Диета для моделей

Самое полное освещение темы: "диета для моделей" с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога.

Считается, что топ-модели обладают самыми привлекательными фигурами и имеют идеальные пропорции. Многие думают, что их стройность – это подарок природы, ведь они всегда худые и подтянутые. Но создание подобного эффекта – это результат долгой работы над собой в спортзале и правильного питания по разработанным диетологами индивидуальным диетам.

Вариантов диет для моделей много: от универсальных, которыми время от времени пользуются многие модели, до фирменных – носящих имя их хозяйки. Обсудим некоторые самые эффективные диеты.

Эта диета достаточно сложная, малокалорийная и требует терпения и выдержки. Однако в погоне за идеалом будьте аккуратны: если вы ждете ребенка, кормите грудью или у вас больные желудок и почки – эта диета не для вас!

Первый вариант диеты длится трое суток, и при нем теряется до четырех килограммов.

При этом рацион таков:

  • Завтрак: яйцо «в мешочке» или всмятку.
  • Второй завтрак (через пару часов): 125 г творога жирностью 0% без добавок, несладкий чай.
  • Обед: порция творога и чай.
  • После этого больше ничего не есть и пить только чистую воду.

Дольше трех дней диету соблюдать нельзя – она сильно ограничивает питательные вещества и витамины.

При втором варианте диеты для моделей необходимо ограничить калории до 1000 в сутки. Диета длится от 3 до 7 дней и позволяет избавиться от 2 до 6 килограммов. Кроме ограничения калорий, вам следует пить много горячей жидкости: воды, чая, – это приведет к очищению организма. Все виды сахара под запретом.

Видео (кликните для воспроизведения).

Меню может выглядеть примерно так:

  • Завтрак: 2 яйца или кусок (около 50 г) нежирного мяса, хлебец с половиной чайной ложки сливочного масла и чашка горячего зеленого чая.
  • Второй завтрак: горячий зеленый чай.
  • Обед: нежирная рыба или мясо (около 100 г), обжаренного на сковороде без добавления масла или приготовленного на пару, овощной салат с заправкой из растительных масел либо сока лимона, два несладких фрукта, горячая вода.
  • Полдник: горячая несладкая жидкость на выбор.
  • Ужин: 300 г салата из овощей и горячая вода.
  • Перед сном: стакан горячей воды.

Изображение - Диета для моделей proxy?url=https%3A%2F%2Fstroy-telo.com%2Fimages%2Fdieti%2Fmodel_intro

Изящные модели красиво щеголяют на подиуме, показывая свои стройные ноги и утончённые силуэты.

Кто-то просто приходит посмотреть на наряды, а кому-то грезит мечта о таких же стройных ногах.

Многим девушкам модельная фигура кажется недосягаемой, однако это совершенно не так.

На самом деле привлекательный внешний вид – это результат работы над собой, физические нагрузки и строгая диета.

В этой статье мы подробно разберём методику питания, которую используют модели.

Позволить себе лишние килограммы модели не могут, иначе на выступлениях они не будут отменно выглядеть, как это обычно бывает.

Особенностью питания моделей являются не только серьёзные диеты, но и полноценная пища, богатая витаминами и микроэлементами. Это помогает сохранить жизненную энергию и улучшить здоровье, уменьшить влияние физических нагрузок и недосыпов.

Ограниченный список продуктов диеты доставляет максимум пользы, и при этом помогает похудеть. Время диеты – максимум 3 дня употребления белков и минимального количества углеводов.

Эффективность очень высокая. Подобрав для себя ингредиенты из списка, можно добиться ошеломляющих результатов.

Положительные стороны:

Изображение - Диета для моделей proxy?url=https%3A%2F%2Fstroy-telo.com%2Fimages%2Fdieti%2Fmodel_apelsin

  • скудный рацион быстро разгружает организм;
  • за такой короткий срок организм не успевает истощиться, хоть и может дать некоторую слабость;
  • после голодания улучшается пищеварение.

Отрицательные факторы и противопоказания:

  • тяжело поддерживать, хочется вредностей;
  • неправильный подход и чрезмерный энтузиазм в целях похудения могут привести к обострению хронических болезней;
  • нельзя использовать людям, имеющим ослабленный иммунитет, слабую пищеварительную, эндокринную и сердечно-сосудистую системы.

Запрещено использование модельного питания в период беременности и лактации.

За идеальной внешностью модели скрывается тяжёлый труд, а отсутствие режима требует серьёзного подхода к полноценному питанию.

Вместо домашней еды девушкам приходится перебиваться перекусами, недоедать. Кожа моделей покрывается косметикой, налаченные начёсы и укладки имеют вредное воздействие на волосы.

Проблемы с мышцами, нервное истощение, боль в костях не заставляют ждать. Поэтому рацион учитывает все эти минусы и должен быть максимально питательным.

Даже при таком графике, время от времени модели умудряются набирать лишние кг, тогда в дело вступает строгая диета – обычно краткосрочная, но очень эффективная.

Также диетическое меню имеет место быть, когда нужны рельефные формы. Девушкам-моделям запрещают пить воду за 12 часов до показа.

Кроме соблюдения перечисленного ниже рациона питания, необходимо стараться:

  1. Выпивать не менее 2 литров воды в день.
  2. Отказаться от вредных привычек.
  3. Не употреблять некачественную или просроченную пищу.

Подели могут исполбзовать несколько вариаций диеты. Рассматорим наиболее популярные из них.

Самая эффективная диетическая программа – во время которой преобладают в основном утренние приемы пищи, отнимает до 5-ти лишних килограмм:

День – через 3 часа после завтрака творог и стакан зелёного/травяного чая.

Через 3 часа возможна еще одна порция чая и творога.

После 16.00 полностью отказаться от еды, а при сильно проявившемся голоде пить тёплую воду.

Еда будет более сытной, при условии, что творог будет натуральным, а чай листовым.

Видео (кликните для воспроизведения).

Утро – яйцо всмятку, чай травяной с тостом.

День – 100г рыбы, запечённой в духовке, зелёный или фруктовый салат, чай травяной/зелёный.

Вечер – зелёный салат с тостом и чаем.

Диета ангелов рассчитана на две недели, даёт эффект стройности и подтянутости за счёт строгого количества порций и определённого количества белка. Несмотря на продолжительную длительность диеты, не следует повторять её чаще двух раз в год.

Каждому новому дню соответствуют свои продукты в необходимом количестве. Общими правилами диеты являются отказ от сахара и соли.

Для сохранения стройного эффекта после диеты калорийность блюд не сильно повышается или понижается, выход из рациона максимально мягкий.

Утро – тёртая морковь и чашечка кофе.

День – большая тарелка зелёного салата с помидорами, пара яиц.

Вечер – гречка без соли с салатом из моркови.

Читайте так же:  Можно ли есть сливы при диабете

Утро – овсяная каша на воде.

День – печеные овощи, травяной чай.

Перекус – стакан кефира.

Вечер – картофель в мундире.

Утро – питьевой йогурт с тостом (хлебцами).

День – рассольник без мяса, овощной салат.

Перекус – травяной чай.

Утро – гречневая каша без соли, травяной чай.

День – цветная капуста, запечённая с сыром в духовке.

Перекус – несколько орехов.

Вечер – рыба печёная с помидором, чашка кофе.

Изображение - Диета для моделей proxy?url=https%3A%2F%2Fstroy-telo.com%2Fimages%2Fdieti%2Fmodel_menu

Утро – сок или кофе.

День – рыба на пару с овощами.

Вечер – картофель в мундире, овощи на пару.

Утро – овсяная каша на воде.

День – овощной суп с сухарями.

Перекус – небольшой стакан йогурта и банан Вечер – зеленый салат с яйцом.

Утро – рисовая каша на воде без добавок.

День – овощной суп с тостами.

Вечер – печеный картофель с листьями салата, травяной чай.

Отзывы о диете моделей бывают самые разные, о том как срываются на сладости и трудно выдержать такой способ питания. Однако, самые стойкие добиваются хороших результатов, и забывают о том, что такое лишний вес.

Чтобы дольше продержаться на рационе, важно подобрать приемлемые для себя продукты. Если нет большой любви к печёным яблокам или овощному рагу, не стоит себя мучать, ведь срыв неизбежен.

Для плавного выхода из диетического меню, многие продолжают придерживаться правильного питания. Эффективность диеты можно увидеть, опираясь на примеры известных моделей, таких как Адриана Лима или Миранда Керр.

Они индивидуально подбирали для себя продукты питания, а после съёмок фотографы все чаще застают девушек с овощными или фруктовыми коктейлями.

Изображение - Диета для моделей proxy?url=https%3A%2F%2Fstroy-telo.com%2Fimages%2Fdieti%2Fmodel_otziv

Совет 1.Некоторые манекенщицы используют принципы раздельного питания углеводов и белков – это позволяет избавиться от лишнего жира в считанные дни.

Совет 2. Диетологи советуют пить много жидкости (воды, сок) и принимать витаминные комплексы, тогда рацион устранит лишние кг без проблем для здоровья.

Совет 3. Пища по примеру модельного диетического питания даёт шикарный результат, если подходить к своему рациону внимательно и без лишнего энтузиазма.

В противном случае перебор грозит проблемами со здоровьем. Если есть сомнения, лучше проконсультироваться с врачом-диетологом или консультантом по питанию.

Совет 4. Двигательная активность должна перекрывать всё съеденное за день, таким образом лишние калории не успеют отложиться в проблемных местах.

Совет 5. Совет от Клаудии Шифер – есть из маленьких тарелочек и блюдечек.

Совет 6. Чаще ходить пешком, особенно полезны прогулки на свежем воздухе и перед сном. Положительные эмоции облегчат строгость требовательного меню, и уменьшат возможность сорваться.

Совет 7. Любите себя и развивайся уверенность в себе. А питание поможет в этом нелёгком деле.

Предлагаем ознакомиться с материалом, в котором вы найдёте полезные советы по похудению:

Изображение - Диета для моделей proxy?url=https%3A%2F%2Fmedside.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F06%2FBezimeni-1-2

Описание актуально на 03.12.2017

  • Изображение - Диета для моделей proxy?url=https%3A%2F%2Fmedside.ru%2Fwp-content%2Fthemes%2Fmedinfo%2Fimages%2Fdiets-label%2Fdiets-cat-1
  • Изображение - Диета для моделей proxy?url=https%3A%2F%2Fmedside.ru%2Fwp-content%2Fthemes%2Fmedinfo%2Fimages%2Fdiets-label%2Fdiets-cat-10
  • Изображение - Диета для моделей proxy?url=https%3A%2F%2Fmedside.ru%2Fwp-content%2Fthemes%2Fmedinfo%2Fimages%2Fdiets-label%2Fdiets-label-1
  • Изображение - Диета для моделей proxy?url=https%3A%2F%2Fmedside.ru%2Fwp-content%2Fthemes%2Fmedinfo%2Fimages%2Fdiets-label%2Fdiets-label-3
  • Изображение - Диета для моделей proxy?url=https%3A%2F%2Fmedside.ru%2Fwp-content%2Fthemes%2Fmedinfo%2Fimages%2Fdiets-label%2Fdiets-label-4
  • Эффективность: 4-5 кг за 3-7 дней
  • Сроки: 3-7 дней
  • Стоимость продуктов: 600 рублей за 3 дня или 1500 рублей за 7 дней

Самые эффективные диеты топ моделей направлены на экстренную коррекцию фигуры, ведь тело для модели – это инструмент для работы: демонстрации модных платьев и позирования перед фотокамерами. Известны случаи, когда за прибавление даже пары сантиметров в талии девушку снимали с показа или отказывались подписывать контракт. Поэтому сомнения в эффективности таких диет нет, не только потому, что они очень низкокалорийные, но и потому что тысячи красавиц их проверили на себе.

Если у вас есть 4-5 лишних килограмм, и вы хотите сбросить их в короткие сроки, чтобы выглядеть в новом купальнике идеально, то вам срочно нужно опробовать одну из разновидностей диет супермоделей – на 3 или 7 дней.

Диета моделей на 3 дня — 2-4 кг позволяет всего за несколько дней девушке с обычной фигурой приблизиться к модельным критериям. Строгая модельная диета на 3 дня предполагает питание преимущественно в первой половине дня, то есть вам придется отказаться от ужинов и тем более от еды на ночь. Все что позволено после 15:00 – это чай, вода, травяные настои и отвары. Кроме того, почитав отзывы, становится понятно, что для получения желаемого результата нужно запастись огромной силой воли, ведь нужно придерживаться меню питания, соблюдать режим манекенщиц и терпеть ограничения:

  • нельзя кофе или любые кофеиносодержащие напитки, к примеру, энергетики, максимум одна чашка черного натурального кофе без сахара, мёда или подсластителей;
  • питание преимущественно белковое без соусов, соли и усилителей вкуса;
  • занятия спортом: утренняя пробежка или активные игры на свежем воздухе – бадминтон, волейбол и т.д. – должны стать вашей привычкой.

Жесткое урезание суточной калорийности может вызвать у организма стресс и привести к работе в эконом-режиме, когда он не только не отдает килограммы, но и набирает их. Поэтому курс длиться всего 3 дня и в дальнейшем нужно пересмотреть свои привычки, перейти на здоровое питание, не переедать на ночь и не забывать о спорте. Повторить такую экстренную разгрузку можно не ранее, чем спустя 2-3 недели.

Требование популярной более продолжительной модельной диеты на 7 дней

Диета манекенщиц на 7 дней имеет строгое расписанное на каждый день меню, и, не смотря на простой набор продуктов, план похудения отличается не только низкой калорийностью:

  • хоть размеры порций не указаны, но они должны быть небольшими – не более 200 г;
  • питание трехразовое, пропускать завтрак или менять трапезы местами запрещено;
  • ужин не позднее 18:00;
  • также из дозволенных напитков – вода, чай и травяные отвары, кофе считается нежелательным;
  • несколько дней питание должно быть абсолютно бессолевым, чтобы убрать из организма лишнюю воду.

Помимо указанного распорядка питания существует несколько рекомендаций супермоделей по выбору продуктов, которые препятствуют отложению жировых складок. Эти продукты можно себе позволить, когда терпеть голод совсем невмоготу:

  • артишок, веточка петрушки — модельная диета на 7 дней и так полна овощными супами, капустными и свекольными салатами, но если организм требует калорий, то, пожевав артишок или петрушку, вы на некоторое время успокоите аппетит;
  • дробное питание – не накидывайтесь сразу на еду, съешьте отдельно кашу, затем спустя полчаса салатик, так организм лучше насытится и возьмет максимум пользы из продуктов;
  • уксус бальзамический, лимонный либо лаймовый сок – вот те добавки, которые ускоряют обмен веществ и добавляют вкуса пище;
  • включите в свой рацион ананасы, хотя бы один в неделю, так его особый протеолитический ферментбромелайнбудет расщеплять излишние поступившие в организм жиры, и препятствовать образованию жировых складок.
Читайте так же:  Атака продукты диета дюкана

Основной секрет в похудении моделей состоит в постоянных занятиях спортом и правильном питании (диета). Первым шагом к похудению должны стать каждодневные прогулки либо йога, чтобы приучить организм к физическим нагрузкам. Диета же должна включать в себя определенное количество калорий и соотношения белков, жиров и углеводов в меню. Калькулятор веса.

Диета моделей включает в себя максимум 1000 калорий в день и такие продукты:

  • несоленые сыры;
  • перепелиные яйца;
  • натуральные кисломолочные продукты;
  • свежие фрукты и овощи;
  • оливковое масло;
  • зеленый либо белый чай;
  • бальзамический уксус хорошего качества.

Диетологи советуют использовать диету моделей лишь в том случае, если нужно срочно сбросить лишний вес. Длительность диеты моделей не больше 3х дней. На этой диете можно есть такие продукты: вареные яйца + обезжиренный творог + зеленый чай.

Примерное меню диеты моделей на три дня:

Завтрак: 1 яйцо всмятку/вкрутую + чай.

Обед: порция творога (не меньше 200 грамм) + чай.

Ужин: порция творога + чай.

Диета моделей является очень жесткой диетой, которая позволяет похудеть на 5 килограмм. При каждом повторном использовании этой диеты ее эффективность будет уменьшаться, поэтому лучше диету моделей использовать в самых экстренных случаев.

У всех моделей имеются свои маленькие секреты, помогающие им всегда быть в форме.

У Натальи Водяновой был плохой опыт быстрого похудения, после этого случая ее меню построено на обязательном подсчете калорий. Ирина Шейк каждый день делает смузи из свежих фруктов/овощей. Говорят, что Клаудия Шиффер завтракает только листьями салата. А вот Наоми Кэмпбелл кушает все, что захочет: хорошая фигура дана ей природой. Линда Евангелиста уже очень долгое время не ест жареное, сладкое и выпечку. Любимая диета Синди Кроуфорд основана на сочетании морепродуктов и овощей.

У всех моделей есть свой диетолог, но секреты каждой модели довольно просты: практически все модели не употребляют алкоголь, пьют много воды и стараются как можно больше времени проводить на свежем воздухе. Гарантия хорошей фигуры в регулярном и правильном питании. Лучше есть часто, но маленькими порциями.

Есть два варианта диеты моделей. Первая и самая популярная диета моделей имеет длительность три дня, за которые можно потерять до 4 килограмм.

Завтрак – яйцо, сваренное всмятку.

Второй завтрак, через 2,5 часа – не сладкий чай + 125 гр нежирного творога.

Обед, через 2,5 часа – столько же чая и творога.

Кроме этого, больше ничего есть нельзя. Если вам нужно похудеть на большее количество килограмм, то нужно воспользоваться более длительной диетой, например, японской.

Основой второй диеты моделей является ограниченное количество калорий – суточная норма калорий равняется 1000. Кроме всего остального, нужно пить много горячей жидкости (чай/вода), способствующая очищению организма. Сахар употреблять нельзя.

Завтрак – два яйца, сваренное всмятку либо маложирное мясо (50 грамм), кусочек хлеба с тонким слоем сливочного масла, горячий зеленый чай/горячая вода.

Второй завтрак, 10:00: зеленый горячий чай либо горячая вода.

Обед: маложирное мясо либо рыба (до 100 грамм, готовить лишь на решетке без жира) салат (300 грамм. Бобовые + зеленый горошек + зеленый салат либо шпинат, с 1 ст. л. растительного масла) + пара несладких фруктов + горячий чай либо горячая вода.

Полдник, 16:00: зеленый горячий чай/горячая вода.

Ужин: если утром не съели яйца либо мясо, то можно их включить в обед с зелеными овощами (300 грамм) + 2 кусочка хлеба (можно со сливочным маслом), горячий чай либо горячая вода.

На ночь (20-21:00): зеленый горячий чай либо горячая вода.

Изображение - Диета для моделей proxy?url=http%3A%2F%2Fimg12.wild-mistress.ru%2F3570615%2F3570615-0004

У женщины всегда есть повод похудеть. И для многих идеалом красивого женского тела являются фигуры девушек-моделей. Стремление женщины иметь идеальные параметры поддержит диета моделей – довольно жёсткая и ограниченная, но достаточно эффективная.

Вариантов диетического питания для богинь модельного бизнеса немало, главная их особенность – низкокалорийность, жёсткие ограничение, малая сбалансированность. Можно сказать, что диета топ-моделей – экстренная мера для быстрого и качественного избавления от лишних пары-тройки килограмм. А вот образ жизни моделей – это правильное сбалансированное питание, без чрезмерного переедания.

“Два варианта диеты моделей, диеты топ-моделей Хайди Клум, Клаудии Шиффер, Миранды Керр – выбор за Вами! “

Придерживаясь принципов питания модели, вы будете обладать прекрасной фигурой. А если набрали несколько лишних сантиметров – выбирайте любую диету моделей из тех, которые мы сегодня вам предложим – и худейте быстро!

Выдержать предлагаемое питание нужно всего три дня, а потеря веса может составить 3-4 кг!

  • С утра съешьте отварное яйцо, приготовьте его всмятку.
  • Через 2,5 часа выпейте чашку зелёного несладкого чая и съешьте 125 гр. творога без жира.
  • Ещё через 2 с половиной часа повторите рацион второго завтрака. Это будет ваш обед, он же последний приём пищи за текущий день.

Изображение - Диета для моделей proxy?url=http%3A%2F%2Fimg11.wild-mistress.ru%2F3570615%2F3570615-0301

В этом варианте важно учитывать количество употреблённых вами за сутки килокалорий. Их общее количество не должно превышать тысячи. Предлагаем примерный дневной рацион. Вдобавок к этим продуктам рекомендовано пить много воды, чай – лучше зелёный. Сахар запрещён совсем и в любом виде.

На завтрак отварите и съешьте пару яиц всмятку или 50 грамм диетического мяса (индейка, говядина, кура), а также небольшой кусок хлеба с тонким слоем сливочного масла. Можно выпить чашку зелёного чая.

На обед пожарьте на решётке (без масла и жира) кусок до 100 грамм диетического мяса (рыбы). Приготовьте салат из бобов, с зелёным горошком, со шпинатом или листьями зелёного салата, заправив его растительным маслом. Съешьте также пару не сладких фруктов и выпейте чашку зелёного чая.

Читайте так же:  Диета когда болит печень

На полдник можно выпить чашку зелёного горячего чая.

На ужин поешьте зелёных овощей с растительным маслом. Если с утра вы не ели яйца или мясо, можно их добавить в рацион ужина.

На поздний ужин выпейте опять горячего чая или воды.

Изображение - Диета для моделей proxy?url=http%3A%2F%2Fimg9.wild-mistress.ru%2F3570615%2F3570615-0302

Нередко диета моделей, меню которой составляется для конкретной личности, носит затем имя своей героини. В основе питание Хайди Клум лежит баланс правильных жиров, белков и углеводов. Она исключила из своего рациона быстрые сахара и углеводы, ориентируясь на простую в происхождении и приготовлении пищу. Также эта модель считает, что постоянное движение, в том числе спортивные нагрузки и работа, помогают поддерживать в тонусе фигуру каждой женщины.

Примерное меню диетического питания Хайди Клум выглядит так:

  • с утра омлет из белков яиц и зелёный чай,
  • в обед овощное ассорти с мясом индейки или говядины,
  • вечером снова овощи и морепродукты.

Клаудия Шиффер – одна из самых востребованных моделей с мировой известностью. Ей уже за 40, но она в идеальной физической форме – вот уже много лет её вес составляет 58 килограмм (при 180 см. роста). Конечно, в основе совершенства лежит правильное и сбалансированное питание, ограничение некоторых продуктов. У Шиффер своя система питания, а в экстренных случаях, когда нужно быстро убрать несколько лишних сантиметров, она применяет собственные экспресс-методы. Одним из таких является пятидневная диета. Можно за это время сбросить до 3-4 кг веса.

Диета Клаудии Шиффер

Изображение - Диета для моделей proxy?url=http%3A%2F%2Fimg11.wild-mistress.ru%2F3570615%2F3570615-0303

Утром – маленькая порция мюсли. Вы можете приготовить их самостоятельно (например, из пророщенных пшеничных зёрен или овсяной крупы (по 2 стол.ложки) с фруктами и ста граммами натурального йогурта) или купить готовые.

Через 2 с половиной часа выпейте напиток, приготовленный из йогурта без сахара и фруктового фреша в пропорции 1 к 1.

В обед приготовьте овощное рагу по следующему рецепту: отварите в слегка подсолённой воде 200 грамм брокколи или цветной капусты, добавить сладкий перец, морковь, лук и сельдерей. При желании можно присоединить к овощам зелёный горошек или фасоль (1 стол.ложку). В приготовленное рагу добавьте свежей петрушки. Можно приготовить к нему и специальную заправку, смешав растительное масло с лимонным соком.

На полдник можно съесть до 100 грамм диетического мяса индейки, говядины, куры с кусочком хлеба из пророщенных зёрен пшеницы или отрубей.

Поужинать рекомендуется пловом с фруктами. Приготовьте его из 50-ти грамм варёного риса и ста грамм яблок или любых других несладких фруктов.

Диета эффективная, и, как вы видите, достаточно сбалансирована. В ней много преимуществ – приём пищи 5 раз в день, как советуют многие диетологи. Вы употребляете в рационе белки с углеводами и жирами. Диета достаточно разнообразна и насыщенна.

Размер порций – очень небольшой (до 100 – 200 г в зависимости от продукта). Поэтому, если вы надумаете увеличить количество дней такого диетического питания, советуем вам немного добавить размер порций.

Эта девушка всегда в прекрасной форме. Её идеальный вес – 50 кг при 175-ти сантиметровом росте. Такие параметры красавице Миранде удаётся поддерживать благодаря собственным правилам питания, которым она следует постоянно. Попробуйте держаться правил питания Миранды и вы заметите, как ваше тело обретает лёгкость и стройность:

Изображение - Диета для моделей proxy?url=http%3A%2F%2Fimg9.wild-mistress.ru%2F3570615%2F3570615-0304

1. Вода и лимон. Выпивайте с утра, до завтрака, стакан воды с двумя ложечками яблочного уксуса и лимонным соком. Вода должна быть теплой.

Пить нужно только чистую воду и фреши из овощей или фруктов.

2. На завтрак – белок! Например, яйца, овсяная каша, для разнообразия – авокадо.

3. Миранда придерживается принципа выбора продуктов по группе крови. Она – приверженка разработок доктора Джеймса Де Адамо.

4. Отдайте предпочтение свежим овощам и фруктам! Не мудрите с рецептами – чем проще приготовлено блюдо, тем лучше для фигуры и здоровья.

5. Так же, как Миранда, ешьте только что приготовленные блюда. Не оставляйте еду на «потом», не ешьте замороженные продукты.

6. Миранда регулярно пьёт сок Нони из плодов экзотического растения. Сейчас можно без проблем купить и соки, и чаи Нони.

Если вы решаетесь использовать экспресс-диеты топ-моделей, обратите пристальное внимание на состояние собственного здоровья. Эти диеты – довольно жёсткие, воздержитесь от их применения, если есть проблемы с желудком, обменом веществ, в послеоперационный период, при беременности или кормлении ребёнка грудью. Будьте внимательны к себе!

Таким образом, диеты топ-моделей сейчас доступны и вам. Следуйте правилам диетического питания самых стройных женщин планеты, и будьте стройными и изящными.

Изо дня в день новые обложки глянцевых журналов ловят на себе сотни восхищенных взглядов девушек со всего мира.

И это целиком оправдано, ведь завидные модельные фигуры, изображенные на титульных страницах достойны высших похвал.

Изображение - Диета для моделей proxy?url=https%3A%2F%2Fnotefood.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F04%2Fdieta-modeley

И хвалить нужно не природу, создавшую подобную красоту, а самих моделей, которые годами трудились и продолжают трудиться над своим идеальным телом.

Как же они это делают?

Давайте рассмотрим подробнее.

Красота требует жертв, а уж тем более, та, которая демонстрируется на модных показах.

Поэтому, режим питания у «девушек с обложки» — уже своеобразная диета, заслуживающая отдельного внимания.

Так, в питании у них завтрак – обязательный прием пищи, который ни в коем случае нельзя пропускать.

Состоит он, как правило, из обезжиренного молока, вареных яиц и тостов.

В качестве альтернативного завтрака часто выступает омлет с овощами и нежирный сыр.

Кроме того, необходимо всегда поддерживать правильный уровень водного баланса в организме (нехватка воды сказывается на состоянии кожи), а потому в день следует выпивать 2-3 литра воды.

Конечно, все люди подобны и даже модели могут себе иногда позволить расслабиться в компании друзей, что повлечет за собой нежелательный вес.

В этом случае, многие прибегают к весьма популярной диете, которая способна убрать лишнее в максимально короткие сроки.

Изображение - Диета для моделей proxy?url=https%3A%2F%2Fnotefood.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F04%2Fdieta-modelej

Эта методика относится к разряду экспресс-диет.
Читайте так же:  Гипоаллергенная диета список продуктов

Она позволяет сбросить в максимально малое время лишний вес, который может достигать порядка 5 кг.

Из-за быстрой потери веса на ней не рекомендуют сидеть более одного раза в месяц, ибо организм может испытать настоящий стресс.

Безусловным плюсом такой системы является потеря веса с 100% гарантией.

Однако, за качество всегда приходится платить.

И в этом случае в качестве платы выступает постоянное чувство голода и общее недомогание.

Но и это не проблема, в большинстве случаев, так как зачастую это подправляют прогулками на свежем воздухе или занятиями йогой.

Меню диеты топ-моделей настолько просто и сурово, что многие сразу же отказываются от подобной затеи.

Но если вы твердо решили сбросить несколько килограмм за три дня, что ж, за это стоит бороться.

Программу можно корректировать в зависимости от личного режима сна:

  1. 9.00 – завтрак. Он предельно прост, съедается одно вареное яйцо без соли и других добавок.
  2. 12.00 – обед. 175 грамм обезжиренного или самой низкой жирности творога. Разрешается выпить чашечку чая без сахара, лучше, если это будет зеленый. Он способствует очищению организма от шлаков и токсинов.
  3. 15.00 – ужин. Полностью дублирует обед: творог и чай.

Такой режим питания должен продержаться 3 дня, после чего необходимо будет постепенно и осторожно осуществлять выход из диеты, с каждым днем немного увеличивая порцию потребляемой пищи.

Для тех, кто не в состоянии выдержать суровые условия 3-х-дневного варианта, существует вполне себе простой аналог – диета на неделю.

Она переносится намного легче, но по эффективности ни разу не уступает первому варианту.

Если вы относитесь к тем, кто не боится эксперименты ставить на своем теле, то вас заинтересует способ снижения веса при помощи активированного угля. Здесь читайте подробнее.

Мечта каждой девушки — шоколадная диета. Да, такая существует, можете посмотреть ее меню здесь, но не злоупотребляйте.

  1. Завтрак – два вареных яйца, лучше всмятку, небольшой тост, на который можно добавить немного сливочного масла и чашка горячего зеленого чая. Яйца можно заменить 50 граммами мяса без жира.
  2. Второй завтрак – чай или стакан теплой воды.
  3. Обед – здесь разрешается употреблять немного мяса или рыбы (около 100 грамм), а также зеленый салат, 2 несладких фрукта и чашка горячего чая. Старайтесь мясо или рыбу приготовить таким способом, чтобы весь жир вышел из него. Как вариант, можно приготовить на решетке.
  4. Полдник – чай или стакан теплой воды.
  5. Ужин – 300 грамм овощей зеленого цвета, 2 тоста с тонким слоем масла и горячий чай. Примечательно, если на завтрак не употреблялись яйца и мясо, то их вполне можно включить в свой ужин.

Изображение - Диета для моделей proxy?url=https%3A%2F%2Fnotefood.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F04%2Fmenu2

Такая система питания более щадяще влияет на организм.

Однако, все же ее не рекомендуется проводить чаще, чем один раз в месяц во избежание негативных реакций организма на частые голодовки.

За 7 дней такого питания можно распрощаться навсегда с 3-5 кг лишнего веса.

Такая модельная программа похудения, как ни странно, не поддается критике со стороны специалистов, наоборот.

Многие диетологи считают подобную трех- или семидневную разгрузку полезной для организма, ведь за это время он способен очиститься от вредных микроэлементов, что определенно является жирным плюсом, помимо потери веса.

Итак, прежде чем начать похудение, рекомендуем к прочтению отзывы о диете моделей:

Сижу на этой программе второй день, на жестком варианте. Вчера болела голова под вечер, но утром встала с новыми силами и удивительной легкостью внутри. А еще утром отвес 2,7 кг. По-моему, за день у меня еще не было подобного результата никогда. Эта диета помогла поставить мой личный рекорд. Спасибо!

Кристина, 23 года

В моем возрасте так и хочется порхать как бабочка. Вот я и подумала, почему бы не попробовать диету модели Виктории Сикрет? Вчера закончился последний третий день и я откровенно поражена результатом! 6 кг за три дня! Кроме того, я заметно лучше начала себя чувствовать, ушла отечность с ног. Потрясающая методика, особенно для тех, кто не любит долго себя мучать изнурительными голодовками.

Изображение - Диета для моделей proxy?url=https%3A%2F%2Fnotefood.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F04%2Ffoto-do-i-posle4

Валентина, 41 год

Решила попробовать как-то 7-мидневную программу похудения. Скажу честно, мне, как сладкоежке, было вовсе непросто. Но я взяла свою волю в кулак и решила, что в этот раз я точно дойду до победного конца. Чтобы как-то отвлекаться от чувства голода, гуляла пешком по городу каждый день. В итоге за неделю сбросила 5 кг (раньше весила 65, теперь 60), прошел практически месяц, но они так и не вернулись! Спасибо, диета моделей!

Соня, 22 года

А теперь послушайте, что говорят сами представительницы этой модной профессии:

Изображение - Диета для моделей proxy?url=http%3A%2F%2Fpohudator.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F03%2F530ca44cd7be0-1728x800_c

Бытует мнение о том, что современные топ-модели имеют самые привлекательные и стройные фигуры. При этом большинство людей думает, что девушкам даны такие пропорции с рождения. Никто не спорит с тем, что природная красота дается от самого рождения, однако за собственной фигурой необходимо следить, иначе можно безвозвратно испортить настоящую красоту.

Не секрет, что каждая топ-модель тщательно следит за своей фигурой, придерживаясь определенной диеты. Многие девушки с восхищением смотрят на моделей, удивляясь тому, как они поддерживают себя в такой оптимальной форме. Сегодня будет раскрыт секрет эффективных и максимально полезных диет моделей, благодаря которым вы сможете легко сбросить лишний вес и выглядеть так же прекрасно и изумительно.

На самом деле, существует множество вариантов диет для моделей. Некоторые из них считаются универсальными, другие приписывают конкретному человеку, который впервые попробовал придерживаться определенной диеты.

Что такое диета моделей для похудения? Каждая девушка, занимающаяся модельным бизнесом, обладает своим секретом успеха борьбы с лишним весом. Практически всегда такая диета испытана лично, поэтому не приходится сомневаться в ее пользе.

Как правило, диета для моделей предусматривает употребление низкокалорийной и диетической пищи. Допускается употребление хлебобулочных изделий, но в минимальном количестве. Также следует ежедневно выпивать около 2-3 литров жидкости для поддержания гидробаланса.

Читайте так же:  Мотивировать себя на похудение

Каких результатов можно добиться, соблюдая диету моделей?

Если вы посмотрите на любую топ-модель, вы увидите, чего можно добиться своими силами и огромным желанием. Положительные результаты диеты будут заметны невооруженным взглядом:

  • красивая и стройная фигура;
  • отсутствие жировых отложений;
  • от лишнего веса можно избавляться даже ежедневно;
  • эластичное и подтянутое тело;
  • отсутствие целлюлита;
  • здоровая кожа.

Существуют жесткие диеты для моделей, благодаря которым можно сбрасывать по 2-3 кг за пару дней. Такие варианты диет нельзя считать слишком полезными для организма, однако и какого-либо вреда они не приносят за 2-3 дня. Наоборот, организм постепенно очищается от вредных веществ и шлаков, а вы худеете на глазах.

Результаты диеты моделей будут во многом зависеть от вас, вашего желания похудеть и выглядеть не менее красиво, чем всемирно известные топ-модели современности.

Какие продукты можно употреблять во время этой универсальной диеты?

Широкое разнообразие продуктов диеты моделей позволяет выбрать то, что вам действительно нравится. Естественно, что вам придется отказаться от некоторых блюд и ограничить употребление в пищу определенного количества продуктов, но в целом это удобная диета, которая под силу каждой девушке.
Изображение - Диета для моделей proxy?url=http%3A%2F%2Fpohudator.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F03%2Fdieta-modeley-239x300


Перечень продуктов и блюд:
  • яйца, сваренные всмятку;
  • творог с малой долей жирности;
  • отварное постное мясо;
  • рыба нежирных сортов;
  • салат из свежих овощей;
  • гречневая каша;
  • овсяная каша;
  • перловая каша;
  • суп из овощей без заправки;
  • рассольник без добавления мяса;
  • рагу из овощей и т.п.

Как видите, многие продукты являются диетическими и не содержат много калорий. Относительно продуктов питания во время диеты известные модели рекомендуют следующее:

  1. Ограничивать употребление в пищу соли, которая задерживает воду в теле. Если это возможно, и вовсе отказаться от нее. Сахар категорически запрещен.
  2. Когда возникает чувство голода, не нужно начинать много есть. Достаточно съесть продукты, подавляющие это чувство. Например, петрушка, 1-2 веточки которой способны утолить чувство сильного голода.
  3. Диета может продолжаться как минимальное количество времени (3 дня), так и несколько больше (7-10 дней), в зависимости от ее жесткости.

Меню диеты моделей может выглядеть следующим образом:

Завтрак. Овсяная каша, посыпанная мелко тертой морковью, без масла. Можно съесть небольшой кусок черного хлеба.

Обед. Салат из свежих овощей и овощное рагу.

Ужин. Гречневая каша, тертая морковь с капустой.

Из напитков на протяжении дня можно пить воду, чай и некрепкий кофе в небольшом количестве.

Завтрак. 1 стакан нежирного кефира.

Обед. Овощной салат и овощной суп.

Ужин. Капустный салат и перловая каша.

Завтрак. Гречневая каша.

Обед. Овощной суп на воде, тушеная капуста.

Ужин. Рисовая каша, винегрет.

Если вы хотите сбросить максимальное количество килограмм за 3 дня, стоит обратить внимание на такую жесткую диету для моделей:

Изображение - Диета для моделей proxy?url=http%3A%2F%2Fpohudator.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F03%2Fdieta-modeley-otzivi-300x224


Завтрак. Яйцо всмятку.

Второй завтрак: нежирный творог, чай без сахара.

Обед: небольшая порция творога и чай.

Ужин. 1 стакан чая или нежирного кефира.

Если позволяет состояние здоровья, после обеда можно вообще ничего не есть, только пить чистую воду.

В связи с тем, что диета моделей не предполагает употребление в пищу каких-либо особенных или сложных блюд, рецепты на неделю будут чрезвычайно просты.

Можно легко приготовить следующие блюда:

  1. Цветная капуста тушеная с томатами. Изначально капусту необходимо помыть, разобрать на соцветия, посолить по вкусу, добавить сок лимона и посыпать красным перцем. Натереть лук на мелкой терке и обжарить его. Затем добавить помидоры, посыпать перцем и довести до кипения. Выложить обжаренную капусту, влить столько воды, сколько будет достаточно для полного покрытия капусты, оставить тушить ее на среднем огне. Тушеная капуста будет готова через 1-1,5 часа.
  2. Овощной суп. Желательно варить такой суп на воде по следующему рецепту: поставьте на плиту кастрюлю с водой. Натрите морковь, порежьте мелко лук, добавьте компоненты в воду. Теперь вымойте рис и также добавьте его в кипящую воду. Осталось порезать перец и капусту и добавить их вместе с горошком в суп. Теперь посолите по вкусу и варите до готовности. Можно посыпать вкусное блюдо зеленью. Через 30 минут диетический суп готов.

Многие другие блюда не требуют какого-либо приготовления. Покупайте обезжиренный кефир, нежирный творог в магазине, а также другие готовые продукты, предназначенные для диеты моделей. При этом обращайте на свежесть продуктов, иначе можно отравиться, и тогда никакой пользы от вашей диеты не будет.

Мария. «Попробовала трехдневную диету моделей. Мои ощущения на протяжении этих трех дней были абсолютно разными. В первый день было достаточно легко воздержаться от привычной пищи, хотя к вечеру возникло небольшое чувство голода. На второй день получилось отвлечься от еды после обеда, однако к вечеру пришлось приложить немало усилий, чтобы не сорваться. На третий день было намного легче, чем во второй. Было приятно кушать творог на обед и запивать его несладким чаем. За 3 дня сбросила 3 килограмма, осталась довольна такой эффективной диетой».

Лариса. «Теперь я понимаю, почему девушки-модели выглядят настолько симпатичными и стройными. Диета сперва кажется изматывающей, но к ней можно быстро привыкнуть. Я соблюдала диету в течение 7 дней, сидела практически на одних кашах, за все это время сбросила 2 лишних килограмма».

Вы можете найти и другие положительные отзывы о диете моделей в Интернете. Эта диета позволит и вам стать счастливой обладательницей прекрасной фигуры, если вы действительно хотите похудеть, а не просто похвастать перед другими, что сидите сейчас на какой-либо диете.

Изображение - Диета для моделей 234532456435734
Автор статьи: Татьяна Тростьянская

Привет. Друзья меня зовут Bandy. Я с самого рождения веду здоровый образ жизни и увлекаюсь диетологией. Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.9 проголосовавших: 7

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here