Гарциния камбоджийская для похудения

Самое полное освещение темы: «гарциния камбоджийская для похудения» с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога.

Экстракт камбоджийской гарцинии – прекращайте худеть в унынии!

Вечнозеленое дерево, произрастающее в тропиках, получило название Гарциния камбоджийская (индийская). Свою популярность экстракт гарцинии заслужил благодаря особым свойствам: улучшение процесса пищеварения, выраженное снижение аппетита, эффективное сжигание жиров (прочитать про гарцинию в википедии).

Биологические добавки с древесным экстрактом производятся в виде капсул и таблеток. Дозировка зависит от конечного результата:

• Постепенное похудение. Принимается стандартная доза: по 1 таблетке или капсуле, за 30-120 минут до приема пищи, трижды в день. Биодобавку нужно запить целым стаканом воды;
• Интенсивное снижение массы тела. Употребляется максимальная доза: по 3 таблетки трижды в день, за 30-120 минут до еды, запивая водой (полный стакан)

Первоначальный эффект наблюдается в первую неделю приема. Выраженный результат достигается по истечению 2 месяцев и характеризуется следующими проявлениями:

• Снижение аппетита, сокращение количества и приемов пищи;
• Ускорение метаболизма, сжигание жира;
• Уменьшение весовых показателей;

Особые свойства гарцинии индийской позволяют комплексно воздействовать на организм человека и активно способствовать снижению веса:

1. Активное вещество выжимки – элемент, противостоящий образованию жировой ткани из сахаров, которые преобразуются в печени в полисахарид – гликоген, отвечающий за энергию, умственную и физическую активность. При этом жировые отложения прекращают накапливаться;
2. Снижение аппетита и тяги к сладкому. Экстракт гарцинии камбоджийской противостоит синтезированию веществ, вызывающих ощущения голода. Человеку не испытывает желания поесть, однако снижения энергии и апатических состояний не наблюдается. Причиной этого служит способность гарцинии активизировать синтез серотонина – гормона счастья и радости;
3. Прием экстракта Garcinia Cambogia позволяет ускорить метаболизм, за счет чего в организме не накапливаются вредные вещества и токсины, активно происходит процесс жиросжигания.

Сколько килограммов можно сбросить, принимая гарцинию камбоджийскую? Если вы, в силу разных причин, не можете тренироваться в спортивном зале или заниматься гимнастикой, не меняете рацион питания – за месяц вы сможете похудеть на 4-5 кг. Если, в дополнение к приему экстракта гарцинии, вы будете придерживаться правильного питания (сократите потребление сладкого, мучного, жирного) и заниматься спортом – вы сможете достигнуть результата – минус 10-15 кг.

Важно! Употребляя биодобавку с экстрактом Garcinia Cambogia, вы можете достигнуть выдающихся результатов (минус 10-15 кг), не прибегая к изнурительным тренировкам и диетам. Достаточно скорректировать ваш рацион в пользу здоровой жизни и выполнять легкую гимнастику (бодифлекс, оксисайз) с утра.

Биологическая добавка не рекомендуется к приему будущим мамам и кормящим женщинам; лицам, имеющим индивидуальную непереносимость компонентов.

Ссылка: Официальный сайт

Гарциния Камбоджийская для похудения – биологически активная добавка, которая способствует снижению веса без изменения привычного рациона и образа жизни. Добавка помогает значительно ускорить метаболизм, что является залогом эффективного похудения, благодаря изменению углеводного обмена в организме. Добавка содержит ценные экстракты кожуры гарцинии насыщенные антиоксидантами и ценными пищевыми волокнами.

• Гидроксилимонная кислота препятствует образованию жировых клеток;
• Нормализует процесс пищеварения, выводит шлаки, токсины и продукты их распада;
• Способствует нормализации гормонального фона;
• Не имеет противопоказаний.

Зарегистрируйтесь, чтобы оставить отзыв.
Это займет меньше 1 минуты.

Привлекла меня гарциния возможностью быстро похудеть зонально и тем, что средство натуральное, а значит, для меня ВСД-эшника будет гуд. Проблема по большей части была в послеродовом животе, жир оттуда ушёл только с помощью двухмесячного приёма препарата. Сама виновата, нужно было спорт подключать сразу, я же додумалась это сделать только в конце первого месяца приёма добавки, за который потеряла только 3 кг. Принимала всего по капсуле в день, утром, чтобы на вечер не перенасыщаться энергией, которую провоцирует препарат.
Почти сразу удалось отрегулировать режим питания: перестала есть всё подряд, прекратились ночные зажоры. Даже на гречневой диете успела посидеть. Побочек не увидела, может только в первые пару недель в туалет больше бегала, но это же детокс организма, без него никуда при похудении.

Во втором месяце приёма начала заниматься спортом, в домашних условиях. Упор – на пресс, кардио. Вот тут увидела более явные результаты, живот стал приобретать человеческую форму, жир под кожей расплавился, даже намёк на пресс появился. Так что капсулы рабочие, но и самой усилия нужно прикладывать, чтобы добиться красивой фигуры. В общей сложности за время приёма потеряла 7 кг и -5 см в талии, к лету готова!

Очень довольна своими результатами, судите сами всего 8 банок гарцинии, 3 месяца и минус 18 кило. Теперь я снова та улыбчивая и уверенная в себе девушка, которая вышла замуж за классного парня. А не тетя в лосинах и тунике, неумело скрывающая свой лишний вес. В общем теперь снова начала жить!
Сначала заказала только 3 банки, потом когда вошла во вкус и сбросила первые 8 кило заказала еще. Своей цели я достигла, теперь снова вешу 52 кило, а баночка стоит про запас. Думаю прием отложу до новогодних праздников, думаю наберу за сытые выходные ни один килограмм, вот тогда и пропью курсом. А сейчас и так собой довольна.
Ела я мало, при приеме гарцинии аппетит становится умеренным, а все что в желудке переваривается благодаря добавке просто на ура. На боках ничего не откладывается, все идет в энергию, которой хоть отбавляй!

Принимаю добавку курсом по 21 дню. Так как я худею постоянно, то есть, то сбрасываю, то набираю вес, для меня вполне нормально уходить в зажоры, а потом снова обращаться к помощи диет и добавок. Так вот Гарциния Камбоджийская для меня самый оптимальный вариант. Худеется с ней легко, даже после месяцев пищевого разврата она способна привести меня в чувство за 3 недели. Потом я прекращаю прием, а организм уже привык к правильному питанию, в который раз. Потом могу продержаться пару месяцев, максимум полгода, в таком режиме и снова зажор. Так что травить себя синтетическими препаратами с аптеки смысла не вижу.

Препарат принимаю дважды в сутки по 2 капсулы с утра и вечером, следовательно, банки хватает мне примерно на неделю, поэтому в моем заказе сразу 3 штуки. Так как в свободном доступе добавки не найти, приходиться заказывать сразу на курс, иначе потом приходится ждать заказ неделями, а прерывать курс приема нельзя, иначе весь результат идет насмарку.
При хорошем раскладе за 21 день скидываю 4-5 кило, это как раз то, что наела за прошлые месяцы. Держу вес в пределах 58-59 и очень довольна. Меньше – бараний вес, а больше уже становится некомфортно.

 

На волне популярности разного рода экзотических ягод и трав (асаи, чиа, годжи и зеленый кофе), решила прикупить себе баночку гарцинии. Но чтоб эффект все же был максимальный, решила избавиться от оболочек капсул и пересыпать весь порошок в небольшую емкость.

Каждую капсулку раскрывала, высыпала порошок в баночку и так с каждой капсулой. Всего распотрошила 90 штук, как раз на 3 недели приема. Процесс долгий и муторный, но под фильм почти как семечки погрызть, быстренько справилась!
Теперь принимаю по пол чайной ложки дважды в день, развожу в крутом кипятке, настаиваю 25 минут и выпиваю. Есть потом не хочется пол дня, а для меня главное в похудение, чтоб есть не хотелось. Получилось урезать рацион на треть, что естественно сказалось на фигуре. Уже 4 кило скинула. Я молодец! Но и Гарциния помогла, думаю что продолжу прием!

Производитель перестраховался и включил в инструкцию очень много побочек, вообще, если вникать, то добавку принимать можно только космонавтам и то, если у них с психикой все в порядке. Когда получила коробочку не терпелось начать прием и дернуло же меня почитать инструкцию, хотя уже сто раз на форумах читала про прием – 2 раза по 2 капсулы. Но после прочтения пришла в ужас, там столько противопоказаний, что страшно стало принимать. Нельзя беременным, кормящим – это понятно. Но еще нужны здоровые сердце, печень, легкие и чтоб с головой все в порядке было. Гарциния не сочетается с алкоголем и психотропными препаратами, а так же с успокоительными.

На свой страх и риск начала прием, хотя не была уверена 100% в здоровье своего организма, давно не делала ктг и анализы не сдавала сто лет. Но прошло уже 3 недели и я скинула 8 кг, а побочек пока нет, все отлично. Думаю, что такой натуральный, хоть и экзотический препарат, просто априори не может иметь сильных побочек.
Капсулы не вызывают дискомфорта в желудке и повышения давления, со мной все в порядке. Худею и наслаждаюсь жизнью, препарат неплохой и главное, что производитель честен с покупателями.

Гарциния стала моей очередной попыткой испытать счастье на средстве для похудения. Ну никак не могу скинуть самостоятельно лишние 12 кило, оставшиеся после родов. Давно грудью не кормлю, поэтому пустилась в эксперименты.
Теперь средство стало не очередным, а пока единственным работающим в моем случае препаратом для сжигания жира. Буквально после первого приема я заметила, что организм как-то не так реагирует на запахи еды. То есть аппетит был, но есть много не могла – буквально через силу 5 ложек и все, больше не лезло. Постепенно эффект усиливался и набирал обороты, тяжелая пища стала вообще у меня под запретом, причем все происходило непроизвольно, просто стало тяжело наедаться до отвала, до тошноты. В какой-то момент поняла, что кроме овощей, фруктов и молочки есть ничего не могу. Разумеется, я стала быстро сбрасывать вес. От 12 лишних килограммов спустя дней 40 не осталось и следа.
Признаюсь, чуть отошла от рекомендаций и принимала препарат в два раза дольше, чем нужно – не 20 дней, а 40. Но боялась прием прекратить, так как думала, что кило быстро начнут возвращаться. Пока все в порядке, сброшенное не вернулось. Гарцинию принимала по капсуле 2 раза в день, обязательно за полчаса до приема пищи. В течение дня обязательно 3 литра воды, без нее не сбросить лишнее.

Капсулы на основе азиатской гарцинии я использую периодический для быстрого приведения себя в форму. Это единственный растительный компонент от которого у меня появляются результаты. Ни зеленый кофе, не протеины, ни даже годжи мне вообще не помогают.
В целом я веду здоровый образ жизни, но иногда позволяю себе пищевые шалости, особенно в отпуске. Коварный организм пользуется этим и старается накопить себе жирка, у меня он скапливается на бедрах и боках. Одновременно с приемом капсул я начинаю интенсивно заниматься спортом и пью минимум 3 литра обычной воды в день (без учета других напитков). Это отлично разгоняет задремавший метаболизм, жировые отложения начинают “сгорать” буквально через пару дней. Для обретения былой формы мне достаточно 2-3 недель, не больше. Гарциния обеспечивает мощнейший прилив энергии, повышает тонус организма. Тяжелые тренировки даются легче, восстановление после происходит быстрее. Побочных эффектов я ни разу не замечала, одна только польза. ЖКТ, печень, почки никак отрицательно не реагируют на гарцинию, все в норме. После отмены вес не стартует резко вверх, колебания в 0,5-1 кг считаю нормальными. Обмен веществ не замедляется, продолжает работать как надо. Сами капсулы обычного размера, глотаются легко, неприятного вкуса или запаха не имеют.

Фрукт гарциния известен своим свойством блокировать аппетит и снижать таким образом набор веса. Поэтому когда я увидела капсулы с экстрактом гарцинии, решила заказать и попробовать на себе. Изначально мой лишний вес составлял 7,6 кг. За 1,5 месяца приема капсул я смогла сбросить 8,8 кг. Результат говорит сам за себя.
Препарат способствует похудение за счет общего восстановления здоровья. Я заметила, что после приема капсул ЖКТ стал работать значительно лучше, очистилась кожа, ушли сонливость и вялость. Появилось желание проводить досуг активно, а не сидеть дома. Благодаря чему я записалась в бассейн и успешно хожу туда 3 раза в неделю. Понятное дело, что занятия тоже поспособствовали сбросу веса, но до приема капсул я была настолько вялая и неактивная, что постоянно после работы сидела перед телевизором. Сил не было ни на что.
Сейчас я хоть и не принимаю капсулы, но уже привыкла к активному образу жизни и вес не возвращается. Кстати, в питании я не меняла ничего. Ем, что хочу и когда хочу. Могу немного контролировать количество, но большие порции есть мне просто не хочется. Думаю, что капсулы поспособствовали нормализации аппетита.

1. Свойства и состав
2. Форма выпуска и цена
3. Инструкция по применению
4. Противопоказания, побочные эффекты
5. Отзывы

 

Для борьбы с избыточным весом и жировыми отложениями сегодня используют множество препаратов, но не все они натуральны и безвредны. А если средство состоит из природных компонентов, его эффективность порой не значительна. Гарциния Камбоджийская является великолепным продуктом для победы над лишними килограммами и некрасивыми жировыми складками, при этом она экологически чистая и натуральная на все 100 процентов. Изготавливается средство из плодов дерева, особо распространенного в Камбодже, юго-восточной Индии. Также, это растение встречается в Южной Африке, Полинезии, Австралии и очень популярно у местных жителей в качестве приправ и добавлений к различным напиткам. В народной медицине индейцы и камбоджийцы применяют его для лечения:

• водянки;
• дизентерии и запоров;
• нарушений в менструальном цикле;
• болезней ЖКТ;
• различных гельминтозов;
• доброкачественных образований;
• ревматизма.

Для приготовления полезных и вкусных национальных блюд используются как мякоть плода, так и кожура.

Это растение и изготовленные из него добавки полезны из-за своего состава, не имеющего аналогов. В него входят:

Гидроксилимонная кислота. Основное активное вещество, оказывающее положительное действие на организм. Она в большой концентрации находится в кожуре.

Огромное количество фруктовых кислот, сосредоточенных в мякоти.

Аскорбиновая кислота и бета-каротин. Он находится в равных долях как в оболочке, так и в мягкой части.

Различные пектины, которые в комбинации с жидкостями трансформируются в питательную массу в гелевом состоянии, заполняют желудок, чем значительно снижают аппетит.

Что касается основного вещества, то действие гидроксилимонной кислоты таково:

Она приводит в норму процентное содержание в крови глюкозы, это не дает чувству голода мучать человека. Регулирует аппетит, влияет на мозговые рецепторы и блокирует желание неконтролируемо потреблять сладкое и мучное.

Выступает блокиратором процессов синтеза жиров. Вследствие этого жиры усваиваются значительно медленнее и меньше откладываются в проблемных зонах.

Предотвращает образование чрезмерного количества холестерина, снижает его процентное содержание.

Является ускорителем метаболизма и нормализатором энергобаланса.

Стимулирует вырабатывание серотонина. Убирает привычку переедать, улучшает общий позитивный настрой.

Помимо этого, добавка помогает накапливаться в печени гликогену, препятствует её ожирению. Специалисты отмечают омолаживающий эффект гарцинии камбоджийской, также, говорят о том, что она крайне положительно влияет на работу сердца, тонизирует и насыщает энергией для активных действий, очищает все внутренние органы от зашлакованности.

Существует несколько форм выпуска этой добавки и каждая из них достаточно эффективна. Приобрести можно:

• капсулы;
• таблетки;
• порошок.

Наиболее популярным считается добавка в виде капсул с экстрактом. Стоимость зависит от производителя, количества препарата в упаковке, процентного содержания в БАДе кислоты гидроксилимонной (50–80 %). В среднем, цена Грацинии Камбоджийской в России в виде капсул варьируется от 1500 до 3000 рублей.

О том, сколько и как нужно принимать БАДа точно описано в прилагающейся инструкции, поэтому, перед приемом обязательно её внимательно прочитайте. Не лишним будет также посоветоваться со специалистом-диетологом. Что касается общих сведений то:

Дозировка БАДа не должна превышать 1500 миллиграмм в день. Это значит, что капсулы с 50 % содержанием экстракта пьют дважды в сутки по 2 шт.

Обязательно во время приема БАДа пить много жидкости, а в особенности чистой воды. Рекомендуется за 24 часа употреблять не менее 2,5 литров.

Курс может быть от 20 дней до месяца, после этого следует прерваться на 30 дней и можно пройти еще один.

В случае с порошком, одну чайную ложку БАДа развести в кружке горячей воды и выпить. Процедура повторяется 2 раза в сутки.

Все формы средства принимаются за полчаса до еды, лучше перед завтраком и ужином. Это обеспечит максимальную эффективность.

Недавно на рынке появилась сода для ванны с гарцинией камбоджийской и имбирем. Диетологи часто рекомендуют ее как дополнительное средство в комплексной терапии лишнего веса. Одна таблетка растворяется в горячей воде, после чего в ней следует провести 20 минут совершенно расслабившись. Это позитивно влияет не только на потерю килограмм, но и на кожу.

Противопоказания, побочные эффекты Гарцинии Камбоджийской

Из-за своей натуральности и общего состава средство безопасно, но некоторые противопоказания всё-таки имеются. Не следует принимать при:

Беременности и последующем грудном кормлении. На слабом организме ребенка это может плохо отразится.

Различных видах деменции, в особенности, при болезни Альцгеймера. Было доказано, что активные компоненты усиливают симптомы.

Сопутствующем употреблении медикаментов, понижающих в крови уровень холестерина.

Повышенной возбудимости, сильной нервозности.

Индивидуальной аллергической реакции на составляющие.

Заболеваниях ЖКТ, почек или печени в хронической форме.

Анорексии и всей сопутствующей ей симптоматики.

Применении медикаментов, снижающих сахар, в особенности инсулина. Из-за этого, уровень глюкозы может слишком сильно упасть.

Негативные последствия были замечены крайне редко, и только при ощутимой передозировке. К ним относятся:

• Общая усталость и повышенная сонливость.
• Боли в голове, в основном ноющие.
• Ослабление стула. Перистальтика ЖКТ усиливается и это может привести к легкой диарее.
• Головокружения, несильные и нечастые.

К ещё одному негативному эффекту можно отнести гипогликемию. Внезапно снизившийся уровень глюкозы вызывает резкую слабость, тошноту, потемнение в глазах приступ голода. Она возникает в результате того, что БАД совмещают с крайне низкоуглеводной и низкокалорийной диетой. Если такие последствия были замечены следует выпить стакан сладкого заваренного чая и поговорить с диетологом о возможности увеличения общих калорий в потребляемой пище.

Наилучший результат и гарантированную потерю 3–5 килограмм жировых отложений в месяц даст применение БАДа в комплексе с физическими нагрузками и правильным питанием, исключающим алкоголь, переизбыток жирных продуктов, сахара и мучного.

Я принимать гарцинию начинала трижды. Первый раз попала на поделку, продавалась по баснословной цене в розовом пакете. Второй раз меня всё-таки убедили, что продают оригинал. В итоге не знаю, что было за вещество в упаковке, но я только набрала 1,5 кг за время приёма. В третий раз мне отдала пару упаковок подружка. Она нахваливала мне так и делилась результатами, что я решила попробовать. В итоге за 14 дней скинула 2 кг, а за месяц 5. Бока немного ушли. Но найти натуральную гарцинию очень сложно.

 

У меня с лишним весом пробелма всю мою сознательную жизнь была. Пил и шоколад для похудения специальный, и ещё пару препаратов, среди которых гарциния. Результат такой – пока не пошёл в зал и не начал пахать, + пересмотрел свой рацион, ничего не помогает. Волшебных пилюль не существует, а на наивных людях и эффекте плацебо держится вся мошенническая сеть.

Больше правдивой информации об эффективности гарцинии камбоджийской смотрите в следующем видео:

Применение экстракта гарцинии камбоджийской для похудения

Хотите приобрести экстракта гарцинии камбоджийской для похудения? Подумайте дважды. В этой статье мы расскажем всю правду об этом продукте.

Плохо, когда вы сталкиваетесь с чем-то, что не можете объяснить, однако все равно верите этому. Например, почему на рынке спортивного питания существует жиросжигатель , который изучался учеными всего несколько раз, при этом исследования показали, что он не работает? Почему гарциния камбоджийская сохраняет популярность, несмотря на это?

Прочитав статью, вы узнаете, почему применение экстракта гарцинии камбоджийской для похудения неэффективно и почему люди все равно используют этот продукт.

Гарциния камбоджийская (garcinia cambogia) – это маленький фрукт с большой репутацией.

На Западе, в Африке и в Индии ее традиционно употребляют свежей как приятный десерт после еды. Гарциния помогает пище передвигаться по ЖКТ и снижает чувство голода.

Это и привело к ее использованию в качестве пищевой добавки.

Однако у пищевых добавок есть один существенный минус – вкус фрукта теряется. По каким причинам гарциния помогает людям терять вес: потому что она влияет на рецепторы после еды, снижая чувство голода, или потому что она содержит какое-то вещество, улучшающее жиросжигание? До того, как на данный вопрос дали ответ, на этом начали спекулировать маркетологи производителей спортивного питания.

В течение многих десятилетий гарциния камбоджийская продавалась как диетическая добавка для уменьшения жировых отложений и подавления чувства голода.

Заявления производителей спортпита по этому поводу являются многообещающими и все они якобы базируются на научных исследованиях.

И это правда. Однако есть два «но» – это контекст и нюансы. Итак, во-первых, многие «полезные эффекты» были просто вырваны из контекста. А во-вторых, если учитывать некоторые нюансы, окажется, что добавки гарцинии не работают в случае использования людьми.

Почему люди употребляют экстракт гарцинии камбоджийской ?

Основная причина, по которой люди употребляют экстракт гарцинии камбоджийской, – это желание похудеть. Многие считают, что добавка непосредственно сжигает жир или помогает снизить объемы потребляемой пищи, уменьшая аппетит.

Исследования по этой теме касаются либо фруктов гарцинии, либо компонента этого растения, который именуется гидроксилимонной кислотой (ГЛК).

Большинство производителей спортпита (диетических добавок) заявляют, что «хорошие» продукты должны содержать минимум 60% ГЛК.

Исследования на животных (крысах и мышах), как правило, показывают одинаковые эффекты. ГЛК сама по себе или гарциния с большим содержанием ГЛК способны значительно снизить вес тела.

Они помогают уменьшить потребление пищи и препятствуют формированию жировых отложений.

Исследователи также выяснили, как именно ГЛК предотвращает образование жира. Существует процесс, известный как липогенез de novo (создание жира из нежировых источников, таких как углеводы). ГЛК блокирует жизненно важный фермент, именуемый АТФ-цитратлиазой, вследствие чего указанный процесс останавливается.

Согласно исследованиям, потребление гарцинии камбоджийской предотвратило большую прибавку веса у крыс, которые находились на высококалорийной диете. «Ничего себе!» – думаете вы. Наверняка такая же эффективность была показана и на людях. Значит, гарциния реально работает? Простой способ ответить на этот вопрос – просто дать добавку людям и посмотреть, что произойдет.

Действительно ли экстракт гарцинии камбоджийской эффективен для похудения ?

Способны ли добавки на основе гарцинии улучшать сжигание жира у людей? Давайте посмотрим, что говорят исследования по этому поводу.

Два эксперимента не показали вообще никаких эффектов. Согласно еще одному исследованию, не было обнаружено воздействия на аппетит, однако ученые выявили влияние на вес.

Но полученные результаты можно трактовать по-разному. Группа, принимавшая плацебо, теряла 2,4 ± 2,9 кг, в то время как группа, употреблявшая гарцинию, потеряла 3,7 ± 3,1 кг в течение 12 недель. Но обратите внимание на «плюс-минус»: это означает, что некоторые люди, принимающие garcinia cambogia, потеряли всего 0,6 кг, а некоторые в группе плацебо потеряли более 5,3 кг.

Но почему же гарциния камбоджия так эффективно работает на мышах и ничего не дает людям? Ответ простой – потому что мы не мыши и не крысы.

Когда грызуны потребляют пищу, они довольно легко набирают жир, причем из любых источников (как из жирной еды, так и из углеводов).

Поэтому этот процесс образования жировых отложений очень важен для животных, если его заблокировать, эффекты будут существенными.

Однако если едим мы, наш организм хранит жир в виде жира, а углеводы в виде глюкозы.

Конечно, наше тело может создавать жир из углеводов, но этот процесс гораздо более ограничен, чем у крыс/мышей. Это скорее исключение, чем норма.

Ученые используют крыс и мышей для проведения опытов не только потому, что они очень дешево стоят, но и «довольно похожи» на людей (в плане протекания физиологических процессов). Однако «довольно похожи» означает, что у нас есть некоторые метаболические различия. Это очень важно.

Но это не означает, что гарциния и ГЛК совершенно неэффективны для людей. Одно исследование показало улучшение липидного профиля женщин с ожирением, еще в одном случае ГЛК слегка увеличила ресинтез гликогена после тренировки. Кроме того, даже если диапазон потери веса в вышеупомянутом исследовании был чрезвычайно широким, он все-таки указывал на некоторые жиросжигающие свойства добавки.

 

Однако подобный эффект есть и у многих других фруктов. Поэтому на данный момент, как представляется, польза добавок гарцинии незначительна.

Можно было бы подумать, что в последующих исследованиях ученые сфокусируются на том, действительно ли продукт работает или нет. Но вместо этого мы получаем исследование за исследованием, где гарциния используется в комбинации с другими веществами.

Это плохо, потому что мы хотим знать, как работает именно эта добавка. Не гарциния плюс продукт «X», а просто гарциния. Если кто-то изучает гарцинию в комбинации с пищевыми волокнами и получает полезные эффекты, все, что мы можем сказать, это: «Кажется, что гарциния эффективна вместе с клетчаткой», но мы не можем говорить, что она работает сама по себе. Проведем аналогию: если карри с курицей – это вкусное блюдо, нельзя сделать вывод, что сама по себе приправа карри будет очень вкусной.

В конце концов, существует разница в воздействии ГЛК на организм человека и грызунов, а доказательства действенности ГЛК крайне скудны и неубедительны, несмотря на популярность гарцинии как фрукта во многих странах.

Вывод: garcinia cambogia может помочь мышам и крысам похудеть, но, похоже, она малоэффективна (если вообще работает) при использовании людьми.

Если гарциния камбоджийская неэффективна, почему же она так популярна?

Существуют две основные причины, которые способствуют популярности гарцинии камбоджийской.

Во-первых, добавка невероятно дешева в производстве.

Различные ингредиенты спортивного питания имеют разную стоимость. Например, экстракт виноградных косточек – это отличный продукт для улучшения кровяного давления и кровотока, который к тому же и стоит очень дешево. Витамин В ₁₄ (пирролохинолинхинон) – тоже эффективная добавка, но ее цена на порядок выше. Поэтому, если, например, выпустить добавку с витамином В ₁₄ и экстрактом виноградных косточек, последний принесет гораздо больше прибыли производителю, так как он снижает себестоимость продукции. В этом плане гарциния похожа на экстракт виноградных косточек. По сравнению с другими диетическими добавками, производителям очень выгодно добавлять ее в свои продукты. Это первый шаг к получению огромных прибылей.

Во-вторых, люди продолжают покупать гарцинию.

Гарциния уже очень долгое время существует на рынке спортивного питания и диетических добавок. Она обсуждалась неисчислимое количество раз, учеными было высказано множество разных позиций. В результате, люди просто-напросто запутались.

Кетоны малины пришли и ушли, экстракт зеленого кофе пришел и ушел. Каждый год появляется какая-то новая «невероятная» добавка, но резонанс быстро утихает. А вот гарциния не собирается покидать рынок. Вероятно, это связано с вышеупомянутым исследованием («плюс-минус»). Ученый смотрит на эти выводы, видит 3,7 ± 3,1 кг потери веса в течение 12 недель и думает про себя: «Вау, это огромная разница, мы должны провести еще одно исследование, чтобы попытаться уточнить данные». Потребитель же с горящими глазами смотрит на то, как кому-то удалось потерять 6,8 кг (3,7 + 3,1). Конечно, ему захочется попробовать добавку с гарцинией (к тому же и цена не кусается).

Но нельзя руководствоваться одним-единственным исследованием. Если так делать, можно действительно поверить в чудеса. Например, некоторые эксперименты показали, что фукоксантин (каротиноид) может привести к потере почти 8 кг веса за 16 недель, а гидроксиметилбутират (HMB) позволяет набрать более 10 кг сухой мышечной массы за 12 недель.

При получении таких фантастических результатов ученым нужно было повторить эксперимент, более детально проанализировать данные, провести больше исследований, чтобы подобраться ближе к истине. Самое худшее, что можно сделать, – активно рекламировать и продавать продукт, ссылаясь на невероятные цифры. Если вам предлагают добавку, которая слишком хороша чтобы быть правдой, значит это обман.

Фактически гарциния – это продукт для выкачивания денег из потребителей.

Итак, неужели гарциния камбоджийская является бесполезной? Это очень разрекламированная, но крайне малоисследованная добавка. Но она не лишена полезных эффектов. Некоторые эксперименты показали ее положительное влияние на ресинтез гликогена после тренировки и жировой обмен в организме. Даже если эти эффекты являются слабыми, их можно изучать дальше. Но как жиросжигатель гарциния практически бесполезна.

На данный момент, возможно, из-за недостаточного количества исследований, не существует данных о том, что гарциния способна причинить какой-то вред. Это хорошо. Даже если продукт не поможет вам, он и не навредит.

Согласно науке, гарциния имеет ограниченную эффективность и бесполезна как жиросжигатель в любой дозировке. Те исследования, которые есть сейчас, можно назвать «предварительными».

По сути, гарциния камбоджийская – это добавка для выкачивания денег. Она стоит дешево и люди продолжают ее использовать. Поэтому мы не будем давать рекомендации относительно того, сколько и как принимать продукт. Советуем вам не вестись на уловки производителей, проверять информацию и не приобретать бесполезные добавки.

Гарциния камбоджийская — польза, вред и противопоказания

Гарциния камбоджийская, родиной которой является тропическая Индонезия, является вечнозелёным деревом, относящимся к семейству клузиевых (или зверобойных), насчитывающим более пятидесяти видов гарцинии. Наиболее благоприятны для её произрастания влажные тропические леса, именно поэтому местами её распространения являются Африка, Индонезия, Южная Азия и Индия.

Знойный климат тропиков благоприятствует тому, что дерево приносит плоды дважды в год. Плоды гарцинии внешне напоминают тыкву, покрытую тонкой зелёной или желтоватой кожурой, а мякоть разделена на вертикальные дольки, как у цитрусовых фруктов.

Желая сохранить плоды, их высушивают, после чего они приобретают тёмно-коричневую или чёрную окраску.

Краткое содержание статьи:

Плоды гарцинии чуть крупнее апельсина и имеют приятный кисло-сладкий вкус и низкую калорийность. В Южной Азии её именуют малабарским тамариндом и применяют для приготовления блюд и в травничестве.

Любопытно, что разные народы отдают предпочтение разным частям плодов: в Индии для приготовления многих национальных блюд используют преимущественно кожуру, а во многих регионах Юго-Восточной Азии употребляют их мякоть.

В течение многих столетий жители тропической Азии использовали плоды гарцинии для изготовления концентрированного экстракта, именуемого «кокум». Польза этого продукта заключается в том, что он существенно облегчает процесс пищеварения. Его добавляют в освежающие напитки и подают в качестве утончённой приправы к блюдам из мяса и морепродуктам.

 

Экстракт гарцинии камбоджийской – проверенное веками средство народной медицины, которое применялось для лечения:

• Дизентерии.
• Ревматизма.
• Водянки.
• Нарушений менструального цикла.
• Заболеваний органов ЖКТ.
• Доброкачественных опухолей.
• Гельминтозов.
• Застойных явлений в кишечнике.

• Основным активным действующим веществом плодов гарцинии камбоджийской является гидроксилимонная кислота, которая преимущественно сосредоточена в кожуре. Именно из неё и получают 50% стандартизированную гидроксилимонную кислоту.
• Плоды гарцинии содержат целый ряд фруктовых кислот.
• В состав кожуры и мякоти входит значительное количество бета-каротина и аскорбиновой кислоты.
• В мякоти гарцинии содержится немало пектиновых веществ, которые в сочетании с жидкостью быстро превращаются в питательный гель, быстро заполняющий желудок и снижающий аппетит.

Полезные свойства этого растения во многом определяются действием гидроксилимонной кислоты (ГЛК).

• ГЛК нормализует содержание глюкозы в крови и таким образом заглушает чувство голода. Гарциния камбоджийская выполняет функцию регулятора аппетита, поскольку обладает способностью воздействовать непосредственно на рецепторы головного мозга. Благодаря действию гидроксилимонной кислоты у пациента пропадает желание есть мучное и сладкое.
• Гидроксилимонная кислота способна блокировать синтезирование жиров, в результате чего замедляется процесс преобразования энергии в жиры с одновременным снижением действия фермента цитрата лиазы. Иными словами, гарциния камбоджийская замедляет процесс усваивания жиров организмом человека.
• Благодаря своей способности блокировать синтезирование жиров гидроксилимонная кислота предотвращает образование излишнего холестерина, значительно ускоряет метаболизм и нормализует энергобаланс человеческого организма. Таким образом, гарциния камбоджийская влияет на снижение количества холестерина в крови.
• ГЛК стимулирует выработку серотонина в человеческом организме, вследствие чего пациенты, принимающие препараты, содержащие гарцинию, избавляются от привычки к перееданию, напрямую связанной с низким уровнем серотонина. Гарциния камбоджийская, улучшая эмоциональный настрой, препятствует неконтролируемому поглощению пищи.

Можно ли похудеть при помощи гарцинии камбоджийской?

Все вышеперечисленные свойства гарцинии камбоджийской позволяют утверждать, что экстракт плодов этого растения можно использовать для нормализации веса, поскольку он:

• Значительно притормаживает процесс формирования новых отложений жира.
• Существенно снижает аппетит.
• Улучшает все виды метаболизма.
• Снижает бесконтрольное поглощение пищи, обусловленное низким уровнем серотонина в крови.
• Содействует накоплению гликогена в печени.
• Способствует нормализации содержания сахара в крови.
• Уменьшает потребность в сладком.
• Препятствует процессу ожирения печени.
• Приводит к уменьшению уровня холестерина.
• Замедляет процесс синтеза жировой ткани из углеводов.

Гарциния камбоджийская для похудения применяется в виде диетических добавок к основному питанию (выпускаемых в форме порошка, таблеток и капсул), позволяющих контролировать массу тела. Её отличие от других биологически активных добавок, рассчитанных на понижение аппетита, состоит в том, что принимающие её пациенты не испытывают резких приступов нейрогенного голода, зачастую являющихся неизбежной реакцией организма на стрессовую ситуацию.

Если пациент, принимающий препараты, содержащие экстракт гарцинии, не изменяет привычный для него рацион питания и не добавляет физических нагрузок, он без труда может избавиться от пары килограммов в течение двухмесячного курса.

Однако если полностью пересмотреть рацион питания и подключить регулярные физические нагрузки, пациенты могут достичь более эффективного (от 4 до 8 килограммов в течение месяца) и стойкого результата. Принимать экстракт гарцинии лучше всего двух-трёхмесячными курсами. При желании приём препарата можно повторить, сделав месячный перерыв.

На рынке появилась английская сода с имбирём и экстрактом гарцинии, при помощи которой можно результативно избавиться от лишнего веса. Приготовление ванны состоит в растворении шипучей таблетки, время процедуры – не более двадцати минут. Производители утверждают, что в результате регулярного приёма горячих ванн можно без всякого труда избавиться от значительного количества лишних килограммов. Предлагается три программы коррекции фигуры, каждая из которых рассчитана на определённый результат.

Приём препаратов, созданных на основе гарцинии камбоджийской, имеет следующие противопоказания:

• Вынашивание беременности и период кормления грудью.
• Наличие у пациента любой формы деменции (в частности, болезни Альцгеймера): действие активных компонентов, входящих в состав гарцинии, способно усилить симптоматику заболевания и нанести значительный вред здоровью.
• Применение инсулина или сахароснижающих препаратов: их сочетание с продуктами, содержащими гарцинию, чревато радикальным падением уровня глюкозы в крови пациента.
• Наличие индивидуальной непереносимости отдельных компонентов, входящих в их состав. В этом случае препараты, содержащие гарцинию, способны причинить вред принимающему их человеку.
• Употребление лекарств, способствующих снижению уровня холестерина в крови.
• Хронические заболевания почек и органов ЖКТ.
• Анорексия.
• Повышенная нервозность и психическая возбудимость.

Пациентам, страдающим сахарным диабетом и имеющим различные нарушения обмена веществ, прежде чем начать приём препаратов на основе экстракта гарцинии следует обязательно получить консультацию у своего терапевта.

С такой же осторожностью нужно относиться к препаратам, содержащим гарцинию, пациентам с ишемической болезнью сердца и гипертонией.

Вред от передозировки препаратов из гарцинии камбоджийской в очень редких случаях может привести к следующим нежелательным эффектам:

• Послаблению стула за счёт усиления перистальтики ЖКТ.
• Головным болям.
• Незначительным головокружениям.
• Повышенной сонливости.

При соблюдении дозировки, рекомендованной производителями препаратов из гарцинии, подобная симптоматика, как правило, не наблюдается.

Ещё одним нежелательным последствием приёма гарцинии может быть гипогликемия – внезапное снижение содержания глюкозы в крови. Она характеризуется ощущением слабости, головокружением, тошнотой, чувством острого голода. Подобное состояние может возникнуть, если приём препаратов на основе гарцинии происходит при условии соблюдения низкоуглеводного и низкокалорийного рациона питания.

Во время приступа гипогликемии следует выпить чашечку сладкого горячего чая, после чего проконсультироваться с врачом и увеличить калорийность своего питания.

Купить препараты, содержащие гарцинию камбоджийскую, можно как в привычной аптеке, так и в многочисленных интернет-магазинах. Форма оплаты при условии покупки через интернет весьма разнообразна: это могут быть и наличные, и электронные деньги, и оплата пластиковой картой.