Самое полное освещение темы: «имбирь лимон огурец для похудения» с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога.
Напиток для похудения из имбиря с огурцом, лимоном и мятой
Напиток для похудения из имбиря с огурцом, лимоном и мятой, а проще говоря, вода Сасси, — далеко не новое изобретение, но от этого не менее полезное и эффективное. О ценности воды Сасси, способах ее приготовления и употребления вы узнаете ниже.
Напиток из имбиря, огурца, лимона и мяты для похудения
Потребление чистой воды в количестве от 1,5 л — неотъемлемая составляющая правильного питания, а также любого вида диеты. Именно такая норма жидкости способна обеспечивать быстрый обмен веществ, а также нормальное функционирование органов и систем человека.
Для похудения вода важна тем, что она уменьшает калорийность еды, помогает восстановить потерянную во время физических нагрузок влагу. Кроме того, чтобы сбросить вес, нужно избавиться от жира, за что отвечает печень, а для ее бесперебойной работы нужно, чтобы в организм постоянно поступала вода.
Чтобы водичка стала для нас еще более полезной, ее предлагают обогащать при помощи трав, фруктов и т.д. Исходя из этого принципа, диетолог и просто красивая женщина Синтия Сасс придумала настаивать воду с огурцом, лимоном, имбирем и мятой.
Главной задумкой было предотвратить образование газов в желудке, наладить работу пищеварительной системы в целом и сделать так, чтобы жиры расщеплялись быстрее. Однако, благодаря тому, что эффекты от чудо-напитка на этом не заканчиваются, ее стали употреблять люди, которые просто следят за своим питанием и здоровьем.
Что же мы получаем, употребляя водичку Сасси? Помимо улучшения процесса метаболизма, эффект заключается в следующем:
- из тела выводится лишняя жидкость, токсины, шлаки;
- нормализуется выделение желчи;
- организм насыщается полезными веществами и витаминами, из-за чего волосы, кожа и ногти преображаются на глазах;
- ощущается общее улучшение самочувствия, пропадает нервозность, тревога, бессонница и т.д.
Напиток с лимоном, имбирем, мятой и огурцом был придуман неспроста, ведь перечисленные продукты являются лидерами для похудения, а еще они приносят пользу организму человека.
О пользе лимона многие знают еще с детства. В желтеньком фрукте содержатся органические кислоты, а они отлично расщепляют жиры; витамин С повышает иммунитет, борется с целлюлитом и продлевает молодость. Лимонный сок — отличное средство против камней в желчном пузыре.
Корень имбиря советуют добавлять в чай для общеукрепляющего воздействия на организм. Но на этом польза не заканчивается. Имбирь может выводить из нашего тела абсолютно все токсины, которые в нем накапливаются, он борется с нехорошим холестерином, помогает вырабатываться желудочному соку, положительно влияет на работу щитовидной железы (а от нее целиком может зависеть успех в похудении).
Огурцы, которые на 95% состоят из воды, также имеют в своем составе цинк, калий, железо, йод, натрий, фосфор и т.д., витамины РР, группы В и др. Потребление огурцов приводит к быстрому насыщению организма, а имеющиеся в нем тартроновые кислоты могут нейтрализовать углеводы, поступающие вместе с пищей, чтобы не образовывалась жировая прослойка. С огурчиком хорошо усваивается вся белковая пища.
Мята также с успехом контролирует аппетит, выгоняет токсины и другие вредности из организма, устраняет вздутия и спазмы в желудке. В ароматной травке много дубильных и смолистых веществ, эфирное масло, рутин, аргинин, хлорогеновая, аскорбиновая, олеаноловая кислоты. Она способна мягко очищать кишечник, оказывая легкое слабительное действие.
Способов приготовления воды Сасси несколько, так как некоторые компоненты напитка могут показаться кому-то специфическими и не особо привлекательными по вкусовым качествам. Если вы не «симпатизируете» огурцу, лимону, мяте или имбирю или такое сочетание вам категорически не нравится, можете не добавлять какой-либо из компонентов. Но имейте в виду, что эффективность коктейля от этого уменьшится.
Первоначально рецепт напитка выглядел так: на 2 л чистой родниковой либо отфильтрованной питьевой воды необходимо взять 1 средний огурец, 1 лимон, 1 ст. л. натертого свежего корня имбиря (не порошок), 10 листочков свежей мяты.
Мяту порвите руками. Огурчик и лимон порежьте кружочками вместе с кожурой. Если вам не нравится привкус лимонной кожуры, можете выдавить из него сок и добавить только его. Но не забывайте о том, что цедра в разы полезнее мякоти. Еще одно про огурец: убедитесь, что он не горчит, иначе напиток будет безнадежно испорчен.
Все ингредиенты помещаются в стеклянную банку, которую оставляют на 8-10 часов в холодильнике на самой нижней полке. За это время все витамины, минералы и микроэлементы из продуктов перейдут в воду.
Если совсем нет времени заранее приготовить водичку, настоять ее по всем правилам и т.д., можете воспользоваться рецептом быстрого приготовления. Для этого полстакана воды, огурец и листики мяты взбиваем в блендере. Затем эту зеленую кашицу перекладываем в банку с водой, добавляем лимонный сок, натертый имбирь и оставляем в холодильнике минут на 50-60.
Дневная норма употребления фруктово-овощной воды — 2 л. Коктейль пьют целый день, разовые порции и промежутки между ними определяются индивидуально. Первый раз воду советуют выпить на голодный желудок рано утром и не пить ее сразу после приемов пищи.
Минимальный срок потребления напитка — 4 дня, за это время вы сможете ощутить результаты его действия на себе и сравнить их с отзывами других людей.
Соблюдая несложные правила по приготовлению и применению витаминно-минеральной воды, вы наверняка ощутите на себе ее положительное влияние:
- берите только качественные продукты, поскольку испорченные или обработанные химикатами овощи и фрукты отдадут всю гадость воде;
- не храните воду Сасси в теплом месте, иначе она испортится, нижняя полка холодильника — самое подходящее место;
- не превышайте норму в 2 л за сутки, чтобы не перегружать свое сердце и почки;
- последний стакан выпивайте за 1,5-2 часа до сна;
- если вода осталась, не пейте ее на следующий день: она уже не такая ценная, готовьте новую.
До того как вы начнете пить воду Сасси, проверьте, нет ли у вас аллергии на каждый из компонентов напитка. Воздержаться от него придется женщинам в положении и матерям, кормящим грудью.
Ограничения касаются людей, страдающих серьезными заболеваниями сердечно-сосудистой системы, ЖКТ (язва, гастрит), почечной недостаточностью, повышенным давлением.
Если после употребления напитка вы почувствовали себя плохо и связано это может быть только с приготовленной водой, прекратите ее пить. Обратитесь к врачу, пройдите обследование, возможно, у вас есть неполадки со здоровьем, о которых вы не знаете.
Отзывы испытавших водичку с лимоном, мятой, огурцом и имбирем на себе, да и рекомендации автора напитка сводятся к тому, что уменьшение калорийности еды и физическая активность вкупе с чудо-коктейлем принесут более заметные результаты похудения.
Перед началом любой диеты попробуйте попить фруктово-овощной настой 4-5 дней подряд.
Если испытывать на себе голодную или невкусную диету нет желания, вы можете просто пить напиток, при этом исключив на 10 дней следующие продукты: соль, сахар, выпечку, жирное, жареное, кофе, алкоголь, из сладкого потреблять лишь кусочек черного шоколада. Налегайте на фрукты, в т.ч. на цитрусовые, овощи, зелень, рыбу, обезжиренные молочные продукты.
При добросовестном подходе к диетическому питанию каждые 4 дня вы будете худеть на 2-3 кг, заметно подтянете животик, уменьшите талию.
Пару раз в неделю можете пить водичку Сасси, чтобы разгрузить организм, вывести ненужную жидкость и дать отдохнуть желудку. Для этого питье употребляют целый день, не забывая об общепринятой норме приема обычной чистой воды — 1,5-2 л. Ограничения в еде те же, что и во время диет: нет мучному, жирному, жареному, соли, сахару.
Рецепт воды с имбирем, лимоном и огурцом для быстрого похудения
Проблем с лишними килограммами можно избежать, если устроить себе разгрузочные дни перед летним отпуском. Сбалансированное низкокалорийное питание, физические нагрузки и детокс-напитки позволяют за пару недель потерять три-четыре килограмма. Вода для похудения с имбирем и лимоном и огурцом, рецепт которой приведен ниже, является оптимальным выбором напитка.
Увеличение потребляемой воды в сутки для быстрого снижения веса и поддержания водного баланса неоспоримый факт. Эффект от потребляемой жидкости усиливается в разы при добавлении в воду натуральных продуктов.
Имбирь давно известен своими полезными свойствами и нашел много применений в диетах и напитках. В имбире содержится «гингерол», именно благодаря этому компоненту добавление имбиря способствует:
- активации работы кишечника и желудка;
- ускорению пищеварения;
- уменьшению кишечных газов;
- излечению воспалительных процессов в пищеварительном тракте;
- выведению лишнего жира.
Благодаря укрепляющим свойствам вода с имбирем рекомендована при физических нагрузках, тонизирует и бодрит напиток не меньше, чем чашечка кофе. Врачи не советуют выпивать напитки с имбирем в позднее время суток именно благодаря бодрящим свойствам.
Напитки на основе имбиря помогают уменьшить уровень сахара в крови, это позволяет его применять больными с диабетом в борьбе с лишними килограммами. Согревающие качества имбиря увеличивают потоотделение при физических нагрузках и тренировках.
Многие при приеме имбиря замечают эффект быстрого насыщения, что позволяет уменьшить объем потребляемой еды.
О полезных свойствах лимона не знает только ленивый. Содержащие в лимоне эфирные масла и органические кислоты помогают:
- расщеплению жира:
- нормализовать обмен веществ;
- уменьшить чувство голода;
- поддержать выносливость при физических нагрузках.
Употребление воды с лимоном увеличивает показатели кислотности у человека, что способствует скорости усвоения кальция. Исследования доказали важность кальция в процессе «сгорания» лишних жировых отложений. Для получения стойкого эффекта похудения рекомендуется увеличить потребление этого элемента.
Проблемы лишних килограммов часто связаны с нарушением деятельности пищеварительной системы. Лимонная вода нормализует пищеварительный процесс в организме и способствует выводу токсинов. Цитрус помогает поддерживать вес в пределах нормы.
Такой знакомый и распространенный овощ – огурец отличается целым списком полезных качеств:
- содержанием калия, меди, цинка, кальция, марганца и фосфора;
- присутствием в составе тартроновой кислоты, тормозящей усвоению углеводов;
- способностью активизировать процессы пищеварения;
- убыстрению прохождения пищи по ЖКТ;
- возможность адсорбции и выводу токсинов, шлаков, соли.
Свежевыжатый сок из огурца способствует мягкому мочегонному эффекту. Огурцы — низкокалорийный продукт и поэтому находит частое употребление в диетах. При частом употреблении огурцов нормализуется кислотно-щелочной баланс.
Большинству женщин лишние килограммы и сантиметры в зоне талии и живота доставляют неудобства и дискомфорт. Даже у стройных людей зачастую именно живот накапливает ненужные сантиметры. Физиологически увеличение отложений в области талии для женщин явление нормальное.
Нередко даже усиленные физические нагрузки не помогают избавиться от лишнего веса. Желающим быстро сбросить пару-тройку лишних килограммов с живота и талии рекомендуется пройти недельный курс приема воды для похудения с имбирем и лимоном и огурцом.
Этот напиток получил свое название в честь диетолога Синтии Сасс и называется сегодня вода Сасси.
Для приготовления коктейля требуется:
- около 10 стаканов воды (желательно отфильтрованной);
- измельченный имбирь в количестве 1 чайная ложка;
- по одному среднего размера лимону и огурцу;
- пара листочков свежей мяты.
Тщательно вымыть продукты, аккуратно снять кожицу с огурца. На разделочной доске (желательно из пластика или стекла) мелко порезать огурец и лимон на тонкие кружки. При этом лимон режем целиком. Берем емкость подходящего размера: банку, стеклянный кувшин, наливаем воду, добавляем измельченные продукты, листья мяты и тщательно перемешиваем.
Приготовленный напиток ставим настояться в холодильник на ночь. В течение дня следует пить воду по стакану до еды и между приемами пищи.
Сочетание в одном стакане воды полезных свойств имбиря, лимона и огурца имеет массу преимуществ:
- помогает успокоить ЖКТ;
- способствует выходу лишней жидкости;
- ускоряет обменные процессы в организме.
Рекомендовано применение недельного курса напитка.
ВАЖНО! Использование только одного напитка без комплекса других оздоровительных процедур не приведет к значимым результатам. Употребление напитка активизирует обменные процессы и сжигание жира, помогает нормализовать работу внутренних органов. Без употребления низкокалорийной пищи и занятий спортом удержать вес невозможно.
В Интернете постоянно публикуются рекомендации для худеющих пить воду в сутки в количестве не менее 8 стаканов. Не все так однозначно. Увеличение потребления воды для одного человека полезно, для другого может быть вредно. Нормы употребления индивидуальны и зависят от многих факторов:
- присутствия сопутствующих заболеваний (почек, сердца, органов зрения);
- склонность к повышению давления;
- индивидуальные особенности.
Дополнительное употребление воды необходимо в моменты, когда организм теряет много жидкости при сильных физических нагрузках, в жару. Прием воды с добавлением имбиря, лимона и огурца помогает организму справиться с потерями жидкости и восстановить водный баланс.
Сочетание имбиря, лимона и огурца оказывает целенаправленный эффект для похудения. Во время приема напитка начинается активная очистка организма, уходит лишняя жидкость.
Изменения затрагивают эмоциональный фон и физические характеристики: повышается жизненный тонус, уменьшается восприимчивость к стрессу и неврозам.
Коктейль просто сделать и его компоненты находятся в свободном доступе. Этим объясняется популярность напитка при диетах для быстрого похудения. Запустить механизм очистки организма можно, соблюдая некоторые моменты. После недели ежедневного приема коктейля следует дважды в неделю готовить чай с имбирем для поддержания физической формы.
Имбирь достаточно специфичен по вкусу и напитки на его основе могут обжечь при начале приема. Следует уменьшить количество имбиря в первый день приема, чтобы организм привык к новым ощущениям.
ВАЖНО! Полезные свойства имбиря в напитке сохраняются только сутки при хранении в холодильнике.
Если имбирь в напитке применяется впервые, следует понаблюдать за реакцией организма на продукт. В случае отсутствия аллергии на имбирь можно продолжать применение напитка. Принимать воду рекомендуется за полчаса перед едой, при жажде.
Не рекомендуется применение в качестве коктейля для похудения тем, кто страдает определенными заболеваниями:
- гастриты;
- язвенная болезнь;
- воспалительные процессы.
Людям с предрасположенностью к повышению АД, проблем с сердечной деятельностью и сосудистой системой также противопоказано применение воды с имбирем, лимоном и огурцом. С осторожностью следует употреблять напиток женщинам во время беременности и кормления ребенка. Полезность применения напитка оценивает врач. Нельзя забывать об индивидуальной непереносимости и аллергических реакциях.
Такие популярные для похудения продукты, как имбирь, лимон и огурец, можно употреблять самостоятельно или сочетать с другими составляющими. В любом случае, они несут в себе немалую пользу.
В них содержится большое количество витаминов и минералов:
- — фосфорные;
- — калийные;
- — кальциевые;
- — цинковые;
- — тартроновая кислота (препятствует превращению углеводов в жиры);
- — клетчатку (способствует продвижению пищи по кишечнику и адсорбирует токсины);
- — практически не содержат углеводов.
Также огурцы являются легким мочегонным средством, которое выводит лишнюю воду из организма.
Более подробно об огуречной 3-х дневной диете читайте здесь.
Его еще называют «рогатым корнем». Чтобы рассказать обо всех полезных свойствах имбиря, не хватит целой энциклопедии. Если говорить в общем, имбирь:
- — обезболивает;
- — тонизирует;
- — заживляет;
- — ускоряет метаболизм и способствует пищеварению;
- — нейтрализует паразитов.
В медицине имбирь часто используется для лечения:
- — простуд;
- — ревматизма;
- — от тошноты;
- — при гипотонии;
- — для повышения сексуальной активности.
Несмотря на большую пользу имбиря, он способен нанести вред. Как утверждают отзывы врачей, имбирь лучше не кушать, если:
- — есть язвенные заболевания желудка;
- — есть желчнокаменная болезнь;
- — есть сахарный диабет;
- — в наличии плохая свертываемость крови.
Лимон, по мнению диетологов, является отличным средством для похудения:
- — способствует выделению желудочного сока и ускорению пищеварения;
- — пектин в лимоне обволакивает стенки желудка и уменьшает голод;
- — богат витамином С, повышающим иммунитет и ускоряющим обмен веществ;
- — содержит витамины А, Р, цинк, медь, калий.
К содержанию ↑
Наилучшим средством для похудения, где сочетаются все три продукта, является вода Сасси. Она прекрасно утоляет голод, стимулирует обмен веществ, улучшает настроение и выводит лишнюю жидкость. Отзывы о воде Сасси читайте можно почитать в этой статье.
Чтобы приготовить этот напиток, понадобятся:
- — 1 лимон;
- — 1 огурец;
- — 4 листочка мяты;
- — чайная ложка тертого корня имбиря.
Лимон и огурец нарезать тонкими кружочками, имбирь очистить и натереть на терке. Имбирь, мяту, огурец и лимон положить на дно двухлитровой банки и залить прохладной кипяченой водой. Напиток оставляем настаиваться на ночь. Утром процеживаем и пьем в течение дня.
Кефирно-огуречная диета – одна из самых эффективных для похудения.
Кефир – диетический продукт, способствующий продвижению пищи, а молочная кислота, содержащаяся в нем, не откладывается в виде жира. Огурцы с кефиром для похудения можно использовать в виде коктейля.
Для его приготовления достаточно взять один огурец, натереть его на терке и залить кефиром (объем полтора литра). Кефир и огурцы каждый раз должны быть свежими: употреблять вчерашние продукты не рекомендуется.
Огурцы и кефир можно употреблять раздельно в течение недели.
Суточная норма продуктов для диеты:
Если выдерживать диету сложно, в дневной рацион можно добавить граммов сто рыбы (вареной, тушеной или запеченной). Из огурцов можно приготовить салаты, политые лимонным соком.
Комбинировать продукты на диете можно по-разному. Вот один из вариантов дневного меню.
- Завтрак. Огурцы с зеленью в виде салата и кефир (1 стакан).
- Второй завтрак – пара огурцов.
- Обед. Огурцы с зеленью, залитые кефиром (окрошка).
- Полдник. Пара огурцов.
- Ужин. Салат из огурцов с оливковым маслом.
- Перед сном – кефир (1 стакан).
Кефир с огурцами для похудения имеет несколько противопоказаний. Такой диеты не следует придерживаться, если:
- — есть болезни желудка или кишечника;
- — есть болезни почек;
- — при беременности и кормлении.
Если диета переносится плохо, сделайте пару разгрузочных дней на кефире и огурцах. За это время станет ясно, как вы переносите однообразие в еде.
В кефир можно также добавлять тертый имбирь.
Можно употреблять отдельно огурцы для похудения, построив на них специальную диету. Такой рацион может иметь три варианта.
Она представляет собой разгрузочный день, в течение которого можно съедать до 2 кг огурцов без соли отдельно или в виде салатов с лимонным соком или нежирным кефиром. Специальных рекомендаций по употреблению жидкости у этой диеты нет, так как в огурцах и так содержится много воды. Отвес такой диеты за 1 день – 1-1,5 кг.
У диеты есть три варианта:
- Полтора килограмма огурцов и 2 вареных яйца в день. Эти продукты следует разбить на 5 порций.
- Полтора килограмма огурцов и половина килограмма помидоров. Их можно кушать в виде салата. На ужин рекомендуется порция творога.
- Разгрузочный день на салате, в который, кроме огурцов, могут входить и другие овощи (исключая картошку). Кушать полагается 4 раза в день.
Средний отвес такой диеты – 3-5 кг.
Эффективным средством, способствующим похудению, являются напитки, в состав которых сходят имбирь и лимон. Это два мощных ускорителя обмена веществ, хорошо утоляющих голод. Отличным средством для похудения может стать имбирный чай. Для его приготовления берем:
- — полтора литра воды,
- — три столовых ложки тертого корня имбиря,
- — пять столовых ложек меда;
- — немного черного перца;
- — лимон (половина) или 4 столовых ложки сока.
Воду кипятим, добавляем в нее имбирь и мед, хорошо размешиваем и провариваем 5 минут. Затем чай следует процедить, добавить лимон и подать горячим. Такой чай не только хорошо тонизирует, но и является профилактикой простудных заболеваний. Пить его можно до или после еды. Употребление имбирного чая позволяет сбросить за месяц 2-3 кг без особых усилий.
Как утверждают отзывы посетителей, имбирь, лимон и огурец для похудения действительно эффективны, если использовать их в качестве вспомогательных средств или меню для разгрузочного дня.
Отзывы худеющих подтверждают действие огуречной диеты, которая действительно помогает сбросить 5-6 кг, однако выдержать ее способен не каждый.
Однако, как свидетельствуют отзывы врачей, у этих трех продуктов для похудения есть и обратный эффект: за счет ускорения обмена веществ может появиться желание кушать большие порции. Чтобы этого избежать, нужно строго контролировать калорийность пищи. Только при соблюдении правильного питания потерянные килограммы долго не вернутся.
Напиток из имбиря, огурца, лимона и мяты для похудения
Сочетание таких компонентов, как мята, огурец, лимон и имбирь – прекрасный способ очистить организм от токсинов, улучшить метаболический процесс, вывести скопление лишней жидкости в организме. Это не только оздоравливает, а и помогает уменьшить вес. В статье рассмотрен напиток, который помогает худеть: рецепты, полезные свойства и противопоказания.
Сантия Сасс — известный американский диетолог, она разработала методику детоксикации организма. Суть метода простая: пьете полезную воду и худеете. Напиток ускоряет расщепление жировых клеток и улучшает перистальтику кишечника, усиливает эффект от любой диеты. В состав входит: имбирь, лимон, мята и огурец.
Вода с лимоном и огурцом хорошо подходит для похудения. Напиток должен содержать чистую родниковую воду, если нет, подойдет фильтрованная. Что понадобится:
- 2 литра воды;
- Цитрус;
- 1 ст. ложка имбиря;
- 1 свежий огурец;
- 10 листиков свежей мяты.
Лучше готовить это вечером, чтобы выпить с утра натощак. Нужно нарезать кружочками лимон и огурец, а корень имбиря натереть на мелкой терке. Листики перечной мяты можно добавить в воду или приготовить мятный отвар для лучшего эффекта.
Подготовленные компоненты следует поместить в стеклянную емкость и залить. Следующее действие – поставить в холодильник на всю ночь. За это время все выступит сок.
Рецепт подходит для разгрузочного дня. Для быстрого приготовления понадобится тот же самый состав. Следует почистить, тонко нарезать огурец и листочки мяты. Добавить компоненты в блендер, взбить до однородной массы. Заливаем полученную смесь, добавляем лимонный сок и перетертого имбирного корня по вкусу. Охладить, выпить в течение дня.
Для быстрого похудения хорошим дополнением может стать растительная добавка к пище. Посмотрите сами, она выходит чуть дороже приготовления самого напитка. По ссылке вы сможете почитать отзывы о добавке.
Такая вода способствует похудению, если ее правильно пить. Начинать свой день рекомендуется с 1 стакана напитка – так можно утром запустить работу желудка, ускорить метаболизм. Выпивать воду Сасси можно перед каждым приемом пищи. Можно даже полностью заменить простую воду полезным напитком.
Чтобы не допустить появление лишних отеков, последний прием напитка должен быть за 2 часа до сна. Согласно отзывам, можно избавиться от 3 кг за неделю.
Несмотря на всю пользу, его можно пить далеко не всем. Специалисты предостерегают людей, склонных к аллергическим реакциям.
Также питье не рекомендуется людям с такими заболеваниями:
- Почечная недостаточность;
- Хронические заболевания внутренних органов;
- Гипертония;
- Сердечно-сосудистые нарушения;
- Заболевание желудка, кишечника;
- Повышенная кислотность.
Если обострились заболевания ЖКТ, употребление напитка принесет больше вреда, чем пользы. Ограничите чай, кофе, придерживайтесь правильного питания. Эти же противопоказания есть даже у функционального питания. Если вы уже пробовали, можете оставить свои отзывы о вкусах Энерджи Диет на нашем сайте, или почитать другие.
Благодаря полезным свойствам, именно эти ингредиенты легли в основу напитка.
Целебный напиток содержит четыре простых компонента: имбирь, огурец, лимон и мяту. Приготовить его можно по-разному: следуя традиционному способу или выбрать быстрый рецепт. Придерживайтесь основных правил употребления 2воды» и помните о противопоказаниях.
Все знают о том, что ежедневно каждый человек должен употреблять порядка восьми стаканов воды, поскольку вода, как и другие продукты, ее содержащие, очень полезна для организма. С помощью воды удается избежать усталости, предотвратить проблемы со стулом и становится возможным постоянно поддерживать баланс жидкости в организме. Еще большую пользу вода приносит в том случае, если обогатить ее различными добавками, поэтому в таком случае очень кстати придутся лимон, огурец и имбирь для похудения.
Многим известно, что для достижения плоского живота и красивой фигуры необходимо использовать имбирь и это нисколько не удивительно, поскольку на основе этого продукта диетологами разработано немало различных систем диетического питания и напитков с его участием. Известно, что лимон, огурец и имбирь для похудения отзывы худеющих отмечают, что используют эти компоненты в составе напитка, который носит название вода Сасси (Sassy Water). Такой напиток придется очень кстати всем тем, кто поставил для себя цель иметь плоский живот. Вода Сасси обладает большим количеством полезных свойств среди которых способность успокаивать желудочно-кишечный тракт, выводить из организма излишки жидкости и ускорять протекание обменных процессов.
Лимон, огурец и имбирь для похудения рецепт приготовления в составе воды Сасси требует наличия следующих ингредиентов:
- Порядка 10 стаканов чистой хорошо профильтрованной воды
- Ложечка тертого имбирного порошка
- Пара-тройка листов свежей мяты
- По одному огурцу и лимону
Приготовить напиток достаточно просто. С огурца снимается кожура, после чего он вместе с лимоном нарезаются мелкими кружочками (с лимона кожуру снимать не нужно). Далее все ингредиенты помещаются в какую-либо емкость (желательно чтобы это был стеклянный кувшин), тщательно перемешиваются и отправляются настаиваться в холодильник на протяжении одной ночи. Употребление напитка должно осуществляться на протяжении всего дня по одному стакану.
Курс употребления напитка составляет одну неделю. Стоит учесть, что нельзя относиться к самому напитку, как к самостоятельному средству избавления от лишнего веса, поскольку его задача во многом состоит в том, чтобы активизировать в организме процесс сжигания накопившихся жиров, очищения кишечника и в некоторой степени завершение похудения, а для того чтобы поддерживать все эти процессы необходимо соблюдать сбалансированное диетическое питание и желательно совместить всю эту методику с выполнением физических упражнений. В таком случае, результат точно не заставит себя ждать.
Имбирь широко применяется в диетологии для похудения. Наиболее известным рецептом с его участием является имбирная вода. В чем ее польза? И как ее правильно готовить?
Данная пряность обладает массой положительных свойств, среди которых укрепление иммунитета, ускорение обмена веществ и улучшение общего состояния организма.
В древности имбирь применялся в качестве денежной единицы. Чуть позже его стали добавлять в лекарства или употреблять в качестве афродизиака.
Имбирь может быть белым или черным. В его составе находится большое количество полезных веществ (железо, магний, кальций и пр.). Их молекулы ускоряют метаболизм, сжигая жировую прослойку. Кроме этого фактора, имбирная вода для похудения обладает и другими преимуществами:
- повышение иммунитета;
- устранение головокружения, тошноты или слабости;
- снижение аппетита;
- увеличение внутриклеточного энергопотребления;
- преобразование откладываемого жира в энергию;
- повышение выносливости;
- замедление процессов старения;
- улучшение пищеварения;
- вывод шлаков и токсинов из организма;
- участие в работе щитовидной железы;
- снижение болевого синдрома при коликах в почках или кишечнике;
- профилактика онкологических заболеваний;
- заряд бодрости;
- собранность и внимание при умственной активности;
- пополнение запасов организма полезными веществами.
Употребление имбирной воды также позволяет поддерживать в норме суточную потребность в жидкости. Такой полезный напиток выводит из организма лишнюю влагу, что также способствует снижению веса.
Но мало запомнить все полезные свойства имбиря, нужно знать, как приготовить имбирную воду для похудения. Существует множество рецептов, которые можно применять ежедневно в домашних условиях. К имбирю могут быть добавлены различные фрукты, овощи и пряности.
Для изготовления классического напитка для похудения требуется натереть на мелкой терке 10 грамм основного ингредиента. Затем получившийся продукт заливают кипятком и настаивают в емкости 2 часа. Смягчить вкус напитка можно при помощи добавок (ваниль, корица, кардамона, лимон и пр.).
Имбирная вода с лимоном для похудения — это излюбленный рецепт худеющих. Для ее изготовления потребуются:
- корень белого имбиря;
- суточная доза воды (около 2 литров);
- 5 мл лимонного сока.
Корень очищают от кожуры и натирают на мелкой терке. Получившуюся кашицу заливают кипятком и добавляют в нее последний ингредиент. Смесь настаивают в течение 5 часов (или на протяжении ночи), процеживают и пьют каждый раз за полчаса до приема пищи.
Имбирная вода для похудения по данному рецепту получается довольно острой. Поэтому напиток понравится далеко не каждому. А людям, имеющим проблемы с желудком, следует вообще отказаться от него.
Чтобы приготовить такую воду, нужно использовать корень черного имбиря. Его очищают от кожуры, натирают на терке, а затем смешивают с нарезанным кольцами огурцом. В эту смесь добавляют сок одного лимона и около 15 листиков мяты, заливают ее 2 литрами теплой воды.
Рецепт имбирной воды с лимоном и огурцом для похудения лучше всего готовить на ночь. Таким образом удастся получить из ингредиентов максимум полезных веществ. Утром останется только процедить лечебную воду и употреблять всякий раз за 20-30 минут до еды. В норме настаивать напиток нужно 8-12 часов.
Эту воду еще называют «вода Сасси». Она широко известна в диетологии, так как прекрасно утоляет жажду, подавляет аппетит и способствует похудению в самые сжатые сроки.
Имбирная вода с яблоком для похудения готовится из следующих компонентов:
- 50 грамм натертого на мелкой терке очищенного корня белого имбиря;
- суточная норма воды комнатной температуры;
- 1 чайная ложка корицы;
- 8 грамм меда;
- 1 зеленое яблоко.
Измельченное яблоко взбить до состояния пюре, смешать с остальными ингредиентами. Напиток нужно настаивать не менее 1 часа, а затем пить в холодном виде перед едой.
Корица, входящая в рецепт, как и имбирь, обладает свойствами, ускоряющими обмен веществ. Сочетание этих двух ингредиентов позволяет добиться наилучших результатов в похудении. Кроме того, корица понижает уровень холестерина в крови и снижает аппетит.
Зеленое яблоко, без которого невозможно приготовить имбирную воду по данному рецепту, стимулирует мозговую деятельность и улучшает состояние кожи.
Имбирную воду по данному рецепту приготовить сложнее, но полученный результат будет не менее вкусным.
- Разрезать 1 апельсин (сладкий) и 1 лимон пополам.
- Первую часть фрукта нарезать полукругом, а вторую выдавить в емкость для имбирной воды.
- 2 чайных ложки тертого имбиря добавить в сок.
- В емкость внести половину чайной ложки кардамона и 10 грамм меда.
- Смесь залить водой и дать настояться несколько часов в холодильнике.
- Пить такую имбирную воду лучше холодной перед приемом пищи.
Апельсин и лимон укрепляют иммунитет, придают сил и энергии на весь день, а также прекрасно утоляют жажду.
Если сделать имбирную воду вам уже не составляет никакого труда, не забывайте о правилах ее употребления:
При соблюдении всех правил приема имбирной воды в совокупности с активным образом жизни и правильным питанием уже за месяц можно потерять около 8 килограмм. Такой результат достигается в первую очередь за счет ускорения обмена веществ и вывода шлаков из организма.
Имбирь — полезный продукт. Но ряд противопоказаний по его употреблению все-таки имеется. Его не рекомендуется использовать для похудения в следующих случаях:
- При аллергической реакции.
- Если имеют место кровотечения различного характера.
- Во время беременности или в период лактации.
- При менструациях. Прием данного ингредиента способен вызывать боли в животе и увеличение объемов выделений.
- В случае гипертермии тела.
- При болезнях почек, язве, гастрите и заболеваниях ЖКТ. Имбирь раздражает слизистую и может усугубить состояние больного.
- При патологиях печени (гепатит С, цирроз и пр.).
- В случаях обнаружения онкологических заболеваний. Употребление имбиря может назначить только лечащий врач.
- Если на коже имеются заболевания, высыпания или покраснения.
- При расширении вен геморроидальных узлов.
- Если в желчном пузыре имеются камни.
- При заболеваниях сердечно-сосудистой системы.
- Если прием напитка совмещен с приемом лекарственных средств, необходимых при диабете, гипотонии и плохой свертываемости крови.
Интересен тот факт, что корень имбиря противопоказан в случаях тем заболеваний, которых им лечат. Данная пряность разрешена только по достижении ремиссии. В этот период имбирь используется для профилактики повторного появления заболевания.
Имбирная вода отлично помогает при похудении, но только при соблюдении всех правил ее приема и в случае отсутствия противопоказаний.
Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!