Диета от эвелины бледанс

Самое полное освещение темы: "диета от эвелины бледанс" с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога.

Изображение - Диета от эвелины бледанс proxy?url=https%3A%2F%2Fhudey.net%2Fuploads%2Fimages%2Fee%2F0a%2Fdf%2Fee0adfab-c0c0-424c-a482-e45d309b8536_840x0_resize

Эвелина Блёданс – известная российская актриса, обладающая яркой внешностью. Стройная фигура, красивые волосы, восхитительные черты лица – такой Эвелину знают поклонники. Недавно ей исполнилось 49 лет. Она все также восхищает своим потрясающим внешним видом. Чтобы держать себя в форме актриса старается правильно питаться, не переедать и заниматься спортом.

Известная актриса родом из Ялты. После школы окончила актерский факультет, была участницей комик-труппы “Маски-шоу “. После стала играть в спектаклях и мюзиклах, была ведущей, активно снималась в кино и даже записала сольный альбом.

По словам Эвелины, в 17 лет она была довольно упитанной и любила поесть. Став актрисой Блёданс всегда старалась выглядеть достойно. В этом ей помогали занятия спортом, активный образ жизни, плавание и йога. После рождения второго ребенка фигура восстанавливалась дольше, но по словам актрисы она никогда не стремилась ни худеть, ни полнеть, а просто поддерживать форму.

В апреле актрисе исполнилось 49 лет. При росте 174 см она весит 65-67 кг. Уход за собой Эвелина считает очень важным, поэтому уделяет ему особое внимание. Результаты налицо – на последних фото за 2018 год актриса выглядит потрясающе. Личные снимки звезды можно увидеть на ее страничке в Instagram.

  • грудь – 93 см;
  • талия – 65 см;
  • бедра – 94 см.

По словам Эвелины она не придерживается строгих диет. Жесткие ограничения в еде, разгрузочные дни, голодание – все это не для нее. По мнению актрисы, подобные методы негативно сказываются на физическом и психологическом состоянии человека. Она старается употреблять здоровую пищу, регулярно ухаживает за собой, ведет активную жизнь и занимается спортом.

Особенности диеты показывают, как похудела Эвелина Блёданс:

  • кушать больше овощей и зелени;
  • не переедать;
  • включать в рацион полезные и легкоусвояемые продукты;
  • свести к минимуму употребление жареной пищи, сладостей и мучного;
  • придерживаться принципов дробного питания;
  • включать в рацион чеснок и квашеную капусту;
  • пить зеленый чай и свежеотжатые соки.

Примерное меню актрисы:

  • завтрак: овсянка с ягодами и медом, чашка кофе с нежирным молоком;
  • обед: салат из морепродуктов, суп из постного мяса, зеленый чай;
  • ужин: отварной рис, котлеты из курицы, тушеные овощи.

Поддерживать стройную фигуру во многом Эвелине помогают физические нагрузки. Ранее она занималась в тренажерном зале, но отказалась от силовых упражнений, чтоб уменьшить нагрузку на спину. Актриса отдала предпочтение йоге и аквааэробике.

Даже находясь в студии на работе, знаменитость может выполнять несложные упражнения. Она также любит массаж, прогулки на свежем воздухе и плавание. Актриса считает, что даже если вы позволили себе съесть вредную пищу, спорт поможет компенсировать это.

Публику восхищает не только стройность Эвелины, но и ее теперь уже бывшего мужа Александра Семина. Из полноватого, упитанного мужчины в 2016 году он превратился в стройного и подтянутого красавца. За год ему удалось сбросить около 48 кг. Глядя на фото мужчины до и после похудения можно подумать, что это совсем разные люди.

Основные правила похудения Александра:

  • отказ от сахара, сладостей, мучного и хлеба;
  • последний прием пищи – не позднее шести часов вечера;
  • регулярные занятия спортом;
  • соблюдение питьевого режима (пить 1,5-2 л воды в день);
  • употребление пищи небольшими порциями.

В интервью изданию “Худеем правильно” актриса поделилась секретами ухода за собой. Упомянула о случае, когда пыталась похудеть ради роли – изнуряла себя голодом, обматывалась целлофаном и бегала по лестнице. В итоге поняла, что ни одна роль не стоит подобных издевательств. Актриса не принимает жестких диет, предпочитает заниматься спортом и старается разумно подходить к питанию. Подробнее диета от Эвелины Блёданс расписана здесь.

“Знаете, некоторые женщины говорят мне: «Лето через три недели, все, начинаем худеть». А я вот, например, не понимаю этого. У меня такого нет. Я стараюсь всегда выглядеть достойно. Я ни в чем себя не ограничиваю, просто на подсознательном уровне понимаю, что должна больше двигаться и плавать. Я начинаю больше уделять себе внимания. Что касается диет и разгрузочных дней, то это все не для меня. Я ем все, что мне нравится. Я не хочу ни худеть, ни поправляться. Просто стараюсь поддерживать свою форму. Я понимаю, что если съедаю что-то вредное, то для компенсации должна съесть что-то полезное. Для этого отлично подходит квашеная капуста. Я могу ее есть неделю в качестве основной еды! Но к капусте у меня все равно идет бутербродик. А после этого я всегда ем чеснок, потому что он отлично сжигает жиры. Все, что вы едите с чесноком, в жир не откладывается. Запомните это! – поделилась актриса.

Эвелина не понимает, когда худеют путем жестких ограничений и голоданий. Она считает, что вред от съеденной вкусности можно нейтрализовать физическими нагрузками. По ее мнению женщина должна регулярно ухаживать за собой, любить и принимать себя даже если видит какие-то недостатки.

Читайте так же:  Диета дюкана подробное

Актриса Эвелина Блёданс – эталон красоты для многих. Ей всегда удается выглядеть потрясающе и держать себя в форме. Актриса не сторонница строгих диет. Она предпочитает умеренные физические нагрузки, в частности, йогу и дыхательную гимнастику. В питании она старается соблюдать умеренность, кушать больше свежих овощей и зелени. В видео ниже звезда делиться некоторыми секретами красоты.

Изображение - Диета от эвелины бледанс proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F09%2FDieta-Jeveliny-Bledans

Эвелина Бледанс — советская и российская актриса театра и кино, которой в этом году исполнилось 47 лет, но она остается в такой же прекрасной форме, как и на пике своей карьеры.

Вместе со своим мужем Александром Семиным она экспериментирует с питанием, и совсем недавно они опробовали диету, благодаря которой оба неплохо похудели.

Эвелина Бледанс родилась 1969 году в южном городе Ялте, в семье отца-латыша и еврейки-матери. После получения школьного аттестата актриса поступила во ЛГИТМиК на актерский факультет, который успешно окончила в 1990 году.

Позднее ее пригласили в комик-труппу «Маски», где она была активной участницей до 1995 года, после чего решила изменить свою деятельность: стала играть в мюзиклах и спектаклях, а в 2005 году была ведущей телешоу «Сексуальная эволюция с Эвелиной Бледанс». Помимо этого проекта, она успела поучаствовать в «Последнем герое-6» и выпустить сольный альбом под названием «Главное — любить!».

Изображение - Диета от эвелины бледанс proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F09%2Fe%2560velina-bledans3

Эвелина Бледанс: рост 174 см, вес 63 кг

Личная жизнь Эвелины Бледанс такая же насыщенная, как и творческая: прожив вместе с режиссером Юрием Стыцковским 7 лет, они решили пожениться, но уже через полгода после регистрации брака развелись.

Практически сразу же после развода актриса вышла замуж второй раз за бизнесмена из Израиля Дмитрия, от которого родила в 1994 году сына Николая. По стечению обстоятельств и второй брак актрисы продлился 7 лет, и в 2010 году она стала женой продюсера и режиссера Александра Семина, отца ее второго сына Семена, родившегося в 2012 году.

Изображение - Диета от эвелины бледанс proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F09%2Fbledans-2

Глядя на точеную фигурку актрисы неудивительно, что телезрители задаются таким вопросом, к тому же рост и вес Эвелины Бледанс — 174 см и 65-67 кг. По сути, у нее идеальный параметры, но сама она утверждает, что не придерживается слишком строгих диет: по ее мнению, они негативно влияют на психику человека, т.к. при отказе от вкусной пищи он будет чувствовать себя ограниченно.

Тем не менее, благодаря нестрогой диете муж Эвелины Бледанс похудел, а вместе с ним и она, и совсем недавно актриса решила рассказать, как ей удается поддерживать стройность.

Изображение - Диета от эвелины бледанс proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F09%2Fe%2560velina-bledans1

Муж Эвелины Бледанс Александр Семин похудел на 18 кг: фото

  • Она от природы имеет стройную фигуру и не любит отказывать себе в еде: актриса любит полакомиться шашлыком или сосисками, но все калории сгорают на сцене или съемках, где она проводит большую часть времени;
  • Эвелина ведет активный образ жизни и регулярно занимается спортом. Раньше она посещала тренажерный зал, но после получения травмы во время силовых упражнений решила ходить на менее травмоопасные занятия аквааэробикой;

Изображение - Диета от эвелины бледанс proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F09%2Fbledans-3

  • Как и многие другие актрисы, Эвелина ежедневно делает яркий макияж, но если его остатки остаются на ночь, то кожа быстрее стареет и портится. По этой причине она тщательно очищает ее перед сном с помощью пенки и тоника;
  • Эвелина не отрицает, что периодически делает «уколы красоты», но для поддержания эффекта пользуется натуральными домашними масками.

Стоит отметить, что самым главным рецептом стройности от Эвелины Бледанс является принцип умеренного, но разнообразного питания в сочетании с регулярными физическими нагрузками, в противном случае вес будет стоять на месте или вовсе прибавляться.

Как похудела Эвелина Бледанс: правила, меню и рецепты ^

Изображение - Диета от эвелины бледанс proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F09%2FDieta-Jeveliny-Bledans-otzyvy

Эвелина Бледанс не полнеет и сохраняет идеальную фигуру: как ей это удается

  • Можно кушать любую пищу, но лучше стараться не злоупотреблять сладостями, мучным и жареным;
  • Последний раз садиться за стол желательно не позднее чем за 4 часа до сна;
  • Большая часть рациона должна состоять из фруктов и овощей — источников клетчатки, которая быстро заполняет желудок, тем самым утоляя аппетит.

Обычный рацион питания актрисы для поддержания фигуры выглядит примерно так:

Изображение - Диета от эвелины бледанс proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F09%2Fbledans-1

С мужем и младшим сыном

  • На завтрак она съедает тарелку овсяной каши, добавив в нее немного ягод, а также пьет кофе с нежирным молоком;
  • Обедает она мясным супом и салатом из морепродуктов;
  • Ужинает Эвелина куриными котлетами, овощами и отварным рисом со специями.

Как и многие другие звезды, для похудения Эвелина Бледанс иногда устраивает 3 разгрузочных дня на кефире:

Изображение - Диета от эвелины бледанс proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F09%2Fbledans-4

  • Ежедневно она выпивает не более 1,5 л обезжиренного кефира;
  • Помимо кисломолочного напитка, актриса употребляет до 1 кг фруктов и овощей, кроме картофеля. Другие продукты запрещены.
Читайте так же:  Что можно есть после спортзала

Рецепт овсяной каши на завтрак:

Изображение - Диета от эвелины бледанс proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F10%2F3dieta

  • Кипятим в кастрюле 1 л молока на медленном огне, всыпаем туда 2 стакана овсяных хлопьев;
  • Варим 20 минут, не забывая периодически помешивать;
  • Остужаем кашу, перед подачей добавляем фрукты, ягоды или нежирный йогурт.

Рецепт салата из морепродуктов:

Изображение - Диета от эвелины бледанс proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F10%2FAlkogolnaja-dieta12

  • Очищаем и промываем кальмары, бросаем их в кипящую воду не более чем на 3 минуты, затем достаем;
  • Чистим и режем репчатый лук, помещаем в кастрюлю вместе с перцем горошком и лавровым листом, заливаем маринадом из уксусной эссенции, соли и сахара, кипятим;
  • Режем тонкой соломкой кальмары и сладкий перец, процеживаем лук от маринада, добавляем к нему растительное масло;
  • Все перемешиваем, при желании заправляем соевым соусом.

Изображение - Диета от эвелины бледанс proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F11%2Fkak-pohudel-grem-elliot6

  • Убираем с 400 г говядины весь жир, режем на кусочки, помещаем в кипящую воду на 3 минуты, затем вынимаем и сливаем жирный бульон;
  • Вливаем в кастрюлю чистую воду и доводим до кипения, бросаем туда мясо, варим 40 минут до готовности, после чего насыпаем в бульон промытую гречневую крупу;
  • Чистим и режем картофель, кладем его в суп, солим;
  • Перед подачей посыпаем зеленью.

Как худеет Эвелина Бледанс: мнение диетологов и отзывы о ее диете ^

Среди всех методик питания диета Эвелины Бледанс является наиболее безопасной и легко переносимой, потому как в ней нет жестких ограничений. Диетологи считают, что рацион актрисы могут использовать и другие люди, чтобы похудеть, но перед этим желательно все же получить консультацию у врача.

Изображение - Диета от эвелины бледанс proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F09%2Fe%2560velina-bledans2

Как выглядит сейчас Эвелина Бледанс: фото с сыном Семеном и мужем Александром Семиным

«Всегда восхищалась этой талантливой женщиной, и для похудения решила сесть именно на ее диету. Вот уже 3 месяца я питаюсь так же, как и актриса. Вес уходит медленно, но зато меня не беспокоит постоянный голод, и это меня устраивает»

«Я без проблем продержалась все 3 дня на кефирной диете Бледанс и скинула благодаря ней 2,5 кг. Конечно, это немного, но мне нужно было срочно убрать хотя бы столько перед свадьбой дочери»

«Мне диета Эвелины помогла убрать 15 кг веса за 4 месяца, в то время как другие методы не действовали. Очень хорошо, что я узнала о ее системе питания, иначе и дальше продолжала бы безрезультатно бороться».

В современном мире есть факторы, которые негативным образом сказываются на фигуре, могут в дальнейшем привести к разным заболеваниям. Поэтому следует помнить, что здоровье напрямую зависит от образа жизни и еды, которую вы употребляете ежедневно. Стоит знать, что каждая женщина стремится иметь привлекательное тело, однако получается это не всегда. Ведь зачастую преградой становится беременность, слишком активный распорядок дня, отсутствие нормального отдыха и увлечение вредными продуктами.

Изображение - Диета от эвелины бледанс proxy?url=https%3A%2F%2F9slim.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F04%2F1-11

Надо помнить, что избавиться от лишних килограммов можно быстро и легко, например, как это сделала знаменитая Эвелина Бледанс. Она смогла доказать всем окружающим, что похудение является реальностью, если приложить к этому некие усилия. Важно знать, что первым делом следует поставить цель, которая позволит увидеть в зеркале новое отражение уже через короткий промежуток времени. Ведущая открывает секреты своего похудения и говорит о том, что удалось ей сделать это только благодаря мужу, который также был заинтересован в положительном результате.

Изображение - Диета от эвелины бледанс proxy?url=https%3A%2F%2F9slim.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F04%2F2-10

Вместе им было легче переходить на правильное питание, которое и стало причиной сжиганию жировых отложений на теле. После отказа от вредной пищи удалось заметить улучшение самочувствие, настроения и одновременно укрепление иммунитета. Важно помнить, что жареная и жирная пища, алкоголь, сладости, курения могут быть максимально опасными для человека, они приводят не только к увеличению веса, но и разным болезням в том числе. Необходимо отказаться напрочь от такого образа жизни, чтобы похудеть и сохранить вес, что немаловажно.

Теперь Эвелина выглядит превосходно и радует своих поклонников идеальными формами. Но для этого ей пришлось постараться, ведь отказ от привычной еды был трудным шагом. Поддержка семья помогла, а также стремление стать лучше, похудеть, чтобы радовать своих зрителей. Советует знаменитость включить в свой рацион такие продукты питания:

  • фрукты, овощи,
  • цельно зерновые изделия,
  • каши разного вида,
  • овощные супы,
  • кисломолочную продукцию низкого уровня жирности,
  • мясо кролика, курицы, телятина,
  • рыба, а именно минтай, хек, судак.

Но при этом важно помнить об обязательно правиле, пить до двух литров жидкости в сутки, что помогает наладить работу кишечника. Вода дает возможность запустить пищеварительную систему, избавиться от токсинов и шлаков, которые запросто выводятся с организма. Стоит отметить, что привычную еду можно заменить такими же продуктами, однако с меньшей калорийностью. Например, можно обратить свое внимание на сухофрукты, которые являются отличным решением для любителей сладкого.

Изображение - Диета от эвелины бледанс proxy?url=https%3A%2F%2F9slim.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F04%2F3-5

При этом нельзя оставить без внимания возможность снижения веса благодаря физическим нагрузкам. Телеведущая взяла за правило заниматься регулярно йогой, восточными танцами и посещать фитнес. Личный тренер, специальная программа тренировок дают превосходные результаты, в чем можно убедиться, посмотрев на Эвелину. Также многие не верят, что она смогла так просто отказаться от пищи, которая завораживает вкусом, но считается такой опасной для фигуры. На это знаменитость может смело ответить, что не считает свое питание диетой, ведь она всего лишь отказалась от вредных привычек и перешла на здоровую пищу.

Читайте так же:  Блюда из тыквы для похудения

Такое решение поможет любой представительнице прекрасного пола выглядеть эффектно, но не стоит забывать о нормах подходящего веса по медицинским показателям и особенностям внешности в то же время. Поэтому лучше всего к процедуре снижения веса привлечь профессионалов, которые смогут разработать для вас более подходящую и эффективную диету.

Чудеса преображения бывшего мужа Эвелины Бледанс – Александра Семина

Александр Семин и Эвелина Блёданс – одна из самых известных пар российского шоу-бизнеса, отношения которой все время были на виду у публики. История любви сексапильной красотки и известного продюсера была полна сюрпризов, причем как радостных, так и не очень. И, хотя Эвелина старше за своего возлюбленного на целых 13 лет, в силу полноты Александра их пара выглядела достаточно органично, а разница в возрасте вообще не ощущалась.

Изображение - Диета от эвелины бледанс proxy?url=https%3A%2F%2Fotzyvpohudenie.ru%2Fmedia%2Feditor_uploads%2F2018%2F07%2F06%2F1-min_1_3

Эвелина поддерживала мужа во всем, особенно, в решении избавиться от лишнего веса. Почти год актриса со страниц своего Инстаграм-аккаунта периодически рассказывала публике об успехах похудения Александра.

Изображение - Диета от эвелины бледанс proxy?url=https%3A%2F%2Fotzyvpohudenie.ru%2Fmedia%2Feditor_uploads%2F2018%2F07%2F06%2F2-min_1_3

Однако, как только Семин кардинально преобразился, 6-летняя семейная идиллия сошла на нет. Сбросив с себя десятки лишних килограммов, мужчина обзавелся массой новых знакомств, и, как результат – завел новую пассию. Семья Семина и Бледанс разрушилась, правда, Александр никогда не отрекался от отцовских обязанностей, регулярно занимаясь со своим «солнечным» сыном.

Изображение - Диета от эвелины бледанс proxy?url=https%3A%2F%2Fotzyvpohudenie.ru%2Fmedia%2Feditor_uploads%2F2018%2F07%2F06%2F3-min_1_3

Почти минус пятьдесят кило – рекорд Александра Семина

Примерно год назад бывший супруг Эвелины Бледанс показал мега результат в похудении, сбросив целых 48 килограммов! Силе духа Александра можно лишь позавидовать, ведь на такие невероятные трансформации способны только единицы.

Изображение - Диета от эвелины бледанс proxy?url=https%3A%2F%2Fotzyvpohudenie.ru%2Fmedia%2Feditor_uploads%2F2018%2F07%2F06%2F5-min_1_3

Некоторые фото Александра в новом обличии вызывали неимоверный ажиотаж вокруг его персоны, потому как казался он уж чрезмерно худым, даже изнеможённым.

Изображение - Диета от эвелины бледанс proxy?url=https%3A%2F%2Fotzyvpohudenie.ru%2Fmedia%2Feditor_uploads%2F2018%2F07%2F06%2F4-min_1_1

Дошло до того, что на худобе Семина начали спекулировать недобросовестные журналисты онлайн-изданий, рассказывая во всеуслышание о чудодейственных таблетках и экстренных методиках похудения, к которым якобы прибегал режиссер.

Семин, опровергая вышеуказанные слухи, указывает, что в целях похудения перепробовал множество методик, в том числе небезопасные монодиеты и даже недельные голодания, которые, к слову, не дали ожидаемых результатов, а только усугубили состояние здоровья мужчины.

В итоге, Саша вынес урок из собственных ошибок и решил, если уж худеть, то делать это медленно. Посоветовавшись с опытными диетологами и любимой женой, Семин сделал первый шаг к подтянутой фигуре.

Изображение - Диета от эвелины бледанс proxy?url=https%3A%2F%2Fotzyvpohudenie.ru%2Fmedia%2Feditor_uploads%2F2018%2F07%2F06%2F6-min_1_2

Изображение - Диета от эвелины бледанс proxy?url=https%3A%2F%2Fotzyvpohudenie.ru%2Fmedia%2Feditor_uploads%2F2018%2F04%2F10%2F7-min_1-min

  1. Пить много жидкости
    В целях похудения необходимо строго соблюдать питьевой режим, в частности, пить по стакану воды за каждые полчаса до приема пищи, а также на протяжении дня выпивать не менее 2-3 литров очищенной воды (чаи, свежевыжатые соки не в счет). Поддержание водного баланса в организме налаживает работу желудочно-кишечного тракта и улучшает обмен веществ, поэтому первым правилом пренебрегать нельзя.
  2. Не прибегать к строжайшим диетам, а лишь питаться правильно
    Горький опыт экстренных методик дал понять Семину, что они дают лишь кратковременный визуальный эффект, а в последствии сброшенные с их помощью килограммы возвращаются, да ещё и в двойном количестве. Путем проб и ошибок Александр понял, что лишь правильное питание простимулирует жиросжигание. Мужчина признается, что поначалу очень тяжело перестроиться на здоровую пищу, поэтому всем худеющим по его методике рекомендует по максимуму активизировать силу воли и не сорваться на вкусностях в первые две-три недели. Дальше будет намного легче.
  3. Питаться дробно

Оптимально 5-6 приемов пищи в день, при этом порции обязательно должны быть небольшими. Благодаря такому дроблению рациона даже мужской организм не успевает испытать чувство голода, потому как между трапезами проходит не более 2-3 часов. Польза от дробного питания очевидна – пища быстрее усваивается, а худеющий – не переедает.

Не наедаться на ночь

Ограничения в виде не есть после 18:00 перед Семиным не стояло, единственное, чего следовало придерживаться последний прием пищи должен быть как минимум за два часа до сна.

Регулярно заниматься спортом

Семин много внимания уделял этому правилу, так как имел сильнейшую мотивацию побыстрее преобразиться. Утренние пробежки, систематические силовые и кардиотренировки в фитнесс-зале, плавание в бассейне вместе с сыном все это ещё больше стимулировало процессы стремительного похудения мужчины.

Активный образ жизни

Продюсер пересмотрел свой образ жизни и пришел к выводу, что движения в нем было маловато. Теперь Саша намного реже пользуется автомобилем, предпочитая ему пешие прогулки и вообще, старается не сидеть на месте, а постоянно двигаться.

Читайте так же:  Как похудеть от угля активированного угля

Правильный психологический настрой

Без твердого решения привести себя в форму придерживаться диеты, особенно в первые недели, будет очень трудно. Нужно правильно выстроить психологическую позицию, притом, не принуждать себя к экстренному похудению, не голодать и ни в коем случае не садиться на жесткие диеты вес должен уходить естественным образом, только так он больше никогда не вернётся назад.

Изображение - Диета от эвелины бледанс proxy?url=https%3A%2F%2Fotzyvpohudenie.ru%2Fmedia%2Feditor_uploads%2F2018%2F07%2F06%2F8-min_1_3

По большому счету, питание Семина не диетическое, а обычное здоровое, потому как его рацион полностью сбалансирован и состоит из:

  • овощей и фруктов в большом количестве;
  • цельнозерновых каш (овсянка, гречка, рис);
  • вареного мяса нежирных сортов;
  • рыбы и морепродуктов;
  • кисломолочных продуктов с низким процентом жирности.

Под запретом:

  • мучная продукция;
  • сладости;
  • кондитерские и хлебобулочные изделия;
  • жирные и копченые блюда;
  • алкоголь;
  • «пищевой мусор» – чипсы, соленые орешки, полуфабрикаты и фастфуд.

Завтрак: овсяная каша на молоке или воде, с добавлением ягод и кусочков фруктов, зеленый чай без сахара.

Обед: овощной суп на мясном бульоне, салат из морепродуктов.

Ужин: паровые куриные котлеты, гарнир из отварного риса и легкий салат из овощей.

Между основными приемами пищи необходимо организовывать легкие перекусы – ланч и полдник. Во время дополнительных приемов пищи можно съесть орешки, сухофрукты, йогурты, а также фрукты или овощи в неограниченном количестве.

Изображение - Диета от эвелины бледанс proxy?url=https%3A%2F%2Fotzyvpohudenie.ru%2Fmedia%2Feditor_uploads%2F2018%2F07%2F06%2F9-min_1_3

Как только Семин начал сбрасывать лишние килограммы, фанаты буквально забросали его не только комплиментами, но и миллионами вопросов касательно похудения. Продюсер стал настоящим примером правильного похудения, потому как без вреда для здоровья сумел избавиться от такого количества обременяющего его веса.

Изображение - Диета от эвелины бледанс proxy?url=https%3A%2F%2Fotzyvpohudenie.ru%2Fmedia%2Feditor_uploads%2F2018%2F07%2F06%2F10-min_1_3

На самом же деле секрет успеха бывшего мужа знаменитой кинодивы простой и банальный – избавиться от лишних килограммов ему удалось за счёт правильного образа жизни, полезного питания и умеренных физических нагрузок. Семин в прямом смысле слова стал в два раза меньше, постройнел и помолодел. Теперь мужчина действительно выглядит на свои года.

Перезагрузка отношения к своему телу пошла Александру на пользу, но вот брак с сексапильной красоткой Бледанс, увы, распался. Несмотря на то, что супруги давно не живут вместе, Эвелина с гордостью рассказывает о том, как ее бывшему мужу удалось похудеть. Они активно общаются и вместе воспитывают сына, требующего повышенного внимания и постоянного ухода.

Сегодня Александр Семин гордо держит полученный результат на весах, поэтому продолжает правильно питаться и даже поговаривает о том, чтобы начать наращивать мышечную массу. С его-то силой воли, мы уверены, и это у Семина получится на все 100%!

Изображение - Диета от эвелины бледанс proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.sb.by%2Flocal%2Ftemplates%2Fhtml_dev%2Fimages%2Ftmp%2Fsocial-2-yt

Изображение - Диета от эвелины бледанс proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.sb.by%2Flocal%2Ftemplates%2Fhtml_dev%2Fimages%2Ftmp%2Fsocial-2-inst

Глядя на хрупкую актрису и телеведущую Эвелину Блёданс, сложно поверить, что она решила похудеть. А самое главное, ее желания уже воплощаются в реальность.

— В 18 лет, будучи студенткой Ленинградского государственного института театра, музыки и кинематографии, я получила предложение сняться в кино, но с одним условием: надо было похудеть. Я очень старалась, результат не заставил себя ждать, но режиссеру этого оказалось мало. Он заявил, что мне необходима ринопластика — попросту говоря, пластическая операция носа. Естественно, об этом и речи идти не могло, и я отказалась. С тех пор зареклась сидеть на каких-либо диетах. Роды внесли свои коррективы. Я всегда любила демонстрировать красивый пресс, обожала носить короткие майки, брюки с низкой талией. Но беременность, а затем и кормление грудью сделали свое дело: набрала лишние килограммы, и пришлось забыть об открытых вещах. В начале весны я поставила перед собой задачу — сбросить 6 кг.

Изображение - Диета от эвелины бледанс proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.sb.by%2Fimages%2F2014%2F2014%2Fmay%2F21%2Fe%2560velina-bledans

Первое, что я сделала, — исключила из рациона хлеб, макароны, картофель, отказалась от своего любимого майонеза. Теперь взяла за правило начинать свой день со стакана теплой воды с медом или лимоном. Вода помогает «разбудить» организм, заполнить желудок и отрегулировать пищеварение. Я открыла для себя отруби. Пшеничные, гречишные, рисовые, овсяные, ячменные — неважно какие. Проходя по пищеварительному тракту, они впитывают жидкость и разбухают, тем самым создают чувство насыщения. Совсем не обязательно есть их в чистом виде — из них можно готовить, например, печенье.

В течение дня предпочитаю овощи на пару, зелень, парные мясо и рыбу. Если вечером вдруг разыгрывается аппетит, съедаю два яйца — так советует мой диетолог. Ни в коем случае не ем фрукты: в них содержится много сахара, и они долго перевариваются.

Вторым пунктом моего пути к стройности стали физические нагрузки. Хотя иногда занятия в зале мне заменяет электростимуляция. Выражаясь простым языком, это тренажер, который укрепляет мышцы и помогает добраться до самых дальних жировых участков. При этом никаких усилий прикладывать не надо — за тебя все сделает электрический ток.

Сбавить вес — это еще пол-успеха. Важно, чтобы кожа тела при этом оставалась здоровой. Поддерживать себя в форме мне помогает баня, обертывания, LPG-массаж. Последний — один из самых эффективных и быстрых методов коррекции фигуры. Благодаря аппарату LPG уменьшаются объемы тела, исчезает целлюлит. А обертывания улучшают состояние кожи: она становится бархатистой и приобретает красивый оттенок.

Читайте так же:  Если есть эндометриоз можно ли забеременеть

На данный момент мой результат: минус 4 кг за 14 дней.

Ранний завтрак: стакан теплой воды с медом или лимоном, горсть отрубей.

Поздний завтрак: большая тарелка овощного салата с зеленью (огурцы, помидоры), с оливковым маслом и бальзамическим уксусом.

Обед: рыба или мясо на пару, овощи.

Полдник: два вареных яйца, чай.

Ужин: курица, тушенная с чесноком, гречка или рис. Овощи (любые).

Изображение - Диета от эвелины бледанс proxy?url=http%3A%2F%2Fstatmedall.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F07%2Fdieta-evelinu-bledansОх, уж эта диета.

Каждый в жизни хоть один раз сталкивался с режимом диет – понятий столь древних, и столь многочисленных, корректируемых из поколения в поколение на протяжении всей истории человечества, и продолжающих владеть умами современных людей.

В целях лечебных ли, или для соответствия эталону красоты, на сегодняшний день телевидение, радио и интернет предлагают сотни тысяч рецептов красоты, тысячи способов как быстро и просто похудеть.

Но, увы, не все диеты эффективны, и тем более – безобидны. Как же быть, если хочется поддерживать свой идеальный вес? Диета Эвелины Бледанс – известной актрисы, певицы, телеведущей и шоувумэн – не насилие над собой, а сочетание простых и естественных привычек.

Эвелина Бледанс относит себя к тем людям, которые любят жить в полную силу и не ограничивать себя запретами и рамками, поскольку ограничение в удовольствиях неблагоприятно сказывается на психологическом самочувствии и настроении. То же самое и в еде – Эвелина считает невозможным отказывать себе в жареных блюдах, картошке, бутербродах. Так о какой стройности в таком случае можно говорить?

Между тем, диета Эвелины Бледанс – это здоровое питание и разумное отношение к своему организму. Весь секрет привлекательности и поддержания молодости – свежие овощи, включая зелень, и фрукты. Эвелина употребляет их в значительном количестве, заменяя маринады и консервированные продукты натуральными. Причем не теми, что привезены из-за границы, а менее заманчивыми на вид, но более «здоровыми» российскими дарами природы.

Еще одним необходимым условием поддержания стройности и отличного самочувствия актрисы является употребление свежевыжатых соков. Кофе она часто заменяет зеленым чаем – он отлично бодрит и способствует естественному снижению веса.

Насыщенная всевозможными поездками и мероприятиями жизнь не всегда позволяет Эвелине питаться здоровой пищей. В одном из интервью она призналась, что время от времени устраивает себе разгрузочные дни, поддерживая себя кефиром, таким образом, позволяя организму отдохнуть и очиститься.

Диета Эвелины Бледанс наглядно показывает, что сохранить стройность можно, не ущемляя себя в любимых «вредных» продуктов. Включение в свой рацион легко усваиваемых и полезных продуктов, дробное питание (5-6 раз в день маленькими порциями) – и ваши килограммы легко уйдут, а желудок облегченно вздохнет и скажет «спасибо».

Помимо правильного питания, поддерживать тонус тела ей помогают регулярные занятия фитнесом, посещение бассейна и бани. Плавание эффективно сжигает лишние калории, укрепляет здоровье и помогает восстановить работу организма после физических и психологических травм; баня способствует активизации обмена веществ, укрепляет иммунитет и очищает кожу. Не зря в народе говорят: «В бане париться – хорошеть и не стариться»…

Таким образом, диета Эвелины Бледанс – это гармоничное сочетание правильного питания и заботы о теле. Полюбите себя и свое тело, живите в гармонии с собой. Наполняйте сердце и ум только позитивными эмоциями и будьте всегда красивы!

Автор: Юлия Корн

  • Изображение - Диета от эвелины бледанс proxy?url=http%3A%2F%2Fstatmedall.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F07%2Fdieta-viktorii-boni-130x112Диета Виктории Бони

Все мы прекрасно знаем знаменитую телеведущую и бывшую звезду телешоу Дом 2 Викторию Боню. Согласитесь, что ее внешнему виду могут позавидовать многие женщины. Изящная фигура, красивые волосы и кожа –.

Изображение - Диета от эвелины бледанс proxy?url=http%3A%2F%2Fstatmedall.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F07%2Fdieta-irinu-panarovskoi-130x112

Диета Ирины Понаровской

Ирина Понаровская – элегантная, экстравагантная, восхитительная артистка, женщина, которая всегда привлекает всеобщее внимание и сводит мужчин с ума тонким стилем и удивительной стройностью. А диета И.

Изображение - Диета от эвелины бледанс proxy?url=http%3A%2F%2Fstatmedall.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F07%2Fdieta-evu-langorii-130x112

Диета Евы Лонгории

У Евы Лонгории действительно великолепное тело и потрясающая внешность, так все же что помогает этой Голливудской лисице так хорошо выглядеть? Попробуем разобраться. Оказалось, что Ева б.

Изображение - Диета от эвелины бледанс 234532456435734
Автор статьи: Татьяна Тростьянская

Привет. Друзья меня зовут Bandy. Я с самого рождения веду здоровый образ жизни и увлекаюсь диетологией. Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.9 проголосовавших: 7

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here