Худеем с малышевой официальный сайт

Самое полное освещение темы: "худеем с малышевой официальный сайт" с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога.

В этом разделе вы узнаете о главных особенностях Диеты Елены Малышевой.

Очень подробно о том, как работает наша диета, вы можете прочесть в специальных разделах нашего сайта: Как Работает Диета и Питание при снижении Веса.

Кроме того, вы можете посмотреть, как выглядит наша еда и увидеть все своими глазами. Здесь мой личный рассказо Диете Елены Малышевой.

Все очень просто и удобно! И теперь у вас точно получится.

Ваша Елена Малышева

Диета Елены Малышевой — это набор готовой еды на 4 недели, то есть на один месяц. Каждый день у вас 4 приема пищи — завтрак, обед, десерт и ужин. Все приготовлено, калории подсчитаны, соотношение белков, жиров и углеводов правильное. Это грамотно сделанное здоровое питание . Готовить не надо, ходить в магазин не надо, считать калории не надо. Просто ешьте и худейте!

Чтобы вам было проще, все упаковки нашей еды имеют свой цвет: завтраки — зеленые, обеды — желтые, десерты — синие, ужины — красные, Эти упаковки компактны и удобны, поэтому вы можете взять их с собой на работу, в командировку или съесть дома. Обратите внимание! Каждый день вы берете на работу 4 упаковки разного цвета: зеленую , желтую , синюю и красную . И съедаете эту еду через равные промежутки времени.

Видео (кликните для воспроизведения).

Ну а для тех, кто хочет сформировать свой рацион наиболее правильно, мы составили планы питания для каждого набора нашей еды. Вы можете ими воспользоваться.

Каждую неделю у вас 6 дней такого питания и 1 день разгрузочный.

В разгрузочные дни вы едите весь день только отварной рис или только гречневую кашу. Обратите внимание! Разгрузочные дни имеют розовую упаковку .

А теперь о том, что входит в состав нашей Диеты. Подробную информацию о каждом блюде вы можете прочесть в разделе «о наших продуктах» на этом сайте. А принципы приготовления этого питания я хочу объяснить вам здесь.

Наши завтраки — это овсяные хлопья, фруктово-зерновые батончики, фруктово-ореховые смеси и яичные блюда (омлеты). Яичные блюда заморожены. Вы должны хранить их в морозильной камере. Перед употреблением их надо подогреть в микроволновой печи. Овсяные хлопья надо залить кипятком или молоком (Жирность от 0% до 3%). А батончики и смеси уже готовы к употреблению.

Все обеды и ужины — это полностью приготовленные блюда. Мы доставляем их в замороженном виде. Мороз — это лучший природный консервант. Он сохраняет все полезные качества продукта. Он не дает развиваться микробам. Мороз позволяет не использовать никакие химические стабилизаторы, ароматизаторы, консерванты и красители. Он сам лучший консервант в мире. Вот почему все врачи так любят замороженные продукты. Это действительно самый здоровый способ хранения еды.

Вот как мы готовим наши обеды, ужины, а также омлеты из завтраков. Прежде всего наши замечательные повара приготавливают само блюдо. Например, Чили кон карне, или мясные шарики со спагетти в томатном соусе, или омлет. Затем, в горячем виде, это блюдо раскладывается в индивидуальные контейнеры. Потом мы направляем контейнеры в морозильную камеру для очень быстрой шоковой заморозки. И, наконец, в замороженном виде доставляем вам. Теперь вам достаточно просто разогреть любое замороженное блюдо в микроволновой печке и съесть.

Наши десерты полностью готовы к употреблению. Это фруктовые смеси, мюсли, суфле, фруктово-зерновые батончики. Вкусно и сладко! Мы оставили сладости в нашей Диете, так как мозг ест только сахар или глюкозу. И это важно сохранить сладкие продукты, когда вы худеете. Для того, чтобы у вас не было чувства голода. Не слушайте тех, кто говорит, что снижение веса требует отказа от сладкого. В правильной дозе сладости необходимы. И в нашем питании они есть.

Вот так просто и сытно вы будете есть и худеть.

Без стрессов, без голода!

По всем законам медицинской науки.

Но подробные правила в специальном разделе питание при снижении веса.

Изображение - Худеем с малышевой официальный сайт proxy?url=http%3A%2F%2Ffit4me.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F11%2Fc70b4e35367f55f527e6fe70524a4161

Изображение - Худеем с малышевой официальный сайт proxy?url=http%3A%2F%2Ffit4me.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F11%2Fc70b4e35367f55f527e6fe70524a4161

Ознакомьтесь с основными правилами диеты Елены Малышевой, приведенными в данном материале. Придерживаясь такого питания, имея немалое количество лишнего веса, можно скинуть до 5 кг за 10 дней.

Являясь человеком, близким к медицине, Малышева не рекомендует сводить рацион питания к минимуму, который еле позволяет выжить. Также она не советует отказываться от продуктов питания, которые призваны снабдить организм необходимыми для его нормального функционирования элементами и веществами.

Как справедливо отмечает автор данной диеты, голод или резкое сокращение количества пищи, которая поступает в организм, может быть оправдан лишь перед оперативным вмешательством. В остальных случаях, такое поведение имеет все шансы привести вас к жировой дистрофии и возникновению серьезных проблем с печенью и другими жизненно важными органами.

Питаться Елена Малышева рекомендует 5 раз в день, поддерживая оправдано популярное дробное питание. Но, само собой, в таком случае крайне важно следить за объемами поглощаемой вами пищи. Количество еды не должно быть более того, которое поместится в один стакан. Это позволяет не переедать и постепенно сужать желудок. Ведь часто мы едим много именно по той причине, что желудок растянут. И эту проблему необходимо решать.

В одном стандартном стакане помещается пища, количество которой приравнивается примерно 200 г. Как отмечает автор этой системы снижения веса, именно такого количества продукции достаточно, чтобы чувствовать себя сыто и комфортно около 3 часов.

Видео (кликните для воспроизведения).

Чтобы насыщение наступало быстрее (особенно это актуально в начале диеты и для тех, кто не привык питаться такими сравнительно небольшими порциями), Елена Малышева рекомендует за 10-15 минут до еды перекусывать небольшим яблоком или выпивать стакан воды, чтобы скорее заполнить желудок и снизить шансы на переедание.

Читайте так же:  Диета японская результаты

Также автор диеты советует запомнить три немаловажных правила, которые помогут скидывать вес без вреда для вашего здоровья. Они наверняка пригодятся людям, сидящим и на многих других диетах, и просто контролирующим свой вес.

Во-первых, любые натуральные соки и фреши наполовину можно разбавить водой. Данная нехитрая манипуляция в два раза снизит количество сахара, обитающего в них. Также интересным фактом является то, что соки оранжевого цвета наиболее калорийны среди своих собратьев. Помните об этом.

Во-вторых, если любите пюре, попробуйте приготовить не картофельное, а из брокколи или цветной капусты. Его полезные свойства ничуть не меньше, а калорийность снижена в разы. И усваивается такое блюдо гораздо легче.

А еще Елена Малышева обращает внимание на то, что многие худеющие решают отказаться от сахара и заменяют его сахарозаменителями. Первое и важное против заключается в том, что эти продукты имеют противопоказания и могут спровоцировать возникновение ряда серьезных заболеваний. Не шутите с этим.

Наверняка вы замечали, что порой похудение движется не такими стремительными темпами, как бы вам того хотелось. Это может случиться, по словам Малышевой, в частности, по той причине, что во время похудения в наших мышцах происходит немало сложных химических процессов. Из-за чего и похудение, как следствие, может затормозиться. Дабы этого не произошло, автор системы настоятельно рекомендует не пренебрегать физической нагрузкой и ежедневно выполнять хотя бы зарядку. Если же не получается заниматься спортом, Елена Малышева советует хотя бы отказаться от общественного транспорта и лифта, побольше ходить пешком и вообще двигаться.

Теперь предлагаем рассмотреть набор основных продуктов, составляющих авторскую диету. Итак, если вы решили худеть с помощью системы, которую разработала Елена Малышева, вам стоит подружиться с такими продуктами как нежирное мясо, птица, морепродукты и рыба, яйца, цельнозерновые крупы и несладкие мюсли, овощи, зелень, фрукты и нежирные молочные и кисломолочные продукты, а также грибы.

Отказываемся мы от жирных продуктов, соленой пищи, калорийных сладостей (что, в общем-то, присуще для практически всех диет). Если же чувствуете, что вот-вот сорветесь, Малышева советует не насиловать организм, а съесть пару кусочков черного шоколада или совсем немного мороженого. Чтобы ускорить процесс похудения, автор системы рекомендует день сидеть на углеводах, день – на белках, чередуя их один с другим. Если такой способ похудения не является для вас комфортным, можно оставить дни комбинированными.

Варианты меню диеты Малышевой

Предлагаем ознакомиться с вариантами меню для двух способов похудения по диете Малышевой.

Итак, если вы будете придерживаться режима, чередующего белковый и углеводный дни, меню должно быть примерно таким. Первый день: завтрак — одно отварное яйцо (можно в компании небольшой порции салата); обед — кусочек нежирного мяса или рыбы; ужин — такой же, как обед; перекусы — маленькие порции указанных выше продуктов.

В углеводный день в течение всего времени стоит потреблять салат под названием Щетка. Состоит он свеклы, моркови и капусты. Для придания интересного вкуса его можно сбрызнуть лимонным соком. Но не солите! От потребления соли на время похудения Малышева советует отказаться вовсе.

Если же вы решили не разделять дни на углеводные и белковые, варианты питания могут быть следующими.

Завтрак:

200 г отварной гречки, отварное яйцо, немного натертой моркови, 1 небольшое яблоко;
каша в количестве 200 г в готовом виде, стакан молока;
омлет на молоке из двух яиц (желательно удалив один желток), салат из яблок и моркови.

Второй завтрак:

творожная запеканка из манки;
салат из свеклы и чернослива, можно в компании нескольких ржаных хлебцов;
крупное яблоко.

Обед:

плов с овощами и курицей;
отварное мясо и цветная капуста (ее тоже можно отварить);
овощной суп, куриное филе с отварной фасолью.

Полдник:

100 г нежирного творога и немного йогурта;
тушеная капуста с морковью;
небольшое яблоко и 30 г грецких орехов.

Ужин:

рыбное филе (тушеное или отварное) и немного фасоли;
творог низкой жирности;
запеканка из творога, моркови и яичного белка.

Желательно, чтобы ужин был не позже 18-19 часов вечера (или хотя бы за 3 часа до сна). Если перед сном чувствуете голод, выпейте стакан обезжиренного кефира. Что касается остальной жидкости, само собой, обязательно нужно пить воду без газа, также рекомендован травяной чай без сахара. А вот от кофе лучше воздержаться. Если боитесь перебрать с калоражем, первое время считайте количество потребляемых единиц. Желательно, чтобы они не превышали 1200 в сутки.

Как видите, простор для фантазии и разнообразия не мал. И, согласитесь, такой режим больше напоминает не строгую диету, а правильное, сбалансированное питание. Меню можно корректировать на ваш вкус, помня об основных правилах.

Так как это, по сути, не диета, а правильное, умеренное питание, то и противопоказаний она, как таковых, не имеет, если не говорить о наличии каких либо недугов, при которых необходимо специальное питание.

Среди достоинств данной системы похудения, несомненно, можно отметить отсутствие острого чувства голода. Дробное питание просто не позволит вам, как следует, проголодаться. Меню достаточно разнообразно. Вам не придется, грубо говоря, грызть морковку 10 дней. Питание сбалансированно и полезно, особенно если говорить о комбинированных днях. Если не продолжать диету дольше указанного курса, вряд ли организм изголодается по полезным веществам.

Что касается минусов похудения по методике Елены Малышевой, можно отметить то, что похудение все же не происходит молниеносно, к чему часто стремятся сидящие на диете. Но минус ли это — тоже вопрос.

Читайте так же:  Можно есть при диете рис

Конечно, как и любая другая диета, она требует наличия силы воли, ведь все же не все продукты можно употреблять.

Также не всем удается придерживаться принципа дробного питания. Например, если человек работает по строгому графику, где один обед и нет возможности отлучиться. Перекусить будет ему проблематично.

Повторное проведение диеты Малышевой

Можно продлить эту диету, если не достигли желаемого результата, просто несколько увеличив количество потребляемых калорий и, возможно, все же введя некоторые послабления. Если хотите провести снова такой же курс, лучше сделать перерыв хотя бы на месяц.

По заверениям телеведущей и по отзывам худеющих, диета направлена на качественное, безболезненное и существенное снижение веса. Но цена готового набора питания откровенно завышена. Многие желающие похудеть хотят самостоятельно готовить для себя те блюда, которые предлагает известный доктор и популяризатор здорового образа жизни. Во-первых, это выйдет значительно дешевле. Во-вторых, блюда будут всегда свежими, а не замороженными.

Технология доступна всем. Необходимо проявить выдержку и силу воли, которых, увы, хватает не всегда. Телеведущая акцентирует внимание на том, что диета и изнурительное голодание не есть одно и то же. Первое приносит пользу и способствует похудению, второе наносит серьезный урон здоровью. Правильное питание «воспитывает» организм нужным образом. Желудок начинает готовиться к переработке пищи заранее, что улучшает усвояемость и препятствует отложению излишков.

Никаких открытий Малышева не делает. Ее система направлена на оздоровление тела и повышение работоспособности. Согласно методике, следует ограничить потребление таких продуктов, как:

  • сладкие блюда;
  • продукты с высоким содержанием крахмала;
  • алкогольные и газированные напитки;
  • выпечка;
  • копчености;
  • жиры любого происхождения;
  • приправы.

Любители соли тоже обязаны сократить ее потребление, как бы тяжело это ни было. Хотя традиционным врагом фигуры является сахар, соль ничуть ей в этом не уступает.

Согласно методу Елены Васильевны, необходимо устраивать один разгрузочный день еженедельно. Это означает, что следует придерживаться правил монопитания. Например, можно в течение дня есть только один рис, который выводит лишнюю воду и разгружает пищеварительную систему.

Автор методики советует придерживаться дробного питания и употреблять белки и углеводы раздельно. Как отмечают худеющие, программа «Сбрось лишнее», хоть и помогает в борьбе с избыточным весом, но в одиночку не работает. Придется изменить образ жизни, ввести физические нагрузки, начать ухаживать за телом. Примерный рацион может включать:

  • завтрак – белковый омлет и постная гречневая каша по 100 г;
  • второй завтрак – одна крупная груша;
  • обед – половник овощного супа-пюре, куриное мясо 100 г;
  • полдник – горсть орехов с изюмом;
  • ужин – овощной салат 100 г, две тефтели из куриного фарша.

Многие считают, что диета слишком уж проста и не может существенным образом улучшить фигуру. Кто-то вообще называет систему «для ленивых», ведь к методике прилагаются готовые продуктовые наборы, которыми можно пользоваться на протяжении месяца, не тратя времени на подсчет калорий и приготовление.

Однозначно можно сказать одно – диета, предлагаемая Малышевой, вреда не принесет, ведь она основана на базовых правилах здорового питания. А вот реально ли сбросить вес? Если четко придерживаться программы, не делая послаблений и не забывая о разгрузочных днях, то, конечно же, поможет. Но проблема дисциплины, которую имеют многие желающие похудеть, не решается путем приобретения продуктового набора, предлагаемого телеведущей.

Диетологи одобряют рассмотренную систему питания, но предостерегают: без изменения мышления победить ненавистные килограммы и пищевую зависимость вряд ли удастся.

Очень странно, что сняли всего 200 рублей. Тут люди по 900 отдают, рассказывают.

Странное желание худеть быстро, в очень короткие сроки. Если нужно похудеть к какому-то событию, празднику – есть разгрузочные дни. Если хотите нормализовать свой вес всерьез и надолго, создайте себе оптимальный режим питания с тем, чтобы худеть на 2-3 кг в месяц. Больше сбрасывать за 1 месяц опасно для здоровья, да и вернутся ваши килограммчики так же быстро. Не надо голодать, не надо себя истязать. Все модные диеты – это ерунда. Если набирали вес годами, то и худеть надо постепенно. Зато без нервов и страданий физических и психологических приобретете нормальную фигуру.

Мне кажется, это все от необразованности, дремучести. Но не может же быть, что люди такие наивные, ничего вообще про тело не знают. Реально думают, что можно быстро похудеть? Не верю.

Правильно. Мы привыкаем питаться неправильно и думаем, что чуть-чуть поголодаем, похудеем и опять можно кушать все подряд. Похудение следует начинать с пересмотра своих правил питания и понять, что новые правила – это на всю жизнь, если хотим быть в форме всегда.

Виктория, простите, пожалуйста, но я не поняла – какую “эту” диету вы имеете в виду?

да, на счёт диеты. нет ни одного повторяющегося блюда! кто хочет сократить свой размер желудка и не имеет представления как, то рацион и порция от Малышевой Вам в помощь!

мне 58 лет рост 170, вес 90, купила диету Малышевой пока одну коробку. (прошло две недели), весов дома нет, выкинула в одно время, потому, что до фанатизма доходило, проснулась, на весы, вечером на весы. похудела не похудела определяю по вещам, пока за две недели не чувствую что похудела, на 2 кг. вес уходит очень медленно.и пусть не врут тут некоторые, что тело не обвисает, в таком возрасте все обвисает, и при этом я по утрам 40-50 минут занимаюсь физкультурой. всем удачи и похудения.

Купила две коробки, одну “доедаю” Да, вкусно (как написано выше) Но резиновое, котлетки, биточки..очень неесттественно резиновые, каша для завтрака, для меня, о кошмар, сплошная химия, я не могу ее есть.Хотя те, кто кушает кетчупы, майонезы, колбасы, чипсы. для них, я думаю, наверное придется по вкусу.. Больше не буду покупать.Но не жалею, что купила, т.к.благодаря этой диете, возможно, уменьшится объем пищи, каши для завтрака могу подарить.

Читайте так же:  Если холестерин повышен что нельзя есть

Малышева,может быть и правильно пропагандирует свою диету,а заодно и пополняет свой кошелек. не знаю,не пробовала,т.к. для меня это очень дорого. Вопрос в другом: А куда девается лишняя кожа!? Об этом,кстати, ни слова! На её программе выходят кардинально похудевшие дядьки и тетки, одни слова восторга:” Ах,какие молодцы!” А у многих в глазах печаль и даже слезы. кожа то под одеждой свисает. И что? Не у многих найдется смелости и денег на операцию у пластического хирурга. У меня около 25 кг лишнего веса,я ооочень осторожно и медленно худею в расчете,чтобы кожа хоть как-то подтягивалась,но к сожалению вижу,что все равно она начинает провисать. А как же у тех,кто сбросил 50-80 кг. Одна только Малышева довольна и счастлива,и ни слова про обвисшую кожу.

Рекомендации Малышевой по поводу похудения и по сексу полный бред, она ничего не понимает в любовных отношениях, в психологии и в физиологии человека, просто выкачивает деньги из необразованной толпы.

Малышева,может быть и правильно пропагандирует свою диету,а заодно и пополняет свой кошелек. не знаю,не пробовала,т.к. для меня это очень дорого. Вопрос в другом: А куда девается лишняя кожа!? Об этом,кстати, ни слова! На её программе выходят кардинально похудевшие дядьки и тетки, одни слова восторга:” Ах,какие молодцы!” А у многих в глазах печаль и даже слезы. кожа то под одеждой свисает. И что? Не у многих найдется смелости и денег на операцию у пластического хирурга. У меня около 25 кг лишнего веса,я ооочень осторожно и медленно худею в расчете,чтобы кожа хоть как-то подтягивалась,но к сожалению вижу,что все равно она начинает провисать. А как же у тех,кто сбросил 50-80 кг. Одна только Малышева довольна и счастлива,и ни слова про обвисшую кожу.

Сбросил я за 10 дней – 8 кг. Ничего не отвисает, зато пресс свой увидел)))

Малышева настоящая аферистка! Как можно покупать то, что она продаёт для дурачков! Люди! Будьте бдительны!

Зарегистрируйтесь, чтобы оставить отзыв.
Это займет меньше 1 минуты.

Я не могу назвать питание Малышевой диетой. Это действительно питание, которого нужно придерживаться постоянно. Общий смысл диеты в том, чтобы нормализовать вес, здоровье, улучшить обмен веществ. Для этого рекомендуется отказаться от вредной пищи полностью, что однозначно поспособствует сбросу веса. В целом диета рассчитана на 24 дня, но чтобы потом не набирать вес нужно придерживаться основных ее принципов.
Диета предполагает несколько правил. Не давать организму голодать; питаться сбалансировано, правильно; считать калории; кушать медленно, пить много воды; минимизировать количество углеводов и есть их на завтрак; в обед и на ужин кушать преимущественно белковую пищу. Также Малышева рекомендует заниматься спортом и раз в 7 дней устраивать разгрузку.
Правил много, но все они попадают под категорию правильного питания. Диета не вредит организму и практически не имеет противопоказаний.
Я старалась по честному придерживаться каждого пункта рекомендаций. Иногда бывали срывы, после которых я вновь возвращалась к диете. В итоге, я сбросила 7 кг. Результат, на мой взгляд, хороший. Но есть минус – если после диеты вернутся к своему привычному питанию, вес быстро вернется. Нужно быть к этому готовой.

Как в любой диете есть и плюсы, и минусы. Питаясь из коробочек я смогла сформировать здоровые пищевые привычки и научиться контролировать аппетит, объем желудка уменьшился.
Рацион составлен на месяц вперед, 24 дня обычные, а 4 нужно делать разгрузочными. В продуктах максимально снижено содержание соли и сахара, но они не убраны совсем. Водно-солевой баланс не нарушается, глюкозы хватает для нормальной работы мозга.
От вкусняшек отказываться не пришлось, на полдник можно скушать десерт, но несколько своеобразный – суфле, малюсенький батончик мюсли или сухофрукты.
Мужчинам полагается второй завтрак, а дамы должны обходиться без него. Есть специальные варианты для спортсменов и гипертоников. Часть продуктов нужно растворять в воде, а часть размораживать в микроволновке.
Калории во всем этом подсчитаны, но мне кажется, что пользы от этой сухой и перемороженной еды ноль. Я бы не стала называть все это диетой, это очень своеобразный режим питания для медленного, но верного обретения формы.
Ограничений по времени нет никаких, можно так кушать до тех пор, пока отражение в зеркале не начнет радовать. 2 месяца я заказывала все готовое, сбросила 11 кг. А дальше сама стала следовать заветам правильного питания, но по рецептам Елены Малышевой.

В основу положена хорошая идея о частом низкокалорийном и полностью сбалансированном питании. Но вот воплощение какое-то странное при стоимости 15 000 рублей (это самый доступный вариант из 8-ми возможных).
Никакой свежей еды нет, все либо замороженное, либо сублимированное и высушенное. Конечно удобно, что целый месяц можно не готовить совсем, но нечто непонятное в контейнерах меня сильно смущает. Вкус у еды как в самолете. Для услады глаз и облегчения работы мозга пища упакована в красивые разноцветные коробочки. Утром в ход идут зеленые, потом желтые, вечером красные, а на десерт синие. Есть еще розовые для разгрузочных дней.
Гадость редкостная – недоваренный рис и гречка совсем без соли. Принципы диеты просто: ограничение калоража до 800 ккал, еда часто максимум по 250 грамм, много воды, минимум углеводов и жирного. Следуя таким естественным критериям здорового питания, я могу сама составить шикарное меню, а еда будет свежей и вкусной. Тем более, что все рецепты есть в свободном доступе на официальном сайте. Похудеть-то я похудела (минус 5 кг за месяц, а не за 10 дней как обещано), но кошелек мой похудел гораздо больше. Диета Малышевой – это, конечно, не Гербалайф и сетевой маркетинг, но тоже не стоит того.

Читайте так же:  Диета при боли поджелудочной

При диете Малышевой необходимо потреблять не более 1200 ккал в сутки. И это не мало, но. Тв-звезда не рекомендует кушать растительные и животные жиры.
Я сидела на ее менюшке 2 недели. Недостаток витамина Е дал о себе знать уже через неделю. Кожа заметно стала дряблой, начали выпадать волосы. И не просто по 10-30 штучек в день, а целыми пучками.
Говорят, эта диета рассчитана на людей с большим весом, но если подумать, то им будет еще сложнее отказаться от всего на свете и кушать одну лишь зелень, продукты, приготовленные на пару и тд. Голода особо нет, но сила воли держится на ниточке.
За неделю я сбавила 1.5 кг. За вторую всего 1 кг.
Диета Елены Малышевой может быть полезной, только если дополнительно пить поливитамины. Но и их нельзя часто пить, поскольку любые витамины очень сильно портят печень. Раз в год допустимо, чаще уже опасно.
В общем, на мой взгляд, диета Малышевой неудачная и эффективность под сомнением.
Боюсь подумать, сколько людей, сидя на диете и во всем отказывая себе гробят свое здоровье. Вроде безобидное выпадение волос не сильно пугает, но в любом случае это неспроста.
Не рискуйте! Ешьте меньше, но разнообразно. Хорошее настроение, снижение веса гарантировано!

Диета разработана таким образом, что максимальный дневной отвес не превышает 500 грамм. У меня за счет замедленного обмена веществ еле-еле набиралось 150-200 грамм.
В продуктах нет ничего такого, что могло бы ускорить метаболизм. Я подсчитала, что мне для избавления от всех лишних кг нужно питаться из контейнеров 5 месяцев, и потратить на это дело почти 80 000 рублей. Повторный абонемент я не приобретала, просто начала следовать рекомендациям доктора и готовить еду так, как написано на сайте. Главная морока заключается в том, что нужно постоянно вести скрупулезный подсчет калорий и все вешать в граммах. Еще месяц я так продержалась, а потом забросила. Слишком много времени и сил отнимает, хотя похудение идет качественное. Не за счет масштабного очищения и выведения лишней жидкости, а за счет сжигания собственный жиров.
Диета низгоуглеводная, но все же устроена так, чтобы организм не испытывал недостатка в полезных веществах.
Если бы мне пришлось выбирать между странной едой из контейнеров и самостоятельным следованием диете, я бы проголосовала за первый вариант. Он идеально подойдет очень занятым или очень ленивым людям.
Голодно на таком питании мне ни разу не было, общее самочувствие оставалось нормальным.

Я могла питаться по рецептам из книги Малышевой, либо же брать рецепты на ее личном сайте. Но что-то не захотелось заморачиваться, решила, что просто куплю ее набор продуктов, рассчитанный на месяц.
Доставка заняла 10 дней. Все нормально, привез курьер и отдал лично в руки. Но как только я открыла пакет и посмотрела, что там. Я пришла в легкий шок, пакеты как от роллтона, все дешевое, одноразовое. Ладно хоть еда оказалась более-менее сносной, но за такие деньги и то хотелось бы большего.
В моем рационе были супы, низкоуглеводные каши, батончики, коктейли, так же порошки.
За месяц скинула несчастные 4 кг. Похудела за счет сужения желудка, то есть наедалась небольшими порциями. За сутки 1200 ккал мне хватало.
Диета однозначно не стоит своих денег! Очень дорого и эффект не ахти. Но удобно, конечно, не надо ничего готовить.
Легче за эти же 12 000 рублей купить целую корзину полезных продуктов – овощи, фрукты, каши и питаться здорОво.
Диета не принесла мне ни морального, ни физического удовольствия. Благо хоть организму я не навредила. Пищей Малышевой, ттт, не отравилась.
Думайте сами, но лично я против таких дорогих диет.

Диета, предполагающая 800 ккал в сутки мучительна и вредна. До сих пор в шоке о того, как я смогла выдержать её целую неделю.
Питалась по примерному меню. Все блюда недосоленые, противные на вкус. Через полчаса после обеда, хоть в нем и 55% суточной нормы, мне хотелось кушать. Так сильно, будто бы я год не ела. Завтрак и ужин пролетели так, будто их и вообще не было.
Худела хорошо, каждый день стройнее на 1 кг. Итого 7 кг за неделю. Стала почти стройняшкой, но не тут то было. После плавного возвращения к привычной еде, меня начало распирать. Я толстела на 500 гр за день, не смотря на отказ во многом.
Итого 4 кг вернулись как не бывало. Жирок разместился на тех же местах, что и был раньше.
Я очень сильно расстроилась. Диета никак не отразилась на моем здоровье, но удержать результат я не смогла. Ну хотя бы 3 кг не возвращаются, это уже неплохо.
Диета Малышевой непродумана, далека от совершенства. Низкая калорийность блюд хорошо влияет на вес, но эффект только пока сидишь на диете. И, как я поняла, чем больше скинешь, тем больше к тебе вернётся на выходе.
Ну и 800 ккал ничтожно мало даже для офисного работника, к концу недели начинают болеть мышцы, нет возможности заниматься спортом.
Пусть сама Елена Малышева и сидит на своей диете, а я спассую))

Читайте так же:  Кислота для похудения

Заказала себе диету Малышевой. Очень классно, что продукты присылают на 2 недели, поскольку коробки габаритные и в морозилку месячный запас не влезает.
Итак, все блюда достаточно обычные, но очень вкусные! Вот примеры некоторых из них: куриная тефтелька с рисом под белым грибным соусом, филе кеты, шампиньоны с картошкой под молочным соусом, филе цыпленка с отварным рисом, феттучини с мясом, куриные зразы, мюсли, батончики, десерты и много другого! Все порционно.
Здорово, когда не надо ничего готовить. Низкокалорийная, но при этом полезная пища уже у меня! И еще очень понравилось, что в продуктах нет химии, все натуральное.
Питалась согласна рекомендациям Малышевой. Не ела ничего лишнего! Пила по 2.5 литра в день.
За 28 дней похудела на 8 килограммов! Хотя, были периоды, когда объемы росли, но это не останавливало меня. Элементарно, во время ПМС живот кажется больше и грудь слегка увеличивается, поэтому так и происходит.
Главное, весы не врут!
Дорого вышло, но скинутый вес того стоит.
Диету я выдержала на одном дыхании. Ни разу не было желания съесть чего-то запрещенного.
Правда, сейчас эта диета стоит еще дороже и заказывать повторно не решаюсь, хотя фигура уже вновь (спустя полгода) просит о помощи.

Диета Малышевой это не только якобы помощь людям, ценный опыт врача и тп, это еще и неплохой способ заработать на толстеньких. Или как иначе можно назвать тот волшебный пакет с батончиками, баночками с едой, которые она продает за 15 000 рублей? В общем, маркетинг, только и всего.
Тем не менее, я очень подробно изучила принципы этой диеты и решила испытать на себе. Волшебную еду от Малышевой я не покупала, а готовила по рецептом с ее же сайта. Как ни странно, они не засекречены. Продукты должны содержать низкий гликемический уровень, так же отказываемся от соли и сахара.
Малышева предлагает питаться не больше 800 ккал в сутки, я же превышала норму и потребляла где-то 1100-1200 ккал, что тоже не очень много.
Диета получилась безвкусной, мне казалось, что блюда совсем никакие, пустые. Конечно же, я сутками была голодной. И немножко нервной, еле сдерживалась, чтобы не сорваться на родных.
Не смотря на эти страдания, мучения, низкокалорийные блюда – результат диеты меня сильно огорчил. Я надеялась скинуть хотя бы 4 кг, а похудела лишь на 2 кг. Похудели щеки и ноги, пузо как было так и есть, совсем без изменений.

Очень люблю передачу “Жить ЗдОрОво” с Еленой Малышевой. В ней она не раз рассказывала про свою диету. В общепринятом понимании это даже не диета, а скорее просто основные правила питания, благодаря которым мы не будем набирать вес, а при желании можем и скинуть. Кроме того, оздоравливается и сам организм.
Диета не голодная, но с запретами. Первый месяц мне было очень сложно отказываться от сладкого, жареного и мучного. Зато какая легкость была в желудке! Питание должно быть частое, но маленькими порциями. Я ем 6-7 раз в день 1200 калорий, рассчитывала на глазок, постоянно с калькулятором не походишь не походишь, плюс ко всему калорийность некоторых продуктов очень сложно высчитать. Еда должна быть белковой, разрешены сложные углеводы. Изредка можно съесть и чего-нибудь вредного, если это вписывается в дневную норму калорий.
За 5 месяцев я скинула 7 кг. Теперь я даже по-другому отношусь к еде. Пища для меня – это просто источник энергии, а не культ.
Малышева плохого не посоветует! Ее диета мне подошла. Я реже болею, выгляжу привлекательно и главное, не зацикливаюсь на обжорствах. Попробуйте, это не сложно и очень полезно для организма.

Я давно следую диете Малышевой. Сложно нет ничего, на сайте есть меню и множество рецептов. Ничего нового знаменитость не придумала, в основе лежат золотые принципы правильного питания.
Самое большое достоинство диеты – это ее абсолютная сбалансированность. Организм снабжается всем необходимым в соответствии с медицинскими нормами, обмен веществ не страдает.
В рационе присутствуют необходимые для женского здоровья полезные жиры. На таком питании организм чувствует себя отлично, сонливости, вялости, апатичности или раздражительности нет, голод не преследует. Единственная загвоздка – это приемы пищи каждые 3 часа, на работе не очень удобно. И везде приходится таскать с собой контейнеры.
Питание согласно диете оказывает на организм очень мягкое воздействие, ни о каком экстренном и стрессовом для организма очищении речи не идет. Вес уходит постепенно, минус 300-400 грамм в день. Ни разу я не зафиксировала обещанный отвес в полкило.
Питание по Малышевой достаточно вкусное и разнообразное, каждый день можно готовить что-нибудь новенькое. Хотя углеводов мало, но сил на занятия спортом несколько раз в неделю хватает. Первое время соблюдать диету было технически сложно, но потом я втянулась, это стало моим образом жизни.

Изображение - Худеем с малышевой официальный сайт 234532456435734
Автор статьи: Татьяна Тростьянская

Привет. Друзья меня зовут Bandy. Я с самого рождения веду здоровый образ жизни и увлекаюсь диетологией. Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.9 проголосовавших: 7

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here