Как я похудела на 10 кг отзывы

Самое полное освещение темы: "как я похудела на 10 кг отзывы" с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога.

Изображение - Как я похудела на 10 кг отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.img.c3.r-99.com%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2F300o%2Fproduct-images%2F11883%2F30056

Изображение - Как я похудела на 10 кг отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.img.c3.r-99.com%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2F60i%2Fpictures%2Fpicture-583679-e9e10

Я не могла представить, как трудно похудеть. Большую часть жизни я была худой, и лишний вес меня не беспокоил, я всегда ела что хотела, и в сладком себе не отказывала. За 25 лет, мне дважды не повезло и я набрала лишние килограммы. Первый раз я набрала около 20 кг, мне тогда было 12 лет, Я была в шоке, родители были в шоке. Я тогда с бабушкой уехала в Читу, и через 3 месяца меня ели узнала моя мама. Но в 12 лет вес сбросить намного проще, я тогда занималась танцами, и когда приехала, за 2 месяца я вернула себе прежнюю форму. Тогда я кушала все, что хотела, только не ела шоколад и конфеты. На танцы я ходила 3 или 4 раза в неделю, перед выступлением почти каждый день, занималась по 2 часа. И это помогло, вернуть без диет прежнюю форму и мои 45 кг.

Какой у меня тогда был режим. Утром школа, утром я не завтракаю никогда. В школе перекус. потом в музыкальную школу, после домой, что то перекусила, и на танцы, вечером уроки, и часто ела после 22.00.

На танцах у нас всех душу изматывали, большая часть времени занимала растяжка, я занималась народными танцами, там много нужно так сказать скакать, прыгать, бегать.

Во первых это хорошо для осанки, подтягивает фигуру, так же просто испаряются лишние килограммы.

Видео (кликните для воспроизведения).

Если у вас есть возможность ходить на танцы, я рекомендую, это большой плюс в борьбе с лишним весом.

Сейчас я часто замечаю маленьких девочек с лишним весом, однажды на детской площадки была девочка которой только 3 года, а у нее уже замечено ожирение, ребенок даже по ступенькам на горку не мог подняться, ели ходил, а родители все равно давали ей печенье. И что будет дальше с этой девочкой.

Позже будет тяжелее избавится от ожирения. Я так говорю так как эта проблема была и у моей подруги, так как родителе все запустили, и она начала бороться с этой проблемой в старших классах, и сбросила 20 кг. Конечно она не стала идеально стройной, но уже стало лучше.

20 кг она сбросила за год, при этом занималась шейпингом, фитнесом, ограничила себя со сладким.

Теперь перейдем к моему способу похудения. Примерно в 22-23 года я набрала 10 лишних килограмм. Возможно и больше, потом мне было страшно становится на весы, так как каждый день я набирала лишний килограмм.

И так какая была ситуация. Я весила 60 кг а возможно и больше, при том что мой вес до этого был 49 кг, потом я набрала пару кг и вес стал 52 кг меня он устраивал.

Вес набирался очень быстро, я даже не понимала почему. Ну получилось то что получилось. И я решила действовать.

Свой процесс похудения я разделила на 3 части. Так как худела по разным методикам.Вернее было разное питание.

——————————————1 этап ( кушаем до 3 раз в день, не мучаем себя голодом, + физические нагрузки, или бегаем, или больше ходим, ил идем в поход, плаваем, фитнес все на ваш выбор)

И так нужно было с чего то начать, я думала сначала себя сильно ограничить в еде, но через день я передумала, так как я сильно хотела есть, и много есть, так как желудок был растянут. Да и чувство голода бесило и вводило в депрессию.

Я решила есть но по немного. Я думаю многим известна гречневая диета, но я гречку не люблю, и да при ней можно скинуть несколько килограмм, но потом очень быстро их набрать, меня это не устраивало, я хотела навсегда избавится от лишних килограмм.

Сейчас перечислю, что я ела, и что я не ела на первом этапе.

Я кушала 2 -3 раза в день. Утром я никогда не ем, нет аппетита, кто утром кушает, можно скушать овсянку я ее всегда с молоком ем и с медом и сухофруктами, пресную на воде без ничего не ем. Я пила чай без сахара с лимоном, или зеленый час с медом. Чай или кофе пила с хлебцами или сыром адыгейским с медом. В обед примерно в 14.00 я ела маленькими порциями, курицу варенную, любую кашу, немного салата. Также ела варенную фасоль с чесноком и зеленью, яйца варенные, фрукты. Еще мне нравилась тушенная капуста, только она была более варенная.

Расскажу рецепт. Обжариваем лук и морковь, кидаем капусту шинкованную, заливаем водой, это все делать в казанке. Минут через 30-40 она готова, и кладем зелень. От этого блюда не поправимся, и можно спокойно кушать.

От чего я сразу на первом этапе отказала: картошки, от всего жареного, от пиццы, от мучного, никаких булочек, печенек, тортов, конфет, шоколадок, от колбасы, от хлеба, или ела пол кусочка.

Читайте так же:  Меню на кето диете

Можно кушать каши, зелень, делать салаты, я к примеру набираю вес от помидор, и я их перестала есть, делала салат из капусты с огурцами. Можно запекать рыбу, кушать варенное мясо курицы.

Вечером я ела легкий суп ничего не обжаривая. Да я и сейчас тоже такой готовлю, уже вошло в привычку.

Рецепт. Варю курицу, потом бросаю пару картошек, в супе я не всегда ем картошку, но варю для семьи так что бросаю, решу морковь колечками, лук кубиками, все забрасываю в суп, потом горох добавляю.

Нужно стараться кушать в одно и тоже время.

У меня получалось в 14.00 или 15.00 так как на работе в это время был перерыв. Кушать маленькими порциями, пару ложек каши, немного белого мяса(курица) и овощи. Потом кушала вечером примерно в 19.00. Кушала супчик, или капусту, или салат. Ближе к 22.00 если хотела кушать пила йогурты. Домашние йогурты намного полезнее и посытнее. Ну можно и магазинные.

Таким способом спустя 4 месяца я скину примерно 4 -6 кг. Вес у меня уходил очень медленно. похудела я к Новому году, я продолжала не есть мучное, жирное, жареное, не ела картошку, колбасу, твердый сыр, ну иногда ела немного если хотелось. Отказалась от свинины на время.

Видео (кликните для воспроизведения).

Старалась больше кушать низкокалорийные продукты и больше жидкого(супчки).

Ела маленькими порциями 2 – 3 раза в день.

Сейчас покажу фото .

Это фото когда я набрала вес, дело было в октябре.

Изображение - Как я похудела на 10 кг отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.img.c3.r-99.com%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fcopyright%2Fuser-images%2F583679%2FCC3KUHPvGiSrURF6vYuccg

Изображение - Как я похудела на 10 кг отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.img.c3.r-99.com%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fcopyright%2Fuser-images%2F583679%2Fur9FgEU3aLipYJxPHpyDNQ

На фото видно все недостатки, это и живот, бока, лицо, я как мишка выглядела.

Спустя 4 месяца, фото в январе. Уже все выглядит не так печально.Лицо стало уже, бока немного исчезли, и живот утянулся.

Изображение - Как я похудела на 10 кг отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.img.c3.r-99.com%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fcopyright%2Fuser-images%2F583679%2FMWgisjdn13Dfu7naSPiiA

———————————–2 этап( питаемся правильно, не кушаем вредные продукты, не пьем пиво, забываем про фастфуды, иногда позволяем скушать вкусняшку) Вес медленно но уверенно уходит.

Я продолжала питаться так как описала ранее, но уже начала немного себе позволять вкусняшек. Иногда кусочек творожной запеканки, или блинчик, или мясо свинину, иногда что то мучное, или кусочек пиццы. Но это было редко. И тоже кусочек. К примеру раз в неделю кусочек вкусняшки.

И так к весне я еще немного похудела. Вес уже относительно был в норме.

Фото примерно май.

Изображение - Как я похудела на 10 кг отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.img.c3.r-99.com%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fcopyright%2Fuser-images%2F583679%2FPxaI6uKFO1d8G48uSKbFQ

Изображение - Как я похудела на 10 кг отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.img.c3.r-99.com%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fcopyright%2Fuser-images%2F583679%2FIIEEfnZQjf3U2GTWRdjBzQ

Самими трудными были последние килограммы, что бы снизить вес до 52 кг. Мой рост 170.

————————–3 этап( Сокращаем порции, кушаем 2 раза вдень, физичские нагрузки).

Я еще уменьшила порции, ела 2 раза в день. В обед маленькую тарелку супа. Вечером молочные продукты. или молоко или йогурт. Могла еще съесть салат. Ну и на протяжении дня фрукты, овощи. Я лично люблю сладкий перец и могу его съесть много. Иногда проводила чистки, раз в неделю или раз в две недели. День пила йогурт, или кефир. Можно еще есть яблоки. У кого проблемы с ЖКТ йогурт не рекомендую и соки, так как в них кислота, и это влияет на желудок.

И так например около 1 -2 месяц, кушаете 2 раза в день, очень маленькими порциями, если чувствуете голод, кушайте морковку, фрукты, или орешки, они конечно калорийны, но полезные, и притупляют чувство голода.

И забыла сказать, я перестала есть чипсы, сухарики, не пью много лет сладкую воду, от нее тоже придется отказаться. и меньше алкоголя, и не пить пиво. И забыть про майонез, для меня конечно это было трудно, но пришлось.

И так, теперь перейдем к физическим нагрузкам. Нужно больше двигаться. Я работала в университете, и в течении дня мне нужно было обежать все корпуса, я весь рабочий день была активна. Иногда 40 мин шла домой пешком, а не ехала на автобусе.

Потом я ходила в спорт зал.

Помимо питания, вы должны еще чем то заниматься, или танцами, или в спорт зал ходить, или фитнес, или дома по видео заниматься кардио нагрузками. Нужно что бы организм быстрее спалил жир.Можно бегать, прыгать на скакалке, плавать, решите что вам удобнее и на что у вас есть время.

Вы должны минимум час а лучше 2 посвятить себе. Не жалеть себя и заниматься до 7 пота, регулярно.

Когда вы заметите, что вы уже сбросили достаточно желаемого веса. Тогда можно чаще себя баловать, главное что бы это было не закономерностью.

Например захотели вы скушать кусочек тортика, скушайте кусочек, а потом только через месяц или 2 еще кусочек. Также и с другими калорийными продуктами. Кушайте все но по немножко, и редко. Раз в неделю можно скушать что то жареное, но немного. Или что то с майонезом, немного. Кусочек пиццы, котлетку.

Забудьте дорогу в фастфуды. Лучше скушать домашнею котлетку, нежели их гамбургеры и все остальное.

Сейчас мой вес 52 кг, рост 170, я весела и 50 кг, но решила набрать 2 кг.

Читайте так же:  7 лепестков диета отзывы

Изображение - Как я похудела на 10 кг отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.img.c3.r-99.com%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fcopyright%2Fuser-images%2F583679%2FQmTV0QD2uR6cq7Q3i7Bo5w

Ну и в заключение. Фото До и После. -10 кг в течении года

Изображение - Как я похудела на 10 кг отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.img.c3.r-99.com%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fcopyright%2Fuser-images%2F583679%2F5N1OhosfBZi5A0wxpsE4Q

Надеюсь своим советом и примером, я помогу вам скинуть лишний вес не терзая себя диетами и не калеча желудок. Так как главное здоровье. Если будут вопросы смело задавайте, помогу, подскажу.

Изображение - Как я похудела на 10 кг отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.img.c3.r-99.com%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2F300o%2Fproduct-images%2F212981%2FCaAbQ3YhyoQ3wkSkEMnH9Q

Изображение - Как я похудела на 10 кг отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.img.c3.r-99.com%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2F60i%2Fpictures%2Fpicture-212981-ecd41

Считаете такое не возможно? Я сама не верила! Однако, похудеть на 10 и более кг за месяц не только возможно, но и более чем реально! Я из тех гуру похудального фронта, кто испробовал практически ВСЁ, что предлагает цивилизация для похудения. И бегала и прыгала, и ела “чудодейственные” таблетки и даже вдевала знаменитую золотую серьгу для похудения . Никому не советую на это тратить время. Это всё либо полный обман, либо работает временно! Нужен стабильный образ жизни, определенный тип питания. Например, вот такой, который предлагает доктор Хайруллин.

Методика эта научно обоснована и практически доказана. Да, в основе – теория доктора Аткинса. А вот скрупулезный подход, нюансы применения, и если хотите приближение к человеку – это всё наработки профессора Хайруллина. Преинтереснейший человек!

Изображение - Как я похудела на 10 кг отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.img.c3.r-99.com%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fcopyright%2Fuser-images%2F212981%2FJxzU9Zn0vTQCj18wppsUQ

Доктор Хайруллин проводил встречи в нашем городе. Платно, конечно. При первой встрече он подарил всем свою книжку и подробно рассказал о сути питания. Что и почему. Там же я увидела людей, пришедших повторно через месяц и очень сильно похудевших. Это впечатляло! Суть диеты – низко-углеводное или вообще безуглеводное питание.

Изображение - Как я похудела на 10 кг отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.img.c3.r-99.com%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fcopyright%2Fuser-images%2F212981%2FmJNToz7aCkWCypSTRfPA

Очень подробно профессор рассказал про кетоз, что это за состояние такое, когда организм начинает остервенело сжигать свой собственный жир.

Изображение - Как я похудела на 10 кг отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.img.c3.r-99.com%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fcopyright%2Fuser-images%2F212981%2FfWy0dmIAHf9fOQ0FXdmAUQ

Конечно, всё не так просто. Надо смириться с тем, что нельзя будет есть не только сладости, но и простые фрукты, соки, ягоды.

В отличие от традиционной безуглеводной или кремлевской диеты, профессор привел пояснения, чего нельзя делать, чтобы не нарушить работу кишечника и вообще, как ему помогать чувствовать себя комфортно при обилии белковой пищи. Я уже знала много о нутриконах и литовитах, поэтому когда профессор указал на их обязательное применение, я только прониклась к нему бОльшим уважением. Это достойные препараты!

Изображение - Как я похудела на 10 кг отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.img.c3.r-99.com%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fcopyright%2Fuser-images%2F212981%2FTbsvpk4tscNiJDeRAth7Q

А что вообще можно есть? В книге есть таблица с углеводным счетчиком, вот тут и можно подобрать себе рацион. К слову сказать, ограничений по количеству пищи нет, они касаются только состава питания.

Изображение - Как я похудела на 10 кг отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.img.c3.r-99.com%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fcopyright%2Fuser-images%2F212981%2FajENdsFBaPa2BQCW7WWU5g

Поначалу очень даже несложно придумывать себе меню

Изображение - Как я похудела на 10 кг отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.img.c3.r-99.com%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fcopyright%2Fuser-images%2F212981%2F6HTvo4eGdSmZeMn0jdm8g

Доктор Хайруллин в книге даже предлагает рецепты безуглеводных блюд. Есть очень интересные.

Изображение - Как я похудела на 10 кг отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.img.c3.r-99.com%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fcopyright%2Fuser-images%2F212981%2F7ssWCcr1Df09SYscp7eHA

Изображение - Как я похудела на 10 кг отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.img.c3.r-99.com%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fcopyright%2Fuser-images%2F212981%2F5AlqCGHrMh5qwAitceXU0w

Что могу сказать. Лекции Хайруллина легко найти в интернете на Ютубе. Конечно, немаловажную роль играет психологическое кодирование во время сеансов. Но можно и самостоятельно проявить усилия, собрать волю в кулак, изучить методику и начать худеть!

Когда вы достигнете нужного веса, то можно довести количество углеводов до 80 г в сутки. Или просто следить за собой, при каком углеводистом пороге ваш вес начинает вновь расти, и не превышать этот порог.

Такое питание, как и низкокалорийное, чревато тем, что при уходе с диеты вы рискуете набрать больше веса, чем он был изначально! Почему? Не знаю! Это бич многих жестких диет, к сожалению. Просто помните, что вы пришли сюда не на месяц-два, а на постоянно! Тогда результат будет обязательно!

Если уж совсем быть честной, то я нашла в итоге для себя, на мой взгляд, лучший вариант диетического питания, более легкий, незаморочный и эффективный для похудения! При всём моем уважении к доктору Хайруллину!

Как-то прочитала на пикабу, девушка писала, как она похудела и не останавливается на достигнутом. Решила поделиться своей историей. Я всю жизнь была спичкой, высокая и худая, ела все подряд, сладкое обожала и вообще не полнела. Но примерно в 18 лет, когда я перестала расти, ситуация с метаболизмом изменилась. Я начала набирать. Первые 2-3 года я немного набрала вес и появились аппетитные формы, но при этом стройность сохранилась. При росте 173-174, вес был в районе 60 кг. Мне говорили такая высокая стройная модель, это мне льстило. Я продолжала есть все подряд и сколько хотела и вес продолжал расти. Задумываться о весе я начала примерно при 65 кг, но ничего кроме как задуматься – не сделала. Все равно оставалась достаточно стройной и высокой. Под конец прошлого года я уже весила больше 70, купила весы, и вес продолжал расти. На тот момент и сейчас мне уже 26 лет. Дальше произошли несколько ситуаций, которые в совокупности заставили меня за себя взяться.

1. До того мой парень всегда говорил, что ему не нравятся худые, ему нравятся слегка полноватые. А тут примерно в марте этого года он заявил, что я слишком поправилась.

2. Брат приехал из-за границы, долго не видел меня и говорит “Ты че так себя запустила, ты даже еще замуж не вышла и не родила!”

3. Шмотки перестали налезать, мои красивые любимые шмотки, мое любимое синее платье в цветочек, пришлось обновлять гардероб.

4. А самое главное я перестала нравиться себе. Такая полнота мне совершенно не шла, все недостатки фигуры стали более явными, обтягивающее вообще не хотелось одевать. Смотрела в зеркало и все не нравилось, я даже подумала “Если б была мужиком, то такую толстуху не трахнула бы!”

Читайте так же:  Похудение при помощи воды

5. Случайно наткнулась на свои старые фото трехгодовой давности и просто заревела.

Интересно то, что с парнем так и не сложилось, я с ним рассталась и свадьба не состоялась. Я тогда подумала “Блин, вовремя я похудела” Меньше чем через месяц я встретила другого парня. Даже не знаю, понравилась ли я бы ему полной))))

Сейчас я просто стараюсь не полнеть. Это не просто. Я не могу, как некоторые есть все подряд и в любых количествах. Я лишь придерживаюсь следующих правил

1. НЕ ПЕРЕЕДАТЬ. Это самое главное золотое правило. Я заметила, что полнею не от торта, а от того, что я прям наелась, объелась. Я прощаю себя, если это было один раз на каком-нибудь празднике. Главное – не превращать это в систему

2. Торты, шоколад желательно съедать на завтрак утром. Вечером лучше не стоит. Я заметила, что если съедать торт утром, то вес не прибавляется вообще

3. Кушать все, что хочется, но в умеренных количествах. Я ем и фаст фуд, и шоколад с тортами, и жареное, но не каждый день и немного, а сладкое только по утрам. Это сложно, смотреть как все едят вкуснючий торт вечером, а ты только слюни глотаешь. Но это того стоит! Главное оставить себе кусочек на завтрак;)

Кто-нибудь реально похудел на 10 кг за месяц когда-нибудь?

но не за месяц же!!

сама худела за мес на 16кг, но это был месяц родов.

А зачем вам такая скорость? Это же очень вредно здя здоровья. Месячные, например, могут пропасть совсем. И потом, как правило, если быстро худеешь, в два раза быстрее потом набираешь еще больше, чем было до похудения. Организм думает, что случилась катастрофа – привычные источники питания исчезли, глобльное похолодание и т.д. – и при первой же вашей “слабинке” в диете начинает усиленно набирать запасы ввиде жировых отложений, ограничивая при этом естественный расход калорий, во имя сохранения жизни :).

Я худела дважды на 10 кг: за 2 мес. при остром гастрите, и за 5 первых месяцев жизни малыша. Ничего хорошего. Лучше худеть медленно, чтобы организм успевал привыкать к новому весу, новым условиям, зато потом уже не набирать!

Форум » Похудение » Хочу похудеть на 10 кг

помогите,скажите пожалуйста можно ли похудеть в бедрах(ляшках), если не есть после 6.

Смотря какой у вас тип фигуры (яблоко, груша или песочные часы?), и смотря когда вы ложитесь спать, т.е. последний прием пищи за 4 часа до сна, желательно белковый ужин. ну и спорт, для похудения хороши кардионагрузки))

ну это возможно?если после 6 вообще не есть, чисто чайок пить.похудетьв области бедер.

Именно в бедрах- нет, вы похудеете в целом, чаще сначала в груди, после руки-ноги и живот)) Похудеть одной частью тела невозможно.
Просто если у вас тип фигуры “яблоко”, то похудеют сначала ноги, а потом живот.
но скорее всего вы “груша”, раз у вас бедра проблемные.

в твоем случае очень хорошо поможет система упражнений БОДИФЛЕКС. 15-20 минут утром и объемы растают! (проверила на себе). У меня тоже фигура “ГРУША” и я отлично понимаю твою проблему. а еще очень советую имбирный чай с лимоном. попробуй – не пожалеешь! я его делаю чуть покрепче чем в рецепте но не переусердствую. Через месяц себя не узнаешь. главное не бросай пить чай и вес не вернется! сейчас меня 169 см и 54 вес, была 65кг.

Девочки помогите хочу быстро похудеть легким способом , а то предлагают систему похудения СлиМир в клинике коррекции веса АльфаМедик . Может быть кто уже пользовался этой системой – хотелось бы услышать отзывы и рекомендации как похудеть быстро и без вреда своему здоровью.

Чтобы быстро и грамотно похудеть с утра каша а весь остальной день белки ( творог нежирная говядина можно кефир) и обязательно витамины (в таблетках) а также овощи и фрукты и некакова жира и угливодов исключение кефир питаться желательно 6 раз в день маленькими порциями обращаю особое внимание маленькими порциями Физические нагрузки желательно любые это кому что больше нравится

Хочу очень сильно похудеть везде и быстро хотя бы за неделю. Пожалуйста помогите. У меня вес 80 кг. при росте 1.67

Девочки , только комплексный подход (сбалансированное питание , физ. нагрузки , массаж). В юности худела очень эффективно – просто голодала по 11 суток и спорт , результаты были , но никому не посоветую такой способ (посадила желудок) . 13 лет держала вес 48 кг ,при росте 162. но ходила всегда голодная (500ккал на весь день), но кризис семейных отношений внес свои коррективы , заедая, нагнала лишних 35 кг. .Все разрешилось благополучным разводом , осталась с ребенком и лишними кг. – начинаем борьбу ( главное мотивация). Первая проба это гречневая диета – реально уходил 1 кг, за один день , но два раза срывалась на 4 ый день ( 4 кг ушли и не вернулись)- теперь гречку ненавижу . Сейчас , уже второй день на овсяной диете(отвес 1,8 кг.) мне пока нравится, хочу за 10 дней скинуть 6-7 кг ..

Читайте так же:  Что можно есть при гестационном диабете беременных

Это невозможно физиологически

А какой рецепт этого чая?

я лично похудела за 2,5 месяца на 15 кг,поздравления принемаютса и в первую очередь похудели ноги и бёдра,а в груди нечего не ушло,руки у меня итак подтянытые))

и особо то я не придержывалась никаких диет и здорового питания,ела что хотела и когда хотела,просто физические нагрузки увеличила,мне нужно ещё похудеть на столько же,и я буду самым щасливым человеком в мире,а вы бы лучче не сидели в интернете и не обсуждали как похудеть и шли и занимались спортом

Сижу третий день на диете никаких результатов подскажите диету как скинуть 5 кг

мне понравилась диета 6 лепестков. очень эффективная!

Реальная история Брагиной Снежаны. Похудела на 10 кг

Без рубрики Оставить комментарий 1,507 просмотров

Каждый человек хочет выглядеть красиво со стройной и подтянутой фигурой. Но не всем даны от природы красивые формы, поэтому многим людям приходится усердно работать над собой, чтобы добиться желаемых результатов. Я никогда особо не жаловалась на свою фигуру, да и за весом толком не следила. Но сказать, что я полностью была довольна своей внешностью, не могла.

Изображение - Как я похудела на 10 кг отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fonly-diet.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F07%2Fguest-5-1

В какой-то весенний день я пришла к подруге и просто ради интереса решила взвеситься, весы показали мне 60 кг. Честно говоря, я немного была шокирована, так как думала, что могу весить максимум 57 кг на свои 166 см. И именно тогда я решила взяться за совершенствование своего тела и немного поэкспериментировав, вывела для себя несколько составляющих для успешного похудения.

И первое, что я поняла для себя, прочитав множество статей и форумов в Интернете – это то, что при похудении нужно придерживаться двух правил: сидеть на правильном питании и иногда устраивать себе разгрузочные дни и заниматься спортом, причем кардио тренировками.

Итак, главные составляющие моей диеты были:

А теперь представлю примерный список меню на неделю, время от времени я его чередовала для разнообразия:

День 1

  • Завтрак : Овсянка, два яйца и чашка вашего любимого сока или зеленого чая. Советую также пить гранатовый и грейпфрутовый соки.
  • Ланч : бутерброд с куриной грудкой и спаржей, салат из овощей и йогурт.
  • Обед : рис, салат и немного вареной курицы (100 г).
  • Полдник : запеченный картофель, курага, йогурт или сырок.
  • Ужин : гречка, салат, яблоко.

День 2

  • Завтрак : гранола с фруктами (100 г), два яйца и стакан молока.
  • Ланч : творог и стакан морковного сока.
  • Обед : запеченный картофель, салат с овощами и курицей, яблоко.
  • Полдник : бутерброд, йогурт, фрукты.
  • Ужин : вареная фасоль, салат, кукурузная каша.

День 3

  • Завтрак : тарелка любой каши, йогурт и чашка чая.
  • Ланч : творог и банан.
  • Обед : рис с рыбой (200 г) и салат.
  • Полдник : йогурт и фруктовый салат.
  • Ужин : салат с кукурузой и яйцом, индейка (100 г).

День 4

  • Завтрак : мюсли с медом, изюмом и апельсином, стакан молока.
  • Ланч : банан и творог.
  • Обед : рис с курицей.
  • Полдник : отруби и стакан овощного сока.
  • Ужин : говядина (120 г), чашка кукурузы.

День 5

  • Завтрак : овсянка с фруктами, омлет, стакан сока.
  • Ланч : рис, стакан томатного сока.
  • Обед : индейка (100 г), яблоко.
  • Полдник : салат из капусты, творог.
  • Ужин : салат, вареная куриная грудка.

День 6

  • Завтрак : гречка, омлет, стакан молока.
  • Ланч : банан и творог.
  • Обед : макароны, салат и апельсиновый сок.
  • Полдник : запеченный картофель, йогурт.
  • Ужин : овощной салат, рыба или другие морепродукты.

День 7

  • Завтрак : гречка, омлет, яблоко.
  • Ланч : фрукты, тост, творог.
  • Обед : овощной салат и 100 граммов говядины.
  • Полдник : рис, йогурт.
  • Ужин : салат из овощей, курица.

Изображение - Как я похудела на 10 кг отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fonly-diet.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F07%2Fguest-5

Такая диета, совмещенная с физическими нагрузками, помогла мне сбросить 10 кг даже меньше, чем за год. Сейчас я вешу 50 кг и очень довольна своей фигурой.

Как я похудел на 10кг за месяц / История моего похудения

Изображение - Как я похудела на 10 кг отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fonadiet.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F08%2Fimg1-50x50

Люмпен тут
11 июля, 2018 – Ответить

Сука сиди ровно блят

Изображение - Как я похудела на 10 кг отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fonadiet.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F08%2Fimg1-50x50

альберт шпорков эйнштейн
11 июля, 2018 – Ответить

То, что ты похудел, конечно хорошо, но 10кг за месяц это очень не хорошо

Изображение - Как я похудела на 10 кг отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fonadiet.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F08%2Fimg1-50x50

северная сторона
11 июля, 2018 – Ответить

Обожаю голод с водой, особенно когда отеками 200 кг набираешь

Изображение - Как я похудела на 10 кг отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fonadiet.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F08%2Fimg1-50x50

Gud Obzors
11 июля, 2018 – Ответить

Почему ты, блять, стоишь боком? Ты кажешься жирным в анфас?

Изображение - Как я похудела на 10 кг отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fonadiet.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F08%2Fimg1-50x50

Марьюмик
11 июля, 2018 – Ответить

Ты огромный молодец!

Изображение - Как я похудела на 10 кг отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fonadiet.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F08%2Fimg1-50x50

Vika _Rollo
11 июля, 2018 – Ответить

Какие овощи и фрукты? Ты и так худой, ешь нормально. У меня с водной диетой была такая же фигня, два раза в больницу с этим попадала.

Изображение - Как я похудела на 10 кг отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fonadiet.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F08%2Fimg1-50x50

Йонсан 56
11 июля, 2018 – Ответить

Читайте так же:  Диета меню хронический панкреатит

Я помню когда я проснулся ночью и на стене увидел собачью морду, и все, я уснул, никаких диет. Как бесплатно увидеть галлюцинации, просыпайтесь ночью и резко смотрите куда-то, на стену.

Изображение - Как я похудела на 10 кг отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fonadiet.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F08%2Fimg1-50x50

Одинокий писатель
11 июля, 2018 – Ответить

Дрыщ со стажем, не выхожу из дома и не толстею, хоть и ем дохуя. Хотя, я начал бегать осенью 2017 года и сбросил 5 кг, возможно как-то повлияло

Изображение - Как я похудела на 10 кг отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fonadiet.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F08%2Fimg1-50x50

Власэс
11 июля, 2018 – Ответить

Очень интересно было послушать.Спасибо за крутой видос 🙂

Изображение - Как я похудела на 10 кг отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fonadiet.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F08%2Fimg1-50x50

Trro&Michi 2005
11 июля, 2018 – Ответить

Та же херь но не совсем я 7 кг с бросил за 2 месеца диета это хрень но потом уже ??

Изображение - Как я похудела на 10 кг отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fonadiet.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F08%2Fimg1-50x50

Оксана Никишена
11 июля, 2018 – Ответить

Изображение - Как я похудела на 10 кг отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fcdn2.imgbb.ru%2Fnavatar%2F129%2F1293741%2F201406%2F5e57a554a8df33494f6266cdba1256d8

Изображение - Как я похудела на 10 кг отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fcdn3.imgbb.ru%2Fnavatar%2F232%2F2327253%2F201608%2Fe9c0851f3e3d606a19d927c64778dc69

НОВАЯ, ХУДАЯ И СЧАСТЛИВАЯ ТЫ! УНИКАЛЬНАЯ БИО – ТЕХНОЛОГИЯ! ПРИРОДНЫЙ КОНЦЕНТРАТ Он в 10 раз увеличивает скорость сжигания жира, что доказано КЛИНИЧЕСКИМИ ИССЛЕДОВАНИЯМИ и мировыми звёздами бодибилдинга, кино и поп-сцены!

Изображение - Как я похудела на 10 кг отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fcdn4.imgbb.ru%2Fnavatar%2F191%2F1918259%2F201807%2F1258d21c9b5317401cf01640bd47bf8e

Я смогла сбросить 15 кг. за три месяца и все это благодаря спорту и Energy PRO батончик с L-карнитином http://nlstar.com/ref/MndsQf/ они помогают сжигать жиры.

Изображение - Как я похудела на 10 кг отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fcdn2.imgbb.ru%2Fnavatar%2F210%2F2100167%2F201512%2F517f378d7c313e652dab008795f3316e

после родов у меня и моей подруги получилось сдвинуть вес при помощи коктейля Eenerdgy diet. его можно беременным и кормящим. за две недели ушли 3кг у меня), а у подруги за полтора месяца 7кг. этот коктейль сделан из натуральных продуктов, сбалансирован по углеводам;жирам,белкам,витаминам. на вкус как любимый в детстве ванильный коктейль, но в нем всего 200ккал. за счет низкого содежания калорий ты худеешь. Плюсом стало, что он сладкий, я сладкоежка и без сладкого нуу совсем не могу. получилось сладкое заменила и результат не заставит себя ждать. всем советую. проверено.

Изображение - Как я похудела на 10 кг отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fcdn3.imgbb.ru%2Fnavatar%2F73%2F735860%2F48211a8900f5702e1bd08d3f006ad458

Изображение - Как я похудела на 10 кг отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fcdn.imgbb.ru%2Fa%2F2%2Fa%2Fa2a285d4602e6f8eac47dd8787d5aedf

Изображение - Как я похудела на 10 кг отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fstyle.imgbb.ru%2Fimg8%2F4%2Fc%2Fc%2F4cc0fc67110fbf11de5de553d26e1d7c

забейте в поисковике “диета Дюкана”. У меня знакомых 5-6 человек похудели на ней на 15-20 кг, но это примерно за 3-6 месяцев. Кто как. Там выскочит анкетка, нужно занести свои данные и вам рассчитают, сколько и на какой фазе нужно сидеть. Голодать на ней не будете. Просто у вас будет правильное сбалансированное питание. Желудок себе не испортите. Только строго следуйте рекомендациям. Я сама на нее села неделю тому назад. Уже сбросила 4 кг. Удачи Вам!

Изображение - Как я похудела на 10 кг отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fcdn2.imgbb.ru%2Fnavatar%2F129%2F1290227%2F201501%2F8f6cb307caf0be64b7a2d65515d239ea

Изображение - Как я похудела на 10 кг отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fcdn.imgbb.ru%2F6%2F9%2F9%2F699c9770cc97efadb2ddb20dd48a5b7a

Похудела на 11 кг за месяц, но не специально, лечила кое-какие болячки (не страшные))) антибиотиками, питалась, в основном, консервированными овощами (или салатами) и вареным мясом, ни капли алкоголя и 20 сигарет в день. Никому не советую такую “диету”.

Изображение - Как я похудела на 10 кг отзывы proxy?url=https%3A%2F%2F062013.imgbb.ru%2Fnavatar%2F109%2F1097189%2F232d402cf1f85e9424783fc701746728

Добрый день. После родов прошел почти год. С роддома вышла с лишними 10кг. Была 65кг, сейчас за год с огромными усилиями скинула до 61-62. Хочется в идеале вес 53. Мой рост 156см. 35лет. До беременности.

Девченки напишите свои методы похудения и результаты сколько кг ушло и за какой срок? А то мне к маю похудеть надо кг на 10-15((((

Нашла причину своего неподдающегося коррекции веса. Походила по врачам, шалят гормоны. Пью таблетки. Пить месяц, потом опять пересдавать анализы и там в зависимости от результатов будет корректироваться лечение. Так вот пока я все это употребляю.

Добрый день. Скажите, пожалуйста, реально ли мужчине с весом 97 кг похудеть на минимум 10 кг за один месяц ? Предстоит операция, сказали срочно худеть.. И можно ли вообще месяц без углеводов ? Заранее вам.

Привет,девчонки:) Еслы вы действительно хотите очень хорошо похудеть за месяц(28 дней),хотите чтобы оооочень хорошо ушли обьемы, приглашаю вас в свое сообщество ссылка Вот я До похудения. ) вот ПОСЛЕ:) Стучитесь:)))

Здравствуйте! Мне очень нужны компаньоны чтобы вместе похудеть за 1 месяц. Одной сложно, пожалуйста, присоединяйтесь! Мои параметры 172, 75. Нужно похудень хотябы на 6 кг за 1 месяц. Каждый день обещаю себе начать питаться по.

Был в моей жизни опыт похудения на 28 кг за 2 месяца,ох как рада я была,вес держался, но родив второго ребёнка ( за б набрала 30 кг,я так набираю каждую б,только если посое первой дочи.

Привет всем! Я в вашем сообществе новенькая, возможно перепутала категорию, модераторы поменяйте пожалуйста. Расскажу о себе с самого начала: Меня зовут Ульяна, мне 24 года! Два года назад мой вес был 53-55 кг, долго я.

Привет,девчонки:) Еслы вы действительно хотите очень хорошо похудеть за месяц(28 дней),хотите чтобы оооочень хорошо ушли обьемы, приглашаю вас в свое сообщество ссылка Вот я До похудения. )(конечно же не за месяц) вот ПОСЛЕ:) Стучитесь:)))

Изображение - Как я похудела на 10 кг отзывы 234532456435734
Автор статьи: Татьяна Тростьянская

Привет. Друзья меня зовут Bandy. Я с самого рождения веду здоровый образ жизни и увлекаюсь диетологией. Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.9 проголосовавших: 7

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here