Диета любимая до после

Самое полное освещение темы: «диета любимая до после» с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога.

Многие девушки, испробовавшие множество систем питания для похудения, нашли ЭТУ самой удобной и эффективной. Именно поэтому она называется Диета Любимая на 7 дней! Она помогает здорово очистить кишечник и выгнать за неделю до 10 кг веса.

В чем суть? Начнем разбираться сначала и по порядку. Если верно соблюдать диету любимая, результат будет отличным.

Сначала давайте вдохновимся фотографиями девушек, похудевших на диете любимая – до и после.

Сперва обсудите со специалистом, в крайнем случае, честно разберитесь в себе самостоятельно, почему Вам докучает избыточный вес: причина носит физиологический или психологический характер? Например, именно второе провоцирует банальное переедание, в этом случае следует начинать бороться именно с количеством еды, а не с качеством. В первом же случае (при физиологической направленности проблемы) наоборот.
Затем приступаем к предварительному очищению организма – за 4-5 дней до начала диеты любимая 7 дней исключаем простые углеводы: мучные, кондитерские изделия, вообще сладкое, едим меньше соли, специй и, тем более, соусов.
Обильное питье – чистейшая вода, никаких сладких напитков и газировки.
Копаемся в собственной голове. Гармония в еде начинается с гармонии с собой. Создаем себе размеренный ритм жизни и условия полного удовлетворения – в идеале отпуск, хотя бы просто прогулки на природе, не перегружаем себя. Морально хорошо помогает уборка в квартире – отказ от лишних и пыльных вещей.
Запасаемся хорошим витаминным комплексом.

Теперь, прежде чем усвоить диеты любимой меню, запомните ряд нехитрых рекомендаций.

Примерный рацион для отличного результата диеты любимая

1 День

На завтрак пьем стакан обезжиренного кефира, потом можно согреться зеленым чаем с витаминкой. До обеда 2 ложки сухих отрубей, спустя полчаса небольшая тарелка куриного бульона без соли и снова чай. Полдник — стакан йогурта без сахара, перед сном молоко.

2 День

На завтрак вкусно съесть 2 помидора без соли, чашечка чая. На обед – салат Щетка. Перекус – 2 огурца. На ужин можно приготовить любое из диетических овощных блюд.

3 день

Снова питьевой режим. Стакан несладкого молочного коктейля и чай, потом можно выпить ряженку или коктейль с корицей для похудения. Обедаем бульоном на курице. На ужин подойдет молоко или домашний компот из сухофруктов без сахара.

4 день

Завтрак — пара апельсинов, через час -киви. Обед — фруктовый салат с 1 ложкой масла или без него. На полдник выбираем грушу и яблоко, на ужин – пол грейпфрута.

5 день

Завтракаем яйцами – 2 шт. Ланч – это отварная рыбка. На обед — 150 г куриное мясо в пароварке. Ужин – немного творога и сыра.

6 день как 3 день.

7 день

Воскресенье начинаем с пары яиц, зеленого чая, на ланч съедаем припасем апельсин или грейпфрут. Потом отруби. Варим легкий диетический суп на обед, через несколько часов салат Щетка. На ужин — кефир и яблоко.

Диета любимая получила свое название благодаря своей популярности. К данной методике обращаются многие худеющие, выбирая ее в качестве стартового толчка к сбросу веса или же основной программы похудения. Чтобы узнать все плюсы и минусы диеты, стоит обратиться к отзывам потребителей и врачей.

Полюбившаяся многим методика представляет собой строгую последовательность нескольких монодиет. Цепочка начинается с питьевого дня, призванного запустить и активизировать похудательные процессы в организме. Далее следуют: овощной, питьевой, фруктовый, белковый, питьевой дни. Завершает неделю день сбалансированного питания, который является также и выходом из диеты.

Как видно, программа похудения предполагает целых 3 дня, посвященных жидкости. В эти дни вы можете пить не только воду, но и маложирные кисломолочные продукты, зеленый и травяной чай без сахара, бульоны на курином мясе. Чередование дней жидкой и твердой пищи как нельзя лучше настроит ваше тело на быструю потерю массы. Ко всему, большое количество влаги поспособствует очищению организма от застоявшейся жидкости и шлаков.

Помните, что любая диета, которая ограничивает те или иные питательные вещества в рационе, вредна для организма. Воспользуйтесь программой любимой диеты только в том случае, если вы полностью здоровы. Еще лучше проконсультироваться с врачом на предмет скрытых противопоказаний. Весь период похудения принимайте поливитамины. Продолжительность диеты — ровно неделя. Увеличение этого срока чревато серьезными последствиями для вашего здоровья.

Как говорит само название методики, диета полюбилась российским девушкам и женщинам. Главный бич похудения — борьба с голодом, и это испытание удается пройти не всем. Диета любимая не отличается особым разнообразием пищи, да и пирожных с шоколадом в ее рационе тоже нет.

Но женщины, перепробовавшие более жесткие программы, выбирают именно диету любимую. Меню на 7 дней отзывы вызывает не просто положительные, а даже восхищенные.

Фруктовый день позволяет есть абсолютно любые фрукты, в том числе бананы, которые при других диетах запрещены. Этот день утоляет жажду вкусного и сладкого. В мясной или белковый день разрешено съесть до 1 кг мяса, рыбы или морепродуктов. Голодать при таком изобилии точно не придется. Овощной день побалует вас самыми разными овощами, которые можно варить, тушить, запекать, есть сырыми, нарезать в салаты. А в питьевые дни, кроме воды, дозволено выпивать массу других напитков, среди которых не только кефир и ряженка, но и настоящий мясной бульон.

Худеющие отмечают отсутствие неконтролируемого чувства голода. Даже дни жидкой пищи переносятся легко. С первого дня диеты чувствуется легкость во всем теле. Учитывая то, что почти половину всего срока похудения приходится на питьевые дни, женщины рекомендуют обратиться к данной программе в летний период, когда от жары аппетит снижается.

Отсутствие чувства голода во время диеты еще не показатель ее эффективности. На старте методика обещает похудение на 6-10 кг. Это серьезная цифра для такого короткого срока. Какие же результаты показывает диета на самом деле?

Избавиться от 10 кг за 7 дней очень сложно. Подтверждение тому — отзывы худеющих, среди которых не нашлось такой счастливицы. В среднем отвес составляет 3-5 кг за весь период. Многие девушки отчаиваются в первые дни, так как стрелка весов не движется в сторону уменьшения массы, но с удивлением обнаруживают, что к концу диеты вес резко снижается. Поэтому в случае с диетой любимой вам следует запастись терпением и верить в результат.

Также женщины отмечают, что в первую очередь уменьшается объем живота. При сильном избыточном весе есть возможность за 7 дней уменьшить окружность талии на треть. Девушки, чей лишний вес не превышал 5 кг, по окончании диеты с радостью рассказывали о полностью плоском животе. Бока при этом обычно остаются, хоть и сокращаются в размерах. Для достижения идеальной талии следует обратиться к комплексу специальных физических упражнений. В среднем, за неделю в объемах уходит 2-4 см.

Никаких результатов или же итог всего в 0,5-1,5 кг отмечали те, кто позволял себе вольности в меню или переставлял дни диеты местами. Методика любимая эффективна лишь при строгом соблюдении всех правил. Главный ее козырь кроется в последовательности дней, менять местами которые запрещено.

Минус диеты заключается в том, что потерянные килограммы возвращаются довольно быстро, а часто и вынуждают набрать дополнительный вес. Поэтому, как и любая другая методика, программа любимая требует постепенного выхода с медленным возвращением к прежнему режиму питания.

Диета любимая уже многим помогла избавиться от нескольких лишних килограммов. Другие же сумели всего за 7 дней полностью сменить гардероб. Подтверждение этому — фото до начала похудения и после.

Медики и диетологи, как правило, против любых жестких ограничений в еде, если к этому нет показаний. По словам специалистов, наиболее здоровое похудение — это потеря 3-5 кг в месяц. Такой равномерный сброс веса гарантирует сохранение вашего здоровья, а вы можете быть уверены, что приобретенные формы останутся с вами надолго.

По этой причине диета любимая далеко не в почете у врачей. Резкое снижение массы тела происходит не за счет жира, а за счет мышечной ткани. После такого похудения вы снова наберете вес, только на место утерянных мышц придут жировые отложения. Фигура от этого станет еще более бесформенной и непривлекательной, а некоторым может грозить настоящее ожирение. По большому счету, любое похудение должно сопровождаться физическими нагрузками и увеличением количества белка в рационе. Только в этом случае можно рассчитывать на действительно красивое тело.

Недостаток витаминов в однообразной еде замените витаминным комплексом из аптеки, — советует диета любимая. Отзывы медиков по этому поводу ясно дают понять, что никакие таблетки не заменят натуральную пищу. Из препаратов элементы усваиваются всего на 7%, в то время как из еды — на 30% и более.

По мнению врачей, эффект от диеты любимой если и будет, то ненадолго. А в довесок вы получите повышенную кислотность желудка, гастрит, язву, нарушение обмена веществ, ожирение или истощение.

Некоторые диетологи согласны подкорректировать данную программу похудения. Их правки выглядят следующим образом.

Полностью исключить мясные бульоны.
Вместо белокочанной капусты использовать в блюдах брокколи.
Не совмещать в одном приеме пищи йогурт и куриные яйца.
Овощной день, который в цепочке стоит вторым, поменять местами с четвертым — днем фруктов.

беременность и период грудного вскармливания;
сахарный диабет;
гипертония;
болезни желудка, поджелудочной и 12-перстной кишки;
частые физические нагрузки;
психические нарушения, депрессии;
сердечная недостаточность;
почечная недостаточность.

→ Почему вредно худеть быстро;
→ Десять советов для тех, кто хочет похудеть быстро;
→ Отзывы и результаты;
→ Диета на 7 дней меню;
→ Диета на неделю от Петы Уилсон.

→ Основные правила поддержки живота в тонусе;
→ Пять правил плоского животика;
→ Правильное питание для плоского животика;
→ Физические упражнения для пресса;
→ Питание во время гормональных перестроек.

→ Полезные свойства уксуса;
→ Отзывы о похудении;
→ Рецепт уксуса;
→ Как и сколько пить;
→ Трехдневная диета.

→ Солить или не солить;
→ Диета без соли;
→ Меню диеты;
→ Как привыкнуть есть без соли;
→ Плюсы и минусы.

→ Мифы о том, как избавиться от целлюлита;
→ Диета от целлюлита;
→ Меню на день;
→ Как готовить продукты;
→ Домашние средства от целлюлита.

→ Места наиболее подверженные провисанию кожи;
→ Что делать, если кожа уже обвисла;
→ 5 основных способов подтянуть обвисшую кожу;
→ Правильное питание для подтяжки кожи;
→ Питьевой режим.

“Гадкий Я 3”: трейлер, реклама, афоризмы, саундтреки и обзор мультфильма Гадкий я 3

→ Трейлер, сюжетная линия;
→ 10 киноляпов в мультфильме;
→ Афоризмы из мультика;
→ Обои на рабочий стол и телефон;
→ Видео-обзоры игрушек;
→ Саундтреки, рингтоны.

Щелочная диета: таблица продуктов, меню щелочной диеты на неделю

→ Признаки чрезмерного окисления организма;
→ Как самостоятельно определить свой рН;
→ Какие продукты имеют кислотную реакцию;
→ ТОП -10 лучших продуктов для баланса;
→ Примерное меню щелочной диеты.

→ Что нельзя добавлять к диетической овсянке;
→ Что можно добавлять;
→ Достоинства овсяной каши;
→ Как приготовить диетическую кашу;
→ Диетические рецепты.

Смузи для похудения. Рецепты смузи для блендера с фото

→ Популярность смузи;
→ Ингредиенты для диетических смузи;
→ Что нельзя добавлять в смузи;
→ Рецепты диетических смузи;
→ Детокс на смузи.

→ Сколько надо есть;
→ Секреты вкусной пищи;
→ Как распределить продукты на день;
→ Диетическое меню на неделю;
→ Диетические рецепты.

→ Симптомы изжоги;
→ Причины изжоги;
→ Как лечить изжогу таблетками;
→ Народная медицина;
→ Изжога при беременности.

→ Рецепты для похудения;
→ Отзывы и комментарии;
→ Правила и способы применения;
→ Использование льняного масла;
→ Плюсы и минусы.

Диета по группе крови. Таблицы продуктов для каждой группы крови

→ Суть диеты;
→ Питание по группам крови;
→ 4 вида диет по группе крови;
→ Отзывы и результаты.

→ Эксперимент нашего портала;
→ Поиск безвредных диет;
→ Отзывы участниц эксперимента;
→ Результаты и выводы эксперимента;
→ 5 самых важных правил.

→ Виды сахзамов;
→ Польза и вред;
→ Стевия;
→ Фруктоза;
→ Сорбит и др.

Официальная диета Елены Малышевой, меню на месяц, отзывы, фото

→ Наборы готовой еды;
→ 10 правил диеты Малышевой;
→ Подробное меню на месяц;
→ Отзывы похудевших с фото До и После.

Семена Чиа. Полезные свойства и противопоказания. Рецепты

→ Семена Чиа. Состав;
→ Польза семян чиа;
→ Противопоказания;
→ Зерна Чиа для похудения;
→ Как принимать семена.

Ягоды годжи для похудения, как их принимать. Рецепты заварки, отзывы про ягоды годжи

→ Что такое ягоды Годжи;
→ Польза и вред ягод;
→ Состав тибетских ягод;
→ Как принимать. Рецепты.

Диета для похудения живота и боков для женщин и мужчин

→ Принципы диеты;
→ 3 этапа диеты для живота;
→ Что можно и нельзя. Таблица;
→ Меню на неделю.

6 заблуждений о том, какие женщины нравятся мужчинам

Несмотря на то, что у каждого мужчины есть свой собственный вкус, существуют широко распространенные представления о том, какие именно женщины должны нравиться абсолютно всем мужчинам. Перед тем, как подстраиваться под эти мерки, давайте задумаемся, что многие из них на самом деле являются заблуждениями.

Диета 1200 калорий в день: меню на неделю. Отзывы похудевших на диете 1200 калорий

→ Создаем дефицит калорий;
→ Рацион диеты 1200;
→ Как подобрать меню для себя;
→ Нормы расчета БЖУ;
→ Примерное меню.

Одним из методов очищения и похудения является полный отказ от пищи и воды в течение нескольких дней. Безусловно, такой метод требуется мощного внутреннего настроя и понимания возможных последствий. Сухое голодание не должно проводиться после постоянного переедания.

Барбарис имеет множество полезных свойств, о которых мы писали в нашей предыдущей статье. Помимо всего прочего, барбарис также способствует похудению. Поэтому его можно применять во время любой диеты или в разгрузочные дни.

Причинами сбросить вес, как это ни странно, являются именно благие намерения. Наши собственные стереотипы, прочно укорененные в подсознании, порой сводят на нет все приложенные усилия.

Как часто, стараясь питаться правильно или придерживаясь какой-нибудь диеты, мы впадаем в депрессию, раздражаемся, теряем вкус к жизни. Хочется все бросить и наестся до отвала, наплевав на лишние килограммы. Это преследует многих людей, вот почему более 90% всех диет заканчиваются срывом. При этом взамен потерянным 3-5 кг, прибавляется еще несколько. Так организм отвечает на стресс, полученный в связи с нехваткой необходимых веществ.

Мода на худобу диктует свои условия. Женщины и мужчины всего мира борются с лишним весом, надеются обрести стройность и красоту. Но для некоторых людей – лишний вес является достоянием, которое они выставляют напоказ. Они готовы сниматься для газет и журналов, телеканалов и интернет-изданий, рассказывать свои истории, стремятся набрать дополнительный вес, чтобы попасть в книгу рекордов Гинесса.

Фраза «ешь и худей» завораживает своим тайным смыслом. Каждый, кто сталкивался с проблемой лишнего веса. Знает, что если есть больше, чем нужно, обязательно поправишься.

→ Преимущества диеты;
→ Меню на 9 дней;
→ Отзывы и результаты;
→ Рекомендации диетолога;
→ Диеты для тех, кому за 50.

С 83 до 63 – легко! И это не заслуга диеты “Любимая”. Фото результатов.

Привет всем желающим похудеть!

Сегодня я хочу рассказать о диете “Любимая”, о моих попытках похудеть с ее помощью и о достигнутых результатах.

Начну с небольшой предыстории. Я всегда была полненькой девочкой, в 15 лет весила 67 кг, в 23 года – 83 кг. Утешала себя обычными отговорками пухляшек: широкая кость и наследственность. Все мои родственники действительно довольно-таки крупного телосложения. В принципе, я была довольна своим внешним видом, продолжала голодать с утра и до вечера, а после работы устраивала себе праздник живота и кушала завтрак, обед и ужин вместе взятые.

В один прекрасный день, как раз когда весы показали 83 кг, в голове что-то щелкнуло и я решила худеть. И начала я с диеты “Любимая”.

Диета “Любимая” рассчитана на 7 дней, шесть из которых представляют собой моно-диеты, то есть каждый день нужно питаться каким-нибудь отдельным продуктом. А седьмой день – это выход из диеты. Эта диета направлена не только на снижение веса, но и очищение организма от шлаков.

Диета имеет ряд противопоказаний: это заболевания почек и печени, сердца и органов желудочно-кишечного тракта. По-хорошему мне не следовало бы применять эту диету, так как у меня есть заболевания ЖКТ, но я наплевала на это ограничение.

В питьевые дни диеты можно пить молоко, кефир, томатный сок, чай без сахара, бульон, ну и, конечно же, воду – чем больше, тем лучше. Газировку и сладкие соки лучше исключить для достижения наилучшего результата.

Я очень люблю кефир, томатный сок и зеленый чай, поэтому в питьевые дни я ограничилась употреблением только этих напитков. Так же выпивала около 2 литров обычной воды.

Пожалуй, эти дни были для меня самыми сытными, и чувствовала я себя отлично.

В овощной день можно употреблять любые овощи в сыром, вареном или запеченном виде. Я не любитель овощей, особенно в приготовленном виде. Поэтому весь день ела самый простой овощной салат: огурцы+помидоры с добавлением небольшого количества растительного масла, которое разрешено в овощной день. Можно пить воду и чай.

Я думала, что это это самый тяжелый день из всей диеты, так как чувство голода не покидало меня весь день, желудок “матерился”, а кишечник постоянно призывал сходить в туалет. В общем в этот день я получила действительно хорошую чистку организма, правда заплатила за это больным животом и плохим самочувствием.

В фруктовый день разрешены любые фрукты, кроме бананов и винограда, так как они очень калорийны и не считаются диетическими. Нельзя пить фруктовые соки и сладкие компоты из фруктов, разрешается только вода в больших количествах.

В фруктовый день я чувствовала себя еще хуже, чем в овощной. Также жутко болел живот и постоянно тянуло к белому другу. Голодный день и плохое настроение – вот так я могу охарактеризовать фруктовый день.

В белковый день более разнообразный рацион. Вареная куриная грудка, рыба, творог, яичный белок. Также разрешается кушать фасоль, горох, сыр и орехи. Главное в этот день знать меру и есть примерно по 200 грамм еды через каждые 3-4 часа. Пить можно воду и зеленый чай.

Я ела вареную куриную грудку, яйца, сыр и творог. Не голодный и вкусный день без побочных эффектов. Перенесла я его довольно-таки хорошо.

Выход из диеты – это седьмой день. Здесь применяются те же продукты, которые составляли овощной, фруктовый и белковый день.

завтрак – 2 яйца и чашка кефира

обед – куриная грудка и чашка зеленого чая

ужин – овощной салат и чашка зеленого чая

Результат: первый раз, когда я закончила эту диету, я похудела на 4 килограмма – с 83 до 79, но уже через пару дней 2 кг вернулись ко мне обратно. Считаю, что результат у меня получился очень слабенький, тем более, что диету я выдержала честно без всяких срывов.

Но кое в чем она мне помогла. Диета “Любимая” стала определенным толчком к переходу на более правильное питание. С помощью нее я смогла уменьшить порции еды и полностью отказалась от сладкого, мучного, а также от алкогольной продукции и газировок.

За полгода отказа только от этих продуктов, а также с помощью специального массажа, я смогла похудеть на 20 кг.

И когда мой вес был 63 кг я снова решила сесть на эту диету, уж очень мне хотелось добить свой вес до желанных 60 кг.

В этот раз реакция моего организма на овощной и фруктовый день была точно такая же, как и в предыдущий, и я ждала и наслаждалась питьевыми днями.

Результат: минус 2 кг, которые вернулись ко мне опять же за пару дней. Мои страдания этого не стоили.

Подводя итог, хочу сказать, что мне диета не подошла, желаемого результата я не достигла, а сброшенный вес очень быстро вернулся обратно.

Похудеть мне помогло только уменьшение порций и отказ от всяких вкусностей-вредностей.

Вряд ли я еще когда-нибудь буду экспериментировать с диетой “Любимая”, уж лучше медленно, но уверенно идти к своей цели, а не мучить организм голодовками и резкими скачками веса, то скидывая его, то набирая вновь после окончания диеты.

Другие мои отзывы на тему похудения:

Результаты с фото до и после — диета «Любимая» на 7 дней

Диета «Любимая» продолжительностью 7 дней опробована множеством женщин и мужчин. Большинство остаются довольны результатами, есть и те, кому такая система питания не помогла достичь желаемых результатов. Она достаточно жесткая, но сторонники этого метода утверждают, что за 7 дней можно потерять до 10 кг.

Суть диеты в том, что в каждый из 7 дней употребляется один определенный продукт, то есть вся система питания состоит из 7 монодней. Есть жесткий и щадящий варианты этой диеты, первый обещает избавить от веса до 10 кг, второй — до 7. Общие принципы:

Питание трехразовое с интервалами между приемами пищи 3-4 часа;
Обязательно — пить много обычной чистой воды между приемами пищи;
Без дополнения питания физическими нагрузками результаты будут гораздо хуже;
Повторять похудение этим способом можно не чаще 3 раз в год;
Для приготовления продуктов использовать только щадящие способы термообработки;
Категорически запрещается эта диета людям с явными противопоказаниями.

Диета популярна в первую очередь благодаря своей простоте — она не требует закупки каких-то необычных продуктов и приготовления сложных блюд. Практический опыт ее соблюдения позволяет сделать вывод, что переносится диета нормально, но результат дает не стойкий — при соблюдении правильного питания и занятиях спортом возвращается назад до 50% потерянного веса, при неправильном питании и отсутствии физической активности совращается полностью. В пользу этого способа похудения можно сказать, что вес теряется действительно очень быстро.

Список продуктов целесообразно разбить по дням:

Зеленые и травяные чаи, простая вода, вода с лимоном, кефир, йогурт, овощные отвары, бульоны из постного мяса.
Все овощи, кроме крахмалистых. Желательно по сезону и в сыром предпочтении. Более всего способствуют похудению: сельдерей, огурцы, лук, зелень, болгарский перец, сверла, морковь, кабачки, все виды капусты.
Напитки — те же, что и в первый день. Можно пить один напиток или разные.
Фрукты и ягоды по сезону в сыром виде кроме бананов, манго, винограда, инжира и фиников. Можно немного — до 100 г — смеси из сухофруктов: чернослива, кураги, инжира, ягод.
Белковая пища: постные сорта мяса, любые виды рыбы, яйца, творог, кисломолочные напитки, нежирные сыры животного происхождения, сыр тофу, соевые продукты.
Напитки — те же, что и в первый день.
Комбинации продуктов из всех 6 дней.

Как и при большинстве диетах, целью которых есть потеря веса, при «Любимой» категорически исключаются такие продукты:

Алкогольные напитки.
Сахаросодержащие продукты.
Колбасные изделия, копчености, сало, жирное мясо.
Соленая и консервированная рыба (за исключением тунца, сардин и других видов в собственном соку).
Изделия из белой пшеничной муки.
Сладкие фрукты.
Картофель, кукуруза.
Магазинные соусы.
Магазинные закуски — соленые орешки, чипсы, кукурузные палочки, сухарики.
Фастфуд.
Газированные напитки.

Предлагаем варианты меню на каждый день

Рацион заключительного дня семидневной диеты «Любимая» представляет собой образец правильного сбалансированного питания. По факту это есть и первый день выхода из диеты. Основные правила, которые позволят закрепить полученный результат:

Продолжить пить много воды между приемами пищи.
Оставить основные приемы пищи, уменьшить размер их порций до 250-300 г, ввести 2 перекуса.
Для перекуса в первой половине дня употреблять фрукты, сладкие рекомендуется вводить по 1 в день (до 70 г), во второй — кисломолочные продукты и овощи.
После фруктов и кисломолочной продукции вводить крупы, стараться все, кроме гречки, чечевицы и гороха есть первой половине дня.
Алкоголь вводить только после круп, отдавать предпочтение сухим винам в дозировке не более бокала в день.
Сладких напитков, в том числе фруктовых соков лучше избегать и пить вместо них воду.
Кондитерские изделия следует выбирать с «правильным» составом: горький шоколад с содержанием какао выше 70%, зефир и мармелад на основе фруктов без сахара или с органическими сахарозаменителями. Лучше всего — готовить десерты самостоятельно из ингредиентов, которые не вредят фигуре.
Колбасные изделия не употреблять, заменять их блюдами из постных сортов мяса.

Во время выхода из диеты нужно ориентироваться на свои ощущения и самочувствие, но всегда отдавать предпочтение только полезным продуктам.

Сторонники этого метода похудения и женщины, испытавшие его на себе, утверждают, что вполне вероятно за неделю потерять до 10 кг. Это вполне реальные цифры, потому что ограничивается рацион и происходит очистка организма, а также подключаются тренировки, что позволяет достичь дефицита калорий. Средний показатель, согласно отзывам — 5-6 кг. Он зависит от:

Изначального веса худеющего — чем он больше, тем больше уйдет килограмм.
Образа жизни — чем неправильнее он был, тем быстрее будут уходить килограммы.
Возраста — чем младше человек, тем быстрее разгоняется его обмен веществ как ответ на встряску ограничениями и физическими нагрузками.
Пола — у мужчин похудение происходит гораздо быстрее.
Состояния здоровья — у здорового человека похудение происходит быстро, при большинстве заболеваниях диета противопоказана.

Чтобы ускорить результат, нужно:

Обязательно подключить спорт;
Пить жиросжигающие безопасные напитки -имбирные чаи, воду Сасси, кефирные коктейли с корицей, свеклой, семенами льна.
Полноценно отдыхать — сон должен продолжаться не менее 8 часов при покойном ритме жизни и не менее 10 при интенсивных физических и умственных нагрузках.
Отказаться от соли и других специй — так удастся избавиться от лишних жидкостей.

Анализируя отзывы испытавших на себе «Любимую» диету, можно сделать вывод, что потеря 10 кг — результат реальный, но не распространенный. Его удается достичь людям, вес которых изначально составляет более 140-150 кг. Худеющим нужно помнить, что часть потерянного веса вернется с восстановлением водного баланса, а еще часть — с возвращением к привычному рациону или правильному питанию. Чем больше скачки веса, тем больше стресса для кожи и всего организма.

Поэтому в этом случае есть много поводов рассматривать такие потери как нездоровые и опасные для здоровья.

По сути «Любимая» диета — вариант здоровой правильной очистки организма. Все разрешенные продукты относятся к здоровой пище. Если не хватило недели и есть желание продолжить похудение, нужно действовать по такой схеме:

Соблюдать недельный вариант.
3 дня находиться на правильном питании.
Провести разгрузочный день на разрешенных напитках.
Последние три дня сделать по очереди фруктовым, овощным, белковым.

Меню на 3 дня правильного питания:

Для того, чтобы диета принесла максимальный результат, предлагаем несколько полезны рекомендаций:

Диету «Любимая» запрещено соблюдать людям с:

Заболеваниями органов желудочно-кишечного тракта в острой или хронической форме протекания;
Повышенная кислотность — тогда рацион нужно подкорректировать и выбрать только те продукты, которые не усугубят состояние;
Период беременности или кормления грудью — в это время запрещены большинство монорационов и разгрузочных дней, если нет противопоказаний;
Заболевания почек, печени в любой из форм протекания. Особенно несовместимы заболевания почек и выделительной системы с днями на белковых продуктах;
Авитаминоз, анемия. Хоть рацион диеты насыщен полезными продуктами, но питьевые дни и белковые станут для организма стрессовыми и усугубит состояние.
Периоды гормональных перестроек, особенно половое созревание и климактерический период — тогда рацион должен быть сбалансирован и разнообразен.

Одним из главных советов диеты «Любимая» — заниматься спортом. Но нужно учитывать, что в питьевые дни в организм поступает крайне мало калорий, поэтому рекомендуется в эти дни тренировки не проводить.

Отзывы

Вы можете оставить свои отзывы и результаты в комментариях ниже, они будут полезны другим пользователям!

Виталина:

Диету «Любимую» испытала на себе в прошлом году и она стала моей любимой. Начитавшись отзывов, хотела сбросить 10 кг, но сбросила 4,5. Начинала из 75 кг. Затем хоть было и трудно, но перешла на правильное питание, несколько раз срывалась. Саму диету было соблюдать легче, чем придерживаться здорового питания. С «Любимой» совмещала бег, с правильным питанием — фитнес. В общей сложности за полгода избавилась от 22 кг.

Илона:

Диета «Любимая» напомнила мне «7 лепестков», на которой я сбросила однажды 6 кг за неделю. В сезон овощей и фруктов грех было не попробовать похудеть на ней. Повторила свой подвиг, сбросила 6,2! Значительно улучшился внешний вид и не только из-за проявившейся талии, а и из-за более чистой кожи и блеска в волосах. Очищение организма произошло идеально. Теперь о плохом: буквально за месяц вернула весь вес. Старалась соблюдать диетический рацион, но часто выпивала пиво с друзьями и ела фастфуд вечерами. Думаю, виной этому не диета, но все же обидна, что результат был не таким долгим.

Марина:

Рекомендую диету «Любимая» всем, кому нужно похудеть срочно к какому-нибудь важному событию. Мне она помогла избавиться от 5 кг за неделю. Затеяла получение в июле, когда аппетита особо не было, поэтому без проблем ее перенесла. После поехали на море на 3 недели, там еще похудела на пару кг, вернулась домой стройная и загоревшая. К тому, что диета очищает и легко переносится, добавлю, что после нее уменьшается размер желудка и аппетит. Вот мои фото до и после: