Диета на гречке с кефиром за неделю отзывы

Самое полное освещение темы: "диета на гречке с кефиром за неделю отзывы" с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога.

Изображение - Диета на гречке с кефиром за неделю отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

О гречневой диете много пишут всякой чуши, а вот реальный отзывы похудевших встретишь редко. Вы похудели на гречке? Как? Насколько? Вернулся ли вес? Как часто вы используете гречневую диету? СПАСИБО за отзывы!

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Изображение - Диета на гречке с кефиром за неделю отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi42-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fa%2Fd%2Fs_ad74f8cb4287d8ebb3438c2b697107b7_2_150x150

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Диета на гречке с кефиром за неделю отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi42-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F4%2F2%2Fs_426ff8d1588b9c020271f26dfc742a94_2_150x150

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Диета на гречке с кефиром за неделю отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F0%2F2%2Fs_0280bc0ad7a25c8a5049ec7bfeaf495b_2_150x150

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Диета на гречке с кефиром за неделю отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fb%2Ff%2Fs_bf346c5b845f3c8f50c1865d4e889856_2_150x150

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Диета на гречке с кефиром за неделю отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F2%2Fa%2Fs_2adf8267fcc79932f60593da4a20ee3e_2_150x150

Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Диета на гречке с кефиром за неделю отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi42-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fa%2F6%2Fs_a688a409a858244ff6bba5e118ba2cca_2_150x150

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Диета на гречке с кефиром за неделю отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F6%2F0%2Fs_60a4fcc7e3dc104abacf064b6026cd60_2_150x150

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Диета на гречке с кефиром за неделю отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi42-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F7%2F0%2Fs_70daf5c27ad92bbd5e228e49e3c0ebe6_2_150x150

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Диета на гречке с кефиром за неделю отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F2%2F2%2Fs_22e0b604bfcae0229fb4e22620de56dc_2_150x150

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Диета на гречке с кефиром за неделю отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F5%2F4%2Fs_546e3d81a9f6000c204d238045dbde78_2_150x150

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Диета на гречке с кефиром за неделю отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

похудела на 10 кг

Изображение - Диета на гречке с кефиром за неделю отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

тоже похудела на 10 кг

Изображение - Диета на гречке с кефиром за неделю отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

как на ней можно похудеть, если у вас всё время от гречки будит запор ?

Изображение - Диета на гречке с кефиром за неделю отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

при этой диете еще нужен кефир
но я все равно ела еще помидоры и огурцы.
неделю или 2 сидела, стройной была, конечно
при этом я ходила в спорт зал 5 дней в неделю на интенсивные тренировки.

Изображение - Диета на гречке с кефиром за неделю отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Я, не планировала худеть (хотя было не лишне)) Села на гречку из-за дискензии желчевыводящих путей (было обострение жуткое(((
И ела гречку две недели по 3 раза в день (сваренную на воде, подсоленную, и слегка подслащенную) + 2 раза в день- кефир.
За две недели, скинулось 9 кг. Как то легко и не заметно.
Но главное, с печенью стало лучше (чего и добивалась)

Видео (кликните для воспроизведения).

Изображение - Диета на гречке с кефиром за неделю отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

тоже похудела на 10 кг

Изображение - Диета на гречке с кефиром за неделю отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

А какой был изначальный вес? Я вешу 67, рост 173. Хочу сбросить хотя бы 5-7 кг. Получится?

Изображение - Диета на гречке с кефиром за неделю отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Было дело,худела. Но вес возвращается вдвойне. Поэтому сейчас использую гречку,как разгрузочный день (один). Мне нравится с кефиром, но некоторые делают просто гречку

Изображение - Диета на гречке с кефиром за неделю отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

как на ней можно похудеть, если у вас всё время от гречки будит запор ?

Изображение - Диета на гречке с кефиром за неделю отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

как от нее может быть запор,если она чистит?

Изображение - Диета на гречке с кефиром за неделю отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

У меня вес очень тяжело уходит,практически нереальный труд надо приложить.Так вот,четыре недели ела гречку 2р в день плюс много упражнений.Скинула 3 кг,как и хотела в животе и бедрах.У меня рост 176 вес был 71,стал 68.

Изображение - Диета на гречке с кефиром за неделю отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Вес уходит быстро, но так же быстро возвращается. Лучше попробуйте не есьб после обеда.только кефир, фруу, чай. Я за 2мес 5кг сбросила. И вес не возвращается.

Изображение - Диета на гречке с кефиром за неделю отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Я не худею,а ем гречку каждый день как гарнир. люблю её

Изображение - Диета на гречке с кефиром за неделю отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Завтра сажусь на гречневую диету на две недели, кто со мной?)) поддержим друг друга, чтоб не сорваться))

Изображение - Диета на гречке с кефиром за неделю отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Изображение - Диета на гречке с кефиром за неделю отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Сидела неделю ( больше нельзя) на одной запаренной гречке. Ничего больше, кроме витаминов. Их обязательно надо принимать при моно диете.
Диета легкая. Я ужалась, но и речи о 10 кг небыло. Мах 1.5-2 у меня.
Потом каждый день добавляла в запареную гречку что-то одно. Проверяла переносимость продуктов. И медленно из нее выходила.
Потом сидела еще раз. Результата небыло вообще. Завидую кому диеты помогают.

Изображение - Диета на гречке с кефиром за неделю отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Сидела неделю ( больше нельзя) на одной запаренной гречке. Ничего больше, кроме витаминов. Их обязательно надо принимать при моно диете.Диета легкая. Я ужалась, но и речи о 10 кг небыло. Мах 1.5-2 у меня. Потом каждый день добавляла в запареную гречку что-то одно. Проверяла переносимость продуктов. И медленно из нее выходила. Потом сидела еще раз. Результата небыло вообще. Завидую кому диеты помогают.

Изображение - Диета на гречке с кефиром за неделю отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

не фика себе лёгкая, на второй день начались спазмы в пищеводе, который протестовал против гречки, стала ещё курицу есть и огурцы-помидоры за неделю по весу ушло 3 кг,но по объёмам незаметно было Вернулись через 3 месяца

Изображение - Диета на гречке с кефиром за неделю отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Я сейчас худею на гречке. Добавляю соевый соус

Изображение - Диета на гречке с кефиром за неделю отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Всем привет.Я сейчас на гречке.Уже третий день.Решила почистить организм.Планирую дней 10 точно просидеть,а может и больше.Буду смотреть на состояние организма.Есть большой опыт похудения.Всем удачи и хороших отвесов)

Изображение - Диета на гречке с кефиром за неделю отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

О гречневой диете много пишут всякой чуши, а вот реальный отзывы похудевших встретишь редко. Вы похудели на гречке? Как? Насколько? Вернулся ли вес? Как часто вы используете гречневую диету? СПАСИБО за отзывы!

Изображение - Диета на гречке с кефиром за неделю отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Изображение - Диета на гречке с кефиром за неделю отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Завтра сажусь на гречневую диету на две недели, кто со мной?)) поддержим друг друга, чтоб не сорваться))

Изображение - Диета на гречке с кефиром за неделю отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Сижу на гречке 4 день.переношу легко пью кефир зеленый чай.и еще по горсточке овсяный отрубей в день сделаю.пока -3 кг.но у меня большой вес.80кг .планирую просидеть 10 дней.дальше составлена диетологом программа

Изображение - Диета на гречке с кефиром за неделю отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Сижу на гречке 4 день.переношу легко пью кефир зеленый чай.и еще по горсточке овсяный отрубей в день сделаю.пока -3 кг.но у меня большой вес.80кг .планирую просидеть 10 дней.дальше составлена диетологом программа

Изображение - Диета на гречке с кефиром за неделю отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

О гречневой диете много пишут всякой чуши, а вот реальный отзывы похудевших встретишь редко. Вы похудели на гречке? Как? Насколько? Вернулся ли вес? Как часто вы используете гречневую диету? СПАСИБО за отзывы!

Изображение - Диета на гречке с кефиром за неделю отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Привет всем худеющим на ГД. девченки,давайте создадим группу в ватсаппе для поддержки друг друга89098891399

Изображение - Диета на гречке с кефиром за неделю отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Девченки,привет!Перед НГ сидела на гд -4кг за 5 дней.В этот раз стартовала с весом 65.2 при росте 157.сегодня пятый день —2.2.Добавл.в группу в ват саппе 89098891399

Изображение - Диета на гречке с кефиром за неделю отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Девы, куку! Здесь кто-нибудь есть?
Привет всем! Я на гречневой диете третий день сегодня, и начались КД, весов принципиально не имею, по объемам ничего не уходит😖

Изображение - Диета на гречке с кефиром за неделю отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Если гречку запаривать без соли и больше ничего не добавлять у меня уходит за 5 дней пару кг. Вес 60 рост 164. Впринципе не голодно,но лично я на третий день уже лучше вообще есть не буду ничего чем гречку)) больше 5 дней не выдерживала. Возвращается вес сразу как начинаешь обычно питаться,даже если придерживаться и не обьедаться.

Видео (кликните для воспроизведения).

Изображение - Диета на гречке с кефиром за неделю отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

На сколько кг я похудею за две недели при росте 165?)

Изображение - Диета на гречке с кефиром за неделю отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Мой рост 158,вес 48.Хочу скинуть до 42.Сколько скину на гречневой диете за 14 дней?Сегодня уже 3 день на ней

Читайте так же:  Диета 90 дней раздельного питания меню на каждый

Изображение - Диета на гречке с кефиром за неделю отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

На сколько я похудею и хорошо ли уйдут объёмы. Рост 159 вес 61

Изображение - Диета на гречке с кефиром за неделю отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Придерживаться нижеописанной системы питания рекомендуется порядка месяца. В идеале – 4-5 недель. Этого срока будет вполне достаточно, чтобы очистить организм.
За 2 часа до приёма пищи берете 80 грамм гречки(подберите стаканчик), кладете в небольшую нержавеющую (эмалированную) кастрюлю, заливаете крутым кипятком 160 грамм(чашечка), закрываете крышкой и ставите под грелку (или заматываете полотенцем). Через 2 часа каша готова!
Гречку не нужно варить! Её нужно готовить именно так, как я сейчас описал. Если её готовить таким способом, гречка сохраняет 100% своих полезных питательных свойств, которые теряются при варке. Полученное количество тёплой каши едите за один приём как утром, так и вечером , запивая стаканом томатного сока (включаючи в раціон томатний сік почнете скидати вагу. Це пов’язано з калій-натрієвим балансом міжклітинної рідини і крові). Также можно просто залить кашу томатным соком и есть вместе – на любителя. Нельзя добавлять в кашу масло, сахар, соль. Запивать кашу нельзя — пить можно только через два часа после еды.

Изображение - Диета на гречке с кефиром за неделю отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Диета гречка и кефир — похудеть на 10 кг за 10 дней

Минус 10 кг за 10 дней на гречке и кефире — это не миф. Стоит попробовать, если вам надо очень быстро сбросить лишний вес.

Изображение - Диета на гречке с кефиром за неделю отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fminuskg.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2Fgrechka6

Гречневую диету с кефиром мы относим к экстремальным диетам. Придерживаясь ее вы можете всего за десять дней похудеть на 10 кг за очень короткий срок. Это одна из самых сильных диет, но если похудеть вам нужно очень срочно — прочтите про лимонную диету, благодаря которой можно потерять до 4 килограмм за 2 дня. Основным ингредиентом гречневой диеты является обычная гречка (посмотреть калорийность гречневой крупы можно здесь), которая содержит большое количество микроэлементов и витаминов, таких как кальций, магний, калий, железо, а также рутином – этот элемент улучшает свёртываемость крови, уплотняет стенки кровеносных сосудов. Калорийность кефира можно посмотреть здесь, а гречки — в этой статье.

Гречневая диета по карману любому желающему получить быстрое похудение и повысить тонус кожи.

Единственным минусом данной диеты является то, что продуктов, которые можно употреблять в процессе диеты, всего два — это кефир и гречка. Но есть и ряд преимуществ, например, в таком режиме питаться вам придётся всего 10 дней, и при правильном соблюдении диеты существует реальная возможность похудеть на 10 кг. Кроме того, есть гречневую кашу можно сколько угодно.

  • Изображение - Диета на гречке с кефиром за неделю отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fminuskg.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2Fgrechka4Для достижения желаемого результата — похудеть на 10 кг за 10 дней — гречневая каша на гречневой диете с кефиром должна быть специально приготовлена без специй и соли.
  • Кипящей водой залить необработанную гречневую крупу из расчёта 1:2 и двенадцать часов настаивать.
  • Полученную кашу кушать весь день, когда возникает желание поесть.
  • Вместе с гречкой употреблять однопроцентный кефир, но за сутки его количество не должно превышать 1 литр.
  • Воду можно пить в любых количествах, но не меньше, чем вы употребляли до диеты.
  • За 4-6 часов до сна прием пищи следует прекратить. При остром чувстве голода перед сном можно выпить стакан кефира.

Если придерживаться гречневой диеты с кефиром вам будет очень сложно, то можно сделать небольшое послабление — съесть пару маложирных йогуртов или несладких фруктов

На этой диете нельзя сидеть более 10 дней, но можно через месяц повторить. При повторном применении данной диеты результат не будет так очевиден, как в первый раз, однако, килограммы, сброшенные с помощью гречки, долго не возвращаются. Для более равномерного снижения веса и меньших последствий для желудка и пищеварительной системы вцелом рекомендуем посмотреть более правильные диеты.

Гречневая диета с кефиром, на сегодняшний день, является самой эффективной. Конечно, нелегко отказаться от привычного питания, но через 10 дней, похудев до 10 кг, вы будете с удовольствием смотреть на своё похорошевшее отражение в зеркале. Правда, стоит учитывать, что похудеть таким образом на столь значительное количество килограмм удастся только людям, у которых есть заметный лишний вес, а не 200 призрачных грамм.

Зарегистрируйтесь, чтобы оставить отзыв.
Это займет меньше 1 минуты.

Диета в своем роде уникальная, сочетающая одновременно два очень полезных продукта – гречку и кефир. Гречка содержит никотиновую кислоту, которая благотворно влияет на состояние волос и ногтей. А большое содержание железа не дает гемоглобину упасть. Похудательный эффект хороший, за 10 дней мой минимальный результат – 5 кг, максимальный – 6,5 кг.
Гречку я использую только зеленую, термически необработанную, она в разы полезнее обычной. Кефир тоже годится не всякий, про обезжиренный я вообще молчу. Этот продукт сильно слабит и вызывает у меня метеоризм. Поэтому я беру кефир двух-трехдневной давности и бед не знаю.

Диета является облегченной версией чистой гречневой монодиеты. Пробовала обе, с кефиром жить явно веселее. Но и результаты скромнее. Вообще в гречке хоть и самое минимальное содержание углеводов среди всех круп, но они есть. В первые дни результата никакого вообще не видно – к этому нужно быть готовым и не соскочить. Кушать можно только пропаренную гречку без масла, соли и специй. Не самая обалденная вкуснятина, но ради себя любимой потерпеть можно. Рацион хоть и однообразный, но 100% голодать не приходится, нет всех противных симптомов, свойственных большинству монодиет.

Диета обещает хорошие результаты, поэтому и решилась проверить ее действие на себе. Так как гречку я всегда любила, мне казалось, что такая диета будет несложной для меня, но не тут то было. Есть гречку без соли просто невозможно, вкус более чем отвратительный. Я продержалась так 2 дня, потом стала просто наливать прямо в гречку кефир, конечно тоже не особо вкусно, но есть поприятнее. Меня хватило на 8 дней. Отвес есть и достаточно не плохой – больше 4-х кило, но это единственный плюс. Организм истощен – кожа стала суше, волосы тоже, даже электрилизоваться начали, эти симптомы я связываю только с этой диетой, так как до нее таких проблем у меня не было. В целом, могу сказать что любая моно-диета, не только гречневая, это стресс для организма и лучше ими не баловаться.

Читайте так же:  Можно ли есть печень сырую

Овсяная диета меня как – то сразу к себе расположила.
Овес сам по себе очень полезен. Насыщает организм, восстанавливает обмен веществ, укрепляет иммунную систему, улучшает пищеварение и придаёт ощущение сытости. Так же содержит комплекс витаминов: А, Е, К, и В, микроэлементов, содержит белки, аминокислоты, эфирные масла, жиры и углеводы.
Диета безопасна, однако вес уходит медленно — за 2 недели всего 1 кг. И
я соскучилась по мясу, овсянка надоедает.

Кто худел на кефирной или гречнево-кифирной диете, поделитесь мнениями !?

Кто худел на кефирной или гречнево-кифирной диете, поделитесь мнениями !? Какой у Вас был результат ?

Решила сесть на такую диету, пью кефир 3 дня уже,сегодня гречку подключила без соли и масла. как обещает эта диета, можно за 2 недели скинуть от 7ми до 12 кг, я конечно в это с трудом верю,мне бы 3-5 и я уже счастлива буду т.к кг у меня ну очень плохо уходят.
мне 26, рост 161, а вешу 60. ужас в общем.. просто ограничение в питание результатов мне не дает, бегаю на беговой дорожке каждый день, но худеть не худею(
летом сидела месяц на овощах одних, скинула всего 2 кг. ( так обидно будет если и после этой диеты не добьюсь результата хорошего

и че, ходить жирком трясти? :gy:

лишний вес тоже не в плюс здоровью.

а на какую тогда диету сесть,чтобы похудеть кг на 5 за 1.5 мес ?

судя по всему время вас не поджимает. попробуйте проанализиовать свое питание и уменьшить количество потребляемых калорий, а не изнурять организм строгими диетами

Сообщение было изменено пользователем 20-01-2011 в 09:40Сообщение было изменено пользователем 20-01-2011 в 09:43

ну вообще-то поджимает))) хочу к др и отпуску сбросить. Кол-во калорий и вообще еду ( не ем после 6ти) пыталась урезать, ничего, вес как прилепился ко мне :gy: ни кг не ушло )))

у меня знакомая тетя сидела на японской диете, (не знаю на той ли,что советуете,может они разные..) , у нее неделя была этой диеты, ушло 2 кг, но и до нее она на другой какой-то сидела, может с нее еще эффект был, фиг знает, но так-то за неделю 2 кг на мой взгляд вообще нормально, если просидеть месяц, то можно и 5 и больше наверно скинуть.

В общем решила,раз уж начала, доведу дело до конца, просижу 2 недели на гречке и кефире, а потом на японскую перейду 🙂
пошла темку читать ! 🙂

и обратно не вернулись. :=-O:

ну вот сегодня ровно 2 недели как сижу на кефире и гречке ! минус 3 кг веса и 2 см в талии!
для меня потерять 3 кг это вообще супер т.к раньше даже их скинуть не могла
гречку полюбила, как ни странно. но я ее чуть чуть солила и иногда каплю оливкового масла добавляла, попробовала совсем без соли – как каша из бумаги :gy:
поэтому решила, пусть уж не так быстро скину, раз солю, но зато рвотного рефлекса на гречку не приобрету !
а еще я себе за 2 недели честно признаюсь позволила 2 малюсеньких пряничка, 2 конфеты и один раз фреш из апельсина,яблока и лайма. после фрша живот болел , решила больше ничего не позволять,терпеть!

а еще я массаж подключила с этой недели и бег на дорожке

расскажите плиз,что за диета такая?

сейчас сижу думаю на какую диету дальше перейти,может посоветуете? только не японскую, начиталась про нее и посоветовалась с мамой, она на ней оказывается сидела,говорит не стоит она тех мук, у нее ушло всего 3 кг, при том что лишних было много. странно в общем

Диета на гречке с кефиром: как худеть за неделю на 12 кг

Как похудеть за неделю на 12 кг с диетой на гречневой крупе и кефире, и при этом сохранить здоровье? Обо все тонкостях диеты на гречке с кефиром читайте у нас!

Изображение - Диета на гречке с кефиром за неделю отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fdevoe.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F06%2F1_fruktovaya_dieta-223x300

Каждый год женские журналы исправно печатают рецепты новых диет. Одни быстро забываются, другие становятся классикой. Как оказалось, гречневую не смогли затмить ни модная диета Ким Кардашьян, ни японская, ни «6 лепестков», ни белковая. А ведь ее придумала московский диетолог Алевтина Молеева еще в середине прошлого века. Принцип системы похудания несложен — в течение 2 недель нужно питаться одним злаком без соли и сахара .

Чтобы сбросить 12 кг, достаточно продержаться на скудном рационе всего 7 дней. Это значит, что с воскресенья до следующего понедельника вы питаетесь только ядрицей. Однако не все так просто. Несмотря на отсутствие мук голода, есть исключительно пресную кашу тяжело. Организм спустя пару дней обязательно потребует пищевого разнообразия и при его отсутствии вгонит в депрессию.

Изображение - Диета на гречке с кефиром за неделю отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fdevoe.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F06%2F7eec060577dd521d7e1ed4d5fd88fcd3ec648390-300x226

Чтобы не вводить себя в стресс и продержаться до конца, ее лучше сдабривать. Нет, ни маслом и ни мясом, а кефиром, антоновкой, ананасом, овощами. Овощи и фрукты:
  • поставят в организм клетчатку;
  • активизируют перистальтику,
  • скомпенсируют вкус.

Самые стойкие могут не давать себе поблажек и обходиться кашей, чаем и водой. Для пользы тела не забывайте пить лимонный сок, разведенный водой – 1 ч.л. на стакан. Напиток:

  • восполнит запас витамина С;
  • обогатит вкус;
  • нормализует рН крови;
  • ускорит сжигание жира .

Все дело в химическом составе крупы. Питательный злак содержит около 15% растительного протеина, аминокислоту лизин, метионин, 2,8 жиров, 3,2 % углеводов. Калорийность продукта- 310. Богатый витаминно-минеральный комплекс покрывает потребности организма в нутриентах. За неделю гречка:

  • выведет продукта метаболизма:
  • очистит стенки кишечника и сосудов;
  • позволит отдохнуть пищеварительным органам;
  • улучшит состояние кожных покровов.
Читайте так же:  Что нельзя есть вечером

Как приготовить

Рецепт диетической каши прост. Для этой цели:

  • берете крупу;
  • заливаете 1:2 бурлящим кипятком;
  • укутываете полотенцем и оставляете до утра.

Лучше готовить в термосе. Вместо воды некоторые используют теплый несладкий йогурт. Промытые зерна заливают кисломолочным продуктов на 3 пальца и оставляют до набухания. К завтраку она готова.

Гречка аль-денте не менее полезна. Слегка недоваренная крупа хорошо насыщает и легко переваривается, причем готовится не больше 10 минут. Однако гликемический индекс у сваренной каши несколько выше.

В отличие от других систем питания, ограничений по объему нет. Ешьте сколько угодно. В первые дни берите 2- 3 стакана ядрицы. Через два съесть больше 200 г крупы вряд ли получится. Рассыпчатую кашу съедайте за 5- 6. подходов. Последний прием пищи – за 3 часа до сна. Чувство голода вечером поможет побороть йогурт без наполнителя .

Гречку можно запивать чаем, черным кофе, несладким шиповником. Пресный вкус органично дополняет кефир. К тому же в нем много белка, кальция, витамина А. Он нормализует флору, подавляет гнилостные процессы и активизирует пищеварительные.

Изображение - Диета на гречке с кефиром за неделю отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fdevoe.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Fgrechnevaya-dieta-dlya-pohudeniya-02

Употребляйте его свежим. Лучше готовить дома, используя молочный гриб или аптечную закваску. Для результативности многие выбирают обезжиренный. Напрасно, кальций хорошо усваивается с кисломолочным продуктом жирностью не ниже 2,5%. Некоторые предпочитают заливать кашу кефиром или йогуртом и посыпать корицей. Специя:
  • регулирует уровень глюкозы в крови;
  • придает сладости;
  • притупляет голод;
  • ускоряет метаболизм .

Изображение - Диета на гречке с кефиром за неделю отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fdevoe.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F12%2Fyablochnaya-dieta

Спустя 2 дня разнообразьте рацион зелеными яблоками. В среднем фрукте содержится много пектина, около 4 г растительных волокон, что составляет 10% дневной нормы. Нерастворимая клетчатка очищает кишечник и выводит холестерин. В кожуре много кверцетина, необходимого для мозга, витамина С, микроэлементов. Съедайте по яблоку за 15 минут перед обедом и ужином. Оно заполнит объем желудка и собьет аппетит .

Низкокалорийный фрукт ( 48 ккал/100г) содержит массу нутриентов – аскорбиновую кислоту, витамины А, группы В, кальций, магний. Он улучшает переваривание пищи, регулирует показатели холестерина и давления. А еще в нем есть бромелайн, ускоряющий расщепление жиров. Один грамм «фермента стройности» помогает похудеть на 1 кг. Его можно есть перед и после еды. Для разнообразия замените кефир ананасовым соком. На 1литр уходит 2 кг мякоти. Можно поступить по-другому: проверните 100 г ананаса в блендере и добавьте пару капель лимонного сока .

Изображение - Диета на гречке с кефиром за неделю отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fdevoe.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F03%2F%25D0%25BA%25D1%2583%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25B3%25D0%25B0-%25D0%25BF%25D0%25BE%25D0%25BB%25D1%258C%25D0%25B7%25D0%25B0-%25D0%25B8-%25D0%25B2%25D1%2580%25D0%25B5%25D0%25B4-%25D0%25B4%25D0%25BB%25D1%258F-%25D0%25BE%25D1%2580%25D0%25B3%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25B7%25D0%25BC%25D0%25B0

Для того чтобы спустя 3 дня не пропало желание есть гречку, меняйте добавки. Если надоела каша с яблоком, употребляйте иногда « антидепрессанты» — чернослив или инжир, курагу, сухие дольки яблок и груш. Выберите 1 вид и в течение дня съешьте в количестве 5 штук. Сухие фрукты содержат много углеводов, поэтому сбивают аппетит и тягу к сладкому. Выпейте медленными глотками стакан теплой воды, положите в рот 2 сухофрукта и рассосите их во рту. Через 5 минут голода как не бывало !

На шестой день введите в рацион свежие овощи. Выбирайте по вкусу – томаты, огурцы, листовую зелень, редиску или любой вид капусты.

Изображение - Диета на гречке с кефиром за неделю отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fdevoe.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F12%2Fcorazon_cuidados_alimentos-560x420-e1481826285218

  • При отсутствии гастрита ешьте цветную (30 Ккал). Она улучшает микрофлору кишечника, снабжает антиоксидантами, фолиевой кислотой, витаминами, минералами, защищает от опухолей.
  • В 100 г белокочанной всего 24 Ккал. Овощ изобилует клетчаткой, витамином C, P, U, K, кальцием и фосфором. В пекинской капусте 12 Ккал. B брокколи их примерно столько же.

Из овощей приготовьте салат и заправьте лимонным соком с кефиром. В редисе не больше 15 Ккал. Он богат на фосфор, железо, витамины. К тому же поможет расщепить адипоциты, простимулирует гладкую мускулатуру кишечника. Диетологи рекомендуют в сезон есть салаты из корнеплода и ботвы в сочетании с зеленью. Из редиса делают салат с кефиром, едят вприкуску, как огурец .

Изображение - Диета на гречке с кефиром за неделю отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fdevoe.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Fkefir-i-grechka

На 8 день начинайте вводить в рацион другие продукты. Вместо каши съешьте на завтрак 2 отварных яйца, тост из зернового хлеба. В обед отдайте предпочтение легкоусвояемому белку и салату. На ужин приготовьте запеченные овощи. Для перекусов подойдут фрукты. И, конечно, пейте воду.

Чтобы сохранить результат, забудьте о продуктах с быстрыми углеводами. Употребляйте больше рыбы, птицы, творога, несоленой брынзы, сыра тофу, сочетая их со свежими салатами. Полезны для здоровья и фигуры прощенная зеленая гречка, пшеница, чечевица, нут. Если вы откажетесь от вредных пищевых привычек, это уже позволит отчасти сохранить достигнутые результаты. Если неделя на гречке с кефиром прошла легко и результаты вас устроили, повторите ее в следующем месяце и попробуйте продержаться 2 недели .

В последнее время в сети обсуждают фигуру Пелагеи, которая быстро похудела на гречневой диете после родов. Певица поделилась рецептом диеты. По утрам она ела рассыпчатую ядрицу с сухофруктами, днем – паровое мясо или рыбу с овощами, ужинала кашей с кефиром и активно занималась спортом.

Изображение - Диета на гречке с кефиром за неделю отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fdietolog.guru%2Fimages%2F100586%2Fgrechnevaya-dieta-otzyvy

Человеку, который мечтает похудеть, необходимо в первую очередь решить вопрос, какую диету выбрать. Существует немало простых и эффективных вариантов питания, среди которых большой популярностью пользуется и гречневая диета. Питаться только одной гречкой не так уж и тяжело, поскольку этот продукт хорошо насыщает и при этом позволяет быстро избавляться от лишнего веса. Желаемого эффекта можно добиться буквально за одну-две недели. Но чтобы, двигаясь к поставленной цели, вы испытывали не стресс, а удовольствие, вам следует знать, как правильно составлять меню для гречневой диеты.

Многие диетологи подтверждают, что включать гречку в рацион полезно даже тем людям, которые не имеют серьезных заболеваний. Уже этот один продукт может не давать увеличиваться жировым запасам, а также оказывает очищающее воздействие.

Гречка отличается от других круп низким содержанием углеводов, но в то же время она богата белками и аминокислотами. Кроме этого, в ней содержится много магния, калия и железа, которые необходимы для нормальной работы сердечно-сосудистой системы и поддержания нормального состава крови. Регулярно потребляя гречка, обеспечивается потребность организма в йоде, кальции, цинке, фосфоре, магнии и других полезных элементах. В составе этого продукта содержатся витамины группы B, которые определяют стрессоустойчивость организма, а также витамины группы P и PP. Гречка является ценным продуктом еще и потому, что в ней содержится в 3 раза больше клетчатки, чем в пшене, овсе и рисе.

Читайте так же:  Комплексы упражнений для похудения

Людям, которым поставлен диагноз анемия, гипертония, а также у которых имеются заболевания печени, следует регулярно употреблять блюда из этой крупы. Неслучайно гречка носит звание «продукта для красоты»: благодаря содержащимся витаминам и элементам он улучшает состояние волос, кожи и ногтей. Пользу организму она приносит благодаря наличию в составе клетчатки, которая выводит из организма токсины и шлаки.

Изображение - Диета на гречке с кефиром за неделю отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fdietolog.guru%2Fimages%2F100589%2Fkak-sidet-na-grechnevoi-diete

Для достижения желаемого результата рекомендуется придерживаться этой диеты в течение двух недель. Естественно, вы сможете увидеть первые изменения уже через два-три дня, но останавливаться на этом не стоит, поскольку необходимо закрепить результат. Если вы будете соблюдать эту диету в течение 2 недель, то сможете сбросить до 15 кг лишнего веса.

Но не стремитесь ставить перед собой цель сразу же похудеть на максимальное количество килограмм. Впоследствии вас может постигнуть большое разочарование, поскольку после такого стремительного и значительного похудения вам будет трудно сохранить полученный результат. Гораздо эффективнее устраивать такие диеты дважды в год, делая перерыв в полгода между циклами. За один раз вы должны сбрасывать не более 10 кг.

Те, кому будет трудно худеть на такой диете, могут использовать облегченную версию. Она требует соблюдения питания в течение недели, по завершении которой можно похудеть 2-3 кг. Эта версия диеты разрешает, помимо гречки, включать в рацион небольшое количество твердого сыра, зеленые овощи, фрукты и отварную говядину.

Базовыми правилами гречневой диеты, которые должны соблюдаться неукоснительно, являются следующие:

  • Во время приготовления блюда из гречки не используют никакие добавки. Исключением являются только кефир и яблоки.
  • Не используйте специи и соусы, особенно кетчуп и майонез.
  • Отслеживайте все изменения в своем состоянии. При первых признаках слабости вернитесь к привычному питанию, чтобы организм смог прийти в норму. Только после этого можно продолжить диету.
  • Не рассчитывайте, что 1 дня будет достаточно для того, чтобы начался процесс похудения. Вам придется выдержать не менее трех-четырех дней: именно по истечении такого времени организм сможет перестроиться на новый режим питания и начнет сжигать жир.
  • Если после первого цикла похудения с помощью гречневой диеты вы смогли добиться нужного эффекта без ухудшения состояния здоровья, то можете повторить ее через месяц. Однако это делать нужно не чаще двух раз в год. Перерыв между циклами должен составлять не менее 6 месяцев.

Изображение - Диета на гречке с кефиром за неделю отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fdietolog.guru%2Fimages%2F100588%2Fgrechneva-dieta-photo-do-posle

Неважно, страдаете вы ожирением или нет, но вам не стоит пренебрегать диетой гречка с кефиром. Одна из главных ее особенностей состоит в том, что она помогает не только терять вес, но и оказывает общий оздоравливающий эффект. С помощью этой диеты вы сможете:
  • Уменьшить свой вес;
  • Улучшить внешний вид волос, ногтей и кожи;
  • Укрепить иммунитет для предотвращения развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Гречневая диета обладает и другими важными достоинствами:

  1. Легкость приготовления. Единственный продукт, который потребуется вам для этой диеты — гречка. Правда, вы также можете использовать для нее кефир и яблоки по желанию.
  2. Стоимость. Гречка, как и кефир, является одним из самых доступных продуктов питания, поэтому это не потребует от вас больших затрат.
  3. Эффективность. Достаточно соблюдать 10 дней диету, и вы сможете сбросить до 10 кг веса. Достичь такого результата вы сможете без выполнения регулярных физических упражнений.

Если вы не только в точности будете соблюдать гречневую диету, но и после выхода из нее не вернетесь к вредным продуктам, сладостям и мучным изделиям, то сможете сохранить достигнутый вес.

Многие ценят эту диету тем, что она не предусматривает ограничений потребления воды. Обычно большинство диет устанавливают жесткое правило — в день нужно выпивать не более 1-2 литра в день. Во время гречневой диеты разрешается пить воду в любых количествах.

Как правильно приготовить гречку для диеты: рецепты

Не думайте, что для этой диеты гречку придется готовить классическим способом. Этим нужно заниматься уже вечером. Тогда утром вы сможете, не тратя много времени на варку, сразу начать трапезу. Запрещается есть гречку с соусами, специями или фруктами. Добавлять в готовое блюдо можно только зеленые яблоки. Готовят ее обычно одним из следующих способов — путем запаривания или варки:

  • Изображение - Диета на гречке с кефиром за неделю отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fdietolog.guru%2Fimages%2F100587%2Feffekt-ot-grechnevoi-dieteСначала гречку нужно промыть, залить крутым кипятком, накрыть емкость крышкой и оставить ее до утра. Когда вы станете утром, то можете сразу начинать есть. Однако вы не должны добавлять соль и сахар. На обед также можно подать гречку, приготовленную с добавлением несоленого соевого соуса.
  • Варить гречку нужно на плите столько времени, пока она не станет рассыпчатой. Класть в нее соль и сахар запрещается. Для варки гречневую крупу и воду берут в соотношении 1: 2. Подготовкой завтрака также придется заняться вечером. Крупу нужно залить холодной водой, поставить на плиту и дождаться кипения: затем ее варят на сильном огне до тех пор, пока не испарится вся вода. Далее возьмите ложку и сформируйте с ее помощью конус из гречки, накройте кастрюлю крышкой и дайте ей постоять еще на минимальном огне 6 минут. После этого кастрюлю с кашей нужно укутать в одеяло и оставить в таком состоянии на всю ночь.

Также вы можете приготовить полезное и сытное блюдо из гречки по следующему рецепту:

  • Вскипятите необходимое количество воды и залейте ей гречневую крупу.
  • Затем воду нужно слить и проделать то же самое снова. На стакан крупы необходимо брать 1,5 стакана кипящей воды.
  • Запаренную крупу нужно укутать и оставить до утра. Приведенный способ не требует варки крупы.
Читайте так же:  Упражнения для похудения йога

Изображение - Диета на гречке с кефиром за неделю отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fdietolog.guru%2Fimages%2F100590%2Fkak-prigotovit-smes

Гречневая диета входит в число монодиет, поэтому отдельной категории людей противопоказано ее использовать. Чтобы не навредить себе, сначала обсудите с врачом вопрос, стоит ли худеть. Многими людьми была доказана эффективность этой диеты, однако всегда стоит помнить о наличии у нее побочных эффектов:
  • Усталость и апатия, сонливость;
  • Головная боль;
  • Снижение работоспособности.

Отказаться от этой диеты придется людям, у которых имеются следующие заболевания:

  • Низкий гемоглобин, анемия;
  • Стабильное пониженное давление;
  • Сахарный диабет;
  • Беременность, кормление ребенка

Также существует отдельная категория людей, которым необходимо быть очень внимательным во время этой диеты. Вам стоит оценить возможные риски, которые может принести гречневая диета, если у вас имеется одно из следующих состояний:

  • Ослабленный иммунитет. В этом случае вам вообще не стоит часто садиться на монодиеты. Вы сможете добиться нужного эффекта с меньшим вредом для здоровья, если будете придерживаться сбалансированного питания.
  • Хронические заболевания. Если вы решите перейти на диету, то у вас могут проявиться ваши давние болячки. Поэтому прежде чем изменить свое питание, узнайте мнение у своего лечащего врача, можно ли вам так худеть.
  • При небольшом избыточном весе. Если ваш вес отличается от нормального не более, чем на 5 кг, то эффекта похудения с помощью этой диеты вы не добьетесь. И здесь неважно, будете ли вы все время соблюдать эту диету.

Когда подойдет к концу ваша диета на гречке, вам стоит подготовить свой организм к возвращению к привычному питанию. Для этого необходимо соблюдать ряд правил:

  • В течение одной-двух недель вам нужно на завтрак готовить вареные яйца и зеленый чай с небольшим количеством сахара.
  • Следует отдавать предпочтение блюдам, приготовленным на пару или тушеным. А от жареного пока придется воздержаться.
  • Нужно быть очень осторожными с продуктами, богатыми жирами и углеводами: добавлять их в рацион нужно постепенно и в небольших количествах, постоянно отслеживая реакцию своего организма.
  • Употреблять блюда из мяса и рыбы можно в небольших количествах не чаще двух раз в неделю.
  • В течение этого периода вы должны забыть о мучных изделиях и сладостях. Из этого списка продуктов разрешается только горький шоколад.
  • Переходить на свой привычный режим питания необходимо постепенно, и уже с первого дня необходимо начинать питаться фруктами, которые можно употреблять без ограничений.
  • Забудьте о вечерних перекусах. Если вас сильно одолевает голод, и вы не можете ничего с собой поделать, то выпейте стакан кефира или йогурта или устройте перекус одним яблоком.
  • Таким же образом нужно относиться и к физическим нагрузкам: их продолжительность увеличивают постепенно, постоянно отслеживая состояние здоровья.

Каждому человеку требуется разное время, чтобы вернуться после гречневой диеты к своему привычному режиму питания. На это обычно уходит не более 10 дней. Этого времени вам вполне хватит для того, чтобы ощутить, что организм пришел в норму и ему требуется то количество еды, которым вы питались раньше.

Я уже пробовала эту диету и скоро собираюсь пройти еще раз цикл. В первый раз я смогла похудеть на 8 кг, а сейчас уже сбросила 6 кг. Пока меня все устраивает. Хотя изначально мой вес составлял более 96 кг. Поэтому мне придется еще не один месяц посидеть на гречке.

Изображение - Диета на гречке с кефиром за неделю отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fdietolog.guru%2Fimages%2F100591%2Fgrechnevaya-dieta

До этого я не пробовала ни одной диеты, поэтому это был для меня первый опыт, и я думала, стоит ли вообще начинать. Проблем я не испытала. Уже на третий день я так привыкла к гречке, что стала ощущать удовольствие от этого блюда. Хотя я ем гречку не так много, голода у меня не возникает. Но даже если он и появится, я думаю, что найду в себе силы, чтобы справиться с ним ради стоящей цели. Я возлагаю на эту диету очень большие надежды, ведь за 4 дня я уже смогла похудеть на 3 кг.

У меня уже был опыт похудения на гречке, но, к сожалению, радости он мне не принес. Думаю, мне стоит подыскать для себя что-то другое. Уже через 3 дня я стала себя чувствовать намного хуже — резко выросло давление. К тому же я стала какой-то злой. Поэтому будьте осторожны все, кто решил воспользоваться этой методикой. Эта диета может помочь очистить организм от вредных продуктов, а вот ожидать от нее чего-то большего не стоит.

Изображение - Диета на гречке с кефиром за неделю отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fdietolog.guru%2Fimages%2F100592%2Fpreimuschestva-grechnevoi-diety

Гречневая диета пользуется популярностью у многих людей, которых не устраивает их вес, что подтверждают и отзывы. Главная причина этого заключается в том, что выдержать ее довольно легко. Сам по себе этот продукт приносит чувство насыщения, поэтому гречку с кефиром можно есть в течение двух недель, воздерживаясь от других привычных продуктов. Правда, нужно учитывать, что не всем она показана.

Поэтому, чтобы не получить совершенно противоположный результат, вначале необходимо проконсультироваться с врачом, стоит ли худеть. Если вам все-таки хватит сил выдержать эту диету, то впереди вас ждет не менее сложная задача — как правильно выйти из нее. Этот этап также предусматривает определенные ограничения в еде и занимает некоторое время. Так что вы должны быть заранее готовы, что воздерживаться от привычной еды вам придется больше, чем 2 недели.

Изображение - Диета на гречке с кефиром за неделю отзывы 234532456435734
Автор статьи: Татьяна Тростьянская

Привет. Друзья меня зовут Bandy. Я с самого рождения веду здоровый образ жизни и увлекаюсь диетологией. Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.9 проголосовавших: 7

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here