Самое полное освещение темы: «диета магги меню на 4 недели отзывы с фото» с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога.
Диета Магги: отзывы похудевших, фото до и после, а также секреты этой системы питания
Приветствую вас, мои дорогие читатели! Продолжая тему эффективных систем снижения веса, сегодня я вас познакомлю еще с одной популярной диетой. Это диета Магги — отзывы и результаты с фото лучше всех скажут об эффективности. Расскажу о том, что можно есть, а что — нельзя. Но обо всем по порядку.
Кстати, специально для вас я расписала рецепты аппетитных блюд к этой диете в отдельной статье «диета Магги — меню на каждый день». На выбор я подготовила яичный и творожный вариант питания.
Вообще, диету Магги правильнее было бы называть «диетой Мейджи» (уменьшительно-ласкательная форма имени «Маргарет»). Да-да, речь идет именно о той известной леди – Маргарет Тэтчер. Среди ее документов в Вестминстерском дворце историки нашли машинописный лист с неким меню. Такая находка привлекала особое внимание.
Оказывается, такое меню – это разгрузочная программа питания, которая была разработана специально для «железной леди». Составляли ее специалисты Клиники Майо (США). В машинописном документе было предостережение: «Не оставайтесь на диете более 2 недель». И небольшая пометка-уточнение о том, что в дни, когда в рационе есть мясо, можно пить виски. А в конце листа было еще одно предупреждение: «в остальные дни никакого алкоголя».
Кстати, этот план питания можно назвать одной из первых низкоуглеводных белковых диет. Но есть одно «но». Дело в том, что первоначальный вариант разгрузочной системы передавался из уст в уста. Каждый вносил свою лепту. Поэтому современная диета Магги несколько отличается от оригинальной. Но у них много общего.
Это белковая система питания с экстремально низким содержанием углеводов. Такая диета основана на биохимии организма. Меню разработано таким образом, чтобы активизировались химические процессы, и организм сам начал сжигать жировые запасы.
Система питания рассчитана на 4 недели. За этот период можно сбросить от 10 кг до 28 кг лишнего веса
Сидя на Магги, вам не придется высчитывать калории. И переживать, а вдруг съели что-то лишнее. Другими словами, это «сытная диета». Можно есть яйца, творог, мясо, овощи и фрукты. Мне такое питание нравится больше, чем моно-диеты.
Хочу поделиться с вами, друзья, фото до и после тех, кто уже сидел на Магги. Результат впечатляет! Смотрите и заражайтесь энтузиазмом.
Внимательно всмотритесь в фотографии девушек. У многих подтянулся животик и уменьшилась попа. Помимо диеты, девушки рассказывают, что начали ходить в тренажерный зал или заниматься фитнесом. Так, комплексно и постепенно, они добились потрясающих результатов.
Поэтому, чтобы добиться большего эффекта, не забывайте о качественной зарядке, прогулках и умеренной физической активности.
Сама начала заниматься по программе « жиросжигающей тренировки ». Ох, самый главный враг – это наша лень. Я встаю перед зеркалом и представляю, что будет, если сегодня не буду заниматься. Начинаю так сильно воображать, что стану больше весить, не влезу в любимое платье и перестану носить короткие юбки. Становится так страшно, что лень затыкается. А энергии на тренировку хватает с лихвой
Вот еще фото чтобы вас «зарядить»
Судя по отзывам, на этой диете сидели многие девушки. Результаты неплохие. Впрочем, судите сами:
Маруся: Год назад сидела на Магги. Чо сказать? Неплохо. Сбросила почти 10 кг. Но сейчас вес вернулся. Время от времени по неделе сижу, но уходит от силы 3-4 кг. Сейчас решила испробовать творожный вариант. Неделю просидела, но пока не могу отметить большой потери веса.
Алина: После яичной Магги сбросила 8 кг. Пересела на творожную версию. Только вот вес засел мертвых грузом. Стрелка весов как околдованная стоит на месте. Но я не сдаюсь. В глубине души верю в победу над «колдовскими чарами» стрелки)))
Алла: Хочу похвастаться. За месяц -8 кг. Но это еще не все. Продолжение не за горами.
Верочка: Результат порадовал. Избавилась от 5 кг «балласта». Только вот уже год после такой диеты на яйца смотреть не могу ))
Арина: Какое-то стрёмное меню. Разве так много яиц можно есть? А если гастрит и съесть грейпфрут, это ж амба… У меня после такого похудения с желудком начались проблемы.
Катрин: Худела на Магги весной перед отпуском. За месяц скинула 6 кг. Да диета в общем-то сытная, поэтому придерживаться ее правил питания несложно. Первую неделю было немного непривычно. Я просто яйца почти не ем, да и грейпфрут – редкий гость на столе. А еще мне было трудно обходиться без кофе с молоком. А вот полученный результат держался почти полгода. Но моя любовь к сладостям уничтожила его. Хоть разорвись — и стройной хочется быть, и без сладкого не могу
Мила: На яичном похудении сильно болеть стал бок справа. Как сказал врач, началось воспаление желчного пузыря. Поэтому я с «яиц» пересела на «творог».
Инночка: За месяц -10 кг. Результат держится уже год. И желудок вроде начал нормально работать. Довольна!
Чтобы добиться ожидаемого результата, придерживайтесь следующей схемы питания:
- Трехразовый прием пищи. При этом ваш завтрак должен быть белковым. Примерное меню: творог или яйцо, грейпфрут, кофе либо чай.
- Соблюдайте питьевой режим.
- Помните о том, что последний прием пищи должен быть не позже 18.00.
- Если между завтраком и обедом либо обедом и ужином сильно хочется поесть, можете устроить перекус. Съешьте морковь, огурчик, салат зеленый, или коктейль для похудения . Но такой перекус лучше устроить спустя 2 часа после приема основных блюд.
- Строго придерживайтесь режима питания выбранной диеты. Ни в коем случае не переставляйте местами меню обеда и ужина. Если из списка рекомендуемой пищи вы убирайте какой-то продукт, на его место ничто другое ставить нельзя.
Длится эта диета 4 недели. Меню каждой семидневки отличается и учитывает происходящие в организме изменения.
- 1 неделя – это начало четырехнедельного пути. Организму предстоят серьезные перестройки.
- 2 неделя – в рацион активно вводятся яйца. К этому времени организм уже адаптировался к изменениям в рационе.
- 3 неделя – еще один сюрприз для худеющего организма. К этому времени организм уже принял «правила игра» и реагирует на рацион должным образом. То есть, худеет. Но для лучшего эффекта ему нужна новая встряска. Поэтому на 3-ю неделю продукты расписаны не по приемам пищи, а по дням.
- 4 неделя – завершающий этап. Пора оценивать результаты.
Как показывает опыт, жировые отложения буквально тают на глазах с пятого дня диеты. Первые четыре дня из организма выводится лишняя вода. А вот после стабилизации процесса суточный отвес составляет 200-300 г. Это норма. Если, встав на весы, вы обнаружите, что лишились за день лишь 200 г, не переживайте. Все идет по плану
Ниже в комментариях мне задают очень много вопросов. Многие повторяются. Чтобы не писать одинаковые ответы, я решила ответить на все вопросы в отдельной статье — FAQ по диете Магги.
Овощи варите в воде (не в бульоне), чуть присолив и приперчив. Можно добавить немного лука и чеснока. Жиры, масла и приправы с усилителями вкуса недопустимы!
Если, скажем, в разгрузочном меню не указано точное количество допустимых овощей или фруктов, не беда. Ешьте их, сколько влезет А вот если количество продукта указано, съесть его нужно именно столько. Обзаведитесь кухонными весами, которые помогут вам не наложить в тарелку лишнего. Вам ведь не надо этого.
Кстати, эта диета уникальна тем, что, сидя на ней, не нужно употреблять дополнительные витаминные комплексы. Меню настолько продумано, что ваш организм не будет нуждаться в добавочных витаминах.
Хочу обратить внимание и на питьевой режим. По рекомендациям диетологов, пить нужно 2-3 литра чистой воды. Дополнительно можно употреблять содовую или банку диетической газированной воды, кофе, чай (без сахара и молока). Так вот, по поводу газировки я бы поспорила. Результаты недавних исследований мне не дают покоя. В диетической газировке больше подсластителя, чем в чашке чая с 1 ложкой сахара. Я писала про это в статье о вреде сахарозаменителей.
Сидя на такой диете, постарайтесь не жевать жвачку. Она сильно возбуждает аппетит. Можете заменить ее леденцами без сахара.
Жесткое правило — если что-то напутали с продуктами или не получилось вовремя съесть, начинайте диету сначала. То есть, забудьте, сколько дней вы до этого сидели на Магги. Вынужденная амнезия ради желаемого результата И начинайте все с первого дня первой недели
- грибы;
- молоко;
- консервированные овощи;
- финики, виноград, бананы, манго и инжир;
- спиртные напитки.
И еще, если вы курите, забросьте в дальний угол свои сигареты. Во время этой разгрузочной системы питания ускоряется кровообращение и изменяются химические процессы, поэтому курение запрещено.
Эта диета не походит: беременным, кормящим, при аллергии на цитрусовые, при гастрите и заболеваниях ЖКТ. Да и лицам, принимающим препараты для снижения давления, лучше не увлекаться таким похудением.
В целом, отзывы врачей об этой системе питания нейтральные. Но все же лучше перед похудением посоветоваться со своим лечащим врачом. Ведь, у каждого может быть своя реакция на тот либо иной набор продуктов. Поэтому ищете «свой» рацион. И делитесь своим опытом борьбы с лишними килограммами в комментариях. А прощаюсь с вами до следующей статьи — Пока-пока!
Первой, кто опробовал диету Магги, была Маргарет Тетчер, правда ее меню было расписано всего на 2, а не на 4 недели, а отзывы «железной леди», а также фото до и после применения нового рациона получить уже невозможно. Собственно, ради британского премьер-министра эта система и была разработана, а в последующие годы изменялась в соответствии с новыми знаниями диетологии. Поэтому нынешняя диета Магги существенно отличается от первоначальной. Зато при правильном ее применении вполне можно за месяц сбросить и 10, и даже 20 кг.
Диета Магги очень строгая и ради эффекта требует полного соблюдения всех правил. Первые 14 дней нельзя делать никаких изменений в рационе. Достаточно перепутать продукты и все придется начинать заново. Поэтому, чтобы оставить положительные отзывы с фото «До и после», стоит очень дисциплинированно отнестись к меню диеты Магги на все 4 недели. Если указано, что продукт надо съесть утром, то отходить от этого или ждать до обеда нельзя.
Фото похудевших: до и после
Есть и другие правила, которые важно соблюдать тем девушкам, которые хотят узнать, как сбросить лишний вес:
- Питание 3 раза в сутки. При этом желательно приучить себя принимать пищу строго в одно и то же время. Но все не так страшно. Спустя пару часов после еды всегда можно перекусить огурцом или листьями салата. При этом ужин должен быть, как минимум, за 3 часа до сна, пусть и в полночь.
- Соблюдение продуктовой корзины. Ингредиенты надо употреблять строго по меню. Если на какой-либо из них есть аллергия – он исключается без замены. Единственное исключение – яйца. Их можно чередовать с нежным творожком.
- Питье. Ежедневно надо употреблять пару-тройку литров воды. Лучше довести до трех. Это не считая других напитков.
- Приготовление. Кулинарные жиры и специи по большей части под запретом. Соответственно и готовить необходимо путем варки, тушения, запекания или на пару. Жареная пища может употребляться только по завершении диеты.
- Спорт. Без физических нагрузок диета неэффективна. Поэтому надо делать ежедневную зарядку или приобрести абонемент в спортивный клуб.
Согласно отзывам женщин, которые могут предоставить фото до и после применения диеты Магги, меню может быть очень сытным. Это не тот тип рациона, где требуется высчитывать калории. Тем не менее, соблюдать умеренность все-таки стоит.
Во многих случаях дается достаточно широкая свобода в выборе блюд. При этом важно соблюдать несколько ограничений, следуя списку разрешенных и запрещенных продуктов:
Мнения врачей и испытателей Диеты Магги + фото результатов
Оригинальная диета Магги привлекает многих женщин разнообразием своего меню и стабильной потерей лишних килограммов. О пользе диеты Магги яичная и её варианта, творожной диете Магги, мы уже рассказывали в первых частях нашего обзора этих МАГГических систем питания. Посмотрите и почитайте, что говорят довольные и не очень испытатели этих необычных программ.
Здоровое питание 365 дней в году, спорт, прогулки, полноценный сон – главные спутники хорошего настроения и прекрасного внешнего вида. Не забывайте об этом в перерывах между голоданиями.
Внимание!
Если вы достигли каких-либо результатов в похудении при помощи этой диеты, присылайте свое фото (до и после) с описанием на 
и вскоре вы появитесь на этой странице, а о вашей личной победе узнают тысячи женщин! Кто знает, может именно ваш пример будет вдохновлять наших читательниц.
Женщины готовы пожертвовать многим ради своей красоты. Помните, стройной фигуры мало для того, чтобы на вас оборачивались мужчины. Любите себя, и дарите добро людям!
Наташа, 45 лет
За две первых недели я так устала от этих вареных яиц, что меня воротило от них. А у кого печень больная, вообще удар по здоровью. Давно бросила всякие диеты, потому что вредно это все… да и вес все равно потом возвращается.
Вероника, 20 лет
Для меня магги оказалась слишком строгой диетой, месяц смотреть на таблицу и ни-ни… отойти от графика, тяжело психологически. На две недели всего хватило, потом сорвалась. Предпочитаю голодание на недельку не больше.
Ира, 34 года
Пробовала оба варианты, яичный вообще не пошел, эти яйца мне уже снились… Ну очень утомительная система!
Юля, 27 лет
Все пишут, что нет чувства голода, не верьте. Я ходила постоянно голодная, аж подсасывало в животе, понимаю – надо жертвовать чем-то, но так можно и добить себя окончательно. Мне всегда не хватало ещё чу-чуть салатика или мяса, и так целых четыре недели. Я дотерпела, скинула 9 кг, результат конечно, но больше не хочу таких испытаний.
Мнение докторов всегда остается главным, когда мы собираемся экспериментировать с питанием. Приступать к диетам без совета специалистов вообще не рекомендуется. Что говорят о Магги врачи? Как и любая другая, данная диета имеет свои противопоказания, на которые надо обратить внимание в первую очередь. Заболевания почек, печени, кишечника являются категорическим запретом для этой системы. Причина в частом употреблении яиц, вы только задумайтесь – более двух десятков в неделю!
Большое количество овощей может привести к усиленному газообразованию, мясо тяжело переваривается без клетчатки. Казалось, бы фрукты и овощи – это витамины в изобилии, однако, надо помнить, что без масла витамины А и Е плохо усваиваются, а масло под запретом.
Врачи советуют не слушать советы других, а оценить для себя реальную пользу и вред от диеты Магги.
Но не все так плохо, по сравнению с другими монодиетами, магги признана диетологами как одна из не самых строгих программ питания, изобилие витаминных овощей и фруктов тоже считают важным плюсом этой системы. Белки помогают снижать чувство голода, правильный выход из диеты позволяет надолго сохранить фигуру. Результаты многочисленных поклонников с фото все-таки говорят сами за себя.
Иногда процесс голодания проходит легко и эффективно, а некоторым женщинам приходится ломать свою психику, мучительно отказываться от любимых блюд. Все мы разные, поэтому однозначно одобрять диету магги ошибочно без предварительной консультации с вашим доктором. Будьте бдительны, прибегая к программам похудения.
Познакомьтесь с отзывами о других диетах
Следование программе питания Магги приводит к поразительным результатам, есть только одно условие – нужно иметь большое желание и веру в успех. Сила воли остается решающим фактором в применении диетических систем. Знакомство с разными вариантами этой популярной диеты поможет вам определиться, как лучше худеть, насколько подходит вам Магги, чего можно добиться с этой программой. Выбирайте сами, и будьте здоровы!
Похудеть на этой диете действительно просто. Вы не будете испытывать ни особых приступов голода, ни слабости, так как в меню диеты Магги присутствует белок и витамины. Диета Магги по сути является прототипом яичной диеты, но в ней имеются некоторые дополнения и изменения. За 4 недели вы можете потерять до 12кг, причем, как показывают отзывы похудевших на диете Магги, этот вес не возвращается долгое время.
Быстрая навигация по статье:
- Фото похудевших до и после
- Меню на 4 недели
- Меню 1 недели
- Меню 2 недели
- Меню 3 недели
- Меню 4 недели
- Физические нагрузки
- Рекомендации по диете
- Отзывы и результаты
- Видео: нюансы, особенности
Это подтверждают многочисленные фотографии похудевших девушек
- В качестве ежедневных завтраков для всей диеты используйте 1 вареное яйцо и 1 апельсин. Вместо апельсина можно съедать грейпфрут или яблоко. Фрукты можно чередовать.
- Обед: 200-300г любых фруктов (например, яблоки, апельсины, персики, абрикосы, сливы, грейпфруты, киви)
- Ужин: 200г отварного куриного мяса без кожи
- Обед: 200г отварного либо тушеного куриного мяса без кожи
- Ужин: 2 вареных яйца; салат: огурец, помидор, сладкий перец
- Обед: нежирный сыр или творог 200г, помидор, небольшой подсушенный ломтик хлеба
- Ужин: отварная или тушеная нежирная рыба 200г
- Обед: 200-300г любых фруктов (например, яблоки, апельсины, персики, абрикосы, сливы, грейпфруты, киви)
- Ужин: 150г отварного мяса или курицы и 1 огурец
- Обед: 2 отварных яйца, 200г отварных овощей (морковь, свекла, горошек, кабачки, тыква)
- Ужин: тушеная или запеченная рыба 200г; апельсин или грейпфрут
- Обед: 200-300г любых фруктов (например, яблоки, апельсины, персики, абрикосы, сливы, грейпфруты, киви)
- Ужин: 200г мяса или курицы, салат из помидоров и огурцов
- Обед и Ужин: тушеные овощи, например капуста с луком и морковью, (500г) добавляем внутрь 200г куриного или индишиного фарша. Блюдо распределяем на обед и ужин.
Завтраки такие же, как на первой неделе.
- Обед: 200г отварного куриного мяса без кожи
- Ужин: 2 отварных яйца или 3 белка, салат из капусты
- Обед: 200г рыбы, листовой салат
- Ужин: 2 яйца, огурец и апельсин
- Обед: 200г запеченной телятины или курицы; салат из свежих огурцов, заправить лимонным соком
- Ужин: омлет из двух яиц, апельсин
- Обед: нежирный сыр или творог 150г; 3 помидоры
- Ужин: 2 яйца и салат из капусты
- Обед: 150г отварного мяса или курицы и 1 огурец
- Ужин: творог смешать с кефиром, добавить одно измельченное яблоко, апельсин или ягоды
- Обед: 200г тушеной или запеченной рыбы; помидор
- Ужин: большой фруктовый салат ( яблоко, апельсин, киви, груша, персик, слива, ягоды) Возьмите те фрукты, которые есть в наличие.
- Обед: отварная курица без кожи; огурец
- Ужин: тушеные овощи, капуста с луком и морковью
- любые фрукты до килограмма, распределить на весь день. Исключить бананы, виноград, инжир
- Любые овощи до килограмма, можно сырые или тушеные (морковь, капуста, лук, горошек, тыква, помидоры, огурцы и пр. Исключить картошку
- Обед: 200-300г любых фруктов (например, яблоки, апельсины, персики, абрикосы, сливы, грейпфруты, киви)
- Ужин: 200-300г любых овощей из разрешенных ранее
- Обед и Ужин: тушеные овощи, например капуста с луком и морковью, (500г) добавляем внутрь 200г куриного или индишиного фарша. Блюдо распределяем на обед и ужин.
- Обед и Ужин: Отварное или приготовленное на гриле постное мясо или курица + отварные или паровые овощи
- Любые фрукты одни вид, например, яблоки, груши или апельсины до 1,2кг
- Все продукты даются на весь день, их нужно распределять самостоятельно
- Четверть курицы, по 3 помидоры и огурца, 2 апельсина
- 250г отварного мяса (телятины), по 3 помидоры и огурца, 2 яблока
- Тушеные овощи с мясным фаршем 400г, 2 апельсина
- Четверть курицы, по 3 помидоры и огурца, 2 грейпфрута
- Тушеная рыба 250г, по 3 помидора и огурца;
- Нежирный творог смешать с кефиром и измельченным апельсином либо яблоком 200г
- Консервированный тунец в собственном соку (банка), отварные овощи 200г;
- Фруктовый салат 250г
- Куриная грудка запеченная, 2 помидора и огурца
- Творог смешать с кефиром и измельченным апельсином либо яблоком 200г
Скачать меню на холодильник
Для получения лучших результатов и для того чтобы сохранить упругость кожи, необходимо выполнять посильные физические упражнения. Если вы никогда не занимались физкультурой, начните с простых упражнений, пеших прогулок. Для более продвинутых спортсменов, необходимо увеличить нагрузки, чтобы организм почувствовал разницу.
Диета Магги практически не имеет противопоказаний, так как в ней присутствуют практически все необходимые для полноценного функционирования организма вещества. Большое количество яиц, которое присутствует на второй неделе не должно вас пугать. По мнению многих врачей, холестерин, содержащийся в желтках яиц, усваивается организмом гораздо лучше в сравнении с другими животными жирами, например, со сливочным маслом или свиным жиром. Если вы все же опасаетесь, можно есть только яичные белки. Во время диеты можно пить чай, кофе без сахара, отвары трав, воду в любых количествах. Во время диеты можно подсаливать блюда, заправлять их лимонным соком или несколькими каплями оливкового масла, а также нежирным кефиром (по желанию). Желательно употребление минеральных и витаминных комплексов.
Для лучшей мотивации и настройки на процесс похудения, вы можете прочитать и посмотреть отзывы и результаты фото до и после диеты
Вот какой отзыв оставила Татьяна Тарасенко 51 год:
Диетой я очень довольна. За месяц мне удалось сбросить 18 кг! Диета сложной не показалась, до этого я пыталась худеть, но безуспешно, потому что приходилось считать калории, я сбивалась, нарушала правила, и вес возвращался вновь. Теперь я полностью сменила гардероб, стала нравиться окружающим, приобрела уверенность в себе.
А вот какого результата удалось добиться Алине Денисовой 31 год:
За 4 недели диеты я похудела на 9 кг. Так быстро мне еще никогда не удавалось похудеть, хотя я испробовала много разных диет. Причем, диета мне так понравилась, что я продолжаю питаться именно таким образом.
Результат похудения диеты Магги оставила и Анна, домохозяйка, 34 года:
Было немного трудно, так как я никогда прежде не сидела на диетах, но тут надо мной стал подшучивать муж, говорил, что у меня нет силы воли, и я решила взяться за себя. Диету мне посоветовала моя подруга, которая легко сбросила после родов 10 кг. У меня же накопилось 24 кг лишнего веса. Особенно сложно было выдержать фруктовые и овощные дни, но постепенно я привыкла есть мало. В итоге я потеряла 15 кг, но я худела два месяца, так как решила повторить диету. Сейчас мой вес уже близок к идеальному, я хочу сделать небольшую паузу, а затем думаю повторить и в третий раз. Мой первоначальный вес был 84кг, сейчас я вешу 69кг.
Посмотрите видео о нюансах и особенностях диеты Магги:
- Правила диеты Протасова. Плюсы и минусы, противопоказания. Рецепты
- Диета Кима Протасова. Меню на каждый день. Отзывы и результаты
- Диета при язве двенадцатиперстной кишки. Меню на неделю
- Диета после удаления желчного пузыря
- Рецепты безуглеводной диеты
Вам, наверное, уже доводилось слышать о такой программе питания, как яичная диета Магги на 4 недели — ее меню отзывы и результаты интересуют очень многих людей, желающих избавиться от лишнего веса. И не удивительно, ведь она достаточно быстро позволяет получить отличный результат – килограммы буквально тают, а фигура на глазах становится более стройной и изящной.
Внимательно изучив, что представляет собой яичная диета Магги на 4 недели: ее меню отзывы и результаты, вы поймете, что рассматриваемая программа питания не относится к категории жестких и подходит людям любого возраста. Она не предполагает голодовки – на протяжении диеты вы будете в достаточных количествах потреблять мясо, яйца, а также овощи и даже фрукты. Результатом же станет быстрое расщепление жировых тканей и эффективное очищение организма от токсинов. Однако возможно это только при условии строжайшего соблюдения всех правил – так что ознакомьтесь с меню диеты заранее, чтобы проще было его придерживаться.
Классическая яичная диета на 4 недели позволит сбросить 10 – 20 кг лишнего веса. При этом важно соблюдать все ее правила – питаться строго по часам, и только теми продуктами, которые вам разрешены. Причем вы не должны самостоятельно решать, когда будете есть тот или иной продукт – если в соответствии с меню его нужно скушать на завтрак, нельзя делать это, к примеру, в обед. Если не хотите есть конкретный продукт, исключите его из меню совсем, но не заменяйте другим.
Все 4 недели диеты вы должны питаться по определенной схеме. Например, первая неделя будет выглядеть следующим образом.
Завтрак: одно или два вареных яйца и апельсин (вместо апельсина допустимо съесть половинку грейпфрута);
Обед: Киви, арбуз, яблоко, дыня, абрикос или апельсин в любом количестве (выберите один фрукт);
Ужин: нежирное вареное мясо.
Завтрак такой же, как и в первый день;
Обед: жареная или вареная курица без шкуры;
Ужин: два вареных яйца, один апельсин или грейпфрут, один тост и салат из овощей без заправки.
Завтрак такой же, как и в первый день;
Обед: один тост, помидоры и нежирный сыр;
Ужин: нежирное вареное мясо.
Завтрак и обед такие же, как в понедельник;
Ужин: салат из свежих овощей без заправки, нежирное вареное мясо.
Завтрак такой же, как и в первый день;
Обед: два яйца всмятку и отварные овощи;
Ужин: один грейпфрут или апельсин, кусочек жареной или отварной рыбы, салат из свежих овощей без заправки.
Завтрак, обед и ужин такие же, как и в четверг.
Завтрак такой же, как и в первый день;
Обед: вареная или жареная курица без шкуры, отварные овощи, свежие помидоры, апельсин или грейпфрут;
Ужин: вареные овощи (любые).
Следующие три недели диеты вам также нужно будет придерживаться похожего меню. Но результат того стоит! Когда станете выглядеть изящно и привлекательно в собственных глазах, намного проще будет воплотить в жизнь любую свою мечту. И неважно, состоит ли она в том, чтобы выйти замуж за иностранца, сайт знакомств
использовав, или, например, в том, чтобы отправиться в далекое путешествие и посмотреть мир. Ведь человек, находящийся в гармонии с собой, всегда добивается доставленных целей.
Не уверены, что сможете выдержать на подобном питании почти целый месяц? Тогда для вас больше подойдет яичная диета на 2 недели. Она, по сути, представляет собой сокращенный вариант диеты Магги, и с ее помощью можно сбросить до 7 кг. А питаться вы должны, как и в первом случае, по определенной схеме. Первая неделя будет такой же точно, как описано выше. А на второй неделе ваш рацион несколько изменится – стабильным останется только завтрак.
Обед: нежирное вареное или жареное мясо, салат из свежих овощей без заправки;
Ужин: 2 яйца, грейпфрут или апельсин, салат из свежих овощей без заправки.
Обед и ужин точно такие же, как в понедельник.
Обед: нежирное вареное или жареное мясо, свежие огурцы;
Ужин: 2 яйца, грейпфрут или апельсин, салат из свежих овощей без заправки.
Обед: нежирный сыр, 2 яйца, вареные овощи;
Обед: отварная рыба в любом количестве;
Обед: вареное или жареное нежирное мясо, один апельсин или грейпфрут, помидоры;
Ужин: любые свежие фрукты кроме бананов и винограда в неограниченном количестве.
Обед: отварная или жареная курица без шкуры, один апельсин или грейпфрут, отварные овощи и свежие помидоры.
От ужина откажитесь.
Такая программа питания также поможет добиться прекрасных результатов. Самое главное, чтобы вы четко придерживались всех ее правил и питались ежедневно в одно и то же время.
[adrotate banner=»3″]
Особенно нетерпеливых мужчин и женщин, желающих похудеть, может заинтересовать яичная диета Магги на неделю. Официально такой программы питания не существует, но вы можете просто придерживаться меню, разработанного диетологом для первой недели полного цикла. Результат в любом случае будет. Но учтите, что, не завершив диету, из нее тем более важно правильно выйти. Если сразу же наброситесь на свои любимые продукты, килограммы очень быстро вернутся.
И еще один важный момент: какой бы яичной диете вы не отдали предпочтение, обязательно проконсультируйтесь у врача, прежде чем начинать использовать ее. Такие программы питания имеют определенные противопоказания, о которых необходимо знать, чтобы не вызвать обострение хронического заболевания или не столкнуться с другими программами со здоровьем.