Диета по 2 группе крови положительной

Самое полное освещение темы: «диета по 2 группе крови положительной» с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога.

Диета по группе крови 2 положительная: таблица продуктов + меню

Без рубрики Оставить комментарий 21,332 просмотров

Люди, обладающие 2 положительной группой крови, обладают слишком чувствительной пищеварительной системой и пониженной желудочной секрецией. Поэтому самым благоприятным питанием в таком случае становится вегетарианство. Растительная пища лучше всего подходит для такого чувствительного пищеварительного тракта. И если перед человеком, имеющим вторую группу крови, стоит задача сбросить лишние килограммы, тогда упор следует делать на фруктовые и овощные плоды.

Чтобы быстро и с легкостью похудеть на диете, предназначенной для людей с 2 положительной группой крови, необходимо соблюдать следующие правила:

Необходимо исключить мясо. Это продукт, независимо от его вида, замедляет обмен веществ и, оказываясь внутри организма, начинает преобразовываться в жировые отложения. При этом мясо плохо переваривается и усваивается, засоряя внутреннюю систему токсинами.
Значительно надо будет ограничить молочные продукты, их лучше заменить кисломолочной продукцией или соевой. Они тоже притормаживают метаболизм.
Следует уменьшить в своем рационе употребление изделий из белой муки, а также различных сладостей и сдобы. Такая пища содействует поднятию инсулина в крови, что приводит к набору массы тела.
А вот увеличить рекомендуется потребление тех продуктов, которые содержат клетчатку и умеренное количество жиров.
Во время диеты нужно следить за суточной калорийностью. Она не должна превышать 2200 калорий в день.
Люди со второй положительной группой крови плохо переносят слишком жирную, кислую и острую пищу, а также соленья и копчености.
Питание должно быть пятиразовым.

куриные яйца;
вся рыба, за исключение той, которая упоминалась в запрещенном списке (упор лучше делать на судака, треску, карпа, лосося, макрель и скумбрию);
кисломолочная продукция (кефир, сметана, йогурт);
сыры нежирных сортов (можно творожный и плавленый сыр);
тыквенные семечки и арахис;
все овощные и фруктовые плоды (кроме описанных выше);
бобовые (фасоль, горох);
перловка, рис, гречка и овсянка, ячмень;
льняное и оливковое масло;
ржаной хлеб;
петрушка, пряности, кориандр, укроп и лавровый лист;
сладкие соки, зеленые и травяные чаи, красное вино и кофе.

пшеница, макароны;
манная крупа, глазированные хлопья и мюсли;
молоко и молочные продукты, мороженое и сливки;
мясо животных и птицы;
перец и все блюда, содержащие уксус;
морепродукты (креветки, мидии и кальмары, морские гребешки), икра;
соленая и копченая рыба, сельдь, палтус;
фисташки;
белый хлеб, крекеры;
кетчуп, майонез;
такие фрукты, как мандарин и апельсин, папайя и кокос, киви и банан;
маслины и грибы, баклажаны;
томаты и картофель, белокочанная и цветная капуста, болгарский перец и ревень;
белое вино, черный чай, цитрусовые и кислые соки, пиво.

Помимо запрещенных и разрешенных продуктов есть и нейтральная пища, которая и не спровоцирует набор веса, но и похудеть не поможет. Это морская капуста, соевое молоко, сливочное масло, маргарин. В очень редких случаях, когда отказаться от мяса людям со второй положительной группой крови проблематично, можно себе позволить индейку или куриную грудку. Из сладостей можно овсяное печенье, рисовые вафли, мед, шоколад.

Если придерживаться такой диеты в течение одной недели, то за это время человек, имеющий 2 группу крови положительного резуса, сможет избавиться от трех лишних килограммов. При этом голодать совершенно не придется, так как представленное питание калорийное и позволяет целый день ощущать сытость. А если требуется похудеть на большое количество килограммов, тогда такой диеты следует придерживаться на протяжении трех или четырех недель. После этого, для закрепления и удержания полученного результата, раз в месяц можно устраивать себе такое недельное похудение.

«Самую лучшую диету для вас определит ваша группа крови» – такое заявление сделал американский врач Питер Д’Адамо. Его книга, посвященная наблюдениям в области взаимосвязи здоровья и показателей крови, стала бестселлером сначала в Америке, а затем покорила и остальные континенты. Автор утверждает, что усвояемость питательных веществ, стабильный вес и здоровый внешний вид может обеспечить тот набор продуктов, который заложен у человека в генетике.

Система правильного питания по Д’Адамо разделила людей на 4 категории, в соответствии с градацией по группам крови. Каждая группа появлялась в ходе эволюции человека и ей присущи индивидуальные пищевые привычки. 37,8% всего населения Земли относятся ко второй группе, которых автор методики назвал «землепашцами». Для них он составил особый план питания, который позволит нормализовать вес и улучшить здоровье.

У истоков человеческой эволюции находились древние охотники, которые обладали исключительно первой группой крови. Для них автор нового веяния тоже составил диету и правила здорового образа жизни. Со временем первобытный человек был вынужден изменить привычный жизненный уклад и перейти с охоты на оседлый образ жизни. В это же время человек начал осваивать земледелие, одомашнил диких животных, получил яйца птиц, что изменило его предыдущий рацион.

Смена образа жизни и пищевых пристрастий определила новую группу крови – вторую. Питер Д’Адамо называет современных носителей этой группы «землепашцами». По его мнению у человека остаются особые потребности в питании, которые ему передали первые люди с аналогичной группой крови. То есть, если у человека первая группа, значит его предки выживали за счет охоты, а значит и он сам должен делать упор на мясную диету. Аналогично и со второй группой: первые фермеры на Земле «завещали» людям со второй группой питаться растительной пищей.

Автор методики объясняет такую позицию особым составом крови. Д’Адамо проводил наблюдения за людьми с четырьмя группами крови почти 30 лет. В результате своих исследований он пришел к выводу, что кровь может вступать в прямой конфликт с «неправильной» пищей, причем для каждой крови есть свои правильные продукты. Так, например, кровь первой группы плохо переносит растительную пищу, а вторая – мясо. При этом, не имеет значения отрицательная она или положительная.

Как утверждает врач-натуропат, большинство людей питается «чем попало», не интересуясь, что именно им нужно. А тем временем, болезни внутренних органов, слабый иммунитет, лишний вес – последствия «конфликта» крови и продуктов. Если точно изучить правила питания, которые характерны для второй группы, можно избежать этих неприятностей.

«Землепашцы» унаследовали от своих оседлых предков хорошую адаптацию к изменениям внешних факторов. Таким людям легко переходить на новый рацион, также, высокая способность приспосабливаться распространяется и на другие сферы жизни. Людям со второй группой легко адаптироваться в новом коллективе, но к смене места жительства устойчивость меньшая.

Из сильных сторон у этой категории людей Питер Д’Адамо отмечает сильное пищеварение в условиях соблюдения правильного рациона. Большое количество мяса или рыбы, по мнению доктора, приводит к расстройствам желудка, забиванию кишечника, скоплению вредных веществ.

Первые фермеры передали современным людям со второй группой не только положительные качества. Главная слабость у этой категории – нервная система. Считается, что у них слишком высокий риск нарушений в работе ЦНС и неустойчивая психика. Таким людям рекомендуется спокойная и стабильная работа без сильных физических нагрузок.

«Земледельцам» приписывают склонность к следующим болезням:

сахарный диабет;
болезни печени;
злокачественные и доброкачественные опухоли;
анемия;
психические отклонения.

Также человеку со второй группой крови стоит опасаться вирусов и грибков. Считается, что эволюционировавший из сильного охотника в оседлого земледельца человек пожертвовал своим иммунитетом. У носителей этой группы крови повышен риск вирусных заболеваний и грибковых.

Учитывая особенности людей со второй группой, автор методики рекомендует им вегетарианство или, хотя бы, минимальное количество животного белка. Чувствительный пищеварительный тракт «земледельцев» очень плохо переносит мясо, жир, молокопродукты. Зато, по мнению доктора, растительная клетчатка и рыба им просто необходима.

Древние фермеры научились возделывать почву и расширили свой рацион корешками, ягодами, зеленью, бобами. Современный их предок нуждается в похожем меню на каждый день, поскольку это будет залогом правильной работы ЖКТ и других внутренних органов. Большое количество животного белка в данном случае приводит к болезням и лишнему весу. Автор диеты составил расширенный список продуктов, которые этой категории людей можно есть без вреда для здоровья. Также таблица продуктов для второй группы крови содержит перечень нейтральных и запрещенных ингредиентов.

Д’Адамо призывает носителей второй группы хорошо изучить свой набор продуктов и не использовать те, которые им «чужды по природе». Корректировка меню является только частью полного образа диеты. Натуропат считает, что занятия спортом обязательны для всех категорий людей, а активный образ жизни решает проблему множества болезней и слабостей не хуже медикаментов.

Правильный выбор определенного вида спорта тоже зависит от группы крови. Автор отмечает, что у каждой категории свои возможности и потребности. Так, «земледелец» достаточно вынослив, но физической силой не отличается, а перенапряжение дне желательно. Поэтому оптимальным выбором для него станут:

Спортивные занятия считаются обязательным требованием диеты. Они позволят повысить общий тонус и восстановить жизненные силы, укрепить иммунитет и сопротивляемость к болезням. Более того, физические нагрузки необходимы в том случае, если диета выбирается в качестве меры для похудения.

Сам врач-натуропат отмечает, что диета по группе крови не относится к кратковременным мерам и способом решить одну проблему. Она, скорее, является решением широкого спектра задач и создана как индивидуальный образ жизни. Д’Адамо придерживается мнения, что каждый человек должен питаться в естественных для него рамках всю жизнь. Во всяком случае, как показали отзывы о диете, соблюдать ее меньше полугода имеет мало смысла. Похудеть на ней вполне возможно, но результаты не предсказывает даже сам автор. Снижение веса является просто «побочным эффектом» оздоровления всего организма, но в таких целях можно и подкорректировать меню индивидуально, банально снизив калорийность.

Определенного распорядка питания в диете нет, есть нужно по требованию организма. То есть садиться за стол нужно только тогда, когда ощущается явный голод. Здесь важно не путать аппетит (желание что-то «пожевать») и голод (реальная потребность тела). То же самое относится к питьевому режиму: пить можно и нужно только при настоящей жажде, а не по расписанию.

Итак, для соблюдения диеты нужно определить свою группу и ознакомиться с таблицей продуктов, выбрать свой вид спорта и научиться есть только по требованию организма. Диета для положительной и отрицательной группы одинаковы, автор не разграничивает пищевые привычки по резус-фактору.

Как мы уже узнали, люди со второй группой хорошо адаптируются к переменам в питании. По мнению доктора, современным «земледельцам» достаточно легко перейти на диету и взять ее за постоянный образец питания. Первые результаты правильного образа жизни появятся спустя 1,5-2 месяца, в случае лишнего веса масса может уходить уже в течение первых недель.

Таблица продуктов для второй группы крови была скорректирована автором и подстроена под современного человека. Поэтому помимо корешков и ботвы «земледельцам» разрешаются пряности, растительное масло, соевые продукты.

Представители данной группы крови – это более 37 % всего населения планеты. Как правило, среди качеств людей этой группы можно особо отметить коммуникабельность, постоянство, собранность и организованность. Пищеварительная и иммунная системы человека, как доказал Питер Д’Адамо, сохраняют, и спустя века, предрасположенность к перевариванию тех продуктов, которыми питались предки. Химическая реакция кровеносной системы на потребляемые продукты – это неизменная часть генетического наследия человека. И согласно данной теории, доказанной фактами, эволюционный процесс и диетические потребности человека с определенной группой крови – неразделимы.

Содержание статьи:

Появление данной группы крови связывается с возникновением землевладельческих общин. Обладатели второй положительной группы крови – это вегетарианцы (земледельцы), которые отличаются толерантной иммунной системой и весьма чувствительным пищеварительным трактом. Такие люди вполне быстро приспосабливаются к новым условиям питания, и вообще к окружающей среде, и снимают стрессы самоуспокоением. В работоспособности и сохранении фигуры такому человеку всегда помогают сельхозпродукты.

Людям со второй положительной группой крови необходима натуральная, экологически чистая пища и отказ от такого токсичного продукта, как мясо. Мясо у «земледельцев» не сжигается, как топливо, оно неминуемо превращается в жир.

Основные правила диеты для группы крови 2 +:

Исключение из рациона мяса;
Исключение из рациона молочных продуктов;
Обязательное употребление натуральных продуктов с минимальным содержанием жиров.

Особенности людей с группой крови 2 +:

Сильные стороны людей данного типа – это быстрая адаптация к изменениям в диете, а также эффективность функционирования пищеварительной и иммунной системы при условии соблюдения диеты, основанной на вегетарианстве.

К слабым сторонам можно отнести такие, как:

Повышенная возбудимость нервной системы;
Слабость иммунной системы перед атаками инфекций;
Чувствительность пищеварительного тракта;
Предрасположенность к онкологическим заболеваниям, диабету, анемии, заболеваниям желчного пузыря, сердечно-сосудистой системы, печени.

Основной упор в диете делается на овощи и фрукты. За исключением бананов, апельсинов, мандаринов, можно употреблять в пищу любые свежие фрукты.
Мясо предпочтительно заменять соей и пополнять дефицит белков в организме с помощью яиц. Если сложно отказаться от мяса совсем, иногда можно употреблять мясо курицы или индейки.
Из напитков лучше выбрать морковный, грейпфрутовый, ананасовый и вишневые соки. Любителям кофе повезло – данный напиток полезен для людей этой группы крови.
Овощи для «земледельцев» обязательны. Лучше резать из овощей салаты, заправляя их оливковым или льняным маслом.
Рыба разрешена любая, за исключением сельди, икры и камбалы.

Диета для данной группы крови запрещает употребление молочных продуктов. Иногда, если уж без них совсем не обойтись, можно разрешить себе сыра, домашнего йогурта или обезжиренного творога.
Учитывая сниженную кислотность желудка, следует воздерживаться также и кислой пищи. В частности, от раздражающих слизистую кислых фруктов и овощей.
Из напитков запрещается употреблять все, созданные на основе содовой – то есть газированные. Также следует отказаться от черного чая, кислых соков и цитрусовых.
Острая пища (горчица, приправы, кетчуп) нужно полностью исключить из рациона.
По причине большого содержания соли запрещены и морепродукты. Под запретом также пища с пшеничной мукой (пшеницей) в составе.
От мяса стоит отказаться в первую очередь, не забывая исключить все жареное, соленое и жирное.

На заметку для людей с группой крови 2 +

Молочные продукты в организме человека с данной группой крови провоцируют инсулиновые реакции, которые замедляют необходимый обмен веществ и подрывают работу сердца.

Злоупотребление пшеницей и продуктами с ее содержанием приводит к превышению нормы кислотности мышечных тканей.

Воздержание от мяса обеспечивает стабильный нормальный вес или его снижение. Мясо для людей с данной группой крови понижает скорость обмена веществ и способствует накоплению в организме жировых отложений. Вегетарианская диета укрепляет защитные силы организма для их борьбы с инфекциями.

Полезные продукты:

Овощи и фрукты;
Крупы;
Соевые продукты;
Ананасы;
Растительные масла;
Бобовые;
Семена тыквы, подсолнуха;
Грецкие орехи, миндаль;
Бурые водоросли;
Шпинат;
Брокколи;
Кофе;
Зеленый чай;
Красное вино;
Нежирный сыр и творог;
Лук, чеснок.

Кочанная капуста;
Черный чай;
Содовые газированные напитки;
Апельсиновый сок;
Морепродукты;
Мясо;
Папайя;
Ревень;
Бананы, кокосы, мандарины, апельсины;
Палтус, камбала, селедка;
Молочные продукты;
Сахар (ограниченно);
Мороженое;
Майонез.

Отзывы с форумов от людей, испытавших диету на себе

Анна:

Ну не знаю… У меня вот как раз такая группа крови. Ем, что захочу – и вообще никаких проблем нет.

Ирина:

Одна трава в рационе! Что, вкусного теперь вообще ничего нельзя? Мясо нельзя, молочное нельзя, мороженое нельзя……. Осталось запастись кабачками и попытаться не превратиться в козла.

Вера:

А я уже несколько лет так и питаюсь! Мне тридцать лет, здоровье – суперическое!

Лида:

А водку пить можно?

Светлана:

На самом деле, эта диета действительно позволяет избавиться от лишнего веса. На себе проверено. Хотя… достаточно, наверное, любому человеку избавиться от вредных продуктов в рационе, и сразу наступит СЧАСТЬЕ.

Алина:
Да ну, бред вообще. Какой-то американец что-то там открыл, и теперь все бедолаги со второй положительной группой крови обречены трескать одну траву. Смешно. Молоко, значит, по его мнению, вредно, а соя – в самый раз, да? Неудивительно, что худеть можно на этой диете.

Если Вам понравилась наша статья и у Вас возникли мысли по этому поводу, поделитесь с нами! Для нас очень важно знать Ваше мнение!

Питание по группе крови – одно из популярных направлений современной диетологии. Такой рацион укрепляет здоровье, налаживает метаболизм, поддерживает нормальный вес и помогает похудеть. Особенности пищеварения и обмена веществ согласно группе крови определяют склонность организма к тем или иным продуктам. Диета по группе крови 2-я положительная основывается на употреблении растительной пищи. Мясные и молочные продукты запрещены.

Вторая группа крови возникла примерно 20 тысяч лет назад, когда человек научился обрабатывать землю и получил новый источник питания – растительную пищу. Поэтому представителей 2-й группы крови принято называть “земледельцами”.

Люди, имеющие положительный резус, при 2-й группе крови (А(II)Rh+), хорошо адаптируются к любым изменениям. Они коммуникативны, организованы, собраны и ответственны. Отличаются высокой работоспособностью. Вторая положительная группа крови определяет некоторые особенности здоровья ее владельцев:

чувствительная пищеварительная система;
слабый иммунитет;
высокая восприимчивость к инфекционным заболеваниям;
склонность к стрессам и неврозам;
повышенный риск развития сахарного диабета и онкологических заболеваний;
частые аллергические реакции;
предрасположенность к анемии;
высокая вероятность развития болезней желчного пузыря и печени.

При 2-й положительной группе крови наблюдается снижение кислотности желудочного сока. Из-за этого осложняется процесс усваивания и переваривания белковой пищи. Иммунитет и пищеварительная система работают наилучшим образом, если употреблять преимущественно пищу растительного происхождения.

Особенности питания людей со 2-й положительной группой крови

Диета для 2-й положительной группы крови носит вегетарианский характер. Мясо исключается из рациона. Оно замедляет обмен веществ и трансформируется в жировые отложения. Ограничивают также употребление молочных продуктов, заменив их на кисломолочные и соевые.

Основные принципы питания:

исключить употребление мясных изделий, молочной продукции и сладостей;
при 2-й группе крови диета должна включать больше овощей и фруктов;
ограничить употребление жареной, жирной и соленой пищи;
питаться часто, маленькими порциями;
стараться кушать регулярно, в одно и то же время;
еда должна быть приготовлена щадящими способами (отваривание, тушение, запекание, готовка на пару);
воздерживаться от кислой пищи (в том числе кислые овощи и фрукты);
в рационе не должно быть острой пищи и газированных напитков.

Питание по группе крови делит продукты на три категории: полезные, вредные и нейтральные. Полезные продукты положительно влияют на состояние организма, сохраняют здоровье, налаживают обмен веществ и работу всех органов и систем. Запрещенные продукты усложняют метаболизм и негативно влияют на организм. Нейтральные продукты не наносят вреда, но и существенной пользы от них также нет.

При диете по группе крови 2-я положительная таблица продуктов для женщин и мужчин выглядит следующим образом:

Примеры диет для похудения владельцам 2-й положительной группы крови

Чтобы похудеть по группе крови 2-м с положительным резус-фактором, необязательно изнурять себя строгими диетами и тяжелыми физическими нагрузками. Рацион, подходящий для второй группы крови, сам по себе соответствует принципам здорового питания и исключает употребление жирной, жареной пищи, сладостей и изделий из пшеничной муки. Подобная диета в сочетании со спортом постепенно обеспечит похудение. Из физических нагрузок при второй положительной группе крови лучше выбирать йогу, плаванье, ходьбу, пилатес и аэробику.

Диета для 2-й группы крови может состоять из следующего меню:

В последующую неделю меню можно разнообразить, повторять или просто добавлять что-то новое. Для диетических блюд подбирают продукты из перечня разрешенных. Также можно включать в рацион продукты с нейтральным влиянием на организм. Список подходящих продуктов для завтрака:

яйца (омлет или сваренные вкрутую);
фрукты и овощи;
домашний йогурт, козий сыр, соевое молоко;
гречневая или овсяная каша;
травяной чай.

На обед представителям 2-й группы крови можно есть:

нейтральные мясные продукты (индейка, курица);
запеченная или отварная рыба (форель, сардина, серебристый окунь, треска, судак);
овощные супы;
соевые и бобовые продукты;
яйца;
салат из свежих овощей.

Ужинать следует, как минимум, за 4 часа до сна. Диета для похудения может включать следующие продукты на ужин:

злаки;
запеченная или отварная рыба;
ржаные хлебцы;
тушеные овощи;
салаты;
нежирный творог.

Совет диетолога. Попытка следовать диете по группе крови – это шаг к снижению калорийности рациона. Все рекомендуемые продукты – диетические, которые в принципе на нанесут ущерб здоровью. Кроме того, важным является психологический настрой человека, его вера в чудо. Но к такому питанию нужно подходить здраво. Ведь специфика питания людей может быть обусловлена разными факторами (сезонными, национальными, семейными традициями, индивидуальными предпочтениями). Не стоит забывать, что человек – всеяден. Его обмен веществ может легко перестраиваться с одного типа питания на другой.

Питания по 2-й группе крови также предполагает риск сократить потребление определенных продуктов и создать дефицит важных питательных веществ. У людей 2-й группы крови отказ от мяса может вызвать анемию, а изобилие углеводов в их рационе способно привести к нарушениям работы поджелудочной железы. Отказ от молочных продуктов может привести к дефициту кальция в организме и дать толчок к развитию остеопороза.

Если правильное питание и спорт войдут в привычку, то проблема лишнего веса вскоре перестанет беспокоить. Диеты по группе крови не дают отрицательного эффекта, поскольку учитывают особенности организма и основаны на принципах здорового питания.

Люди, которые имеют положительный резус-фактор при 2-й группе крови (А(II)Rh+), более склонны к употреблению растительной пищи. Особенности их пищеварения и обмена веществ осложняют процесс усвояемости белковой пищи. Среди запрещенных продуктов: мясо и молоко. Дефицит белка восполняется с помощью яиц. Если отказ от мяса дается сложно, то можно иногда включать в рацион индейку или курицу. Если хотите избавиться от лишнего веса, то худейте с помощью правильного питания и физических нагрузок. Подробнее о диетах по группе крови можно узнать из видео ниже.

Главные правила питания по 2 положительной группе крови

Питаться, учитывая слабые и сильные качества своего организма, верный путь к сохранению здоровья и стабилизации веса. Диета по 2 группе крови с положительным резус-фактором призвана помочь людям этой категории определить критерии рационального потребления пищи.

Некоторые ученые считают, что изначально у всех мужчин и женщин была единая кровь. Она видоизменилась на группы в течение развития человечества, отмечая самые важные этапы.

Тип второй группы крови «земледелец» возник при переходе от активного образа жизни (охотник) к оседлому, земледельческому образу жизни.

Когда наши предки стали возделывать землю и выращивать растения, их кровь изменилась – образовалась 2 группа. В наше время ее имеют около 37% жителей Земли. Считается, что представители этой категории коммуникабельны, организованны, постоянны.

Их организм имеет ряд слабостей, которые диета поможет исправить и предупредить дальнейшее развитие болезни:

Пониженная кислотность желудка.
Высокая нервная возбудимость.
Повышенная вероятность заболеваний сердца и сосудов.
Уязвимость печени и желчного пузыря.
Предрасположенность к сахарному диабету, анемии, злокачественным новообразованиям.

Придерживаться этой диеты стоит хотя бы 14-30 дней, чтобы почувствовать результат. Хотя желательно всегда питаться таким образом, ведь в данном рационе учитываются все особенности пищеварения людей со 2 положительной.

Мяса нужно есть как можно меньше и больше нажимать на растительную пищу. Старайтесь не превышать объемы порций, чтобы не растягивать желудок, поскольку это грозит не только увеличением объема талии, но и сдавливанием близлежащих органов.

Примерное количество еды, которое можно употребить в сутки:

завтрак – не более 300 г;
обед – от 500 до 600 г;
полдник – около 100 г;
ужин – 400 г.

Если вы чувствуете, что не наедаетесь, добавьте больше сытной пищи, которая вам не навредит.

Уникальный растительный состав на основе сиропа зеленого кофе. Предназначен для перорального употребления с целью запуска и ускорения естественных процессов похудения.

Стоит помнить, что это далеко не панацея, наилучший результат данный продукт покажет с легкими физическими нагрузками, которые помогут существенно ускорить потерю веса за счет сжигания жира и увеличения мышц.

Их список достаточно широк и позволяет питаться разнообразно, вкусно и полноценно:

Овощи богаты витаминами, клетчаткой и минералами. Помогут очистить кишечник от шлака, поспособствуют нормальному функционированию ЖКТ.
Злаковые содержат практически все витамины группы В. Они укрепят нервную систему и ногти, оздоровят волосы, очистят кожу.
Фрукты можно есть почти все, кроме некоторых цитрусовых и бананов.
Растительныемасла ценны содержанием витамина Е, олеиновой и линолевой кислоты.
Рыба, особенно морская содержит Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты, а также легкоусвояемый белок.
Диетические сорта мяса – индюшиное и куриное филе.
Яйца кур и перепелок.
Ламинария.
Соки из овощей и фруктов, травяные и ягодные чаи, вода с соком лимона.
Зеленый чай очень полезен, он богат антиоксидантами.
Бобовые содержат растительный белок, который усваивается легче животного.
Соевые изделия.
Кисломолочныепродукты: натуральный кефир и йогурт, творог.
Квашеныеовощи и фрукты.

Нельзя употреблять следующие продукты:

Сахар и содержащие его сладости лучше заменить медом.
Масло из кукурузы и арахиса.
Мясо – жирное исключить категорически, постное максимально сократить.
Молоко.
Морепродукты.
Шоколад.
Рыбная икра, селедка замаринованная и засоленная.
Бананы и некоторые из цитрусовых.
Жаренные и печеные изделия из пшеничной муки, все виды макарон, манная крупа.
Черный или красный чай, содовая, газировка, цитрусовые соки, кроме грейпфрутового.
Кислая на вкус пища.
Пряные острые приправы.

Бананы.
Мясо. При 2 положительной группе крови кислоты в желудке для переваривания мяса может не хватать, из-за этого возникают процессы гниения и брожения. Как следствие организм засоряется вредными продуктами распада, откладывается лишний жир.
Изделия из пшеницы способствуют понижению уровня инсулина в крови. Это приводит к недостаточному усвоению глюкозы, упадку сил и повышает риск развития сахарного диабета.
Картофель содержит много крахмала, это способствует накоплению лишней массы тела. Если вы не представляете себе жизнь без этого овоща, перед приготовлением вымачивайте его 30 мин. в холодной воде.
Баклажаны.
Белокочаннаякапуста.
Лимская фасоль. При 2 группе крови недостаточно ферментов, чтобы ее переварить.

Данное меню является ориентировочным, чтобы вы представляли возможную организацию своего питания на основе диеты по крови. Очередность блюд можно менять и дополнять другими, приготовленными из рекомендованных продуктов.

Примерное меню на неделю в таблице:

Обед: судак с запеченным луком, зеленым горошком, морковью и брокколи, чечевичное пюре, свежая зелень укропа или петрушки.