Самое полное освещение темы: «как я похудела в контакте» с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога.
Я долго думала, выставлять ли эти фото. Всегда хочется быть красивее и я обычно публиковала в сетях только лучшие фотографии, принимая для фото удачные позы и старательно втягивая живот. А когда толстела — обходилась как могла, к примеру, по-моему все фото из Китая обрезаны до живота, а из последней поездки в Таиланд я не стала выставлять ни одной фотки в купальнике. Перед Китаем и после меня просто достали вопросом, когда мы ждем третьего((( Впрочем, можно долго отбирать удачные кадры, а можно взять себя в руки и привести в порядок свою фигуру. Многие просили показать меня потолще. Вот) Тут вполне себе видно мой огромный живот и уши на ногах. Хотя это еще не худшее, я была толще, но смотреться в зеркало не хотелось.
Разница 8-9 месяцев, другой фотки До не нашлось)
И на фото слева я не беременна))) У меня дистаз и грыжа белой линии. Причем повторно. Я уже делала операцию (про мой опыт операции при диастазе писала тут, но мне не помогло — меньше, чем через год мышцы снова разошлись и у меня опять грыжа. Оказалось, у меня тотальная слабость мышц живота, считайте, их нет вообще. Так что если только ставить сетку, а этого я делать пока не хочу, т к хочу еще детей. В моем случае с сеткой рожать нельзя.
Так как у меня еще и грыжа, то никакие известные упражнения вроде вакуума и стоек мне делать нельзя. То есть — я вообще никак не могу укрепить мышцы живота спортом.
Соответственно, так как спорт мне запрещен, а на диетах сидеть нельзя, то вариантов похудеть никак не было. Пока я не попала в кабинет к Евгению впервые. Об этом я тоже писала вот тут — как я похудела просто лежа у него в кабинете. Точнее, не «просто» — мне делали аппаратные процедуры, известные всем, кто ходит по салонам: миостимуляцию, лимфодренаж и т п. Поверить в то, что я буду просто лежать в надувающихся штанах или там с электродами, и на массаже и от этого похудею было сложно, но терять мне было нечего. Кроме килограммов)
Это уже середина пути, было намного хуже) А стало лучше!
Но главное конечно то, что с помощью тока у меня подкачались мышцы на животе. На фото справа в коллаже — теперь так они у меня держатся, втягивать живот постоянно не приходится. Я прямо чувствую мышечный корсет, если можно так сказать, если напрячься, то даже видно кубики верхнего пресса. А у меня их и до диастаза видно не было))) 50 минут электромиостимуляции, однако, это как 5 часов в спортзале попотеть! А Евгений все процедуры делает как следует, не по 10-20 минут, как в салонах.
Я в костюме для LPG
Много отзывов есть в группе вконтакте, кто не постеснялся оставить)
Цены очень низкие, потому что это кабинет, а не огромный салон, обычно вся программа у Евгения с массажем стоит столько, сколько в салоне только массаж. А качество всегда на высоте, это подтвердят все, кто у него были, и кстати Евгений — врач с высшим медицинским образованием (ВМА), имеет дипломы и сертификаты терапевта и физиотерапевта, ученую степень кандидата медицинских наук, и массажист с навыками остеопатии и мануальной терапии с опытом работы более 15 лет. И в кабинете уютнее — музыка, чай-кофе, есть душ, личные халаты, одноразовые принадлежности.
А еще у Евгения завтра день рождения, так что в кабинете в течение июня бокал холодного шампанского брют, фрукты и бутерброд с красной икрой всем посетителям)
Надеюсь, вы тоже поверите в себя и сможете быстро достигнуть желаемых результатов, все эти процедуры отлично подходят и для тех, кому спорт противопоказан, и для кормящих мам, а уж кто совместит с пробежками или залом — так вообще быстро приведет себя в форму. Я даже без спорта и диет очень довольна результатом. Хотя на тех, у кого очень большой вес, результаты, конечно, заметны больше.
А чтобы помочь вам решиться заняться собой — самое приятное — по промокоду TeddyLove новые клиенты получат скидку 20% на первое посещение на любые процедуры!
Желаю вам удачи и за работу этого доктора ручаюсь — проверено лично! )))
Скоро 40 …))) Пора браться за себя основательно)
Кто нибудь худел с теми, кто предлагает свои услуги в вк?
Есть группы не только ведь где виртуальное общение и выдача пп( его написание якобы для каждого индивидуально), считаю где только общение посредством инет. это фигня.
Сама находила группу в контакте недавно где организуют типа марафона на месяц. но там реальные встречи с тренерами. по мимо питания и поддержки. там разные занятия в группе в тренажерном зале( интервальные тренировки, силовые, растяжка и многое другое и плюс персоналки, боди флекс кстати у них есть ( вакум живота, давно хочу научиться для себя). и цены не высокие( и дешевле чем все по отдельности брать) и время удобное могут каждому подобрать и занятия 5-6 раз вроде, и конечно взвешивают и обьемы измеряют для контроля
Самой надо вроде 5 кг скинуть, а думаю насчет марафона. тем более они с апреля стартуют. вот и думаю пока самой может скинуть если совсем не пойдет то в группу записаться,
Надо не просто сунуть а закрепить результат и чтоб какой то рельеф тела красивый появился
Думаю, многие знают о существовании вк весьма популярных групп с содержанием типа “худеем вместе” (названия таких групп писать не буду, кто вк сидит, поймет). Только что посидела в одной такой группе, пощелкала фото из интереса. Знаете, впечатление осталось какое-то негативное, такое чувство, что подобные группы просто пропагандируют чуть ли не анорексию. Выкладывает девушка с просьбой адекватной критики вполне нормальное фото, ну скажем, рост 170, вес 60, и в комментариях полно негатива “как можно так разожраться”, “вам худеть и худеть”, “ну и ляхи” и тд. Мне кажется, после регулярного сидения в подобной группе у любой не-худощавой девушки разовьются комплексы.
Буду рада адекватным ответам ?
Узнай мнение эксперта по твоей теме
Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Личный семейный психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Супервизор семейный терапевт. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Терапевт практика интеграции. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Практический психолог. Специалист с сайта b17.ru
Врач-психотерапевт, Врач-сексолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Консультации в Skype. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru
Я даже не захожу в такие сообщества. Ну это от не достатка ума и переизбытка лишнего времени люди делают.
Умная, занятая делом девушка, НУ НЕ ЗАЙДЕТ туда да же. И похудеет, без группового шизофренизма
Такого не наблюдала, но всегда впечатляют фото “до и после”, вот же ж у людей сила воли и выдержка.
Там даже конкурсы устраивают, кто больше похудеет и тело натренирует.
И пропагандируют они не отказ от еды, а правильное питание и фитнес.
Вк вообще помойка.
Люди создают группы, тратят на это время и средства, в надежде заработать на лохушках деньги.
Кстати нет. Вот одноклассники- ПОМОЙКА! точно.
Вы знаете я с вами соглашусь, группа 40 кг. это нечто. эти фото не мотивируют, они скорее пугают. Нападки на 55 кг девушек, а альбом наши участницы, это что-то от природы тощие или субтильные девушки, ростом 150 см, считают что они нереально круты, хотя им для такой фигуры ровным счетом ничего делать и не надо было. Во всех фотах тип “ПОСЛЕ” таких фигур нет, так на реально трудившихся еще и нападают.
Я сижу в контакте только из-за общения с людьми , которые находятся далеко. Смотрю фотографии.А из групп у меня только туристические, путешествия, фотографии, новостные и кулинарные курсы.
ну если человек решил, что 55 кг – много и надо худеть, сам полезу в группу – то что на группу-то пенять, это в голове. Да и некоторым при таком весе минут 5 кг не помешало бы. Стандарты и стремления у всех разные. Кто-то один худеет, а кому-то нужна компания, поддержка, стимул – их дело. Другое дело, что группы такие созданы для рекламы разного рода шлакового товара для похудения, вот тут может быть опасность, доверчивые начинают пробовать всякую фигню. А агрессивность – думаю, не везде есть, на этом форуме тоже не все добряки, но ничего, люди сидят – нравится.
Думаю, многие знают о существовании вк весьма популярных групп с содержанием типа “худеем вместе” (названия таких групп писать не буду, кто вк сидит, поймет). Только что посидела в одной такой группе, пощелкала фото из интереса. Знаете, впечатление осталось какое-то негативное, такое чувство, что подобные группы просто пропагандируют чуть ли не анорексию. Выкладывает девушка с просьбой адекватной критики вполне нормальное фото, ну скажем, рост 170, вес 60, и в комментариях полно негатива “как можно так разожраться”, “вам худеть и худеть”, “ну и ляхи” и тд. Мне кажется, после регулярного сидения в подобной группе у любой не-худощавой девушки разовьются комплексы.Буду рада адекватным ответам ?
Вк вообще помойка.
Если человек действительно полный, то такие группы оказывают поддержку, так как реально можно видеть результаты до и после похудательных мероприятий, связываться конкретно с людьми, которые добились успехов и понять, что быть стройной – это значит систематически правильно питаться и иметь физическую нагрузку. В группе есть возможность найти мотивирующие выражения и комплексы упражнений. Самая достойная подобная группа в контакте это 90-60-90. Остальные подобные группы для меня не такие информативные и не такие вдохновляющие.
Если человек действительно полный, то такие группы оказывают поддержку, так как реально можно видеть результаты до и после похудательных мероприятий, связываться конкретно с людьми, которые добились успехов и понять, что быть стройной – это значит систематически правильно питаться и иметь физическую нагрузку. В группе есть возможность найти мотивирующие выражения и комплексы упражнений. Самая достойная подобная группа в контакте это 90-60-90. Остальные подобные группы для меня не такие информативные и не такие вдохновляющие.
свинья везде грязь найдет
помимо похудения там полно других групп, музыка, кино, высказывания великих людей, которые заставляют поменять свои взгляды на жизнь и прочее прочее
Но ведь 170/60 – это реально много! У меня 180/64 и я мечтаю хотя бы до 60 дойти, и тут на 10 см ниже.
Не знаю, как другие, а меня группы, типа “40 кг” с отфотошоплеными красотками не мотивируют. Гораздо больше мотиривуют передачи Малахова “Груз 200”, например, где огромные люди реально начинают жить по-другому, и это видно, и это здорово. А вот эти все фитнесс-модели, так называемые, которые в группах, так они от природы худые, в чём должны быть мотивация?
Спасибо за ответы!
Но ведь 170/60 – это реально много! У меня 180/64 и я мечтаю хотя бы до 60 дойти, и тут на 10 см ниже.
Да никак. Если реально хочешь похудеть – возьмешь себя в руки и похудеешь и без всяких там групп. Я похудела за 2,5 месяца на 8 кг без особых диет, полностью исключила сладкое, жареное и мучное, фастфуд. В общем-то это было безболезненно, те же деньги стали уходить на фрукты, полезные всякие вещи. Ем в нормальном количестве, не сижу голодом. Плюс 90 минут спорта ежедневно.
Просто захотелось носить красивые шмотки, благо вкус у меня есть, а вот фигуры не было. Надоело обходить магазины одежды десятой дорогой, зная, что все, что ни примеришь, будет сидеть как на кобыле. Вся мотивация. А хвастаться телесами перед левыми людьми мне как-то неинтересно, да и чужие достижения мне до лампочки, не мотивируют.
там многие прикалываются, не принимайте все близко к серрдцу
я одну группу там просматриваю, там выкладывают проф.фотки девушки модели. так иногда вижу комменты, объективно нормальная девушка с фигурой, грудью, а пишут: “фу, какая худая, костлявая, ребра видно, кожа да кости, хоть бы поела..” и т.п. (и мужчины и девушки пишут), короче неадекватных много, хоть в ту хоть в другую сторону
Гостьсвинья везде грязь найдет
помимо похудения там полно других групп, музыка, кино, высказывания великих людей, которые заставляют поменять свои взгляды на жизнь и прочее прочееОй а кроме контакта нигде нет фраз великих людей? Там вообще в большинстве сидит школота, разведенки, мамочки с детями и тп.
в контакте очень много всего .. в зависимости от интересов человека – можно выбрать все что угодно.. подобную группу видела у своей полной подруги на странице – по моему сборище шизанутых – 40 кг.. ну а че не 25, или уж вообще сразу стремится к совершенству – урна с прахом – меньше килограмма
Новое за сегодня
Популярное за сегодня
Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.
Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.
Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.
Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
В 2010-м году Михаил Тимофеевич Калашников вручил мне свой памятный знак (медалька на лацкане). Сравните,а!
Вторая в 2003-м, по-моему… Михаил Тимофеевич не изменился. Чего не скажу о себе)))
Я сильно поправилась в 1996-м. Была 60 кило, а стала 67.
В попытках сбросить эти 7 килограммов я старательно отыскивала все новые и новые чудодейственные диеты.
Всякий раз через месяц после завершения очередного похудетельного подвига я обнаружила, что сброшенные килограммы вернулись и еще привели с собой парочку друзей.
И вот, держа в руках этот снимок и любуясь на свою неземную красоту, я снова выбрала себе диету, но вместо того, чтобы сесть на нее, села к письменному столу. И взяла калькулятор. В среднем раз в квартал я «начинала новую жизнь». Это 4 раза в год, 24 раза за 6 лет. Каждая «новая жизнь» оборачивалась приростом в несколько килограммов. Мой вес тогда составлял 104 килограмма.
Итак, в попытке сбросить 7 кило я набрала еще 37.
Экстраполируя опыт, сделала вывод, что если бы я ощущала себя красавицей и стройняшкой в 67, мне не пришлось бы мечтать о том, чтоб перебраться хотя бы в «доценты» — весить меньше центнера. И если я не остановлюсь сейчас, то рискую через пять лет достигнуть десятипудового веса и умиляться стокилограммовой былой стройности. И я начала учиться любить себя в весе 104.
Мне это удалось. Больше я не связывалась с диетами, и так бы и радовалась жизни, оставаясь в пышных формах, если бы не сосуды, суставы и давление.
Но милая докторица, строча что-то в медицинской карте, участливо сказала: ну вам ведь говорили, что худеть надо, небось не раз? Вы не переживайте, даже если сосуды не выдержат, или суставы подведут, сейчас замечательные делают инвалидные коляски! Они даже по лестнице ходят! А какие сейчас выпускают противопролежневые матрацы, это песня!
И только тогда до меня дошло. Ну я же все-таки психолог.
А причина любой проблемы нашей всегда же в голове. Что за помрачение рассудка заставляло меня искать причину в пищеварении?
Я отправилась к своему психотерапевту. Полчаса на расстановку… и через две недели я уже начала сбрасывать вес.
Делала я это по книжке Алексея Фалеева «Магия стройности» — она выложена на его сайте faleev.com. Впрочем, довольно быстро я решила купить и курс – предпочла, чтобы за мной приглядывали. Ни минуты не пожалела. Но некоторые ограничивались книгой, и у них тоже отлично получалось. С меня же за год сошли ровно два пуда.
Психология — великая сила. Только нужно вспомнить о ней вовремя.
Стараюсь не забывать…
Но старую фотографию с Калашниковым на всякий случай примагнитила к холодильнику…
Татьяна Рыбакова, блогер и автор книги «Как я похудела на 55 кг», рассказала нам о своем непростом пути к идеальному телу и, что самое главное, гармонии с самой собой. Нам кажется, что опыт Тани очень вдохновляет!
1. Лишний вес появился у меня еще в детстве — я всегда была пышечкой. Довольно логично, что мне тяжело было в школе, особенно запомнились уроки физкультуры — они были настоящим испытанием. Хотя в целом я привыкла к тому, что не пользовалась особым успехом, но вот выпускной в 9-м классе меня все-таки добил. Такого одиночества я не ощущала никогда! Мои одноклассницы не подходили ко мне, а когда я шла в их сторону, — быстро направлялись в другую. После нескольких попыток я поняла, что все это не просто так. Именно в тот момент решила похудеть, а также начала читать книги по психологии.
Наверное, нужно рассказать вкратце, что было дальше. Я пришла в 10-й класс немного другой и к концу 11-го уже была веселой общительной Таней, с которой, несмотря на ее лишний вес, все дружили.
Внешне я поменялась не очень сильно, но вот внутренне заметно изменилась. Все это происходило не сразу, постепенно, но из забитой толстой неуклюжей девочки я стала популярной. А все потому, что поняла — так дальше нельзя, я не могу больше находиться в состоянии страдания и жалоб на весь мир. С теми одноклассницами, кстати, дружу до сих пор. Как-то с одной из них даже обсудила эту ситуацию на выпускном: она и не знала, что я все это помню, что мне было так обидно. Сказала, что тогда я была какой-то не очень интересной, душной, поэтому так и получилось. Конечно, это было не очень красиво, но кто не ошибается, все-таки мы были детьми.
Я всегда имела лишний вес и в целом до того, как он стал критичным (более 100 кг), жила почти нормально, а потом появилась одышка, стало тяжело подниматься даже на 4-й этаж в школе, и все это сильно снизило качество жизни. Относились ли окружающие к этому с пониманием? Нет.
2. Обычно меня скорее оскорбляли, а не делали аккуратные замечания о том, что мне надо похудеть, — это правда было очень тяжело.
На процесс похудения у меня ушло три с половиной года. Я много что пробовала, наверное, самый глупый способ — это наварить какой-то ужасно невкусный суп из сельдерея с помидорами, перцем и чем-то еще, есть его несколько дней в надежде сбросить 8 кг за неделю.
Эта попытка закончилась тем, что на третий или четвертый день я не смогла встать с кровати и пойти на работу. Мне было 17 лет, я работала полный рабочий день и училась в университете на вечернем отделении, то есть мне нужны были силы на такой график, а я ела этот суп и якобы «худела». Когда сидела на диетах, срывалась очень часто; когда поняла, что диета на время — это бред, то стала по‑другому смотреть на все это дело.
3. Теперь я не срываюсь, а просто грамотно вписываю в свой рацион любимые и, может быть, не очень полезные продукты: например, съела утром за завтраком что-то сладкое, значит, на обед будет чуть меньше углеводов. Что-то вроде этого. А вообще все начинается с головы, надо перестраивать свое отношение к фигуре, питанию, образу жизни.
Грамотное сбалансированное питание в сочетании со спортом дает, может быть, не самый быстрый результат, но зато качественный и тот, который реально удержать! Есть диеты, например, белковые, которые дают большие изменения за короткий срок, но все это временно. Поэтому, как говорится, тише едешь — дальше будешь. Поэтому я разработала для себя меню и теперь учу других людей делать то же самое. Спорт был периодически, по возможности.
Я очень довольна своими результатами. Раньше я была полной, неуверенной в себе. Мне было жутко неприятно смотреть на себя, ведь я была толще всех в своей школе! Было сложно найти себе красивую одежду, приходилось надевать то, что подходит хотя бы по размеру, а это была возрастная одежда.
4. Каждый день меня унижали, и я хотела только одного — вырваться из этого замкнутого круга.
Большая часть проблем — ну, как мне казалось — была связана с лишним весом, поэтому я решила похудеть, хотя это было непросто, я совершала много ошибок, но мне удалось сначала поменять себе внутренне, а потом и внешне.
Как поддержать вес
5. У меня еще в середине процесса похудения главной целью стало поддерживать вес, что, кстати, получается уже более четырех лет! Это даже сложнее самого избавления от лишних килограммов, так как собраться на время и поставить себе какие-то рамки могут многие, а вот придерживаться режима всю жизнь мало кто готов.
6. Всего этого добиваюсь активным образом жизни и правильным питанием. Я ем практически все — даже макароны, например, но только если они будут из цельнозерновой муки. Почти каждому вредному продукту можно найти полезную замену, главное, включать фантазию — именно это дает возможность питаться разнообразно, вкусно и полезно.
7. Такой образ жизни, тренировки в зале или дома, велосипед, ролики, длительные пешие прогулки и плаванье — все это здорово, надо найти то, что доставляет удовольствие, и тогда это не будет пыткой. В принципе, правильно питаясь, можно поддерживать вес, но спорт помогает фигуре приобретать правильные очертания. Конечно, если я снова начну есть все подряд, то наберу вес. Похудение — это простая математика: ешь больше нормы — набираешь, ешь меньше — сбрасываешь.
8. Сейчас я помогаю другим менять свою жизнь и счастлива, что могу делиться опытом. Мне удалось не только решить проблему лишнего веса, но и стать успешным блогером, я написала книгу, создала свой онлайн-курс, побывала на многих телепередачах, и много моих статей было опубликовано в журналах. Иногда я оборачиваюсь назад, и мне даже не верится, что все это реально. Явно я бы не поверила, когда весила больше 100 кг, что вообще возможно!
С чего я советую начать худеть:
9. Поверить, что у вас получится. Не верите — посмотрите на мой пример и примеры многих других людей. Это мотивирует.
10. Понять, зачем вам это надо, причем это подходит любой цели, не только похудению.
11. Определиться с целью — она должна быть четкой и ясной.
12. Разбить эту конечную цель на несколько этапов, так как многим понадобится немало времени на их реализацию и надо себя как-то мотивировать и награждать в конце каждого этапа. Это поможет не сдаваться.
13. Делать. Иногда мы слишком много готовимся, слишком долго собираем информацию, читаем спорные мнения, хотя иногда надо просто взять, отложить все и начать делать.
Уже практически наступил пляжный сезон, а значит, пришло время сбросить с себя балласт – лишние килограммы жирка. Как это сделать? Конечно, Вам помогут умеренные физические нагрузки и диета. Но всё это очень скоро превратится в рутину, если не будет должной мотивации. Похудение в соцсети ВКонтакте – вот отличная мотивация для молодых девушек и парней. А именно – сообщества в этой социальной сети, вот, что мы имеем в виду. Ведь, что может быть лучшей мотивацией, чем фотографии людей, которые действительно добились успеха? Например, фото из разряда “До и после”, как на картинке ниже. Что может быть лучшей мотивацией, чем общение с такими людьми, так сказать, со своими единомышленниками? Мы предлагаем Вам интересную тему сегодня: похудение в Контакте. Не упустите возможности сбросить ненавистные килограммы, посредством социальной сети в частности. Конечно, помимо разглядывания сообществ, нужно будет ещё и действовать. Будьте к этому готовы!
Можно сказать точно: это самая популярная группа среди худеющих людей соцсети. Более одного миллиона участников! Грандиозная цифра, согласитесь. Руководители сообщества могут по праву гордиться собой. Можно дать гарантию, что, хотя бы, один из Ваших виртуальных друзей состоит в этом сообществе. Проверьте сами! 0% жирности – https://vk.com/zerofat
Самое главное в этой группе – более трёх тысяч тем, в которых неустанно ведутся диалоги, в которых, в свою очередь, рождается истина. Диеты, упражнения, полезные советы – всё это Вы найдете в группе “0% жирности”. Похудение ВКонтакте ещё никогда не было таким простым и весёлым! Вы также найдёте и множество фотографий с потрясающим результатом.
“Что за дискриминация!?” – спросите Вы и будете совершенно правы. В этом сообществе поменьше людей, нежели в предыдущем. Тем не менее, это только из-за того, что никакой нормальный парень не вступить в группу с подобным названием, согласитесь. Институт Худеющих Девиц – https://vk.com/vdieta
Семьдесят диалогов, девять альбомов, чуть больше двадцати видеозаписей. Всё-таки, предыдущее сообщество немного интересней, чем это. Однако и здесь собралось более трёхсот пятидесяти тысяч пользователей социальной сети ВКонтакте, которые мечтают похудеть. Часть из них, кстати, уже осуществила свою мечту!
Более семидесяти тысяч подписчиков у этой публичной страницы. Из них, около десяти тысяч – парни. Вот интересно, кто из парней хочет весить сорок килограмм? Как бы там ни было, а этот паблик также пользуется популярностью и входит в тройку самых посещаемых, что касается похудения. В сообществе Вы найдете пять альбомов и семь тем для обсуждения. Хотя, ради справедливости, стоит заметить, что общаться там невозможно. В них расположены ссылки на диеты, упражнения и так далее. Обсудить их, к сожалению, возможности нет. Что является существенным минусом. 40 кг – https://vk.com/kilo40gram
Теперь Вы знаете о тройке сообществ, которые помогут Вам поддерживать себя в хорошей форме круглый год. Ведь это не такая уже и простая вещь – похудение. В социальной сети ВКонтакте Вам помогут настроиться на нужную волну. Более опытные ребята помогут Вам советом, а администрация поможет скрасить Ваш досуг интересными обсуждениями, видеороликами и фотографиями.
Быть красивой хочет любая женщина. Представительницы женского пола могут пойти на все для того, чтобы выглядеть как можно лучше: косметологические процедуры, дорогая косметика, диеты, выматывающие тренировки. Я хочу рассказать вам свою историю. Все советы, которые будут в статье, проверены на личном опыте.
- Сбор информации
Для начала я исследовала множество статей о похудении. Начала изучать калорийность, узнала, какие продукты можно употреблять во время диеты, а какие не желательно. Конечно, первым делом я убрала из рациона сладкое, мучное, жирное. Полностью исключила хлеб,заменила сахар медом, а майонез- 15% сметаной.
Обязательно следите не только за едой, но и за питьевыми продуктами- газировки, компоты, алкоголь очень калорийны.
Что входило в мой рацион?
Все продукты я разделила на 3 категории:
На завтраки я ела каши, на обед суп и салат с мясом или рыбой, на ужин тоже легкий салат.
Для похудения очень важно много двигаться. Начните чаще передвигаться пешком или посещать тренажерный зал.
Мои лишние килограммы не пришли ко мне за день, поэтому, чтобы их сбросить, нужно много времени. В первый месяц я вообще не похудела, и чуть не бросила всю эту затею. Потом дело сдвинулось с мертвой точки. Поэтому терпение должно быть обязательно!
Небольшие хитрости
И на всякие отмазки вроде лени, отвечу, что женщина может все, если действительно захочет!