Как пить корицу для похудения

Самое полное освещение темы: "как пить корицу для похудения" с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога.

Как пить корицу для похудения: рецепты, и при каких условиях пряность даст жиросжигающий эффект

Корица надежно закрепилась на наших кухнях. Ее добавляют в сладкие блюда и напитки, к мясу и супам, салатам и паштетам. Почитают ее в и косметологии, и в аюрведической практике. Кроме того, существует немало вариантов, как принимать корицу для похудения. Все это делает ее настоящим эликсиром, способным дарить красоту и здоровье.

Изображение - Как пить корицу для похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fherbalpedia.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F11%2F360_280_korica-dlya-pohudeniya-kak-prinimat-serggn

Времена, когда за горстью ароматной пряности нужно было плыть на другой конец света, канули в Лету. Сегодня корицу можно купить в ближайшем супермаркете. И хотя эксперты рекомендуют отдавать предпочтение специи в виде палочек, использовать можно и порошок, ориентируясь на репутацию торговой марки.

В народной медицине корица применяется давно и считается универсальным снадобьем. Она обладает такими свойствами.

  • Антиоксидантными. Выводит из организма токсины и служит профилактикой раковых заболеваний.
  • Антисептическими. Ее применяют для борьбы с грибковыми поражениями в комплексе с другими средствами.
  • Обезболивающими. Уменьшает зубную боль и облегчает состояние при артрите.
  • Иммуностимулирующими. Активизирует защитные силы организма и укрепляет иммунитет во время простуды.
  • Стабилизирует гормональный фон. Улучшает выработку прогестерона у женщин и облегчает проявление ПМС.
  • Возбуждающими. Пряность считается афродизиаком, который одинаково действует на обоих партнеров.

Все эти целебные особенности привлекли внимание диетологов. Они изучили свойства корицы для похудения и стали включать ее в различные программы. В борьбе с избыточным весом корица способствует следующему:

  • улучшению пищеварения;
  • стимуляции обменных процессов;
  • снижению «плохого» холестерина в крови;
  • нормализации выработки инсулина;
  • уменьшению подкожных жировых отложений;
  • сдерживанию «приступов» голода;
  • активизации работы внутренних органов и их систем.

Как и многие другие средства, оказывающие активное влияние на организм, пряность имеет свои противопоказания. До того, как пить корицу для похудения, лучше проконсультироваться с врачом. Поскольку ее дозировка в этом случае будет выше, чем при обычном кулинарном использовании. Однозначно, что худеть с помощью специи нельзя следующим людям:

  • беременным;
  • аллергикам;
  • женщинам в период лактации;
  • при заболеваниях крови, связанных с ее плохой свертываемостью;
  • во время обострения хронических заболеваний;
  • людям, с диагнозом «язва желудка» или «гастрит».

В остальных случаях важно учитывать, что применение корицы поможет снизить вес в домашних условиях на 3-4 кг. Но только при условии соблюдения режима правильного питания и ежедневной физической активности. При малоподвижном образе жизни и серьезном ожирении это средство окажется неэффективным, поскольку рекомендуемое в рецептах количество пряности не одолеет весь «букет» проблем, сопутствующих набору лишнего веса. А увеличение дозировки вызовет побочные эффекты, среди которых:

  • тошнота;
  • головокружение;
  • высыпания;
  • боли в желудке;
  • расстройство стула;
  • другие аллергические реакции (даже если раньше их не было).

Использовать пряность для снижения веса можно разными способами. Конечно, принимать ее в чистом виде – не самый вкусный вариант. Поэтому корицу лучше сочетать с другими ингредиентами или добавлять в готовые блюда (исключая сладости и выпечку).
Хорошие отзывы получают напитки на основе ароматной специи. Они получаются очень вкусными и легко готовятся.

Особенности. Это средство уменьшает тягу к сладкому и ускоряет обмен веществ.

  1. Две палочки корицы промыть под проточной водой.
  2. Положить в термос.
  3. Залить двумя стаканами кипятка.
  4. Настаивать несколько часов, а лучше – всю ночь.

Особенности. Для приготовления напитка лучше брать свежий имбирь, но допускается и применение специи в виде порошка. Такой чай нужно пить утром и вечером через день, не больше десяти дней подряд. Но только свежим, поэтому не стоит заваривать его впрок.

  1. Кусочек (0,5 см) корня имбиря очистить.
  2. Нарезать кусочками.
  3. Добавить целую палочку корицы.
  4. Залить стаканом крутого кипятка.
  5. По вкусу добавить лимон.

Изображение - Как пить корицу для похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fherbalpedia.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F11%2Fkorica-dlya-pohudeniya-kak-prinimat-s-medom-belchonock-500x310

Особенности. Это средство лучше готовить на ночь, а пить – в первой половине дня во время завтрака или заменить им перекус. В зависимости от предпочтений можно использовать яблоки сладких или кислых сортов.

  1. Среднее яблоко помыть.
  2. Не очищая от кожуры нарезать тонкими пластинками или натереть на крупной терке.
  3. Переложить в небольшой графин и добавить чайную ложку без горки молотой корицы.
  4. Залить стаканом минеральной негазированной воды.
  5. Поставить в холодильник на восемь-десять часов.
  6. Готовый напиток перед употреблением нужно процедить.

Особенности. Количество каждого ингредиента в этом рецепте не должно превышать одной чайной ложки в сутки.

  1. Вечером чайную ложку молотой корицы высыпать в заварной чайник.
  2. Залить стаканом кипятка, накрыть крышкой и оставить настаиваться.
  3. Утром настойку процедить через сито и разделить пополам.
  4. В одну часть добавить половину чайной ложки меда.
  5. Перемешать и выпить за 30 минут часа до завтрака.
  6. Вторую часть поставить в холодильник и выпить перед сном, добавив такое же количество меда перед употреблением.

Особенности. Употреблять зеленый чай с корицей для похудения можно как обычный напиток для утоления жажды в холодном или горячем виде. В рецепте указан суточный объем ингредиентов. Чай из них можно приготовить сразу на весь день. Или разделить составляющие и готовить из них каждый раз свежую порцию.

  1. Чайную ложку зеленого чая залить двумя стаканами кипятка.
  2. Добавить две палочки корицы.
  3. Дать настояться в течение десяти минут.
  4. По желанию, добавить мед.
Читайте так же:  Что нельзя есть в пост перед причастием

Изображение - Как пить корицу для похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fherbalpedia.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F11%2Fkorica-dlya-pohudeniya-kak-prinimat-napitok-fahrwasser-500x310

Особенности. Правильно пить корицу на ночь для похудения в сочетании с кефиром. Коктейль на основе кисломолочного продукта прекрасно утоляет чувство голода перед сном, если основной прием пищи был не очень питательным. В разгрузочные дни им можно заменять и сам ужин. Кроме этого он улучшает пищеварение и нормализует перистальтику кишечника. Предостережение только одно – в блюде используется суточная доза корицы, поэтому пить его чаще одного раза в сутки не рекомендуется.

  1. Стакан свежего кефира смешать с чайной ложкой отрубей (по желанию их можно поменять на клетчатку).
  2. Добавить перец чили и чайную ложку молотой корицы.
  3. Все ингредиенты хорошо перемешать и дать немного постоять, чтобы отруби набухли и стали мягче. После этого коктейль можно пить.

Все средства с добавлением корицы одинаково эффективны в борьбе с лишними сантиметрами и килограммами. Но для того чтобы не переборщить с суточной дозировкой, лучше остановить выбор на каком-то одном. Будет это кефир с корицей для похудения или другой напиток, зависит от индивидуальных вкусовых предпочтений. В сочетании с физическими упражнениями, результат не заставит себя долго ждать.

Изображение - Как пить корицу для похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fst03.kakprosto.ru%2Ftumb%2F680%2Fimages%2Farticle%2F2015%2F7%2F21%2F95296_55ae4f8c6f28955ae4f8c6f2c0

Корица обладает целым рядом полезных свойств, ряд которых способствует эффективному снижению веса. Эта специя:

  • снижает уровень глюкозы и холестерина в крови;
  • стабилизирует выработку инсулина;
  • способствует снижению аппетита;
  • препятствует образованию новых жировых клеток;
  • активизирует работу внутренних органов.

Кроме того, сладковатый привкус корицы помогает снизить количество сахара в блюдах и напитках или вовсе отказаться от использования подсластителей, что также помогает бороться с лишним весом.

Этим польза корицы для организма не ограничивается. Эта специя содержит витамин С, А, РР и витамины группы В, богата она и минеральными веществами – калием, кальцием, железом, фосфором, магнием и цинком. Регулярное употребление коры коричного дерева помогает повысить иммунитет и общий тонус организма, нормализует работу пищеварительной системы. Ее используют в качестве антисептического и антипаразитарного средства, при заболеваниях почек, при борьбе с грибковыми заболеваниями кожи и во множестве других случаев.

Принимать ароматную пряность для снижения веса можно различными способами. Молотую корицу можно добавлять в каши или творожные смеси, холодные фруктовые супы или фруктовые салаты, десерты из запеченных фруктов, смузи. Корица отлично сочетается с яблоками, грушами или айвой. В горячие блюда корицу добавляют непосредственно перед готовностью или перед подачей на стол. Холодные – просто посыпают коричным порошком перед употреблением. Если рацион питания включает мед – в него также можно добавлять молотую корицу, это отличное вкусовое сочетание.

Изображение - Как пить корицу для похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fst03.kakprosto.ru%2Fimages%2Farticle%2F2015%2F7%2F21%2F95296_55ae51168edb055ae51168ede6

Однако для снижения веса наиболее эффективны напитки с корицей – ее можно добавлять в молоко, чай, кофе, фруктовые отвары. Такие напитки не только полезны, но и вкусны. Принимают их либо с утра, либо два раза в день – утром и вечером. Для их приготовления можно использовать как молотую корицу, так и коричные палочки.

Готовить напитки с корицей лучше всего непосредственно перед употреблением – пряность достаточно быстро «отдает» свой аромат, так что часами настаивать ее не надо.

Как любое сильнодействующее средство, корицу для похудения надо принимать в ограниченных количествах – не более половины чайной ложки пряности в день.

Самый лаконичный и простой рецепт напитков с корицей – это коричная вода. Для ее приготовления палочку корицы надо разделить на кусочки, поместить их в заварочный чайник, залить кипятком и оставить настояться на протяжении 10 минут.

Такой настой можно пить как в теплом, так и охлажденном виде, на протяжении всего дня. Это поможет нормализовать обмен веществ и снизить стремление к «сладенькому», что делает настой корицы хорошим спутником любой диеты.

Среди рецептов напитков из корицы для похудения один из самых популярных – это корица с медом. Натощак принимая стакан такого коктейля, можно не только снизить вес, но и улучшить фигуру (медовая вода с корицей в первую очередь помогает убрать жировые отложения с живота). Кроме того, этот напиток помогает улучшить пищеварение и благотворно влияет на общий тонус организма.

Изображение - Как пить корицу для похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fst03.kakprosto.ru%2Fimages%2Farticle%2F2015%2F7%2F21%2F95296_55ae512febe4155ae512febe79

Для приготовления порции напитка четверть чайной ложки молотой корицы надо залить половиной стакана горячей кипяченой воды, после чего подождать, пока вода немного остынет, а корица «настоится». В теплую (35-40 градусов) воду положить чайную ложку натурального меда и хорошенько размешать, при желании можно также добавить ломтик лимона или лайма. Напиток готов.

Корицу с медом для похудания принимают два раза в день – натощак с утра, примерно за полчаса до завтрака и перед сном.

Нежирный кефир – постоянный спутник худеющих, поэтому рецепты коктейлей с корицей на основе кефира достаточно популярны.

Самый простой рецепт – добавить ¼ чайной ложки корицы в стакан кефира и как следует размешать. Принимают такой напиток два раза в день, утром натощак и вечером.

Коктейль из кефира и яблок с корицей– отличный вариант диетического завтрака. Для его приготовления возьмите стакан нежирного кефира, очистите от кожуры и измельчите два небольших яблока и взбейте коктейль в блендере. После этого добавьте ½ чайной ложки корицы и перемешайте.

Изображение - Как пить корицу для похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fst03.kakprosto.ru%2Fimages%2Farticle%2F2015%2F7%2F21%2F95296_55ae514a4980055ae514a4983b

Очень действенное средство для похудения – напиток из кефира, корицы, имбиря и красного перца. Его называют «коктейлем супермоделей» – он ускоряет метаболизм и надолго избавляет от чувства голода, однако использовать его нужно с осторожностью, чтобы не навредить организму. Для приготовления такого напитка на стакан кефира берут по половине чайной ложки молотой корицы и молотого имбиря и добавляют щепотку перца чили. Его лучше не принимать натощак – похудательный эффект в таком случае будет заметным, но вероятность проблем с пищеварительной системой очень высока. Пить «напиток моделей» можно не чаще одного раза в день.

Читайте так же:  Диета 5 стол при панкреатите

Этот напиток помогает снизить количество сахара в крови и нормализовать холестерин. Пьют его дважды в день – утром и вечером.

При этомрецепт молока с корицей очень прост. Подогрейте стакан молока (до кипения доводить необязательно), добавьте ¼ чайной ложки порошка корицы, размешайте. Подождите пару минут. Коричное молоко готово.

Если использовать корицу в палочках – способ приготовления будет несколько другим. В таком случае надо положить корицу с молоко, довести до кипения и проварить пару минут, после чего дать молоку остыть (оно должно быть теплым, а не горячим).

Изображение - Как пить корицу для похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fst03.kakprosto.ru%2Fimages%2Farticle%2F2015%2F7%2F21%2F95296_55ae51707461555ae51707464f

На завтрак можно пить коричное молоко с медом вприкуску – это поможет зарядиться энергией.

Корицу можно добавлять как в черный, так и в зеленый чай – это также будет способствовать похудению, и при этом обогатит вкус напитка и немного подсластит его. От употребления сахара в таких случаях лучше отказаться. Особенно благотворно действует такой напиток на диабетиков, нормализуя содержание сахара в крови.

С корицей заваривают чистый (не ароматизированный) чай. Поместите в заварочный чайник чай, добавьте ¼ чайную ложку молотой корицы или же разделенную на части коричную палочку, после чего заварите обычным способом.

Такой чай можно пить как в «чистом» виде, так и с добавлением молока или лимона. Если вы используете для заваривания молотую корицу, напиток получится мутным. Это нормальное явление, ведь корица не растворяется в воде.

Поможет снизить вес и нормализовать обмен веществ и яблочный чай с корицей. Его можно пить как в горячем, так и в холодном виде.

Изображение - Как пить корицу для похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fst03.kakprosto.ru%2Fimages%2Farticle%2F2015%2F7%2F21%2F95296_55ae518702b3f55ae518702baf

Для приготовления напитка яблоко средних размеров надо очистить от семян, нарезать дольками или кубиками и поместить в заварочный чайник вместе с палочкой корицы. Можно использовать и молотую корицу (1/4 чайной ложки на стакан воды). Залить кипятком и настаивать 10-15 минут.

В напиток можно добавлять дольки лимона или апельсина, листики мяты. В жаркое время года яблочный чай с корицей можно пить со льдом – он прекрасно освежает. Если вам нравятся пряные чаи – можно разнообразить рецепт, добавляя в напиток гвоздику, небольшое количество имбиря, пару горошин душистого перца, апельсиновую цедру и так далее.

Сочетание корицы с кофе также помогает похудеть, причем кроме сжиросжигающего действия у этого дуэта есть и другие преимущества: корица обладает свойством «смягчать» действие кофеина, снижая нервное возбуждение. Кофе с корицей для снижения веса пьют без сахара, и лучше использовать натуральный кофе, а не растворимые суррогаты.

При приготовлении кофе в турке кусочки корицы добавляют в начале процесса варки, вместе с кофе, заливают холодной водой и на медленном огне доводят до шапки. При использовании молотой специи ¼ чайной ложки корицы добавляют перед закипанием, или непосредственно в чашку.

Изображение - Как пить корицу для похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fst03.kakprosto.ru%2Fimages%2Farticle%2F2015%2F7%2F21%2F95296_55ae51a40cc4855ae51a40cc7f

В кофе с корицей можно добавлять и другие специи – например, имбирь или мускатный орех.

В летнюю жару можно приготовить легкий апельсиново-коричный напиток, который пьется охлажденным в течение дня.

Для этого палочку корицы или ½ чайной ложки коричного порошка надо залить стаканом кипятка и дать настояться до остывания. Два апельсина нарезать ломтиками, поместить в кувшин, добавить веточку свежей мяты, влить коричную воду и добавить холодной кипяченой воды, доведя объем до одного литра.

Такая цитрусово-коричная вода с легким ненавязчивым ароматом прекрасно освежает и утоляет жажду. При употреблении в нее можно добавлять кубики льда.

Эффективность корицы для похудения: отзывы, недостатки, противопоказания

Для нормализации веса корица весьма эффективна – по отзывам, регулярное употребление напитков на ее основе может за месяц избавить от 4-5 лишнего веса. Однако при ожирении, как правило, сопровождающемся «букетом» заболеваний, в том числе эндокринной системы корицу для похудения лучше не использовать – по крайней мере до консультации с врачом.

Кроме того, корица слабо эффективна для людей, ведущих малоподвижный образ жизни или не думающих о здоровом питании – умеренное употребление пряности не способно «перевесить» все факторы, способствующие набору веса, а принимать ее по принципу «чем больше, тем лучше» – опасно для здоровья. В то же время корица – весьма действенный спутник диет и похудательных программ, и на фоне правильного питания и двигательной активности эффект от ее употребления будет максимальным.

В малых количествах корица практически безвредна, но регулярное употребление этой специи в рекомендованных для похудения объемах противопоказано:

  • беременным женщинам (особенно в первом триместре);
  • людям с повышенным артериальным давлением;
  • при заболеваниях центральной или вегетативной нервной системы;
  • при инфекционных и воспалительных заболеваниях (особенно при повышении температуры);
  • при повышенной возбудимости;
  • при тромбоцитопении или значительной кровопотере.
Читайте так же:  Диета питьевой овощной питьевой

Но даже при отсутствии противопоказаний регулярный прием корицы может вызвать у некоторых людей неприятные симптомы: расстройства пищеварения, боли в животе, головные боли. В таком случае от корицы для похудения лучше отказаться.

Употреблять напитки и блюда с корицей для избавления от лишних килограммов стали относительно недавно. На данный момент эту пряность используют для похудения довольно активно, так как она приводит в норму показатели глюкозы и холестерина в крови, и приостанавливает выбросы инсулина, влияющие на жировые отложения в организме. Данную пряность рекомендуется добавлять в кофе и чай, а также готовить специальные напитки, в которых она – важный ингредиент.

Внимание! Особенно эффективно корица помогает снизить вес, если ее смешивать с медом и принимать утром перед завтраком.

Изображение - Как пить корицу для похудения proxy?url=http%3A%2F%2Fcomeongym.ru%2Fassets%2Fcontent%2Fimages%2Fnews%2F23-01-2017%2F4

Благодаря этой ароматной пряности, можно снизить показатель глюкозы в крови, и нормализовать выделение инсулина. Корица помогает унять чувство голода и предупредить появление новых жировых клеток в организме, а старые подвергнуть расщеплению. Из-за таких положительных свойств корицы, диетологи часто ее используют в планах по снижению веса. Реально справиться и без специалиста, добавляя эту пряность в напитки.

Пряность продается в качестве порошка или палочек. Легкий способ сбросить лишние килограммы – пить чай с корицей и медом. Рекомендуется добавлять в чай мед и помешивать напиток палочкой корицы. Или можно просто посыпать чай молотой корицей. Приобретите пряность в молотом виде и добавляйте щепотку, когда завариваете чай, либо насыпьте в кофе. Корицу можно использовать в изготовлении кондитерских изделий, но лучше она будет действовать в напитках – таким образом, обмен веществ ускорится.

Простой совет – в сок или чай с медом добавьте одну чайную ложку корицы. Дополнительно в напиток можно добавить немного черного перца или молотого имбиря. Рекомендуется сразу выпивать данный напиток и повторить прием через пару дней.

Наиболее удачным способом сбросить лишние килограммы является употребление корицы с медом перед завтраком. Утром, после пробуждения и за полчаса до принятия пищи, растворите в бокале воды половину чайной ложки корицы и одну меда. Пусть настоится напиток полчаса, затем выпейте получившуюся смесь.

Внимание! Не превышайте дозировку корицы, и получите консультацию у врача по поводу возможных ограничений.

Помимо вышеописанных, существуют другие виды напитков:

  • Ложку меда смешайте с небольшим количеством воды. Добавьте по щепотке молотого имбиря и корицы, дольку лимона. Залейте все стаканом кефира и перемешайте.
  • В стакан кефира насыпьте по половине чайной ложки корицы и имбиря, перемешайте.
  • Натрите пять яблок, и добавьте их в кефир (300 мл). Взбейте смесь блендером и посыпьте щепоткой корицы.

Похудению способствуют следующие рецепты:

  • Заваривая черный чай, добавьте немного молока в напиток и половину чайной ложки корицы.
  • Одну столовую ложку корицы залейте литром горячей воды. Дайте отвару остыть и добавьте две столовые ложки меда.

Настоящим я даю свое согласие на обработку ООО «Комон Джим» (ИНН 7841500519, ОГРН 1147847132223, адрес: 191014, г. Санкт-Петербург, переулок Басков, д. 12, Литер И) (далее – Клуб) моих персональных данных и подтверждаю, что давая такое согласие, я действую своей волей и в своем интересе. Согласие распространяется на информацию, вводимую в полях регистрации данного сайта Клуба (имя, фамилия, отчество, номер телефона, e-mail). Согласие на обработку персональных данных дается мною в целях получения услуг, оказываемых Клубом.

Я ознакомлен, что обработка персональных данных осуществляется Клубом следующими способами: обработка персональных данных с использованием средств автоматизации, обработка персональных данных без использования средств автоматизации (неавтоматизированная обработка). При обработке персональных данных Клуб не ограничен в применении способов их обработки. Согласие предоставляется на осуществление любых действий в отношении персональных данных, которые необходимы для достижения вышеуказанных целей, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение, а также осуществление любых иных действий с персональными данными в соответствии с действующим законодательством. При обработке персональных данных Посетителей Клуб руководствуется Федеральным законом от 27.07.2006 № 152-ФЗ «О персональных данных».

Настоящим я признаю и подтверждаю, что Клуб обрабатывает персональные данные исключительно в целях, для которых они предоставлялись, в том числе:

  • идентификации Посетителя сайта;
  • предоставления Посетителю сайта информации о Клубе и оказываемых услугах;
  • оформления с Посетителем договора об оказании услуг;
  • установления обратной связи, включая направление уведомлений, запросов, касающихся оказания услуг, проводимых бонусных мероприятий, акций и т. д., обработка запросов и заявок от Посетителя сайта;
  • подтверждения достоверности и полноты персональных данных, предоставленных Посетителем сайта;
  • предоставления Посетителю эффективной клиентской и технической поддержки при возникновении проблем, связанных с использованием сайта Клуба.

Я уведомлен, что Клуб использует файлы Cookies для предоставления мне персонализированной информации, подбора подходящей рекламы, в статических и исследовательских целях, а также для улучшения работы сайта («Cookies» — небольшой фрагмент данных, отправленный веб-сервером и хранимый на компьютере пользователя, который веб-клиент или веб-браузер каждый раз пересылает веб-серверу в HTTP-запросе при попытке открыть страницу соответствующего сайта). Пользуясь сайтом, я даю согласие на то, что Клуб может использовать статистические данные и файлы Cookies для их последующей обработки системами Google Analytics, Яндекс.Метрика, Google Firebase, Appmetrica и может передавать третьему лицу для проведения исследований, выполнения работ или оказания услуг по поручению Клуба. Я ознакомлен, что могу самостоятельно управлять файлами Cookies путем изменения настроек браузера. Изменения пользовательских настроек, в результате которых файлы Cookies будут заблокированы, могут привести к недоступности отдельных компонентов сайта Клуба.

Читайте так же:  Узи брюшной полости за сколько часов нельзя есть

Настоящее согласие дается мною бессрочно, но может быть отозвано в любое время путем направления письменного заявления по адресу: 191014, г. Санкт-Петербург, переулок Басков, д. 12, Литер И.

Корица при похудении: чай с корицей, мёд с корицей, правила приёма

Изображение - Как пить корицу для похудения proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.jirabas.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Fkorica-696x429

Совсем недавно корица стала применяться диетологами для снижения веса, но уже отмечается высокая эффективность и действенность пряности. Добавление специи в блюда и приготовление напитков позволяет снизить вес без вреда для здоровья, а простота применения и разнообразие рецептов позволяет перенести диету легко, без срывов.

Корица может применяться в нескольких вариациях:

  1. Разгрузочный день – количество таких дней определяется исходя из количества лишних килограмм, но не более двух раз. Легче всего однодневная диета переносится на кефире, добавляя в него специю, происходит усиление действия полезных свойств в похудении. На протяжении всего дня следует пить кефирно-коричный коктейль, для еще большего эффекта в напиток добавляется имбирь и красный перец. Такой метод позволяет избавиться до 3-х кг за неделю.
  2. Недельная диета – помогает людям с избыточным весом добиться хороших результатов. Диете следует придерживаться не более 10 дней, за это время потеря веса может составить до 7 кг с учетом большого веса. Диета заключается в правильном питании и включении в рацион кефирно-коричных напитков в течение дня или на ужин. Также эффективность наблюдается при добавлении порошка в любые приготовленные блюда.
  3. Замена ужина – снизить вес можно даже не соблюдая диеты, для этого достаточно, последний прием пищи заменить коричным напитком. Но все же стоит отметить, что питание должно быть сбалансированным и исключающий вредную пищу, на ужин выбирается любой из понравившихся коктейлей с корицей.

Насколько будет эффективным похудение с корицей , зависит от правильности употребления. Чтобы достичь пользы от порошка для снижения веса, необходимо учесть такие факторы, как качество и свежесть пряности. Употреблять специя можно в форме палочек или в виде порошка, последний следует хранить не более 6 месяцев в темном месте.

Похудение проводится с помощью следующих вариантов:

  1. Порошок добавлять во все блюда, но не более ½ ложки за раз. При постоянном включении специи в рацион улучшается работа внутренних органов, почек, процесс переваривания пищи, всасываемости полезных веществ из пищи, ускоряется обмен веществ. Стоит отметить, что такой процесс похудения снижает риск повторного набора веса.
  2. Из-за наличия сладковатого привкуса, корица добавляется в напитки или блюда вместо сахара или частично, заменяя его.
  3. Ежедневное употребление напитка с корицей.
  4. В сутки можно употреблять не более одной ложки, и, несмотря на приятный аромат и вкус, употребить приправу не каждый в силе. Вариантов употребления корицы очень много – она добавляется во фруктовые салаты, диетическую выпечку, супы, каши, творожные запеканки. Отличным десертом считается запеченные яблоки с корицей – вкусно и не калорийно.
  5. Самый простой способ употребления – в виде напитка, необходимо залить коричный порошок или палочки кипятком и выждать четверть часа. Пить можно в холодном и теплом виде.

Изображение - Как пить корицу для похудения proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.jirabas.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Fkorica-1

Регулярное добавление корицы в рацион позволяет наладить работу ЖКТ, вывести токсины и шлаки, благоприятно влиять на функции печени и почек. Коричные палочки или порошок обладают следующими полезными свойствами для похудения:

  • препятствует повторному отложению жиров;
  • благодаря содержанию витаминов группы В и А, при соблюдении диеты организм получает все необходимые вещества, а также способствует укреплению иммунитета;
  • за счет сладковатого привкуса, аромата и входящих в состав веществ, корица способна снять стресс и напряжение;
  • аромат повышает в организме гормон радости, что позволяет не переесть и не злоупотребить сладким.

Все вышеперечисленные свойства определяются составом корицы. Продукт является среднекалорийным, в 100 г содержит около 250 Ккал, а также 2%– жиров, 11%– углеводов и почти 9%–белков, исходя из суточной нормы.

Корица имеет следующий химический состав:

  • витаминоподобное вещество – холин;
  • витамины:Е, К, ретинол, В1, РР, В5, И9, В2, В6, С;
  • минералы: селен, натрий, цинк, марганец, калий, магний, фосфор, железо, кальций, медь;
  • смолы;
  • камеди;
  • фенолокислоты;
  • эфирные масла;
  • дубильные вещества;
  • кумарин.

Изображение - Как пить корицу для похудения proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.jirabas.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Fkorica-i-koffe

Любителям сладкого кофе, добавление корицы может стать отличной альтернативой сахару, при этом напиток будет более аппетитным и ароматным. Также с помощью корицы можно постепенно отучить себя от сахара, снижая его количество и добавляя пряный порошок, что позволит снизить вес без вреда для здоровья и соблюдения строгой диеты. Напиток помотается избавиться от тяги к сладкому и выпечки, снижая дневную калорийность. Помимо этого кофе с корицей притупляет голод, чтобы приготовить напиток понадобятся:

  • стакан воды;
  • 3 ложки молотого кофе,
  • ½ ложки корицы.

Ингредиенты перемешать, высыпать втурку и залить водой, готовить на огне до образования пены. Напиток обладает бодрящим и заряжающий энергией действием.

Если утром нет времени варить кофе, то есть более простой способ приготовления: в чашку с кофе добавить палочку корицы и дать немного настояться.Такой напиток лучше всего употреблять утром, поскольку прием в вечернее время может стать причиной бессонницы.

Читайте так же:  Диета если удален желчный пузырь

Еще одно из мощнейших жиросжигающих сочетаний является кофе с корицей и лавровым листом. Регулярное употребление такого бодрящего напитка позволит ускорить метаболизм и сжечь калории. Также напиток помогает вывести шлаки и токсические вещества, замедляющие обмен веществ. Чтобы приготовить ароматный кофе потребуются следующие компоненты:

  • ложка молотой корицы;
  • лавровый лист – 5 шт.;
  • литр воды;
  • ложка кофе.

Воду поставить на плиту и довести до кипения, после чего убавить до минимума. В воду закинуть корицу, кофе и лавровые листья, дождаться закипания и варить 5-7 минут периодически помешивая. По истечению времени напиток убрать с плиты и дать немного остыть, после процеживания напиток готов к употреблению. Кофе необходимо пить порционно по стакану, первая чашка должна быть перед завтраком натощак, что позволит запустить метаболизм и сжигание жиров.

Корица с медом для похудения: другие эффективные рецепты напитка

Изображение - Как пить корицу для похудения proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.jirabas.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Fkorica-i-med

Корица и мед является отличным сочетанием при приготовлении напитка для похудения, благодаря своим химическим элементам. Для того чтобы приготовить напиток для похудения необходимы:

  • ложка корицы;
  • 0,1 л жидкого меда.

Корицу смешать с медом и использовать как помадку на тост, хлебец или зерновой слайс – данный рецепт является одним из вариантов употребления корицы и меда для похудения, что позволяет разнообразить меню.

Помимоэтого следует ежедневно выпивать напиток, для этого в стакан воды следует добавить ½ ложку корицы и ложку меда. Пить при появлении чувства голода, а также утром натощак.

Одним из преимуществ использования корицы для похудения – простота применения. Несмотря на разнообразие рецептов, все они готовятся довольно просто и быстро. К одним из самых эффективных и действенных рецептов относятся:

  1. Медовая вода . Напиток из меда и молотой корицы налаживают работу пищеварительной системы, выводят шлаки и ускоряют метаболизм. Такое сочетание позволяет за неделю избавиться до трех килограмм. Перед тем как лечь спать необходимо в стакан кипятка добавить 1/2 ложки корицы и дать остыть, после чего положить ложку меда, перемешать и накрыть крышкой. Напиток должен настаиваться всю ночь, половина порции выпивается утром натощак, вторая – перед сном.
  2. Молочный напиток . Напиток не только является жиросжигающим, но и бодрящим, помогая проснуться в раннее утро. Помимо этого при добавлении корицы, молоко лучше усваивается, наделяя организм полезными веществами. Приготовление коктейля заключается в следующем: в стакан молока добавить треть ложки корицы, хорошо перемешать, поставить на плиту и довести до кипения. Для того чтобы придать напитку вкуса можно в остывшее молоко добавить ½ ложки меда. Принимать до приема пищи за 30 минут трижды в день.

Еще одной из жиросжигающих композиций является сочетание корицы, меда, лимона и имбиря, помогающие за короткий срок избавиться от жировых отложений. Самый простой способ применения – добавление компонентов в чай или обычную воду. Приготовление напитка для сжигания калорий проходит поэтапно:

  1. Первый: залить пару палочек корицы и щепотку зеленого чая стаканом кипятка. Оставить для заваривания.
  2. Второй: залить ½ стакана воды 50 г корня имбиря, оставить на полчаса.

Полученный на втором этапе напиток процедить и смешать с чаем, добавить ложечку меда и дольку лимона. Напиток позволит организму взбодриться ранним утром или в течение дня перед важной встречей, одновременно запуская жиросжигающий процесс.

Изображение - Как пить корицу для похудения proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.jirabas.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Fkorica-i-chai

Помимо приятного вкуса и аромата, а также способности воздействовать на процесс сжигания, чай с корицей обладает лечебными свойствами. Употребление коричного чая с целью похудения обусловлено заглушением чувства голода. Чтобы приготовить чай с корицей для похудения необходимы:

  • стакан кипятка;
  • ложка черного или зеленого чая без ароматизаторов;
  • одна палочка корицы или ложка коричного порошка.

в чайник для заваривания засыпать ингредиенты и залить только что вскипевшей водой, оставить для настаивания на несколько минут – напиток готов к употреблению.

Коктейль из кефира с корицей для похудения на ночь, рецепт

Изображение - Как пить корицу для похудения proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.jirabas.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Fkorica-i-kefir

Мало кто задумывается о пользе сочетания таких продуктов, как корица и кефир. Напиток с успехом пользуется у моделей и женщин, следящие за своей фигурой. Кисломолочный коктейль помогает не только сохранить вес, но и запустить сжигание жира. Для приготовления необходимы следующие ингредиенты:

  • щепотка красного перца;
  • ложка корня имбиря;
  • ложка корицы;
  • стакан кефира.

В кефир добавить компоненты и хорошо перемешать – напиток готов к употреблению. Такой состав позволяет уменьшить голод, улучшить пищеварение и обмен веществ, постепенно снижая вес. Принимать следует утром или в обеденное время за полчаса до приема пищи.

Изображение - Как пить корицу для похудения 234532456435734
Автор статьи: Татьяна Тростьянская

Привет. Друзья меня зовут Bandy. Я с самого рождения веду здоровый образ жизни и увлекаюсь диетологией. Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.9 проголосовавших: 7

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here