Диета три дня рис три дня

Самое полное освещение темы: "диета три дня рис три дня" с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога.

Рисовая диета для похудения: результаты и отзывы. Четыре варианта меню рисовой диеты

В статье обсуждаем рисовую диету. Рассказываем об основных принципах этой методики похудения, наличии противопоказаний. Вы узнаете о пользе бурого риса при похудении, меню диеты на 3 и 7 дней, результаты девушек, которые придерживались этой системы питания.

Рисовая диета — одна из самых эффективных и полезных методик похудения и очищения организма. Диета основана на употреблении не шлифованных зерен риса. Они имеют коричневый цвет, содержат большое количество клетчатки и витаминов.

После процесса шлифовки в рисе практически не остается полезных веществ. Промежуточным вариантом обработки зерна является пропаренный рис, имеющий светло-бурый оттенок.

Рис содержит до 80% углеводов и необходимых для человеческого организма аминокислот. В нем практически отсутствует глютен. Рис богат витаминами группы В, важными для правильной работы нервной системы. Также продукт содержит лецитин, положительно влияющий на умственную деятельность.

Рисовые каши можно употреблять кормящим женщинам, так как они увеличивают выработку грудного молока. В рисе присутствуют микроэлементы: калий, железо, фосфор, цинк и калий.

Рисовая диета способствует снижению веса, так как блюда из этой крупы связывают и выводят из организма токсины и соль, которая удерживает лишнюю жидкость. Устранение лишней влаги положительно влияет на артериальное давление, а также на процессы обмена веществ и, как следствие, уменьшается масса тела.

Изображение - Диета три дня рис три дня proxy?url=http%3A%2F%2Fanukapohudei.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F06%2Frisovaya-dieta-3-e1497591171212

Для того чтобы употребление риса принесло желаемый результат в виде снижения веса, необходимо 1 раз в 6 месяцев делать утреннюю чистку.

Для ее проведения насыпьте в банку 200 г. рисовой крупы, затем промойте его под холодной проточной водой.

После этих действий залейте крупу чистой водой, поместите емкость в холодильник.

После пробуждения сварите 1 ст.л. риса в течение 5 минут, не добавляя в воду соль. Отварную крупу съешьте перед завтраком, а ту, что осталась в холодильнике, снова промойте, залейте чистой водой и поместите обратно в холодильник.

Проводите эти действия ежедневно до тех пор, пока крупа полностью не будет съедена. Такая процедура способствует выведению вредных веществ и шлаков из организма естественным путем во время опорожнения кишечника.

На рисовой крупе можно похудеть, если придерживаться рекомендованного меню, а также проводить раз в полгода процедуру очищения организма.

Основное преимущество бурого риса перед белым — большее содержание клетчатки, витаминов группы В, токоферола (витамин Е), а также калия, фосфора и магния.

Благодаря богатому химическому составу, эффективность рисовой крупы для похудения и очищения организма увеличивается в несколько раз. Помимо этого, бурый рис снижает уровень холестерина в крови, а при систематическом употреблении способствует улучшению работы почек, устраняет бессонницу.

Постоянное употребление белой рисовой крупы способствует возникновению констипации, что негативно влияет на похудение.

Употребление бурого риса не снижает моторику кишечника, иногда его рекомендуют для профилактики запора.

Рисовая диета помогает устранить лишний вес и целлюлит. Эта методика похудения дает быстрый результат, поэтому ее можно соблюдать тем, кому нужно похудеть за короткий промежуток времени.

По сравнению с другими диетами, рисовая практически не имеет противопоказаний, ее можно соблюдать в любом возрасте.

Во время соблюдения рисовой диеты необходимо придерживаться рекомендаций:

  1. Соблюдайте схему питания, по возможности откажитесь от завтрака или во время него ешьте рисовую крупу.
  2. После еды не пейте на протяжении 2 часов. При желании выпейте воду за полчаса до приема пищи. Если на завтрак у вас рис, то пить напитки вы сможете только через 2-4 часа после него. Из напитков разрешен красный или зеленый несладкий чай, а также негазированная вода.
  3. На время похудения полностью исключите из рациона поваренную соль, так как она будет задерживать лишнюю жидкость в организме.
  4. Во время диеты откажитесь от употребления острых приправ, майонеза, консервированного соуса. Замените эти продукты оливковым маслом, соевым или свежеприготовленным овощным соусом.
  5. В процессе похудения пейте как можно больше чистой воды, ешьте свежие фрукты и овощи, чтобы избежать возникновения запора. По желанию делайте ежедневные клизмы по утрам.
  6. Во время похудения и после окончания диеты ешьте как можно больше продуктов, содержащих калий, так как в процессе диеты он выходит из организма вместе с солью.

Изображение - Диета три дня рис три дня proxy?url=http%3A%2F%2Fanukapohudei.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F06%2Frisovaya-dieta-1-e1497591023457

Соблюдать данную методику питания запрещено при следующих заболеваниях:

Во время беременности и грудного вскармливания желательно проконсультироваться со специалистом о возможности соблюдения диеты. Рисовая каша полезна для кормящей женщины, но так как обладает скрепляющим эффектом, то может стать причиной возникновения запора у кормящей матери и ребенка.

Придерживайтесь методики похудения не дольше рекомендованного срока, так как это может привести к ухудшению самочувствия.

Этот вариант диеты считается самым безопасным. За весь период вы сможете похудеть на 4 кг, ваша кожа станет подтянутой.

Во время соблюдения диеты каждый вечер готовьте порцию риса для нового дня.

Рецепт риса для похудения

Вам понадобится:

Как приготовить:

  1. Промытый рис залейте водой, оставьте на ночь.
  2. Утром сварите крупу без соли, после кипения варите 10 минут.
  3. Приготовленное блюдо настаивайте под крышкой в течение четверти часа.

Полученный состав разделите на 3 порции, употребите их за 3 приема пищи.

Ниже представлена схема диеты на 3 дня.

Первый день:

  • завтрак — 1 порция отварного риса, 20 г пюре из свежих яблок;
  • обед — 1 порция крупы, немного укропа, 5 г нерафинированного растительного масла;
  • ужин — порция риса, 1 вареная морковь, 200 мл овощного бульона.

Второй день:

  • завтрак — 8 г нежирной сметаны, 1 порция рисовой крупы, 20 г свежей зелени;
  • обед — 200 мл овощного бульона, вареные овощи, порция риса с зеленью;
  • ужин — порция крупы, овощи, приготовленные на пару и без соли.

Третий день:

  • завтрак — порция рисовой крупы с щепоткой корицы, средний грейпфрут;
  • обед — 200 мл овощного бульона, 0,15 кг тушеных грибов, огурец, 5 мл оливкового масла, порция крупы;
  • ужин — 0,15 кг брокколи, приготовленной на пару, бульон из овощей, порция крупы.
Читайте так же:  Диета какая мне подходит

Если в процессе похудения вы можете почувствовали ухудшение самочувствия, слабость, мигрень, прекратите монодиету.

Изображение - Диета три дня рис три дня proxy?url=http%3A%2F%2Fanukapohudei.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F06%2Frisovaya-dieta-2-e1497591099214

Эта семидневная методика похудения носит второе название — “Рисовая диета 10 кг за неделю” — при соблюдении рекомендаций за 7 дней можно похудеть на 10 кг.

Соблюдать эту методику питания гораздо проще, так как она предполагает введение в меню кефира, сухофруктов.

Ниже представлена схема питания на неделю.

Понедельник:

  • завтрак — 50 г рисовой крупы с добавлением свежевыжатого сока лимона, 1 яблоко, несладкий зеленый чай;
  • обед — 0,15 кг риса с овощами и зеленью, заправленного 5 мл оливкового масла;
  • ужин — 1 морковь, 0,15 кг отварной крупы.

Вторник:

  • завтрак — 50 г крупы с добавлением 10 г сметаны, 1 апельсин;
  • обед — 0,15 кг крупы, 50 г вареного кабачка;
  • ужин — 0,15 кг отварного риса и 50 г моркови.

Среда:

  • завтрак — 50 г риса, 1 груша;
  • обед — порция риса (0,15 кг), салат из 0,15 кг огурцов с добавлением шампиньонов, обжаренных на масле оливы;
  • ужин — порция крупы, 50 г вареной капусты.

Четверг:

  • завтрак — 50 г вареной крупы, 1 яблоко, 220 мл молока;
  • обед — 0,15 кг крупы, 50 г моркови и редиса;
  • ужин — 2 грецких ореха, 50 г вареной капусты, 0,15 кг рисовой крупы в отварном виде.

Пятница:

  • завтрак — 50 г отварной крупы, 220 мл кефира, 50 г изюма;
  • обед — 50 г тушеного кабачка, 0,15 кг рисовой крупы, зелень;
  • ужин — 3 листа салата, 4 грецких ореха, 0,15 кг рисовой крупы.

Суббота:

  • завтрак — 1 груша, 50 г отварного риса, 3 грецких ореха;
  • обед — 50 г тушеного кабачка, 0,15 кг крупы, листья салата;
  • ужин — 1 груша, 0, 15 кг отварного риса с добавлением 20 г сметаны.

Воскресенье:

  • завтрак — 1 яблоко, 50 г рисовой крупы;
  • обед — 1 томат, салатные листья, 0,15 кг отварной крупы;
  • ужин — 50 г тушеного кабачка, 0,15 кг риса.

Изображение - Диета три дня рис три дня proxy?url=http%3A%2F%2Fanukapohudei.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F06%2Frisovaya-dieta-4-e1497591217586

Данный метод снижения веса подойдет людям, у которых есть болезни сердечно-сосудистой системы, так как в курином мясе отсутствует холестерин.

Куриное мясо — диетический продукт, содержащий аминокислоты и другие важные для организма микроэлементы.

Перед тем как приступить к соблюдению этой методики похудения, желательно устроить 3 разгрузочных дня, во время которых нужно есть только вареное куриное мясо. Ешьте понемногу, но не менее 6 раз в сутки. Обращайте внимание на то, чтобы перерыв между приемами пищи составлял не менее 3 часов.

Эта методика похудения рассчитана на потерю 9 кг лишнего веса за 9 дней. Весь период поделен на 3 этапа по 3 дня, во время которых необходимо питаться определенным образом.

Диета: 3 дня рис, 3 дня курица (рыба), 3 дня фрукты (овощи)

На очереди диета со странным названием — 3 дня рис, 3 дня курица (рыба), 3 дня фрукты (овощи).
Предупреждение: Перед тем как перейти к описанию диеты хочется напомнить Вам об осторожности. Диета не подойдет тем, кто имеет аллергию на какие-либо продукты, используемые в диете, кроме этого, данный тип диеты не подойдет тем людям, которым свойственно страдать хроническими заболеваниями желудка и кишечного тракта. Даже полностью здоровым людям, мы настоятельно рекомендуем перед началом диеты проконсультироваться у врача.

Начать хочется с рассказа о необычайной эффективности данной диеты. Судите сами — каждый день Вы будете терять до 1 килограмма, то есть за один полный цикл можно потерять до 9 лишних килограмм. Согласитесь, цифры более чем заманчивые. А вот как их добиться мы как раз сейчас и расскажем.

Изображение - Диета три дня рис три дня proxy?url=http%3A%2F%2Fhealfoods.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F02%2Fdieta-ris

Первая часть данной диеты состоит из риса. За каждый из этих 3-х дней необходимо съедать 250 гр. риса (белого, длиннозерного). Рецепт приготовления риса прост: для начала рис необходимо тщательно промыть (так мы удалим ненужный крахмал), затем заливаем водой (воды нужно где-то 0,5 литра) и варим в течение 15 минут. Далее рис нужно поделить на 5 или 6 приблизительно одинаковых частей, а затем съесть в течение 1 дня. Самую последняю порцию риса нужно съесть не позднее 20.00. При желании рис можно сдобрить медом, но не стоит класть более 3-х ч. л. в день, а вот соль использовать нельзя.

Кроме этого, каждый день рекомендуется употреблять не менее 2 л. минеральной, негазированной воды.
Цель этого этапа — вывести из кишечника шлаки и токсины, с этой задачей рис прекрасно справляется.

Вторую часть диеты, наверное, можно считать самой легкой, так как кушать предстоит мясо, да еще и в больших количествах — 1200 грамм каждый день. Перед употреблением курицу нужно сварить на пару, удалив предварительно кожу. Курицу, также как и рис из первой части, следует поделить на 5 или 6 приблизительно одинаковых частей, их также необходимо съесть в течение всего дня.

Изображение - Диета три дня рис три дня proxy?url=http%3A%2F%2Fhealfoods.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F02%2Fdieta-kurinaya

По желанию курицу можно также заменить рыбой (нежирной, например треской), правда дневная порция в этом случае уменьшится до 800 грамм. Перед употреблением рыбу, как и курицу, нужно приготовить на пару.

В течение этих 3-х дней не забывайте употреблять не менее 2 л. минеральной, негазированной воды ежедневно.

Цель второго этапа — заставить организм расстаться с жировыми клетками.

Третья, заключительная, часть диеты состоит из фруктов, сочных и полезных (лучше всего подойдут зеленые яблоки) — по 1 килограмму в день.

Изображение - Диета три дня рис три дня proxy?url=http%3A%2F%2Fhealfoods.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F02%2Fdieta-3-iabloko

Если же фрукты Вам по какой-то причине не по душе, то их можно заменить овощами. Лучше всего подойдут овощи зеленого цвета — капуста, кабачок. Хотя можно добавить немного моркови, томатов или свеклы. Овощи, перед употреблением, нужно приготовить на пару.

Читайте так же:  Что нельзя есть при сдаче крови на донорство

Чтобы Вы ни выбрали, не забывайте употреблять не менее 2 л. минеральной, негазированной воды каждый день.

Цель данного этапа — восполнить запас витаминов и уменьши объем живота.

В заключении посмотрим, что же говорят о диете люди, испытавшие ее на себе. В основном женщины отмечают жесткость данной диеты (возможно, что после нее Вам долго не захочется ни риса, ни курицы, ни фруктов). Реальный эффект сильно зависит от текущего веса (чем меньше Ваш вес до начала диеты, тем меньше Вы похудеете) и составляет в основном от 3-х до 7-ми килограмм за полный цикл.

Диета три дня рис три дня яблоки три дня курица три

Диета «рис, курица, яблоки» — короткая диета, рассчитанная на 9 дней. Диета очень проста — 3 дня подряд вы едите один и тот же продукт — три дня рис, три дня курицу и три дня яблоки соответственно. За 9 дней на данной диете вы похудеете на 4-7 килограмм. Это один из вариантов девятидневной диеты Марины Королевой.

Противопоказания и меры предосторожности при диете

  • Так как диета «рис, курица, яблоки» достаточно экстремальна, не следует ходить в спортзал и активно отдыхать. Но вы можете позволить себе прогулки и походы в бассейн.
  • На диету не стоит садиться при любых проблемах со здоровьем — даже если у вас легкий насморк.Перед началом диеты следует посоветоваться со врачом.
  • Диета противопоказана людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тркта, почек и печени.
  • Во время диеты рекомендуется прием поливитаминов из-за ее несбалансированности
  • Повторять диету следует не ранее чем через 3 месяца.

На первом этапе — рисе — мы очищаем организм от лишней жидкости и шлаков, ведь рис — прекрасный абсорбент. Далее следуют три дня на курице — источнике белка. Протеины предотвращают разрушение мышечной ткани и заставляют сгорать лишний жир. Третий этап диеты на яблоках — также очищающий и закрепляющий результат. Низкокалорийные яблоки благодаря высокому содержанию клетчатки прочищают кишечник, органические кислоты стимулируют обмен веществ

    Первые 3 дня следует есть только рис. Возьмите 1 стакан сухой крупы, с вечера залейте рис холодной водой. С утра слейте воду и залейте крупу 2 стаканами кипятка. Сварите рис до готовности. Разделите рис на 5 порций и ешьте их в течении дня. Последний прием риса — в 8 вечера.

Следующие три дня — только курица. Сварите или запеките без кожи и соли курицу весом примерно 1,2 кг. Разделайте тушку и разделите на 5 порций. В каждый прием пищи следует есть и белое и темное мясо. Перед каждой едой выпивайте стакан воды.

Последний этап — 3 дня на яблоках. Яблоки можно есть сырыми, а можно и запекать. Количество — около 1,5 кг. Также в три дня, проводимые на яблоках, можно разнообразить рацион некалорийными вареными овощами (например морковью, цветной капустой) или фруктовым салатом с лимонным соком. Ни в коем случае это не должны быть бананы, виноград, сухофрукты или картофель.

Отзывы о девятидневной диете «рис, курица, яблоки» разнообразны, как, в принципе и о всех диетах. Кто-то изрядно похудел, кто-то сорвался. Диету сложно выдерживать из-за однообразности питания. Во многих отзывах упоминается, что без занятий спортом результат закрепить проблематично. Для тех, кто предпочитает большее разнообразие в пище — рекомендуем яичную неделю на 7 дней.

На очереди диета со странным названием — 3 дня рис, 3 дня курица (рыба), 3 дня фрукты (овощи).
Предупреждение: Перед тем как перейти к описанию диеты хочется напомнить Вам об осторожности. Диета не подойдет тем, кто имеет аллергию на какие-либо продукты, используемые в диете, кроме этого, данный тип диеты не подойдет тем людям, которым свойственно страдать хроническими заболеваниями желудка и кишечного тракта. Даже полностью здоровым людям, мы настоятельно рекомендуем перед началом диеты проконсультироваться у врача.

Начать хочется с рассказа о необычайной эффективности данной диеты. Судите сами — каждый день Вы будете терять до 1 килограмма, то есть за один полный цикл можно потерять до 9 лишних килограмм. Согласитесь, цифры более чем заманчивые. А вот как их добиться мы как раз сейчас и расскажем.

Изображение - Диета три дня рис три дня proxy?url=http%3A%2F%2Fpohudenie-tut.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F06%2Fdieta-tri-dnya-ris-tri-dnya-yabloki-tri-dnya-kurica-tri-1

Первая часть данной диеты состоит из риса. За каждый из этих 3-х дней необходимо съедать 250 гр. риса (белого, длиннозерного). Рецепт приготовления риса прост: для начала рис необходимо тщательно промыть (так мы удалим ненужный крахмал), затем заливаем водой (воды нужно где-то 0,5 литра) и варим в течение 15 минут. Далее рис нужно поделить на 5 или 6 приблизительно одинаковых частей, а затем съесть в течение 1 дня. Самую последняю порцию риса нужно съесть не позднее 20.00. При желании рис можно сдобрить медом, но не стоит класть более 3-х ч. л. в день, а вот соль использовать нельзя.

Кроме этого, каждый день рекомендуется употреблять не менее 2 л. минеральной, негазированной воды.
Цель этого этапа — вывести из кишечника шлаки и токсины, с этой задачей рис прекрасно справляется.

Вторую часть диеты, наверное, можно считать самой легкой, так как кушать предстоит мясо, да еще и в больших количествах — 1200 грамм каждый день. Перед употреблением курицу нужно сварить на пару, удалив предварительно кожу. Курицу, также как и рис из первой части, следует поделить на 5 или 6 приблизительно одинаковых частей, их также необходимо съесть в течение всего дня.

Изображение - Диета три дня рис три дня proxy?url=http%3A%2F%2Fpohudenie-tut.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F06%2Fdieta-tri-dnya-ris-tri-dnya-yabloki-tri-dnya-kurica-tri-2

По желанию курицу можно также заменить рыбой (нежирной, например треской), правда дневная порция в этом случае уменьшится до 800 грамм. Перед употреблением рыбу, как и курицу, нужно приготовить на пару.

В течение этих 3-х дней не забывайте употреблять не менее 2 л. минеральной, негазированной воды ежедневно.

Цель второго этапа — заставить организм расстаться с жировыми клетками.

Читайте так же:  Как похудеть за 1 дней на 1 кг

Третья, заключительная, часть диеты состоит из фруктов, сочных и полезных (лучше всего подойдут зеленые яблоки) — по 1 килограмму в день.

Изображение - Диета три дня рис три дня proxy?url=http%3A%2F%2Fpohudenie-tut.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F06%2Fdieta-tri-dnya-ris-tri-dnya-yabloki-tri-dnya-kurica-tri-3

Если же фрукты Вам по какой-то причине не по душе, то их можно заменить овощами. Лучше всего подойдут овощи зеленого цвета — капуста, кабачок. Хотя можно добавить немного моркови, томатов или свеклы. Овощи, перед употреблением, нужно приготовить на пару.

Чтобы Вы ни выбрали, не забывайте употреблять не менее 2 л. минеральной, негазированной воды каждый день.

Цель данного этапа — восполнить запас витаминов и уменьши объем живота.

В заключении посмотрим, что же говорят о диете люди, испытавшие ее на себе. В основном женщины отмечают жесткость данной диеты (возможно, что после нее Вам долго не захочется ни риса, ни курицы, ни фруктов). Реальный эффект сильно зависит от текущего веса (чем меньше Ваш вес до начала диеты, тем меньше Вы похудеете) и составляет в основном от 3-х до 7-ми килограмм за полный цикл.

Диета «рис, курица, яблоки» — короткая диета, рассчитанная на 9 дней. Диета очень проста — 3 дня подряд вы едите один и тот же продукт — три дня рис, три дня курицу и три дня яблоки соответственно. За 9 дней на данной диете вы похудеете на 4-7 килограмм. Это один из вариантов девятидневной диеты Марины Королевой.

  • Большой сброс веса — за день вы теряете от 0,5 до 1 килограмма
  • Очищение организма — данная диета хорошо подходит для того, чтобы очистить организм и сбросить вес после праздников
  • Доступность продуктов

Противопоказания и меры предосторожности при диете

  • Так как диета «рис, курица, яблоки» достаточно экстремальна, не следует ходить в спортзал и активно отдыхать. Но вы можете позволить себе прогулки и походы в бассейн.
  • На диету не стоит садиться при любых проблемах со здоровьем — даже если у вас легкий насморк.Перед началом диеты следует посоветоваться со врачом.
  • Диета противопоказана людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тркта, почек и печени.
  • Во время диеты рекомендуется прием поливитаминов из-за ее несбалансированности
  • Повторять диету следует не ранее чем через 3 месяца.

На первом этапе — рисе — мы очищаем организм от лишней жидкости и шлаков, ведь рис — прекрасный абсорбент. Далее следуют три дня на курице — источнике белка. Протеины предотвращают разрушение мышечной ткани и заставляют сгорать лишний жир. Третий этап диеты на яблоках — также очищающий и закрепляющий результат. Низкокалорийные яблоки благодаря высокому содержанию клетчатки прочищают кишечник, органические кислоты стимулируют обмен веществ

Правила девятидневной диеты «3 дня рис, 3 дня курица, 3 дня яблоки»

  • Диета полностью исключает употребление соли. Ее можно заменить только маленьким количеством соевого соуса
  • Рис для диеты берите только не пропаренный длиннозерный — в нем гораздо больше полезных веществ
  • Курицу можно отваривать или запекать — но БЕЗ СОЛИ! Также удалите с курицы кожу — в ней много жира и токсинов.
  • Ни в коем случае не употребляйте алкоголь!
  • Яблоки можно брать любые, но лучше упор сделать на зеленые — они менее сладкие.
  • Во время диеты старайтесь пить больше жидкости — зеленого чая без сахара и воды без газа. Иногда можно позволить себе чашечку кофе без сахара. Рекомендуемая норма жидкости — 3 литра в день. Жидкость следует употреблять по чуть-чуть — буквально несколько глотков, но часто.
  • Каждый день девятидневной диеты на курице, рисе и яблоках можно позволить себе дополнительно съесть три чайных ложечки меда.
  • Запрещено употребление сахара, соли, масла.
    Первые 3 дня следует есть только рис. Возьмите 1 стакан сухой крупы, с вечера залейте рис холодной водой. С утра слейте воду и залейте крупу 2 стаканами кипятка. Сварите рис до готовности. Разделите рис на 5 порций и ешьте их в течении дня. Последний прием риса — в 8 вечера.

Следующие три дня — только курица. Сварите или запеките без кожи и соли курицу весом примерно 1,2 кг. Разделайте тушку и разделите на 5 порций. В каждый прием пищи следует есть и белое и темное мясо. Перед каждой едой выпивайте стакан воды.

Последний этап — 3 дня на яблоках. Яблоки можно есть сырыми, а можно и запекать. Количество — около 1,5 кг. Также в три дня, проводимые на яблоках, можно разнообразить рацион некалорийными вареными овощами (например морковью, цветной капустой) или фруктовым салатом с лимонным соком. Ни в коем случае это не должны быть бананы, виноград, сухофрукты или картофель.

Отзывы о девятидневной диете «рис, курица, яблоки» разнообразны, как, в принципе и о всех диетах. Кто-то изрядно похудел, кто-то сорвался. Диету сложно выдерживать из-за однообразности питания. Во многих отзывах упоминается, что без занятий спортом результат закрепить проблематично. Для тех, кто предпочитает большее разнообразие в пище — рекомендуем яичную неделю на 7 дней.

Три дня рисовой диеты — быстрая потеря веса и очищения организма от ненужных солей

1.03.2015 Елена Основы здоровья 22 комментария

Изображение - Диета три дня рис три дня proxy?url=https%3A%2F%2Fprekrasny-mir.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F03%2Fmin1-1-810x330

Здравствуйте, дорогие читатели и подписчики блога! Поздравляю вас с первым днем весны. Ура! Наконец, дождались долгожданной весны, и в мыслях сразу возникает вопрос — Как преобразиться к весне?
Весна — особое время, когда хочется уже снять шубы и теплые свитера и с легкостью встретить праздничные дни. И вот, мы девушки, как всегда обеспокоены фигурой. Но не беда! Недавно я узнала очень действенную диету, и главное — не причиняющую вред организму! Все мы знаем, любая диета — это стресс для организма, но рисовая диета на 3 дня для похудения даже полезная! Итак, кому интересно, читайте далее.

Из статьи вы узнаете:

Как рис на самом деле работает? Что нужно учитывать, чтобы успешно растопить жировые резервы организма? Известно, что рис является вкусным, здоровым и сытным злаком. Кроме того, рис – это недорогой, распространенный злак, который можно купить в каждом магазине. Он и является основным компонентом питания в одноименной диете.

Читайте так же:  10 дней минус 10 кг диета отзывы

Особенность и результативность рисовой диеты заключается в быстром похудении без голодания. А успех диеты основывается на положительных, низкокалорийных, полезных качествах риса.

Изображение - Диета три дня рис три дня proxy?url=https%3A%2F%2Fprekrasny-mir.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F03%2Frisovaea-dieta3

Рисовая диета на 3 дня

Его питательные вещества стимулируют обмен веществ в организме и подавляют «атаки» голода. Высокое содержание калия нейтрализует вредные вещества и «вымывает» их вместе с излишками воды из организма, что сразу дает видимые и ощутимые результаты в потере веса.

Любителям этого вида зерновых, желающим к лету избавиться от лишних килограммов, диета с рисом подойдет наилучшим образом. Тем более, что она полезна — она очищает организм от лишних солей, которые накопились в организме и выводит наружу. А продолжительность диеты — три дня достаточны не только для очищения от солей, но и для похудения.

Итак, никаких заморских продуктов и приправ, а только рис, рис, рис… Диетологи рекомендуют во время диеты употреблять коричневый (бурый) рис из-за большого содержания в нем клетчатки.

Если нет бурого сорта, то и белый рис послужит хорошим диетическим продуктом. Чтобы сделать быструю потерю лишних килограммов заметной на весах, не следует забывать о дисциплине и правилах, имеющихся в любой диете.

Изображение - Диета три дня рис три дня proxy?url=https%3A%2F%2Fprekrasny-mir.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F03%2Frisovaea-dieta1

Как похудеть с помощью риса

Совершенно не важно в каком виде кушать рис: холодным, теплым или горячим. Нужно только во время «рисового похудения» придерживаться следующих рекомендаций:

  • готовить рис без соли, так как она поглощает из риса воду и служит обезвоживанию организма;
  • в течение всех дней диеты выпивать много воды (не меньше 2 литров в день), во избежание того же обезвоживания.

Некоторые комбинируют данный способ похудения — диета: три дня рис три дня курица. Или такая диета — рис курица овощи 9 дней чередуя.

Таким образом, можно регулировать количество дней и чередуя продукты, получается диета день рис день курица день овощи. Все зависит от вашей конкретной конституции тела и сколько килограмм вам нужно скинуть.

Приблизительно меню «рисового дня» выглядит следующим образом. Позавтракать можно вареным рисом с яблоками или другими фруктами. На обед – сварить рис в овощном бульоне и употреблять с любыми вареными или сырыми овощами. Вечером – рис, приправленный зеленью или овощным салатом с любым растительным маслом. Используйте ваше кулинарное творчество, но готовьте все блюда без соли и стройная фигура вам гарантирована.

Изображение - Диета три дня рис три дня proxy?url=https%3A%2F%2Fprekrasny-mir.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F03%2Frisovaea-dieta2

Экспресс-диета с рисом на 3 дня

Отзывы можно встретить разные, но в основном положительные. Все зависит от вас — желания похудеть и придерживаться основных правил. Конечно вы можете продлить продолжительность диеты, если нужно не просто убрать живот, а скинуть существенно несколько кило, то можно продлить на 7 или 9 дней на рисе. Вначале появляются сомнения, что рисовая каша при диете — это неправильно, но отзывы и результаты похудевших на этой диете показывают, что не стоит сомневаться, главное — следовать инструкции. Рисовая диета для похудения очень легкая, но при этом очень эффективная!

По результатам похудевших — за 3 дня можно сбросить 3 кг, а если добавить силовые тренировки — то можно достигнуть и 5 кг!

Удачи в похудении! Помните, все в ваших руках!

Очень срочное похудение проверенным способом: рисовая диета на 3 дня с отзывами

Хочется вернуть стройность быстро и эффективно? Проверенная временем методика для похудения всего за 3 дня позволит влезть в любимое платье!

Изображение - Диета три дня рис три дня proxy?url=https%3A%2F%2Fskinnybitch.online%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F11%2Ftg_skinny

Изображение - Диета три дня рис три дня proxy?url=https%3A%2F%2Fskinnybitch.online%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2Ffoto-2-31

Зачастую, люди выбирают один способ похудения: здоровое питание и активную физическую деятельность. Но все же, что делать, если нужно срочно убрать нежелательные килограммы без вреда здоровью и организму? Давайте рассмотрим рисовую диету на 3 дня, ее плюсы и минусы, выясним влияние на женский организм.

Рис – полезный зерновой злак, в котором очень много минералов и витаминов. С точки зрения диетологии у риса есть масса бесспорных преимуществ, выступающих весомым аргументов против ряда других диет. Ведь как известно, накопление лишнего жира – это результат того, что в организме находится много лишних шлаков и медленно проходит метаболизм. Рис и проводит всю работу, связанную с очищением организма. С помощью него выводится лишняя вода, соли, токсины.

Хотите избавиться от нежелательного веса за 3 дня? Тогда нужно строго соблюдать режим питания.

Вам понадобится:

  • рисовая крупа – 0, 25 кг
  • вода – 0,5 л.

Тщательно промойте крупу, оставьте ее настояться на ночь, при этом, залив кипяченой водой.
На утро рисовую крупу можно сварить.

Важно: Во время рисовой диеты для похудения на 3 дня нельзя добавлять в пищу ни соль, ни сахар.

После кипения рис следует варить порядка 15 минут. Готовое блюдо следует оставить настаиваться в течение 25 минут. Приготовленный рис следует разделить на три части и распределить на три приема пищи, рассчитывая на весь день.

У рисовой крупы есть одна интересная функция. Рис, к общему удивлению, способен создавать особую защитную пленку в человеческом желудке, которая отвечает за функциональную работу пищеварительной системы. Поэтому, один полезный факт: рисовая диета сыграет на руку людям, у которых проблемы с кишечником или такие заболевания, как гастрит, панкреатит и др.

Изображение - Диета три дня рис три дня proxy?url=https%3A%2F%2Fskinnybitch.online%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2Ffoto-3-30

Рацион диеты на 3 дня обязательно включает рис и овощи.

Соблюдать этот вариант рисовой диеты на 3 дня, судя по отзывам, очень легко. На каждый день есть подробное меню.

Первый день:

  • завтрак – порция риса, до этого разделенная на 3 приема пищи, в сочетании со свежими яблоками;
  • обед – рис с сырыми овощами и мелко рубленной зеленью, это все можно разбавить, при желании, 1ч. ложкой либо соевого соуса, либо оливкового масла;
  • ужин – рисовая крупа с тертой морковью и не более 200 мл овощного отвара.
Читайте так же:  Сколько есть чтобы худеть

Второй день:

  • завтрак порция рисовой крупы с 1 ч. ложкой сметаны, в этот день можно добавить к рациону апельсин или лимон;
  • обед – рис с рубленой зеленью, овощной отвар;
  • ужин – рисовая крупа и вареные овощи (без добавления соли)

Третий день:

  • завтрак – порция рисовой крупы с добавлением щепотки корицы, в этот день разрешается любой фрукт из цитрусовых;
  • обед – крупа в сочетании с овощным бульоном; можно добавить порядка 150 г тушеных грибов. Не запрещается 1 чайная ложка соевого соуса или оливкового масла.
  • ужин – рисовая крупа с отваром из овощей, 150 г брокколи.

Изображение - Диета три дня рис три дня proxy?url=https%3A%2F%2Fskinnybitch.online%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2Ffoto-4-26

Если вы и дня не мыслите без сладкого, а слово «диета» вас пугает только по одной причине – жизнь без шоколада, то «медно-рисовая» диета специально для вас! Этот вид диеты рассчитан на неделю и разработан для людей, чьё хорошее настроение и позитив зависят от съеденной дозы чего – нибудь вкусного и сладенького!

500 г варенного на пару риса (все также следуя правилу: без масла, сахара, соли и каких – либо добавок) разделить на 5 приемов, для употребления в пищу и трижды в день пить медно – лимонный напиток. Для него понадобится:

  • стакан кипяченой воды;
  • одна чайная ложка меда;
  • чайная ложка лимонного сока.

Такой напиток – не только заряд энергии на весь день и подсластитель к рисовой диете, но и просто сбор полезных витаминов для организма, и минералов, которые необходимы человеку для функционирования.

Важно: Во время соблюдения рисовой диеты стоит прекратить или, как минимум, значительно уменьшить все физические нагрузки и активную спортивную деятельность.

Все это можно заменить спокойными пешими прогулками на свежем воздухе. Как известно, рис выводит из организма вредные вещества, но вместе с ними выходят и частично полезные элементы, поэтому стоит ограничить себя в физических упражнения и начать принимать комплекс, состоящий из витаминов и минералов, необходимых для человеческого организма.

К плюсам рисовой диеты относят:

Изображение - Диета три дня рис три дня proxy?url=https%3A%2F%2Fskinnybitch.online%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2Ffoto-5-22

  • оснащение организма углеводами, что обеспечивает «выброс шлаков»;
  • рис содержит в себе питательные вещества и витамины (например: витамин С, А, B3, B6);
  • рис полезен для функционирования нервной системы человека;
  • рисовую диету можно охарактеризовать в семи словах: очищающая, питательная, полезная, эффективная, малокалорийная, разнообразная.

К минусам системы можно отнести:

  • рис, хоть и полон углеводов, но во время диеты не покидает чувство голода;
  • слабость, головокружение, снижение концентрации внимания;
  • снижается трудоспособность, поэтому диетологи не советуют садиться на диету в рабочие дни;
  • рацион рисовой диеты однообразен, а такое питание очень быстро надоедает.

Рисовая диета не приемлема для:

  1. Беременных. В процессе беременности противопоказаны любые диеты, разрешаются они только при назначении лечащего врача.
  2. Людей с больной печенью и желчным пузырем. Им прописываются отдельные диеты.
  3. Людей с подагрой или панкреатитом. С такими заболеваниями с диетами лучше не экспериментировать.

При строгом соблюдении рисовой диеты, предназначенной на три дня, можно добиться исчезновения 2-3 лишних килограммов. Также уходит объем в талии и бедрах и токсины из организма.

Изображение - Диета три дня рис три дня proxy?url=https%3A%2F%2Fskinnybitch.online%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2Ffoto-6-10

Можно увидеть разнообразные отзывы от женщин, которые опробовали на себе методику. Отзывы девушек о рисовой диете для похудения на 3 дня утверждают, что после нее «уходят» сантиметры в бедрах и талии, организм, действительно, избавляется от всех ненужных солей, шлаков и токсинов. Отрицательными моментами диеты являются: слабость и головокружение. Девушки жалуются, что в дни, когда они сидят на рисовой диете, работоспособность достигает минимума. Итог один: если есть сила воли и выдержка, то вполне реально сбросить до 4 кг за 3 дня!

Лида, 36 лет: «Продержалась три дня и достигла желаемого результат: минус 3 кг! Только вот, есть одно но: все три дня жутко хотелось есть и я думала, как бы не сорваться на рядом лежащую шоколадку. Поэтому, если вы хотите точно просидеть 3 дня на рисовой диете, то добавляйте в рацион цитрусовых, например, апельсинов».

Наталья, 31 год: «Рисовая диета на 3 дня – это здорово, действительно, чувствуешь себя лучше после нее, да и сантиметры в талии уходят. Но все три дня чувствовала себя, если не убитой, то почти…Головокружение и желание что – нибудь съесть – то, что сопровождало меня на этой диете».

Анна, 24 года: «То, чего хотела, добилась: минус 2 кг. Только вот какими силами? На 3-й день на рис смотреть не могла. Кстати говоря, рис без соли – жуткая безвкусица, поэтому подсознательно присутствовало чувство голода. Но самое главное – полученный результат».

3-дневная рисовая диета одна из немногих, которая может похвастаться своими не губительными, а наоборот, даже целебными свойствами. Обладая огромным количеством углеводов, рис насыщает организм на день, но не секрет, что однообразное питание очень быстро надоедает. «Выходить» из диеты надо очень осторожно, на 4-ый день можно есть творог, сыр, кисломолочные продукты в умеренных количествах. Только аккуратность и разборчивость в еде поможет сохранить полученный вес и не набрать свои килограммы обратно.

Изображение - Диета три дня рис три дня 234532456435734
Автор статьи: Татьяна Тростьянская

Привет. Друзья меня зовут Bandy. Я с самого рождения веду здоровый образ жизни и увлекаюсь диетологией. Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.9 проголосовавших: 7

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here