Самое полное освещение темы: «худеем вместе сайт» с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога.
Опубликовано ср, 07/11/2018 – 19:27 пользователем Весёлая Ёлка
Всех люблю, обожаю худеть на нашем сайте, но совершенно не справляюсь с администрированием. Летом сайт заброшен, так как уезжаю за город, интернет там работает плохо и я успеваю решать только свои рабочие вопросы, времени на сайт абсолютно не остается. Хочу приходить отдыхать и худеть, а не с работы на работу 
Опубликовано вт, 13/11/2018 – 05:16 пользователем Юлия Рыжик
Всем приветик)) предлагаю вашему вниманию соц.исследование.
Цель: определить самую распространенную среди нас систему похудения (диету), со всеми плюсами и минусами, эмоциональной стороной и результатами.
Что мы получим в итоге: исследование поможет начинающим подобрать оптимальный для себя метод снижения веса, руководствуясь полученными результатами исследования. Да и думаю, это будет интересно почитать каждому)) Не оставляйте без внимания, нам очень важно мнение и опыт каждого!
Опубликовано пн, 12/11/2018 – 15:58 пользователем Valentina 1989
Девочки ,поздравляю нас всех с завершением нашего конкурса.А вот и наши результаты.
Опубликовано пн, 12/11/2018 – 14:46 пользователем irinakir
Всем привет!
До Нового года осталось 50 дней, для достижения поставленной цели столько же и 7 кг.
Сегодня – 12 ноября, начинаю обратный отсчет и работу над собой.
Начну с магги двухнедельной – любимой!
План на 2018 год: – 23кг. (от 93кг до 70кг)
Факт на 01.05.2018 – 20кг (73кг)
Факт на сегодняшний день – 16 кг (77кг).
Итак, остаток на 12.11.2018 7кг.
Опубликовано пн, 12/11/2018 – 07:54 пользователем ღ Мариха ღ
Опубликовано вс, 11/11/2018 – 00:00 пользователем ElenAlena
Всем привет! В общем, я думаю, что буду взвешиваться где-то 2 раза в неделю, наверное, по средам и субботам. И есть не 3, а 4 раза в день, но не по очень много. А сегодня я съела: пряники несколько штук, яблоко, помидор, огурец, на обед был суп и гречка с капустным салатом и подливой грибной, затем съела тарелку макарон и супа опять и что-то психанула и съела лепешку, огурец, помидор и яблоко опять. И бутылку Дюшеса. Не кидайтесь, я знаю, что свин. Мне плохо оттого, что себя не сдерживаю в питании. Не повторяйте моих ошибок. Я просто нервничала опять, наверное. Уже не сильно слежу за этим.
Опубликовано сб, 10/11/2018 – 17:04 пользователем Синяя Птица
Итак, публичное обещание. Оно же будет декларацией моей цели.
На работе нас учат, что правильная постановка цели – это постановка цели по SMART. Это аббревиатура английский слов, перечисляющих, какой должна быть поставленная цель, чтобы иметь шансы быть выполненной. Вариаций расшифровки несколько. Я воспользуюсь следующей:
Specific. Цель должна быть Конкретна.
Measurable. Измерима.
Achievable. Достижима. Иногда этой же букве дают расшифровку как «Амбициозная»
Опубликовано сб, 10/11/2018 – 03:14 пользователем Ира Р
Девочки, всем привет! Вот я и приехала из Турции, где было ульта всё включено. Что могу сказать. ну не было у меня такого, что хотелось съесть ВСЁ. Наверное, впервые. Я довольно спокойно реагировала на все изыски разнообразной кухни. Не знаю почему, но в этот раз, я ела только то, что мне именно хотелось. Что не хотелось: всяких сладостей (ни разу сладкого не ела), не хотелось есть много. В результате, привезла всего +500 гр за 10 дней! И то, думаю, что это было из за перелёта, когда отекли и ноги и руки.
Опубликовано ср, 07/11/2018 – 15:59 пользователем Ирина.
Надеюсь найти мотивацию. Вес растет быстро, а уходит. ни куда не уходит. Нужно включить физ. нагрузку и уменьшить кол-во калорий, все просто, формула проста. Как привести ее в действие, известно как – МОТИВАЦИЯ! После 20-го раза похудения, мотивацию найти крайне затруднительно. Прошу помощи у читающих! Спасибо за внимание!
Опубликовано пн, 05/11/2018 – 14:52 пользователем Valentina 1989
Вот и началась заключительная неделя нашего конкурса.Поэтому давайте постараемся,наднажмем и покажем в конце хороший результат.
Если спросить любую женщину, хотя бы раз сидевшую на диете, какое правило для похудения самое важное, она без.
Полный отказ от сладостей или же нечастое их употребление значительно оздоровит организм, омолодит тело и.
Желание похудеть часто остается нереализованным потому, что человек воспринимает избавление от лишнего.
Чтобы получить стройную фигуру, каждый подбирает подходящую ему диету и комплекс физических нагрузок.
Похудение в молодом возрасте проходит легче, ведь кожа еще очень эластична и способна быстро восстановиться.
К сожалению, некоторые аспекты жизни в современном мире, негативно отражаются на здоровье. Большая.
Похудение – сложный процесс, требующий терпения и усилий. Иногда человек садится на диету и сталкивается с.
Апельсин для похудения – один из главных компонентов диетического рациона. Ярко-оранжевый фрукт не только.
Когда после изнурительных диет обретаешь желаемую стройность, первое, что интересует – как удержать вес.
Чтобы сохранить грудь при похудении, нужно правильно питаться, не спешить сбрасывать килограммы очень.
Количество жира в организме наиболее точно определяет наличие лишнего веса у человека. Чтобы рассчитать.
Сульфат магния, известный многим как магнезия, не предназначен для снижения массы тела. Это лекарственное.
Многие мечтают о стройной фигуре. Известно, что, для того чтобы скинуть лишний вес, необходимо придерживаться.
Сегодня стало модно составлять рацион по принципам правильного питания и ходить в тренажерные залы для.
Отказ от сладкого не всегда оправдан. Вкусности повышают настроение, дают мозгу необходимую энергию.
Ускорить процесс жиросжигания можно при помощи специальной системы питания, основанной на чередовании.
Диета к лету, как и любая другая, требует пересмотра рациона и систематических тренировок. При помощи.
Лишний вес – распространенная проблема среди населения. Люди прибегают к самым кардинальным способам.
«Французская диета: утром кекс, в обед кекс, а вечером – только секс. Если не помогает, мучное исключить!» Этот.
Наступление климакса означает для женщины новый этап в жизни. С точки зрения физиологии – это изменения в.
У некоторых людей, кто сидит на диете и следит за своим телом, закрадывается мысль: «Раз я вычисляю по формуле.
Сайт создан в общеобразовательных целях. Любая публикуемая информация приводится для ознакомления и не является прямым руководством к действию. Перед использованием описанных советов, диет, продуктов или методик рекомендуем получить ободрение специалиста. Это поможет добиться лучших результатов и избежать нежелательных последствий. Помните, каждый несет личную ответственность за свое здоровье.
При использовании материалов сайта, обратная ссылка обязательна!
Клуб здорового похудения #ВсеХудеем это:
►5-ти летний опыт использования различных программ питания для похудения;
►Более 5000 часов интенсивных тренировок;
►Изучение различных методик правильного и здорового питания;
В результате нашей совместной работы МЫ:
►Разработаем для ВАС индивидуальную программу для снижения веса в зависимости от ВАШИХ пищевых привычек;
►Построим для ВАС ряд упражнений для снижения веса и укрепления мышц;
►Онлайн будем отвечать на любые ВАШИ вопросы в течении всей программы;
Фитнес-тренер, консультант по Правильному снижению веса
НА 7 дней/1/2/3 МЕСЯЦА
ЦЕНА 375/455/905/1260 РУБЛЕЙ
Программа питания для быстрого снижения веса разработана для эффективного похудения как для мужчин, так и для женщин. Программа разрабатывается с учетом личных данных клиента (рост, вес, возраст, пол, пищевые привычки), содержит план питания на каждый день с рецептами, расчетом калорийности и фотографиями блюд.Благодаря данной программе за 1 месяц вы сможете похудеть до -10 кг.
ЦЕНА 844/1305/1666 РУБЛЕЙ
Помимо подробного Плана питания для быстрого снижения веса, данная программа содержит так же План тренировок в домашних условиях. Упражнения подходят как для начинающих, так и для людей средней активности. Упражнения помогут вам похудеть,подтянуть тело. Вы приобрете прекрасный внешний вид и отличное самочувствие.
Комплексная Программа для сбалансированного похудения + План тренировок для дома или зала
ЦЕНА 2368/2631/2894 РУБЛЕЙ
Данная программа направлена на постепенное, сбалансированное снижение веса. Составлена Программа на каждый день с учетом ваших личных данных (программа разрабатывается по желанию, для женщины или мужчины).Программа содержит подробное меню с расчетом калорийности каждого блюда,с фотографиями рецептов. Так же для улучшения результатов снижения веса разработан План тренировок для дома или зала (на выбор клиента). Программа питания поможет Вам правильно подбирать продукты, снизить вес и научиться здоровому питанию.
ДЛЯ ЗАКАЗА ПРОГРАММЫ СВЯЖИТЕСЬ С НАМИ ЧЕРЕЗ Форму обратной связи
Если у Вас есть хронические заболевания или серьезные противопоказания, пожалуйста перед покупкой Программы проконсультируйтесь с нашим специалистом!
Меню программ составлено диетологом,специализирующимся на вопросах правильного питания.Меню сбалансировано по основным питательным веществам,витаминам и микроэлементам.Меню абсолютно безопасно для здоровья. Достаточная его калорийность позволяет снижать вес без ощущения постоянного чувства голода и ухудшения самочувствия.Программа тренировок разработана для начинающих. С каждой следующей неделей увеличивается количество подходов.
Меню содержит 5 приемов пищи. Три основных приема и два перекуса, что не дает ВАМ испытывать голод и стресс.
Меню постороено на недорогих полезных продуктах доступных в каждом магазине. Предпочтение в программе отдается овощам, фруктам, диетическому мясу, крупам.Рецепты просты в приготовлении.
На всем этапе снижения веса ВЫ можете задавать любые вопросы вашему куратору.МЫ гарантируем своевременную консультацию.
Есть и не поправляться? Это возможно! Мы поделимся с вами самыми важными знаниями. Расскажем, что такое общий обмен.
Почему это важно. Почему возвращаются сброшенные с таким трудом килограммы. Как быстро и безопасно снизить лишний вес.
Как снизить количество потребляемой пищи до оптимального уровня с помощью уникальной системы «Интуитивного питания», ни в чем себе не отказывая.
Мы поможем Вам выстроить правильную систему питания, с помощью которой можно поддерживать нормальный вес без труда, с удовольствием и вкусно кушая. Подберем программу снижения веса, подходящую именно Вам.
Ваша мечта иметь стройное и красивое тело? Это РЕАЛЬНО!
Наш тщательный выбор продукции основан только на положительных результатах. Мы серьезно подошли к вопросу качества. Производство продукции соответствует международным стандартам. Продукты содержат только натуральные и безопасные ингредиенты. Наши производители – это признанные на мировом рынке компании!
Мы являемся официальными дистрибьюторами компании YUWA (Япония), и вся наша продукция брендирована нашим стикером “ХУДЕЕМ ПРОСТО”. Опасайтесь подделки!
Диеты, здоровое питание и просто здоровый образ жизни!
Вы оказались в смятении: ничего лишнего себе не позволяли и строго придерживались диеты, но цифра на весах не меняется. Это называется плато при похудении.
Гречневая диета для похудения. Отзывы о гречневой диете
Гречка содержит важные микроэлементы и по праву считается лучшей диетической крупой. Она богата клетчаткой, трудноусваиваемыми углеводами и поэтому не повышает уровень сахара в крови.
Cуп из сельдерея для похудения, рецепт. Суповая диета – отзывы
Отзывы от похудевших женщин говорят сами за себя – сельдереевая диета в буквальном смысле творит чудеса. Такая диета очень эффективна, так как ее основой является низкокалорийный суп из сельдерея.
Яблочная диета для похудения – результаты, отзывы, комментарии
Яблочная диета считается одной из наиболее безопасных монодиет для похудения. Ведь с помощью нее можно не только снизить вес, но и оздоровить организм.
Знаете ли вы, что традиционный салат «Цезарь» можно приготовить… с креветками!
Чем заправлять салаты на диете? Этот вопрос неизменно волнует всех, кто решил похудеть и перейти на здоровое питание.
Практически все диетологи говорят о том, что похудение невозможно без отказа от жирного, соленого, сладкого и мучного. Хотя на счет последнего можно и поспорить! Известно ли вам о том, что обрести идеальную фигуру можно при помощи…
В этой статье сайт о похудении DietaClub расскажет об одной из оздоровительных диет, позволяющей сбросить 6-7 килограмм за 10 дней и очистить организм от шлаков и токсинов.
Кремлевская диета: примерное меню на неделю для интенсивного похудения
Несмотря на то, что о кремлевской диете в России заговорили относительно недавно, многие люди уже успели испытать ее на себе. По словам звезд шоу-бизнеса, актеров, музыкантов, режиссеров и простых граждан, данная методика питания может привести к ошеломляющим результатам.
Где бы мы ни находились, чем бы ни занимались, всегда и везде мы сталкиваемся со стандартами. Правда, в последнее время это слово стало трактоваться не в контексте стандарта качества или стандарта производства какого-либо продукта – сейчас более популярным является понятие стандарта красоты.
Грейпфрутовая диета для похудения: худеем за неделю!
О полезных свойствах грейпфрута вам, скорее всего, давно известно. Этот продукт содержит в себе ударную дозу витамина С, который помогает противостоять болезням и улучшает самочувствие. Несколько лет назад была открыта способность грейпфрута к сжиганию жира. Именно это качество позволило данному цитрусу стать основой многих диет, направленных на избавление от лишних килограммов.
Из названия сразу ясно, что основу данной диеты составляют мясные продукты. Мясная диета относится к категории белковых, и построена на принципе уменьшения количества углеводов.
Любите жареную картошку с грибами? Тогда вы просто обязаны приготовить картофельную запеканку с грибами, которая не оставит вас равнодушными.
Плов… Ну, кто из нас не любит это великолепное блюдо, основным ингредиентом которого выступает рис.
Знаете ли вы, что шашлыки можно делать не только из мяса, но и из самых обычных креветок!
Как известно, лимонад готовится на основе лимонного сока и цедры, благодаря чему? является одним из полезнейших напитков.
Давайте худеть вместе!
Здравствуйте. Меня зовут Дмитрий Раджаматов. Я владелец и администратор сайта «Похудеем вместе», на котором вы сейчас находитесь. Этот сайт о том как похудеть, сбросить вес , правильно питаться и вообще вести здоровый образ жизни. Мне 37 лет, и при росте 170 сантиметров мой вес почти 123,5 килограмм. Вы скажете: « С какой стати мы будем слушать советы о похудении человека, который сам не может держать свой вес в норме?». Объясняю. Я с самого детства ни когда не был худым, хотя всегда занимался спортом на любительском уровне. К 33 годам при весе около 108 килограмм я бросил курить, и естественно сразу же прибавил еще 15. Несколько месяцев назад я стал собирать различную информацию для того, чтобы похудеть, так как лишний вес уже стал всерьез беспокоить меня. Что бы как то систематизировать эту информацию пришлось даже самому научиться делать сайт.
Собрав достаточно информации и посоветовавшись с диетологами, я разработал собственную диету. Вообще-то ее даже нельзя назвать диетой, скорее это система питания. Ничего нового я не придумал, просто взял из разных источников самое полезное и действенное. С помощью этой системы питания я хочу похудеть до нормального веса (примерно до 80 килограмм) не занимаясь дополнительно физическими нагрузками. Приглашаю присоединиться ко мне всех желающих. Я думаю, всем вместе нам будет значительно легче добиться результатов, поддерживая друг друга, общаясь между собой и рассказывая о достигнутых результатах. Так же приглашаю всех желающих присоединиться ко мне в социальных сетях (Твиттер, Фейсбук, В контакте) нажав на кнопки «общаться со мной» в низу статьи. С удовольствием добавлю Вас всех в друзья.
Свою систему я не буду выкладывать на сайте в открытом доступе, но любой желающий может получить ее на электронную почту . Для этого нужно просто ввести свое имя , пол и адрес электронной почты на которую вы хотите получать информацию в одну из форм ( они находятся: 1- в колонке справа, 2- в конце каждой статьи на этом сайте, 3 во всплывающем окне. Достаточно внести данные в любую одну форму.). После этого на Ваш адрес придет письмо с просьбой подтвердить подписку. Когда вы сделаете это, придет письмо со ссылкой для скачивания книги. Все действия абсолютно бесплатны, и не требуют отправки каких либо СМС. Это делается для того, чтобы отсеять людей, целью которых является пофлудить от нечего делать на разных форумах. Все свои результаты и ощущения я буду выкладывать на этом сайте в открытом доступе в разделе «Мои результаты». Постараюсь в скором времени сделать форум, что бы мы могли общаться и обмениваться опытом , а пока можете оставлять свои комментарии.
Еще раз повторю, все это абсолютно бесплатно, я буду очень рад, если кому-нибудь кроме меня это поможет.
Расскажите об этом своим знакомым, которых волнует проблема лишнего веса, пусть тоже присоединяются. Чем больше нас будет, тем с большей вероятностью мы добьемся результатов.
С уважением, Дмитрий Раджаматов.
Присоединяюсь к Вам!Моя ближайшая цель – минус 20 кг. 100-20=80 ( при росте 1,74). 36 лет.
С удовольствием буду следить за Вашими результатами .
Здесь вы найдете отличные советы о том, как похудеть естественным путем , используя полезные свойства жиросжигающих продуктов и напитков.
Многие мечтают избавиться от «живота», и если бы можно было обойтись без изнурительных диет, не голодая, то это был бы просто идеальный вариант! Но, к сожалению, для многих эта задача так и остается несбыточной мечтой…
А вы давно следовали детокс-диете? Хотите очистить свой организм и избавиться от скопившихся в нем токсинов? Или, может, вам нужно срочно сбросить несколько лишних килограммов и убрать живот? Тогда наша яблочная диета для вас, знакомьтесь!
Знаешь ли ты, что локальный жир можно сократить с помощью некоторых продуктов? Иными словами, существуют диеты, которые позволяют слегка подкорректировать фигуру, убирая жир только в тех местах, где это нужно.
Натуральная вода с лимоном и льняным семенем — одна из естественных добавок к пище, которая стала популярной из-за того, что помогает похудеть.
Ты хочешь похудеть? Тогда тебе наверняка приходила в голову «гениальная» идея: нужно перестать есть. Ну или есть как можно меньше. На самом деле это плохая идея. Нельзя пропускать ни один прием пищи, особенно завтрак. Он по праву считается самым важным…
Многие люди начинают испытывать непреодолимое желание съесть что-нибудь сладкое. Но серотониновая диета способна смягчить подобные эффекты. И сегодня мы вам расскажем об этом поподробнее.
Азиатские женщины часто привлекают на Западе внимание своей стройной фигурой. Известно, что частично это зависит от генетики. С другой стороны, особое питание также имеет большое значение. Этого нельзя отрицать. Сегодня мы расскажем, что представляют собой популярные корейские диеты.
Приходилось ли тебе слышать о диете FODMAP? Нет? Может быть, у тебя имеются проблемы с толстым кишечником? Например, тебя часто беспокоят газы, боли в животе, диарея и вздутие живота? Тогда оставайся с нами. Дело в том, что диета FODMAP может…
Желание похудеть является одним из самых распространенных во всем мире. Если вы относитесь к ним, обратите внимание на эту статью. Мы расскажем вам о том, как правильно готовить диетический суп из капусты — основу эффективной диеты.
Обычно, чтобы похудеть мы фокусируемся лишь на том, что можно есть. Тем не менее, важно учитывать и те продукты, которых следует избегать. Ведь именно в этом кроется причина провала даже самой многообещающей диеты. Кроме того, вам будет легче планировать свое меню…
Побороть тягу к пище и отказаться от некоторых продуктов — основные трудности начала диеты. Разумеется, особенно сложно добиться этого в самом начале. Именно поэтому сегодня мы решили поговорить о том, что следует делать в такой ситуации.
Борьба с лишним весом — это процесс, который зависит от многих факторов: возраста, обмена веществ, образа жизни… Несмотря на это многие пытаются найти некий «антикризисный план» — эффективный способ, как похудеть быстро. К определенному событию, например.
Борьба с лишним весом и диета во время менопаузы — это вопрос не только эстетики. Безусловно, это нормально беспокоиться о своей фигуре в этот период, но здоровье, все-таки, главное. А оно тоже может оказаться под угрозой из-за лишних килограммов.
Сомневаетесь, что нужно делать, чтобы очистить организм? К счастью, для этого есть специальные диеты. Они помогут «перезапустить» работу важнейших органов, а значит укрепят здоровье. Помимо того, они отличаются низким содержанием жира.
Хотите похудеть как можно быстрее? Многие выбирают строгую диету. Однако, это суровое испытание. К сожалению, многие плохо ее переносят. Тем не менее, существует одна эффективная стратегия. Хотите узнать какая? Просто добавьте в рацион небольшие порции продуктов, которые содержат клетчатку.
Людям, страдающие диабетом, приходится следить за своим питанием особенно тщательно. И сегодня мы поделимся с вами несколькими полезными советами. В частности, мы расскажем, какой должна быть диета для борьбы с лишним весом при наличии данного заболевания.
Хотите узнать, что значит запустить метаболизм? Во-первых, вам стоит знать, что хороший обмен веществ важен. Это основа крепкого здоровья и необходимое условие для того, чтобы похудеть. Задумайтесь о том, что именно медленный метаболизм мешает вам достичь результата.
Избавиться от лишнего веса — такую цель поставить несложно. Гораздо сложнее так организовать свое питание, чтобы организм не получал лишних калорий и, в то же время, получал все необходимые нутриенты. В частности, возникает проблема: чем «перекусить», когда до обеда (ужина) еще…
Эта диета действительно помогает быстро избавиться от лишних килограммов. Причем происходит это быстро. За неделю ты похудеешь примерно на полкилограмма. Соответственно, за месяц уйдут два с лишним килограмма.
Лимон содержит много полезных питательных веществ. Особенно полезно пить разбавленный водой лимонный сок. В частности, этот напиток помогает сбросить вес. При условии, разумеется, что мы придерживаемся здоровой, сбалансированной диеты. Итак, как же лимон помогает похудеть?