Каменских до похудения и после

Самое полное освещение темы: «каменских до похудения и после» с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога.

Будущая звезда эстрады родилась 4 мая 1987 года в Киеве в творческой семье профессиональной певицы и концертного директора хора. Увлечение маленькой Насти актерским мастерством и вокалом всячески поощрялось родителями, и уже в 14 лет Настя окончила музыкальную школу по классу фортепиано, а параллельно серьезно занималась вокалом и балетом.

Родители Насти Каменских мечтали о том, чтобы дочь жила и строила карьеру в Европе, поэтому в пять лет Настя впервые отправилась во Францию по программе обмена, а в 7 лет на полгода уехала в Италию.

Впоследствии певица не раз рассказывала о любви к Италии и многочисленных итальянских друзьях, с которыми она поддерживает контакты и сегодня. И действительно, поклонники дуэта «Потап и Настя» всегда замечали, что в Каменских есть что-то от итальянки – пылкий темперамент, яркая внешность и стремление выделяться за счет своего таланта и естественности.

2004 год стал стартом карьеры Насти на большой сцене – будущая звезда получила гран-при фестиваля «Черноморские игры», а в 2005 завоевала престижную награду в Лондоне как «открытие года». Результатом триумфа Насти стал первый сингл «Какая разница». Начинающую певицу заметил украинский рэпер Потап, искавший вокалистку для совместной работы.

Решение о сотрудничестве с Алексеем Потапенко (Потапом) далось Каменских нелегко, но таким образом она обеспечила себе билет в мир шоу-бизнеса и первые строчки российских и украинских хит-парадов.

Клип «Без любви» стал одним из самых узнаваемых в России. Оригинальная для отечественной эстрады манера дуэта с долей искрометного юмора и пикантности завоевала сердца миллионов поклонников.

На фото до и после похудения Насти Каменских заметно, что девушка всегда обладала аппетитными формами, которые подчеркивала откровенными, соблазнительными нарядами для выступлений. В многочисленных интервью Настя не раз признавалась, что никогда не была худышкой, а поддерживать себя в форме достаточно трудно. По ее словам, из положения приходилось выходить с помощью экстремальных диет.

При необходимости скинуть пару кг певица сидела на диете «Скорая помощь», которая выводила лишнюю воду из организма и давала быстрый результат. Но потом все возвращалось на круги своя, и чем строже была Настина диета, тем быстрее килограммы возвращались. Заголовки глянцевых журналов кричали о том, что Настя Каменских похудела, но скрывали жесткие режимы с минимумом калорий и максимумом физических нагрузок.

До определенного момента Насте удавалось сохранять изящные формы, но некоторое время назад поклонники заволновались: Каменских стала стремительно поправляться и в какой-то момент превратилась в пышную даму без возраста. На вопросы о том, что стало причиной набора веса, звезда рассказала, что из-за постоянных гастролей и перелетов не следила за рационом и часто питалась жирными вредными блюдами.

Если посмотреть на фото до и после похудения Насти Каменских сегодня, видно, что звезда сбросила не один десяток килограммов и заметно похорошела. Секрет похудения оказался прост: Каменских отказалась от жестких диет, выбросила весы и сконцентрировалась на корректировке параметров. По словам Насти, диеты наносят серьезный вред организму, а результат приносят краткосрочный. Поэтому певица решила придерживаться правильного, полноценного питания, принимая пищу каждые три часа. В рационе Каменских больше нет жирных и жареных блюд, а свое меню она планирует заранее и готовит блюда каждое утро.

Конечно, анализируя изменения в фигуре Насти Каменских до и после похудения, заметно, что певица много времени стала уделять физическим нагрузкам. В недавнем интервью она рассказала, что любимым видом спорта были и остаются танцы, а кроме того, в последнее время ей полюбились бодишейк и плавание. Все это принесло желаемый результат: между фото Насти Каменских до и после похудения невооруженным глазом видна огромная разница.

После того как Настя Каменских похудела, новые фото и интервью певицы не заставили себя ждать. Настя подогрела интерес публики и тем, что вскоре после выхода официального видео, где Настя и Потап объявили о приостановке деятельности в рамках дуэта, она запустила сольный проект NKи выпустила первую песню «Это моя ночь». Еще одна сфера деятельности Насти – блогинг. На канале в YouTubeс 600 тысячами подписчиков она выкладывает небольшие видео о своей жизни и советы по правильному питанию и занятиям спортом.

Несколько месяцев назад поклонники заподозрили звезду в том, что она сделала ринопластику. Поводом этому послужило селфи Насти крупным планом, где можно было заметить асимметрию ноздрей (один из побочных эффектов ринопластики). В комментариях подписчики отметили, что Настя Каменских и до, и после пластики выглядела прекрасно, а небольшие изменения во внешности ей только на пользу.

Недавно Каменских рассказала одному украинскому изданию о том, что в юности сделала пластику скул для того, чтобы понравиться молодому человеку. Но тут же оговорилась, что это было «глупостью» и ошибкой, а пластическую хирургию она и вовсе не одобряет. Как бы там ни было, Настя Каменских снова радует своих поклонников красотой и сиянием, а к тому же и новыми творческими проектами.

Фото: @kamenskux, commons.wikimedia.org, vk.com/kamenskuxfan

Материал основан на сравнительном анализе фотографий и не содержит утверждения факта пластических операций.

 

Настя Каменских — фотографии певицы до и после похудения на 30 килограмм

Изменения объемов талии Насти Каменских никогда не оставалось без внимания. Фанаты и противники девушки с огромным интересом обсуждали в сети любые преображения во внешности звезды.

Анастасия Алексеевна Каменских (при рождении Жмур) родилась 4 мая 1987 года в городе Киеве. С детства Настя была полненькой и очень стеснялась своей фигуры, но при первом появлении на голубом экране в клипе «Не пара» она покорила всех своими точеными формами, шикарными волосами и голосом.

Популярность — дело сложное, поэтому спустя несколько лет девушка начала стремительно полнеть. Причиной тому были частые гастроли, неправильное питание и стресс, к тому же Настя не скрывала, своей страсти вкусно поесть.

Певица несколько раз самостоятельно пробовала строгие диеты и сушки, но после долгожданного похудения вес с лихвой возвращался вновь. Когда стрелка весов под Настей перевалила за 90 килограмм, певица решила, что хватит, пора серьезно заняться своим здоровьем. И отправилась за помощью к психологу, потому что причиной лишнего веса Настя считала нелюбовь к себе.

Когда певица научилась принимать себя и не высмеивать собственные недостатки, на помощь ей пришли диетолог и личный фитнес-тренер. Как утверждает Настя, успех ее похудения — это на 80% правильное питание и на 20% спорт. Женщина исключила из рациона все сладости, мучное, жареное и жирное.

Она стала пить по 4 литра воды в день, а также активно тренироваться (бути шейк, велотренажер, бег, плавание). Результат не заставил себя ждать, за 60 дней объем бедер Насти Каменских уменьшился на 10 сантиметров. Сегодня девушка с удовольствием рассказывает о своем опыте похудения и не скрывает, что теперь покупает одежду на 3 размера меньше. Нынешний вес Анастасии Каменских составляет 58 килограмм при росте 175 сантиметров.

Диета Насти Каменских: фото до и после, рост и вес, как похудела, секреты стройности и красоты

Опубликовал: admin в Диеты 14.05.2018 0 356 Просмотров

Украинская певица Настя Каменских отрицает, что использует какие-либо диеты, однако тот факт, что ей за короткое время удалось сбросить лишний вес, полностью опровергает все ее утверждения.

На вопрос «как худеет Настя Каменских» может ответить только сама певица, но ее друзья и знакомые уверяют, что без диет она не обходится.

Существует несколько методик, которыми пользуется Настя: голодание, питание овощными супами, овсянкой и нежирным мясом. И если в первом случае можно добиться только снижения веса, то в остальных – определенной пользы для организма.

Рост и вес Насти Каменских интересует многих ее поклонников, и по некоторым данным она весит 67 — 68 килограммов, а ее рост составляет 175 см. Это оптимальное соотношение, позволяющее певице не выглядеть худышкой, а иметь аппетитные формы, не выходящие за рамки идеальной фигуры.

Как похудела Настя Каменских: фото до и после

Рассматривая достоинства диеты Насти Каменских, можно выделить несколько основных моментов:

• Высокая эффективность;
• Питание полезными продуктами нормализует метаболизм и обмен веществ;
• Выводятся все шлаки и токсины.

Противопоказано пользоваться жесткими методами похудения тем, кто болеет гастритом или язвой. Если же меню включает целый набор продуктов, то оно противопоказаний не имеет.

Сколько можно сбросить на диете от Насти Каменских

Узнать, на сколько похудела Настя Каменских точно, не представляется возможным, потому как сама певица скрывает данный факт. Если подсчитывать калорийность не слишком мягкого меню, то за неделю можно скинуть до 7 килограммов, а при использовании жесткого рациона уходит примерно 1,5 кг в день.

Как худеет Настя Каменских: подробное меню, правила и рецепты ^

Правила диеты Насти Каменских

• Перед тем, как приступить к любой из диет, необходимо сделать разгрузочный день, выпив 2 л кефира, разделенного на несколько порций;
• В течение всего режима питания для похудения ежедневно выпивать 2 л воды без газа;
• Убрать из рациона все жирные, сладкие, соленые, жареные и копченые продукты, а также мучное.

Само голодание длится 2 дня, когда можно пить только одну воду, но перед этим необходимо подготовить организм:

• За неделю до голодных дней убираем из рациона всю белковую пищу: мясо, кефир, рыбу, молоко, творог;
• Питаемся в это время только овощами: огурцами, сельдереем, фасолью и другими. Они должны содержать как можно больше воды.
• Нельзя в это время пить спиртное, чай и кофе, а также курить сигареты.

Настя Каменских и Потап

Рацион длится 5 дней, и в это время необходимо съедать по 4-5 порций различных супов ежедневно:

• Первый день: готовим капустный суп;
• Второй день: кушаем суп с сельдереем и шампиньонами;
• Третий день: питаемся супом из брокколи и сельдерея;
• Четвертый день: готовим блюдо из капусты, помидора и картофеля;
• Пятый день: кушаем суп из капусты, яйца, перца, моркови и помидора.

Настя Каменских: рост 175 см, вес 67 кг

Для похудения Настя делает акцент в рационе на овсянке и нежирном мясе, а питается так около недели:

• Завтракаем порцией овсяной каши с кусочками яблока и орешками;
• Обедаем кусочком отварного мяса с овощами;
• Ужинаем легким салатом.

В течение трех разгрузочных дней певица питается всеми овощами, кроме картофеля: тушит или варит их, делает салаты с заправкой из лимонного супа, или же кушает просто в сыром виде.

• Завтракаем огурцом, помидором и зеленым чаем;
• На обед съедаем тарелку салата;
• Перекусы и ужин – овощи в любом виде.

 

• Шинкуем кочан капусты, измельчаем помидор и свеклу, заливаем водой и варим;
• Посыпаем зеленью и заправляем йогуртом (1 ст. л.).

Рецепт салата с сельдереем

• Натираем корень сельдерея (200 г), делаем то же самое с морковью, нарезаем шампиньоны (100 г);
• Смешиваем все, заливаем сок, выжатый из половинки лимона.

Рецепт супа с капустой и яйцом

• Нарезаем капусту (300) г, морковь, помидор и сладкий перец;
• Варим, перекручиваем блендером;
• Перед тем, как кушать, посыпаем вареным тертым яйцом.

Диета Насти Каменских для экспресс похудения: мнение диетологов ^

Мнения врачей о диете певицы различаются: одни говорят, что никакой из этих методов не подходит для частого применения, а другие советуют пользоваться даже для простого поддержания веса любым из меню абсолютно всем. Все диетологи рекомендуют соблюдать правила выхода:

• Первые 2 недели кушать только овощи;
• Не перегружать свой организм жирными блюдами.

Результаты диеты Насти Каменских просто замечательные:

• Эффективное похудение;
• Отсутствие повторного набора веса благодаря разгрузочным дням.

Как сейчас выглядит Настя Каменских

«Я пользовалась 5-дневной суповой диетой. Не сказать бы, что супы эти отличаются особым вкусом, но есть можно. Для меня самое главное – это то, что я наконец-то скинула 6 килограммов, а как – это уже второстепенный вопрос»

«Попробовала голодание по методике Каменских. Действительно, без подготовки я бы не выдержала эти 2 дня. Я облегчила свою участь, и уехала в деревню – все-таки на свежем воздухе отсутствие пищи переносится лучше. По приезду домой поняла, что старалась не зря: весы показали минус 3,5 килограмма!»

Наталья, 43 года:

«Мне пришлась по душе овощная диета: и голодать не приходится, и вес стабильно снижается. За 3 дня удалось скинуть почти 3 килограмма, и для меня этого вполне достаточно»

Оцените статью, нам очень важно Ваше мнение:

Настя Каменских рассказала всю правду об отношениях с Потапом

Певица сообщила о решении прервать совместные выступления.

Не так давно поклонники Насти Каменских и Потапа были шокированы новостью от своих кумиров: звездный дуэт объявил о паузе в совместном творчестве. Каждый из артистов пустился в «свободное плавание»: Потап записал новый альбом, состоящий из рэп-композиций категории «18+», а Настя изменила образ, взяла псевдоним NK и выпустила первый провокационный клип на песню «Это моя ночь».

Фанаты были разочарованы решением Насти и Потапа. В Сети начали появляться слухи о том, что артисты, мол, серьезно поругались и поэтому «разбежались» после 11 лет совместной деятельности. На днях выяснились подробности происшедших перемен.

Каменских призналась, что их «расставание», как его называют фанаты, по сути не является таковым. Они продолжают работать вместе: именно Потап написал премьерную песню для NK. Настя уверяет, ссоры не было — решение попробовать силы в сольных проектах было обоюдным. По словам певицы, благодаря сложившейся ситуации её дружба (или всё-таки роман?) с Потапом стала еще крепче. Коллеги, как и прежде, во всем советуются друг с другом и помогают в достижении поставленной цели.

«Мы решили немножечко передохнуть. «Потап и Настя» никуда не делся, не умер и не закрылся. Дуэт обязательно когда-нибудь вернется. Просто мы не определились, на какой срок мы сделали паузу. Вернется! Да еще и как! — пообещала Настя в эфире Ru.tv. — Мы друг друга поддерживаем и очень много всего создаем вместе. Дружим с разными коллективами. Это сделало нас всех только лучше!»

Настя Каменских располнела после расставания с Потапом

Фигура певицы сильно изменилась — к Насте вернулись лишние килограммы, которые ей удалось сбросить несколько лет назад. Анастасия опубликовала в соцсетях фото в купальнике, где продемонстрировала изменившуюся фигуру. Подписчики Насти были, мягко говоря, удивлены внешним видом артистки и оставили под фотографией десятки комментариев относительно того, что Каменских «располнела».

А ведь еще недавно поклонники обсуждали, что Настя доводит себя диетами до истощения. Работа в тренажерном зале и отказ от сладостей помогал Каменских долго удерживать потрясающий результат. Как бы то ни было, размер одежды, на который перешла сейчас Настя, должен волновать только её, а обсуждение анорексии/целлюлита — «бич» соцсетей.

Настя Каменских: «Отказавшись от диет, я похудела на три размера»

В нашей традиционной рубрике о звездных секретах красоты певица Настя Каменских рассказывает, почему, начав худеть, первым делом выбросила весы и как танцы научили ее любить собственное тело.

— Настя, за последние полгода вы очень сильно похудели!

— Да, на три размера. Признаюсь, похудеть я мечтала с детства, потому что даже ребенком была довольно рослая и крепкая. В 14 лет обладала «формами» — пышный бюст, рост 174 сантиметра. Из-за этого страшно комплексовала. Только лет в 18 поняла, что такие рост и грудь для девушки скорее плюсы. А вот с лишними килограммами так и не смирилась, ведь я собиралась стать певицей! «Мадам, с вашей задницей хорошо разгуливать в халате по дому, но чтобы она красиво смотрелась на сцене, надо что-то с ней делать», — однажды жестко сказал папа. И он был прав. Я начала бороться с собой. Перепробовала просто кучу диет. Перед съемками часто садилась на диету «Скорая помощь», которая быстро выводит лишнюю воду из организма, — авиаперелеты ведь способствуют задержке жидкости, а гастролирующие артисты летают часто. По три дня сидела на рисе, потом три дня на рыбе либо курице и еще три — на овощах, сырых или приготовленных на гриле. Все блюда готовились без соли и масла, разумеется. Единственное, в чем себе не отказывала, — обычная вода.

 

— И как, эффект был?

— Конечно! Первый раз я за девять дней скинула около восьми килограммов, но при этом была злая и плохо спала. Со временем организм стал противостоять таким экстремальным мерам. В следующий раз я потеряла только пять кило, потом — три и два. И каждый раз я быстро возвращалась к прежнему весу. Еще помню, как однажды худела в санатории. Меня посадили на одну воду, в то же время я много плавала, ходила в спортзал и на массажи. В результате похудела, но чуть не падала в обморок от голода и усталости. Результат у диет был один: быстрое похудение, плохое самочувствие, ужасное настроение, а затем — неотвратимый набор веса.

Сердца поклонников помимо прекрасного голоса Настя завоевала объемной грудью и пышными ягодицами. Но когда представители СМИ стали сомневаться в природности ее параметров, подозревая певицу в беременности, она решила навсегда поставить точку в этих сомнениях – в 2015 году Настя Каменских похудела на три размера! При этом сохранила подтянутое тело, изящные линии фигуры. Как ей это удалось без неприятных последствий?

Секретов из своих достижений артистка не делает. Обо всех деталях расскажет блог Насти Каменских в «Инстаграм», материалы которого дублируются на «Ютубе». Как утверждает певица, нужно заняться похудением не ради стройной фигуры. Главной целью должно стать здоровье, хорошее самочувствие и удовольствие.

Следующая важная деталь – быть объективной в постановке целей. Невозможно стать стройной за пару недель, если до этого годами сидели дома и объедались. Чтобы перестроить привычки и нормы жизни, потребуются месяцы.

Также Анастасия Каменских предупреждает, что нельзя худеть, наказывая себя за прошлые ошибки, ненавидя свои толстые бока, живот, попу. Тело не простит такого пренебрежительного отношения к себе, обидится и будет требовать вкусненького, чтобы эту обиду заесть.

Поэтому вначале надо понравиться себе такой, с пышными формами, а потом, решительно сказать: «Худею!» И делать это из любви к себе, а не от ненависти.

Вопрос, как похудела Каменская Настя, не перестает звучать в прессе. У нее есть ряд небольших секретов и личных правил, к которым она пришла в процессе сгонки веса. Похудевшая Каменских рекомендует всем придерживаться их:

• Поставьте цель. Для нее мотивацией стало желание надеть джинсы, которые она носила в 20 лет.
• Ориентируйтесь на размер одежды, а не на весы. Позитивные изменения в вашем организме не обязательно отразятся на весе. Смешно сказать, на сколько похудела Настя Каменских вначале, но визуально она стала заметно стройнее. А все потому, что сошло много жира, но добавилось мышечной массы.
• Не ищите себе поблажки в срывах и неправильном питании. Кто-кто, а артистка, постоянно пребывающая на гастролях, фотосессиях, интервью, знает, как сложно соблюдать режим питания в таких условиях. Но она сумела найти решение: готовит себе еду на день и возит с собой, питаясь в назначенное время правильными продуктами.
• Подберите себе грамотного тренера для тренировок. Он составит вам индивидуальную программу, ориентированную на проблемные места.
• Покупайте домой только полезные, правильные продукты, чтобы не было соблазна съесть что-то ненужное. Особенно этот запрет касается сладкого, мучного.
• Важно принимать пищу в одно и то же время. Строгий режим дает стойкий результат.

Особое внимание уделяйте тому, что вы едите. На завтрак лучше, съесть овсяную кашу на воде с сухофруктами, несколькими орешками или свежими фруктами. Спустя три часа можно скушать салат с тремя сваренными куриными яйцами. На обед Настя предпочитает отварную курицу с гарниром в виде гречки или риса. Еще через три часа – рыба на гриле или запеченная с овощами.

Поздний ужин певицы состоит из 150 г творога и чашки несладкого чая. К слову, последний прием пищи у нее припадает примерно на 22:00-23:00, что полностью противоречит правилу не есть после шести вечера.

Как утверждает Настя, 80% успеха зависит от правильного питания. Прежде всего, она уменьшила привычные порции. Теперь полтора часа утром она выделяет на приготовление пищи на весь день. Она подсчитывает общий калораж, распределяет белки, жиры и углеводы каждой порции, распределяет все по судочкам и складывает в сумку, которая всегда с ней. 70% меню составляют свежие овощи, фрукты, также оно содержит нежирную рыбы, отварную или приготовленную на гриле курицу. Не злоупотреблять солью!

Время приемов пищи – строго по минутам, между ними никакого перекуса, максимум – фрукт. Ест певица каждые три часа. Воды за день выпивает много, до трех литров. И, конечно же, исключила из рациона алкоголь и прочие вредные продукты.

 

На сколько эффективен такой подход, можно судить по фотографиям певицы, особенно снимкам Каменских до и после похудения.

Настя признается, что в школе ненавидела уроки физкультуры. Она была слабым, малоподвижным ребенком и знала точно, что без физ-ры можно прожить. Сейчас она полностью изменила свое мнение на этот счет и уверена, что без спорта достичь желаемых объемов нереально.

Занимается она в зале с личным тренером. Начинается работа с получасовой пробежки на беговой дорожке, затем – индивидуальная программа с акцентом на проблемные зоны. Эти занятия чередуются с бассейном и велотренажером по другим дням. Также любит певица классы по бодишейку, работа в котором направлена как раз на ягодицы и бедра.

Для поддержки своих последователей она ведет онлайн-дневник в «Инстаграмме», куда скидывает видео своих тренировок с комментариями и рекомендациями. Пересмотрев его, можно узнать, как похудела Настя.

Как Настя Каменских похудела, фото расскажет красноречиво, но оно не раскроет секретов ее мотивации. А психологический настрой, по утверждению певицы, тоже важен. Нужно к снижению веса подходить с полной уверенностью, что ты красивая. Только при таких условиях женщина расцветает и становится красоткой, хотя вроде бы ничего в ее внешности кардинально не меняется.

Для дополнительной мотивации у нее в шкафу лежит одежда на размер меньше. Она верит, что однажды сможет ее надеть.

Вот и все секреты похудения певицы. Новыми достижениями она также делится на страницах своего блога. Поэтому, если хотите быть в курсе ее новых трансформаций, регистрируйтесь в соответствующих социальных сетях.

Настя Каменских – не очередная поющая манекенщица, а певица с вполне округлыми от природы формами. По утверждениям специалистов, похудеть с такими природными данными очень непросто. Долгое время звезда радовала поклонников выдающейся грудью и формами, но наступил момент, когда в прессе появилась масса слухов о беременности певицы. Видимо, данные заметки очень не понравились Анастасии, и уже совсем скоро журналисты и почитатели смогли своими глазами увидеть, как похудела Настя Каменских. За считанные недели певица скинула столько, что без труда влезла в размер одежды, отличающийся на три позиции от исходного.

Телосложение Насти относится к типу, для которого характерен быстрый набор жировых отложений. Это внушительная грудь и соблазнительная линия бедер, а вот аккуратная талия может появиться только при большом желании и стремлении. Посмотрев на фото до и после потери веса, нетрудно заметить, как похудела Настя Каменских. Она сохранила женственные формы и сформировала изящную талию, убавив немного в объемах. При этом назвать новую фигуру звезды некрасивой или дряблой просто невозможно. Очень часто специалисты ругают экстремальные диеты за высокий риск провисания кожи и непредсказуемый результат. Однако в случае Насти все формы остались на своих законных местах и выглядят по-прежнему привлекательно. Можно сделать предположение, что для похудения использовалась не только диета, но и регулярные физические нагрузки.

«Секрет моей фигуры — 80 % правильное питание и 20 % тренировки. Это 100 % правильное решение!» − признается похудевшая певица.

Ежедневно Настя сама готовить себе еду на завтрак, обед и ужин: «Это занимает утром примерно полтора часа. Если честно, диета это дорого и хлопотно, но зато шикарный результат». Самое главное в спортивной диете Насти Каменских – режим. Весь секрет в том, чтобы питаться регулярно и в один и тот же час.

Важно питаться каждые 3 часа маленькими порциями. Это может быть рыба или курица, отварная, либо на гриле. 70 % рациона должны составлять свежие овощи, особенно листья салата, которые можно употреблять в огромном количестве. Следует напрочь отказаться от жирного, копченого, соленого, жареного, сладкого и мучного. Только в малых количествах разрешается употребление соли.

«Не тащите домой вредную пищу! Я не покупаю продукты, от которых толстею. У меня дома вы не найдете хлеба, конфет, сосисок, консервов, разные гадости, которые грызут сидя у телевизора. Вы же знаете, как это бывает. Берешь для гостей, на всякий случай… и в тот же вечер оно попадает к тебе в желудок».

Завтрак. «Уже 2 месяца я регулярно ем овсянку на завтрак. Беру 50 грамм хлопьев, варю на воде без соли и сахара. Потом в кашу натираю половинку зеленого яблока и бросаю 5 орехов миндаля».

Известная поп-дива и очаровательная участница дуэта Настя Каменских уже давно блистает с новыми пропорциями тела. Однако многочисленных поклонниц до сих пор интересует, на сколько и как похудела Настя Каменских, а фото до и после дают многим худеющим стимул и уверенность в своих силах.

В своих интервью и интернет-дневнике певица поделилась своими главными секретами похудения. Фигура Насти от природы предполагает округлые упитанные формы.

С такой конституцией похудеть и добиться миниатюрных размеров не очень просто. Все предыдущие усилия певицы кончались провалами: вес или не уходил, или возвращался обратно. Тщетные попытки контролировать питание, которые неоднократно предпринимала Каменских, никак не помогали.

 

Очередная шумиха, связанная с ее именем произошла после фестиваля «Новая волна» в Юрмале. Певица предстала перед публикой в красивом, но сильно облегающем фигуру платье. Реакция прессы вывела ее из равновесия и заставила всерьез взяться за фигуру. Насте не понравилось, что ее округлости стали приписывать скрываемой беременности.

Масла в огонь подлил и Потап, в шутку подтвердив данное предположение. Каменских оправдывалась, что у нее просто нет времени даже находиться дома, не то, что заниматься собой. Решение похудеть было принято Настей серьезно и на этот раз очередная попытка увенчалась успехом и прочно закрепилась.

Читайте также:

Секреты питания постройневшей Аниты Цой

Благодаря своим усилиям, а именно контролю за рационом и достаточным физическим нагрузкам, Настя Каменских похудела на три размера. В некоторых источниках проскочила информация, что поп-дива скинула около 12 кг. Точные цифры в килограммах сама актриса не называет, но насколько достигнут результат, достаточно явно видно на фото до и после похудения.

Настю такой результат вполне удовлетворяет и она смело делится с другими девушками своими советами и секретами. Она даже завела в Инстаграме свой блог, в котором с самого начала похудения размещала фото до и после похудения, а также делилась методами и результатами похудения.

Фото до и после

В очередном клипе под названием «Бумдиггибай» облик Каменских был уже обновленным, постройневшим и более привлекательным. Личная программа похудения певицы складывалась из двух основных блоков – фитнеса и умеренного питания. Что касается первого пункта, то надежным помощником и стимулом явился Потап.

Позднее он сказал, что они худели с Настей вместе – это был своеобразный спор. Кто не похудеет за время летнего отдыха, тот уходит из группы. Поэтому проводить время в спортзале и бассейне ей пришлось не в одиночестве.

Интервью на ТНТ – признание Ольги Картунковой о своих способах похудения.
Комсомольская правда – звезда «Камеди» Екатерина Скулкина сразила поклонников худобой.
Космополитен – как у Лолиты Милявской получилось избавиться от живота.

Настя Каменских писала в своем блоге, что всю жизнь ненавидела спорт. А школьные уроки физкультуры пугали ее больше, чем фильмы ужасов с Фредди Крюгером. Начинать заниматься спортом было для Насти психологической мукой: 10 минут на беговой дорожке по ее признанию были вечностью.

Мысленным стимулом для похудения стало для нее новое вечернее платье, в которое она обязательно должна была влезть. Уже в скором времени, после регулярных тренировок и первых результатов, певица убедилась, что без спорта в жизни не обойтись.

Фото до и после

Певица не придерживалась и не придерживается какой-либо определенной диеты для похудения. Однако периодически она подсаживалась на короткие голодания и разгрузочные дни. Одной из самых любимых у нее была и остается кефирная разгрузка. В течение дня Настя пьет кефир небольшими порциями по мере появления аппетита.

В остальные дни девушка старается соблюдать принципы правильного питания. Она считает, что именно они лежат в основе успешного похудения. Настя предпочитает есть пищу с минимальным количеством соли и сахара. Кроме того, часто употребляет нежирную рыбу, овощные бульоны, бурый рис.

Из мясных продуктов певица уважает лишь курятину. Что касается спиртного, то эти напитки певица вычеркнула для себя. На завтрак у нее часто овсянка по индивидуальному рецепту:

• 50 г овсяных хлопьев
• ½ зеленого яблока
• 5 шт. миндаля

Овсянку она варит на воде без соли и сахара. Затем добавляет натертое яблоко и орехи. По словам Насти, такой завтрак помогает ей сохранить энергию и без чувства голода дождаться обеда.

Отвечая на вопрос, как она похудела, Настя Каменских упоминает о строгом режиме приема пищи. Завтрак у певицы приходится на 10 утра, обед – на 14 часов, а ужин – в 7 вечера. Между этими основными приемами пищи она позволяет себе легкие перекусы в виде фруктов или нежирных йогуртов.

Фото до и после

За все время своего похудения певица накопила индивидуальный опыт и щедро делится им с другими девушками, желающими сбросить вес. В частности, она рекомендует:

• Пить достаточно жидкости (воды, соков, зеленого чая).
• Не есть перед сном.
• Заменить сахар на мед и сухофрукты.
• Не есть перед телевизором.
• Периодически устраивать разгрузочные дни.
• Проводить больше времени на свежем воздухе.
• Заниматься фитнесом.

На всех фото до и после видно, насколько Настя Каменских похудела. Она стала выглядеть более привлекательно и эффектно. Такая фигура пришлась по душе и самой певице, поэтому она продолжает строго контролировать свой вес и достигнутые параметры.