Как похудела анфиса

Самое полное освещение темы: "как похудела анфиса" с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога.

Анфиса Чехова похудела до 46 размера и с гордостью демонстрирует великолепную фигуру, публикуя фото в социальных сетях. Знаменитая телеведущая сбросила 25 кг за 2 года и отлично себя чувствует. Звезда признается, что достичь результатов было довольно-таки легко. Сегодня похудевшая Анфиса Чехова делится своими секретами. Вы удивитесь, насколько все просто.

Изображение - Как похудела анфиса proxy?url=http%3A%2F%2Fsimpleslim.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F03%2Fanfisa_chexova-1024x768Чехова похудела: начало истории

Сразу после рождения сына вес Анфисы составлял 90 кг. Звезда признается, что попытки похудеть были, и были неоднократно. Но тщетно. Вес возвращался вновь. По ее словам, генетическая предрасположенность к лишнему весу всегда имела место быть. Усугубляла положение страсть к различным «вредностям» – сладкому, соленому, жирному, жареному. А еще актриса много курила, что также негативно влияло на ее женственность и красоту.

И однажды Анфиса полностью отказалась от:

  • мяса;
  • сахара и кондитерских изделий;
  • алкоголя;
  • яиц;
  • соли и соленых блюд;
  • мучного и хлеба;
  • жирных соусов;
  • фастфуда.

Изображение - Как похудела анфиса proxy?url=http%3A%2F%2Fsimpleslim.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F03%2Fanfisa16022017-05Как похудела Анфиса Чехова: диета

Итак, Анфиса носит 46 размер и довольна жизнью. Пышные формы остались в прошлом, впрочем, великолепные изгибы сохранились, о чем свидетельствуют многочисленные фото Анфисы Чеховой похудевшей, блуждающие по Сети.

Телеведущая признается, что похудела как-то незаметно для себя, неосознанно и можно даже сказать – не специально. Она просто начала слушать свой организм и исключила пищевой мусор. Звезда не отрицает, что переход на правильное питание произошел на фоне изменений в духовном плане – Анфиса многое пересмотрела в своей жизни и многое скорректировала.

Изображение - Как похудела анфиса proxy?url=http%3A%2F%2Fsimpleslim.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F03%2F14659316_102043610267001_3495905758908776448_n1_902x1126-820x1024-820x1024

Сейчас Анфиса предпочитает отварные блюда или на гриле, очень любит все, что приготовлено на пару. Основу ее рациона составляют простые блюда. Кстати, того же мнения придерживаются и похудевшая Настя Каменских и Полина Гагарина, что в очередной раз доказывает, что не обязательно есть голубого тунца, чтобы быть стройным. «У меня нет денег, чтобы правильно питаться» – не более чем отмазка!

Изображение - Как похудела анфиса proxy?url=http%3A%2F%2Fsimpleslim.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F03%2Fanfisa-chehovaМеню и правила похудения от Анфисы Чеховой

Анфиса предпочитает каши, супы, сырые и отварные овощи (предпочтительно зеленые: брокколи, брюссельскую капусту), кисломолочные продукты, употребляет в пищу много клетчатки. На десерт любит свежие ягоды, фрукты и сухофрукты, вместо сахара использует стевию и сироп агавы.

Основу ее рациона сегодня составляют морепродукты и овощи, фрукты, натуральный йогурт, кефир. Анфиса ест много рыбы, и отказ от мяса получился совсем безболезненным.

Изображение - Как похудела анфиса proxy?url=http%3A%2F%2Fsimpleslim.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F03%2Fhealthy-food-1348464_960_720

Звезда подчеркивает, что рыба лучше усваивается, чем мясо. Ее калорийность ниже – в среднем от 60 до 130 ккал на 100 грамм. Рыба в ее рационе присутствует каждый день. Белок, поступающий из рыбы, усваивается лучше, а еще рыбные блюда поддерживают красоту кожи и волос, восполняют дефицит йода.

Анфиса советует:

  • кушать каждые 2 – 3 часа маленькими порциями;
  • пить достаточно воды;
  • перекусывать полезными продуктами;
  • отказаться от курения и алкоголя;
  • полностью отбросить пищевой мусор;
  • устраивать разгрузочные дни (1 раз в неделю).
Видео (кликните для воспроизведения).

Телеведущая рекомендует питаться интуитивно, слушать свой организм. Кушать, только когда чувствуешь голод, не наедаться до отвала, следить за своими ощущениями. К длительным голодовкам и жестким диетам советует не прибегать, в меру заниматься спортом.

Важно не сдерживаться, сцепив зубы, а именно переосмыслить, считает звезда. Теперь она уверена – не стоит разрушать себя жирной, соленой и сладкой пищей, когда в мире столько полезных продуктов. Наше тело не заслужило, чтобы мы портили его фастфудом в угоду вкусовым рецепторам.

Изображение - Как похудела анфиса proxy?url=http%3A%2F%2Fsimpleslim.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F03%2F898121-1024x538Выбор телезвезды – йога

Конечно, без физической активности похудеть сложно, но совсем не обязательно умирать в зале кросс-фита или тянуть на тросе грузовик 18 тонн, считает звезда. Анфиса утверждает, что главное – выбрать упражнения по душе и посещать занятия не реже 3 раз в неделю.

Ее выбор – йога. Анфиса признается, что на совершенствование ее фигуры очень сильно повлияла йога. Регулярные занятия с инструктором помогли привести ее тело и дух в состояние гармонии и поспособствовали физическому и эмоциональному совершенствованию.

Изображение - Как похудела анфиса proxy?url=http%3A%2F%2Fsimpleslim.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F03%2Fg_3f71aecab68e7ba96a74005edc3f083e_2_1400x1100-820x1024

По мнению экспертов, медитация и йога действительно позволяют стать стройнее, укрепляют мышечный корсет, способствуют правильному дыханию и активизируют процессы сжигания подкожного жира. При этом перетренированности обычно не происходит – такие занятия только в радость. А еще йога корректирует осанку, развивает выносливость и гибкость. Также телезвезда отметила у себя общее снижение уровня стресса, стала гораздо реже болеть, избавилась от болей в суставах и позвоночнике.

Благодаря диете и йоге, за 2 года Анфиса Чехова похудела на 25 кг. Звезда уверяет, что операций не было, и никаких препаратов она не принимала.

Изображение - Как похудела анфиса proxy?url=http%3A%2F%2Fsimpleslim.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F03%2Fanfisa-chehova20-1024x768

Актриса сказала, что теперь худеет по инерции и живет в свое удовольствие – никаких жестких ограничений в еде. Анфиса только исключила вредные лакомства, которые раньше любила, но теперь потеряла интерес к ним – жареная картошечка и шоколадный торт больше ее не привлекают. Так Анфиса Чехова похудела: вес звезды 69 кг.
Читайте так же:  Меню диеты для ленивых минус 12 кг за 2 недели

Сейчас Анфиса пропагандирует здоровый образ жизни, но подчеркивает, что худеть нужно ради здоровья и красоты, а не для того, чтобы уложиться в рамки чьих-то стандартов, иначе гонка может стать бесконечной. Еще звезда советует переходить на ПП постепенно – меньше вероятности сорваться. И обязательно любить себя.

Мечтаете похудеть с Анфисой Чеховой? Скорее берите на вооружение ее диету. Или выберите любую другую на нашем сайте в разделе «Питание, рецепты, диеты».

Анфиса Чехова похудела: фото до и после преображения. Как такое возможно?

Изображение - Как похудела анфиса proxy?url=http%3A%2F%2Fjulitta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Fanfisa-chehova

Анфиса Чехова всегда отличалась пышными формами. Однако это не мешало ей ни в личной жизни, ни в работе: она успешная телеведущая и актриса, любящая жена и мама. В последнее время поклонники заметили, что Чехова очень сильно похудела.

Сразу после похудения актриса и телеведущая дала интервью, в котором рассказала о своей стремительной потере веса. По ее словам, вес ушел не намеренно, а из-за перехода на другой режим питания.

Изображение - Как похудела анфиса proxy?url=http%3A%2F%2Fjulitta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Fkak-izmenilas-chehova

Фото: Инстаграм @achekhova

Известно, что Чехова имела серьезные проблемы со здоровьем, поэтому ей нужно было соблюдать определенную диету.

Изображение - Как похудела анфиса proxy?url=http%3A%2F%2Fjulitta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Fchehova-foto

Фото: Инстаграм @achekhova

Звезда также сказала, что, будучи замужем за грузином, очень сложно быть в форме. Этот горячий и щедрый народ любит богатые застолья. На столе обязательно должно быть много вкусных и ужасно калорийных блюд.

Изображение - Как похудела анфиса proxy?url=http%3A%2F%2Fjulitta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Fpohudevshaya

Фото: Инстаграм @achekhova

Анфиса с мужем часто навещают грузинских родственников, поэтому и от лишних килограммов избавиться почти невозможно. Вес звезды до похудения составлял 75 кг при росте 162 кг. За несколько месяцев она избавилась от 25 кг.

★ Читайте о других знаменитостях ★

Чехова не держит в секрете свою диету и образ жизни, благодаря которым она так сильно похудела. В борьбе с лишними килограммами главную роль играют правильное питание и занятия йогой.

Актриса и телеведущая перед началом диеты обратилась за консультацией к врачу. По ее словам, подбирать правильный рацион самой опасно, можно нанести организму вред.

Изображение - Как похудела анфиса proxy?url=http%3A%2F%2Fjulitta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Fchehova-posle-pohudeniya

Фото: Инстаграм @achekhova

Изображение - Как похудела анфиса proxy?url=http%3A%2F%2Fjulitta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Fchehova-do-i-posle

Фото: Инстаграм @achekhova

Анфиса убеждена, что отказываться от любимых продуктов недопустимо. Нужно лишь ограничить их употребление. Звезда любит шоколад, но начала употреблять его один раз в неделю по 20-30 г. Строгий запрет вводится лишь на фаст-фуд.

Изображение - Как похудела анфиса proxy?url=http%3A%2F%2Fjulitta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Fdieta-chehovoy

Фото: Инстаграм @achekhova

Изображение - Как похудела анфиса proxy?url=http%3A%2F%2Fjulitta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Ffoto-do-i-posle-pohudeniya

Фото: Инстаграм @achekhova

Пища должна быть нежирной. Приветствуются овощные и фруктовые салаты, кисломолочные напитки, отварное мясо птицы, запеченная рыба.

Изображение - Как похудела анфиса proxy?url=http%3A%2F%2Fjulitta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Fchehova-segodnya

Фото: Инстаграм @achekhova

Изображение - Как похудела анфиса proxy?url=http%3A%2F%2Fjulitta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Fkak-pohudela3

Фото: Инстаграм @achekhova

Отдельную роль играют супы. Одно горячее блюдо обязательно должно быть ежедневно в рационе. Оно быстро насыщает организм энергией и надолго избавляет от чувства голода.

Изображение - Как похудела анфиса proxy?url=http%3A%2F%2Fjulitta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Fanfisa-pohudela

Фото: Инстаграм @achekhova

Изображение - Как похудела анфиса proxy?url=http%3A%2F%2Fjulitta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Fdo-i-posle-pohudeniya

Фото: Инстаграм @achekhova

С задачей справится куриный бульон, запеченная форель с лимоном, гречневый суп на овощном бульоне. В качестве перекуса ведущая советует использовать сухофрукты или орехи.

Видео (кликните для воспроизведения).

Изображение - Как похудела анфиса proxy?url=http%3A%2F%2Fjulitta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Ffoto-2017

Фото: Инстаграм @achekhova

Изображение - Как похудела анфиса proxy?url=http%3A%2F%2Fjulitta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Fanfisa-ranshe-i-seychas

Фото: Инстаграм @achekhova

Анфиса рекомендует устраивать один разгрузочный день в неделю. Ее любимый – творожно-кефирный. За сутки нужно съесть 500 г творога, выпить 1 л обезжиренного кефира.

Изображение - Как похудела анфиса proxy?url=http%3A%2F%2Fjulitta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Fanfisa-2017

Фото: Инстаграм @achekhova

Изображение - Как похудела анфиса proxy?url=http%3A%2F%2Fjulitta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Fanfisa-vyiglyadit-molozhe

Фото: Инстаграм @achekhova

Также можно употреблять в неограниченном количестве чистую воду. Все остальное – под запретом. Такой режим питания великолепно очищает организм от токсинов.

Чехова – большая поклонница йоги. Она предпочитает заниматься с персональным тренером. На йогу девушка тратит минимум час ежедневно.

Изображение - Как похудела анфиса proxy?url=http%3A%2F%2Fjulitta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Fstroynaya-figura1

Фото: Инстаграм @achekhova

По ее словам, занятия помогают ей не только держать в норме вес, но и стабилизируют психическое состояние.

Изображение - Как похудела анфиса proxy?url=http%3A%2F%2Fjulitta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Fzanyatiya-chehovoy-yogoy

Фото: Инстаграм @achekhova

Анфиса Чехова продемонстрировала неиссякаемое упорство и большое желание в борьбе с лишним весом. Похорошевшая звезда заявила, что с удовольствием носит платья 46 размера!

Изображение - Как похудела анфиса proxy?url=https%3A%2F%2Fhudey.net%2Fuploads%2Fimages%2F3e%2Fd1%2F7e%2F3ed17e59-1bbe-4050-9794-cde7d1013fce_840x0_resize

Краткая биография: Анфиса Чехова – известная телеведущая и актриса. Родилась 21 декабря 1977 года. Ее имя при рождении – Александра Корчунова. Свои биографические данные будущая звезда изменила в 16 лет. У Анфисы Чеховой проблемы с лишним весом были еще в юности из-за замедленного обмена веществ. В студенчестве, мечтая стать актрисой, Анфиса неоднократно садилась на жесткие диеты, которые не давали стабильного результата. Ситуация усугубилась после родов, когда звезда набрала 25 килограммов. 95 килограммов – максимальный вес Анфисы Чеховой. Для ее роста это довольно много.

Сколько весит Анфиса Чехова: на 2017-2018 год: 69 кг.

Параметры фигуры: 100-70-108 см.

Анфиса Чехова говорит о своем похудении, что это была скорее необходимость, чем прихоть. Диету ей прописал врач. Она же сторонницей ограничений в питании не была, и вряд ли добилась бы таких результатов только по собственной воле.

Читайте так же:  Одно упражнение для похудения

Возраст – вовсе не помеха для стройной фигуры. Телеведущая – эталон стройности и женственности. В своих интервью она неоднократно упоминала, что «есть жизнь кроме 90-60-90, не всем же быть моделями». Из своей диеты Анфиса тайны не делает, и с радостью делится советами. Как похудела Анфиса Чехова:

  • Эффективное похудение возможно только при коррекции рациона. Звезда предпочитает простые и полезные блюда. Основа ее меню – нежирные супы, морепродукты, постное мясо, сырые или отварные овощи, нежирные молочные продукты. Вредные сладости она заменила сухофруктами, стевией, сыроедными десертами (низкокалорийные продукты без термической обработки).
  • Худеть будет крайне сложно, если не исключить из рациона следующие блюда: фастфуд, покупные соусы и майонезы, выпечку, сладости, жирные продукты и копчености.

Похудевшая Анфиса Чехова говорит, что рацион должен быть разнообразным и полноценным. Ориентировочное меню на день:

Длительность курса похудения Анфисы Чеховой подбирается индивидуально. Диета считается полноценной и практически не имеет противопоказаний. Исключение – период беременности и лактации, болезни желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) в стадии обострения. Более подробную информацию о диете можно узнать здесь:

Анфиса Чехова похудела на 25 кг еще и благодаря спортивным занятиям. Она – ярый приверженец йоги и убеждена, что правильно подобранная программа помогает привести дух и тело в состояние идеальной гармонии. Сейчас йога очень популярна. Эксперты утверждают, что упражнения и медитация действительно улучшают обменные процессы и помогают стать стройнее.

Какой прок от занятий йогой:

  • Прорабатываются все основные группы мышц, улучшается осанка и гибкость.
  • Укрепляется иммунитет.
  • Улучшается кровообращение, нормализуется работа сердца.
  • Организм получает больше азота и кислорода.
  • Система медитации помогает бороться со стрессом.
  • Избавляет от болей в позвоночнике и суставах.

Сегодня Анфиса увлечена йоговскими практиками. Она читает специальную литературу, увлекается техниками самопознания. C помощью йоги Анфисе Чеховой удалось не только похудеть, но и значительно улучшить самочувствие. Также она посещает спортзал.

И раньше, и сейчас Анфиса Чехова отмечает, что для нормального похудения важна и психоэмоциональная сторона. По ее словам, поддержка любимых людей и нормальная атмосфера в семье способствует более успешному избавлению от лишних килограммов.

Вот что советует Анфиса Чехова всем желающим похудеть:

Телеведущая отрицает использование таблеток или чаев для похудения. В тот момент, когда она решилась сбросить вес, она еще кормила малыша, поэтому строгие голодания или дополнительные препараты не подходили. Анфиса Чехова не сторонница строгих отказов от любимых продуктов, считая это насилием для организма. После фуршетов или обильных застолий она делает акцент на тренировки и разгрузочные дни. Более 3-х дней подряд ограничивать себя в еде нельзя – это вредно для организма.

По словам Чеховой, к новому режиму организм адаптируется в течение 2-х недель, и диета в дальнейшем не будет серьезным испытанием.

Теперь Анфиса Чехова активно делится советами со своими подписчиками в Инстаграме и на Youtube. О похудении, диете и роли спорта в ее жизни расскажет сама телеведущая в видео ниже.

Последние фотографии, опубликованные известной телеведущей Анфисой Чеховой в сети интернет, вызвали настоящий ажиотаж. На них она изображена в обтягивающем спортивном костюме с обнаженной талией, которая очень постройнела. Множество подписчиков телеведущей «просто ломают голову» о том, как похудела Анфиса Чехова, на какой диете она сидела? Ведь до этого, похудевшая телеведущая уверяла, что она такая, какая она есть и все ее жировые складочки, небольшой целлюлитик и очень пышные формы она любит и не намерена от них избавляться с помощью каких-либо диет, как этого требует быстротекущая мода.

Анфиса Чехова очень активно пользуется сетью Инстаграм, тут то и находятся все ее последние фотографии из домашнего и семейного архива, а также с отдыха и спортивного зала. И если до последнего момента все полуобнаженные фото были самыми обсуждаемыми, то теперь ее похудевшая талия просто достойна похвалы. Толпы поклонников следят теперь за каждым шагом телеведущей и при малейшей возможности, просто обрушивают на нее шквал вопросов о том, как именно ей удалось добиться таких результатов.

Оказывается, что стройная талия — это все заслуга усиленных тренировок йогой. Ведь похудевшая телеведущая уделяет йоге очень много времени, а сами занятия проходят на дому у Анфисы Чеховой, куда лично приходит тренер. Очень долгий период времени все средства массовой информации активно обсуждали новые форму похудевшей телеведущей Анфисы Чеховой, выдвигались различные гипотезы по применению строгих диет. Многие указывали на тот факт, что Анфиса Чехова сидела на таблетках для усиления диеты. Но, утверждения самой похудевшей телеведущей гласят, что для достижения своей стройности она не принимала никаких таблетизированных препаратов, не сидела на специальной диете, а просто скорректировала свое меню и изменила принципы питания.

Читайте так же:  На диете что приготовить

То, как выглядит похудевшая Анфиса Чехова на ее фото до и после похудения, не оставляет никаких сомнений в том, что ее методика правильного питания является эффективной и действующей.

Изображение - Как похудела анфиса proxy?url=https%3A%2F%2Fpohudet.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2Fanfisa-chehova-pohudela-foto-01-200x200

Изображение - Как похудела анфиса proxy?url=https%3A%2F%2Fpohudet.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2Fanfisa-chehova-pohudela-foto-02-200x200 Изображение - Как похудела анфиса proxy?url=https%3A%2F%2Fpohudet.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2Fanfisa-chehova-pohudela-foto-03-200x200

Изображение - Как похудела анфиса proxy?url=https%3A%2F%2Fpohudet.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2Fanfisa-chehova-pohudela-foto-04-200x200

Изображение - Как похудела анфиса proxy?url=https%3A%2F%2Fpohudet.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2Fanfisa-chehova-pohudela-foto-05-200x200 Изображение - Как похудела анфиса proxy?url=https%3A%2F%2Fpohudet.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2Fanfisa-chehova-pohudela-foto-06-200x200

Изображение - Как похудела анфиса proxy?url=https%3A%2F%2Fpohudet.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2Fanfisa-chehova-pohudela-foto-07-200x200

Изображение - Как похудела анфиса proxy?url=https%3A%2F%2Fpohudet.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2Fanfisa-chehova-pohudela-foto-08-200x200 Изображение - Как похудела анфиса proxy?url=https%3A%2F%2Fpohudet.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2Fanfisa-chehova-pohudela-foto-09-200x200

Изображение - Как похудела анфиса proxy?url=https%3A%2F%2Fpohudet.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2Fanfisa-chehova-pohudela-foto-10-200x200

Изображение - Как похудела анфиса proxy?url=https%3A%2F%2Fpohudet.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2Fanfisa-chehova-pohudela-foto-11-200x200 Изображение - Как похудела анфиса proxy?url=https%3A%2F%2Fpohudet.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2Fanfisa-chehova-pohudela-foto-12-200x200

Чтобы скинуть внушительное количество килограммов, Анфиса Чехова внесла в свой рацион питания значительные корректировки. Итак, рассмотрим дневное меню похудевшей Анфисы Чеховой:

  • Завтраки могут быть разнообразными, а именно это овсянка с фруктами, мюсли под обезжиренным йогуртом, низкокалорийный творог с ложечкой меда, либо просто кусочек ржаного хлеба с вареньем.
  • Обед в обязательном порядке должен состоять из горячих блюд. В качестве основного продукта – вареное, или запеченное мясо курицы, или рыбы, а на гарнир – салатик из свежих огурцов.
  • Ужин должен быть обязательно низкокалорийным, поэтому разрешено употреблять только овощные культуры, например, Салат Щетка.

Только благодаря такой схеме питания, Анфиса Чехова смогла избавиться от лишних килограммов, которые так быстро набрала в период после родов своего любимого сынишки, которому уже 4 года. Все ингредиенты питания похудевшая телеведущая подбирала основательно, продукты подбирались только те, которые приносили определенную пользу для организма.

Изображение - Как похудела анфиса proxy?url=https%3A%2F%2Fpohudet.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2Fanfisa-chehova-pohudela-foto-13-200x200

Изображение - Как похудела анфиса proxy?url=https%3A%2F%2Fpohudet.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2Fanfisa-chehova-pohudela-foto-14-200x200 Изображение - Как похудела анфиса proxy?url=https%3A%2F%2Fpohudet.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2Fanfisa-chehova-pohudela-foto-15-200x200

В процессы приготовления пищи были включены только термическая обработка продуктов, это готовка на пару, или в мультиварке, либо гриль.

  • ни в коем случае не пропускать ни один прием пищи и голодания;
  • дробное питание, кушать нужно через каждые 2-3 часа и небольшими порциями;
  • частичный отказ от любимых сладостей, например, если вы очень цените вкус шоколада, то отказываться от него полностью не стоит. Его можно кушать не чаще одного раза в неделю;
  • при возникновении сильного чувства голода, можно перекусить орехами, или же любой разновидностью сухофруктов;
  • полный отказ от фаст-фудов;
  • обязательное соблюдение графика по разгрузочным дням, которые должны проходить раз в неделю, для очищения организма от различных вредных веществ.

Конечно, Анфиса допускала и отступления от своего диетического режима на различных фуршетах и праздниках, но после таких застольев телеведущая устраивала разгрузку для того, чтобы поддержать похудевшую фигуру.

Обратите внимание: Во время разгрузки, которая могла продолжаться до 3-4 дней, телеведущая полностью исключала из своего рациона все сладкое, мучное, жирное, соленое, а также алкоголесодержащие напитки.

Основу рациона составляли свежие овощные культуры, белое мясо рыбы, обработанное термическим путем, и обезжиренный творог. Такой рацион быстро помогал Чеховой вернуться к прежнему весу.

Ради всех своих поклонников, мечтающих приобрести стройную фигуру, избавившись от лишних килограммов, Чехова готова поделиться важными советами, которые действительно могут помочь в корректировке фигуры.

Итак, из повседневной жизни рекомендуется полностью исключить следующие соблазнительные вкусности:

  • все жаренное и копченое;
  • кириешки, чипсы и сухарики со специями;
  • кондитерские изделия;
  • всю выпечку;
  • жирные блюда.

Изображение - Как похудела анфиса proxy?url=https%3A%2F%2Fpohudet.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2Fanfisa-chehova-pohudela-foto-16-200x200

Изображение - Как похудела анфиса proxy?url=https%3A%2F%2Fpohudet.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2Fanfisa-chehova-pohudela-foto-17-200x200 Изображение - Как похудела анфиса proxy?url=https%3A%2F%2Fpohudet.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2Fanfisa-chehova-pohudela-foto-18-200x200

Вычеркнув из своего рациона питания всю вышеперечисленную пищу соблазнительного характера, можно добиться хороших результатов от диетического режима питания. Особенно в период беременности необходимо соблюдать правильный режим питания, ведь потолстеть можно мгновенно, а вот уже избавиться от наросших на теле жировых складок намного труднее.

Обратите внимание: Важно помнить, рацион здорового питания обязательно должен включать в себя свежие овощные и фруктовые культуры, обезжиренный творог и йогурт, а также нежирное мясо говядины, курицы и рыбы.

Большинство современных девушек решают скорректировать свою фигуру посредством голодовок и чрезвычайно строгих диет. Несомненно, результаты от таких действий будут видны, но не стоит забывать о том, что голодовки – это стресс для организма. После перенесенного стресса организм в автоматическом режиме наберет утраченные килограммы с дополнительным запасом. Поэтому стоит очень хорошо подумать перед выбором методики похудения.

Изображение - Как похудела анфиса proxy?url=https%3A%2F%2Fshining-stars.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fimage_603%2Fanfisa-chehova-3

Анфиса Чехова, пожалуй, самая сексуальная телеведущая на отечественном ТВ, ставшая звездой после выпуска скандальной передачи «Секс с Анфисой Чеховой». Также она была ведущей в телепередачах «Давай поженимся» на канале Интер и «Как выйти замуж» на СТБ, пробовала себя на эстраде, снималась в кино, работала в театре и на радио.

Анфиса Чехова всегда выделялась среди стройных коллег пышной фигурой. Ее внешность постоянно обсуждалась и поклонниками, и недоброжелателями, а сама ведущая не раз повторяла, что чувствует себя в своем теле комфортно. Созданный ею образ раскованной, не склонной к комплексам, сексуальной женщины не предполагал страданий из-за лишнего веса.

Анфиса не была худой никогда, впервые она поняла, что выделяется излишней пышностью форм среди ровесниц, в подростковом возрасте.

Изображение - Как похудела анфиса proxy?url=https%3A%2F%2Fshining-stars.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fnashi%2Fanfisa-chehova-1

С того момента началась ее борьба за стройность, до недавнего времени безуспешная. По словам Чеховой, ее бесчисленные попытки похудеть не имели успеха. Спустя время она снова поправлялась, иногда даже больше, чем до похудения. Заметно она поправилась в 16 лет, следующий значительный скачок веса произошел во время беременности.

Читайте так же:  Рис можно ли есть

Изображение - Как похудела анфиса proxy?url=https%3A%2F%2Fshining-stars.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fnashi%2Fanfisa-chehova-27


Беременная Чехова и ее муж Гурам Баблишвили

По словам Анфисы, из-за лишнего веса у нее возникало немало психологических проблем, в том числе отчаяние и ненависть к себе. Сегодня звезда телеэкранов вспоминает то время с улыбкой. Не так давно в облике ведущей произошли радикальные изменения. По словам Анфисы, около трех лет назад наступило время, когда нужно было поменять в жизни все.

Возможно, катализатором перемен стали проблемы со здоровьем, но потеряв около 25 килограммов, звезда по-прежнему прекрасно выглядит.

Чехова утверждает, что похудела после того, как начала работать над собой, своими мыслями, изучила себя и свои внутренние процессы, стала заботиться о своем здоровье и искренне себя любить и принимать.

Рост ведущей 165 см. Сейчас ее вес составляет 63-65 кг, как она призналась у себя в Инстаграм.

Изображение - Как похудела анфиса proxy?url=https%3A%2F%2Fshining-stars.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fnashi%2Fanfisa-chehova-5

Изображение - Как похудела анфиса proxy?url=https%3A%2F%2Fshining-stars.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fnashi%2Fanfisa-chehova-4

Изображение - Как похудела анфиса proxy?url=https%3A%2F%2Fshining-stars.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fnashi%2Fanfisa-chehova-6

Изображение - Как похудела анфиса proxy?url=https%3A%2F%2Fshining-stars.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fnashi%2Fanfisa-chehova-21

Изображение - Как похудела анфиса proxy?url=https%3A%2F%2Fshining-stars.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fnashi%2Fanfisa-chehova-10

Изображение - Как похудела анфиса proxy?url=https%3A%2F%2Fshining-stars.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fnashi%2Fanfisa-chehova-22

Изображение - Как похудела анфиса proxy?url=https%3A%2F%2Fshining-stars.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fnashi%2Fanfisa-chehova-2

По словам самой звезды, секрета похудения у нее нет, ей помогло правильное питание и занятия йогой. Конечно, существуют определенные правила, но соблюдать их несложно и голодать не приходится:

1. Нельзя полностью убирать из рациона любимые блюда, хотя бы раз в неделю можно съесть что-то вредное. Единственное, что полностью находится под запретом – это фастфуд.

2. Чтобы не позволять появляться чувству голода, питание должно быть дробным. Нельзя пропускать приемы пищи.

3. Перекусывать нужно орешками или сухофруктами.

4. Обязательно присутствие разгрузочных дней. Для выведения шлаков и токсинов достаточно будет одного дня в неделю.

5. Рацион должен состоять из рыбы, морепродуктов, нежирных супов без зажарки и мяса, овощей, фруктов и зелени. Исключаются мясо, выпечка, яйца, молочные продукты, жирные блюда, соусы, консерванты, продукты, содержащие сою и глютен.

Также знаменитость полностью исключила из своего рациона сахар. Вместо него она употребляет подсластители – экстракт стевии и сироп агавы.

Изображение - Как похудела анфиса proxy?url=https%3A%2F%2Fshining-stars.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fnashi%2Fanfisa-chehova-16

Изображение - Как похудела анфиса proxy?url=https%3A%2F%2Fshining-stars.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fnashi%2Fanfisa-chehova-15

Изображение - Как похудела анфиса proxy?url=https%3A%2F%2Fshining-stars.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fnashi%2Fanfisa-chehova-17

Анфиса признается, что не стала убежденной вегетарианкой, просто она прислушивается к своему организму и пока ей не хочется мяса, а как долго это продлится, она не загадывает.

Например, меню Чеховой на один день состоит из несладкого чая и хлебца с джемом на завтрак; тушеной рыбы с овощами на обед; овощей или фруктов на ужин.

Еще одна важная составляющая рациона ведущей – витамины. Прием сбалансированных витаминно-минеральных комплексов она считает обязательным для поддержания работоспособности и хорошего настроения.

Звезда называет свое питание интуитивным, считая, что с организмом необходимо уметь договориться.

Она утверждает, что не запрещает себе употребление вредных продуктов, просто ей их не хочется. Худеть, по ее мнению, нужно, наслаждаясь своей жизнью и внешним видом, а не истязая организм диетами.

По такому же принципу Анфиса выбрала спортивные занятия, она не выматывается в фитнес-клубах, а с удовольствием занимается йогой с инструктором, приходящим к ней домой.

Изображение - Как похудела анфиса proxy?url=https%3A%2F%2Fshining-stars.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fnashi%2Fanfisa-chehova-12

Изображение - Как похудела анфиса proxy?url=https%3A%2F%2Fshining-stars.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fnashi%2Fanfisa-chehova-20

Изображение - Как похудела анфиса proxy?url=https%3A%2F%2Fshining-stars.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fnashi%2Fanfisa-chehova-13

Изображение - Как похудела анфиса proxy?url=https%3A%2F%2Fshining-stars.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fnashi%2Fanfisa-chehova-14

Изображение - Как похудела анфиса proxy?url=https%3A%2F%2Fshining-stars.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fnashi%2Fanfisa-chehova-25

Сейчас Чехова придерживается того же режима питания и занимается йогой, в результате чего продолжает стройнеть и отлично выглядеть. Похудение повлекло за собой дальнейшие изменения во внешности: звезда полностью сменила гардероб и недавно перекрасила волосы в более холодный оттенок.

Изображение - Как похудела анфиса proxy?url=https%3A%2F%2Fshining-stars.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fnashi%2Fanfisa-chehova-28_0


Анфиса Чехова (слева) с парикмахером (2018)

Этот новый год Анфиса встретила стройной и успешной. Она продолжает свою карьеру на телевидении, став ведущей в новом проекте «Взвешенные люди».

Изображение - Как похудела анфиса proxy?url=https%3A%2F%2Fshining-stars.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fnashi%2Fanfisa-chehova-26

Создала линию одежды для женщин с пышными формами. Открыла собственный бизнес-проект — онлайн-тренинги по гармоничному похудению для женщин, основанные на ее собственном опыте.

Смотрите в этом видео онлайн-тренинг Анфисы Чеховой:

Фото Чеховой после похудения:

Изображение - Как похудела анфиса proxy?url=https%3A%2F%2Fshining-stars.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fnashi%2Fanfisa-chehova-8

Изображение - Как похудела анфиса proxy?url=https%3A%2F%2Fshining-stars.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fnashi%2Fanfisa-chehova-9

Изображение - Как похудела анфиса proxy?url=https%3A%2F%2Fshining-stars.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fnashi%2Fanfisa-chehova-11

Изображение - Как похудела анфиса proxy?url=https%3A%2F%2Fshining-stars.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fnashi%2Fanfisa-chehova-24


Анфиса Чехова в горах (2017)

Известная детеведущая и секс-символ Российского шоу-бизнеса давно выбивалась из модельных форм. Однако, это не помешало до сих пор оставаться эталоном красоты и женственности, что еще раз говорит о настоящих аппетитах мужчин. Разумеется, речь идет о популярной телеведущей Анфисе Чеховой. Именно ее фигура будоражит сознание большей части мужской половины человечества. Но теперь на повестке дня другой вопрос – как похудела Анфиса Чехова, ведь подобными аппетитными формами обладает каждая вторая девушка России, а сбросить лишний вес ну никак не удается.

Да, теперь большей популярностью похудевшая телеведущая славится среди женщин – каждая желает разгадать секрет диеты Анфисы Чеховой, поскольку женщина после беременности и родов поправилась еще больше и в течение нескольких лет не изменялась внешне. Да, были небольшие снижение веса, но сейчас – это просто постройневшая красавица с плоским животом и стройными ногами. В чем же секрет?

Рассматривая фото телеведущей до родов и после – изменений существенных не замечается. Женщина то ли с возрастом, то ли вследствие неправильного питания значительно прибавила в весе. Все запомнили ее стройные и в то же время аппетитные формы в передаче «Секс с Анфисой Чеховой». Как только передача перестала транслироваться, телеведущая предстала в новом свете, а точнее в новой фигуре.

Читайте так же:  Углеводов нет диета

С тех пор зрители и фанаты с большим энтузиазмом следили за изменениями в фигуре и замечали каждую новую складку. Сама же Чехова вполне спокойно относилась к подобным переменам в своей внешности и приняла себя в новом амплуа. Разумеется, до катастрофы не доходило – телеведущая исправно следила за питанием, немного занималась спортом, но следовать веяниям моды на слегка анорексичных девушек не желала. Поэтому сразу после родов не кинулась придерживаться изнуряющих диет и голодовок, а погрузилась в счастливое время материнства.

Анфиса Чехова родила сына Соломона еще в 2012 году и с тех пор радует поклонников действительно пышными формами. Женщина стойко переживала нападки журналистов и антифанатов, поскольку считает, что истинная женская красота заключается далеко не в фигуре.

Изображение - Как похудела анфиса proxy?url=https%3A%2F%2Fdiets.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2Fkak-pohudela-anfisa-chehova-foto-550x342

Что подвигло телеведущую Анфису Чехову измениться, не известно, но сейчас она нравится себе и похудевшая. Звезда охотно выкладывает фото в Инстаграм и без секретов делится своим способом похудения.

Диета Анфисы Чеховой проста – необходимо лишь придерживаться следующих правил:

  • кушать необходимо каждые 2 часа – более продолжительные перерывы провоцируют срыв;
  • приемы пищи пропускать категорически запрещается;
  • раз в день следует баловать себя любимым лакомством;
  • перекусы должны быть только полезными;
  • раз в неделю обязательно проводятся разгрузочные дни – их цель очиститься от шлаков и токсинов, поэтому выбирать способы и разновидности придется соответственно.

Разумеется, представленная техника похудения или диета – кому как больше нравится – не приведет к быстрым результатам, но потерять до 6-7 кг за месяц можно легко.

Это интересно: Телеведущая Анфиса всегда рассказывала о своих попытках похудеть, ну хотя бы чуть-чуть, в результате чего всегда прибегала к использованию всевозможных диет. Но они давали лишь кратковременный результат, и звезда набрасывалась на еду сразу же после окончания похудения.

Теперь же было решило отбросить все диеты и просто заняться самосовершенствованием, а это возможно только при соблюдении правил, в том числе и в питании.

Меню Анфиса Чехова делится охотно и не считает, что это какая-то тайна – это принцип здорового питания, но похудевшая телеведущая сделала поправки согласно собственным предпочтениям.

Итак, меню Анфисы Чеховой выглядит следующим образом:

  • Завтрак – полноценный и разнообразный. Чехова предпочитала выпивать чашку чая с тостом, смазанным джемом на фруктозе. Но могла «плотно» покушать обезжиренным творогом с медом или с добавлением любимых фруктов, натуральным йогуртом с добавлением ягод, овсянкой с фруктами или ягодами и прочими полезными молочными продуктами.
  • Обед – горячее блюдо. Поскольку Чехова является поклонницей первых блюд, то в большей степени употребляла наваристые борщи или кислые щи, но без хлеба и в небольших количествах. Иногда готовились мясо или рыба в тушеном или отварном виде. Добавлялся гарнир из овощей.
  • Ужин – только фрукты. Преимущественно употреблялись несладкие разновидности фруктов, но в неограниченных количествах.

Представленное питание не заставило ждать результатов – уже через месяц похудевшая телеведущая предстала перед фанатами с лучезарной улыбкой. Сказать, что общественность в шоке – это ничего не сказать. Злопыхатели отметили преображение и теперь яростно охотятся за секретом похудевшей теледивы.

По признанию самой Анфисы Чеховой, она жуткая лентяйка, если речь идет о спорте. Ее не привлекают изнуряющие тренировки, а командные игры выбивают из равновесия – ну не нравиться ей делать что-то вместе с другими малознакомыми людьми. Именно этот факт подвиг Чехову заниматься йогой. Теперь похудевшая теледива Анфиса знает толк во всевозможных асанах и занимается дополнительно без тренера. О своих результатах молодая мама также с упоением рассказывает в интернете. Похудевшая Анфиса Чехова охотно сама выставляет свои фото до и после, чтобы похвастать своими совершенными формами. Ей есть к чему стремиться в похудении, но сама звезда не желает превращаться в «худосочную курицу». Диеты отбрасываются, а правильное питание приветствуется – главное в похудении, по мнению Анфисы, это не переходить за рамки позволительного. А ее позволительное состояние – это пышные, но сексуальные формы.

Изображение - Как похудела анфиса 234532456435734
Автор статьи: Татьяна Тростьянская

Привет. Друзья меня зовут Bandy. Я с самого рождения веду здоровый образ жизни и увлекаюсь диетологией. Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.9 проголосовавших: 7

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here