Самое полное освещение темы: «как звезды худели» с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога.
Как худеют звезды Российского шоу-бизнеса: фото до и после, правила, советы
Многих современных девушек интересует, как худеют звезды кино и шоу-бизнеса. Известно, что диеты для них разрабатывают высококвалифицированные специалисты.
Зная секреты знаменитостей, можно подобрать для себя наиболее подходящую методику, которая позволит привести тело в порядок. Рассмотрим наиболее яркие примеры звездных преображений.
Однажды Ольга упала и повредила ногу. Врачи сказали, что для полного восстановления ей понадобится сбросить лишний вес. Актриса начала худеть под наблюдением диетолога, и в итоге у нее ушло более 60 кг.
Ольга Картункова похудела до неузнаваемости, а после кардинального изменения её все чаще стали приглашать в различные шоу. Всех секретов она не раскрыла, однако, поделилась с поклонниками важными рекомендациями, которые сыграли большую роль в ее преображении.
Принципы диеты Ольги довольны просты:
1. Питаться нужно через каждые 3 часа небольшими порциями в одно и то же время;
2. В день надо выпивать не менее 1,5 л воды;
3. В холодильнике должны быть только полезные продукты: творог, молоко и кефир с пониженной жирностью, овощи, зелень, фрукты, постное мясо и рыба, куриная грудка, овсяная и гречневая каши, ягоды;
4. Надо полностью отказаться от сладкого и мучного;
5. Если диета сорвалась, следующий день следует сделать разгрузочным. Для него подойдут 2 кг свежих овощей и фруктов и полкило кураги.
Ниже представлен список примерных продуктов для ежедневного употребления:
- Завтрак : несладкий чай, салат из фруктов;
- Полдник: нежирный кефир;
- Обед: отварное филе курицы без соли;
- Второй полдник: обезжиренный кефир или фрукты;
- Ужин: 100 г творога обезжиренного.
Такое меню подойдет для тех, кому противопоказаны физические нагрузки. Картункова не могла заниматься спортом из-за травмы ноги, поэтому ставка была сделана конкретно на диету.
Раздельное питание позволило избавиться от боли в суставах и одышки. Ольга стала чувствовать себя намного лучше, а про внешний вид уже и говорить нечего. Такое изменение пошло звезде на пользу, теперь поклонники с восторгом закидывают ее комплиментами.
Своим похудением Александр Семин бывший муж Бледанс обязан правильному питанию, занятиям спортом и поддержание водно-солевого баланса. Теперь на многих фотографиях продюсер выглядит стройным и подтянутым. К тому же он не собирается останавливаться на достигнутом и хочет нарастить мышечную массу.
Юлия Куварзина сильно похудела, и фото в интернете подтверждают ее кардинальные изменения.
Юлия Куварзина: фото до и после похудения
Актриса поделилась главными секретами своего преображения:
1. Есть нужно 6 раз в день и каждые 3 часа.
2. Порции должны быть маленькими, не более 250 г.
3. Между приемами пищи следует пить много воды. В день надо выпивать 2-3 л жидкости.
4. Нельзя есть после 7 часов вечера.
5. Трижды в неделю надо заниматься спортом.
6. В ежедневном меню должно быть много белковых продуктов.
Запрещено употреблять в пищу:
• сладости;
• спиртные напитки;
• выпечку.
• жареное.
Эти вредные продукты лучше заменить на фрукты, овощи, ягоды, бобовые, орехи. Такие нехитрые правила похудения позволят любой девушке выглядеть стройнее и моложе.
Похудеть на 25 кг ее побудили проблемы со здоровьем. Телеведущая скорректировала свое ежедневное меню и изменила образ жизни.
Никакой строгой диеты телеведущая не придерживается, она лишь соблюдает всем известные правила:
1. Надо исключить из своего рациона фастфуд и другие вредные продукты.
2. Раз в неделю можно позволить себе немного черного шоколада.
3. Необходимо питаться дробно, то есть часто и небольшими порциями.
4. Для очищения организма надо раз в неделю проводить разгрузочный день.
И, конечно, самый главный секрет похудения Чеховой – любовь к себе и своим близким.
Чтобы этого достичь, он скорректировал свой рацион. В его меню преобладали фрукты и сухофрукты, салаты и орехи. Он отказался от мяса и стал есть только рыбу.
Зрители и сама Полина уже привыкли к полноте певицы, но однажды фанаты просто не узнали своего кумира. Звезда сбросила целых 40 кг! О том, как похудела Полина Гагарина, хотели знать все девушки страны. Знаменитость поделилась своими секретами.
Привести свою фигуру в порядок Полине помогли следующие правила:
1. Никакой еды после 18:00.
2. Пищу нельзя солить.
3. Нужно пить много воды.
4. Необходимо полностью исключить из рациона мучное и сладкое. Лучше отказаться от картофеля.
Гагарина советует не морить себя голодом, главное – знать во всем меру. А чтобы кожа не обвисла, нужно заниматься спортом.
Примерное меню Пелагии выглядит следующим образом:
- Завтрак: гречневая каша;
- Полдник: сок из фруктов или овощей;
- Обед: овощной салат, куриное или рыбное блюдо;
- Ужин: салат из овощей или морских продуктов.
Если питаться подобным образом в течение 3 недель, можно сбросить более 15 кг.
Певица регулярно тренируется в спортзале и ходит в баню, иногда проводит разгрузочный день. Главным секретом похудения она считает правильный настрой и внутреннюю гармонию.
Но от той аппетитной женщины не осталось и следа, ведь певица уже сбросила 56 кг и не собирается на этом останавливаться. Мариам призналась, что потеряла лишний вес из-за проблем со здоровьем. Она стремительно худеет благодаря диете, о которой она старается не рассказывать.
Мариам Мерабова: фото до и после похудения
Одно известно точно – справиться с проблемой лишних килограмм ей помогла поддержка родных и близких.
Важную роль в ее преображении сыграли занятия спортом. Она ходит в тренажерный зал, катается на велосипеде и много плавает.
Многие помнят ее известный монолог «Письмо Биллу Клинтону», красивый и звонкий голос, и изрядно похудевшую и помолодевшую женщину. В чем же секрет таких поразительных изменений во внешности?
Елена Степаненко до и после похудения (фото)
Со слов Евгения Петросяна стало известно, что его жена сильно постройнела в Баварии. Она специально прошла в баварском санатории курс голодания. Подобная система похудения очень древняя, ее истоки насчитывают примерно сто пятьдесят лет.
Конечно же, точно узнать, из чего состоит эта система невозможно, поскольку многие ее детали засекречены и не известны широкой публике. На данный момент открыты миру лишь несколько процедур, которые проводятся по этой системе.
В санатории соблюдается очень жесткая диета , а также пациенту ставят капельницы , с помощью которых вводят в организм специальные препараты, которых не хватает организму.
Большинство звезд российского шоу-бизнеса и кино достигли потрясающих результатов благодаря правильному питанию и занятиям спортом, йогой и плаванием. Поэтому лучше посетить спортзал и отказаться от гамбургера, чем пить таблетки для похудения и продолжать завидовать внешности знаменитостей.
Рекордно похудевшей звездой остается Ольга Картункова. Ее пример является настоящим мотиватором и вдохновением для желающих сбросить лишний вес.
«Какая худенькая! Везет же некоторым», – завороженно комментируем фигуру певицы во время ее выступления. Правда, тут же добавляем «конечно, там деньги, массажисты, диетологи – легко быть стройной». И, окончательно разочаровавшись в том, что можно похудеть без серьезных капиталовложений, отправляемся к холодильнику за очередным бутербродом. Но как худеют знаменитости на самом деле?
Если смотрели «Фабрику звезд», то запомнили милую пышку с ангельским голосом. Но Полина Гагарина тогда и сейчас – это две разные Полины. Несколько лет назад певица за полгода сбросила 40 килограмм! Как?
Если во время похудения вам чего-нибудь захочется сильно-сильно, не отказывайте себе в удовольствии. Диетологи называют это углеводной загрузкой (читинг). Вы намеренно нарушаете диету, обманутый организм начинает думать, что его больше не мучат голодом и перестает откладывать «жирок про запас».
Читинг Гагариной – это картофельные чипсы, бургер, картошка фри. К сладкому она равнодушна, но от соленого отказаться не может.
К этой мере прибегает редко, но приходится. Во время кефирной диеты певица шесть раз в день выпивает по стакану кефира 2,5%. Последний – за два часа до сна.
Когда Полина только-только стала на тропу похудения, она закрывала холодильник на замок после шести вечера. Сейчас не ест после 23.00. Представляете? Правда, кается, что порой «ночной дожор» на нее нападает.
Не может отказаться от кофе. Успокаивает себя тем, что напиток стимулирует кровообращение, помогает худеть и поддерживать вес.
Не любит йогу. Этот вид физической нагрузки для Полины Гагариной «слишком созерцательный» и у нее попросту не хватает терпения.
Балуйте себя и любите! И тогда тело скажет «спасибо»
Ани Лорак всегда была стройной. Говорит, что ради этого ей постоянно приходится ограничивать себя в еде – и это с 16 лет! Но во время беременности певица стала красивее на 15 килограмм. Несмотря на то, что дополнительный вес ничуть не портил внешность певицы, после родов она серьезно за себя взялась. И сейчас выглядит превосходно!
Как худеют знаменитости? Занимаются спортом! Ани Лорак ярая поклонница всевозможных физических упражнений. Она активно качает пресс, занимается стрейтчингом. А еще любит расслабляющие ванны с травами, посещает профессионального массажиста.
Певица часто сидит на диете. У Лорак еще та сила воли, если она выдерживает такую диету! Посудите сами. С утра каша без масла и соли или 50 г (!) мяса + салат из капусты, овощной сок. В обед рыба + овощной сок. Ужин – фреш. И все. Правда, никогда не ложится спать голодной – выпивает стакан кефира. Кроме того, после 19.00 певица не только не ест, но и не пьет – опасается отеков.
Белый хлеб, сладкая газировка, мясо, молоко, сливочное масло, сладкое, жареное, фастфуд – всего это в рационе Ани Лорак нет. Пища только тушеная, вареная, на пару, свежие овощи, фрукты и соки. Обязательно обильное питье – хотя бы 2 литра воды!
Не может отказаться от украинского борща. И мятного чая, который успокаивает нервы.
Не любит еду, которую не понимает. Например, оленина, конина, лягушачьи лапки, жареные насекомые.
Мы полнеем не из-за того, что едим, а из-за того, что переедаем. На самом деле человеку нужно не так много питаться. Достаточно есть горстями, щепотками, а не тазиками
Ирина Дубцова долгие годы переживала из-за своих пышных форм. И в депрессию впадала, и с мужем разлад пошел, из-за ее полных, как для шоу-бизнеса, форм. Диеты певице не помогали. Как только она переставала на них сидеть – вес тут же возвращался.
В прошлом году Дубцова за полгода похудела на 16 килограммов!
Певица ест не менее пяти раз в день. Главное, чтобы каждая порция была не больше трех кулачков. Последний прием пищи – 18.00. Обязательные перекусы (яблоко, низкокалорийный батончик). Из всех напитков Ирина Дубцова больше всего любит зеленый чай – хорошо для фигуры и для молодости кожи лица.
Ирина Дубцова не скрывала, что любила перекусить фастфудом и запить гамбургер газировкой. Но теперь все иначе. Кефир и творог, рыба, постное мясо, зелень и овощи, овсянка, гречка. В любое блюдо певица добавляет много приправ, чтобы вкус не был приторным. Ведь соль – под запретом. А вот 200 г хлеба с отрубями может себе позволить.
Как худеют знаменитости? Закнимаются в спортзале. Дубцова бывает в спортзале трижды в неделю. Два с половиной часа, а то и больше, певица занимается… боксом. Это единственный вид спорта, который подошел ей идеально.
Позволяйте себе иногда что-то очень вкусное и вредное, чтобы не копить негатив!
Как видим, в «звездном» похудении особых секретов нет – спорт, некоторые ограничения в еде и главный принцип «ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ!» Давайте возьмем пример, а?
Здравствуйте дорогие друзья. Знаменитости – такие же люди, как и все, и им также свойственно худеть, толстеть и снова худеть.
Причем иногда делать это приходится в рекордно короткие сроки, например, при подготовке к съемкам. Или просто однажды настает пора, когда приходится брать себя в руки и приводить в форму.
На какие хитрости идут при этом селебрити? Сегодня мы пройдемся по списку тех из них, которые смогли сбросить вес и узнаем ответ на вопрос о том, как худеют звёзды ?
Звезда борется с лишним весом всю свою жизнь, и поклонники давно привыкли к тому, что она постоянно меняется внешне, то раздаваясь в объемах, то вновь сбрасывая килограммы.
Но не так давно 68-летняя певица удивила всех основательно – она появилась на людях стремительно постройневшей, и, как следствие, основательно помолодевшей.
Как можно узнать из таблоидов, Алла Борисовна не так давно раскрыла, наконец, секрет своей стройности: как оказывается, израильские доктора вылечили ее от диабета, с которым она боролась много лет.
Интересно, что годом ранее Пугачева секрет стройности объясняла иначе: бессолевой диетой. Кроме того, СМИ сообщали, что Примадонна российской эстрады предпочитает не есть на ночь, и еду в основном готовит сама. В ее меню значились овощные супы, рыба, запаренная на ночь гречка.
Помимо этого, отмечалась важность режима сна – ложиться спать рекомендовалось до 23 часов, чтобы таким образом наладить обмен веществ.
Автор детективных романов сумела изменить себя не слишком быстро — за три года, но зато кардинально – на 90 кг.
Диету писательница выбрала с большим содержанием белка. Убрала сладкое, которое она итак не любит, и ела в основном мясо, морепродукты и овощи.
Жареную пищу исключила, тушила, варила или парила. И придерживалась принципа простоты – чем проще блюдо, тем лучше. То есть если курица, то только курица, без гарнира и в таком случае есть можно столько, сколько хочется.
Исполнительница роли медсестры Любы из сериала «Интерны» худела дважды. В первый раз, когда незадолго до 40 лет решила родить, она сбросила 16 кг.
Второй период похудения начался после беременности, во время которой актриса вновь набрала вес, и продолжается сейчас, когда Светлана расцветает прямо на глазах.
Звезда КВН и шоу «Однажды в России» изменилась очень сильно, за два с половиной года похудев со 151 кг более чем на 80 кг.
Результат дался ей с большим трудом, но, как показывают фото до и после похудения, он того стоил. Хотя не все поклонники приняли новый образ некогда пышнотелой звезды.
Ольга считает, что идеальная диета – не есть. Сама она исключила из меню все сладкое, соленое, жареное, копченое, жирное, оставив лишь мясо, фрукты (до обеда), овощи, каши, кефир.
На завтрак делала себе мюсли из отрубей, орешков и кефира, на ужин может съесть два вареных яйца без желтка.
Полную статью о похудении Ольги читайте по ссылке
Поклонники шоу Comedy Woman всегда выделяли Екатерину не только за талант, но и за пышные формы. Сама же девушка не считала, что чувствует себя хорошо в своем теле и решила сбросить вес.
В результате довольно быстрого похудения она рассталась с 20 кг, снизив вес с 94 до 74 кг. Секрет стройности кроется не в пластике, волшебных таблетках или коктейле энерджи диет , как судачат поклонники в Интернете.
Способ такой же, как и у ее коллеги по юмористическому цеху Картунковой – сбалансированное питание, а взамен сладкого, мучного, жирного и жареного – овощи, бобовые, мясо и рыба нежирных сортов.
Для роли полноватой девушки Саши Мамаевой из сериала «Физрук» молодая актриса поправилась почти на 20 кг, с 52 кг стала весить 68. И помимо критики своего внешнего вида со стороны окружающих стала чувствовать себя не слишком комфортно в своем новом теле.
В результате за несколько месяцев Полина пришла в норму – при помощи диетолога, занятий спортом и диеты . В основном рацион девушка строит по следующему принципу:
С утра – сложные углеводы, вроде овсянки на молоке, на обед белки, а на ужин – клетчатка, главным образом – овощи. В качестве перекуса до 17 часов можно фрукты и непременно пить 2 литра воды.
Сахар из меню актриса убрала полностью, позволяя себе лишь иногда горький шоколад. Правда, один раз в неделю (с разрешения диетолога), девушка ест все, что хочет, но только до 16 часов.
Своей фигурой поп-дива занялась после рождения дочери. Чтобы сбросить набранные за период беременности порядка 30 кг, певица использовала два метода (говорят, оба их испробовали на себе журналисты американского издания New York Magazine, и убедились в эффективности).
Первый можно назвать очищением лимонами — следует пить по 6-12 стаканов цитрусового лимонада в день.
Второй – веганская диета. Никакого мяса и фасфуда, только овощи и фрукты. За 9-10 дней такого лимонного детокса можно потерять до 9 кг.
На всем протяжении диеты Бейонсе занималась по 2 часа в спортзале, что вообще-то диетологи не рекомендуют из-за сильного ограничения в рационе и, соответственно, большой потери энергии.
Поп-музыкант, обладатель двух премий Грэмми, а с недавних пор и начинающий актер, засветившийся маленькой ролью в «Игре престолов», около года назад обнаружил себя с лишними 20 килограммами веса.
Чтобы избавиться от них, певец пересмотрел свои пищевые привычки, а также отказался от пива. Кроме того, он занялся бегом с чередованием – 30 секунд спринта и 30 секунд – бег трусцой, а затем все повторять вновь и вновь по кругу.
Еще более титулованная коллега Эда по цеху, обладательница многочисленных музыкальных и кинематографических (в том числе и «Оскара» за лучшую песню) наград и даже Ордена Британской империи, всегда была известна пышными формами.
С некоторых пор формы стали резко уходить – певица стремительно стала худеть.
По ее признанию, в этом ей способствовал отказ от чая – прежде она выпивала в день до 10 чашек, и в каждую шло по 2 кубика сахара. Теперь от этого напитка Адель отказалась.
Актер, прославившийся ролями в фильмах «Мачо и ботан», «Человек, который изменил все» и «Волк с Уолл-Стрит» (за два последних он был номинирован на «Оскар»), всегда был известен, как «пухлячок».
Как вдруг внезапно Джон немало удивил всех своим преобразившимся внешним видом. Актер потерял около 50 кг, отказавшись от сладостей, фастфуда, газировки и алкоголя, и, занявшись спортом.
В 2016 году с 20 килограммами рассталась и Мелисса. Американская актриса преобразилась не ради красивой фигуры (которая ее в принципе всегда устраивала), а ради здоровья.
Не удивительно, что здоровье стало давать сбои – при росте 157 см артистка весила в самый критический период 120 кг.
Взявшись за себя основательно, звезда сменила рацион питания – села на низкоуглеводную диету. Ограничила мучное и сладкое, крахмалистые (в основном красные) овощи, а увеличила потребление зеленых овощей, бобовых, нежирного мяса.
Также зарекомендовавший себя «толстячком» артист в свое время похудел для роли Звездного Лорда в блокбастере «Стражи галактики».
Для этого Крису потребовалось около полугода не вылезать из спортзала и сесть на диету. Всего за восемь месяцев (два из которых уже шли съемки) Пратт потерял 27 кг.
Самым главным в его похудении были тренировки – бодибилдинг и кардио. Параллельно, конечно, изменилось и питание – оно стало белково-углеводным, Крис чередовал куриную грудку и обезжиренный творог с овсяными хлопьями и цельнозерновыми хлебцами.
Подробно о похудении этого актера я написал в своей статье «От толстяка до супергероя: история похудения Криса Претта»
Как утверждают таблоиды, в числе прочих способов похудения супруга принца Уильяма использовала и диету Дюкана . В основе этого метода лежит сокращение до минимума употребления углеводов и увеличение потребления белков.
Как ни старался, я не смог найти для вас фото толстой Кейт до того момента, как она стала худеть по Дюкану. Думаю, стоит посмотреть правде в глаза – для того, чтобы поддерживать стройность, герцогине Кембриджской не нужен французский диетолог.
Для этого у нее есть целая команда собственных диетологов, на советы которых она и полагается в случае необходимости. Полагаю, не стоит свято верить всему, что пишут в СМИ.
Подробности о секретах стройности Кейт вы найдете в моей статье.
Подводя итог, хочу заметить:
- Даже, если допустить, что все, что пишут о похудевших знаменитостях, всегда чистая правда, то вывод напрашивается один: идеальная диета – это спорт плюс продуманное питание.
- Ну а если вы хотите выглядеть, как звезда, то попробуйте обойтись вовсе без диет – просто уделяйте время физическим нагрузкам, обратите внимание на то, что вы едите, гуляйте на свежем воздухе, высыпайтесь и избегайте стрессов.
На этом на сегодня я прощаюсь с вами. До новых встреч в новых статьях.
Примеру звезд готовы следовать многие, потому что они всегда выглядят безупречно. Их диеты для похудения разрабатываются профессиональными высококвалифицированными диетологами, поэтому стоит обратить внимание именно на их рацион питания и способы снижения веса.
Звезды – это такие же люди, как все остальные: им свойственно худеть и поправляться. Только разница в том, что это замечает практически весь мир, поэтому они особенно тщательно следят за своей внешностью. Довольно часто звезды прибегают к помощи пластических хирургов, но ведь многие из них предпочитают и более щадящие методы для организма, и естественные природные процессы.
Им приходится осуществлять кропотливейшую работу над собой, что приводит к идеально стройной фигуре, которая сохраняется длительное время. Среди множества звездных диет можно встретить экспресс-методы, позволяющие скинуть лишние килограммы за 2-3 дня. Но есть и диеты, рассчитанные на несколько дней, недель и даже месяцев. Зато они позволяют сохранить полученный результат многие годы.
Звезд, которые похудели, очень много. Но мы обратим внимание на самые яркие и лучшие примеры:
Пугачева Алла Борисовна скинула вес в 16-20 кг, и это стало просто сенсацией. Её диета обсуждалась везде и каждым. Многие говорили, что она использовала огуречную диету, другие утверждали, что гречневую, а некоторые заверяли, что она худела посредством активированного угля.
Еще ходила молва, что Пугачева кодировалась по программе «25 кадров». В действительности, всё намного проще. Её диетолог разработала специальную диету, исходящую из особенностей строения тела Аллы Борисовны и особенностей организма. Кроме того, она делала липосакцию и корректировку.
Известная гимнастка Утяшева Ляйсан остается худой всегда. Для этого ей недостаточно просто заниматься спортом. На самом деле, она руководствуется позитивным настроением и исключает из своего рациона неправильные продукты питания. Она отказывается от жирных и чрезмерно соленых блюд, жареного и копченого. Старается питаться сырыми овощами и фруктами, а остальные блюда готовит на пару.
Особенность её диеты заключается в потреблении белков так, чтобы они составляли половину суточного общего рациона. Она ест морепродукты и курицу, сыры и прочие кисломолочные продукты. А также много времени проводит на тренировках.
Всем известная Ани Лорак старается питаться правильно. Давать ежедневные физические нагрузки и радоваться жизни.
Таисия Повалий, известная во многих странах СНГ, придерживается 9-дневной диеты, после которой сжигается до 7-ми кило. В первые трое суток разрешено пить чистую воду, и есть отварной рис без соли и специй. Во вторую 3-дневку нужно питаться нежирным отварным мясом. А в оставшиеся – только овощи в любом виде (кроме жареных).
Телеведущая и актриса Стриженова Екатерина склонна к полноте, поэтому ей приходится всю жизнь сидеть на диетах. И сколько же она их перепробовала – не сосчитать! Свой выбор остановила на монодиете по лунному календарю.
Оказывается, лучший результат дает согласование дней похудения с циклом луны. Например, она устраивает голодный день за 12 часов до наступления новолуния и столько же после наступления новолуния. Один раз в месяц Екатерина устраивает 3-дневную гречневую или рыбную монодиету. Обязательно раз в полугодие чистит организм от вредных веществ в клинике.
А вот Лариса Долина и Светлана Пермякова предпочитают пить обезжиренный кефир и считают его основой любого похудения. Подробнее о диете Ларисы Долиной — читать тут.
Анна Снаткина и Оксана Федорова худеют при помощи гречки. Диета проводится раз в месяц.
Телевизионная ведущая и одновременно главная сваха страны Роза Сябитова скидывает вес медленно, но результативно. Для этого она предпочитает употреблять в пищу самые разнообразные блюда из цветной капусты. Салаты заправляет только растительными маслами.
Золотой голос России Николай Басков уже довольно длительный период времени сидит на одной из популярных диет. Она заключается в том, что первые три дня он употребляет отварной рис (как Повалий), во вторые трое суток отварное нежирное мясо или рыбу, и в последние – сваренные овощи и свежие фрукты.
Узнайте из нашего видео, как удалось похудеть на 15 кг Анастасии Стоцкой, а также полезные рекомендации и советы от специалистов, обсуждение многих интересных тем:
Келли Осборн – минус 20 кг
Мэрайя Кэри
Рене Зеллвегер
Деми Мур
Дженнифер Лопес
Алла Пугачева
Лариса Долина
Ани Лорак
Светлана Пермякова
Николай Басков
- Склонная к полноте Мэрайя Кэри всю свою жизнь удерживается от вкусностей. Потому что вес набирает молниеносно. Когда у нее повышается аппетит, она его «заглушает» морепродуктами и физическими нагрузками.
- Метод Монтиньяка очень популярен у Кайли Миноуг. Он основан на регулировке уровня сахара в организме, благодаря чему отсутствует постоянное чувство голода. Кроме того, необходимо раздельное питание.
- Известная актриса Рене Зеллвегер ради съемок худеет и поправляется. Лучшим вариантом похудения она считает диету Аткинса, которая относится к безуглеводным.
- Дженнифер Энистон питается постным мясом, растительным маслом, овощами, фруктами.
- Всемирно известная Деми Мур предпочитает сыроедение, так же, как и Гвинет Пэлтроу. Читайте более подробно о диете Деми Мур.
- Великая Мадонна выглядит просто потрясающе для своего пожилого возраста! Она сидит на японском методе рациона, который основан на 4-разовом питании. Причем кушать допустимо только тогда, когда этого действительно требует организм. Мучное, сладкое и жирное полностью исключается. Подробнее о диете Мадонны вы можете прочитать — здесь.
Категорически неприемлемо для звезд тотальное голодание, так как оно приводит к патологическим процессам в организме. Так, Дженнифер Энистон, пытаясь быстро скинуть вес, использовала жесткие диеты, из-за чего у нее появилось множество проблем со здоровьем.
У каждой звезды есть свои секреты похудения. Например, Бейонсе абсолютно не пьет алкогольные напитки, не ест красный вид мяса и отказывается от мучного (даже отрубного или ржаного хлеба). Если ей хочется сладкого, она делает желе из натуральных фруктов, не добавляя сахара. Куриное филе жарит на гриле, ест много овощей и фруктов.
А вот Анджелина Джоли предпочитает исключительно сырые овощи, считая, что при тепловой обработке они утрачивают полезные вещества и действуют на организм не так стремительно.
Бритни Спирс под контролем держит калории, стараясь не съедать больше 1200 ккал в день. Она даже фрукты не ест из-за содержания сахара в них. Кэтрин Зета-Джонс углеводы употребляет только в дневное время, но после 5-ти вечера от них отказывается. Также она в течение дня балует себя обезжиренным молоком.
Не секрет, что каждая звезда использует свой собственный метод похудения. У некоторых в запасе есть даже несколько «козырных» диет, которыми они с удовольствием делятся.
Не спешите слепо следовать всем рекомендациям звезд, так как конкретная диета рассчитывалась под индивидуального человека. Вполне возможно, что метод, по которому худела Пенелопа Крус или Алла Пугачева, вам и не поможет. Поэтому проконсультируйтесь изначально с доктором. Это поможет избежать неприятных последствий.
Метод Пенелопы Крус
Диета Пенелопы Крус считается низкокалорийной. Она наполовину состоит из углеводов, 30% отдается жирам и 20 белкам. На завтрак она может потреблять только фрукты в сыром виде или в качестве салата. На обед обязательно овощной салат, заправленный оливковым маслом, и отварное нежирное мясо (примерно 150 грамм). На ужин она предпочитает запеченное яблоко и тушеные овощи. В обязательном порядке посещает фитнес клуб, плавает и бегает.
Как похудела Бейонсе?
За 4 месяца певица Бейонсе похудела аж на 27 кг! Этого она добилась при помощи вегетарианской диеты. Исключаются из рациона продукты животного происхождения.
Примерное дневное меню:
- завтрак: овсяная каша с сухофруктами и лимонная вода;
- второй завтрак: яблоки;
- обед: суп из чечевицы;
- полдник: натуральный сок;
- ужин: овощи в отварном виде.
Точная 9-дневная диета Баскова
- Первые трое суток нужно съедать вареный рис без специй и соли. Для одного дня вам понадобится стакан сырой крупы. Варить его нужно трижды по 5 минут каждый раз.
- Во вторые 3 дня нужно съедать по 500-600 грамм отварного в мундире картофеля.
- В третьи 3 дня можно тушить или запекать овощи и есть запеченные яблоки. Количество не ограничено.
За 9 суток Николай Басков теряет 9 килограммов веса. Диету проводит под строгим наблюдением своего диетолога (Маргариты Королевой). Периодически изменяется состав продуктов, но жиры животного происхождения исключены всегда. Подробнее о диете Николая Баскова — читать тут.
А как худеет Ольга Сумская?
Ольга Сумская популярна не только на Украине, но и в России. Она всегда выглядит молодо и подтянуто. Основным правилом питания считает отказ от пищи после 18:00 и строгое соблюдение режима дня, то есть ночью должен быть полноценный отдых.
В качестве диеты она использует 3-дневный рацион, включающий обильное питье зеленого чая без сахара и питание гречневой кашей без специй и соли. За 3 дня можно похудеть на 1-2 кг.
После рождения ребенка практически каждая женщина очень набирает вес. Вернее, делает она это во время беременности, но после родов лишние килограммы остаются. Нужно сказать, что в этот период запрещено придерживаться многих диет, так как это негативным образом скажется на здоровье ребенка. Конечно, в том случае, если женщина кормит грудью.
А как худеют после родов звезды? Ведь им их дорого оплачиваемые и высококвалифицированные диетологи вряд ли посоветуют плохое. Рецепты похудения от мировых звезд:
Также читайте, как Ани Лорак удалось похудеть после родов.
Подводя итоги, нужно отметить, что в рацион всех звезд включены полезные и правильные продукты питания. Они ведут здоровый и активный образ жизни. Только так можно достичь поразительных результатов в похудении!