Елена кален диета

Самое полное освещение темы: «елена кален диета» с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога.

Процесс похудения, как правило, всегда сопряжен с диетами и фитнесом. Ведь известно, что для снижения веса нужно меньше потреблять калорий и как можно больше их сжигать. С каждым днем открывается все больше спортивных клубов, появляются различные методики питания, но почему-то по-прежнему многие люди страдают ожирением. Диета Елены Кален для похудения кардинально отличается от остальных планов питания для снижения веса. Судя по отзывам, она помогает быстро и без стрессов избавиться от лишних килограммов. Полученный результат сохраняется на всю жизнь. В чем особенности метода и почему он становится все популярнее, узнаем далее.

Существует тысячи различных методик снижения веса. Все они основаны на запретах и ограничениях: необходимо исключать из рациона любимые продукты и есть невкусную еду. Ни одна из них не является на 100% эффективной. Так происходит потому, что все диеты схожи по принципам и имеют как минимум два недостатка.

1. Тяжело следовать строгим ограничениям в еде и велика вероятность сорваться (т.е. свести на нет уже достигнутый результат в похудении и впоследствии винить себя за слабохарактерность).
2. Сложно сохранять результаты и не набирать повторно скинутые килограммы после окончания диеты.

Метод похудения Елены Кален основан на других принципах. Это не диета, а тренинг-марафон, на котором автор вместе с командой специалистов-диетологов и психологов учит, как жить в гармонии с собой и не зависеть от своих пристрастий в еде. Тренинг называется «Красивые привычки. Красивое тело». Основная его идея – изменить психологию мышления.

Марафон не имеет противопоказаний и полезен для людей любого возраста. Разрешен даже беременным и кормящим женщинам.

Автор уникальной методики похудения Елена Кален – сертифицированный диетолог и эксперт в области психологии по снижению веса. Более 6 лет она изучала поведение и пищевые привычки людей, получила в этой области колоссальный опыт. Полученными знаниями Елена делится на тренингах с людьми, имеющими лишний вес, помогая им становиться стройными, здоровыми и счастливыми. С ее помощью избавились от лишних килограммов более 10 000 человек.

Елена Кален считает, что невозможно снизить вес без изменения сознания, мышления и привычек. Ни одна диета не будет эффективной, если придерживаться её через силу, заставлять себя правильно питаться. Для хорошего результата нужно в первую очередь сломать устоявшиеся стереотипы поведения. Тогда не нужно будет насильно ограничивать себя в еде, переживать за неудачи и слабый характер, но при этом худеть.

Как это сделать, Елена Кален сообщает в своих видео уроках – марафоне «Красивые привычки. Красивое тело». Он состоит из 3 последовательных модулей, подразумевающих просмотр видео роликов и выполнение домашних заданий.

Уже на первом модуле за неделю можно потерять до 4 кг, поскольку просмотр уроков помогает:

• изменить пищевое поведение;
• избавиться от старых неправильных привычек относительно питания и спорта;
• выстроить новые полезные привычки.

Это происходит непроизвольно после просмотра видео. Автор методики, владея навыками нейролингвистического программирования, работает с головой девушек и женщин, страдающих ожирением, изменяет их мышление.

Длительность первого модуля – одна неделя. Нужно самостоятельно каждый день смотреть уроки и следовать заданиям. Тем, кому нужна дополнительная поддержка, предлагается участие во втором и третьем модуле общей длительностью 1 месяц.

Чтобы подписаться на марафон, необходимо заплатить определенную сумму денег. Елена мотивирует это тем, что «бесплатная услуга не может быть качественной. Она и ее коллеги не могут вкладывать все свои силы и время, работая бесплатно».

Стоимость первого блока (мотивационного) составляет 500 либо 1000 рублей, цена на два последующих блока колеблется от 2000 до 10 000 тыс. рублей в зависимости от степени участия в марафоне самой Елены Кален (индивидуальные консультации и тренинги).

В пакеты модулей включаются не только видео уроки. Предоставляются также:

• программы тренировок на снижение веса в нескольких форматах;
• проверка домашних заданий командой профессионалов;
• дневник марафона, в который нужно записывать информацию о съеденной пище и полученных результатах;
• рекомендованное меню на неделю со списком полезных и вредных продуктов;

• поддержка психолога;
• консультации диетологов, фитнес-тренеров;
• мастер-классы и медитации с записями на волнующие темы в период снижения веса.

Марафон Елены Кален для похудения пользуется популярностью среди женщин, желающих снизить вес. В нем приняли участие более 52 000 человек. Многочисленные положительные отзывы подтверждают, что методика действительно работает. Некоторым удалось за месяц потерять 10, 15, а то и 20 кг лишнего веса.

Почему же диета Елены Каллен настолько эффективна? Все секреты успешного похудения автор раскрывает в видео уроках и мастер-классах, посмотреть которые можно получив доступ к пакетам услуг. Но известны основные принципы похудения методики Елены, которыми она делится в многочисленных интервью и публикациях в СМИ. Они легли в основу марафона похудения «Красивые привычки. Красивое тело».

1. Важно найти мотивацию. Только разобравшись с тем, для чего необходимо похудеть и какие возможности предоставит снижение веса в будущем, можно добиться нужного результата.
2. Ставить перед собой конкретные достижимые цели (желаемый вес и количество килограммов, которые требуется скинуть). Стремиться к ним, не обращая внимания на уловки подсознания и различные неблагоприятные факторы, мешающие похудению.
3. Нельзя критиковать себя и ругать за отсутствие силы воли при неудачах или срывах. Это провоцирует стресс – важнейший фактор, угнетающий положительный настрой на похудение. Во время стресса выделяется кортизол, избыток которого вызывает аппетит и непреодолимое желание утешить себя любимыми (но вредными для фигуры) продуктами.
4. Осознанно принимать пищу. Нельзя во время еды отвлекаться на посторонние дела: смотреть телевизор, играть в компьютер, читать книгу.
5. Контролировать пристрастия в еде. Прежде чем съесть какое-либо блюдо, нужно задуматься, а действительно ли это необходимо. Может быть, можно обойтись без него?
6. Пить больше обычной негазированной воды. Общеизвестное правило о необходимости употреблять 2 л жидкости в день требуется обязательно выполнять и на диете Елены Кален.

 

1. Полностью исключить алкоголь во время похудения. Это относится также к лекарствам на основе спирта (настойкам).
2. Следовать правилам правильного питания: заменять жареные блюда на отварные или приготовленные на пару, ограничить сладкие блюда, фаст-фуд, питаться несколько раз в день небольшими порциями.
3. Постепенно увеличивать физическую активность. Необязательно тренироваться в спортзале: длительная прогулка с собакой, езда на велосипеде, танцы, дружеский променад по парку вместо посиделок в кафе – важна любая активность, которая будет приносить удовольствие и войдет в привычку.

Следование основным принципам диеты потребует работы над собой, но после прохождения марафона контролировать пристрастия, внедряя хорошие привычки будет просто и естественно.

Методика Елены Кален о похудении называют интуитивной. Однажды осознав и осмыслив своё неправильное пищевое поведение, худеющий человек никогда уже не будет переедать, принимать пищу без желания, заедать стресс. Изменив мышление на бессознательном уровне, можно будет взглянуть на жизнь по-новому, научиться любить себя, жить в гармонии с собой. Путь к стройной подтянутой фигуре станет лёгким, без загона в строгие рамки диет и запретов. При этом достигнутый результат останется навсегда.

Сегодня всё чаще и чаще мы встречаем на экранах своих мониторов надпись: « Елена Кален: Современная диета – быстрое похудение », а по телевизору, в утренних программах слышим интервью с ней. Кто же она?

Консультант, практикующий нейролингвистическое программирование, проводящий индивидуальные консультации в этой теме. Сегодня она становится известной больше как консультант по интуитивному питанию.

В наше время, когда существуют уже тысячи и тысячи методик похудения, диет, систем питания, её марафон «Красивые привычки. Красивое тело» собирает залы посетителей .

Многие представительницы прекрасной половины человечества уже побывали на этом тренинге и оставили свои положительные отзывы о нем. В чем же суть такого успеха, в чем секрет?

Елена Кален — консультант, практикующий нейролингвистическое программирование, проводящий индивидуальные консультации в этой теме.

Так как Елена уже имеет за плечами внушительный опыт психологического консультирования , завоевывать доверие слушателей ей не пришлось. Её концепция, которая построена на внутренней работе над собой, проработку своих привычек, желаний, подкупает тем, что здесь нет жестких ограничений ни в еде, ни в ритме жизни.

Её целью является, в первую очередь, поменять отношение к себе, как к личности , а уже потом, в соответствии с переменами пересмотреть отношение к своему телу, пищевым привычкам.

По сути, Елена Кален и ее диета, представляют новое похудение с помощью силы воли, изменения своей жизни.

Её целью является, в первую очередь, поменять отношение к себе, как к личности, а уже потом, в соответствии с переменами пересмотреть отношение к своему телу, пищевым привычкам.

1. Изменение мышления ;
2. Пересмотр питания ;
3. Подключение физических занятий .

По словам самой Елены, прежде чем перейти к изменению пищевого поведения, необходимо осознать этот процесс, подойти к нему подготовлено с точки зрения психологического состояния, понимать, почему вы этого хотите, что даст вам результат, главное, как это отразится на вас как на личности, на вашем здоровье, отношении окружающих. Это всё позволит вам идти к намеченной цели без срывов, проявлений лени.

Именно поэтому нельзя назвать этот тренинг тренингом по похудению, ведь здесь делается акцент на изменении отношения к питанию в целом, как следствие, снижается ваш вес.

Это всё позволит вам идти к намеченной цели без срывов, проявлений лени.

Обязательным условием, является отсутствие стрессов. Потому как именно стресс является фактором, который способствует угнетению вашего психологического позитивного настроя . К тому же, с точки зрения физиологии, во время стресса, в организме вырабатывается кортизол. Если его накапливается слишком много, он начинает пагубно воздействовать на организм, мы стараемся его «заесть».

На первом этапе марафона, Елена помогает, учит справляться со стрессовыми ситуациями без заеданий.

Данный марафон доступен всем. Во-первых, нет возрастных ограничений. Во-вторых, нет ограничений по здоровью, только те случаи, когда человек проходит какое-либо лечение со специальной, лечебной диетой, можно выполнять задания тренинга частично, гармонично вписывая его в своё ежедневное расписание .

Итак, что же предлагает нам Елена Кален в своей методике?

Если стресса накапливается слишком много, он начинает пагубно воздействовать на организм, мы стараемся его «заесть».

В своей книге «Красивые привычки. Красивое тело» Елена рекомендует не поддаваться на уловки подсознания, которое будет подталкивать вас к срывам по той или иной причине , а поставить чёткую, ясную, а главное, достижимую цель, идти к ней без всяких исключений. Это правило должно стать вашей привычкой: научитесь ставить цели и добиваться их, ставя, напротив, в блокноте галочку по исполнению.

 

Таким образом, Елена советует внедрять хорошие привычки, заменяя ими плохие , те, что мешают реализации ваших планов. По мнению автора, именно работа над привычками приведет вас к желаемой цели. Это она объясняет тем, что привычка – есть ни что иное как регулярность, а регулярные хорошие привычки могут привести вас к отличному результату .

Регулярные хорошие привычки могут привести вас к отличному результату.

Далее, когда этап осознания и принятия нужности благополучно закончен, можно вводить реальные действия, а именно: балансировать питание и включать физическую активность. Тут Елена также отмечает важность 8-мичасового сна, объясняя это тем, что недостаток сна может вызвать сбой обмена веществ и как следствие испортить вашу фигуру лишними килограммами.

Марафон призывает к постепенному, осознанному включению новшеств. Также и с физическими занятиями. Для начала, рекомендуется включить в расписание дня прогулки, активную уборку дома и утреннюю гимнастику. Главное, чтобы всё это исполнялось регулярно. Далее, можно включить занятия в спортзале или занятия вашим любимым видом спорта: теннис, танцы, бег.

Рекомендуется включить в расписание дня прогулки, активную уборку дома и утреннюю гимнастику.

Самым трудным этапом после внутренней работы над собой, это превратить в действие сбалансированное питание. Это бывает, зачастую, трудно, так как, скорее всего, необходимо будет менять весь ритм и режим дня. Привыкая питаться, так как питались вы до этого, очень сложно выйти из своей зоны комфорта и начать двигаться к цели.

Елена Кален предлагает также постепенно вводить новые привычки в питании.

Так как главная цель тренинга — это породить внутри каждой женщины, девушки семя позитивного мышления, положительного отношения к себе и любви к своему телу, то одним из главных правил в марафоне – это позитивное отношение ко всему окружающему . Только так вы сможете достичь своей цели.

Главная цель тренинга — это породить внутри каждой женщины, девушки семя позитивного мышления, положительного отношения к себе и любви к своему телу.

Елена Кален и её диета, похудение с помощью марафона красоты и стройности – это еще один способ попробовать изменить свою жизнь к лучшему . Из огромного списка вариантов, каждый выберет себе тот, который ему подходит и возможно «Красивые привычки. Красивое тело» — это именно ваш вариант!

Если вы решили опробовать методику на себе, то найти информацию не составит труда, любая поисковая система выведет по запросу «Елена Кален диета похудение» множество информации, которая будет вам полезна.

Красивые привычки для красивого тела: похудение по диете Елены Кален

Среди множества методов похудения марафон Елены Кален выделяется не только огромным количеством поклонников, но и принципиально иным подходом к коррекции веса. Его название, такое же как и название книги «Красивые привычки. Красивое тело», оно позволяет понять, что первым делом человеку предлагается скорректировать привычное поведение в отношении выбора еды и образа жизни. А далее здоровое питание и физическая активность позволят вернуть телу былую стройность. Похудение по диете Елены Кален – это изменение психологического отношения к еде, когда человек хочет питаться правильно, а не заставляет себя это делать.

Елена Кален, диета, похудения – эти слова часто упоминаются в одной связке. Елена – диетолог и нутрициолог, сертифицированный тренер по нейролингвистическому программированию и эксперт по эргогенике питания. Она автор и ведущая марафона для похудения, который создала сама и дала ему название «Красивые привычки. Красивое тело». Суть методики в том, что мы худеем гораздо эффективнее, изменив мышление и привычки, а не изнуряя себя ограничениями в еде. Тренинги Елены Кален проводятся онлайн. Его участники учатся управлять своими желаниями и осознанно изменяют привычное пищевое поведение.

Принципы методики, которые помогают выработать полезные привычки и заменить плохие:

• научиться ставить цели и добиваться их (записывать и отмечать галочками выполненное);
• регулярно повторять полезные действия (приготовление здоровой еды, утреннюю гимнастику, соблюдение питьевого режима), формируя новые хорошие привычки;
• осознанно включать новшества в привычный распорядок дня (сон не менее 8 часов, продолжительные прогулки, регулярное сбалансированное питание).

Создательница методики акцентирует внимание на том, что в марафоне нет жестких ограничений в еде, требований заниматься спортом. Предлагаемыми упражнениями можно заниматься в любое удобное время.

Правила обретения стройной фигуры от Елены Кален:

• есть понемногу, не делать больших перерывов между приемами пищи;
• забыть о голоданиях и изнуряющих диетах, если они не часть назначенной врачом терапии;
• предпочитать низкокалорийные блюда (овощи и фрукты, нежирное мясо, бобовые, каши, хлеб из муки грубого помола);
• избегать фастфуда, магазинных полуфабрикатов и соусов, сдобной выпечки, копченых и жареных блюд;
• употреблять не менее 2 л воды в суток, начинать день стаканом воды натощак и пить по стакану за 15 минут до еды;
• свести к минимуму алкоголь, пакетированные соки, газированные сладкие напитки.

Регулярная физическая активность – важное правило похудения. Пользу принесет даже 15-минутная утренняя зарядка, но ее надо делать каждый день, введя это в привычку.

Процесс похудения при прохождении марафона делится на три этапа. Первый – коррекция мышления. На этом этапе человеку предстоит изменить отношение к себе как к личности, осознать причины накопления избыточного веса и осознанно прийти к желанию скорректировать свои пищевые привычки. Такой подход исключает срыв диеты, позволяет четко наметить цель и идти к ней.

 

На первом этапе автор марафона учит справляться со стрессовыми ситуациями без попыток порадовать себя вкусненьким. С одной стороны, стресс заставляет наш организм экономно расходовать энергию, замедляя похудение. С другой – он стимулирует выработку гормонов, провоцирующих тягу к калорийной еде. Аналогичный вред наносит фигуре недостаток сна, поэтому для успешного похудения надо спать не меньше 8 часов.

После осознания необходимости изменить пищевые привычки и скорректировать образ жизни приходит черед второго этапа марафона – пересмотра питания. Елена Кален отмечает, что многие из нас не могут расстаться с лишним весом из-за неправильных привычек. Одни привыкли проводить вечер перед телевизором с пачкой чипсов. Другие с детства свято верят в особую пользу манной каши и едят ее постоянно. Третьи изо дня в день наедаются до отвала перед сном. Для похудения надо уделить внимание здоровому питанию и превратить его в новую привычку, которая постепенно приведет к желаемой цели.

Третий этап марафона – подключение физической активности. Каждый выбирает для себя посильную нагрузку. Это могут быть продолжительные пешие прогулки и активные игры с детьми на свежем воздухе. Годятся утренняя зарядка, ходьба по лестнице на работе, возвращение домой пешком. Убрать избыточные килограммы помогут танцы, плавание, бег, катание на роликах – любая регулярная активность, которая не изматывает, а приносит ежедневное удовольствие.

Елена Кален убеждена, что правильное питание не требует составления рациона из дорогих экзотических продуктов. Модные среди худеющих кокосовые блины и чиа-пудинги ничем не здоровее привычных нам салатов из свеклы и морковки с луком или чесноком. Питаться правильными и здоровыми продуктами можно без значительных денежных затрат, выбирая фрукты и овощи, которые растут в родном регионе.

При составлении меню рекомендуется отказаться от 10 типов продуктов, которые загрязняют организм: это кофеин, газированные напитки, консервы, фастфуд, молоко, бекон, маргарин, кукуруза, картофельные чипсы, рапсовое масло.

Очистить организм от токсинов помогут яблоки, лимоны, клубника, черника, лук. А также чеснок, капуста, морковь, брокколи, свежая зелень.

В марафоне Елены Кален нет жестких требований отказаться от любимой еды и есть невкусную. Когда изменится отношение к себе и своему стилю питания, неполезная еда будет естественным образом вытеснена из рациона здоровыми продуктами. Не нужно запрещать себе пить кофе, если вы не мыслите себе дня без него. Постепенно организм начнет сам предпочитать более полезные напитки.

Особенности питания по системе Елены Кален:

• выпивать за день не менее 2 л чистой воды;
• заменять привычные блюда и продукты низкокалорийными (жареные блюда – паровыми, гарнир из риса или картофеля – тушеными овощами);
• есть маленькими порциями не менее 5 раз в день.

К тем, кто привык заедать стресс калорийными сладостями, у Елены Кален есть альтернативное предложение. Кусочек жирной рыбы или банан действуют как прекрасные антидепрессанты за счет высокого содержания в них Омега-3 кислот.

Елена рекомендует осмотрительно подходить к выбору крупяных изделий, несмотря на общепринятое мнение об их пользе. К примеру, овсяная крупа или «геркулес» действительно содержит много витаминов и медленно усваивается, давая организму необходимую энергию. А вот овсяные хлопья быстрого приготовления лишены внешней оболочки, в которой концентрируются полезные вещества. Они легко усваиваются, но злоупотребление такими хлопьями становится причиной набора веса.

Совет диетолога. Основа тренинга Елены Кален – психология. В процессе тренинга происходит изменение привычек, образа мыслей, меняется психологическое отношение к еде. Он выстроен так, что человек сосредоточен на работе над собой. Участники не соревнуются, а создают друг для друга группу поддержки и доброжелательную атмосферу. Программа Елены Кален не имеет ограничений по возрасту, времени, физическому состоянию, болезням. Нет также ограничений в еде. Это так называемое интуитивное питание, когда человек выбирает пищу, которая подходит ему, исходя из собственной интуиции. Физические нагрузки не обязательные, спортом можно заниматься в любое время. Такая система подхода к снижению веса достаточно действенна, поскольку предполагает помощь в повышении уровня осознанности человека. Но, для некоторых воля в выборе продуктов питания приводит к тому, что они срываются и позволяют себе много лишнего.

О возможности попасть на марафон «Красивые привычки. Красивое тело» женщины чаще всего узнают двумя способами. Одним рассказывают подруги или коллеги, которые уже попробовали похудеть по этой системе. Другие наталкиваются на информацию о марафоне, просматривая в Интернете сайты о коррекции веса и диетах.

Чтобы записаться на марафон, можно воспользоваться одним из Интернет-приложений – «В Контакте», «Одноклассники», а также использовать «Вайбер» или «Телеграмм». На многих сайтах о марафоне «Красивые привычки. Красивое тело» есть возможность связаться с его создательницей. Любой из перечисленных способов требует оформления предварительной подписки на информацию о тренингах. После этого нужно отправить Елене Кален сообщение с одним словом – «Да». Очень важно, что послать сообщение можно только после подписки. Автор марафона обязательно отвечает на каждое сообщение, подробно рассказывая об условиях тренинга.

 

Марафон «Красивые привычки. Красивое тело» представляет собой онлайн тренинг. Поэтому принять участие в нем можно из любой точки мира, занимаясь в удобное время, получая рекомендации и поддержку от команды марафона – диетологов, психологов, фитнес-тренеров. Автор программы сама отвечает на вопросы в группах. Кроме того, с небольшой группой участниц Елена работает лично в формате коучинга.

Общая продолжительность марафона – 5 недель. Он разделен на 3 модуля, первый из которых продолжается неделю. Автор тренинга предлагает пройти его всем, кто сомневается в своих возможностях, не уверен в успехе похудения. Первая неделя посвящена изменению пищевого поведения, выработке новых полезных привычек в питании и встраиванию их в повседневный образ жизни. Около 80% участников марафона к концу первой недели констатируют снижение веса на 3-4 кг. Они отмечают изменение отношения к себе и своему телу, появление полезных привычек в выборе еды, физической активности.

Далее, если захочется продолжить работу над собой, можно подписаться на второй и третий модули. В любом случае, полученная во время тренинга информация, как и новые привычки, останутся с участниками на всю жизнь.

На сайте Елены Кален и других ресурсах, посвященных марафону, есть возможность оставить свой отзыв о пройденном тренинге. Это могут быть сообщения, фото- и видеоматериалы. Автор марафона утверждает, что с любым участником, оставившим свой отзыв, можно в любое время связаться и расспросить подробнее о впечатлениях.

Отзывы о марафоне Елены Кален есть и негативные, и восторженные, и нейтральные. Отрицательные отзывы чаще всего касаются недостаточно четкого предоставления информации о стоимости тренинга. Люди оплачивают участие в марафоне и только потом узнают, что он состоит из трех частей, а они оплатили только первую из них.

• Сэн: “Первый уровень – недорогой, а дальше надо платить намного больше в зависимости от выбранной программы. Обучение – коротенькие ролики с общеизвестной информацией о вреде быстрых углеводов, пользе витаминов”.
• IraBritt: “Неприятно, что платишь вроде за весь марафон, а потом узнаешь, что это только цена за первый модуль, далее гораздо дороже. Обещают изменить психологию мышления, но по факту таких уроков не дают”.

Нейтральные отзывы обычно публикуют те, кому понравился первый модуль, но продолжить марафон по разным причинам не удалось, поэтому и о результатах судить сложно.

Положительные комментарии оставляют многие молодые мамы, которым трудно справиться с лишним весом после родов. Нередко это женщины в возрасте, которые отчаялись привести в порядок фигуру, или те, которым в силу напряженного рабочего графика не удается держать вес под контролем.

• Bertina: “За первую неделю я сбросила 5 кг. Мне очень нравятся психологические приемы, которые использует Елена”.
• Zolle: “Мне 47 лет, на марафоне потеряла 7 и потом, по методике Елены Кален, еще 6 кг. На уроках все понятно и доступно. За время марафона ни разу не потянуло на тортик или шоколадку, хотя всю жизнь поедание сладостей – моя большая проблема”.
• Ekaterina: “Многим знакома проблема похудения после родов. На марафоне научили, как взяться за себя. Здесь не запрещают те или иные блюда, а объясняют, почему они не полезны, и предлагают, чем их можно заменить. Следовать методике просто, жир уходит, лишний вес больше не возвращается”.

Несколько советов о похудении от Елены Кален смотрите в видео ниже.

Елена Кален – создатель диеты, которая представляет новое похудение с помощью силы воли, изменения своей жизни. Ее цель – изменить отношение к себе, как к личности, а уже потом, в соответствии с переменами пересмотреть отношение к своему телу, пищевым привычкам. Здесь не существует возрастных ограничений и ограничений по здоровью.

Елена Кален – создатель диеты, которая представляет новое похудение с помощью силы воли, изменения своей жизни. Ее цель – изменить отношение к себе, как к личности, а уже потом, в соответствии с переменами пересмотреть отношение к своему телу, пищевым привычкам. Здесь не существует возрастных ограничений и ограничений по здоровью.

Прежде чем перейти к изменению пищевого поведения, необходимо осознать этот процесс. Нужно подойти к нему подготовлено с точки зрения психологического состояния, понимать, зачем это необходимо, что даст результат. Как это отразится на человеке как на личности, на здоровье, отношении к окружающим. Это всё позволит идти к намеченной цели без срывов, проявлений лени. Обязательным условием является отсутствие стрессов. Потому как именно стресс является фактором, который способствует угнетению психологического позитивного настроя. К тому же во время стресса, в организме вырабатывается кортизол. Если его накапливается слишком много, он начинает пагубно воздействовать на организм, мы стараемся его “заесть”.

Елена Кален и её диета: быстрое похудение. . – отзывы реальных людей расположены ниже. Вы можете добавить свое мнение

Милые девочки хочу поделится своим впечатлении о марафоне. Мои результаты для меня самой ошеломляющие! Вес минус 8 кг. И это не окончательный результат, вес снижается. Хотя думала скину 3 кг. Мой вес близко к тому, который был до замужества. Родила двух детей и об этом весе забыла навсегда. Вес неумолимо полз вверх. За марафон объем талии – минус 8 см. объем груди – минус 5 см. Объем бедер – минус 12 см. При этом выгляжу стройной и поднятой! Лицо помолодело и подтянулось! Девочки, а сколько энергии и огромный потенциал! Слов благодарности и слов восхищения это очень мало сказать Елене. Елена, ты волшебница! Ты восхитительна! Огромное спасибо и низкий поклон. Всем успехов в достижении цели!

 

За время марафона я постройнела на 12 кг. Сейчас продолжаю придерживаться системы питания, которой мня научила Елена во время марафона. Я узнала много полезной и не известной мне ранее информации. Этот марафон координально отличается от диет и систем похудания, к которым я прибегала ранее. Конечно мне есть еще куда стремиться, но с получеными знаниями и выработанными привычками, мне не составит большого труда стройнеть дальше. Большое СПАСИБО Елене за этот увлекательный и познавательный марафон.

Изначально мое отношение к марафону было очень скептическое.И раньше я ни за что не поверила бы, что добьюсь такого результата.Планировала сбросить 5кг,в итоге постройнела на 8!У меня изменилось отношение не только к еде,но и к самой себе и даже к жизни. Конечно нужно еще работать над собой,но мой результат меня впечатлил.Огромнейшее спасибо Елене и ее команде!

Всем привет, последние несколько лет никак не могла сбросить вес и диеты помогали лишь на время. Снова вес возвращался, да и заставить себя не получалось. Рекламу на марафон Елены увидела в Контакте, прочитала отзывы и решилась. На марафон 5 декабря пришла с весом 68,5 кг. И о чудо! К 9 января я сбросила 10 кг, на 10 см уменьшилась талия и на столько же бёдра. Я счастлива,что попала на марафон, эти недели изменили полностью мое отношение к себе, к еде и жизни в целом. Курс прошла на одном дыхании и даже жалко, что закончились наши уроки, но . работа продолжается! Благодарна Елене и её команде за марафон! Большое спасибо! В таком весе я была наверно только в школе)

Привет. Всем кто сейчас читает.. ни на секунду не сомневайтесь надо ли вам это. Этот тренинг песня- сказка! Я очень довольна, что участвовала, все было очень интересно, понятно, приятно . Елена, еще раз спасибо от души. На сегодняшний день я сбросила 11 кг. Самое главное в марафоне, чему я очень рада, это то что нет запретов. Это ли не счастье!? Быть в гормонии с собой, заниматься любимыми делами, кушать любимую еду и при этом стройнеть. Я в восторге!!

Благодарю за марафон. Очень понравилась методика! Очень хорошо проработала с головой! Благодаря Елене, я стала мыслить по другому. Счастья, успехов, и всего хорошего Елене, её команде и всем участницами марафона.

Всем привет! Попала на марафон случайно , но с той же целью как и все участницы- снизить лишний вес) . После рождения второго ребенка вес не уходил , а порой даже прибавлялся. Летом пыталась худеть с гербалайфом- не срослось) . На марафон пришла с весом 65,5 кг. За 4 недели постройнела на 6 кг и это еще не предел( хотела 58 кг , но видимо зацеплю еще пару кг). Спасибо Елене и ее команде за чудесное обучение. Было тяжело. Голова с телом дружить никак не хотели)) вес уходил медленно иногда грамм по 100 в день , а на новогодние праздники был и +.Но благодаря методике Елены-все получилось. Девочки , если хотите быть стройными ,то вам сюда. Это не диета! Это намного лучше! Так приятно получать комплименты от окружающих) вы же не только стройнеете-вы еще и молодеете. PS: отдельное спасибо участницам марафона. Ваши результаты и советы так вдохновляют!

Сколько бы не было сомнений в адрес программы марафона, но все равно участие в нем того стоит. Вы обретете новое подтянутое тело, получите кучу полезных знаний и навыков, поверите и понравитесь сама себе. Из личного опыта скажу, что все получается, если следовать методике. Менее чем за два месяца я обрела прежний дородовый вес. Сейчас продолжаю работать и думаю, что постройнею еще на несколько килограмм. Сбросила 7кг, в планах еще 3-4. И я знаю, что это реально. Спасибо команде Елены, успехов и удачи!

Добрый вечер. Я очень рада знакомству с Еленой и Ее командой. Огромное спасибо им. Я долгое время не смогла сбросить вес лишний , все время обратно вернулись ,диета это жесть!! Но у Елены я научилась не только как постройнеть,и красиво жить ,правильно питаться,и главное любить самой себя. Я достигла своего желаемого веса, и продолжаю по ее обучению!! Благодарю вас всех . Удачи и успехов во всем.