Диета жесткая питьевая

Самое полное освещение темы: "диета жесткая питьевая" с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога.

Абсолютно все женщины стремятся как можно дольше сохранить первозданную стройность своей фигуры, чтобы выглядеть изящно, свежо и молодо. И поэтому представительницы прекрасной половины человечества постоянно экспериментируют со своим организмом, пробуя ультрамодные диетологические методики, обещающие в минимальные сроки избавить от излишков жировой прослойки, скопившейся в глубоких слоях дермы.

Изображение - Диета жесткая питьевая proxy?url=http%3A%2F%2Faranetta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F07%2FHard_drinking_diet_1-400x300

Жесткая вода для похудения

Одной из таких уникальных методик признана жесткая питьевая диета, позволяющая всего за 7 дней похудеть на 5-8 килограммов с минимальным вредом для здоровья.

Изображение - Диета жесткая питьевая proxy?url=http%3A%2F%2Faranetta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F07%2FHard_drinking_diet_3

Диета на одном компоненте

Любая диета, в упорядоченный состав меню которой входит всего один компонент, называется жесткой. Это обусловлено строгими ограничительными рамками, наложенными на список продуктов, которые мы привыкли включать в свой каждодневный рацион. А питьевая диета говорит сама за себя.

Из рациона в обязательном порядке исключаются все твердые ингредиенты, которые оказывают нагрузку на желудочно-кишечный тракт и замедляют скорость метаболических процессов в нашем организме.

Видео (кликните для воспроизведения).

Питьевая диета схожа по принципу с буддисткой методикой разгрузочного дня, который все приверженцы данного вероисповедания организуют в 11 день возрастания и убывания луны. Они отказывают полностью от пищи, разрешая себе потреблять лишь ограниченное количество жидкости.

Таким образом, питьевая жесткая диета имеет следующие отличительные черты:

Изображение - Диета жесткая питьевая proxy?url=http%3A%2F%2Faranetta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F09%2FDiet_7-225x150

Изображение - Диета жесткая питьевая proxy?url=http%3A%2F%2Faranetta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F02%2FDiet_by_zodiac_sign_1-225x150

Важным моментом, на котором акцентируют внимание все диетологи, является то, что на протяжении всего времени соблюдения питьевой диеты, ограниченной жесткими рамками исключения абсолютно всех продуктов из рациона питания, нужно потреблять витамины. Купите в аптеке любой витаминизированный комплекс, чтобы ваш организм имел возможность получать необходимые микроэлементы для организации продуктивной жизнедеятельности.

Изображение - Диета жесткая питьевая proxy?url=http%3A%2F%2Faranetta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F07%2FHard_drinking_diet_2-400x300

В рядах многих женщин, столкнувшихся с необходимостью быстрого снижения веса перед праздниками, поездкой на курорт или посещения иного торжественного мероприятия является то, что, услышав название «жесткая питьевая диета» они начинают думать, что на протяжении определенного периода времени им предстоит питаться исключительно водой. Это не правильно. В основе диетологической методики лежит организация максимально легкого рациона питания, средняя норма которого не должна превышать 1200 калорий в сутки. Это значит, что вам можно и нужно будет пить и есть:

  • Бульоны, приготовленные на основе диетического мяса или рыбы;
  • Заливные блюда, основу которых составляет желатин (охлажденный бульон, похожий на желе);
  • Натуральные соки, разбавленные питьевой водой на 80%;
  • Зеленые и травяные чаи;
  • Желе и кисели без сахара и мякоти фруктов;
  • Молотый кофе;
  • Кисломолочные напитки (это кефирный продукт, молоко, ряженка, простокваша, обезжиренные йогурты, молочные коктейли без добавления сахара);
  • Настои и отвары из трав (ромашка, укроп, липа).

Единственное, от чего вам придется отказаться, так это от газированных напитков, алкоголя и никотина. Это своего рода большой плюс, так как у вас появиться время на приобщение к здоровому образу жизни с пользой для фигуры.

Изображение - Диета жесткая питьевая proxy?url=http%3A%2F%2Faranetta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F07%2FHard_drinking_diet_4

Худеем и оздоравливаемся

Отзывы людей, опробовавших жесткий метод снижения веса посредством потребления исключительно жидкости на протяжении 7 дней, в подавляющем большинстве положительные. Многие люди отмечали улучшение самочувствия, прохождения синдрома хронической усталости, избавление от бессонницы, нормализации уровня кровяного давления, уменьшение визуального проявления угрей и растяжек на коже. Помимо этого 84% женщин утверждают, что именно 7-дневная диета на жидкости помогла им навсегда забыть о синдроме «апельсиновой корки», появляющегося вследствие неравномерного распределения жира под кожей.

Естественно, все представительницы прекрасной половины человечества и даже мужчины в один голос утверждают, что питьевая диета способна творить чудеса с телом человека. Им всем удалось избавиться минимум от 5 килограммов всего за неделю и при этом помолодеть на 8-10 лет внешне. Все дело в том, что за период отказа от твердой пищи, организм получает уникальную возможность самостоятельно очиститься от вредоносных микроэлементов и веществ, вывести естественным путем «плохой» холестерин, а также (как ни странно) избавиться от лишней жидкости, которая накопилась вследствие большого процентного содержания соли. Таким образом, можно сделать вывод, что результатом питьевой диеты жесткой является:

  • Молниеносная потеря излишков жировой ткани (выводится посредством потовых желез);
  • Нормализация уровня кровяного давления (за счет установления оптимального уровня жидкости в организме);
  • Активация метаболических, гормональных и обменных процессов;
  • Очищение организма от шлаков и вредоносных микроэлементов;
  • Повышение физиологической активности;
  • Устранение синдрома хронической усталости.

И главным результатом, который помогает достичь питьевая диета, называющаяся жесткой, является улучшение настроение и психологического состояния человека. Видя, как ваше тело преображается и приобретает желаемые формы, вы будете любоваться своим отражением, станете намного уверенней и позитивней, а также оставите все комплексы, обусловленные лишним весом, навсегда в прошлом.

Читайте так же:  Кремлевская диета продукты
Видео (кликните для воспроизведения).

Отзыв: Голодание – Диета “Голод”; “Жёсткая питьевая”. Мои советы, чтобы: не чувствовать слабость; не набрать вес обратно.

На голоде можно пить только воду (2 литра).
На жёсткой питьевой только чай/кофе без сахара и воду. (До 10 калорий).

Плюсы: быстрая потеря веса; чистая кожа; очищение внутренних органов; пропадает тяга к соли.
Минусы: плохое самочувствие, замедленение метаболизма; сложно выйти.

Моя история:
Это было моей самой первой диетой.
Решила сесть на диету, и тут, в моей голове заклинило: а зачем есть, если можно не есть совсем?!
И понеслось. На тот момент я ещё училась в школе, в 9 классе. Никто меня не называл жирной. Проблемы я видела, но не особо загонялась. Только папа всё “подшучивал” жёстко, что складки на спине, боках. Огромные ляжки.
На тот момент параметры были такими: 169 рост, вес 65.
За 6 дней я скинула 5 кило.
В школе мне стало плохо. Я попросилась не заниматься. Тогда меня подозвал учитель физкультуры и сказал: ты что, вообще не жрёшь?!
Результатов в зеркале я не видела, на весы не вставала. но видела, что вещи начинают висеть. Скажу так: в объёмах я потеряла очень неплохо.
Раньше у меня был “горб” на спине (соль и вода), после голода всё ушло.

По сей день, это моя любимая из диет. Скажу честно, что мне на ней держаться легче всего. Если я не поем с утра – день идёт как по маслу.

А теперь, мои советы:
1) КАК НЕ НАБРАТЬ ВЕС ОБРАТНО?
Всё зависит от того, сколько вы сидели.
На день голода – день выхода.
Выход на 7 дней:

1день:
Литр сока пропорции 1:1.

2 день:
Литр сока.

3 день:
Утро и обед: тёртые фрукты.

Ужин: тёртый огурец.

4 день:
Овощи и фрукты цельные в неограниченном количестве (овощи: капуста, огурцы, салат, томаты, сельдерей; фрукты: яблоки, ананасы, апельсины).

5день: завтрак и обед: каша на воде, жидкая.
Ужин: овощи.

6 день: густая каша.
Кефир 1 литр.

7 день:
завтрак: каша.
Обед: 1 яйцо.
Ужин: литр кефира.

А потом переходить на разгон обмена веществ (желательно от 400 калорий). Разгон Обмена Веществ; Метаболизма.

2) КАК НЕ ЧУВСТВОВАТЬ СЛАБОСТЬ?
Перед голодом нужно подготовиться, а именно, сесть на подготовку к голоду.

После подготовки сделать очищение кишечника: клизма; слабительное (бисакодил); шанк-пракшалана.

Пить витамины нет смысла. Они не будут усваиваться без еды.
А вот по 3 таблетки аскорбиновой кислоты С ГЛЮКОЗОЙ – обязательно! Сахар будет поддерживаться.

Итог: если нужно срочно скинуть, то голод – это отличный помощник. Но не стоит забывать, что на плюсы приходятся и минусы. В первые дни происходит выведение воды из организма. Позже идёт расщепление мышечной ткани и только часть из жира.

Нормальная потеря в весе: 1 кило в неделю.
На голоде может уйти и 5: это вода, мышцы, жир.

Советовать я её определённо буду, каждый выбирает сам способы похудения. Желаю удачи!

Радикальная методика очищения организма, построенная на составлении рациона питания исключительно из жидкой пищи, известна как жёсткая питьевая диета. Ее меню в большей мере сопоставимо с оздоровительным голоданием. Замена привычного питания на жидкий вариант – стресс для организма, поэтому крайне важно адаптировать пищеварительную систему в нормальное русло здорового питания после голодания. Не следует забывать о калорийности продуктов, обращая внимание на норму 1200 – 1500 ккал в сутки при малоподвижном образе жизни.

Здоровый образ жизни – на гребне модной волны. Изобилие детокс-программ от мировых диетологов часто приводит в замешательство. Снижение веса, очищение организма от токсинов, омоложение – главные преимущества жесткой питьевой диеты. При строгом соблюдении всех ее правил, процесс очищения происходит в три этапа:

  • 1-10 день – детоксикация. Избавление организма от вредных шлаков и токсинов может вызывать появление налета на языке, который необходимо своевременно убирать.
  • 10-20 день – восстановление нормального функционирования печени, почек, что зачастую сопровождается дискомфортными ощущениями.
  • 20-30 день отличается протеканием очистительных процессов на клеточном уровне.

Основными составляющими жёсткой питьевой системы питания являются жидкие компоненты. Огромную роль играет последовательная подготовка к оздоровительному голоданию и плавный выход. Чтобы не лишать организм питательных веществ и минеральных элементов, необходимо правильно составлять рацион питания на день. Жидкий его вариант должен содержать достаточное количество витаминов. Важно соблюдать дробный режим употребления пищи не менее 5-6 раз в день.

Изображение - Диета жесткая питьевая proxy?url=https%3A%2F%2Fallslim.ru%2Fphotos%2Fuploads%2F140%2F1442596-youupp

Детокс-программа – внутренняя «уборка» организма. Ее трехдневный курс сравним с косметической чисткой, освобождающей организм от зашлакованности. На вопрос: что можно пить на питьевой диете, диетологи дают исчерпывающий ответ. Исходя из поставленных целей, меню может варьироваться, не ограничиваясь формулой Н2О. Выделяют несколько типов питания в зависимости от потребляемой жидкости:

  • Вода. Предусматривает голодание, рассчитанное максимум на 5-7 дней. Это самый сложный вариант, перед осуществлением которого рекомендуется заранее получить медицинскую консультацию у диетолога, терапевта.
  • Куриный, рыбный, мясной или овощной бульон с маслом. Из ингредиентов разрешается использовать соль, морковь, сельдерей, петрушку. Не добавлять лук, чеснок и перец – они способствуют усилению аппетита.
  • Кисломолочные продукты. Кефир, ряженка, натуральный йогурт без биодобавок жирностью 1,5-2%.
  • Свежевыжатый сок. Противопоказан людям, страдающим аллергией или заболеваниями пищеварительного тракта.
  • Чай. Лучшим образом подойдет зеленый чай. Для вкуса разрешается добавить лимон или молоко.
  • Компот, кисель. Варить напиток из ягод необходимо без сахара. Кисель из овсяных хлопьев – сытный вариант, который позволит организму легче перенести голодание.
Читайте так же:  Для похудения сколько нужно есть калорий

Кардинальное изменение режима питания требует последовательного подготовительного этапа. Любое ограничение в питании – стресс для организма, который может способствовать потере энергии, слабости или возникновению повышенной утомляемости. Чтобы избежать воздействия негативных факторов на организм, подготовка к питьевой диете должна основываться на плавном изменении привычного рациона питания. Диетологи настоятельно рекомендуют дополнительно пройти медицинскую диагностику организма, обратив внимание на имеющиеся заболевания.

Изображение - Диета жесткая питьевая proxy?url=https%3A%2F%2Fallslim.ru%2Fphotos%2Farticles%2F2723d092b63885e0d7c260cc007e8b9d%2Fpitevaya-dieta-30-dnej_w110_h70

Изображение - Диета жесткая питьевая proxy?url=https%3A%2F%2Fallslim.ru%2Fphotos%2Farticles%2Fb6edc1cd1f36e45daf6d7824d7bb2283%2Fyaponskaya-vodnaya-dieta_w110_h70

Изображение - Диета жесткая питьевая proxy?url=https%3A%2F%2Fallslim.ru%2Fphotos%2Farticles%2F97e8527feaf77a97fc38f34216141515%2Fshoko-dieta_w110_h70

Жёсткая питьевая система питания­ предусматривает последовательный вход. Независимо от периода голодания, организм необходимо заранее подготовить. Приблизительно за семь дней до начала, следует придерживаться правильного питания, постепенно заменять блюда из твердой пищи жидкими аналогами. Последующие три дня придерживаться правил в составлении меню:

  • За 3 дня до начала исключить из рациона алкоголь, жирную и жареную пищу, газированные напитки, выпечку, приправы и специи.
  • Последующие два дня питаться гречневой, овсяной кашами.
  • За день до начала употреблять зеленый чай, фруктово-ягодный смузи.

Изображение - Диета жесткая питьевая proxy?url=https%3A%2F%2Fallslim.ru%2Fphotos%2Fuploads%2F140%2F6200994-yuii

Выдержать систему питания на воде – задание не из легких. Она требует наличия большой силы воли и огромного терпения. В зависимости от поставленных целей, жёсткая питьевая диета рассчитана на 3, 7, 14 или 30 дней. Каждая из методик основывается на очищении организма, улучшении здоровья, ускорении метаболизма, избавлении от 7-12 килограмм избыточного веса.

Лучшими фруктами для приготовления смузи или коктейлей по мнению диетолога Пьера Дюкана являются киви, манго, апельсин и яблоко. Манго богат на содержание антиоксидантов, киви – незаменимый источник витамина С. Не менее полезен виноград, содержащий огромное количество антиоксиданта ресвератрола, который обладает лечебными свойствами, но стоит учитывать, что виноград содержит большое количество сахара, поэтому избыточное употребление его может привести к набору веса. От употребления банана лучше отказаться – его состав на основе сахара и калорий практически не содержит полезных микроэлементов.

Диетологи сравнивают питьевую диету продолжительностью 3 дня с экспресс-очищением организма. За короткий период времени она избавит от шлаков и токсинов, нормализует работу пищеварительного тракта. Примерное меню предполагает комбинирование разрешенных напитков по вкусу и личным предпочтениям. Начинать худеть необходимо со стакана воды с лимоном. На завтрак отдать предпочтение легким напиткам, таким как: зеленый чай, кофе или сок из тыквы, моркови, яблок. Питательные жидкие субстанции – мясной бульон, нежирный кефир, натуральный йогурт употреблять в обед и на ужин.

За семь дней такой диеты желудок значительным образом сократится. Данный факт можно наблюдать по уменьшению чувства голода. Во время оздоровительного голодания не исключено проявление апатии, слабости. Ежедневный режим питания можно составить самостоятельно. В рацион питания целесообразно включить витаминно-минеральный комплекс. Главное – соблюдать правильное соотношение класса питательных веществ в меню по дням:

  • молочная и кисломолочная продукция 1,5-2% жирности;
  • легкий говяжий, рыбный или овощной суп-пюре;
  • компоты, свежевыжатые соки или ягодный смузи;
  • фруктовые кисели;
  • компот из сушеных фруктов;
  • кисель из овсяных хлопьев;
  • молочная или кисломолочная продукция из меню первого дня голодания.

Шоко – уникальный способ быстрого похудения. Методика голодания шоко подразумевает замену употребления плитки черного шоколада какао. Стакан шоколадного напитка с нежирным молоком без добавления любого рода подсластителя содержит 135 ккал и выступает в качестве питательного компонента ежедневного меню.

Изображение - Диета жесткая питьевая proxy?url=https%3A%2F%2Fallslim.ru%2Fphotos%2Fuploads%2F140%2F9600218-rtyiyi

Важно соблюдать норму калорийности продуктов, которая не должна превышать 1600 ккал. Обязательное условие голодания – употребление 1,5-2 литров негазированной воды в сутки. Важным моментом рациона, рассчитанного на 14 суток, является отслеживание регулярности стула. Нормальный процесс протекания голодания сопровождается дефекацией раз в сутки. В ином случае, потребуется применение очистительной клизмы или приема индивидуальной дозы слабительного препарата.

Полное исключение из рациона питания твердой пищи на месяц чревато риском обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта. Перед диетой длительного характера нужно обязательно пройти медицинскую консультацию врача-терапевта, который проведет диагностику организма, подберет комплекс витаминов и минералов для поддержания нормальной жизнедеятельности организма.

Читайте так же:  Похудение за 2 дня

Жесткая питьевая диета – радикальная методика, направленная на очищение организма. Построение идет на употребление исключительно жидкую пищу. Сопоставить такую диету можно с оздоровительным голоданием.

При замене обычного рациона на жидкий организм испытывает стресс. Именно поэтому большое значение имеет правильный подход к адаптации пищеварительной системы. Калорийность продуктов должна быть не менее 1200-1500 ккал.

В последнее время в моду вошел ЗОЖ (здоровый образ жизни). Все чаще нам предлагают различные детокс-программы, но советы мировых диетологов многих приводят в замешательство. Среди преимуществ ЖП диеты следует выделить снижение массы тела, выведение из организма токсинов и омоложение.

При условии соблюдения рекомендаций этап очищения проходит в 3 этапа:

  1. Детоксикация организма (1-10 сутки) – из организма выводятся шлаки и токсины, что сопровождается появлением налета на слизистой ротовой полости, который нужно очищать;
  2. Восстановление работы внутренних органов (11-20 сутки) – нормализация функций почек и печени сопровождается появлением дискомфорта и даже болевых ощущений;
  3. Очищение клеточных структур (21-30 сутки) – внутренние органы и ткани омолаживаются и восстанавливаются, нормализуются процессы пищеварения и уходят лишние килограммы.

Из рациона убираем все твердые продукты, дающие нагрузку на ЖКТ и замедляющие обменные процессы в организме. Диета ЖП – это, по сути, изменение рациона по типу буддистского разгрузочного дня. Принцип заключается в полном отказе от привычной пищи и употребление ограниченных объемов жидкости.

Что такое диета ЖП? Это употребление только жидкости, которая может быть витаминизированной, общеукрепляющей или питательной. Рацион состоит из бульона, настоев и отваров на лекарственных травах и иных напитков.

В основу питания при жесткой питьевой диете входит замена твердых продуктов питания жидкими. Большое значение имеет подготовка организма к оздоровительному голоданию. Выходу также следует уделить должное внимание, т к. он должен быть плавным и постепенным.

Подготовка включает в себя постепенное сокращение объемов потребляемой пищи за неделю до начала диеты. Твердые продукты должны быть сведены к минимуму. Выходить из диеты также следует плавно. Если данным правилом пренебречь, то возможны проблемы со стороны пищеварительной системы – диарея и метеоризм. Медленно следует включать твердые продукты, сначала вкупе с жидкой пищи. Такой подход позволяет сохранить достигнутый результат и исключить вероятность развития проблем со здоровьем.

Жесткая питьевая диета дает возможность скинуть 6-18 кг всего за 2-4 недели, без вреда для здоровья. В процессе употребления жидкой пищи происходит уменьшение объема желудка, что позволяет насыщаться гораздо быстрее, употребляя минимальное количество пищи.

Питьевой режим позволяет вывести из организма все вредные вещества, что способствует устранению дисфункций со стороны внутренних органов и систем.

Большинство специалистов считают, что питьевая диета является довольно жесткой, поэтому при ее проведении рекомендуют принимать витаминно-минеральные комплексы. Это исключает вероятность развития серьезных нарушений в организме.

Разновидности меню при питьевой диете:

  1. Водное – в сутки можно пить не менее 2 литров чистой питьевой воды, исключив иные продукты. Данный вариант является наиболее жестким и используется исключительно для проведения разгрузочных дней. Нельзя использовать дольше 2 дней подряд;
  2. Бульонное – в рацион следует включить бульоны (овощные, рыбные или мясные). Мясо и овощи есть нельзя. К употреблению подойдет только юшка;
  3. Молочное – оптимально использовать молочную и кисломолочную продукцию жирность не более 2%. Лучше всего для питьевой диеты подходит кефир, который включает в свой состав все необходимые вещества для нормального функционирования внутренних органов;
  4. Соковое – к употреблению гадятся только свежеприготовленные фреши (выжатый сок, разведенный с водой 1:1);
  5. Кисельное или чайное – можно пить кисель домашнего приготовления, черный или зеленый чай без сахара.

Изображение - Диета жесткая питьевая proxy?url=https%3A%2F%2Fdieta4y.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F08%2Fstakan-vody-150x150

Изображение - Диета жесткая питьевая proxy?url=https%3A%2F%2Fdieta4y.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F08%2Fkefir-4-150x150 Изображение - Диета жесткая питьевая proxy?url=https%3A%2F%2Fdieta4y.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F08%2Fkisel-150x150

Обратите внимание, что самым сложным является первый день. Не всем удается выдержать подобную нагрузку на организм. Чувство голода присутствует весь день и имеет место практически непреодолимая тяга к привычным продуктам. Как результат – слабость и головокружение, но к этому нужно быть заранее готовым.

Самый оптимальный вариант для питьевой диеты. Рецепт успеха в том, что пить напитки можно при появлении голода в любых объемах. В сутки рекомендуется употреблять не менее 2 литров жидкости.

Таблица: «Примерное меню при ЖП диете на неделю»

Суп-пюре (перец, кабачок)

Суп-пюре (баклажан, морковь, картофель)

Компот из сухофруктов без сахара

Уже за первую неделю уйдет дряблость и рыхлость. В большинстве случаев удается скинуть до 5 кг. Самочувствие нормализуется, появляется легкость и уходит усталость. Присутствующие ранее проблемы с пищеварением исчезают без следа.

Между приемами пищи можно пить свежевыжатый сок, минеральную воду или кефир. Не лишним будет употребление лекарственных настоев и отваров. Среди наиболее полезных следует выделить ромашку аптечную, мяту перечную, зверобой и шалфей.

Читайте так же:  При боли в кишечнике что можно есть

Изображение - Диета жесткая питьевая proxy?url=https%3A%2F%2Fdieta4y.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F08%2Fchay-2-300x212

При желании скинуть более 10 кг за месяц наиболее подходящей будет жесткая питьевая диета на 30 дней. В данном случае рекомендуется предварительно проконсультироваться с врачом, т. к. имеются противопоказания. Ни в коем случае нельзя садиться на диету лицам, страдающим гастритом, язвой желудка, проблемами со стороны кишечника и почек. В противном случае заболевания могут обостриться.

Таблица: «Примерное меню на день для ЖП диеты на месяц»

Кефир или ряженка

Жесткая система питания требует правильной подготовки. В противном случае возможно появление таких осложнений, как нарушение процессов пищеварения. Независимо от того, какой длительности период голодания запланирован, важно заблаговременно подготовиться. На протяжении недели до строгого ограничения твердых продуктов следует постепенно делать замену.

Основные правила входа в диету:

  • За 3 суток следует полностью отказаться от алкоголя, жареных и жирных блюд, выпечки, газированных продуктов и различных специй;
  • Питаться овсяной или гречневой кашей без сахара;
  • За сутки до основной диеты следует пить только фруктово-ягодные смузи или зеленый чай.

Данный этап необходим для того чтобы впоследствии не сорваться. Подготовка позволяет постепенно войти в новый рацион, при нежестких ограничительных рамках. Рациональное решение – чтобы не сойти с дистанции следует психологически настроиться на предстоящий голод. Для этого лучшим вариантом является мотивация.

Большой ошибкой является надежа на получение быстрого результата, поскольку лишние килограммы могут уходить медленнее обещанного, что зависит сугубо от индивидуальных особенностей организма. Бесспорно, силуэт уже через 7 дней станет более стройным и подтянутым. Добиться подобного результата при помощи других диет практически невозможно.

Особенностью радикального питьевого меню является наличие вероятности быстрого набора веса при выходе из диеты. Обусловлено это тем, что ЖП питание относится к мерам голодания, что требует правильного подхода. Процесс восстановления должен проходить следующим образом: исключить злаки, т. к. крупы долго перевариваются. Отказаться рекомендуется от продуктов, в состав которых входит крахмал.

Резко возвращаться к рациону, который был нормой ранее, недопустимо. Это приведет к дисфункциям со стороны кишечника.

Выход из голодания длится на протяжении недели:

  • Мясные, рыбные и овощные бульоны;
  • Молочные и кисломолочные продукты;
  • Овощи, приготовленные на пару или тушенные;
  • Свежие ягоды и фрукты (50% рациона);
  • Котлеты на пару (мясо, курица, рыба).

Изображение - Диета жесткая питьевая proxy?url=https%3A%2F%2Fdieta4y.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F08%2Fsup-4-150x150

Изображение - Диета жесткая питьевая proxy?url=https%3A%2F%2Fdieta4y.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F08%2Fkotlety-150x150 Изображение - Диета жесткая питьевая proxy?url=https%3A%2F%2Fdieta4y.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F08%2Fkefir-150x150

Последняя декада голодания покажет достигнутый результат. Самочувствие нормализуется, и будут заметны изменения – уйдут лишние килограммы. Постоянное чувство голода пройдет, кожа станет чистой и подтянутой. При соблюдении питьевого режима и грамотном распределении продуктов питания риски развития осложнений минимальны. Если будут допущены ошибки, то возможно снижение уровня гемоглобина и нарушение защитных функций организма.

Изображение - Диета жесткая питьевая proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.img.c3.r-99.com%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2F300o%2Fproduct-images%2F14420%2Fpitevaya_dieta

Изображение - Диета жесткая питьевая proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.img.c3.r-99.com%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2F60i%2Fpictures%2Fpicture-599113-3c40e

Питьевая диета – жестко, но эффективно. Расскажу, что я пью и насколько худею.

Я не советую слишком долго сидеть на питьевой диете. На мой взгляд, оптимальный срок для питьевой диеты – это три, максимум четыре дня, а потом спустя пару недель можно еще повторить эту диету на три-четыре дня. Просто когда пьешь одни жидкоси, то уже на третий день лезешь на стенку от желания поесть нормальную пищу. Ноя мужественно терплю, ибо отвесы на Питьевой хорошие.

Что я пью на Питьевой диете:

  • На завтрак и на ужин всегда пью по стакану кефира.
  • В «перекусы» выпиваю кружку черного кофе с чайной ложкой сахара, а иногда и вовсе без сахара.
  • На обед пью юшечку от супа (только жидкость). Кстати, неплохой прием – дает хорошую сытость часа на два. А там, спустя два часа можно и кофе снова попить)))

Изображение - Диета жесткая питьевая proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.img.c3.r-99.com%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fcopyright%2Fuser-images%2F599113%2FmsnxlTReBuGOkHGBJNRxg

Изображение - Диета жесткая питьевая proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.img.c3.r-99.com%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fcopyright%2Fuser-images%2F599113%2FSXrTDC7ukGiiNIXAnSi1Rg

Изображение - Диета жесткая питьевая proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.img.c3.r-99.com%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fcopyright%2Fuser-images%2F599113%2FWFxtjBzjSrE4CP86Bnacxw

Также, я советую натощак выпивать стакан воды с половиной чайной ложечки уксуса.

Изображение - Диета жесткая питьевая proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.img.c3.r-99.com%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fcopyright%2Fuser-images%2F599113%2FPZQzIPKSlCoWG9wVh7w0fQ

Изображение - Диета жесткая питьевая proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.img.c3.r-99.com%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fcopyright%2Fuser-images%2F599113%2FltR4TTABJE6zj0TmsRLSLA

Отвес самый большой обычно в первый день Питьевой. Около 800-900 граммов, то есть почти килограмм. Затем, с каждым днем, отвесы все меньше. Обмен веществ замедляется, и вес останавливается в мертвой точке. Потому-то я не советую держать Питьевую дольше трех дней – за три дня скинете 2,5 кило, а потом будете мучиться, голодать. А отвесы будут минимальные. Как я написала выше – лучше просто повторить питьевую диету спустя недельку-другую. Чем мучить себя двухнедельным голодом. Кстати, если придерживаться Питьевой диеты на протяжении двух недель – то это уже не Питьевая диета, это лечебное «мокрое» голодание. Что это такое, можете поискать в интернете. Люди таким голоданием на жидкостях лечат серьезные болезни. А если наша цель – похудение, то вполне достаточно посидеть на жидкостях три-четыре дня.

На данный момент, я придерживаюсь питьевой диеты стабильно раз в месяц, по четыре дня. Это помогает мне не поправляться и держать вес. После прекращения Питьевой диеты, вес не возвращается. Максимум, пол кило может вернуться – но оно и понятно, просто кишечник заполняется, вот и небольшая прибавка в весе.

Читайте так же:  Метформин при похудении

Питьевая диета – безопасный и проверенный способ похудеть, очистить организм, удержать вес после праздников и зажоров. Ставлю уверенную пятерку.

Жесткая питьевая диета для похудения — сколько можно скинуть, меню и противопоказания

30.03.2018 Елена Основы здоровья 2 комментария

Изображение - Диета жесткая питьевая proxy?url=https%3A%2F%2Fprekrasny-mir.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2Fpitievaya-diet-810x310

Приветствую, дорогие читатели! Разнообразие методик похудения в наше время позволяет каждому человеку подобрать подходящий вариант, ориентируясь на особенности своего организма. Существуют способы, которые быстро дают замечательные результаты. Сюда относится питьевая диета, которая позволяет справиться с лишними килограммами.

Из статьи вы узнаете:

Изображение - Диета жесткая питьевая proxy?url=https%3A%2F%2Fprekrasny-mir.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2Fpitievaya-dieta3

Питьевая диета для похудения

Этот вид похудения предназначен и для очищения организмов от шлаков, которые уже через неделю начинают покидать его. Благодаря глобальной очистке через две недели человек начинает чувствовать себя намного лучше. Завершается процесс к концу 4-й недели. Очищение организма затрагивает и клеточный уровень, что позволяет значительно улучшить внешность, поскольку все вредные компоненты выходят наружу.

Питьевая диета считается результативным способом для избавления от лишних килограмм. Это режим питания для малоактивных людей, поскольку заниматься физкультурой или бегать по утрам вовсе не обязательно.

Эта диета создана для таких целей:

  • снижение уровня нагрузки на органы пищеварения;
  • стабилизация работы систем внутренних органов;
  • избавление от лишних килограмм.

Есть важные моменты при соблюдении питьевой диеты, которым стоит четко следовать:

  • не стоит сразу же ограничивать себя абсолютно во всем. За неделю до начала подобного рациона питания постепенно уменьшайте размеры порций пищи, употребляя больше жидкости;
  • за день вам необходимо выпивать не менее двух литров любой жидкости, кроме воды с газами и магазинных соков;
  • если вдруг вы почувствуете дискомфорт или ухудшение самочувствия, переходите на привычный режим питания.

Это общие принципы питания на питьевой диете, которые обязательно стоит принять во внимание. Только в таком случае она принесет эффективные результаты, что позволит вам стать обладательницей стройной фигуры.

Изображение - Диета жесткая питьевая proxy?url=https%3A%2F%2Fprekrasny-mir.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2Fpitievaya-dieta2

Многие специалисты утверждают, что подобный способ похудения считается слишком жестким. Это обусловлено тем, что в рационе не должна присутствовать твердая пища, поскольку она способна замедлить процессы похудения.

Основные варианты питьевых диет и примерное меню на день зависят только от особенностей рациона питания:

  • водная – вам придется пить только чистую воду в количестве двух литров в день, полностью отказавшись от всех прочих продуктов. Это однодневная питьевая диета или разгрузочный день, поскольку нельзя пить одну только воду более чем два дня;
  • бульонная – можно питаться только полезными бульонами, которые приготовлены из нежирных сортов мяса, овощей, рыбы. Но от твердых продуктов стоит отказаться, поскольку вам разрешено кушать только отвар;
  • молочная – оптимальным вариантом является кефир с 2% жирности. В составе продукта есть те компоненты, в которых нуждается человеческий организм;
  • соковая – необходимо употреблять только те соки из овощей и фруктов, которые вы приготовили в домашних условиях. Но напиток обязательно разводят водой в пропорциях один к одному;
  • чайная или кисельная – для такой диеты стоит использовать только натуральные продукты.

Преимущества подобного вида похудения следующие:

  • вы можете справиться с 6-18 килограмм за короткий временной промежуток;
  • объемы желудка уменьшатся, что позволит вам быстрее насыщаться;
  • из организма выйдут все вредные компоненты.

Недостатки питьевой диеты состоят в таких моментах:

  • риск развития побочных эффектов;
  • запрет на добавление в меню прочих ингредиентов;
  • неправильное возвращение к стандартному виду питания грозит анорексией.

Оптимальным вариантом является питьевая диета на 7 дней. Но к ней нужно готовиться заранее. Никто не запрещает вам разрабатывать основное меню своими силами, сочетая различные напитки. Желудок будет постепенно сокращаться, поэтому чувство голода не будет вас постоянно беспокоить.

Изображение - Диета жесткая питьевая proxy?url=https%3A%2F%2Fprekrasny-mir.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2Fpitievaya-dieta4

Питьевая диета на 7 дней

Рецептом успеха является то, что вам необходимо употреблять напитки тогда, когда вы проголодаетесь. За день нужно выпивать не менее двух литров жидкости.

Изображение - Диета жесткая питьевая 234532456435734
Автор статьи: Татьяна Тростьянская

Привет. Друзья меня зовут Bandy. Я с самого рождения веду здоровый образ жизни и увлекаюсь диетологией. Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.9 проголосовавших: 7

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here