Диета одного часа

Самое полное освещение темы: «диета одного часа» с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога.

Описание актуально на 03.07.2018

Эффективность: минус 5-7 кг
Сроки: 1 неделя
Стоимость продуктов: не ограничена

В основе этой уникальной инновационной методики похудения употребление любых продуктов в течение 1 часа в одно и то же выбранное время суток. Диета одного часа – как другие называют золотого часа, несмотря на простоту правил, дает хороший результат в похудении – 5-7 кг за неделю и при этом вам нужно лишь:

питаться каждый день в определенное, одно и то же время – можно выбрать как утро, так и обед, и вечер и даже ночь;
принимать пищу только на протяжении 60 мин., даже за период этого времени вы не сможете превысить обыденную калорийность за сутки, а сократив её – гарантировано похудеете;
не отказывать себе ни в чем именно в этот золотой час, ведь как утверждают диетологи так меньше шансов сорваться — главное дождаться часа Х;
пить в течение суток несладкие напитки — любые без исключений, чай, кофе, травяные настои, воду, диетический лимонад – главное без добавления и грамма сахара-песка.

В выборе продуктов нет никаких ограничений, но, чтобы насытить организм максимально полезными нутриентами и витаминами стоит:

не забывать о кашах и злаковых;
кушать свежие фрукты, ягоды и овощи;
обязательно употреблять белковую пищу – кусочек запечённого мяса, рыбки, яйца, сыр, творог, кефир и пр.

* данные указаны на 100 г продукта

Чтобы не провоцировать проблемы с ЖКТ, ожирение органов, атеросклероз, диабет, не нагружать почки, печень, поджелудочную меньше кушайте:

жареное, копчёное, слишком соленое;
мучное и сладкое;
консервированные продукты и снеки.

* данные указаны на 100 г продукта

200 г отварной мясной вырезки;
пиала овощного супа, рагу либо свежий салат;
пару ржаных тостов с авокадо и маложирным сыром;
апельсиновый сок с ломтиком горького шоколада.

За 3-4 дня снижается аппетит , ведь объемы желудка уменьшаются до нормальных — физиологичных, организм адаптируется к одноразовому питанию и настраивается на похудение за счет расщепления подкожных отложений.
Нет никаких ограничений в рационе, не нужно считать калории и готовить что-то особенное.
Диету одного часа можно считать отличной подготовкой перед другими более жесткими программами и монодиетами.

Если вы в «золотой час» не съедите правильных продуктов – каши, мяса, овощей, а будете только налегать, например, на печенье, то возможно ощущение дискомфорта, слабости и повышенный риск срыва диеты.
Требуется сила воли и самоконтроль, чтобы кушать один раз в сутки.
Разрыв в приемах пищи 23 часа неприемлем для людей, которые перенесли тяжёлые и приобрели хронические заболевания, в период беременности и кормления грудью, детям и пожилым особам, ослабшим и страдающим от недостаточности систем органов.

Всем, кто жаждет быстро похудеть, посетители форумов и отзовиков по диетологии, рекомендуют присоединяться к диете одного — золотого часа, когда можно позволить себе абсолютно все и больше не переживать о своем рационе, питании и его калорийности. Все положительные отзывы о диете одного часа акцентируют внимание на простоте и действенности методики:

Светлана, 32 года: «… Для моего рода деятельности диета подходит идеально, целый день на работе, занята — некогда готовить, стала пить водичку, чай кофе, ужинать вечером – скинула 4 кг за неделю».
Ирина, 28 лет: «… Диета одного часа отлично подходит для людей с бешеным ритмом жизни, единственное – чтобы не чувствовать недомогания стоит все же не забывать о вкусных овощных супах с мясом и не налегать на мучное, иначе рискуете не получить никакого результата».
Елена, 18 лет: «… Может кто-то и считает эту диету вредной, но у меня никак иначе не уходит вес. Позволяю себе в течение дня пить кефир, кушаю с 16:00 до 17:00, в среднем за неделю избавляюсь от 3-4 кг. Если устаю – делаю перерыв в несколько недель и возвращаюсь обратно к диете».
Илона, 37 лет: «… Мой райский час стал спасением для меня, когда я бросаю все и кушаю вдоволь, не отказываю себе в латте и чае с медом при этом скидываю по 2-2,5 кг в неделю».

Из негативных чаще всего девушки оставляют такие комментарии:

Наталья, 19 лет: «… Килограммы тают на глазах, но при этом сил нет ни на что, использовать такую диету получается совсем недолго».
Ксения, 22 года: «… Мне как молодой маме оказалось очень сложно воздерживаться от всех соблазнов и кормить ребенка по режиму, за неделю стараний получила минус 3,7 кг».

Рассчитать стоимость продуктов для диеты одного часа невозможно, ведь вы можете питаться как лобстерами, так и диетическими сухарями, важно прислушиваться к себе и не забывать хоть изредка баловать себя полезными фруктами, овощами и рыбой.

Новая и самая эффективная для меня диета. Мой райский час. Как похудели НОГИ и ЖИВОТ за неделю? Как я похудела за месяц?

Всем здравствуйте! Я девушка по средним меркам совсем неполная. Мой рост 170, вес колеблется в пределах 58-60 кг (плюс-минус 1-2 кг). Наверное, этому виной зелёный чай, которым я заменила для себя воду. Знаю, что так нельзя. Но отвыкнуть не могу.

Моя проблема – жирок, который откладывается на ногах, животе и боках. Плюс, целлюлит. С которым буду бороться при помощи медового массажа. Планирую начать на растущую Луну – первого марта.

Что такое диета одного часа и как это работает

Это весьма новая диетическая система, на которой разрешается кушать 1 раз в день и только в течение одного часа. Никаких исключений. Час прошёл – вынули круассан изо рта. Приём пищи закончен и точка. Вот такая вот беспощадная диета. Кстати, её ещё называют “Золотой час”..

Примечательно, что на диете одного часа можно кушать все. Никаких ограничений. Механизм действия системы “Золотой час” заключается в том, что если в течение 6-8 часов после приёма пищи организм не получает новую порцию топлива, то он начинает брать её из жировых запасов.

Как быстро можно похудеть на диете “Золотой час”

Система обещает похудение на 5-10 кг за неделю. А сантиметровая лента порадует уменьшением объёмов на 8-10 см. Я в это не верю. Но результаты будут. Не сомневайтесь)

Как я узнала о диете одного часа

О том, что существует такая диета я узнала от своей свекрови. Она старается следить за собой и выглядит 12-15 лет моложе своего возраста. И тело, и лицо. Но приехав с отдыха (муж устроил ей целое лето путешествий) она поправилась на 12 кг.

Благодаря диете “Золотой час” свекровь сбросила лишнее за несколько месяцев. Теперь только так и питается. Если мне подойдёт такая система, то и я останусь ей верна на всю жизнь

Сразу скажу о важном: желудок мою вторую маму не беспокоит, стул регулярный, кожа, волосы и ногти в хорошем состоянии. Она принимает витамины, рыбий жир и гиалуроновую кислоту внутрь. Я взяла её советы на заметку и немного подкорректоровала под себя.

О моём опыте и о том, что я ем на диете “Золотой час”

Моя диета началась 5-го февраля. Планирую сидеть на ней до 21 марта. Еженедельно буду писать кратенький отчёт.

Лишь первые дни было немного тяжело. Теперь я вошла во вкус. Организм адаптировался и не воспринимает это как диету. Но все же я хитрю. Где-то за 3 часа до сна я выпиваю 100 мл молочного коктейля с ванилью. Очень уж его люблю.

Мое питание бывает разным. Я кушаю и супы, и второе, чёрный хлеб, подсолнечные семечки. Могу скушать любимый салат с кукурузой, крабовым мясом и заправить все это домашним майонезом. Конечно, за этот час я успеваю ещё и скушать сладенькое. Обычно это несколько кусочков шоколада, мармелад или зефир.

Девочки кто хочет похудеть присоединяйтесь.
выбрала для себя диету одного часа
знаю что вредно ,но у меня с трудом уходит вес на любой диете.
решила в течении дня пить воду, кофе , кефир., а в 16 часов кушать 1 раз в день.
выбрала этот режим питания по совету знакомой которая похудела на 41 кг за 6 месяцев.

пожалуйста не пишите ничего плохого я итак уже не знаю, что делать.

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультации в Skype. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Привет, я никогда не слышала про такую диету. Интересненько, посмотрим что народ скажет. може кто сидел на такой

Так не знаете что делать или выбрали диету?
Если не хотите плохого, зачем пишете на вуман? Пишите на спец. форумы худеющих, где позитивная атмосфера.

Дорогой автор,не глупи! сколько вам лет? Лично мне 20 лет,с 15 лет сидела на подобных диетах,да,похудела с 80 до 50,набирала и опять худела. как итог:
1) весь желчный забит камнями
2) гастрит
3) испорченная психика и здоровье в общем(волосы,ногти, зубы)
Вот про себя скажу-была ***** *****. гналась не понятно зачем,угробила здоровье своё и оно того не стоит!
Ваша диета-просто ужас. только правильное питание автор,худеть будете медленно,но верно. хотя вспоминая себя в разгар диет,вы наврятли к кому-нибудь прислушаетесь.

Я худела, скинула весь лишни вес. Сначала рис со свеклой вареной ела, потом салат с креветками, иногда это чикенбургер был. В итоге печеньку с сыром ела и усе, настолько желудок сжался. П п ц палкой стала))Кожа не обвисла, чувчствовала себя замечательно, только давление низкое было

Растяните этот объём пищи на весь день. Есть 1 раз в сутки очень вредно для желудка

А знаете как свиней кормят, когда готовят их на сало? Именно – кормят 1 раз в день (т.к. организм крайне редко получая пищу, включает аварийный режим и включает режим максимального запаса энергии – и конечно же в виде жира, т.к. жир в отличии от мышц требует энергии на свою подпитку гораздо меньше)

Если хотите похудеть и навсегда, переходите на правильное питание плюс пара разгрузоных дней – овощи и фрукты – в неделю. Только учтите, что это навсегда.

Я тоже слышала,только не про свиней, а что в Японии борцов сумо так кормят, один раз в день дают калорийную пищу и они быстро набирают вес(ввиду замедления обмена веществ) Не вариант:(

Автор а сколько вам сбросить надо?Если недельку посидеть,то ничего еще.

Когда начинаем?)Хочу попробовать снова.Один раз так худела с 82 кг до 57,рост 175.Сейчас прошло 8 лет,жрала как свинка и вес стал заоблачный 102.

Автор а сколько вам сбросить надо?Если недельку посидеть,то ничего еще.

я так питаюсь уже давно, т.*****. один раз в день, считаю это самым полезным для организма.

буква “-e” под запертом? вот это маразм.

когда ты принимаешь пищу один раз в день, то организм, во-первых, никогда не перегружен, имеет время для самоочищения. во-вторых организм более лучшим образом начинает изымать нужные вещества из потребляемой пищи. и в-третьих появляется самодисциплина, больше времени и сил.

Да я тоже считаю нормальной этой ДИЕТУ.Надоели утки ,которые все время жрут и с)рут и говорят,что худеют.

devochki u menya za pervii den -500 g

Ну всё тогда начинаем)

Какой ужас, не было проблем со здоровьем-будут!

Ау, как дела?У меня отвес всего -200гр.

u menya eshe 300 g itig 83,2

u menya eshe 300 g itig 83,2
Как вес уходит?

u menya eshe 300 g itig 83,2Как вес уходит?

na swgodneshnii den moi ve uje 82,1

Боюсь резко худеть, это стресс для организма. Пью вот орсотен, на нём вес очень плавно уходит, так что чувствую себя превосходно) За три месяца -2,5 кг, сейчас еще питание пытаюсь скорректировать, чтоб быстрее был результат, но главное что никаких вредных последствий.

Да не будет ни каких последствий. Доктора со своими советами питаться по 6 раз в день как попки-попугаи повторяют одно и то же, ни одного серьёзного исследования на эту тему проведено не было, только создают психологический дискомфорт у думающих людей, тех кто решил питаться реже. А ведь на протяжении почти всей своей истории человек не мог питаться чаще чем 2 раза в день! И есть другие исследования, подтверждающие, что например, замедление обмена веществ происходит только на третьи сутки голода! А насчёт желудка – главное пить больше чистой воды и ничего с ним не станет, жкт тоже нужен отдых и очищение

Диета Одного часа – совершенно новое слово в современной диетологии. Волна этой диеты захватывает всё большую аудиторию людей, желающих расстаться с лишним весом или просто поддерживающих себя в форме! Её эффективность действительно достойна уважения. Всего за первые 7 дней следования Диете Одного часа Вы сможете похудеть на 5-10 кг легко и без особых усилий.
С появлением данной диеты такие извечные вопросы как «похудеть на 10 кг», «как быстро похудеть» и «сколько калорий нужно, чтобы похудеть» наконец, обрели свой ответ. Процент людей бросивших, или, говоря словами худеющих, «сорвавшихся» с диеты до смешного низок и держится в передах от 5 до 9%.

Согласитесь, звучит очень соблазнительно, лёгкий способ похудеть, без срывов, да еще и бесплатно, без консультаций дорогостоящих врачей-диетологов. Как ни странно, но это абсолютно правдивая характеристика Диеты Одного часа! Она действительно поможет Вам быстро похудеть, совершенно бесплатно и без вреда для здоровья. Иначе бы эта методика не стала столь популярна…
Диета Одного часа – Диета для быстрого похудения в короткий срок.

Настало время «раскрыть карты» и рассказать Вам, в чём особенность этой удивительной диеты, какая черта в ней помогает людям с проблемой лишнего веса становиться стройными и худеть не смотря ни на что.

Итак, смысл данной программы для похудения – питание всего 1 раз в день длительностью не более часа. Иными словами, Ваша трапеза не должна продолжаться дольше 60-ти минут. Вы можете выбрать любое удобное время для Вас, чтобы поесть: утро, день, вечер или даже ночь. Но, не забывайте, кушать можно всего раз в день! Зато, рацион питания предоставляется полностью на Ваш выбор!
Почему появилась Система Одного часа? И почему она в такие короткие сроки завоевала огромную массу поклонников? Диета Одного часа ставит перед собой первоочередную задачу: помочь Вам похудеть. Это и есть основа её успеха… Подавляющее большинство людей, желающих расстаться с лишними килограммами просто не могут коренным образом поменять свой рацион питания. А ведь, чтобы питаться, как они привыкли, т.е. 3-4 раза в день и при этом худеть, необходимо есть продукты, способствующие снижению веса. Задумайтесь, сколько Вы сможете питаться брокколи, томатами, гречневой кашей и яблоками? Естественно, от мучного, сладкого, соленого и жареного Вам придется отказаться насовсем. Как долго Вы будете поддерживать подобный рацион питания?? 3 дня, неделю, две, месяц? Похудеть на 5-10 кг Вы при этом сможете, но после… велика вероятность, что Вы снова поправитесь и едва ли не больше, чем весили ранее.

Большинство худеющих ходят по вот таким вот «кругам ада»: сперва они основательно худеют, килограммы лишнего веса тают, пока они придерживаются какой-либо диеты но после, они возвращаются к любимым калорийным блюдам и снова набирают вес. Располнев, несчастные снова садятся на диеты…

С Диетой Одного Часа Вам не придется есть нелюбимые и невкусные продукты. Её действие основано на популярном сегодня подсчёте калорий. Питаясь всего 1 раз в день Вы не сможете превысить суточный лимит, позволяющий организму без стресса расставаться с лишними килограммами.
Час – это то время, в течение которого Вы можете есть сколько угодно и всё что, что пожелаете. К примеру, Вы позволите себе курицу с жареной картошкой, а через 20 минут попьёте чай с сахаром и любимой булочкой или шоколадкой (главное, чтоб не истекли 60 минут!). Запомните, в течение этого «золотого» для Вас часа Вы вольны питаться так, как Вам этого хочется. Можете съесть 1 яблоко, а можете скушать первое, второе, десерт и еще успеть погрызть орешков или семечек. Просто помните, что за пределы одного часа Вам ни в коем случае нельзя выходить!
Она обязательно сработает!

И это на самом деле так. Эта диета, а это даже не диета, а система питания, наверняка сработает в Вашем и любом другом случае. Сперва, первые дни, Вам будет недоставать обычного 3-ёх разового питания, но уже через 3-4 дня Ваш организм полностью перестроится на новый лад. Аппетит станет заметно меньше, поскольку обмен веществ будет подстраиваться под одноразовое в течение дня поступление пищи и, соответственно не будет требовать от Вас еды. Лишь позднее, ближе к тому времени, к тому «золотому» часу система пищеварения будет активизироваться и Вы будете ощущать нарастающий голод. Когда голод будет уже достаточно ощутим, тогда смело приступайте к еде. К этому моменту желудок сможет обеспечить достаточное количество желудочного сока для оптимальной скорости пищеварения и Вы не будете чувствовать дискомфорта даже в том случае, если съедите слишком много. Даже большое количество пищи будет «разобрано по кусочкам» Вашим организмом, приученным в эти дни максимально использовать для энергии всё то, что в него поступает.

Еще одной приятной новостью станет для Вас то, что голод Вы будете ощущать всё реже, а чувство насыщения после каждого нового приема пищи будет длится всё дольше. Уже через неделю Вы полностью привыкнете к режиму диеты и закончив её по своему желанию сохраните низкий аппетит и привычку есть мало в течение всего дня.

И вот тогда, после нормализации аппетита посредством Диеты Одного часа (не забывайте, что при этом еще изрядно снизится Ваш вес), Вы можете с легкостью переходить на более жесткие диеты. Поверьте, «сидеть» на них Вам станет гораздо проще. Впрочем, едва ли Вы решите променять Диету Одного часа на какие-либо еще…

Иначе говоря, эта диета воспитывает в Вас привычку есть мало в течение полных суток! А это куда важнее, чем соблюдение очередного меню, а потом срыв и переедание… Поверьте, когда Вы бросите эту диету, у Вас не возникнет никаких проблем с питанием! Начав, как и раньше, питаться 3 раза в день, Вы удивитесь, как же мало Вам нужно, чтобы насытиться в каждый из этих трёх приемов пищи.

Весь секрет в том, что суммарно, то количество еды, которое Вы будете употреблять в день за несколько раз, будет примерно равно тому количеству, что Вы съедали, еще находясь на Диете Одного часа. И виной тому будет Ваш организм, который превосходно себя чувствует на небольшом количестве пищи и не собирается снова возвращаться к объёмному и чересчур калорийному рациону.

Так что, сами понимаете, лучше эффективно худеть с толком и расчётом на будущее, чем следовать очередному модному меню, дающему нестойкий результат…
Наиболее Частые вопросы по Диете Одного Часа:

В какое время суток будет лучше всего поесть?

Проводить питание (не забудьте, всего 1 раз за день!) рекомендуется в часы обеда. Поэтому негласно Диету Одного часа всё чаще именуют Диетой Одного Обеда. Обеденное время наилучшим образом подходит для режима единоразового питания! В это время обмен веществ работает с наивысшей скоростью, пищеварительная система также находится на пике своей активность. Помимо этого, поев 1 раз в день именно в середине дня Вы не успеете почувствовать сильного голода ДО приема пищи, поскольку примерно с 9-ти утра все системы организма только начинают «просыпаться», в том числе и пищеварительная. ПОСЛЕ того, как Вы поедите (примерно в 2-3 часа дня) Вы также успеете избежать голода, поскольку в 18.00 пищеварительный тракт уже переходит на более замедленный режим работы и острых желаний поесть Вы уже не испытаете.

Рекомендация проводить прием пищи в обеденный час не означает, что Вы должны неукоснительно ей следовать. Это лишь совет. Время еды Вам позволено выбирать самостоятельно.
Каким продуктам отдавать предпочтение?

Здесь всё просто. В меню Диеты Одного Часа нет никаких строгих требований к потребляемым продуктам. Вы можете есть любимую жареную картошку с курицей, пончики с чаем, конфеты, шоколад и прочее прочее прочее. Вы всё равно похудеете, поскольку схема действия диеты не зависит от потребляемых продуктов! Бесспорно, если калорийным блюдам Вы предпочтёте менее калорийные, результат снижения веса будет еще более явным. Но не забывайте, что тем эти диета и хороша, что выбор меню зависит исключительно от Вас и предполагает получение удовольствия от еды, а не мучения от навязанных Вам продуктов с низкой пищевой калорийностью.

Когда я увижу первые результаты? И какими они будут?

Не забывайте, в делах снижения веса всё строго индивидуально и зависит от физиологических особенностей Вашего организма. По сути, первый отвес Вы должны увидеть уже после первого дня диеты, он, в среднем, составляет от 0,5 до 2 кг. За неделю возможно похудеть до 10 килограммов. За следующую неделю итоговый результат всегда будет больше, чем за предыдущую. Это обосновано, как мы уже говорили, постепенным понижением аппетита и повышением активности метаболических процессов.

Мечтаете стать стройной, но не готовы переходить на низкокалорийную пищу и поедать брокколи? В таком случае попробуйте инновационную методику. Это диета одного часа. Она так называется благодаря периоду, в течение которого можно кушать все что угодно.

Организм постепенно привыкает к новому режиму питания

Соответственно, за день у вас будет всего один прием пищи. Время для трапезы выбирайте удобное для себя. Никаких ограничений в рационе нет. Можете кушать жареную картошку, шоколад и тортики.

Главное не выходить за пределы одного часа.

Первые 3-4 дня сидеть на диете одного часа вам будет сложно, так как большинство людей привыкли питаться 3-4 раза за сутки. Соответственно, ваш организм привык к режиму. Теперь придется переучить себя кушать всего один раз за сутки.

Конфеты не запрещены во время диеты

Как видите, рацион совсем недиетический. Ведь в основе методики снижения веса лежит цель воспитать в человеке привычку кушать 1 раз в день небольшую порцию. В итоге вы все равно за один прием пищи не сможете скушать столько, сколько вы съедали до этого за весь день.

В самом начале диеты вы будете кушать много на протяжении этих 60 минут, ведь организму не хватает энергии, а количество пищи отличается от привычного.

Именно поэтому со временем можно без труда перейти на другие методики снижения веса. Отзывы и результаты говорят о том, что за неделю на диете одного часа можно сбросить до 10 кг лишнего веса. Лучше всего перенести этот прием пищи на обед. Именно в это время быстрее всего переваривается и усваивается пища. Вечером нежелательно наедаться, так как тяжесть в желудке будет мешать уснуть.

Питайтесь чаще и небольшими порциями

Мнения диетологов о диете одного часа не самые лестные. Необходимо питаться сбалансировано. Уже давно доказано, что наиболее эффективными в плане похудения считаются методики, подразумевающие дробный прием пищи 5 раз в день.

Даже здоровый организм не в силах переварить «ведро» пищи без последствий. Весь день вы будете мучиться и хотеть кушать и в заветное время съедите все, что хотите. В итоге желудок может растянуться, еще хуже, если вы получите рвоту. В лучшем случае до самого вечера вас будет преследовать своеобразная отрыжка, пахнущая сероводородом.

Это значит, что ваша пищеварительная система не выдержала и остановилась. Конечно, через некоторое время желудок заработает, но такие сбои могут повторяться регулярно. Соответственно, вы не столько похудеете, сколько заработаете проблемы со здоровьем.

Ольга 24.12.2015 10:29

Всем привет! Посоветовала подруга описанную выше диету. Могу сказать, что при использовании данной диеты кушать хочется жутко. Одного приёма пищи для организма явно недостаточно, хотя и можно в течение этого часа есть всё, что душе угодно. Лично у моего организма был стресс! Я смогла выдержать в таком ритме всего пару дней и, наверное, от стресса похудела на 1 кг. К слову сказать, у кого проблемы с желудком или с желчным пузырём, лучше не пытаться похудеть способом «Диета одного часа». Можно навредить себе.

Алина Владиславовна 22.12.2015 11:34

Диету посоветовала соседка, конечно для меня такой рацион и разнообразие питания был отличен, но вот приём пищи в один раз стал испытанием воли. В принципе с утра я никогдаи не ела, ограничиваясь чаем на работе, поэтому первая половина дня для меня проходила как обычно. А вот вечером желудок заставлял вспоминать о себе от души, так как после обеда в не м уже давно ничего не оставалось. Правда на четвёртый день я сдвинула рекомендованное питание в обед в сторону ужина на полшестого вечера, когда я приходила с работы. После этого все выравнилось, продержалась я двенадцать дней, сбросила семь килограмм, что мне и было необходимо.

Юлия 22.12.2015 10:16

Сомнительная какая-то «диета». После нее и гастрит не за горами. Одно время была у меня работа, когда есть получалось только один раз за день, не час, но полчаса точно. Это самый трудный период для моего желудка! От голода жуешь кое-как, стараешься побыстрее впихнуть в себя как можно больше всего, потом мучаешься от тяжести в животе, а через пару часов все равно есть хочется.

Диета одного часа – это относительно новый метод снижения веса. Однако, благодаря своей эффективности, в последнее время такой подход к похудению обретает все большую популярность. Сторонники этого курса обещают, что если придерживаться всех правил диеты, то через 7 дней потеря веса составит 5-10 кг.

Итак, принцип этого метода достаточно прост. Нужно соблюдать всего лишь следующие элементарные правила:

Есть можно только 1 раз день;
Время приема пищи не должно превышать 60 минут (1 час);
Потреблять жидкость можно без ограничения, но только напитки, которые не содержат сахар (кофе, чай, вода и т.д.).

Принимать пищу можно абсолютно в любое время суток: утром, днем, вечером или даже ночью. Рацион питания вы выбираете исходя из своих кулинарных предпочтений, то есть ограничений нет никаких.

Первое время привыкнуть к такому режиму питания будет довольно сложно, но по истечению 3-4 дней организм полностью адаптируется к новому графику приема пищи. Кроме того, вы заметите, что ваш аппетит стал гораздо слабее.

Организм подстраивается под одноразовое принятие пищи, и только ближе к заветному часу вы будете ощущать нарастающее чувство голода. К тому же это чувство с каждым днем будет уменьшаться, а ощущение сытости после трапезы, напротив, будет продолжаться все дольше.

Действие диеты основано на принципе подсчета суточной калорийности. То есть, принимая пищу только один раз в день, в течение 60 минут, человек не может превысить дневную норму калорий, а, как известно, дефицит калорий неизменно приводит к потере веса.

Таким образом, через 7 дней соблюдения диеты вы привыкнете есть мало и вдобавок скинете несколько лишних килограмм. После этого вы можете продолжать следовать такому принципу питания, а можете «пересесть» на более жесткую диету.

килограммы действительно тают, но и сил нет ни на что. Если использовать такой метод не долго, то очень даже эффективно

Мне эта диета подойдет идеально. Рано ухожу на работу, при этом не ем почти целый день,только когда уже возвращаюсь домой. Попробую пить в течение рабочего дня все без сахара,а один нормальный прием пищи устрою себе вечером. Думаю,этот вид диеты будет эффективным.

Неплохой метод похудения к лету. Недельку можно по придерживаться, но не больше.Напряжённая работа, весенние работы в саду, на огороде. Диета должна быть эффективной и особо голодать не надо.

Такая диета – отличный вариант для людей с бешеным ритмом жизни, когда просто присесть за целый день некогда. Но вот для меня, мамы в декрете, продержатся будет тяжеловато, ведь по несколько раз в день я кормлю ребенка, а это такой соблазн. Кстати, к слову, у меня силы воли абсолютно нет никакой. Да и мужу каждый день вкусности всякие готовлю. Хотя попробовать все же стоит, ведь даже если не справлюсь, я ничего не потеряю!

Диета одного часа

Новая и самая эффективная для меня диета. Мой райский час. Как похудели НОГИ и ЖИВОТ за неделю? Как я похудела за месяц?

Страницы

Свежие записи

Рубрики