Диеты для анорексии

Самое полное освещение темы: "диеты для анорексии" с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога.

Диеты анорексичек: для начинающих, питьевая и для ног

Практически все девушки хотят себе красивую фигуру и ради этого садятся на различные диеты. Но у некоторых это желание становится слишком навязчивым и в результате перерастает в болезнь под названием анорексия.

Они не замечают насколько их худоба болезненная и все равно продолжают отказывать от пищи. Выйти из этого состояния очень тяжело, так как в организме начинаются необратимые процессы.

Суть диеты анорексичек в жестком режиме питания, вплоть до отказа от еды.

Чаще всего люди думают, что анорексик – это очень худой человек. Кто-то еще добавляет подробности: синяки, лысина, выпирающие кости. Но все это – последствия. В первую очередь, анорексички – люди с расстройством пищеварения и психики.

Изображение - Диеты для анорексии proxy?url=https%3A%2F%2Fhudelkin.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F08%2FDieta-anoreksichek

Они одержимы мыслями о диетах, похудении, бесконечно считают калории и всегда считают себя слишком толстыми. Специально позволяют себе «читтинг» — запланированное обжорство для обмена веществ, а затем идут вызывать искусственную рвоту.

В голове у таких девушек – калькулятор для подсчета количества съеденных калорий. Они любят готовить и закармливать друзей и близких, но себе никогда не позволяют съесть лишнего кусочка. А если расслабились, то их будет терзать совесть. Голод запивается водой.

В итоге ничего хорошего из этого не получается. Девушки срываются, начинают, есть все, что попадает под руку, не могут контролировать свой аппетит. Не получают насыщения и набирают много лишнего веса – больше, чем было до диеты.

Такая диета является очень трудной и жесткой со строгими ограничениями, но работает на всех. Есть несколько разновидностей способов похудения, они могут делиться на блоки длительность от трех дней до двух месяцев.

Популярность диеты анорексичек объяснить очень легко – она действует на всех и помогает скинуть лишние килограммы. Вес уходит быстро, но после окончания диеты может так же быстро вернуться. Самое главное – не переусердствовать и не довести себя до болезненного состояния.

Диета анорексичек может дать хороший результат в похудении, пока организму неоткуда брать необходимые ему для энергии вещества. Но как только режим питания восстановится, он снова начнет восполнять жировые запасы на случай нового стресса – жесткой диеты.

Из этого можно сделать вывод, что подобная диета – неразумный способ избавиться от лишнего веса.

Достоинств у таких диет практически нет. Сюда можно отнести их низкую стоимость. Из-за того, что количество употребляемой пищи сокращено до минимума и нет разнообразия еды, диета получается очень дешевой. Нет необходимости тратиться средства на дорогие продукты.

Изображение - Диеты для анорексии proxy?url=https%3A%2F%2Fhudelkin.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F08%2F%25D0%2594%25D0%25B8%25D0%25B5%25D1%2582%25D0%25B0-%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25BE%25D1%2580%25D0%25B5%25D0%25BA%25D1%2581%25D0%25B8%25D1%2587%25D0%25B5%25D0%25BA2-300x200

Другой плюс – быстрая потеря веса. За день можно терять до килограмма. Если выдержать весь срок диеты, то стройная фигура вам обеспечена, но какие будут последствия – неизвестно.

Отрицательных сторон у жестких диет гораздо больше:

  • Стресс для всего организма. Возможность нанести вред здоровью.
  • Возврат веса. Вернувшись к нормальному питанию, есть риск набрать лишний вес снова, причем больше чем было до диеты.
  • Строгие диеты всегда имеют противопоказания. К ним относятся заболевания сердца, проблемы с желудком и общая слабость.
  • Постоянное ощущение голода, головокружения, неприятные ощущение в разных областях.
  • Могут обостриться хронические заболевания.
  • Возникает острая нехватка витаминов и других питательных веществ.
  • При быстром похудении обвисает кожа. Избавиться от этого бывает очень сложно, приходится прибегать к салонным процедурам типа лифтинга.

Экспресс диета, когда за пару дней нужно скинуть несколько лишних килограмм. Обычно используется перед каким-нибудь важным событием, чтобы джинсы или платье сидело лучше, чем раньше.

В эти три дня разрешается только пить. Это может быть кефир, вода, нежирный бульон, чай, кофе, квас. И любые другие напитки. Твердая пища запрещена. За время диеты можно скинуть до трех килограммов.

Жесткий вариант потери веса. Ежедневное количество калорий должно быть не более 500.

Утром разрешается кофе без сахара и яблоко, желательно зеленое. Во время ланча съедается один апельсин. На обед овощной суп и овощной салат. А на ужин всего сто грамм тертой моркови.

Суть этого метода в том, что в определенный день можно есть пищи только одного цвета:

  • В понедельник все белое – кефир, творог. Шоколад, конечно же, нельзя, даже если он и белый.
  • Во вторник все красное – помидоры, перец.
  • В среду зеленый цвет – огурцы, кабачки.
  • В четверг оранжевые продукты.
  • В пятницу придется продержаться на фиолетовом цвете. Обычно это баклажаны.
  • Суббота – продукты желтого цвета.
  • Воскресенье будет самым тяжелым. Есть ничего нельзя, а вот пить можно, но только минеральную воду.

Диета трудная, голодная, но позволяющая за пару дней значительно похудеть. Рецепт очень простой: в горячее молоко добавляется чай, обычный или в пакетиках. Заваривается около 30 минут. Затем получившийся напиток нужно пить с утра до вечера. Обычно такая диета длится не более трех дней.

Изображение - Диеты для анорексии proxy?url=https%3A%2F%2Ffitnessdietu.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F05%2Fkofe-yabloko-i-grejpfrut-300x200

Говорящее и собирательное название рационов, объединённых общим принципом стрессового для организма питания – всё это о диете анорексичек. Сразу понятно, что польза от такого анти-питания заключена в стремительной потере веса, однако есть ли смысл в подобном запуске необратимых для психического и физического здоровья процессов остаётся под вопросом.

Некоторые варианты питания анорексичек регулярно используются спортсменами — «сушка тела меню для мужчин» с целью поспособствовать скорейшему образованию красивого рельефа.

Очевидно, что адекватными достоинствами ни один из вариантов диет начинающей анорексички обладать не может. К сомнительным плюсам будут относиться лишь два пункта:

Минимум продуктов, разрешённых к употреблению, и их простота делают подобный режим питания чуть ли не рекордсменом в низкой стоимости из-за отсутствия дорогих (а зачастую, отсутствия вообще) блюд в меню.

Читайте так же:  Какие каши можно есть при диабете

Предположительная потеря веса может доходить до минус 1 килограмма в день, что для худеющих сродни манне небесной. Конечно же, выдержав обозначенный срок, стройный силуэт появится в зеркале, доставив мнимое удовольствие, однако, последствия для организма предугадать несложно.

Очевидных минусов для типичной анорексички от диеты в разы больше, чем плюсов. К ним относятся:

  • Постоянный голод;
  • Тошнота и головокружение;
  • Сильная слабость;
  • Недомогания вплоть до болей;
  • Стресс для всех систем организма;
  • Голодание мозга;
  • Обострение имеющихся хронических заболеваний;
  • Авитаминозы;
  • Различные кожные высыпания и шелушения;
  • Отвисание и дряблость кожи;
  • Риск возврата веса в двойном объёме.

Помимо огромного числа негативных характеристик, диета анорексички новобранца (далее ДАН) имеет ряд противопоказаний. Ведомые маниакальным желанием побыстрее похудеть, многие диетчицы не обращают на этот пункт должного внимания, после чего неминуемо жалеют об этом. Итак, к строгим противопоказаниям относятся:

  • Любые заболевания сердца;
  • Болезни ЖКТ;
  • Болезни мочеполовой системы;
  • Любые виды аллергий.

Выше перечислены заболевания, при которых категорически нельзя использовать любой вариант ДАН для потери веса, и настоятельно рекомендуется выбрать другой метод.

Изображение - Диеты для анорексии proxy?url=https%3A%2F%2Ffitnessdietu.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F05%2Fanoreksichek-1-1024x683

То, что едят анорексички, списком продуктов нельзя назвать, но критерии выбора очевидны:

Молочные продукты обезжиренные или с минимальным процентом жирности.

Овощи употребляются все, кроме любых клубневых, то есть картофеля, батата, топинамбура, ямса, редьки и свеклы.

Фрукты любые, кроме инжира, бананов, винограда и других слишком приторных.

  • Алкоголь;
  • Сладкие напитки и магазинные соки;
  • Сладости;
  • Выпечка;
  • Обработанные продукты типа консервов, колбас, замороженных мясных и хлебобулочных изделий;
  • Жиры и транс-жиры в любом виде.

Список может увеличиваться в зависимости от варианта ДАН, часто доходя до полного исключения любой твёрдой пищи.

Изображение - Диеты для анорексии proxy?url=https%3A%2F%2Ffitnessdietu.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F05%2Fapricot-1556851_960_720

У типичной анорексички список диет подобен арсеналу.

Скоростной вариант, обычно приуроченный какому-либо событию, к которому необходимо уменьшить свои размеры до цифры на этикетке любимого вечернего платья.

Меню супер-простое. На протяжении 72 часов можно есть только… Жидкость. Да, именно есть – маленькими порциями, стараясь сымитировать пережевывание. Никакой твёрдой пищи употреблять нельзя. Разрешены все виды чая, кофе, воды, а также обезжиренный кефир, натуральные свежевыжатые соки, овощные бульоны и домашний квас.

Выдержав три дня данной диеты, можно избавиться от трёх килограммов лишнего веса, однако, выходить из диеты нужно постепенно, чтобы избежать проблем с перестройкой желудка.

Изображение - Диеты для анорексии proxy?url=https%3A%2F%2Ffitnessdietu.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F05%2Ffresh

Сложный трёхдневный вариант ДАН, обещающий значительно уменьшить цифру на весах – до минус 5 килограммов за 72 часа. Нельзя есть ничего твёрдого и пить ничего кроме воды и молочного чая.

  1. В кастрюлю налить обезжиренное молоко и довести до кипения.
  2. Добавить заварку чёрного чая из пропорции 1 ч. л. на 400 мл молока.
  3. Прокипятить молоко с чаем, постоянно помешивая, около 5 минут и выключить огонь.
  4. Дать настояться не менее получаса.
  5. Пить приятно-горячим по 250 мл не чаще 1 раза в час.

Добавлять какие-либо дополнительные продукты и напитки запрещено.

Изображение - Диеты для анорексии proxy?url=https%3A%2F%2Ffitnessdietu.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F05%2Fzelenyy-chay-s-molokom

Рассчитана данная диета анорексичек на 14 дней, в течении который ежедневно съедается не более пятиста калорий. Вариант похудения очень жесткий, общее состояние характеризуется постоянной слабостью и сильной апатией. Зато, конечно же, стрессующий организм сжигает лишние килограммы буквально на глазах.

В следующую таблицу занесён план питания на каждый день:

Придерживаться данного меню необходимо все две недели, тогда потеря веса будет составлять от 5 до 10 килограммов.

Изображение - Диеты для анорексии proxy?url=https%3A%2F%2Ffitnessdietu.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F05%2F251187001450023608

Один из вариантов ДАН, выделяющийся соблазнительным названием, однако не менее жестким рационом, запускающим похудение. Рассчитана данная диета для анорексичек на 7 дней, в каждый из который разрешено съедать овощи и фрукты одного цветового оттенка. Удобнее всего начать в понедельник, но для рациона это не принципиально.

Метод рассчитан на потерю веса общей сложностью около 8 килограммов, наибольшее суточное значение которой будет приходиться на последний день (воскресенье).

Изображение - Диеты для анорексии proxy?url=https%3A%2F%2Ffitnessdietu.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F05%2Fdieta_raduga_raznotsvetnoe_pokhudenie

Ещё один вариант ДАН на неделю. Похудение на данном рационе происходит в основном за счёт большого потребления цитрусовых фруктов, полных жиросжигающими кислотами, и обезжиренного кефира.

Для цитрусовой диеты анорексичек меню будет разбито на три ежедневных приёма пищи. Завтрак с понедельника по субботу включительно начинается с 250 мл воды с соком лимона, в воскресенье лимон в воду не добавляется.

Каждый из семи дней можно съесть один из следующих вариантов:

  1. Несладкий кофе.
  2. Нежирная брынза (30 г) + грейпфрут (1 шт.).
  3. Несладкий кофе + горький шоколад (30 г).
  4. Несладкий кофе + яблоко (1 шт.).
  1. Свежевыжатый сок с мякотью (200 мл).
  2. Нежирный творог (100 г) + сок (150 мл).
  3. Яблоко (1 шт.) + сок (150 мл).
  4. Ананас (1 шт.).
  5. Грейпфрут (1 шт.).
  6. Брынза (50 г).
  1. Кефир (250 мл).
  2. Йогурт натуральный (150 мл).
  3. Чай с лимоном.

После семи дней нужно начать добавлять к вариантам обеда и ужина по одному виду разрешенного овоща каждый день, после – начать употреблять по 40 г отварного куриного филе 3 раза в неделю.

Изображение - Диеты для анорексии proxy?url=https%3A%2F%2Ffitnessdietu.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F05%2Fkefir-dlya-kishechnika-min-1024x678

Каждый из следующих видов питьевой ДАН диеты длится 7 дней и считаются тяжелейшим испытанием для любого, даже здорового организма. Классический вариант – семь дней пить исключительно минеральную воду, содержащую 0 калорий.

Помимо водной, существуют такие разновидности ДАН, как:

  • На бульоне (разрешены только домашние овощные бульоны);
  • На кефире (не более 1% жирности);
  • На соке (подходят только свежевыжатые соки собственного производства. Предпочтительные фрукты – яблоки, грейпфруты и апельсины);
  • На чае (любой качественный чай с добавлением лимонного сока или 2 ст. л. молока).

Любой из вышеперечисленных вариантов обещает избавление от 6-9 килограммов веса. На восьмой день начинают добавлять на завтрак 100 г овсяной каши на воде, в последующие дни разрешены яйца или маленький кусочек сыра, а также любой разрешенный фрукт. Введение хлебобулочных изделий и картофеля стоит максимально отсрочить, а лучше не включать их вообще.

Изображение - Диеты для анорексии proxy?url=https%3A%2F%2Ffitnessdietu.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F05%2Fbouillon-de-legumes-maison-e1424085863240

Вариант диеты анорексичек для ног предполагает потерю 3-6 килограммов, и уменьшение объёма «галифе» до 4 сантиметров.

  • Понедельник: Питьевой. Молоко/Кефир и чистая вода;
  • Вторник: Творожный. Нежирный творог (150 – 200 г) + натуральный сок;
  • Среда: Питьевой. Чистая вода;
  • Четверг: Овощной. Натуральный сок (1 л / день) + отварная морковь (2-3 шт.);
  • Пятница: Фруктовый. Зелёное яблоко (не более 5 шт. за день);
  • Суббота: Мясной. Натуральный сок (1 л / день) + отварная куриная грудка (200 г);
  • Воскресенье: Питьевой. Кефир 1% жирности (1 л / день).
Читайте так же:  Диета дюкана меню на каждый

Следующая неделя после диеты должна быть щадящей, с медленным и осторожным вводом небольшого числа продуктов. К четвёртой неделе выход из щадящего рациона считается разрешенным.

Изображение - Диеты для анорексии proxy?url=https%3A%2F%2Ffitnessdietu.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F05%2FUprajneniya-dlya-nakachki-nog-1

Максимальный результат обещает диета ДАН на 50 дней – до 25 килограммов веса можно сбросить, соблюдая жесткие условия предписанного рациона. В течении пятидесяти суток меню составляется не более чем на 750-800 калорий. Каждые пять дней проводится разгрузочный день на одном низкокалорийном продукте, общей сложностью – девять разгрузочных дней за диету. Также 3 дня можно только завтракать, три дня есть только овощи, два – гречневую кашу, ещё два – любые фрукты, и 4 – исключительно питьевых.

Худеющие, выдержавшие диету ДАН 50 дней, отзывы оставили неоднозначные. Кому-то выдержать стиль предложенного рациона не составило труда, чувство голода быстро притупилось, организм адаптировался и перенёс диету в целом хорошо, принеся желанный результат – потерю от 16 до 28 килограммов. А для кого-то соблюдение указанных правил и ограничений вылилось в серьёзные проблемы со здоровьем. Подавляющее большинство жалоб было на нарушение функций ЖКТ и мочеполовой системы. Вторыми по частоте жалоб – сбои в работе сердечно-сосудистой системы.

Здоровое похудение посредством правильного сбалансированного питания и регулярные занятия любимым видом спорта, конечно же, не принесут быстрых результатов. Это скорее выбор стиля жизни, когда тело получает всё необходимое для энергичного функционирования, и постепенно превращается в идеальное. Несмотря на очевидную эффективность в потере веса, любой вариант ДАН всё же не может рекомендоваться как лучший способ похудения, какие бы диета ДАН отзывы и результаты не обещала.

Быстро потерянные килограммы чаще всего возвращаются сразу же после окончания срока, предписанного диетой, и избавиться от них с каждым разом всё тяжелее и психологически, и физически. Отказ от нормальной твёрдой пищи и постоянный стресс в виде голода, слабости, всевозможных пищевых ограничений однозначно приведут к плачевным последствиям. Известно, что без должного питания организм изнашивается с удвоенной скоростью. Отсюда вытекает вопрос: стоят ли пять потерянных килограммов веса недели круглосуточного стресса и запуска необратимых процессов в организме?

Изображение - Диеты для анорексии proxy?url=https%3A%2F%2Ffoodandhealth.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F06%2Fdieta-anoreksichek-150x150

Изображение - Диеты для анорексии proxy?url=https%3A%2F%2Ffoodandhealth.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F06%2Fdieta-anoreksichek-300x300

Потеря лишнего веса – процесс, который требует терпения и, иногда, нечеловеческой силы воли. Как правило, к таким «вызовам судьбы» прибегают чаще всего женщины. Изобретательный прекрасный пол выдумал и перепробовал массу способов избавиться от лишних килограммов. Одними из таких методов являются диеты: «Анорексичная нимфа» и «Пять укусов». Они набирают популярности, несмотря на то, что совершенно не вписываются в современную моду на здоровый образ жизни. Диеты для сильных духом, рассчитанные на минус 5-10 кг в самые сжатые сроки.

Кому принадлежит авторство этой методики, неизвестно. Скорее всего, это человек, которому очень нужно было похудеть и, можно добавить, тот, кто смог ее пережить. Как видно из названия «анорексичная», сразу понятно, что легко не будет. Но и результативность тут тоже просматривается. Обычно девушки, которые правильно использовали эту методику выглядят, как легкие мотыльки или тонкие нимфы.

Вся суть диеты сводится к максимальному ограничению рациона. Длится она 7 дней. Иногда самые отчаянные продлевают этот период до 2 недель, но эта идея не из лучших. Методика очень жесткая и может быть сопряжена с побочными эффектами. Недельное меню будет состоять в основном из жидкостей: кофе, чай, соки, молоко и др. Настоящая еда появиться в тарелке худеющего всего несколько раз. Это будут овощи и фрукты в ограниченном количестве. К запрещенным напиткам относятся все газированные, сладкие и алкогольные. Из продуктов можно только то, что будет прописано в меню.

Перед самой диетой лучше определиться: нужны ли такие кардинальные методы? Правильным было бы сдать анализы еще до начала, потому как у «Анорексичной нимфы» есть противопоказания. Категорически ее нельзя использовать людям с диабетом, гастритом, язвой, болезнями сердца и серьезными заболеваниями мочеполовой системы. Дамы после родов частенько прибегают к экспресс-диетам, чтобы быстрее вернуться в форму. Им такая методика однозначно запрещена, так как не должна проходить на фоне лактации. Сразу можно заметить, что отзывы медиков о таких способах похудеть, категорически негативные.

Заниматься спортом во время диеты анорексичек не стоит. Это и опасно, потому что будет истощать организм, и тяжело, потому как энергии будет очень мало. Вообще данную диету лучше не совмещать с сессиями, квартальными отчетами, собеседованиями или другими важными периодами. Уже на 3 день из-за недостатка питательных компонентов будет ощущаться слабость, головокружение, легкая заторможенность. Иногда отказ от привычной еды влечет за собой постоянное плохое настроение, апатию или наоборот агрессию.

Полезно перед основным этапом этой методики провести 2-3 дня подготовки. В эти дни нужно полностью отказаться от жирного, мучного, жареного и сладкого. Порции следует уменьшить вполовину от привычных объемов еды. И никакого ужина за 2,5-3 часа до отдыха.

Итак, перед диетой нужно: удостовериться, что нет противопоказаний, выбрать подходящий период, есть меньше за 3 дня до начала курса.

Один из плюсов этой методики заключается в том, что готовить не придется. Все, что нужно будет сварить – это кофе или чай. Ознакомиться с меню на неделю нужно заранее, а еще лучше распечатать его или переписать.

Обед: сок с мякотью.

Ужин: кефир или несладкий йогурт.

Читайте так же:  Протеин лучший для похудения

Завтрак: 30 гр твердого сыра, один грейпфрут.

Обед: 100 гр творога, сок.

Ужин: 250 гр кефира.

Завтрак: кофе без сахара (можно с молоком).

Обед: одно яблоко, сок.

Ужин: 250 гр несладкого йогурта.

Завтрак: три дольки черного шоколада, несладкий кофе.

Обед: 200 гр свежего ананаса (можно грейпфрут).

Ужин: кефир или йогурт.

Завтрак: черный кофе без сахара, одно яблоко.

Обед: одно яблоко и один банан.

Ужин: стакан кефира.

Завтрак: кофе с одним зеленым яблоком.

Обед: цельнозерновой тост с твердым сыром.

Ужин: вода или чай с лимоном.

Завтрак: кофе без сахара.

Обед: тост с кусочком сыра.

Ужин: 250 гр нежирного кефира.

Как видно из меню, придерживаться такого рациона на протяжении всех 7 дней сможет не каждый. Но отзывы тех, кто худел по этой схеме в большинстве случаев положительные. Такое жесткое меню просто не оставляет шансов лишнему весу. Главным условием будет правильный вход в диету, ее соблюдение и выход.

Изображение - Диеты для анорексии proxy?url=https%3A%2F%2Ffoodandhealth.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F06%2Fmenyu-dlya-vyhoda-iz-anoreksichnoy-nimfy-e1497341870146

Практически все экспресс-диеты сопровождаются быстрой потерей массы и, к сожалению, таким же фееричным ее возвращением. Чтобы этого избежать, каждый особый режим питания должен медленно и планомерно заканчиваться. Седьмой день по схеме это еще не конец диеты. После него последуют три дня поэтапного выхода.

В первый день меню должно состоять из овощного и картофельного пюре, легкого бульона на обед и салат на ужин. Пить нужно много. Вода обязательно должна быть очищенной и без газа.

Утро второго дня начинается с овсянки с медом и кофе (или зеленого чая). В середине дня все тот же бульон и цельнозерновой хлеб. За несколько часов до сна можно съесть тарелочку творога, смешанного с йогуртом.

В последний день выхода в обед и вечером можно есть овощи на пару или сырые. В качестве перекусов и завтрака подойдут тосты, твердый сыр и уже привычный кефир. После этого желательно минимизировать жирные продукты и жареное, тяжелый алкоголь и кондитерские изделия. Питьевой режим полезно соблюдать в пределах 1,5-2 литра.

Эта методика – еще одна вариация на тему анорексичных диет. Работает она по тому же принципу, что и предыдущая. Количество потребляемой пищи и калорий снижается настолько, чтобы организм начал использовать собственные отложенные ресурсы. То есть, когда пищи поступает очень мало, на обычные процессы жизнедеятельности организм использует жировые отложения. Даже, когда худеющий не занимается физическим трудом, в его теле продолжают работать почки, сердце, кровеносная система и др. Они то и используют лишний «резерв».

Суть диеты заключается в том, что каждая трапеза состоит из пяти укусов, вилок, ложек – еды. Если это яблоко – пять раз укусили, отложили на потом. Если суп – пять ложечек и не больше. В качестве поблажки выступают напитки: соки, йогурты низкой калорийности, нежирный кефир, любой любимый чай. Жидкость можно пить в любом объеме, кроме кисломолочных продуктов, их может быть не более 1,5 литра в день.

Среди разрешенных продуктов практически все. Это может быть даже мясо, запеканки, макароны, десерты. Макаронные изделия лучше выбирать из твердых сортов пшеницы. Еще лучше – гречневая или рисовая лапша, стоят они дороже, но менее калорийны. Среди запрещенных только крайне жирные, жареные и вредные продукты. Это, в первую очередь, фаст-фуд и полуфабрикаты. Среди правил соблюдения:

  • правильный вход для адаптации;
  • прием еды только по 5: вилок, ложек, укусов;
  • три приема твердой пищи в день;
  • питьевой режим по 1,5-2 литра воды;
  • медленный выход из диеты.

Вход в эту систему длится 3 дня и строится на том же меню, что и предыдущий вариант. Пропускать фазу подготовки нежелательно, так как тело может отрицательно отреагировать на неожиданные ограничения. Если резко перейти к строгому меню, организм вместо сжигания жира, может его наоборот накапливать.

Длится такой рацион тоже неделю. Поскольку «нимфа» – это практически питьевая строго расписанная диета, вариант «5 укусов» будет более питательным. Допустимые продукты почти не регламентируются, поэтому меню может состоять из любых компонентов. Главная схема состоит из трех трапез (по 5 укусов) и жидких перекусов между ними. Очищенную или кипяченую воду можно пить в неограниченном количестве.

Результатом этой диеты станет потеря 3-5 кг за неделю (зависит от начальной массы).

Выход из этого курса длится 3 дня по той же системе: сначала пюре и легкие супы, потом каши и постное мясо. Главное следить за размером порций на выходе. Желудок за это время существенно уменьшится, поэтому за один раз можно есть не больше 250 грамм твердой пищи.

Один из видов такой методы – диета на детском питании. Она стала популярной благодаря голливудской актрисе Дженнифер Энистон. С помощью этой нехитрой системы, Джен быстро худеет перед съемками или дефиле по красной дорожке. Суть ее проста: разрешается есть только питание для детей из баночек. В день предусматривается пять таких мини-порций и много питьевой воды.

Схема похудения с детским питанием имеет неоспоримые плюсы. Во-первых, гарантированная потеря веса. Во-вторых, удобство в использовании. Ничего не нужно готовить, все трапезы уже расфасованы по баночкам. Такие каши и пюре обычно полны полезных веществ и приносят пользу организму. С одной поправкой: питание рассчитано на детей и взрослому человеку использовать такую методику можно не дольше 5-6 дней.

Изображение - Диеты для анорексии proxy?url=https%3A%2F%2Ffoodandhealth.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F06%2Fdieticheskiy-sup-300x300

Еще одна интересная вариация – «Воздушная анорексичная нимфа». Это самый необычный и, пожалуй, самый опасный способ потери веса. Он предусматривает в прямом смысле питание воздухом в течение 3 дней. Любимое блюдо нужно приготовить и подать на стол, но есть его нельзя. Принцип состоит в том, чтобы воздействовать на вкусовые ассоциации и вызывать обманчивый процесс пищеварения. Неизвестный автор, правда, внес поблажку в виде тарелочки диетического супа без соли и мяса, один раз в день. Негативные стороны этой диеты преобладают над положительными. Выделение желудочного сока без употребления еды чревато развитием гастрита и язвы. Поэтому, в этом случае цель вряд ли оправдывает средства.
Читайте так же:  Похудение на протеиновых коктейлях отзывы

В период соблюдения любой из диет анорексичек будет наблюдаться слабость. Это можно предвидеть по составленным меню. Часто самым сложным бывает не первый день диеты, а третий или четвертый. К этому моменту упадок сил может достигнуть апогея. В случае появления подобных симптомов и сильной апатии рекомендуют развести в стакане теплой воды одну чайную ложку меда и выпить. Такой прием позволит на некоторое время поднять уровень сахара в крови и придаст сил. Конечно, если речь идет о потере сознания, сладкая вода не поможет. Диету в этом случае нужно остановить и сразу перейти к этапу выхода.

Вместо спорта придется прибегнуть к обычным неспешным прогулкам. Энергии на тяжелые физические нагрузки у организма не будет. Если нет времени на променады по паркам, можно просто выйти на несколько остановок раньше перед домом или работой. Бутылочка воды должна быть всегда с собой. В каждый момент ощущения голода нужно пить маленькими глотками, по 15-20 глотков. Это же касается питьевого йогурта.

Прием комплекса витаминов, минералов и микроэлементов – обязательное условие при любой диете. Рацион и первого метода и второго, назвать сбалансированным и полезным нельзя. Такие испытания для организма, могут обернуться выпадением волос, слоением ногтей и некрасивой кожей. Последняя, кстати, почти наверняка обвиснет. Особенно, если исходный вес большой. За короткий период времени эпителий не успевает регенерироваться.

Чтобы минимизировать такой неприглядный эффект, советуют делать обертывания, наносить оливковое масло или жирные лосьоны.

Среди положительных итогов первого и второго вариантов – постройневшая фигура, ради которой все эти мероприятия и происходили. Красивое тело – это, действительно, достойная причина для стараний. Кроме этого, прошедших такую методику ждет очистка организма от вредных веществ и токсинов. «Изгнание» этих компонентов сопровождается улучшением внешнего вида и самочувствия (только в случае приема витаминов).

На этом плюсы диеты анорексичек исчерпываются. Приятным бонусом будет, разве что, гордость за свою силу воли и выдержку. Что, кстати, тоже достойно уважения.

В случае неправильного использования, результаты могут быть и отрицательными. Зачастую это происходит, если изначальный вес ниже среднего или при наличии противопоказаний. Молодые девушки часто прибегают к жестким способам похудения, вдохновившись показами Лагерфельда или простыми фото из инстаграмма. Заканчивается это обычно развитием серьезной болезни. Настоящая анорексия не имеет ничего общего с красивым телом и может закончиться даже летальным исходом.

Из негативных последствий можно отметить нарушение работы желудочно-кишечного тракта и нервной системы. Все это возможно при злоупотреблении жесткими диетами, в том числе этих. У женщин часто наблюдаются сбои менструального цикла.

Соблюдая диету анорексичек можно потерять до 10 кг веса за короткие сроки. Но тем, кто боится рисковать здоровьем, лучше выбрать более длительные и демократичные варианты. Тех же показателей можно добиться придерживаясь диет: Японской, Дюкана или Углеводной.

В любом случае, каждый сам для себя выстраивает приоритеты. Кому-то нравиться быть «нимфой», а для кого-то важней всего здоровье. Но, выбирая одну из диет анорексичек, придется быть готовым к испытаниям.

Изображение - Диеты для анорексии proxy?url=https%3A%2F%2Fmedside.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F08%2Fdieta-anoreksichnaya-nimfa-s

Описание актуально на 08.08.2018

  • Изображение - Диеты для анорексии proxy?url=https%3A%2F%2Fmedside.ru%2Fwp-content%2Fthemes%2Fmedinfo%2Fimages%2Fdiets-label%2Fdiets-cat-1
  • Изображение - Диеты для анорексии proxy?url=https%3A%2F%2Fmedside.ru%2Fwp-content%2Fthemes%2Fmedinfo%2Fimages%2Fdiets-label%2Fdiets-label-1
  • Изображение - Диеты для анорексии proxy?url=https%3A%2F%2Fmedside.ru%2Fwp-content%2Fthemes%2Fmedinfo%2Fimages%2Fdiets-label%2Fdiets-label-3
  • Изображение - Диеты для анорексии proxy?url=https%3A%2F%2Fmedside.ru%2Fwp-content%2Fthemes%2Fmedinfo%2Fimages%2Fdiets-label%2Fdiets-label-4
  • Эффективность: снижение веса 7-10 кг в месяц
  • Сроки: не более 50 дней
  • Стоимость продуктов: 250-350 руб. в неделю

Девушки, следуя пропаганде звезд, которые рекламируют свои эффективные диеты, часто находятся на грани истощения. Погоня за идеальной фигурой часто перерастает в болезнь. Чрезмерное увлечение несбалансированными, экстремальными диетами влечет серьезные нарушения в физическом и психическом состоянии человека. Одним из проявлений которого является пищевое расстройство — анорексия, главная причина которой невротическая (у человека возникает страх ожирения).

При нервной анорексии у человека развивается назойливая потребность к похудению и реализуется это путем соблюдения различных жестких диет и физических упражнений. Порой человек добровольно отказывается принимать пищу ради снижения веса. Пик заболеваемости приходится в возрасте 13-25 лет, когда всеми силами хочется заслужить любовь.

Формирование анорексии зависит от внутреннего состояния, фобий и комплексов человека. Катализатором этой болезни становится серьезный стресс, недовольство собой или проблемы в личной жизни. Мотивы «я недостаточно хорошая», «я толстая», «я не такая как все», «меня никто не любит» влекут критичное отношение к себе и попытки стать лучше. Больным кажется, что у них ожирение, поэтому они прибегают жесточайшими диетами и изнуряют себя голодом.

Самое трудное в борьбе с анорексией — признать, что это серьезная психологическая проблема, поскольку больные продолжают считать себя толстыми. Они озабочены своим весом, взвешиваются по нескольку раз на день, скрупулезно ведут дневник употребления пищи.

При переходе в клиническую стадию анорексии человек стремительно теряет вес, нарушается всасывание пищи в ЖКТ, у девушек прекращается менструальный цикл, нарушается обмен веществ. Происходит стремительная потеря мышечной массы и необратимые изменения внешнего вида. Возникает анемия, авитаминозы и дистрофия внутренних органов, которую в поздней стадии анорексии восстановить невозможно. Появляется хрупкость костей, обусловленная тем, что у 80% отмечается остеопения, а у 40% — остеопороз и грубые нарушения функции опорно-двигательного аппарата. Даже нормализация веса не может остановить развитие этих нарушений.

Проблема анорексии в России перестала быть только социальной проблемой и перешла в разряд ургентных медицинских аспектов. НИИ скорой помощи им. И.И. Джанелидзе занимается ургентными состояниями, а в последние годы все чаще принимает на лечение пациентов с анорексией, поскольку им необходима экстренная медицинская помощь.

Несмотря на серьезные и порой опасные для жизни осложнения анорексии, желая быстрых результатов, девушки для приобретения анорексичной фигуры применяют низкокалорийные жесткие диеты, которые имеют соответствующее название. Например, диета «Анорексичная нимфа», которая обещает потерю веса 5-10 кг за неделю. Правда имеется оговорка, что необходимо продолжать ее не более 7 дней, а повтор возможен только через полгода. Подлинный автор этой методики неизвестен. Но проверить на себе действенность диеты отважились многие девушки и форум их подтверждает эффективность диеты.

Читайте так же:  Полисорб отзывы похудение

Питание по ней очень ограниченное и больше похоже на голодание. Завтрак состоит из чашки кофе с молоком (или 30 г шоколада, лишь раз в неделю предполагается полноценный завтрак в виде 200 г творога). Обед — традиционно фруктовый: два яблока, или грейпфрут, или 200 г ананаса. Раз в неделю к фруктам добавляется кусочек сыра, а раз в неделю фрукты на обед заменяются бутербродом (цельнозерновой хлеб с сыром). На ужин рекомендуется выпивать стакан 1% кефира во все дни недели, а один раз — стакан воды, который заменяет ужин. Объемы жидкостей не регламентируются — это могут быть вода, чай без сахара, отвары трав с лимоном.

Разумеется, что потеря веса неизбежна, так как калорийность рациона находится в переделах 220-250 ккал — это в 5,4 раза меньше необходимых затрат организма на основной обмен (минимальное количество энергии, которое нужно для поддержания жизнедеятельности организма).

Поддерживать результат диеты очень трудно. Следует перейти на сбалансированное питание, но учитывая недельную голодовку, вводить новую пищу нужно осторожно. В течение недели рацион должен состоять из овощных супов, паровых омлетов, редких каш на воде и молоке, творога, паровых рыбных котлет или отварной рыбы. Употреблять все это нужно маленькими порциями и часто, а мясные продукты в течение недели следует исключить.

Существует и другая диета анорексичек, рассчитанная на 50 дней. Эта диета предусматривает строгое выполнение рациона, включающего низкокалорийные продукты общей калорийностью от 500 до 700 ккал. Такая калорийность допускается в клинической практике только для разгрузочного дня, предпринимаемого раз в неделю по строгим показаниям.

ДАН (диета начинающей анорексички) — это небезопасная, практически голодная диета, которая несет серьезные последствия для здоровья. Она содержит мало питательных веществ и витаминов, что является стрессом для организма и в итоге, при таком длительном выполнении, способна нанести вред здоровью.

Если рассмотреть рацион по дням, то он представляет собой гибрид известных диет (гречневой и шоколадной), а также низкокалорийных разгрузочных дней. В итоге рацион на 50 дней включает:

  • свободное питание с калорийностью от 500 до 700 ккал — 6 дней;
  • питание гречневой кашей — 3 раза за весь период;
  • употребление 50-100 г шоколада в день — 11 раз в течение диеты;
  • пребывание на кефире (600 г) и твороге (50 г) — дважды за все время;
  • молокочай — 9 дней;
  • употребление одного кефира — 6 дней;
  • фрукты — 2 дня;
  • тушеные овощи — 3 дня;
  • разгрузочные дни — 8 раз за весь период.

Разгрузочные или моно-дни проводятся на: молоке и чае (1-1,5 л), нежирном твороге (300-500 г), кефире (1 литр), грейпфрутах и мандаринах (500 г-1 кг), зеленых яблоках (до 9 штук), отварной куриной грудке (200-500 г), соке без сахара (1 литр), зеленых овощах (1 кг), несладких ягодах (800 г), нежирном молоке (1 литр), зеленом чае с медом (его берут всего 1 ложку на день). Можно выбрать любой понравившийся вам вариант разгрузочных дней. Данную схему питания можно найти и в картинках.

Исходя из этого, важно:

  • вести подсчет калорий, поскольку в определенные дни разрешается питание на 500, 550, 600 и 700 ккал — в таком ограничении и заключается суть диеты;
  • порции вовсе дни пребывания на диете делят на 5-6 частей;
  • соблюдать питьевой режим (минимум 1,5 л воды в день).

Таким же образом выглядит диета для начинающих анорексичных толстух (ДНАТ), только она рассчитана на 33 дня и проводится в основном на кефире, молоке, зеленом чае, одной воде, яблоках (от 2 до 5 в разные дни), ананасе, огурцах (в количестве 2 штуки). Самыми «калорийными и питательными» считаются дни, когда можно употребить 200 г творога (5 раз за все время) и 4 отварных картофелины (дважды за весь период пребывания на диете).

Не удивительно, что у диетчиков возникает слабость, головокружение, раздражительность, а этого срока достаточно для истощения организма. Запретить данную диету невозможно, но можно постараться свести к минимуму ее негативные последствия:

  • принимать комплексы витаминов и минералов;
  • избегать интенсивных физических нагрузок;
  • ежедневно проводить время на свежем воздухе, совершая пешие прогулки.

В зависимости от выбранного рациона питания (недельного или 50-ти дневного) ваше питание может включать:

  • яблоки, грейпфрут, ананас;
  • ягоды, желательно несладкие (малина, смородина, ежевика, крыжовник, черника, ирга);
  • кефир 1%;
  • молоко 1%;
  • творог 0,6-1%;
  • сыр пониженной жирности 30-50 г в определенные дни;
  • гречневая крупа для приготовления каши на воде;
  • черный шоколад (50-100 г в день в определенные дни);
  • отварное куриное филе (200-500 г);
  • зеленые овощи (все виды салатов, все виды капусты, болгарский перец, укроп, петрушка и прочая зелень, кабачки);
  • зеленый чай;
  • мед ограничено;
  • соль ограничено.
Изображение - Диеты для анорексии 234532456435734
Автор статьи: Татьяна Тростьянская

Привет. Друзья меня зовут Bandy. Я с самого рождения веду здоровый образ жизни и увлекаюсь диетологией. Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.9 проголосовавших: 7

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here