Как российские звезды худеют

Самое полное освещение темы: "как российские звезды худеют" с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога.

Изображение - Как российские звезды худеют proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.healthy-info.ru%2Fstati%2Ffiles%2Fimages%2Fnews_2%2Fhudejut-zvezdi

Монодиеты и лунный календарь Екатерины Стриженовой

Екатерина Стриженова, актриса и телеведущая, всю сознательную жизнь «сидит» на диетах. Пробовала она все от самых экстремальных до вполне разумных. Но останавливаться не собирается.

В последнее время – это похудение по лунному календарю и монодиеты. Она считает, что наше тело живет по лунному календарю, наибольшего эффекта можно добиться, если согласовывать похудение с лунными циклами. Один из принципов – голодание в течение 24 часов (12 часов до новолуния и 12 часов после новолуния).

Каждые полгода Екатерина проводит полное очищение организма в клинике. Ежемесячно – трехдневные монодиеты. Ее любимые – рыбная и гречневая. Екатерина Стриженова считает, что добавление растительного масла в овощные салаты способствует очищению организма и выведению шлаков.

Актриса занимается шейпингом.

Соки для Ани Лорак

Ани Лорак – украинская певица, но в России она хорошо известна. Ани Лорак обладает прекрасной подтянутой фигурой. Трудно представить, что певица с 16 лет ограничивает себя в еде. Физические упражнения на растяжку, пресс, гидромассаж и сбалансированное питание – вот рецепт ее красивого тела. После рождения ребенка певице пришлось резко сбросить несколько килограммов перед концертом.

Диета: завтрак – каша на воде, овощной сок, обед – рыба и сок из овощей и фруктов, ужин – свежевыжатый сок. На такой диете Ани Лорак сбросила 7кг за 7 дней. Певица не ест белый хлеб, не пьет сладкие газированные напитки.

Ани Лорак практически не употребляет мясо, молоко, сливочное масло и другие продукты, содержащие животные жиры. Замена насыщенных жиров ненасыщенными снижает уровень холестерина в крови, следовательно, способствует здоровью и долголетию.

Кефир для Светланы Пермяковой и Ларисы Долиной

Светлана Пермякова – актриса, любимая многими Любочка из «Интернов». Светлана в роли – полненькая медсестра. Но рождение дочери, болезнь мамы, ссоры с мужем привели к тому, что ее вес еще увеличился на несколько килограммов.

Светлана приняла участие в проекте журнала, где ей надо было похудеть на 16 килограммов. За месяц Любочка похудела на 10кг! Из всех участников проекта у Светланы оказался самый лучший результат. 6 последних килограммов были сброшены за 2 месяца. Общий результат – 16кг за 3 месяца. Диета Пермяковой не обнародована, хоть многие говорят о супермодном сейчас зеленом кофе и имбире. Сама Светлана говорит только об одном ингредиенте своей диеты – обезжиренном кефире, а также заменой животных жиров растительными. И, конечно же, физические нагрузки на пресс, укрепление различных групп мышц, а также массаж и гидромассаж. Сама актриса считает, что без физкультуры и массажа похудение не пошло бы ей на пользу. Хотя больше худеть Светлана не хочет, говорит, что ее вполне устраивает и вес, и фигура, и формы, которыми она обладает сегодня.

Лариса Долина, певица с великолепным голосом, всегда имела довольно-таки пышные формы. И не скрывает, что с избыточным весом борется всю жизнь. Она первая сообщила об эффективности кефирной диеты. Кефирную диету любят не только отечественные, но и зарубежные звезды.

Морепродукты для Анны Семенович

Изображение - Как российские звезды худеют proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.healthy-info.ru%2Fstati%2Ffiles%2Fimages%2Fnews_2%2Fanna-semenovich

Анна Семенович – идеал женщины для многих мужчин. Большая грудь, подтянутый животик, губки бантиком. Что в ее внешности – пластика, а что – от природы, уже трудно понять. Но, как и любой женщине, ей надо держать себя в форме.

В этом Анне помогают морепродукты. Креветки она готова есть хоть каждый день. Анна считает, что морепродукты должны быть в меню ежедневно. А для похудения актриса использует экспресс-диету.

Примерное меню диеты: на завтрак можно съесть омлет и салат с добавлением растительного масла (в нем содержится витамин Е, который называют витамином молодости), второй завтрак – любой несладкий фрукт, обед – суп из овощей и морепродукты, ужин – рыба, отвар трав. И никакого мяса! Актриса считает, что употребление мяса способствует старению кожи. Анна уверяет, что на такой диете она сбрасывает 4кг за 5 дней. Поверим ей на слово.

И обязательные занятия физкультурой.

Гречка для Оксаны Федоровой и Анны Снаткиной

Оксана Федорова – мисс Вселенная и телеведущая во время беременности и родов поправилась на 20(!) килограммов. Во время ухода за малышом Оксана не обращала внимания на все сплетни и разговоры вокруг себя и своей фигуры. Но перед выходом на работу телеведущая привела свое тело в порядок. Ее секрет – диета и спорт.

Вот ее примерное меню: утром 1стакан воды (теплой), завтрак – овсяная каша на воде без сахара или яйцо, обед – куриная грудка или рыба с овощами, ужин – обезжиренный творог или овощи. Ужин не позднее 19 часов. Вместо хлеба – хлебцы. Раз в месяц – 3-х дневная гречневая диета.

Читайте так же:  Можно ли есть воск

Спортивные занятия заключались в утренней пробежке, велопрогулках, гимнастике. Эффект – через полгода Оксана вернулась к прежним формам, стала еще женственнее и изящнее.

Изображение - Как российские звезды худеют proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.healthy-info.ru%2Fstati%2Ffiles%2Fimages%2Fnews_2%2FSnatkina-Anna

Актриса Анна Снаткина за 2 недели похудела на 3кг на гречневой диете. Анна – изящная женщина. Похудеть ей требовалось для роли Натальи Гончаровой.

Капуста для Розы Сябитовой

Телеведущая Роза Сябитова сейчас больше всего известна как главная сваха страны. За полгода Розе удалось похудеть на 13 килограммов. Так как сама ведущая не скрывает, что прибегала к хирургическому вмешательству для улучшения внешности, то многие утверждают, что похудение – результат липосакции. Но Роза говорит, что никакая липосакция не приведет к тому эффекту, как диета и занятия спортом.

Роза Сябитова – сторонница раздельного питания. Еду она готовит на пару и очень любит цветную капусту. Блюда из цветной капусты вкусные, а калорийность их невелика, для вкуса можно добавить небольшое количество растительного масла. Хоть и утверждают, что растительное масло достаточно калорийное, но оно богато ненасыщенными жирами, которые полезны для сердечно-сосудистой системы и способствуют пищеварению.

Здоровое питание для Ирины Дубцовой

Певица Ирина Дубцова всегда имела несколько избыточный вес. Она признается, что худеть для нее очень тяжело, а соблюдать диету она не любит, так как почти не видит в ней результата. Сбросив пару килограммов путем изнурительной диеты, Ирина набирала эти килограммы за 2-3 дня!

Но в прошлом году певица похудела на 16 килограммов и вот уже больше полугода остается в таком весе!

Певица говорит, что перешла на сбалансированное здоровое питание. Она отказалась от любимого фастфуда, сладких газированных напитков, заменителей сахара, перешла на органические продукты. Порция – не более трех кулаков, питание дробное (5-7 раз), последний прием пищи не позднее 18 часов. Диетолог советует певице пить больше жидкости. Ирина предпочитает всем напиткам зеленый чай, считая, что он способствует сохранению молодости.

И, конечно же, спортивные занятия. Спорту надо отводить не менее 2,5 часов в неделю. Ирина посещает спортзал 3 раза в неделю.

А как же мужчины? Приходится ли худеть им?

Монодиеты для Николая Баскова

Николай Басков – оперный певец, для них проблемы лишнего веса не существует. Но он предпочел большой сцене – эстраду, где совсем другие каноны. Так что Николаю приходится периодически худеть.

Для нормализации веса Николай предпочитает 9-дневную диету, каждые три дня которой составляет один продукт.

  • 3 дня: отварной рис без соли – 1стакан сырого риса отварить в три приема по 4-5 минут;
  • 3 дня: отварной картофель в мундире – 600г;
  • 3 дня: тушеные овощи или печеные яблоки – в любом количестве.

Певец утверждает, что такой диетой пользуется регулярно, если надо сбросить вес перед концертом. Похудение составляет 9кг за 9 дней. Диета достаточно экстремальная, чтобы ее рекомендовать.

Сейчас диетологом Николая Баскова является модная в среде шоу-бизнеса Маргарита Королева. Худеет Басков под ее наблюдением. Только изменением рациона питания здесь не обходится. Хотя из рациона практически полностью исключены животные жыры, они заменены полезными ненасыщенными жирами, которые содержатся в растительной пище. В центре похудения предлагают целый ряд мер. Это сухие ванны, лимфодренажный массаж, вакуумный костюм для быстрого снижения веса и многое другое.

Изображение - Как российские звезды худеют proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.healthy-info.ru%2Fstati%2Ffiles%2Fimages%2Fnews_2%2Fbabkina

Регулярно приходится худеть Филиппу Киркорову, Алле Пугачевой, Надежде Бабкиной. Все они также пользуются услугами диетолога Маргариты Королевой и ее центра. Для каждой звезды у диетолога своя диета, но основа ее схожа с диетой Николая Баскова.

3 дня рис и очищение организма, 3 дня – белковая диета на основе рыбы или белого куриного мяса, 3 дня – отварные овощи или фрукты. Одновременно с этим подтягивающие и очищающие процедуры, физические упражнения в специальных тренажерах для быстрого похудения.

Можно ли использовать какую-либо звездную диету для похудения? Конечно, можно. Только надо помнить, что перед применением любой диеты стоит посоветоваться с врачом. Занятия физкультурой при похудении обязательны.

Как худеют звезды Российского шоу-бизнеса: фото до и после, правила, советы

Многих современных девушек интересует, как худеют звезды кино и шоу-бизнеса. Известно, что диеты для них разрабатывают высококвалифицированные специалисты.

Зная секреты знаменитостей, можно подобрать для себя наиболее подходящую методику, которая позволит привести тело в порядок. Рассмотрим наиболее яркие примеры звездных преображений.

Изображение - Как российские звезды худеют proxy?url=https%3A%2F%2Fdieta4me.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Folga-kartunkova-kak-pohudela-foto-do-i-posle

Однажды Ольга упала и повредила ногу. Врачи сказали, что для полного восстановления ей понадобится сбросить лишний вес. Актриса начала худеть под наблюдением диетолога, и в итоге у нее ушло более 60 кг.

Ольга Картункова похудела до неузнаваемости, а после кардинального изменения её все чаще стали приглашать в различные шоу. Всех секретов она не раскрыла, однако, поделилась с поклонниками важными рекомендациями, которые сыграли большую роль в ее преображении.

Читайте так же:  Порциола для похудения отзывы

Принципы диеты Ольги довольны просты:

1. Питаться нужно через каждые 3 часа небольшими порциями в одно и то же время;
2. В день надо выпивать не менее 1,5 л воды;
3. В холодильнике должны быть только полезные продукты: творог, молоко и кефир с пониженной жирностью, овощи, зелень, фрукты, постное мясо и рыба, куриная грудка, овсяная и гречневая каши, ягоды;
4. Надо полностью отказаться от сладкого и мучного;
5. Если диета сорвалась, следующий день следует сделать разгрузочным. Для него подойдут 2 кг свежих овощей и фруктов и полкило кураги.

Изображение - Как российские звезды худеют proxy?url=https%3A%2F%2Fdieta4me.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Fpravila-pohudeniya-kartunkovoj

Ниже представлен список примерных продуктов для ежедневного употребления:

  • Завтрак : несладкий чай, салат из фруктов;
  • Полдник: нежирный кефир;
  • Обед: отварное филе курицы без соли;
  • Второй полдник: обезжиренный кефир или фрукты;
  • Ужин: 100 г творога обезжиренного.

Такое меню подойдет для тех, кому противопоказаны физические нагрузки. Картункова не могла заниматься спортом из-за травмы ноги, поэтому ставка была сделана конкретно на диету.

Раздельное питание позволило избавиться от боли в суставах и одышки. Ольга стала чувствовать себя намного лучше, а про внешний вид уже и говорить нечего. Такое изменение пошло звезде на пользу, теперь поклонники с восторгом закидывают ее комплиментами.

Изображение - Как российские звезды худеют proxy?url=https%3A%2F%2Fdieta4me.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Faleksandr-semin-do-i-posle

Своим похудением Александр Семин бывший муж Бледанс обязан правильному питанию, занятиям спортом и поддержание водно-солевого баланса. Теперь на многих фотографиях продюсер выглядит стройным и подтянутым. К тому же он не собирается останавливаться на достигнутом и хочет нарастить мышечную массу.

Юлия Куварзина сильно похудела, и фото в интернете подтверждают ее кардинальные изменения.

Изображение - Как российские звезды худеют proxy?url=https%3A%2F%2Fdieta4me.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Fyuliya-kuvarzina-do-i-posle

Юлия Куварзина: фото до и после похудения

Актриса поделилась главными секретами своего преображения:

1. Есть нужно 6 раз в день и каждые 3 часа.
2. Порции должны быть маленькими, не более 250 г.
3. Между приемами пищи следует пить много воды. В день надо выпивать 2-3 л жидкости.
4. Нельзя есть после 7 часов вечера.
5. Трижды в неделю надо заниматься спортом.
6. В ежедневном меню должно быть много белковых продуктов.

Запрещено употреблять в пищу:

• сладости;
• спиртные напитки;
• выпечку.
• жареное.

Эти вредные продукты лучше заменить на фрукты, овощи, ягоды, бобовые, орехи. Такие нехитрые правила похудения позволят любой девушке выглядеть стройнее и моложе.

Похудеть на 25 кг ее побудили проблемы со здоровьем. Телеведущая скорректировала свое ежедневное меню и изменила образ жизни.

Изображение - Как российские звезды худеют proxy?url=https%3A%2F%2Fdieta4me.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Fanfisa-chehova-foto-do-i-posle-pohudeniya-300x233

Никакой строгой диеты телеведущая не придерживается, она лишь соблюдает всем известные правила:

1. Надо исключить из своего рациона фастфуд и другие вредные продукты.
2. Раз в неделю можно позволить себе немного черного шоколада.
3. Необходимо питаться дробно, то есть часто и небольшими порциями.
4. Для очищения организма надо раз в неделю проводить разгрузочный день.

И, конечно, самый главный секрет похудения Чеховой – любовь к себе и своим близким.

Изображение - Как российские звезды худеют proxy?url=https%3A%2F%2Fdieta4me.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Fmaksim-matveev-pochemu-pohudel-300x200

Чтобы этого достичь, он скорректировал свой рацион. В его меню преобладали фрукты и сухофрукты, салаты и орехи. Он отказался от мяса и стал есть только рыбу.

Зрители и сама Полина уже привыкли к полноте певицы, но однажды фанаты просто не узнали своего кумира. Звезда сбросила целых 40 кг! О том, как похудела Полина Гагарина, хотели знать все девушки страны. Знаменитость поделилась своими секретами.

Изображение - Как российские звезды худеют proxy?url=https%3A%2F%2Fdieta4me.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Fpolina-gagarina-foto-do-i-posle-300x222

Привести свою фигуру в порядок Полине помогли следующие правила:

1. Никакой еды после 18:00.
2. Пищу нельзя солить.
3. Нужно пить много воды.
4. Необходимо полностью исключить из рациона мучное и сладкое. Лучше отказаться от картофеля.

Гагарина советует не морить себя голодом, главное – знать во всем меру. А чтобы кожа не обвисла, нужно заниматься спортом.

Изображение - Как российские звезды худеют proxy?url=https%3A%2F%2Fdieta4me.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Fpelageya-do-i-posle-300x224

Примерное меню Пелагии выглядит следующим образом:

  • Завтрак: гречневая каша;
  • Полдник: сок из фруктов или овощей;
  • Обед: овощной салат, куриное или рыбное блюдо;
  • Ужин: салат из овощей или морских продуктов.

Если питаться подобным образом в течение 3 недель, можно сбросить более 15 кг.
Певица регулярно тренируется в спортзале и ходит в баню, иногда проводит разгрузочный день. Главным секретом похудения она считает правильный настрой и внутреннюю гармонию.

Но от той аппетитной женщины не осталось и следа, ведь певица уже сбросила 56 кг и не собирается на этом останавливаться. Мариам призналась, что потеряла лишний вес из-за проблем со здоровьем. Она стремительно худеет благодаря диете, о которой она старается не рассказывать.

Читайте так же:  Диета при повышенном холестерине у женщин

Изображение - Как российские звезды худеют proxy?url=https%3A%2F%2Fdieta4me.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Fmariam-merabova-do-i-posle

Мариам Мерабова: фото до и после похудения

Одно известно точно – справиться с проблемой лишних килограмм ей помогла поддержка родных и близких.

Важную роль в ее преображении сыграли занятия спортом. Она ходит в тренажерный зал, катается на велосипеде и много плавает.

Изображение - Как российские звезды худеют proxy?url=https%3A%2F%2Fdieta4me.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Fekaterina-skulkina-do-posle-pohudeniya-foto

Многие помнят ее известный монолог «Письмо Биллу Клинтону», красивый и звонкий голос, и изрядно похудевшую и помолодевшую женщину. В чем же секрет таких поразительных изменений во внешности?

Изображение - Как российские звезды худеют proxy?url=https%3A%2F%2Fdieta4me.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Felena-stepanenko-do-i-posle-pohudeniya

Елена Степаненко до и после похудения (фото)

Со слов Евгения Петросяна стало известно, что его жена сильно постройнела в Баварии. Она специально прошла в баварском санатории курс голодания. Подобная система похудения очень древняя, ее истоки насчитывают примерно сто пятьдесят лет.

Конечно же, точно узнать, из чего состоит эта система невозможно, поскольку многие ее детали засекречены и не известны широкой публике. На данный момент открыты миру лишь несколько процедур, которые проводятся по этой системе.

В санатории соблюдается очень жесткая диета , а также пациенту ставят капельницы , с помощью которых вводят в организм специальные препараты, которых не хватает организму.

Большинство звезд российского шоу-бизнеса и кино достигли потрясающих результатов благодаря правильному питанию и занятиям спортом, йогой и плаванием. Поэтому лучше посетить спортзал и отказаться от гамбургера, чем пить таблетки для похудения и продолжать завидовать внешности знаменитостей.

Рекордно похудевшей звездой остается Ольга Картункова. Ее пример является настоящим мотиватором и вдохновением для желающих сбросить лишний вес.

«Какая худенькая! Везет же некоторым», – завороженно комментируем фигуру певицы во время ее выступления. Правда, тут же добавляем «конечно, там деньги, массажисты, диетологи – легко быть стройной». И, окончательно разочаровавшись в том, что можно похудеть без серьезных капиталовложений, отправляемся к холодильнику за очередным бутербродом. Но как худеют знаменитости на самом деле?

Изображение - Как российские звезды худеют proxy?url=https%3A%2F%2Fedaifigura.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F08%2F3d92adbe4d0d93741151e040163314f41

Изображение - Как российские звезды худеют proxy?url=https%3A%2F%2Fedaifigura.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F08%2F-%25D0%2593%25D0%25B0%25D0%25B3%25D0%25B0%25D1%2580%25D0%25B8%25D0%25BD%25D0%25B01-e1502273692674

Если смотрели «Фабрику звезд», то запомнили милую пышку с ангельским голосом. Но Полина Гагарина тогда и сейчас – это две разные Полины. Несколько лет назад певица за полгода сбросила 40 килограмм! Как?

Если во время похудения вам чего-нибудь захочется сильно-сильно, не отказывайте себе в удовольствии. Диетологи называют это углеводной загрузкой (читинг). Вы намеренно нарушаете диету, обманутый организм начинает думать, что его больше не мучат голодом и перестает откладывать «жирок про запас».

Читинг Гагариной – это картофельные чипсы, бургер, картошка фри. К сладкому она равнодушна, но от соленого отказаться не может.

К этой мере прибегает редко, но приходится. Во время кефирной диеты певица шесть раз в день выпивает по стакану кефира 2,5%. Последний – за два часа до сна.

Когда Полина только-только стала на тропу похудения, она закрывала холодильник на замок после шести вечера. Сейчас не ест после 23.00. Представляете? Правда, кается, что порой «ночной дожор» на нее нападает.

Не может отказаться от кофе. Успокаивает себя тем, что напиток стимулирует кровообращение, помогает худеть и поддерживать вес.

Не любит йогу. Этот вид физической нагрузки для Полины Гагариной «слишком созерцательный» и у нее попросту не хватает терпения.

Балуйте себя и любите! И тогда тело скажет «спасибо»

Изображение - Как российские звезды худеют proxy?url=https%3A%2F%2Fedaifigura.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F08%2F141-e1503558507302

Ани Лорак всегда была стройной. Говорит, что ради этого ей постоянно приходится ограничивать себя в еде – и это с 16 лет! Но во время беременности певица стала красивее на 15 килограмм. Несмотря на то, что дополнительный вес ничуть не портил внешность певицы, после родов она серьезно за себя взялась. И сейчас выглядит превосходно!

Как худеют знаменитости? Занимаются спортом! Ани Лорак ярая поклонница всевозможных физических упражнений. Она активно качает пресс, занимается стрейтчингом. А еще любит расслабляющие ванны с травами, посещает профессионального массажиста.

Певица часто сидит на диете. У Лорак еще та сила воли, если она выдерживает такую диету! Посудите сами. С утра каша без масла и соли или 50 г (!) мяса + салат из капусты, овощной сок. В обед рыба + овощной сок. Ужин – фреш. И все. Правда, никогда не ложится спать голодной – выпивает стакан кефира. Кроме того, после 19.00 певица не только не ест, но и не пьет – опасается отеков.

Белый хлеб, сладкая газировка, мясо, молоко, сливочное масло, сладкое, жареное, фастфуд – всего это в рационе Ани Лорак нет. Пища только тушеная, вареная, на пару, свежие овощи, фрукты и соки. Обязательно обильное питье – хотя бы 2 литра воды!

Не может отказаться от украинского борща. И мятного чая, который успокаивает нервы.

Не любит еду, которую не понимает. Например, оленина, конина, лягушачьи лапки, жареные насекомые.

Читайте так же:  Похудеть на пищевой соде

Мы полнеем не из-за того, что едим, а из-за того, что переедаем. На самом деле человеку нужно не так много питаться. Достаточно есть горстями, щепотками, а не тазиками

Изображение - Как российские звезды худеют proxy?url=https%3A%2F%2Fedaifigura.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F08%2F2015-08-04-10-24-41irina_dubtsova1-e1503558723816

Ирина Дубцова долгие годы переживала из-за своих пышных форм. И в депрессию впадала, и с мужем разлад пошел, из-за ее полных, как для шоу-бизнеса, форм. Диеты певице не помогали. Как только она переставала на них сидеть – вес тут же возвращался.

В прошлом году Дубцова за полгода похудела на 16 килограммов!

Певица ест не менее пяти раз в день. Главное, чтобы каждая порция была не больше трех кулачков. Последний прием пищи – 18.00. Обязательные перекусы (яблоко, низкокалорийный батончик). Из всех напитков Ирина Дубцова больше всего любит зеленый чай – хорошо для фигуры и для молодости кожи лица.

Ирина Дубцова не скрывала, что любила перекусить фастфудом и запить гамбургер газировкой. Но теперь все иначе. Кефир и творог, рыба, постное мясо, зелень и овощи, овсянка, гречка. В любое блюдо певица добавляет много приправ, чтобы вкус не был приторным. Ведь соль – под запретом. А вот 200 г хлеба с отрубями может себе позволить.

Как худеют знаменитости? Закнимаются в спортзале. Дубцова бывает в спортзале трижды в неделю. Два с половиной часа, а то и больше, певица занимается… боксом. Это единственный вид спорта, который подошел ей идеально.

Позволяйте себе иногда что-то очень вкусное и вредное, чтобы не копить негатив!

Как видим, в «звездном» похудении особых секретов нет – спорт, некоторые ограничения в еде и главный принцип «ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ!» Давайте возьмем пример, а?

О диетах и похудении женщины думают если не постоянно, то очень часто. Большинство из нас поддаются влиянию стандартов “худой” красоты, а стремительное развитие фитнес индустрии то и дело представляют нам заманчивые фото с фитнес-моделями с красивым рельефным телом.

Наверняка каждая девушка прибегала к той или иной диете. И конечно, безудержное стремление быть в желанной форме в первую очередь касается знаменитостей. Сегодня ratatum.com подготовил топ ярких и свежих примеров похудения звезд.

Актриса, капитан КВН «Город Пятигорск» Ольга Картункова кардинально сменила имидж, ведь ее былые пышные формы уже в прошлом.

Изображение - Как российские звезды худеют proxy?url=https%3A%2F%2Fratatum.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F02%2Folga-kartunkova-pohudela-do-i-posle-min

Несмотря на то, что женщина вполне органично себя чувствовала в прежнем весе 150 кг при росте 169 см, решающим толчком к переменам стал случай в 2013 году, когда Ольга неудачно упала и получила травму – перелом ноги. На пути к успешному восстановлению серьезной помехой как раз и стали злосчастные килограммы.

Изображение - Как российские звезды худеют proxy?url=https%3A%2F%2Fratatum.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F02%2Fkvn-olga-kartunkova-pohudela-foto-do-i-posle-min

Путь к стройной фигуре был тернист, но желание и сила воли принесли свои плоды. По словам актрисы, в течение 1 года она похудела на 61 кг.

Пышные формы популярной телеведущей Анфисы Чеховой уже не актуальны. В 2016 году всего за 4 месяца ей удалось скинуть 12 кг, а в целом за 2 года – минус 25.

Изображение - Как российские звезды худеют proxy?url=https%3A%2F%2Fratatum.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F02%2FAnfisa-CHehova3-min

Изображение - Как российские звезды худеют proxy?url=https%3A%2F%2Fratatum.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F02%2Fanfisa-chehova-pohudela-foto-2016-min

По словам Анфисы, кроме сбалансированного режима питания, сбросить лишние килограммы ей помогла йога.

Изображение - Как российские звезды худеют proxy?url=https%3A%2F%2Fratatum.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F02%2Fanfisa-chehova-pohudela

Подобная методика существенно влияет не только на физическое состояние, но и помогает духовному и эмоциональному развитию.

Изображение - Как российские звезды худеют proxy?url=https%3A%2F%2Fratatum.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F02%2Fpohudevshaya-anfisa-chehova-foto-2016

Вторая беременность не помешала Ким Кардашьян привести тело в желанную форму. Говоря о похудении, актриса в первую очередь акцентирует внимание на физических упражнениях. Только интенсивные кардионагрузки способствуют эффективному сжиганию жира.

Изображение - Как российские звезды худеют proxy?url=https%3A%2F%2Fratatum.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F02%2Fkim-kardashyan-pohudela-posle-rodov-min

Так Ким потеряла лишние 13 кг. Конечно же, здоровое питание также сыграло существенную роль. Удивительного результата знаменитость добилась, отказавшись от вредной еды и полностью заменив пищевой мусор исключительно натуральными продуктами.

Изображение - Как российские звезды худеют proxy?url=https%3A%2F%2Fratatum.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F02%2Fkim-kardashyan-pohudela-posle-vtoryh-rodov-2016-min

“Если ваша цель похудеть, то кофе и чай не лучшая идея для этого, – говорит актриса, – эти напитки только обезвоживают организм, а если добавить к ним сахар, да еще и конфетку, то о положительном результате можно и не мечтать”. Ирина предпочитает пить много чистой воды, иногда свежевыжатые соки.

Изображение - Как российские звезды худеют proxy?url=https%3A%2F%2Fratatum.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F02%2Firina-pegova-pohudela-foto-do-i-posle-min

Ирина против всяких изнурительных диет и голодовок, после которых утерянные килограммы возвращаются с лихвой. Она советует проявлять больше физической активности, которые будут сжигать калории, полученные за день. В противном случае не потраченная “наеденная” энергия непременно отложится в жировые запасы.

Новая работа и расставание с мужем сыграли значимую роль в жизни певицы Пелагеи и заставили пересмотреть свою позицию относительно здоровой пищи и спорта. Несмотря на генетическую предрасположенность к полноте, певице не только удалось похудеть и поддерживать отличную форму, но и постепенно сбрасывать еще. Правильная диета, спорт и специальные спа-процедуры – главные критерии ее успеха.

Изображение - Как российские звезды худеют proxy?url=https%3A%2F%2Fratatum.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F02%2Fpelageya-pohudela-foto-do-i-posle-min

Поставьте перед собой четкую цель и приложите максимум усилий для достижения желаемого результата. Организованность, регулярность действий и постоянная работа над собой – именно те качества, благодаря которым Ирина Дубцова добилась удивительных показателей, распрощавшись с лишним весом.

Читайте так же:  Диета для 2 группы крови отрицательная

Изображение - Как российские звезды худеют proxy?url=https%3A%2F%2Fratatum.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F02%2Firina-dubtsova-pohudela-2016-800x445-min

Изображение - Как российские звезды худеют proxy?url=https%3A%2F%2Fratatum.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F02%2Firina-dubcova-pohudela-foto-do-i-posle-min

Неожиданно, но именно бокс стал активным спортивным помощником Ирины в поддержании отличной формы.

Изображение - Как российские звезды худеют proxy?url=https%3A%2F%2Fratatum.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F02%2Firina-dubtsova-zanimaetsa-boksom

Мотивацией к достижению утонченной фигуры, а именно – 45 кг, для певицы Максим стали съёмки в клипе на собственную песню «Золотыми рыбками», в котором она играет роль балерины. Чтобы максимально приблизиться к балетному идеалу, девушке пришлось скинуть около 7 кг.

Изображение - Как российские звезды худеют proxy?url=https%3A%2F%2Fratatum.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F02%2Fpevica-maxim-do-i-posle-pohudeniya-min

Добиться потрясающего результата помогло соблюдение правил строгого режима и питания, регулярные уроки хореографией, занятия теннисом, боксом.

Но только весомый аргумент может стать причиной столь резкого похудения. В обычной жизни не стоит прибегать к кардинальным мерам – это очень вредно для здоровья, а риск возврата лишних килограммов очень велик!

Солистка дуэта «Потап и Настя» Анастасия Каменских с детства не была худышкой. Своей яркой внешностью и пышными формами при росте 174 см девушка всегда привлекала внимание окружающих. Но Настя все же стремится к идеалу и с недавних пор показала потрясающий результат усердной работы над лишними килограммами.

Изображение - Как российские звезды худеют proxy?url=https%3A%2F%2Fratatum.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F02%2Fna-skolko-pohudela-nastya-kamenskih-600x445-min

Какие правила стали ключевыми в достижении цели?

  1. Специальная программа тренировок.
  2. Исключение вредной пищи, в том числе и мучных изделий.
  3. Соблюдение режима питания: прием пищи в одно и то же время. Настя заранее готовит себе полезную еду на день и раскладывает ее по контейнерам, которые берет с собой.
  4. Ориентир на уменьшение объемов, а не на цифру на весах.

Изображение - Как российские звезды худеют proxy?url=https%3A%2F%2Fratatum.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F02%2Fpohudevshaya-nastya-kamenskih-v-kupalnike-min

На самом деле актриса всегда была стройной. А приобрести аппетитные формы ей пришлось ради съемок в фильме «Благословите женщину». Конечно же, впоследствии Светлана приложила максимум усилий, чтобы вернуть свою прежнюю фигуру.

Изображение - Как российские звезды худеют proxy?url=https%3A%2F%2Fratatum.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F02%2FScreen-Captures41

Дочь певицы Валерии не отстает от мамы, активно набирая популярность. Новые проекты и небывалый интерес к ее личности подтолкнули Анну к кардинальным переменам в ее внешности. У девушки всегда были пышные формы, да и по состоянию здоровья постоянно приходилось принимать гормоны, которые только способствовали набору веса. Но огромное желание похудеть быстро привело к успешным результатам. Анна никогда не была приверженицей диет. Только благодаря спорту и правильному питанию она добилась своего.

Изображение - Как российские звезды худеют proxy?url=https%3A%2F%2Fratatum.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F02%2Fanna-shulgina-pohudela-foto-do-i-posle-min

Большую часть лишнего веса знаменитая модель и телеведущая скинула еще некоторое время назад. Исключительно здоровый подход к похудению ускорил процесс и в последующие годы. Ускорение обмена веществ – первое, чему Виктория уделяет особое внимание. Её утро начинается со стакана воды, а в течение дня только дробное питание. Плюс ко всему регулярная физическая активность приводит тело в тонус и способствует сжиганию жира.

Изображение - Как российские звезды худеют proxy?url=https%3A%2F%2Fratatum.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F02%2Fvictoriya-lopyreva-pohudela-foto-do-i-posle

Участница популярного телешоу «Дом 2» Марина Африкантова существенно похудела, сбросив 10 кг. При росте 177 см она весит около 53 кг.

Изображение - Как российские звезды худеют proxy?url=https%3A%2F%2Fratatum.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F02%2Fkak-pohudela-africantova-marina-iz-doma-2-min

Методом проб и ошибок, испробовав всевозможные диеты и популярные методики, она пришла к единственно верному и надежному способу – сбалансированное здоровое питание и спорт.
Изображение - Как российские звезды худеют proxy?url=https%3A%2F%2Fratatum.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F02%2Fpohudevshaya-afrikantova-marina-foto-v-kupalnike-1-min

Знаменитая Примадонна российской эстрады сейчас в прекрасной форме. После операции певица серьёзно занялась своим здоровьем. Благодаря ограничениям в питании она похудела на 20 кг. Теперь Алла Борисовна заметно помолодела, а ее привычные балахоны уже не столь актуальны. Определенный режим, разгрузочные “гречневые” дни и диета стали основой похудения.

Изображение - Как российские звезды худеют proxy?url=https%3A%2F%2Fratatum.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F02%2Falla-pugacheva-pohudela-foto-do-i-posle-min

Полина занимает топовое место во всех рейтингах. Еще бы, ведь певица потеряла более 40 кг, а это примерно половина ее былого веса!

Гормональный сбой, рождение ребенка стали первопричиной полноты. Процесс похудения занял около полугода. Физическая нагрузка и поочередная смена монодиет привели к желанному результату. Смена имиджа, кардинальные перемены во внешности и контракт с Валерием Меладзе превратили Полину в настоящую диву.

Изображение - Как российские звезды худеют proxy?url=https%3A%2F%2Fratatum.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F02%2Fpolina-gagarina-pohudela-foto-do-i-posle-min

Безусловно, все эти примеры мотивируют. Но в любом случае, если хотите сбросить лишние килограммы, действуйте осознанно и не прибегайте к кардинальным мерам, которые в будущем только усугубят положение. В конце концов, правильной информации о похудении сейчас более чем достаточно. Действуйте с умом!

А у вас был опыт в похудении? Поделитесь своей историей и советами.

Изображение - Как российские звезды худеют 234532456435734
Автор статьи: Татьяна Тростьянская

Привет. Друзья меня зовут Bandy. Я с самого рождения веду здоровый образ жизни и увлекаюсь диетологией. Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.9 проголосовавших: 7

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here