Кремлевская диета отзывы похудевших

Самое полное освещение темы: «кремлевская диета отзывы похудевших» с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога.

Многочисленные положительные отзывы о кремлёвской диете исходят не только от обычных людей, но и от самых авторитетных врачей России. Одна из самых известных повсюду в мире, низкоуглеводная диета получила на просторах бывшего Советского Союза народное звание «кремлёвской». (В Соединённых Штатах её называют «диетой астронавтов»). Секрет её популярности прост!

Во-первых, она работает! За пару недель применения можно избавиться от 5-8 лишних килограммов. А за месяц «уходит» порядка 15-ти килограммов жира (понятно, что, чем больше был исходный вес, тем внушительней получится и прогресс).

Во-вторых, «кремлёвка» не требует от человека голодания и вообще сколько-нибудь существенного ограничения в пище. Она построена на парадоксальном принципе: чтобы похудеть, нужно есть нормальными, и даже «выше среднего», порциями. Но! При условии исключения из своего рациона ставших привычными продуктов, содержащих большое количество углеводов.

В этом и состоит главный смысл данного способа похудения. Когда организм израсходует своизапасы гликогена, то он гарантированно переключится на сжигание собственных жировых прослоек. И, как бы он не требовал высокоуглеводной пищи, нужно продолжать держать его в таком режиме. Как свидетельствуют отзывы похудевших о кремлёвской диете, привыкнуть к новому режиму питания поначалу непросто, но потом организм охотно перестраивается на новый режим питания.

Многие другие диеты предписывают строгий контроль количества потребляемой пищи. В «кремлёвке» акцент иной: не на количественный, а на качественный состав еды. Категорически исключаются из рациона богатые углеводами:

• Мучные изделия: хлеб, выпечка, макароны;
• Большая часть круп;
• Сладости, кондитерская продукция;
• Картофель, бобовые и т.п. овощи с высоким содержанием крахмала.

При этом мясо и рыбу, молочные продукты, большую часть овощей, некоторые фрукты можно кушать без каких-либо ограничений. Всё просто: в наш век есть информация о содержании белков/жиров/углеводов в ста граммах любого продукта. 1 грамм углеводов равен по «кремлёвке» одному баллу. В день можно употребить не более сорока баллов.

В сети нет недостатка в информации о диете, благодаря которой похудели в своё время Юрий Лужков и жёны целого ряда «обитателей Московского кремля». Однако особый интерес, разумеется, представляют отзывы и результаты с фото кремлёвской диеты, исходящие от обычных людей. Которые похудели сами, без помощи дорогого врача-диетолога.

Таня П.:Я, когда соблюдала кремлёвскую, в подсчёт баллов особенно и не углублялась. Попросту запретила себе хлебобулочные изделия, все крупы и бобовые, любые сладости и картошку в любом её виде. И жир стал неудержимо уходить. Очень впечатляющими результатами похвастать не могу. В итоге, за 5 мес.избавилась от 15-ти кг. Но зато – очень безболезненно! Сладкого только сильно хотелось, да и хочется до сих пор.

Belle: Главное при соблюдении «кремлёвки» – это позитивный настрой! Не надо воспринимать эти ограничения в рационе как «каторгу», которую ты героически и мужественно тянешь. Вот все говорят, что тяжелее всего отказаться от сладкого. Я иногда позволяю себе и шоколадную конфету, и что-то сладкое в гостях. Но в целом – когда хочется сладкого, использую только изделия на заменителях сахара. Я перепробовала множество диет, и самой эффективной считаю именно кремлёвскую. Результаты не мгновенные, но реальные, гарантированные и довольно впечатляющие.

Юрий: Если ты не в силах отказаться от таких-то и таких-то продуктов, то не стоит «сидеть» не только на кремлёвской, но и на любой другой диете. А смириться со своим положением ожиревшего человека. Поскольку ограничения есть везде. И кремлёвская диета ещё (я в этом убеждён) чуть ли не самая лояльная из всех к нашим вкусовым предпочтениям! Есть чёткий набор продуктов, которые есть можно, и блюд из этих продуктов можно приготовить огромное и разнообразное количество! Я похудел на кремлевской диете на 28 килограмм без каких-то особенных мучений.

Альфия: Когда я начинала худеть по кремлёвской диете, то слышала много раз, что вес «потом возвращается». А и не надо никакого «потом». Такой способ питания просто постепенно нужно сделать одним из элементов своего образа жизни. Считаю, что мне удалось это сделать. Поэтому сожжённый жир назад и не возвращается ко мне. Вот вегетарианцы, например. Я не их сторонник, но посмотрите, у них организм привыкает питаться в таком режиме и не испытывает никакого дисбаланса. А по кремлёвской диете ведь гораздо больше возможностей и разнообразия в питании. И привыкнуть к ней хоть и не быстро, но достаточно легко! )))

ReFresh: Я первоначально выбрал кремлёвскую диету за то, что она «не голодная». Всё в этой диете можно, всё просто и понятно. До 40 баллов углеводов в сутки – худеешь. 40-60 баллов – вес стоит на месте. Больше шестидесяти – поправляешься. Сколько всяких статей и книжонок написано по другим диетам, сколько диетологов грамотно пудрят мозги людям, и всё это только в жажде заработать бабла. А диета кремлёвская – суперпростой и эффективный способ похудеть, который, наверно, всем подходит. Я легко сбросил около 25-ти килограммов, и с пуза, и с боков застарелый жир ушёл. А другими способами ничего подобного не удавалось достичь.

Oksik86: Конечно, быстро на кремлёвской диете не похудеешь. Это минус. Но похудеешь обязательно – это плюс. Во всё остальном – тоже так. Я люблю сыр, яйца, мясопродукты. Поэтому мне эта диета очень подошла. Но ещё больше я люблю сладкое! Поэтому вначале было тяжко… Но уже после пары недельна кремлёвке я вообще перестала хотеть сладостей. Организм-таки привык! А про хлеб, макароны, картошку и т.п. не вспоминаю вообще. Поэтому мой совет: перетерпеть просто-напросто, потому что поначалу тяжело перестроиться, а чем дальше – тем легче! Да и на себя в зеркало смотреть приятней.

 

Стася: Перед тем, как применять кремлёвскую диету, я основательно изучила эту тему. А не просто использовала известный цикл статей в «Комсомолке». Всё испробовала на собственном опыте. Могу поделиться, как не допустить проявления побочных эффектов, свойственных кремлёвской диете. Если бывает запор, или беспокоят почки и печень (что свойственно этой диете), то надо пить расторопшу, ии желудочно-кишечный травяной сбор – есть в любой аптеке. Ещё, если сидишь на кремлёвской, обязательно надо подкармливать организм мультивитаминным комплексом и каким-нибудь из препаратов кальция. Т.к. такой способ питания ведёт к нехватке кальция в организме. А в остальном – диета безусловно результативная, даже сравнить не с чем! )))

О.Леся: Даже и не предполагала, что кремлёвская диета будет для меня такой действенной: минус 12 кг за первый же месяц! При этом я ела сколько угодно и птицы и рыбы, и мяса и сыра, и даже сардельки с колбасами. А сколько новых блюд из кабачков и баклажанов освоила. Очень действенный метод похудения и результаты даёт быстро! А вместе с результатами – и желание, и стимул дальше продолжать меняться к лучшему.

Андрей Игоревич: без углеводов тяжело первое время – это факт. Так как они очень важны для мыслительной деятельности, то у меня например даже голова плохо соображала в период привыкания к новой «кремлёвской» системе питания. Но потом все эти неудобства проходят бесследно, и организм настраивается на новый лад свободно! Ещё один важный момент: воды надо пить много, полтора/два литра в день. Т.к. если жидкости недостаточно, то организм начинает её задерживать в организме. А с этого и начинается процесс жирообразования. Только именно воды, а не газировки и соков, где содержится сахар!

Marina: Я – настоящий эксперт в вопросах похудения. Поскольку уже лет двенадцать борюсь с лишним весом и перепробовала за это время огромное количество диет, быстрых и щадящих, а также вибромассажёров, упражнений и т.п. Про кремлёвскую диету я скажу так – это лучший способ похудения! Хотя диета и не такая уж простая, как представляют многие отзывы о меню кремлёвской диеты в интернете.

Довериться Кремлёвской диете или нет – только ваш выбор. Многим подходит данная система питания, а некоторые категорически отказываются от неё, попробовав один раз. В любом случае, сама схема питания данной диеты не наносит вреда организму и является достаточно щадящей.

Кремлевская диета – отзывы. Что говорят те, кто похудел на кремлевке.

Один из самых быстрых способов похудеть, но одновременно один из самых спорных – это кремлевская диета. Отзывы среди наших читателей очень разные. Кто-то посадил почки, а кто-то безопасно расстался с 20 лишними килограммами.

Кремлевская диета хороша тем, что на ней можно есть почти все, что хочется. Можно есть любое мясо, колбасу, сосиски, нарезки, рыбу, любые жирные белковые продукты. Кроме углеводов.

На этой странице наши читатели оставляют свои честные отзывы о Кремлевской диете:

Сидела на кремлевской диете 2 недели, позволяла себе углеводов не больше 20 баллов в день, результат минус 0 кг(((( т.е. никакого результата

Я сижу на кремлевке неделю, всего 2 кг. Буду продолжать

И опять здравствуйте!! Скорей бы уже начались и закончились КД!! На диете с 23.06 отвес 2,700 и это за 10 дней!Прочитала советы некоторых диетологов-все советуют начинать худеть после, зато потом отвесы должны быть…ух!! Девочки ! Кто еще худеет сейчас на Кремлевке,давайте вместе!!А обьемы уходят классно! По вещам заметно очень!

Начала худеть на Кремлевской диете 23.06.2017 с 96,7 кг при росте 162 см! На сегодня 28.06 вес – 94,5. То есть, за 5 дней минус 2,2 кг. Маловато конечно, но скоро критические дни, может поэтому. Хотела сначала худеть на Дюкане, но Кремлевская диета – это мое! Первые два дня ела одни нули, наелась от души. Потом добавила огурцы и отруби, проблем со стулом нет! В талии минус 3см, живот наконец стал втягиваться – хожу втягиваю. Еще планка – пока руки терпят и махи руками и ногами по 50 раз. Плавные наклоны руками в пол – растягиваю позвоночник, у меня остеохондроз. Главное столько сил прибавилось! А когда поем – сразу жар, такое ощущение, что жир топится! Присоединяйтесь! Вместе веселее, и срывов не будет!

Сижу на кремлевке 8 дней и скинула 4 кг,лето совсем скоро, поэтому буду сидеть пока не скину ещё 10-15кг. Вообщем-то диета очень эффективная, лет 7 назад худела на ней после родов, за 2 месяца скинула тогда 12 кг и весь держался до сих пор,пока не забила на себя, теперь опять привожу себя в форму

Здравствуйте! Я худела на кремлевской диете около года, за это время я потеряла 48 кг)) Счастью моему не было предела, с 96 кг до 48, все окружающие были в шоке. Потом забеременела, рожать пошла всё те же 96 кг, чувствовала себя бегемотом, после родов была 82, сейчас опять 96, буду садиться на диету вновь. Минусы Кремлевской диеты: предобморочное состояние, запах изо рта, осложнения на почки, почки лечу. Какие комплексный витамины посоветуете принимать?

 

Сижу на Кремлевской диете 4 день, скинула 2 кг. Мой рост 165, вес был 72. Сейчас соблюдаю, есть совсем не хочется, но постоянно хочется пить – оно и к лучшему. В первое время очень хотелось сладкого, без него не было настроения, один раз себе позволила зеленый чай с медом. 20 у.е. для меня очень много, я съедаю из меню только половину. Белковые продукты сами по себе сытные, больше не лезет. Утром постоянно тошнит и кушать не хочется, может быть, как раз из-за того, что ем одни белки, и организм получает мало витаминов и минералов, поэтому начала принимать витамины. Хочу продержаться месяц.

Сижу на Кремлёвке 16 день, сейчас вес 102 кг, было был 113 кг. Голода не испытываю, не переедаю, чувствую себя намного лучше. Уже привык без сладкого и мучного. Хочу довести вес до 95 кг.

Приветствую всех, кому тоже помогла Кремлевская диета. Отзывы неоднозначные, многие пишут про запах изо рта и почти. Но я на Кремлевке первый раз сидела 5 лет назад, когда после первой беремености поправилась на 20 кг. Набрала тогда 72 кг за 10 месяцев, стала считать баллы и похудела на 20 кг. Основные кг ушли за полгода, а потом уже медленней ушли последние. Два года я держала вес, и также как во время диеты не ела хлеб, каши, сладкое но уже не подсчитывала углеводы.

Но потом забеременела второй раз и уже расслабилась, после родов стала весить 68,800 и опять на Кремлевку. За 2 месяца похудела на 5 кг, потом 3 месяца перерыв, кушала очень хорошо, и снова поправилась на 2 кг. И опять на КД, сейчас уже серьезно буду идти до конца хочу 55 кг. Я скажу что Кремлевка лучшая из всего, что есть. Со здоровьем никаких проблем, наоборот чувствуешь себя намного лучше, нет тяжести в желудке, и всегда сытая. С сахаром уже я не могу нечего пить, оно мне не вкусно – отвыкла, пока считала баллы. Сейчас снова начала, так за 4 дня ушло полтора кг.

У меня муж сидел месяц на Кремлевской и скинул почти 15 кг, а я за 3 недели скинула 7 кг, супер.) Сейчас хочу опять сесть, похудела уже на 10 кг с помощью голодания, теперь хочу похудеть еще на 10 кг с помощью Кремлевской диеты.

Ольга 165(85,8)83,5:
На кремлёвке уже с 05.10.2016, отвес не большой, так как я решила кушать много овощей, чтоб не было проблем со стулом.
к тому же ПМС, возможно это тоже играет роль, я не спешу, так как привыкла нет цели похудеть быстро)))

готовлю себе кушать в этот раз всякие вкусности, белковая шаурма, фаршированные яичные блинчики с копченной курочкой и сыром.
творожные-кокосовые кексики, котлетки куриные в духовке под томатом и сыром с чесноком, салаты различные.

Ольга:
Я опять вернулась к безуглеводной. ну ходила ходила вокруг других диет. даже круг на японской отсидела, за 2 недели сбросила 4,5кг, за счет ограничения соли наверное, и потом 2кг вернулись в мгновение. на кремлевке мне не голодно, разнообразие , могу позволить посидеть в застолье и кушать много чего и никто не догадается, что ты не диете)))

Вчера за весь день кушала ягодки немного смородины черной(грамм 60-70), кабачки под фаршем куриным , томатом и сром с чесноком (в духовке) и котлетки куриные..
Сегодня на завтрак – биточек куриный в духовке под сыром с майонезом и чесноком + помидорка одна..
на обед приготовила бёдрышки куриные.
на ужин кабачок будет в духовке и пожалуй бедрышко или котлетка..

на завтрабуду готовить сегодня вечером)))
присоеденяйтесь)))

Отвечает фитотерапевт Алина Радзикович.

Многие из привычных нам летников и многолетников относятся к лекарственным растениям, поэтому дачный цветник может с успехом послужить для укрепления здоровья. Те целебные травы, у которых в лечебных целях используется надземная часть, заготавливают именно сейчас — в начале цветения и в период полного роспуска цветков, но до начала образования семян. Таковы, к примеру, календула, эхинацея пурпурная, тысячелистник, лабазник, ромашка лекарственная, пустырник, василёк синий, лаванда, золотарник, зверобой, мята, иссоп и др.

Декоративные разновидности лекарственных трав использовать можно, но при соблюдении некоторых правил. Во‑первых, стоит убедиться (по литературе), что сорт относится именно к целебному виду, а не имеет другое происхождение. Во‑вторых, лучше выбирать растения традиционной окраски. Например, у календулы максимальное количество полезных веществ содержат экземпляры с ярко-оранжевыми цветками, а у васильков — с синими и фиолетовыми. Светлые сорта более декоративны, но действуют гораздо слабее.

Кстати, не стоит обходить вниманием и сорняки, такие как крапива, сушеница топяная, пырей, горец птичий (спорыш).

Сушим и настаиваем

У большинства растений срезают верхушки с цветками либо всю надземную часть (выбраковывая больные, увядающие, поражённые вредителями и болезнями листья и стебли). Делают это в сухую погоду днём, чтобы успела просохнуть роса. У василька и календулы рекомендуется собирать лишь соцветия или даже отдельные окрашенные «лепестки». Собранное сырьё раскладывают в помещении либо под навесом, в тени и, периодически вороша, сушат. Можно воспользоваться и специальной электросушилкой для овощей, но сушку в ней надо проводить при минимальной температуре. Ароматные травы (мята, лаванда, ромашка и т. п.) особенно чувствительны к перегреву: если температура повышается до 40 °C и выше, ценные эфирные масла из них могут улетучиться.

 

© Из личного архива / Елена Гребнева
Если даже толстые стебли ломаются с треском, сушка окончена. Перед закладкой на хранение грубые части растений удаляют, а мелкие листики и стебельки с цветками ломают на небольшие кусочки, складывают в бумажные пакеты либо тканевые мешочки и используют для приготовления витаминного чая, отваров, настоев, примочек и т. п. Хранить сушёные лекарственные травы лучше не более года. Чтобы увеличить этот срок, некоторые из них (эхинацея, календула) полезно заготовить не только сушёными, но и в виде спиртовых настоек. Для их получения 1 весовую часть свежего сырья заливают 5–10 частями 70%-ного спирта или водки. Ёмкость герметично закрывают и ставят в тёмное место на неделю, после чего процеживают настойку и разливают её в плотно закрывающиеся бутылочки из тёмного стекла.

Аптечка из леса. Какие травы и коренья засушить на зиму?
Многоликая ромашка. Как выращивать, собирать и использовать растение?
Целебные листья. Какие лекарственные растения растут у нас под ногами?
Листиком и травкой. Как растения веками помогали человечеству лечиться
Сорняки на грядке. Есть ли польза от диких растений?

• Алина к записи Дынная диета
• Diets.Guru к записи Вегетарианская диета
• Олег к записи Содовая диета
• Ирина Анатольевна Бабюк к записи Манная диета
• Наталь к записи Овощная диета

Моя любимая диета кремлевская. Как-то похудела на 12 кг за месяц её. Из них 6 правда вскоре вернулись, но 6 по чесноку мои!

Самая вкусная и сытная диета. Даже просто почитав состав меню каждого дня, можно понять, что голодать тут не придется. Сытная, вкусная, питательная, к тому же эффективная. Эта диета проверена десятилетиями, моя мама до сих пор иногда на ней сидит. Я худенькая, но по маминому опыту знаю, что кремлевская диета действует. И в случае чего я буду пользоваться только ей

Кремлевская диета во время учебы в университете помогла мне похудеть почти на двадцать килограммчиков всего за 2 с половиной месяца. Правда, я тогда раз в неделю ходила на восточные танцы. Я даже не думала, что такое возможно, потому что всю жизнь была пышечкой. При этом ушли проблемы с повышенным давлением, появилась легкость и уверенность в себе, что так важно для любого человека.

Да с уходом лишнего веса вообще много проблем покидают нас, и улучшение состояния здоровья еще не главный плюс. Только я поверить не могу никак, что вы целых 20 кг потеряли))) Как такое возможно? Я, например сижу на овощных салатах и отварном без специй мясе. Кушаю в малых порциях, плюс еще лыжным спортом занимаюсь, и у меня за месяц лишь 5 килограмм ушло. Хотя тело неплохо подтянулось….

Кремлевка — единственная диета, которая мне помогает. Да и удобно, много вкусных продуктов есть можно, главное за предел очков не выходить. Единственное, что напрягает — то, что таблицы очков для одних и тех же диет часто отличаются на разных сайтах!

Моя подруга худела на кремлевской диете. Сбросила она, конечно, хорошо, но начались проблемы со здоровьем. На мой взгляд, она довольна жесткая и не каждый человек способен долго её придерживаться. По готовому меню питаться не очень удобно, потому что вкусы у всех разные, а составлять меню самостоятельно довольно трудно. А ну попробуй сосчитать все эти очки, так и поесть будет некогда)))

Кремлевская диета на самом деле очень эффективная и сытная, но для меня уж очень трудная. Ну не могу я без углеводов, к концу дня просто помираю, и трусит всю. Для себя нашла отличный и сытный вариант, чередовать белки и углеводы.

Периодично сижу на этой диете, когда нужно подкорректировать вес. Почему выбрала именно её — потому что на ней никогда не будешь голодной. И соответственно риск быть «сорванной» намного меньше. Для меня не составляет особой проблемы отказаться от сладкого и мучного,а также от круп. Но вот без мясных продуктов очень тяжело. Не согласна с теми,кто пишет,что диета тяжелая и жесткая. Просто нужно уметь составлять своё меню. Обязательно включать в него белок( мясо или рыбу, творог) и не забывать про овощи. И еще я при каждой диете также начинаю пить витамины — чтобы у организма не было стресса.

По моему это самая сбалансированная диета, рацион продуктов достаточно богатый. Я частенько её использую, когда замечаю несколько лишних кг, кремлевская диета помогает привести фигуру в порядок. Больше всего мне понравилось то, что не испытывала чувства голода и не было желания что-нибудь перекусить. И результат радует. Это проверенная диета, на которой худело ни одно поколение, так что я её доверяю и не переживаю за здоровье.

 

Она же очень вредная! По меню кремлевской диеты нужно есть в основном мясо и белковую пищу. Белок очень нужен, ноо в умеренных количествах, иначе продукты распада белка дают очень сильную нагрузку на почки. я пробовала питаться таким образом, но через некоторое время начинала чувствовать себя плохо, эта диета точно не для меня. Я беру ее за основу, но немного изменяю, добавляю больше овощей.

Она хороша только для тех, кто очень любит белковую пищу, в особенности — мясо и рыбу. Я очень хотела немного похудеть, но на рыбу аллергия, а мясо не люблю по вкусу, поэтому из белка ела яйца, творог и сыр. А еще я большая любительница овощей! Отказ от них был очень тяжелый (все же упирается в балы за сутки). Продержать неделю, вес немного скинула, но стала гораздо раздражительнее, мне этот вариант диеты не подошел — овощеедка!

На мой взгляд самая щадящая диета, питаться можно привычными продуктами, ограничивая себя лишь в углеводах. Полезно не только для фигуры, но и для организма, так как витамины продолжают комплексно поступать в организм, в отличии от тех же моно-диет.

Моя любимая диета Кремлевская! Безумно люблю все мясные продукты, поэтому даже диетой её для меня назвать сложно)). Сидела на ней, когда готовилась к свадьбе подруги и нужно было влезть в платье,которое за зиму стало немного маленьким. Суть диеты в том, что нужно есть больше белком и наименьшее количество углеводов. Т.е никаких мучных продуктов, меньше круп, картошки и помньше фруктов с большим количеством сахара. Для меня это очень гуманно, кроме того я даже от поедания белковой пищи получала удовольствие)). Результат был виден уже через неделю -4 кг, это как раз то к чему я стремилась, главное следовать таблице по расчету количества съеденных углеводов!!

Сама не пробовала сидеть на этой диете, но подруга благодаря ей очень похудела, диета реально эффективная.

Слышала, что диета просто чудодейственная. Жалко, что не подходит мне она: не люблю мясо.

диета подходит далеко не всем, и считаю что питание должно быть рациональным, а здесь идет упор на белок. Проблемы с почками и запоры обеспечены.

На кремлевскую диету меня подсадила моя мама. Её результат -10 кг за месяц. Я решила тоже попробовать, привлекла меня эта диета белковым рационом. До этого сидела на гречневой диете, но спустя три дня вместо потерянных лишних килограмм, появились головокружения и обмороки. Без мяса мой организм долго не протянет, поэтому диета для меня только эта подходит, ни каких запоров и проблем с почками у меня небыло. Мой результат -12 кг за месяц

Кремлевская диета идеально подходит для «мясоедов». Мне, например, гораздо проще отказаться от сладкого, мучного, круп различного рода, чем от мяса. Моя сестра на этой диете 15 кг скинула, у меня результат скромнее — 7 кг, но и лишнего веса у меня было меньше.

На мой взгляд самая толковая диета это принимать капсулы «Лида Максимум» после которых и вес становится меньшим и кушать можно как угодно не отказывая себе в жирных продуктах,я убедилась в этом лично вместе с подругами ,принимая по одной капсуле в день я сбросила 9,5 килограмм за месяц не утруждая себя хождением в зал,довольна результатом советую и вам это средство.

Мне диета это очень помогла, за месяц ушло 7 кг, Ощущение сытости всегда. Очень люблю кальмар и рыбу жаренную, вареную, сыр яйца — это все мои любимые продукты, поэтому сидеть на этой диете для меня одно удовольствие.

Ольга 165(85,8)83,5:
На кремлёвке уже с 05.10.2016, отвес не большой, так как я решила кушать много овощей, чтоб не было проблем со стулом.
к тому же ПМС, возможно это тоже играет роль, я не спешу, так как привыкла нет цели похудеть быстро)))

готовлю себе кушать в этот раз всякие вкусности, белковая шаурма, фаршированные яичные блинчики с копченной курочкой и сыром.
творожные-кокосовые кексики, котлетки куриные в духовке под томатом и сыром с чесноком, салаты различные.

Ольга:
Я опять вернулась к безуглеводной. ну ходила ходила вокруг других диет. даже круг на японской отсидела, за 2 недели сбросила 4,5кг, за счет ограничения соли наверное, и потом 2кг вернулись в мгновение. на кремлевке мне не голодно, разнообразие , могу позволить посидеть в застолье и кушать много чего и никто не догадается, что ты не диете)))

Вчера за весь день кушала ягодки немного смородины черной(грамм 60-70), кабачки под фаршем куриным , томатом и сром с чесноком (в духовке) и котлетки куриные..
Сегодня на завтрак – биточек куриный в духовке под сыром с майонезом и чесноком + помидорка одна..
на обед приготовила бёдрышки куриные.
на ужин кабачок будет в духовке и пожалуй бедрышко или котлетка..

на завтрабуду готовить сегодня вечером)))
присоеденяйтесь)))

Кремлёвская диета – разновидность питания, которая строится на исключении из рациона углеводных продуктов. Она имеет широкое распространение в странах СНГ. У кремлёвского питания тоже есть основные принципы. Нет необходимости ограничивать рацион – парадоксальный принцип заключается в употреблении значительного количества мяса и белковых продуктов. При этом углеводы нужно практически исключить. Происходит преобразование жировой ткани в энергию.

 

В виду исключения источника энергии из пищи– углеводов, организм будет вынужден искать его на стороне. Запрещенный в большинстве алкоголь разрешён в кремлёвской диете. Несмотря на неограниченность рациона, необходим контроль питания. Наличие физических нагрузок обязательно, хотя бы минимальных в виде ходьбы пешком, езды на велосипеде. Основное отличие кремлёвской диеты заключается в подсчете баллов каждого съеденного продукта. Считаются именно входящие в состав углеводы. Оптимальный набор баллов в день помогает достичь определённых результатов. Если их до 40 – будет происходить потеря веса, до 60 – масса будет оставаться стабильной, свыше 60 – вес будет расти. Кремлёвская система питания выделяется таким преимуществами, как разнообразие и привычность продуктов в ней, отсутствие чувства голода.

Подробное описание читайте в статье Кремлевская диета.

Всегда завидовала худым девчонкам. Я страдала от лишнего веса, пробовала различные способы похудения, занималась бегом и ходила в бассейн. Но особых достижений у меня не было. Решила кардинально поменять образ жизни и села на кремлёвскую диету. Она меня привлекла тем, что это скорее не диета, а система питания, в которой нет жёстких ограничений. Она эффективна, проста, не вызывает чувства голода. За полгода на этой диете я сбросила 18 килограмм. Правда, самой результативной оказалась первая неделя – у меня ушло аж 5 кг. Очень довольна диетой, рекомендую всем худеющим.

• Достоинства: длительный эффект, легко уходят лишние килограммы
• Недостатки: тяжело было отказаться от сладкого

Всем привет, спешу поделиться радостью. Я похудела на 11 кг за 3 недели благодаря кремлёвской диете. Это лучшая методика, которую я пробовала. Голодать вам точно не придётся, особенно мясоедам. Она построена на исключении из рациона углеводов. Если не лениться и придерживаться её, то результаты становятся заметными очень быстро. Только не стоит позволять себе ничего лишнего. Главное, не потеря лишних килограммов в том питании, а уменьшение объёмов в проблемных местах. Если хочется быстро похудеть, то кремлёвская диета станет настоящей находкой для тех, у кого не слишком много лишнего веса.

• Достоинства: быстрый результат через неделю, не приходится голодать.
• Недостатки: есть некоторые противопоказания.

Кремлевская диета получилась своеобразное распространение на просторах нашей страны и ее смысл – ограничение углеводов на протяжении первых двух недель. Так я и поступила, начала подсчитывать свои баллы при составлении меню и случайных перекусах. При серьёзном подходе мне удалось избавиться за 3 месяца от 15 кг, плохое самочувствие меня не посещало, а начинал я её с позитивным настроем. Возможно поэтому у меня такие высокие результаты.

• Достоинства: не нужно голодать, хороший результат
• Недостатки: много непроверенных рецептов в интернете

Наверное, классическая ситуация с набором веса после родов. Я не стала исключением. Пробовала на себе разные диеты, но почему-то ни гречневая, ни раздельная мне не подходили. Вот с Кремлевской сложилась получше. Исключила из меню макароны, картошку, сладости, оставила минимум овощей, поначалу отказалась от фруктов. Через месяц такого питания я поняла, что это не просто диета, а мой образ жизни, в котором я себя комфортно чувствую. Через 10 дней питания мне полностью перехотелось есть сладкое, я забыла о хлебе и макаронах и смогла похудеть на 9 килограмм.

• Достоинства: можно есть без ограничений по разрешённому списку.
• Недостатки: ограничение на сладкое, нагрузка на почки

Кремлевская диета – это просто чудо, хочу поделиться своей находкой с другими девушками и женщинами. Мне за месяц удалось сбросить 12 кг, я даже не подозревала что возможно получить такой эффект. Главный плюс диеты в том, что нет ограничения на употребление мяса. Любых его видов. Но вместо этого нужно полностью отказаться от всех углеводов. Их суточная норма не должна превышать 40 грамм. При этом я ничего не делала сверхъестественного, просто пила много воды и соблюдала эти простые правила.

• Достоинства: быстрое снижение веса, разрешено жирное, солёное и жареное
• Недостатки: дефицит витамина С

Вот уже 11 лет я веду неравный бой с лишним весом. Можно даже сказать, что стала настоящим профессионалом в этой отрасли, так как перепробовала на себе многие методики, массажеры и другие средства. Среди реально работающих методов я обнаружила кремлевскую диету. Согласно ей можно есть овощи, любое количество мяса, рыбы, яиц, пить напитки без содержания сахара, воду. Другие продукты, особенно углеводосодержащие, находятся под запретом. В первую неделю диеты реально сбросить за 3 дня 5 кг, а дальше в среднем по одному килограмму в день. За месяц вполне реально сбросить до 20 килограмм я даже наблюдала максимальные случаи. Поэтому Всем рекомендую испробовать.

• Достоинства: работает, помогает
• Недостатки: нельзя фрукты и сладкое