу пить много воды было сложно, но потом привыкла. Сытость чувствуется. После первой недели потеряла уже 5 кг».

«В еде себя обычно не ограничиваю, потому с диетами сложно. Но диета «для ленивых» не похожа на другие. Голод не чувствуется и сладкого не хочется. Кожа уже стала несколько ровнее и прыщи пропали».

«Ничего существенного в диете не меняла, стала только перед едой пить воду и не есть после шести вечера. Никаких вредных симптомов нет, нет и побочных последствий».

Читайте так же:  Можно ли при грудном вскармливании есть грецкие орехи

«Лишний вес давал себя знать давно. Перепробовала все диеты. Остановилась на ленивой, поскольку не надо кардинально менять рацион и готовить чего-то особенного. За две недели я похудела на 11 кг. Результат впечатлил. Правда много воды за раз пить было сложно. Особенно третий стакан, но мотивировало то, что чем больше пью, тем меньше ем».

Ну что же, с отзывами познакомились. Теперь можно приступить к рассмотрению самой диеты.

Вообще, выделяют два варианта ленивой диеты.

Первый: выпивается стакан теплой негазированной воды перед едой с утра, в обед и на ужин. В результате за неделю вы скинете 3 кг.

Второй: непосредственно «диета для ленивых». В день вы должны выпивать 1,5-3 л воды. Это конечно не за один раз. Распределяем их равномерно, примерно 1-2 стакана перед едой. Можно сделать и по другому. Перед завтраком выпивать 250 мл, перед обедом – 500 мл, а перед ужином – 750 мл. В результате вы сбросите до 18 кг за 2 недели.

Изображение - Диета для ленивых минус 12 кг за 2 дня proxy?url=https%3A%2F%2Fkopilpremudrosti.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F09%2F4-dieta-voda

Что необходимо соблюдать, что бы правильно придерживаться этой диеты и получить хороший результат.

Во-первых, это продолжительность. Две недели, не больше и, тем более, не меньше. Начали диету, будьте добры продержаться на ней ровно 14 дней.

Пить воду только до приема пищи, минут за 20. После и во время еды – не рекомендуется. Вода должна быть негазированная, желательно не из-под крана, комнатной температуры.

Во-вторых, пить надо не залпом, а понемногу, небольшими глотками. Через два часа после еды можно выпить чашечку чая или кофе. Сахар и другие сладости, в том числе мучное – исключаются.

В-третьих, минимизируем потребление соли, которая задерживает жидкость в организме, а так же копченые и соленые продукты.

Соблюдая эти правила вы сможете благополучно достичь желаемых результатов. Хочется отметить рекомендацию, которую советуют всем начинающим. Сразу большой объем воды выпивать нельзя ни в коем случае. Все должно идти постепенно, без резких нагрузок.

Главный вопрос любой диеты – какие продукты можно использовать, а какие нельзя.

Ниже в таблице по группам показаны продукты, которые можно есть во время диеты. В колонках справа показано содержание в них белков, жиров и углеводов, а также энергетическая емкость в калориях.

Первая категория – это овощи, зелень и фрукты. Что из этого можно смотрите в таблице.

Изображение - Диета для ленивых минус 12 кг за 2 дня proxy?url=https%3A%2F%2Fkopilpremudrosti.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F09%2F5-dieta-table

Следующая категория – мучные продукты, крупы, кисломолочные. Заметьте, что в этой диете предлагается употреблять акациевый и липовый мед.

Изображение - Диета для ленивых минус 12 кг за 2 дня proxy?url=https%3A%2F%2Fkopilpremudrosti.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F09%2F6-dieta-table

Далее, переходим к мясу и рыбе. Что из этого можно употреблять на завтрак, обед и ужин.

Изображение - Диета для ленивых минус 12 кг за 2 дня proxy?url=https%3A%2F%2Fkopilpremudrosti.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F09%2F7-dieta-table

И, наконец, остались масло, жиры и напитки, естественно, безалкогольные.

Изображение - Диета для ленивых минус 12 кг за 2 дня proxy?url=https%3A%2F%2Fkopilpremudrosti.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F09%2F8-dieta-table

Все остальные виды напитков, включая разнообразные соки, морсы и квасы полностью исключаются из рациона.

Теперь посмотрим, какое меню из этих продуктов можно составить себе. Меню это лишь примерное, вы можете варьировать. Здесь приведено меню на неделю, вторая неделя – аналогична.

Изображение - Диета для ленивых минус 12 кг за 2 дня proxy?url=https%3A%2F%2Fkopilpremudrosti.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F09%2F9-dieta-dlya-lenivykh-menu

Как видите, ничего особенного здесь нет. Большинство из того что приведено в списке, мы так или иначе, но готовим.

Как уже говорилось ранее, за 50 организм уже работает несколько по иному. Если в 20 и 30 что-то можно есть, пусть даже в рамках диеты, то в 50 это может быть и противопоказано. Да и сам организм попросту может не воспринять ту или иную пищу. Здесь диета строится уже по принципу медленное снижение веса, но целенаправленное. Нельзя уже использовать в приготовлении низкокалорийные продукты. Придется добавлять витамины, а баланс углеводов и белков должен быть соответственно 30-35% и 15-20%.

Вообще, оптимально в этом возрасте сбрасывать 3-4 кг. Необходимо удалить из рациона такие продукты, как колбаса, жирное мясо и птицу, копченые продукты, молочные и кисло-молочные продукты, в которых высокий процент жирности. А вот рыба и морепродукты – необходимы.

Жареные блюда так же противопоказаны. Только отварное или приготовленное на пару.

Изображение - Диета для ленивых минус 12 кг за 2 дня proxy?url=https%3A%2F%2Fkopilpremudrosti.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F09%2F10-dieta-dlya-lenivykh-50

Соблюдая эти правила, вы сможете достичь необходимого результата без каких-либо негативных последствий.

Что бы более наглядно понимать, каков результат диеты посмотрите несколько фото до и после.

Изображение - Диета для ленивых минус 12 кг за 2 дня proxy?url=https%3A%2F%2Fkopilpremudrosti.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F09%2F11-dieta-dlya-lenivyh-do-i-po

Или вот такое фото.

Изображение - Диета для ленивых минус 12 кг за 2 дня proxy?url=https%3A%2F%2Fkopilpremudrosti.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F09%2F12-dieta-dlya-lenivyh-do-i-po

Как видите, разница налицо, точнее на фигуре. Меняется не только комплекция, но вместе и с ней размер одежды.

В большинстве своем диетологи отзываются о диете вполне положительно, не считая ее слишком вредной. Однако доходить в применении этой диеты до фанатизма не советуют. Садиться практически на одну воду — пользы не будет.

«Рекомендую диету для ленивых в первую очередь тем людям, которым надо сбросить вес перед отпуском или каким-либо событием. используя методику этой диеты можно значительно похудеть, но не стоит соблюдать ее дольше рекомендованного срока». Ирина, специалист по питанию.

Читайте так же:  Можно ли есть соленую рыбу

Некоторые диетологи считают, что пить надо только тогда, когда возникает жажда. Излишек же воды приводит к отекам. Поэтому, прежде чем сесть на диету необходимо посоветоваться с врачом, подходит ли вам эта диета.

«Ленивая диета предназначена для тех, у кого не хватает времени на создание собственного меню. Ее могут соблюдать все, кто мечтает о красивой фигуре. Однако, если вы почувствовали ухудшение самочувствия, необходимо сразу же ее прекратить». Виктория, диетолог

Так же врачи советуют во время диеты принимать комплексы поливитаминов. Это связано с тем, что вода вымывает кальций и другие полезные вещества.

На последок рассмотрим для примера несколько рецептов, которые можно использовать при применении данной диеты. Вы можете готовить на их основе, а можете придумать что-то свое похожее.

Первый рецепт очень интересен. Это овсяной блин.

Изображение - Диета для ленивых минус 12 кг за 2 дня proxy?url=https%3A%2F%2Fkopilpremudrosti.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F09%2F13-blin

Для приготовления понадобится:

  • овсяные хлопья – 3 ст. л.;
  • молоко — 3 ст. л.;
  • куриное яйцо — 1 шт.

В блендере хлопья измельчаются, добавляется молоко и яйцо. Все хорошо перемешивается.

Разогреваем сковороду, начинаем жарить блины.

Готовые круги складываем на тарелку. Их можно есть просто такими, а можно сделать начинку. Для нее подойдут любые овощи и фрукты, которые разрешены по диете.

Приготовив начинку, заворачиваем ее в блин и подаем на стол.

Из курицы можно приготовить вкусный рулет.

Изображение - Диета для ленивых минус 12 кг за 2 дня proxy?url=https%3A%2F%2Fkopilpremudrosti.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F09%2F14-rulet

Ингредиенты:

  • филе курицы — 300 г;
  • яйцо (перепелиное) – 6 шт.;
  • соль и перец – по вкусу.

Филе промывается и сушится. Далее отбиваем его с двух сторон, солим и перчим (соли много не кладем).

Варим яйца, режем на кружочки и раскладываем по краю филе. Теперь сворачиваем мясо рулетом и кладем в посуду для запекания. Духовку разогреваем до 180 °С, ставим в нее рулет. Время выпечки – полчаса.

По истечении времени достаем рулет и с аппетитом его едим.

Еще один рецепт – перец фаршированный курицей и говядиной.

Изображение - Диета для ленивых минус 12 кг за 2 дня proxy?url=https%3A%2F%2Fkopilpremudrosti.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F09%2F15-perez

Для его приготовления возьмем:

  • перец болгарский — 500 г
  • куриное филе — 150 г
  • телятина — 150 г
  • рис пропаренный — 60 г
  • морковь — 1 шт.
  • лук — 1 шт.
  • помидор — 1 шт.

Перец моем, удаляем семена. После чего кладем его в кипящую воду и варим 3 минуты. Мясо нарезается на небольшие кусочки, нарезается помидор и лук, мелко. На терке натираем морковь.

Вначале на сковородке обжариваем лук и морковь. Потом добавляем куриное филе, телятину и помидоры. Обжариваем еще минут 7.

Начинку кладем в перец. Готовый продукт запекаем в духовке при 180 °С 35 минут.

После этого подаем на стол. Приятного аппетита!

Без рубрики Оставить комментарий 12,835 просмотров

Изображение - Диета для ленивых минус 12 кг за 2 дня proxy?url=http%3A%2F%2Fonly-diet.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F03%2Fdieta-lenivih

Не каждая женщина готова начинать строгую диету по нескольким причинам. Некоторым нельзя ограничивать себя едой из-за каких-то серьезных заболеваний. У других начинается депрессия в момент диеты из-за большого количества правил, сложного режима, невкусной пищи.

А есть категория женщин, которым просто лень худеть с помощью диет. В последнем случае есть отличный выход из положения. Разработана специальная диета для ленивых. И результат такой диеты на лицо: потеря 12 кг всего за 14 дней!

Такой вариант похудения имеет свои плюсы: элементарность и быстрота.

  • Особенность диеты такова: следует пить воду около 2 стаканов перед каждым приемом пищи. После этого минут 20 нужно чем-то заняться, только потом приступать к завтраку, обеду или ужину.
  • Не пить ни воду, ни чай во время приема пищи и после нее.

Как только пройдет пару часов, можно выпить чайный или кофейный напиток. Ради здоровья следует потерпеть и отказаться от сладкого, сдобного. В чем секрет такой необычной диеты?

Многие догадаются, что вода наполовину играет роль строгого «диетолога». Она не позволяет съесть больше положенного. В этот момент желудок немного растягивается, заполняется, устраняя зверский аппетит. Благодаря ей у человека начинается обычная система питания без переедания.

Изображение - Диета для ленивых минус 12 кг за 2 дня proxy?url=http%3A%2F%2Fonly-diet.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F03%2Fdieta-lenivih1

Пить воду во время и после еды запрещается во избежание перегрузки, что позволяет иметь ощущение легкости, а не большого груза. Если вода не употребляется и после еды, то пища переработается правильно. Насытившись, в желудке начинают происходить естественные процессы: выработка желудочного сока для переваривания продуктов. В случае несоблюдения простого правила, вода смоет этот необходимый сок. Результат: пища будет перерабатываться медленно. А это нарушение не способствует снижению веса.

Изображение - Диета для ленивых минус 12 кг за 2 дня 234532456435734
Автор статьи: Татьяна Тростьянская

Привет. Друзья меня зовут Bandy. Я с самого рождения веду здоровый образ жизни и увлекаюсь диетологией. Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.9 проголосовавших: 7

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here