Как похудеть за неделю с помощью воды

Самое полное освещение темы: "как похудеть за неделю с помощью воды" с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога.

Похудение с помощью воды – как потерять 10 кг за неделю, выполняя простые рекомендации

Трудно переоценить значение питьевой воды для человеческого организма. Эта живительная влага участвует во всех обменных процессах, положительно влияет на пищеварительные процессы, способствует выводу токсинов и шлаков, улучшает состояние кожи и замедляет её старение.

При недостаточном поступлении воды наблюдается малокровие, расстройство пищеварения, сухость кожных покровов и ломкость волос. Из-за недостаточного увлажнения слизистых организм становится беззащитным перед опасными инфекционными заболеваниями – иммунитет падает.

Без чистой воды человек умирает в течение трёх дней. Известно, что для поддержания нормального веса нужно выпивать в день воды в два раза больше по объёму, чем было получено еды.

Кроме того, оптимальный питьевой режим позволяет держать вес под контролем. Быстрее худеют те, кто пьёт воду в достаточном количестве. А это порядка 1,5-2,5 литров в день в зависимости от актуального веса.

Водная монодиета способствует быстрому похудению, очищению тела от накопившихся токсинов и шлаков.

Изображение - Как похудеть за неделю с помощью воды proxy?url=https%3A%2F%2Fislimnow.ru%2Fadvice%2Fhttps%2F%2Fislimnow.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F04%2F2-1-618x412

  • строгий, с потерей до 10 кг за одну неделю;
  • упрощённый, с потерей до 6 кг;
  • лёгкий, с потерей от 3 до 5 кг.

Пить можно по-разному. Вода, как и любая другая субстанция или продукт может быть как очень полезной, так и приносящей вред:

  1. Если пить очень много, нарушится электролитный баланс. Появятся отёки и проблемы с артериальным давлением.
  2. Если пить мало, произойдёт патологическое обезвоживание. Возникнет сонливость, сильная усталость. Появится резь в глазах, сухость в носоглотке. Из-за снизившегося иммунитета участятся простудные заболевания. Могут болеть суставы и связки.

При водной диете соблюдаются следующие правила:

  • нельзя пить после очередного приёма пищи, так как это приведёт к вздутию живота;
  • запрещено пить из-под крана, нужно использовать фильтры или кипятить воду;
  • не следует выпивать более 4 литров в сутки (это приведёт к отёкам);
  • кофе, чай, соки, газированная вода (особенно сладкая) не является полноценным питьём;
  • на диете нельзя находиться долго – максимальная продолжительность для лёгкой версии месяц, а для строгой всего одна неделя.

Такой тип диеты требует обязательной консультации у лечащего врача или диетолога!

Она под запретом:

  • для лиц в возрасте моложе 18 лет;
  • при гипертонической болезни и других недугах сердечнососудистой системы;
  • при мочекаменной болезни и поражении почек;
  • в пожилом возрасте (старше 60-70 лет);
  • во время беременности и кормления грудью.

Особую опасность для перечисленных категорий представляет строгая версия монодиеты, приводящая к сбрасыванию 10 кг веса.

Изображение - Как похудеть за неделю с помощью воды proxy?url=https%3A%2F%2Fislimnow.ru%2Fadvice%2Fhttps%2F%2Fislimnow.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F04%2Fraschet-kolichestva-vodyi-dlya-pohudeniya-618x406

К достоинствам метода относят:

  • омоложение организма, улучшение состояния кожи, волос и слизистых оболочек;
  • избавление от солевых отложений;
  • снижение нагрузки на сердце и пищеварительную систему;
  • отсутствие острого ощущения голода;
  • безопасность при соблюдении всех правил.

Есть и негативные стороны такие, как:

  1. Возможное нарушение метаболизма. Оно наблюдается при неправильном выходе из монодиеты.
  2. Возникновение сонливости и быстрой утомляемости. Для лиц, имеющих хронические заболевания, худеть этим способом лучше под наблюдением лечащего врача!

На снижение веса влияют и многие другие факторы, которые необходимо учитывать:

  • Возраст худеющего человека имеет решающее значение. Чем моложе организм, тем проще наладить правильный обмен веществ.
  • Вес влияет на визуальные результаты. Чем полнее человек, тем заметнее будет уход лишних килограмм на талии, животе и лице.
  • Большое значение имеют дополнительные процедуры. Посещение бани или сауны способствует ускорению обменных процессов и кровообращения. Массаж, использование скрабов позволяет насыть кожу питательными веществами и кислородом.
  • Умеренная физическая активность (например, длительные прогулки на свежем воздухе) улучшает настроение и общее самочувствие. Главное не переусердствовать, ведь организм недополучает калории и испытывает некоторую слабость.
  • Привыкание тоже влияет на результаты. Сев на эту монодиету впервые, люди сбрасывают много лишних килограмм. А вот повторное похудение даст меньшие результаты, так как тело уже знает, как сэкономить внутренние ресурсы и неохотно расстаётся с жировыми отложениями.

Изображение - Как похудеть за неделю с помощью воды proxy?url=https%3A%2F%2Fislimnow.ru%2Fadvice%2Fhttps%2F%2Fislimnow.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F04%2F3-1-618x353

Этот вариант монодиеты можно назвать простым очищением организма.

Вода в тёплом виде (с добавлением сока лимона, грейпфрута, апельсина, листочков мяты) пьётся сразу после пробуждения и за полчаса до ужина. Объём одной порции 200-250 мл. Пить нужно медленно, небольшими глотками.

Этот метод способствует снижению аппетита, очищению от шлаков и токсинов. Употреблять нужно фильтрованную или бутилированную воду.

Этот метод позволяет за несколько недель расстаться с 6-9 лишними килограммами.

Рекомендуется выпивать по стакану воды за полчаса до приёма пищи. Это позволяет исключить переедание. Меню изменять не нужно. Есть рекомендуется привычные блюда, а в течение двух часов после приёма пищи ничего не пить.

Таким образом, между приёмами пищи будет проходить ровно 2,5 часа. Питание можно легко превратить в дробное. В результате мозг будет обманут насчёт количества поступившей пищи, а жир на талии и бёдрах будет постепенно расщепляться.

При этой методике необходимо полностью отказаться от еды в пользу воды комнатной температуры.

Такое похудение требует предварительной консультации у врача и соблюдения правил по переходу к нормальному питанию. Максимальная продолжительность курса в домашних условиях не больше 7 дней.

Основной лишний вес уходит за два-три дня голодания. Важно правильно выйти из диеты! Восстановительный период занимает в три раза больше времени. В первый день пьётся только кефир – по 2-3 стакана в сутки. Затем в рацион вводятся отварные крупы, куриная грудка, овощи и фрукты.

Организм необходимо предварительно «протестировать» — выдержать однодневное голодание и проанализировать собственное самочувствие.

Читайте так же:  Если прыгать на скакалке можно ли похудеть

Результаты будут зависеть от строгости соблюдаемой монодиеты:

Как похудеть с помощью воды за неделю на 10 кг без вреда для организма

Невозможно существовать на земле без питьевой воды. Она очень полезна для человеческого организма: выводит токсины, разгоняет обмен веществ, влияя на процессы пищеварения, переносит питательные вещества по организму и участвует в восстановлении тканей и клеток. Люди, выпивающие недостаточное количество воды, могу страдать малокровием или расстройством пищеварения.

Помимо поддержания жизнедеятельности, вода способствует похудению. Многие девушки в своем желании похудеть, придерживаются жестких диет, но тем самым лишают себя витаминов, чувствуют голод, срываются, снова начинают заново и так по кругу.

Изображение - Как похудеть за неделю с помощью воды proxy?url=http%3A%2F%2Fkkal.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F02%2F1d

Однако специалисты разработали системы, позволяющие похудеть, уберечь себя от срывов и сохранить свое личное время.

У этой диеты есть 3 версии:

  • Ленивый вариант, подходящий лишь для небольшого сброса веса от 3 до 5 кг.
  • Упрощенная версия, позволяющая сбросить от 6 до 9 кг и надолго остаться в новом весе.
  • Полноценный вариант, являющийся самым строгим, но который поможет потерять от 10кг, начиная с первой недели.

Воде принадлежит огромная роль на земле, но при этом употреблять ее надо с небольшими условиями:

  1. Вы пьете слишком много воды. Не переусердствуйте. Избыток воды в организме приводит к отекам и нарушению электролитного баланса.
  2. Вы пьете слишком мало воды. Зная о пользе воды, большинство людей все равно лишают свой организм этого ресурса. Если вы чувствуете сухость во рту и в глазах, испытываете боль в суставах, часто болеете, постоянно хотите есть и чувствуете усталость и сонливость – это все признаки обезвоживания организма. В таком случае необходимо заставить себя пить больше воды.

Водная диета, разработанная диетологами, имеет массу преимуществ, она очищает организм от шлаков и токсинов, избавляет нас от лишних килограммов. Одна, соблюдая ее, вы должны помнить несколько важных правил:

  1. Сидеть на данной диете в ее упрощенной версии можно не более месяца, а в полноценном варианте не более недели. Дальше необходим перерыв.
  2. Пить разрешается только чистую питьевую воду без газа. Никаких лимонадов, соков и других сахаросодержащих напитков. Кофе и чай в небольших количествах и без сахара.
  3. Не пить больше 3-4 литров воды в день. Излишняя жидкость нарушает работу органов и приводит к отечности.
  4. Пропускайте воду через специальные фильтры или пейте воду только от надежных поставщиков. Не используйте воду из-под крана и не кипятите ее.
  5. Не пить после приемов пищи в ленивом и упрощенном варианте. Вода после еды вызывает тяжесть, вздутие и запоры.

Изображение - Как похудеть за неделю с помощью воды proxy?url=http%3A%2F%2Fkkal.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F02%2F211

Утром, сразу после пробуждения, стоить выпить теплую воду без газа. Вы можете добавить туда лимон, грейпфрут или апельсин, мяту или мелиссу. Воду следует использовать либо бутилированную, либо фильтрованную.

За 30 минут до ужина также следует выпивать 200 мл теплой воды. Такой способ поможет контролировать аппетит, похудеть и очистить организм от шлаков.

Если девушка планирует сбросить от 6 до 9 кг за несколько недель, то этот вариант ей подойдет. Его преимущество в том, что вы можете не отказывать себе в любимой пище, не сокращать потребление калорий, но при этом худеть, при этом результат сохраниться надолго.

Секрет методики прост: следует выпивать по 2 стакана воды за полчаса до приема пищи, а затем не пить 2 часа. При этом есть вы можете что угодно. Но так как пить 2 часа после еды нельзя, а перед начало трапезы надо выпить 2 стаканы воды, то, получается, между каждым приемом пищи должно проходить минимум два с половиной часа.

Изображение - Как похудеть за неделю с помощью воды proxy?url=http%3A%2F%2Fkkal.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F02%2F42

Пить воду нужно тем же способом, как и в первой методике: теплую, маленькими глотками с перерывом в одну секунду. Выпитая жидкость «обманывает» мозг, направляя сигнал о том, что в желудок поступила пища, поэтому от воды чувство голода уменьшается.

Данная методика медленно, но верно уменьшает объемы бедер и талии, радуя вас цифрами на весах.

В данном варианте подразумевается полный отказ от пищи в пользу воды комнатной температуры.

Пища, которую мы употребляем, тоже содержит процент воды, поэтому вам следует увеличить количество выпиваемой воды за день, так как жидкость, содержащаяся в продуктах питания, теперь не поступает.

Существует несколько вариантов данной водной диеты:

  1. Суточная водная диета помогает потерять от 1 до 3 кг массы тела.
  2. Докризисная водная диета сроком 5-10 дней помогает избавиться от 7-10кг
  3. Диета средних сроков (до двух недель) уберет до 12кг
  4. При продолжении водной диеты более, чем на 2 недели, потеря веса будет составлять 1кг за 2-3 дня голодания.

Изображение - Как похудеть за неделю с помощью воды proxy?url=http%3A%2F%2Fkkal.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F02%2F51

Лучший результат будет ожидать при недельном соблюдении водной диеты и правильно подобранной восстановительной программе. Большая потеря веса происходит в первые дни водной диеты. Приступить к этой диете можно лишь после курса суточных водных голоданий, постепенно увеличивая сроки.

В первый день после стоит выпить не более 2-3 стаканов кефира или свежевыжатого сока, постепенно вводя в рацион крупы, овощи и филе курицы.

Стоит отметить, что длительные водные диеты, сроком от 10 дней проводятся в специализированных санаториях. Не стоит заниматься самолечением. Где еще есть подводные камни и в чем положительные стороны этой диеты?

Преимущества и негативные стороны полноценной диеты на воде

Положительные стороны:

  • из-за отсутствия еды голод переносить гораздо проще, чем при каких-либо малокалорийных диетах;
  • вес уходит быстро и, при соблюдении всех правил, безопасно;
  • из организма выходят шлаки и токсины, уменьшается чувство вздутия в животе и нагрузка на сердце;
  • не появляется ни дряблости, ни обвисания кожи;
  • помогает избавиться от солевых отложений;
  • омоложение органов и организма в целом.
Читайте так же:  Упражнения для похудения бедер и ягодиц

Отрицательные стороны:

  • сонливость, быстрая усталость. Голодание является стрессом для организма, данную водную диету для организма стоит проводить под наблюдением специалистов, особенно если у вас имеются какие-то серьезные заболевания;
  • нарушение обмена веществ при неправильном выходе. При неправильном восстановительном процессе вес может вернуться и такие скачки веса могут вызвать нарушение обменных процессов.

Как видно, плюсов гораздо больше, но во избежание минусов данную водную диету стоит проводить под присмотром врача.

Факторы, влияющие на процессы похудения полноценной водной диеты

Существует ряд факторов, влияющих на потерю веса:

  1. Опыт. Человек, сидящий на водной диете впервые, способен потерять больший вес, чем опытный человек. По мере похудения и очищения организм будет с большей экономией использовать внутренние ресурсы.
  2. Физическая активность. Двигательный режим хорошо влияет на процесс похудения, он позволяет поддерживать тело в хорошей форме, способствует падению веса. Главное, не переусердствовать, ведь организм во время водной диеты не получает калорий из питания, а, следовательно, использует внутренние ресурсы.
  3. Дополнительные процедуры. Скраб и массаж положительно влияют на состояние кожи, помогает успевать кожи подтянуться, ведь вес уходит крайне резко. Сауна и бани также активно способствуют в борьбе с лишними отложениями. Процедуры ускоряют обменный веществ, циркуляцию крови и способствуют похудению.
  4. Вес. Полные люди, имеющие больше жировых отложений, способны терять в весе больше, поскольку они избавляются от накопленных жидкостей и солей.
  5. Возраст. В юном возрасте обменные процессы работают быстрее, следовательно, и вес уходит в ускоренном темпе.

При полноценной водной диете уничтожаются старые ткани, появляется возможность избавиться от старых болезней.

Однако в определенный период, называющийся ацидотическим кризом, могут возникнуть слабость, боль в голове, тошнота, головокружение. При этом вес резко уменьшает уходить, в день вы теряете не больше 200г.

Эти симптомы могут не проявиться, могут исчезать как резко, так и постепенно. Но после криза состояние и настроение быстро улучшатся.

Изображение - Как похудеть за неделю с помощью воды proxy?url=http%3A%2F%2Fkkal.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F02%2F6360

Перед использованием водных диет, особенно полноценной, проконсультируйтесь со специалистом.

Данные варианты водный диеты – способ, позволяющий избавить организм от ненужных токсин и шлаков, появившихся в организме в течение жизни, обрести красивую кожу, ровный цвет лица и попрощаться с ненавистными килограммами на долгое время.

  • Изображение - Как похудеть за неделю с помощью воды proxy?url=http%3A%2F%2Fkkal.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F02%2Fo-DIETING-facebook-42x42

Когда необходимо похудеть в короткие сроки, в голову сразу приходит мысль о голодании. Организм, при отсутствии поступления пищи, начнет сжигать собственные запасы и лишние килограммы будут таять .

Изображение - Как похудеть за неделю с помощью воды proxy?url=http%3A%2F%2Fkkal.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F09%2Feng-dieta-42x42

Вести здоровый образ жизни в современное время не только полезно, но и модно. Люди, которые осознали актуальность этого правила, ведут активный образ жизни, регулярно занимаются спортом и, .

Изображение - Как похудеть за неделю с помощью воды proxy?url=http%3A%2F%2Fkkal.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F09%2Frunner-42x42

Практически у каждой женщины бывали ситуации, когда похудеть нужно было быстро и намного. Чаще всего поводом для таких кардинальных перемен становится важное событие, например, свадьба или другое .

Изображение - Как похудеть за неделю с помощью воды proxy?url=http%3A%2F%2Fkkal.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F09%2Fmediterranean-diet-1024x683-42x42

Все, кому хоть раз посчастливилось побывать в средиземноморских странах, поражаются одному интересному факту: большинство местных жителей имеет худощавое телосложение. И это при том, что в других .

Изображение - Как похудеть за неделю с помощью воды proxy?url=http%3A%2F%2Fkkal.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F02%2Fhealthy_food-42x42

Не каждая женщина имеет возможность и желание сесть на диету. Кто-то готовит обеды на всю семью и искушать себя во время кулинарного процесса – сильное испытание воли. А кто-то просто понимает, что .

Простая вода имеет огромное значение для человеческого организма и нормального функционирования внутренних органов. Именно вода является главным очистителем организма от шлаков и токсинов. Но мало кто знает, как похудеть с помощью воды за неделю на 10 кг.

Этот способ похудения доступен и безопасен для всех, и детей, и взрослых. В чем он заключается и как протекает диета на воде, будет рассмотрено далее. Принцип представленного похудения заключается в употреблении чистой жидкости в определенное время и достаточном количестве. Благодаря поступлению воды – основного «строительного» материала организма, внутренние органы начинают работать, как часы, улучшается кровообращение и нормализуется метаболизм. Необходимо привести в пример несколько диет, которые помогут в снижении веса на основе регулярного употребления жидкости.

Вода в организме человека выполняет важные функции, где к основным относят:

  • Нормальный метаболизм. Нехватка воды замедляет все обменные процессы, отчего развиваются некоторые заболевания, иные имеют тяжелые последствия.
  • Регулирование системы пищеварения. Неправильное ее употребление провоцирует запоры и тяжесть в животе.
  • Улучшение питания сосудов и внутренних органов. Питательные вещества транспортируются по кровеносным сосудам с помощью воды.
  • Обеспечение восстановления тканей. Восстановительный процесс клеток и тканей невозможен без нее.

Важно! Недостаточное употребление доводит до малокровия и проблем в ЖКТ.

Во избежание представленных опасных последствий рекомендуется каждый раз при возникновении жажды употреблять именно чистую воду, а не чаи, кофе или соки.

Сколько нужно пить, чтобы за неделю снизить вес на 10 кг – вот основной вопрос всех девушек. Употреблять необходимо не менее 2-3 литров воды – представленное количество применяется не только в период снижения веса. Следует приучить себя пить часто и много, и тогда все пойдет легко и быстро. Водная диета для похудения на 10 кг за неделю известна давно и не теряет своей популярности. Она безвредна и очень эффективна, вполне доступна, ведь воду можно пить везде и всюду, не утруждая себя готовкой и удобствами для ее приема. Сколько воды необходимо пить в день, зависит от избыточной массы жиров. Следует придерживаться советов диетологов, которые утверждают, что при весе в 50 кг необходимо выпивать 9 стаканов по 200 мл, а при 100 кг – 17 стаканов.

Читайте так же:  Диета по 3 группе крови положительная таблица

Обратите внимание: Необходимо соблюдать такое правило: последний прием воды должен быть не позднее 17 часов. Иначе может сформироваться отечность, особенно под глазами. Если при выполнении этого правила все равно появились отеки, то требуется проверить работу почек. Любое заболевание почек и определенные патологии в работе сердца и сосудистой системы являются противопоказанием для проведения диеты.

Разгрузочные дни на талой воде – это один из способов быстрого похудения. Для запланированного дня водной диеты следует приготовить талую воду заранее. Делается это таким образом: профильтровать воду и заморозить ее в морозильнике, затем достать и разморозить. Вода готова к употреблению. Талая вода улучшает пищеварение, выгоняет шлаки из организма и лишнюю жидкость, которая и образует лишние килограммы. Такой разгрузочный день запрещает употребление других жидкостей и любой пищи. Можно пить только зеленый чай без добавления. Один день, проведенный на данной диете, позволяет сбросить до 3 кг. Если просидеть на так одну неделю, устраивая разгрузочные дни через день, то максимально можно сбросить вес за этот период до 12 кг. Подробнее о снижении веса с помощью талой воды представлено в видео:

Быстро похудеть на 10 кг за неделю на воде в домашних условиях поможет соблюдение меню:

  • Понедельник: разлить 1,5 литра негазированной минеральной воды на 6 частей и выпивать ее за день. Есть ничего нельзя.
  • Вторник: за день выпить 800 мл молока с низким процентом жирности и съесть одно яблоко на ночь.
  • Среда: пить порциями на протяжении дня 1,5 литра чистой воды.
  • Четверг: приготовить овощи – капуста, морковь и зелень, 1,5 кг. Сделать из них салат без соли и перца, можно сдобрить ложечкой оливкового масла. Разделить салат на 3 порции и съесть их на завтрак, обед и ужин. В перерывах можно пить по стакану чая без добавления сахара.
  • Пятница: пить весь день нежирное молоко в количестве 800 мл.
  • Суббота: завтрак – отварное яйцо и стакан несладкого чая; обед – по 100 граммов отварной куриной грудки и зеленого горошка; на полдник и ужин – по одному запеченному яблоку.
  • Воскресенье: за весь день разрешается съесть 100 г творога небольшой жирности и 2 стакана обезжиренного кефира, растягивая это удовольствие. Вечером можно выпить стакан чая без сахара.

Подробнее о снижении веса в течение недели рассказано в видео:

Подобный рацион считается жестким и далеко не всем удается на нем продержаться. Только эффективный результат заставляет терпеть голод и не сорваться посреди недели. Что нужно предпринять, чтобы ваш организм не начал страдать без привычной еды? Еще до начала сжигания лишних килограмм необходимо убрать из холодильника все соблазнительные продукты. Во время недельного воздержания следует перестать посещать кафе и рестораны, а также всех мероприятий, на которых предполагается застолье. В свободное время не стоит лежать на диване или перед телевизором, а необходимо выбираться на прогулку в парк, за город или просто походить по улицам города. Это отвлечет вас от голода, насытит организм чистым кислородом и поможет сжечь лишние килограммы.

Обратите внимание: На время похудения требуется отказаться от физических нагрузок. Диета для организма является настоящим испытанием, поэтому лишние нагрузки ему не нужны. Заниматься спортом можно только по ее окончанию.

Чтобы водичка при диете принесла пользу, и ваш вес уменьшился на 10 кг, а похудение проходило легко, необходимо соблюдать некоторые рекомендации.

А именно:

  • Поставьте на мобильном телефоне звуковую «напоминалку» о необходимости выпить воды.
  • С утра расставьте во всех местах, где обычно бываете, стаканы с водой: у компьютера, на прикроватной тумбочке, на столике перед телевизором и тому подобное. Если жидкость находится на виду, трудно забыть о новом периоде жизни.
  • Пить лучше простую питьевую воду. Не требуется прибегать к газированной, минеральной и другим жидкостям. Чтобы жиры быстро исчезали, требуется пить чуть теплую воду с капелькой меда или ломтиком лимона.
  • Пить рекомендуется небольшими глоточками или через соломинку, даже если испытываете сильную жажду. Быстрое поглощение не достигает цели, а только стимулирует работу мочевыводящей системы, а вес остается прежним.
  • Пить требуется с удовольствием, не принуждая свой организм. Перед диетой необходимо настроить психологически свой организм на употребление больших объемов жидкости. Можно превратить скучное занятие в церемонию: пить воду и иную жидкость из красивых бокалов и чашек, включив перед этим приятную музыку.

Важно знать, как закрепить полученный в ходе проведенной диеты на воде, результат. Чтобы снизить аппетит перед основным приемом пищи, необходимо выпивать половину стакана воды, можно и полный. Жидкость притупит чувство голода, и вы не съедите больше положенного. Спустя полчаса после этого рекомендуется выпить зеленого чая с медом или стакан воды. Подробнее о секретах похудения с помощью представленной диетой можно узнать из видео:

Если хотите всегда оставаться стройными, то ограничьте или исключите из рациона питания такие продукты, как:

  • поджаренную куриную кожицу;
  • жирную свинину следует заменить постной говядиной;
  • заменить сахар на фруктозу;
  • отдать предпочтение паровым блюдам, а жареное не есть совсем;
  • покупать хлеб, испеченный из муки грубого помола.

Хлеб есть не запрещается, но он должен быть из муки грубого помола или с отрубями, конечно в разумных количествах. Устранить лишний вес можно любыми способами, лишь бы было желание проделать задуманное и стимул для легкого переживания этапа. Диета на воде предполагает разные варианты, есть щадящие и жесткие. Прежде чем решиться на подобное, следует хорошенько взвесить свои возможности, чтобы не сойти на полпути. Иначе вы только нанесете стресс организму, не получив желаемого результата.

Читайте так же:  Диета на крупах

Отзывы похудевших говорят только о положительном результате:

Кристина, 22 года: Я сидела на диете целую неделю, пила простую воду, фильтрованную через простой фильтр и ела яблоки. Сначала я весила 70 кг, за неделю ушло 8 кг. Нужно подбирать период без праздников и дней рождений у родных и друзей, так легче переносить ограничения в еде.

Вероника, 44 года: Избыточный вес появился на фоне раннего климакса. Врач выписал лекарства для поддержания гормонов в норме, но жир не хотел исчезать. Я соблюдала водную диету с яблоками и потеряла через неделю 10 кг. Теперь хочу повторить этот подвиг, ведь первоначальный вес у меня был 79 кг.

Валентина, 33 года: Когда я родила долгожданного малыша, мой вес увеличился на 18 кг. Я решила худеть на самом доступном продукте – воде. Ее пила в комбинации с нежирным молоком. Перенесла диету отлично, особенно 6 день с курочкой и горошком. После окончания диеты вес стал меньше на 10 кг. Хочу повторить и снизить вес до прежнего, только пережду свой день рождения и свадьбу младшего брата.

О пользе воды для организма знали еще в древности. Вода является лучшим мочегонным, слабительным, очищающим средством. Она принимает непосредственное участие в обмене веществ и доставке питательных элементов к клеткам. Огромно значение воды и для похудения.

Нехватка жидкости замедляет все важные процессы в организме, приводит к появлению целлюлита и лишних килограммов, ухудшает состояние кожи. Существует несколько способов, как похудеть с помощью воды за неделю на 10 кг. Чтобы снизить вес и привести тело в тонус, потребуется приучить себя пить часто и в больших объемах. Постепенно это войдет в привычку, и соблюдать водный режим станет легко. Регулярное употребление жидкости поможет избежать переедания, активизирует обмен веществ, позволит справиться с отеками и избавить от ненужных кг.

Одним из популярных способов похудения в домашних условиях является диета на талой воде. Почему она полезнее обычной? Молекулярная структура замерзшей и вновь оттаявшей воды меняется: молекулы становятся меньше, благодаря чему легче проникают в клетки человеческого организма. Кроме того, после замораживания водичка освобождается от вредных для здоровья примесей.

обратите внимание: Важно правильно заготавливать талую воду. Не рекомендуется наливать воду из-под крана, полезнее использовать бутилированную, родниковую, отфильтрованную.

Для замораживания берут пластиковую или жестяную емкость, стекло использовать нельзя, так как оно может растрескаться. Воду держат в морозильной камере до полной заморозки, а затем оттаивают при комнатных условиях. Ускорять этот процесс, подогревая емкость, нельзя. Хранят оттаявшую воду в посуде из стекла.

Талая вода обеспечивает снижение веса следующим образом:

  • улучшает пищеварительные процессы;
  • ускоряет обмен веществ;
  • выводит яды и шлаки из тканей;
  • снижает уровень холестерина в крови;
  • выводит лишнюю жидкость;
  • восстанавливает энергию.

Чтобы быстро избавиться от ненужных килограммов, следует проводить разгрузку на талой воде через день в течение недели. В разгрузочные дни нельзя есть и употреблять другие жидкости (исключение — зеленый чай). Ежедневно на такой диете будет уходить до 3 кг, а за всех курс похудения можно потерять до 12 кг.

Это важно: нет смысла использовать талую воду для приготовления пищи: при нагревании свыше 37 ° она теряет ценные свойства. Желательно употреблять ее сразу после оттаивания.

Похудение на воде не подразумевает полный отказ от еды. В дневном меню предусмотрены легкие продукты, не влияющие на набор веса. В результате такой диеты удастся заметно похудеть, уменьшить объемы тела, очистить организм, разгладить кожу и улучшить ее цвет, укрепить иммунную систему.

К водной диете необходимо подготовиться. За 4–5 дней до начала похудения необходимо убрать из меню мясо, рыбу, соль, жареное, кондитерские изделия. Следует употреблять больше сырых овощей и фруктов. Диетологи рекомендуют в этот период умеренные занятия спортом. Постепенно нужно выпивать больший объем воды за день.

Обратите внимание: Крайний прием жидкости нужно осуществлять не позднее 17 часов. Если пить позднее, утром появится сильная отечность и «мешки» под глазами. Если даже при соблюдении правил водной диеты возникают отеки, возможно, почки работают неправильно, и требуется консультация врача.

Быстро похудеть на 10 кг за неделю на воде в домашних условиях удастся, придерживаясь меню, составленного следующим образом.

  • 1 день: распределите 1,5 л минеральной воды без газа на 6 приемов, выпейте в течение дня, пищу не употребляйте;
  • 2 день: распределите на 3 дневных приема 800 мл нежирного молока, вечером съешьте 1 несладкое яблоко;
  • 3 день: 1,5 воды за 6 приемов;
  • 4 день: в течение дня употребляйте 1,5 кг овощной нарезки из зелени, сырой моркови и капусты, не сдабривайте овощи приправами и солью (можно добавить 5 мл оливкового масла), допустимо пить зеленый чай;
  • 5 день: в течение дня пейте нежирное молоко (4 порции по 200 мл);
  • 6 день: яйцо, сваренное «в мешочек», неподслащенный чай, 100 г куриной грудки, 100 г законсервированного горошка, 2 средних печеных яблока;
  • 7 день: разделите на завтрак, обед и ужин 100 г обезжиренного творога и 500 мл кефира 1% жирности, неподслащенный чай.

Такой рацион не только позволит снизить вес на 6–10 кг за неделю, но при этом насытит организм полезными веществами. Меню на 7 дней составляется так:

  • 1 день: 1,5 л чистой воды, 1 кг кисло-сладких яблок, травяной неподслащенный чай;
  • 2 день: 1,2 л воды, 1,5 кг плодов, травяной настой;
  • 3 день: 2 кг яблок в любом виде;
  • 4 день: 1 кг свежих, 1 кг запеченных яблок;
  • 5 день: 1,3 л воды, 1,5 кг яблок, травяной настой;
  • 6 день: 1,5 л воды, 1 кг яблочек, фиточай без сахара;
  • 7 день: 1,5 л воды, 1 кг яблок, 100 г выпечки из ржаной муки.
Читайте так же:  Похудение с велотренажером отзывы

Если вы, находясь на водной диете, почувствовали себя плохо (возникла тошнота, сильная головная боль, появилось головокружении, непреодолимое чувство голода), можно ввести в рацион немного каши на воде или натурального йогурта.

Водяная диета для похудения на 10 кг за неделю относится к строгим методикам снижения веса. Не всем под силу взять себя в руки и справиться с постоянным чувством голода. Что нужно делать, чтобы не сорваться и стать обладательницей стройной фигуры? Диетологи советуют убрать из холодильника и шкафчиков все запрещенные продукты. Также необходимо на время забыть о посещении кафе и мероприятий с застольями. При большом ассортименте ароматных блюд трудно удержаться, чтобы не свернуть с намеченного пути.

Практический совет: Отвлечься от чувства голода помогают прогулки. В свободное время отправляйтесь в парк либо просто ходите по улицам. Очень полезно гулять перед сном. Свежий воздух будет способствовать более быстрому засыпанию, и не останется времени на мысли о еде.

Чтобы беречь силы и энергию организма, на время водной диеты надо отказаться от спортивных упражнений. Спортом рекомендуется заниматься при подготовке к похудению, а также после выхода из диеты. На неделю можно оставить только пешие прогулки.

Отзывы похудевших женщин свидетельствуют о том, что снижение веса протекает быстрее и безопаснее, если пользоваться советами специалистов.

Следующие рекомендации позволят избавиться от 10 кг за неделю и не вернуть свой прежний вес после окончания диеты.

  • Чтобы помнить, когда и сколько нужно пить, поставьте в своем телефоне напоминание со звуковым оповещением.
  • Поставьте воду в бутылках или стаканах на видные места во всех комнатах.
  • Пейте исключительно чистую воду. Допустимо добавлять в стакан пол-ложечки меда или 3 капли лимонного сока. В диетическом рационе не должны присутствовать газированные, спиртные напитки, соки, нектары, компоты. Разрешен белый, зеленый и травяной чай.
  • Пить нужно мелкими глотками. Лучше употреблять порцию воды через соломинку.
  • Для похудения очень важен позитивный настрой. Пользы для организма будет больше, если пить с удовольствием. При употреблении воды через силу вряд ли удастся избавиться от 10 кг за 7 дней. Чтобы процесс вызывал приятные эмоции, можно во время питья включать музыку, использовать красивые стаканы.
  • Не выходите из водной диеты резко. Постепенно включайте в меню курятину без кожицы, нежирную говядину, индейку. Блюда готовьте на пару, сахар заменяйте фруктозой. Употребляйте хлеб из муки грубого помола.

Это важно: вернувшись к своему обычному рациону необходимо продолжать соблюдать водный режим. Жидкость предотвратит переедание и позволит сохранить достигнутый результат надолго.

Водная диета — не требующая больших затрат, практически не имеющая противопоказаний методика быстрого снижения веса в домашних условиях. Помимо похудения в результате регулярного употребления воды очищается и омолаживается организм.

Чтобы сохранить достигнутый результат на несколько лет, после выхода из программы нужно:

  • питаться здоровой пищей;
  • продолжать соблюдать питьевой режим;
  • спать минимум 8 часов в сутки;
  • бросить вредные привычки;
  • больше находиться на свежем воздухе;
  • мыслить позитивно.

Оксана, 21 год: Мой первоначальный вес был 70 кг. Для похудения я выбрала рацион на воде и яблоках. Воду использовала водопроводную, пропуская ее через кувшин-фильтр. Спортом не занималась вообще. За неделю я простилась с 8 ненужными кг. Мой совет худеющим: садитесь на диету, когда не намечаются праздники и знаменательные даты у родственников и друзей. Так будет гораздо легче перенести голод.

Юлианна, 38 лет: После рождения второго ребенка я набрала 17 кг. Решила худеть самым доступным способом: с помощью воды. Сочетала ее с нежирным молоком, дважды в неделю ела сырые овощи. Все дни, за исключением субботы, когда разрешалось съесть яйца и курицу, чувствовала сильный голод. Однако я продержалась до конца и похудела ровно на 10 кг. Планирую после месячного перерыва сбросить оставшийся лишний вес на талой воде.

Дарина, 44 года: После 40 лет я начала резко набирать вес. С 78 кг он увеличился до 95. Врач назначил мне препараты, регулирующие гормональный фон, однако я не худела. Я приняла решение отказаться от привычного рациона и села на водно-яблочную диету. Было непросто, днем и ночью хотелось есть, но через 7 дней я с приятным удивлением отметила, что весы показывают на 10 кг меньше. Считаю эту методику снижения веса самой эффективной, буду пользоваться ей и дальше.

Изображение - Как похудеть за неделю с помощью воды 234532456435734
Автор статьи: Татьяна Тростьянская

Привет. Друзья меня зовут Bandy. Я с самого рождения веду здоровый образ жизни и увлекаюсь диетологией. Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.9 проголосовавших: 7

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here