До после похудение

Самое полное освещение темы: "до после похудение" с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога.

Иметь стройное тело – мечта каждой девушки. Но в большинстве случаев, она так и остается не исполненной. Начав процесс с большой охотой, часто все быстро надоедает и останавливается. И так происходит каждый раз и все заканчивается. В мечтах девушки представляют себя стройняшками, а на самом деле, лишние килограммы так и остаются на боках.

Для стимулирования процесса похудения, посмотрите на фото до и после похудения людей, которые были полными всю жизнь, а потом взялись за себя и постройнели. Для успешного похудения требуется иметь силу воли, чтобы перейти на правильное питание и начать заниматься какими-либо физическими упражнениями. Нужно выбрать вид спорта по душе, благо их видов имеется много: пилатес, йога, занятия на тренажерах, танцы и многое другое. Целеустремленность и решительность – это важные условия, которые приведут к желаемым формам, а результаты похудения порадуют. Для ознакомления и воодушевления представлены фото похудевших людей до и после.

Первая в списке «Реальные похудения» — это Тэралин МакНитт. Ближе к концу обучения в школе, девушка сильно располнела и не стала посещать школьные мероприятия. Из-за стресса Тэралин не хотела идти на выпускной вечер и получать аттестат. Усилиями мамы, девушка все-таки пошла на бал в шикарном платье, которое ей купила мама. Вечер только усилил разочарования и подтолкнул девушку к тому, что нужно меняться. Она стала каждый день проходить 6 миль, научилась правильно питаться. Уже спустя месяц она заметила изменения в себе. А через год вместо толстой тетки она предстала перед сверстниками в виде обворожительной красавицы весом 50 кг.

Изображение - До после похудение proxy?url=https%3A%2F%2Fpohudet.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2FDo-i-Posle-pohudeniya-2

Изображение - До после похудение proxy?url=https%3A%2F%2Fpohudet.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2FDo-i-Posle-pohudeniya-2-1

Девушка всегда мечтала похудеть, потому что с детства была крупной. Часто садилась на строгие диеты, потом все бросала и начинала есть все подряд. Имея рос 176 см, ее вес подошел к 73 кг. Эти лишние килограммы, хоть и не критические, но свисали по бокам на талии и на животе, что сильно портило внешний вид.

Это породило возникновения комплекса неполноценности, и Саша решила измениться. Она нашла себе хорошего тренера, а потом и влюбилась в него. С тех пор она не расстается со спортом и с тренером тоже. Скоро они поженятся, парень во всем поддерживает свою девушку. За 2,5 года девушка сбросила 10 кг и не хочет останавливаться на достигнутом.

Изображение - До после похудение proxy?url=https%3A%2F%2Fpohudet.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2FDo-i-Posle-pohudeniya-3

Изображение - До после похудение proxy?url=https%3A%2F%2Fpohudet.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2FDo-i-Posle-pohudeniya-3-1

Как и многие женщины, телеведущая из Англии к 40 годам набрала лишний вес. Однажды в сети появились ее фото в зеленом купальнике, что стало предметом насмешек для окружающих. Зато сама Клер получила хороший толчок для серьезных намерений изменить свое тело. Полгода интенсивных тренировок, в которые вошли: бег, отжимания, приседания, кикбоксинг, занятия с гантелями, сделали из полной женщины стройную молодую девушку. С 16 размера одежды Клер перешла на 6.

Изображение - До после похудение proxy?url=https%3A%2F%2Fpohudet.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2FDo-i-Posle-pohudeniya-4

Изображение - До после похудение proxy?url=https%3A%2F%2Fpohudet.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2FDo-i-Posle-pohudeniya-4-1

Парень сбросил 32 кг, что не могло не отразиться на лице.

Изображение - До после похудение proxy?url=https%3A%2F%2Fpohudet.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2FDo-i-Posle-pohudeniya-5-550x322

Влюбленная парочка предпочла вступить в семейные отношения стройными. Поэтому они стали плотно заниматься спортом. За 5 лет они смогли похудеть и сделать рельеф.

Изображение - До после похудение proxy?url=https%3A%2F%2Fpohudet.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2FDo-i-Posle-pohudeniya-6-325x550

Как за 2 года сбросить около 130 кг? Сложно, но можно, что доказывает следующая похудевшая.

Изображение - До после похудение proxy?url=https%3A%2F%2Fpohudet.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2FDo-i-Posle-pohudeniya-7-508x550

За год мужчина смог похудеть на 50 кг, в результате чего его татуировки стали только ярче.

Изображение - До после похудение proxy?url=https%3A%2F%2Fpohudet.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2FDo-i-Posle-pohudeniya-8-550x328

Молодые люди смогли похудеть на 50 кг на двоих – их вид в свадебных костюмах безупречен.

Изображение - До после похудение proxy?url=https%3A%2F%2Fpohudet.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2FDo-i-Posle-pohudeniya-10-550x449

Минус 60 кг и с фото смотрит совершенно другой человек.

Изображение - До после похудение proxy?url=https%3A%2F%2Fpohudet.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2FDo-i-Posle-pohudeniya-11-550x548

Достаточно сбросить «всего» 150 кг и из тучного человека превратиться в мускулистого парня.

Изображение - До после похудение proxy?url=https%3A%2F%2Fpohudet.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2FDo-i-Posle-pohudeniya-12-550x413

Похудеть на 100 кг и из брутального, но очень тучного мужчины, превратиться в милого молодого человека в свободном костюме.

Изображение - До после похудение proxy?url=https%3A%2F%2Fpohudet.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2FDo-i-Posle-pohudeniya-13-550x497

Требуется сбросить 60 кг за год, чтобы надеть именитое черное коктейльное платье.

Изображение - До после похудение proxy?url=https%3A%2F%2Fpohudet.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2FDo-i-Posle-pohudeniya-16-505x550

Мама решила похудеть и привлекла к затее сына – 4 года работы и совершенно другие люди.

Изображение - До после похудение proxy?url=https%3A%2F%2Fpohudet.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2FDo-i-Posle-pohudeniya-17-358x550

Можно сбросить 50-60 кг и из возрастных превратиться в молодых.

Изображение - До после похудение proxy?url=https%3A%2F%2Fpohudet.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2FDo-i-Posle-pohudeniya-18-550x254

Реально похудеть и постройнеть, стоит только пожелать видеть себя красивым и счастливым.

Похудение: фото до, после и через несколько лет. Как удержать вес

Эффективное похудение: диета и упражнения. Фото похудевших

Для всех, кто с началом весны планирует похудеть к лету — мотивирующие фото похудевших, до и после, а также спустя несколько месяцев после похудения. Почему похудение на диете позволяет сбросить 50 кг и больше, но не помогает удержать вес? Ответ — в отзывах о похудении английских женщин и мужчин, а также в советах английских диетологов.

Изображение - До после похудение proxy?url=https%3A%2F%2Fimg.7ya.ru%2Fpub%2Fimg%2F21588%2F3ce4d71800000578-0-image-m-18_1486416554042


Харриет Дженкинс, фото до и после

Харриет Дженкинс просматривает видео семилетней давности. Она стоит на сцене в маленьком черном платье, на ней украшения из жемчуга, светлые волосы зачесаны назад. Ведущий называет ее имя, и Харриет едва может сдержать крик удивления. Весь зал бурно ей аплодирует.

Читайте так же:  Гипохолестериновая диета стол 10

Можно подумать, что это церемония вручения «Оскара» — Харриет выглядит, как настоящая звезда. Впрочем, в тот момент она ею и была: Харриет, учительница из Саутгемптона, стала знаменитостью фитнес-сообщества Slimming World, завоевав титул «Женщина года» за исключительные результаты в борьбе с лишним весом. При росте 172 см Харриет весила 165 кг, но за 15 месяцев смогла похудеть почти на 100 кг и сменить размер одежды с «XXXL» до стандартного «M».

Изображение - До после похудение proxy?url=https%3A%2F%2Fimg.7ya.ru%2Fpub%2Fimg%2F21588%2F3ce5bd9b00000578-0-image-m-8_1486416379247


Харриет Дженкинс с другом до похудения

Устав от нападок по поводу ее веса, Харриет вместе с другом начала заниматься по программе фитнес-сообщества Slimming World. По признанию мисс Дженкинс, «худеть очень здорово, а когда это настолько в радость, то появляется стимул продолжать. Я хотела быть рекордсменом недели, рекордсменом месяца. Во мне проснулся дух соревнований. Многие годы я мечтала, хотела так выглядеть».

За 15 месяцев похудения Харриет добилась поставленных целей. Но, став лицом сообщества Slimming World, уже буквально через несколько недель она начала набирать вес снова: «Примерно с той же скоростью, с которой я его сбрасывала, по 6 кг в месяц. Скорее всего, из-за невоздержанности в питании».

Изображение - До после похудение proxy?url=https%3A%2F%2Fimg.7ya.ru%2Fpub%2Fimg%2F21588%2F3ce7481200000578-4197574-image-a-1_1486450169319


Харриет Дженкинс, спустя семь лет

Спустя семь лет Харриет не афиширует свои параметры, но вполне очевидно, что они превышают былые конкурсные показатели.

Харриет — одна из героинь цикла документальных передач «Рекорды похудения», посвященных проблеме удержания веса. Все «рекордсмены» в свое время выиграли крупнейшие мировые конкурсы по похудению, однако большинство из них не смогли сохранить эти результаты.

По наблюдениям экспертов, около 40% людей, которые смогли сбросить более 100 кг, в итоге возвращаются к прежнему весу и даже поправляются еще больше. Речь идет не только о «рекордсменах» по похудению: ежегодно 30 миллионов человек пытаются похудеть, и 10% из них вновь набирают вес в течение трех лет.

Изображение - До после похудение proxy?url=https%3A%2F%2Fimg.7ya.ru%2Fpub%2Fimg%2F21588%2F3ce7511c00000578-4197574-jane_hall_pictured_from_lancaster_was_crowned_rosemary_conley_s_-a-52_1486419402845


Джейн Холл, фото до и после похудения

Другая «рекордсменка», 59-летняя Джейн Холл из Ланкастера за два года похудела на 50 кг и была удостоена награды сообщества Розмари Конли в 2012 г.

«Принимая участие в крупном конкурсе, ты чувствуешь себя знаменитостью, — отметила Джейн Холл. — О тебе пишут в газетах, говорят по радио и на телевидении. Я участвовала в одной из программ кулинарного шоу Hairy Bikers, принимала телевизионщиков у себя в гостях. Тот год после победы в конкурсе был запоминающимся. Я по часу добиралась до супермаркета, потому что прохожие останавливали меня, делали комплименты и уверяли, что своим примером я вдохновила их похудеть».

Однако после похудения Джейн вновь поправилась на 30 кг: «Я думала, что мне будет стыдно даже выйти на улицу, если я снова растолстею. Однако так скоро и произошло».

Изображение - До после похудение proxy?url=https%3A%2F%2Fimg.7ya.ru%2Fpub%2Fimg%2F21588%2F3ce7509000000578-4197574-since_losing_he_weight_jane_has_put_five_stone_back_on-m-2_1486453035181


Джейн Холл: снова плюс 30 кг

В том же году Лерой Уилсон, 50-летний ди-джей из Бейзингстоука, при росте 193 см за 7 месяцев сумел скинуть 107 кг и намеревался избавиться еще от лишних 19 кг. По утверждениям врачей, избыточный вес грозил ему инфарктом миокарда.

«Я повторял себе: „сделай или умри“, — Уилсон поделился секретом успеха и вспомнил об открывших перед ним новых возможностях. — Похудев, я мог бегать вверх и вниз по лестнице или играть в сквош два часа подряд. Я катался на коньках и играл в хоккей, это было здорово. Однажды я побывал на похоронах друга, который тоже страдал от избыточного веса, но не пытался бороться с этой проблемой, и поймал себя на мысли, что на его месте мог быть я».

Изображение - До после похудение proxy?url=https%3A%2F%2Fimg.7ya.ru%2Fpub%2Fimg%2F21588%2F3ce757a000000578-0-image-a-39_1486417263306


Лерой Уилсон после похудения

Однако Лерой, три года назад красовавшийся на обложке журнала LighterLife в черном костюме, элегантный и стройный, теперь весит 150 кг.

Отчасти набор веса связан с заболеванием крови, из-за которого Уилсон вынужден принимать стероиды. Однако сам Лерой признается, что также позволил себе расслабиться: «Когда я похудел, я стал своего рода знаменитостью. Я получил много писем от незнакомых людей, которые считали меня примером для подражания. Больший интерес стали проявлять женщины. Все-таки это странно — быть худым, когда незадолго до этого страдал от ожирения. Повышенное внимание меня смущало».

Изображение - До после похудение proxy?url=https%3A%2F%2Fimg.7ya.ru%2Fpub%2Fimg%2F21588%2F3ce7578300000578-4197574-image-a-4_1486450669430


Лерой опять весит 150 кг

Именно самовосприятие может оказаться решающим фактором в вопросе о повторном наборе веса после похудения.

Читайте так же:  Диета на месяц минус 15

По словам Джейн Огден, профессора психологии из Университета Суррея, при потере большой массы тела люди часто испытывают чувство перерождения. «Огромный рост уверенности в себе и хорошее самочувствие после похудения еще больше усиливаются благодаря положительной оценке других людей.

Но самооценка не всегда поспевает за изменениями в теле. Многие по-прежнему ощущают себя „толстыми“. Иногда повторное увеличение массы тела вызвано тем, что человеку не нравится его новый образ, что может привести к личностному кризису и трудностям в отношениях.

Это может произойти в виде постепенного возврата к старым привычкам. „Заедание“ проблем, стрессы на работе и ужины вне дома также ведут к набору лишнего веса. После нескольких месяцев строгих ограничений в питании может проявиться такой обратный эффект. Сохранение веса после похудения не удается без процесса преобразования, когда человек учится принимать себя худым и здоровым».

Профессор психологии здоровья Трэйси Манн (Университет Миннесоты) считает, что при чрезмерной потере веса удержать показатели просто невозможно: «Лишь немногие понимают, что диеты не работают в долгосрочной перспективе. По результатам диеты тело физически трансформируется, изменяются метаболизм и уровень гормонов. Не все знают о таких тонкостях и винят себя, когда снова набирают вес. В то время как набор веса — это предсказуемое следствие его потери».

Это обосновано и эволюционными процессами развития, уверен Томас Барбер, эндокринолог из Университетской больницы в Ковентри.

«Голод был одной из самых больших угроз для выживания вида, — поясняет доктор Барбер. — Потеря жиров обычно вызвана голоданием, поэтому организм в подобных условиях стремится сохранять энергию и накопить побольше жиров, чтобы смягчить побочные эффекты от истощения.

Многие задаются вопросом об эффективности диет. Действительно, лишь незначительная часть худеющих может удержать вес», — отмечает доктор Барбер.

Изображение - До после похудение proxy?url=https%3A%2F%2Fimg.7ya.ru%2Fpub%2Fimg%2F21588%2F3ce7551c00000578-0-daniel_wheeler_pictured_from_staines_surrey_appeared_on_the_cove-a-37_1486416935919


Даниэль Уилер, фото до и после похудения на 50 кг

Это получилось у Даниэля Уилера из Стэйнса, который попал на обложку журнала Men’s Health в 2012 г. Даниэлю 31 год, и при росте 193 см он похудел со 140 до 89 кг.

«Я худел после каждой диеты, но ни одна не работала в долгосрочной перспективе из-за чрезмерных ограничений», — заметил Уилер. Наконец, отбросив диеты, Даниэль увлекся здоровым образом жизни и фитнесом. За два года он похудел на 50 кг благодаря интенсивной физической нагрузке и исключению из своего рациона полуфабрикатов.

Даниэль оставил работу маркетолога и стал тренером. Физические упражнения стали для него привычкой.

«Это характерно для тех похудевших, которым удалось не набрать вес снова, — резюмирует Трэйси Манн. — Они стараются, по крайней мере, ежедневно по часу заниматься фитнесом. Удержание веса является чрезвычайно важной задачей в их жизни».

Изображение - До после похудение proxy?url=https%3A%2F%2Fimg.7ya.ru%2Fpub%2Fimg%2F21588%2F3ce7552400000578-0-instead_of_regaining_his_weight_daniel_wheeler_pictured_became_o-a-36_1486416913725


Даниэль Уилер удерживает вес после похудения

Итак, есть ли смысл в диетах, если прежний вес все равно вернется? По мнению профессора Манн, не нужно воспринимать развенчание мифа о диетах негативно: «Это полезное знание, которое убережет вас от замкнутого круга — диета, похудение, набор веса и снова диета».

Основной акцент нужно делать на последовательности, убежден доктор Кевин Холл, старший научный сотрудник департамента физиологии Национального института здравоохранения в Вашингтоне. Другими словами, это все тот же общеизвестный постулат: умеренность, здоровое питание и физические упражнения.

Изображение - До после похудение proxy?url=http%3A%2F%2Ftvoy-trener.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F08%2Fslimming-before-after-340x313

Посмотрите, какие чудесные превращения возможны. Как сильно человек может себя поменять, если начнёт это делать. Сначала хотел написать: «Если захочет это сделать», но фраза «начнёт делать» значительно точнее.

Это подвластно всем. Разговоры о медленном метаболизме, наследственности и прочее – это всё причины, чтобы ничего не делать – самообман и самоуспокоение. Ведь неприятно признаваться себе, что вы можете иметь хорошую фигуру, но не имеете её по своей вине.

Хочу заметить, что ваша трансформация может происходить без чрезмерных усилий. Не обязательно проводить 7 тренировок в неделю и постоянно сидеть на жёсткой диете. Но то, как именно это делать, в этой статье рассматривать не будем. Тут просто посмотрим, что сделать можно в итоге.

Итак, начнём рассматривать примеры.

Первое фото, которое вы увидели в самом начале – это Элеонора Добрынина. Родом она из Тирасполя (Молдова). Когда она была толстой, её вес доходил до 110 килограмм при не слишком высоком росте.

Сейчас она переехала жить в Америку.

Вот её фотографии после похудения:

Изображение - До после похудение proxy?url=http%3A%2F%2Ftvoy-trener.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F08%2FEleonora-Dobrinina-after

Изображение - До после похудение proxy?url=http%3A%2F%2Ftvoy-trener.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F08%2FDobrinina

Изображение - До после похудение proxy?url=http%3A%2F%2Ftvoy-trener.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F08%2FEleonora-Dobrinina

Изображение - До после похудение proxy?url=http%3A%2F%2Ftvoy-trener.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F08%2FMariya-TSkiriya-before

Эту девушку зовут Мария Цкирия (Докучаева).

Родилась и живёт она в Санкт-Петербурге.

Смотрим, что произошло после того, как она взялась за свою фигуру.

Читайте так же:  Что надо есть чтобы похудеть на 5 кг за неделю

Изображение - До после похудение proxy?url=http%3A%2F%2Ftvoy-trener.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F08%2FMariya-TSkiriya-after

Изображение - До после похудение proxy?url=http%3A%2F%2Ftvoy-trener.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F08%2FTSkiriya-after

Изображение - До после похудение proxy?url=http%3A%2F%2Ftvoy-trener.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F08%2FMariya-TSkiriya

Вот несколько ракурсов Марии до и после похудения.

Изображение - До после похудение proxy?url=http%3A%2F%2Ftvoy-trener.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F08%2FMariya-TSkiriya-before-after

Обратите внимание на лицо.

Не только фигура, но и лицо стало значительно красивее.

Изображение - До после похудение proxy?url=http%3A%2F%2Ftvoy-trener.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F08%2Fslimming-face-before-after

Мне иногда задают вопрос: «Какие упражнения надо делать, чтобы убрать второй подбородок?».

На что я отвечаю…

Ладно, ответ оставлю на другой раз.

Изображение - До после похудение proxy?url=http%3A%2F%2Ftvoy-trener.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F08%2FKenna-Shell-before

Это Kenna Shell, до того, как он похудела.

Изображение - До после похудение proxy?url=http%3A%2F%2Ftvoy-trener.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F08%2FKenna-Shell-after

Вот ещё для наглядности её фото до и после:

Изображение - До после похудение proxy?url=http%3A%2F%2Ftvoy-trener.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F08%2FKenna-Shell-before-after

Ещё немного об изменении лица после похудения:

Изображение - До после похудение proxy?url=http%3A%2F%2Ftvoy-trener.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F08%2Fface-before-after

Знайте, что меняя фигуру, вы меняете и лицо.

А можно ли похудеть, будучи уже не шибко молодой?

Изображение - До после похудение proxy?url=http%3A%2F%2Ftvoy-trener.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F08%2Felderly-before-after

Давайте посмотрим фото похудевших до и после уже без моих комментариев:

Изображение - До после похудение proxy?url=http%3A%2F%2Ftvoy-trener.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F08%2Fslimming-before-after-2

Изображение - До после похудение proxy?url=http%3A%2F%2Ftvoy-trener.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F08%2Fslimming-before-after-3

Изображение - До после похудение proxy?url=http%3A%2F%2Ftvoy-trener.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F08%2Fslimming-before-after-4

Изображение - До после похудение proxy?url=http%3A%2F%2Ftvoy-trener.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F08%2Fslimming-before-after-5

Изображение - До после похудение proxy?url=http%3A%2F%2Ftvoy-trener.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F08%2Fslimming-before-after-6

Изображение - До после похудение proxy?url=http%3A%2F%2Ftvoy-trener.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F08%2Fslimming-before-after-7

Изображение - До после похудение proxy?url=http%3A%2F%2Ftvoy-trener.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F08%2Fslimming-before-after-8

Изображение - До после похудение proxy?url=http%3A%2F%2Ftvoy-trener.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F08%2FKeisha-slimming-before-after

Изображение - До после похудение proxy?url=http%3A%2F%2Ftvoy-trener.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F08%2FLinda-slimming-before-after

Изображение - До после похудение proxy?url=http%3A%2F%2Ftvoy-trener.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F08%2Fslimming-before-after-9

Изображение - До после похудение proxy?url=http%3A%2F%2Ftvoy-trener.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F08%2Fslimming-before-after-10

Вот такие вот фото до того, как взялись за фигуру, и после.

И вы так же можете. Не надо думать, что ваш случай особенный – не обманывайте себя.

Надеюсь, уверенности в себе у вас поприбавилось.

Если вам статья понравилась, то не забудьте нажать «Мне нравится».

А главное, поделитесь статьёй в социальных сетях, нажав по «своей» кнопочке:

Фото до и после похудения. Можно ли верить фото похудевших

Истории обычных людей, которым удалось сбросить лишний вес, реальные фото до и после похудения являются сильным, а порой и единственным стимулом работать над своей фигурой. В нашей статье — отзывы на различные способы похудения и фото-подтверждения.

Многим девушкам, которые стремятся сбросить вес, в достижении цели не хватает поддержки. Близкие люди не хотят понимать всю важность затеи похудения, нет подруги для походов в тренажерный зал, а все вокруг только и делают, что едят вкусные калорийные блюда. В этом случае как только не исхитряются дамы. Кто-то берет волю в кулак и идет к успеху через все лишения. А кто-то ищет дополнительные способы мотивации.

Такой мотивацией может стать просмотр фотографий людей, которые сумели избавиться от жировых отложений. В интернете можно найти фото-отчеты к любой диете или комплексу упражнений. Увидев, какими здоровыми, красивыми, помолодевшими становятся люди после похудения, вы и сами наберетесь терпения для этой нелегкой борьбы.

К звездам телеэкранов всегда особое внимание, поэтому они не могут позволить себе расслабиться. Им необходимо выглядеть на все сто. Но известным людям также присущи слабости. Кто-то полнеет после родов, чью-то фигуру портит болезнь. А иные просто в какой-то момент разрешают себе съесть лишнего. Постоянно видя звезд на экране, сложно не заметить изменения их тела. Поэтому в подлинности их фото до и после сомнений быть не может.

Популярная певица Полина Гагарина за время беременности и послеродовой период поправилась на 40 кг. Многие уже списали ее со счетов, но каково же было всеобщее удивление, когда спустя год девушка вернулась на сцену идеально стройной. Секрет Полины Гагариной — особая пищевая схема, основанная на принципах чередования монодиет. Сама певица шутит, что около десятка килограммов ушли у нее после превращения в блондинку. Как известно, стрессы задерживают жировую ткань в организме, поэтому когда Полина вырвалась из замкнутого круга забот молодой мамы, ее тело начало меняться само собой.

Изображение - До после похудение proxy?url=https%3A%2F%2Fvesdoloi.ru%2Ftim%2F5cd2557573b53cd1f4b527cf1699d16e

Дана Борисова всегда была известна своей неотразимой внешностью. Однако в 2011 году по неизвестным причинам стройная телеведущая набрала более 15 кг. Помогла Дане фруктово-овощная диета. Сегодня женщина выглядит так же элегантно и эффектно, как и до набора веса.

Изображение - До после похудение proxy?url=https%3A%2F%2Fvesdoloi.ru%2Ftim%2Fd951144ea45ddccb38cad82fc4e0f45b

Ирине Дубцовой сложно поддерживать себя в форме, так как у нее есть склонность к полноте. В подростковом возрасте она имела довольно пышные формы. Полнота вернулась к певице после рождения сына. Но девушка не отчаялась и обратилась к специалистам. Благодаря липосакции и плану питания, который для нее разработал диетолог, Ирина сумела похудеть настолько, чтобы показать свои фото в откровенном бикини.

Изображение - До после похудение proxy?url=https%3A%2F%2Fvesdoloi.ru%2Ftim%2F40501342c8b4fb66e42d1c46f31d60ba

Роды изменили фигуру и всенародной любимицы Ани Лорак. Украинская певица долгое время выступала, будучи полной, что не нравилось ни ей самой, ни поклонникам. Но специальная программа танцев, а также изнуряющие занятия фитнесом помогли девушке вернуть стройность.

Изображение - До после похудение proxy?url=https%3A%2F%2Fvesdoloi.ru%2Ftim%2F8b789bf1a51d1a7affeee4cdf3c5989a

Для того чтобы обрести фигуру своей мечты, женская половина населения прибегает к самым разным диетам. Это могут быть системы известных врачей, пищевые схемы из интернета, планы питания от диетолога. Для того чтобы увидеть результаты диет, почитайте отзывы о них на форумах в интернете.

На диете Дюкана худеют люди по всему миру. Это особая система, благодаря которой можно потерять как 1 надоевший килограмм, так и 40 и более килограммов жира. Французский врач разработал схему питания на всю жизнь, предусмотрев желание клиентов иногда съесть лишнее, вредное или калорийное.

Читайте так же:  Как очистить организм чтобы похудеть

Изображение - До после похудение proxy?url=https%3A%2F%2Fvesdoloi.ru%2Ftim%2F6abab2915a062d9fec85ee2f65f4d863%2Fdyukan

Популярная телеведущая Елена Малышева является также дипломированным врачом. По просьбам телезрителей Елена Васильевна составила несколько программ питания для сброса веса без вреда здоровью. У телеведущей есть собственный сайт, где даны все рекомендации к похудению, а также есть раздел, где можно посмотреть на людей до и после похудения, фото которых составляют целую галерею.

Изображение - До после похудение proxy?url=https%3A%2F%2Fvesdoloi.ru%2Ftim%2Fa57cf7309a97e5108cb904254d223eb3

Екатерина Мириманова стала известной благодаря своей книге «Система минус 60». Эта волевая женщина сумела сбросить 60 килограммов по собственной программе, которую она и представляет в своем труде. Мотивирующими являются фото самой Екатерины, которая из дородной мамаши превратилась в блистательную леди.

Изображение - До после похудение proxy?url=https%3A%2F%2Fvesdoloi.ru%2Ftim%2F2f02d9540377c0ad329d9a344e89fdca

Аквааэробика — это вид фитнеса, схожий с аэробикой, но занятия проводятся в воде. Водную аэробику врачи рекомендуют людям после операций и травм, так как упражнения в бассейне — лучший способ для восстановления организма. Вода поддерживает тело, делая возможной физическую нагрузку для людей с нарушениями.

Аквааэробика закаляет организм, ускоряет метаболизм, нормализует сон, повышает иммунитет, оздоравливает тело. Посещая тренировки в бассейне, вы будете уверены в тонусе своей нервной системы, хорошем настроении, бодрости, физической выносливости. Аквааэробика показана пожилым людям, беременным женщинам и даже грудным детям.

Но можно ли во время водной гимнастики похудеть? Как говорится в отзывах к этой процедуре, сама по себе аквааэробика сбросить вес не поможет. В сущности, любые занятия спортом бесполезны, если после них снова переедать. Однако, в сочетании с правильным питанием тренировки в бассейне дают прекрасные результаты. Посещая программу трижды в неделю, вы заметите, какой упругой и гладкой стала кожа. Представительницы прекрасного пола могут быть уверены, что через месяц целлюлит станет менее заметен.

Аквааэробика помогает в первую очередь моделировать фигуру. Как видно на фото, даже не полная девушка может при помощи фитнеса сделать свои объемы еще привлекательнее. Во время аквааэробики происходит укрепление мышечной ткани, коррекция проблемных зон, снижение процента жировой ткани в организме.

Изображение - До после похудение proxy?url=https%3A%2F%2Fvesdoloi.ru%2Ftim%2F26852d2780af6e7232b104dbec03dd07%2Fakvaayerobika

Бег — тот вид кардионагрузки, который доступен каждому. Конечно, если у вас нет к нему противопоказаний. Если нет денег или времени на групповые занятия фитнесом, то выйти на пробежку может позволить себе любой полный человек. Для бега не нужен специальный инвентарь, что делает его самым любимым способом сброса веса.

Известно, что силовые нагрузки способствуют росту мышц. А вот интенсивные кардиоупражнения нужны как раз для расщепления жировых отложений. Можно ли похудеть при помощи бега? На фото вы видите результат пробежек длиною в 7 недель.

Изображение - До после похудение proxy?url=https%3A%2F%2Fvesdoloi.ru%2Ftim%2F06e16c911bef50b56af0f6057db2c932

Кстати, бег мужчины выбирают даже чаще женщин, так как многие представители сильной половины не хотят связываться с групповыми занятиями.

Для похудения бегать нужно регулярно, в идеале — каждый день. Скорость бега легко рассчитать по пульсу. Если во время упражнения сердцебиение ускоряется до 150 и выше, снизьте интенсивность пробежки.

Начните с дистанции в 1 км и постепенно увеличивайте ее. К концу первого месяца вы должны пробегать уже 2 км, а во второй месяц — 3-4 км. Чем больше пота вы потеряете, тем лучше очистится ваш организм от шлаков. Поэтому специалисты рекомендуют бегать в непродуваемой и влагоустойчивой одежде.

Сразу же после тренировки запрещено пить и есть. Сделайте это спустя час. А вот до бега лучше воздержаться от пищи в течение двух часов.

Домашний фитнес: полные люди до и после похудения, фото

Для того чтобы заниматься фитнесом без инструктора и в домашних условиях, нужна большая выдержка. Многие люди начинают тренировки с воодушевлением, но спустя 1-2 недели появляется все больше отвлекающих дел, и занятия в итоге откладываются, пока не прекращаются вовсе.

Помочь с мотивацией могут реальные фото людей, которые сумели найти в себе силы строго следовать программе тренировок.

Изображение - До после похудение proxy?url=https%3A%2F%2Fvesdoloi.ru%2Ftim%2Fead7c7ded8f5e5e81c1c4ada0f999bff

В век интернета не обязательно записываться в фитнес-клуб, тратить деньги и время на групповые сеансы. Достаточно найти в сети подходящие видео с комплексом упражнений и повторять за инструктором.

Существуют также видео, где врачи и тренеры рассказывают о правильном питании, помогают составить план тренировок, дают рекомендации по спортивному инвентарю.

Жир в женском организме локализуется в первую очередь на животе, боках, бедрах. Этот процесс связан с защитой репродуктивных органов. Женщины от природы имеют округлые бедра и слегка выступающий низ живота, ведь это обусловлено их функцией деторождения. А если в теле появляется лишний жир, то он портит талию или вовсе скрывает ее.

Похудение не делает фигуру идеальной. Даже сбросив килограммы, заветную осиную талию можно так и не увидеть. Тогда на помощь приходит спортивный инвентарь для коррекции живота и боков — хулахуп для похудения. Фото до и после использования хулахупа красноречиво говорят об эффективности этого снаряда.

Читайте так же:  Бассейн при похудении

Кручение обруча отнимет у вас всего полчаса в день. К тому же, такие тренировки можно выполнять под музыку или любимый сериал. Многие девушки в своих отзывах отмечают, что почти не чувствуют обруч на талии, а получасовая тренировка совсем не изнуряет. Однако, результат не заставляет себя ждать. Уже через несколько недель вы увидите, как моделируется талия и бока становятся меньше.

Изображение - До после похудение proxy?url=https%3A%2F%2Fvesdoloi.ru%2Ftim%2F0d884cad562781497c490c5940380d73

Основные правила для новичков:

  • Для первых занятий выбирайте самый легкий пластиковый хулахуп.
  • Начните упражнения с 5 минут в день. Если обруч постоянно падает, не отчаивайтесь: очень скоро вы научитесь с легкостью крутить его.
  • Разогрейте тело перед тренировкой. Для этого выполните несколько простых разминочных движений.
  • Во время вращения обруча старайтесь не двигать тазом. Встаньте прямо, ноги поставьте шире или уже — так, как вам комфортно. Чем уже будут стоять ваши стопы, тем больше будет нагрузка на мышцы живота и бедер, поэтому старайтесь со временем добиться полностью сомкнутых коленей.
  • Упражняйтесь в хорошо проветренном помещении.
  • Крутите обруч регулярно. Желательно, чтобы тренировки были каждый день.
  • Когда вы почувствуете себя более уверенно, смените легкий хулахуп на утяжеленный, а после него используйте массажный снаряд. Каждый раз, когда вы будете увеличивать нагрузку, меняя обруч, на вашей талии могут появляться синяки. В них нет ничего страшного, потемнения быстро сойдут и боль утихнет. Однако, специалисты не рекомендуют начинать заниматься сразу с тяжелым обручем, так как с непривычки можно травмировать себя. Для худеньких девушек есть риск повредить внутренние органы.

До и после: 30 примеров невероятного преображения при похудении

Лето уже не за горами, а почти за углом. Поэтому у многих людей может возникнуть желание скинуть пару килограммов, которые согревали зимой. К сожалению, похудеть не так легко, как хотелось бы. Более того, без правильной мотивации для многих это одна из самых сложных задач.

Именно поэтому, заботясь о вашем здоровье и мотивации, мы покажем фотографии из серии «до и после» тех, у кого мотивация, надо признать, железобетонная.

Изображение - До после похудение proxy?url=http%3A%2F%2Fbigpicture.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2F128

Кейт Райтер весила 120 кг. За 9 месяцев сбросила 55 кг.

Изображение - До после похудение proxy?url=http%3A%2F%2Fbigpicture.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2F227

За три года блогер с весом 272 кг похудела до 104 кг.

Изображение - До после похудение proxy?url=http%3A%2F%2Fbigpicture.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2F311

«Те же самые шорты через год и минус 60 кг».

Изображение - До после похудение proxy?url=http%3A%2F%2Fbigpicture.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2F49

«Потеря веса творит чудеса. Минус 30 кг — и я намного счастливее и здоровее».

Изображение - До после похудение proxy?url=http%3A%2F%2Fbigpicture.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2F59

Изображение - До после похудение proxy?url=http%3A%2F%2Fbigpicture.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2F69

Изображение - До после похудение proxy?url=http%3A%2F%2Fbigpicture.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2F79

«И в радости, и в горе».

Изображение - До после похудение proxy?url=http%3A%2F%2Fbigpicture.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2F810

«Браво моей девушке».

Изображение - До после похудение proxy?url=http%3A%2F%2Fbigpicture.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2F99

Бетси Айала нашла мотивацию после рождения дочери, узнав, что муж ей изменяет. Женщина решила кардинально изменить свою жизнь и сбросила 45 кг.

Изображение - До после похудение proxy?url=http%3A%2F%2Fbigpicture.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2F108

Майкл Беттис был бездомным и питался когда придется дешевой едой из фастфуда. Со временем он взял себя в руки, похудел на 64 кг, стал персональным тренером и нашел любовь.

Изображение - До после похудение proxy?url=http%3A%2F%2Fbigpicture.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2F1111

Этому мужчине врачи сказали, что он умрет, если не похудеет. Он сбросил почти 150 кг.

Изображение - До после похудение proxy?url=http%3A%2F%2Fbigpicture.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2F129

Разница между фотографиями — один год.

Изображение - До после похудение proxy?url=http%3A%2F%2Fbigpicture.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2F137

До и после — минус 72 кг.

Изображение - До после похудение proxy?url=http%3A%2F%2Fbigpicture.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2F146

Один из самых тяжелых людей планеты сбросил 320 кг.

Изображение - До после похудение proxy?url=http%3A%2F%2Fbigpicture.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2F156

«Чувствуешь себя свободной: слева вес 145 кг, справа — 54».

Изображение - До после похудение proxy?url=http%3A%2F%2Fbigpicture.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2F166

Кортни Макгуаэр страдала алкогольной зависимостью. Бросив пить, девушка смогла похудеть на 74 кг.

Изображение - До после похудение proxy?url=http%3A%2F%2Fbigpicture.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2F176

«Моя сестра похудела за 11 месяцев на 76 кг».

Изображение - До после похудение proxy?url=http%3A%2F%2Fbigpicture.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2F186

Изображение - До после похудение proxy?url=http%3A%2F%2Fbigpicture.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2F206

Чуть больше чем за год Энди сбросил 64 кг.

Изображение - До после похудение proxy?url=http%3A%2F%2Fbigpicture.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2F2111

«Никогда не чувствовала себя лучше — минус 31 кг».

Изображение - До после похудение proxy?url=http%3A%2F%2Fbigpicture.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2F228

«Мой жених за один год похудел на 65 кг».

Изображение - До после похудение proxy?url=http%3A%2F%2Fbigpicture.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2F235

Слева — 2007 год, справа — 2017-й.

Изображение - До после похудение proxy?url=http%3A%2F%2Fbigpicture.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2F245

Слева 83 кг, справа — 62.

Изображение - До после похудение proxy?url=http%3A%2F%2Fbigpicture.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2F255

Девушку просто не узнать.

Изображение - До после похудение proxy?url=http%3A%2F%2Fbigpicture.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2F265

«За 10 месяцев я потерял 60 кг».

Изображение - До после похудение proxy?url=http%3A%2F%2Fbigpicture.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2F275

Преображение за 10 месяцев.

Изображение - До после похудение proxy?url=http%3A%2F%2Fbigpicture.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2F283

Слева 104 кг, справа — 58.

Изображение - До после похудение proxy?url=http%3A%2F%2Fbigpicture.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2F292

15 месяцев и минус 63 кг.

Изображение - До после похудение proxy?url=http%3A%2F%2Fbigpicture.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2F301

Женщина весила 187 кг и каждый день съедала восемь порций в «Макдоналдсе». После микроинсульта она похудела на 108 кг.

Изображение - До после похудение 234532456435734
Автор статьи: Татьяна Тростьянская

Привет. Друзья меня зовут Bandy. Я с самого рождения веду здоровый образ жизни и увлекаюсь диетологией. Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.9 проголосовавших: 7

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here