Куварзина юлия похудела до и после

Самое полное освещение темы: «куварзина юлия похудела до и после» с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога.

Как похудела Юлия Куварзина — секреты диеты актрисы

Похудение – одна из самых популярных женских тем для обсуждения. В погоне за идеальными формами слабая половина человечества готова на многое.

Изнурительные тренировки, отказ от большинства продуктов питания, походы в салоны. К сожалению, это не редко приносит желаемый результат. Гораздо проще идти к поставленной цели, опираясь на чужой жизненный опыт. Лучший пример и способ мотивации – известные личности, так, казалось бы, легко и быстро похудевшие.

Однажды смогла быстро приобрести стройную форму Юлия Куварзина. Яркая и энергичная актриса кино и театра. Она стала известна по сериалам «Не родись красивой» и «Воронины».

Юлия с самого детства не обладала тонкой талией. Она приобрела известность благодаря фигуре и не беспокоилась о лишних килограммах. Этот образ никогда ее не смущал и нравился режиссерам, а, главное, ее мужу.

Юлия Куварзина скинула лишний вес, не применяя ни каких чаев и таблеток для похудения. Известный диетолог и походы в спортзал – основные секреты стройного тела Юлии. Диетолог Маргарита Королева разработала индивидуальную диету, благодаря которой процесс потери лишнего веса пошел очень стремительно.

При быстрых и эффектных результатах все ждали какой-то секретной диеты. Но таблеток Куварзина не пила и не голодала круглыми сутками. Все очень просто. В основу диеты легли походы в спортзал, обращение к диетологу и жгучее желание похудеть, не боясь трудностей.

На момент принятия решения о похудении актрисе было 37 лет. Ее вес был равен 90 килограммам, при невысоком росте (165 см). Весь процесс преображения длился на протяжении 3 месяцев.

Строгие рамки и дисциплина помогли достичь Юлии отметки 68 килограмм. За четверть года она смогла распрощаться с 22 килограммами. Теперь многие женщины хотят узнать секрет Юлии Куварзиной.

Диета действительно эффективно работает, если строго соблюдать правила питания, установленные специалистом:

Еда после семи вечера запрещена.
Питьевой режим: употреблять воду перед завтраком натощак и в остальное, свободное от питания время.
Суточная норма воды – 2,5 литра.
Запрещено запивать еду. Промежуток между питьем и едой должен составлять не менее 30 минут.
Потребление пищи каждые 3 часа. Всего 5-6 приемов.
Размер одной порции не более 250 граммов.
Полный отказ от соли, сладкого, жаренного и мучного. Исключение составили горький шоколад, мед и хлебцы.
Допустимая термическая обработка — легкая. Можно варить, запекать или готовить на пару.
Под строгим запретом алкоголь и кофе. Можно пить воду и зеленый (травяной) чай.
Рекомендованные овощи и фрукты: все, кроме винограда и бананов.
Один разгрузочный день на неделю.

Ни одна диета не обходится без спорта. Систематические физические нагрузки способствуют ускорению расщепления подкожного жира.

Юлия посещала спортивный зал не менее трех раз в неделю. В другие дни занималась плаванием, йогой или пилатесом.

При посещении спортзала она уделяла большое внимание упражнениям на растяжку мышц. Нагрузки были достаточно комфортными, но ежедневными.

Отдельное место в программе потери лишних килограммов заняли посещение сауны и массажного кабинета. Массаж оказывает расслабляющее действие на все группы мышц после изнурительных тренировок, улучшает кровообращение и делает кожу более упругой.

На первый взгляд, кажется, что сложно питаться по таким правилам. Но разработав меню, соответствующее всем рекомендациям, постепенно привыкаешь. Меню каждого дня состоит из 5 приемов пищи: завтрак, второй завтрак, обед полдник, и ужин.

Примерное меню на неделю в таблице:

Второй завтрак: два вареных яйца и мандарина.

Обед: вареное филе рыбы и пара зеленых яблок.

Полдник: творог малой жирности.

Ужин: тушеная капуста и травяной чай.

Второй завтрак: яйцо, 100 грамм творога и половина грейпфрута.

Обед: куриное филе (отварное или на пару), не сладкое яблоко.

Полдник: отварная фасоль с помидором и болгарским перцем. Можно нарезать овощи, перемешать с фасолью и заправить оливковым маслом.

Ужин: салат из моркови с нежирным йогуртом.

Второй завтрак: два сваренных яйца и апельсин.

Обед: отварная говядина (постная), груша. К мясу можно добавить гарнир: салат из овощей. Полдник: нежирный творог и огурец.

Ужин: отварное рыбное филе с тушеной капустой. Гарнир к рыбе, по желанию, заменяется любым из разрешенных фруктов или овощей.

Второй завтрак: 3-4 кусочка ананаса (свежего) и два вареных яйца.

Обед: тушеная говядина, салат из помидоров и огурцов. Овощи легко заменить на другие и потушить вместе с мясом.

Полдник: груша и отварное филе индейки.

Ужин: тушеный болгарский перец с морковью и луком, апельсин и травяной чай.

Второй завтрак: запеченный омлет без соли и два киви.

Обед: тушеная индейка с овощами, груша.

Полдник: отварное филе рыбы и салата из огурцов с капустой и оливковым маслом.

Ужин: тушеная на пару капуста, апельсин и зеленый чай. По желанию, полдник и ужин можно поменять местами.

Обед: рыбное филе на пару с болгарским перцем и помидорами, апельсин.

Полдник: нежирный творог с брусникой и орехами перемешанный с йогуртом.

Ужин: кусочек вареной говядины, на гарнир салат из свеклы и грецких орехов, заправленный оливковым маслом и травяной чай.

Разгрузку не обязательно устраивать в воскресенье. Выбирается любой удобный день. Главное, чтобы периодичность разгрузок не менялась (1 раз на 7 дней).

Помимо риса можно разгружаться кефиром с нежирным творогом или кефирной окрошкой. Главное – не уменьшать количество потребляемой воды.

При сильном желании разрешено добавлять к завтраку небольшой кусочек темного шоколада. Но не злоупотреблять. Такие послабления допустимы 1-2 раза в неделю.

Рекомендую данный коктейль, потому что он обладает уникальным свойством ускорять обменные процессы в организме благодаря грамотно подобранному составу. Коктейль абсолютно безвреден и экологичен.

Всего одна порция способна скорректировать метаболизм таким образом, чтобы все съеденные человеком продукты питания полностью расщеплялись и расходовались на нужды организма или выводились.

Актриса не скрывает, что изменить привычную для нее жизнь оказалось очень тяжело. Но она понимала, как важно сбросить вес и привести себя в хорошую форму.

Для того чтобы помнить обо всех важных моментах диеты и не сдаваться, Юлия раскрыла несколько своих секретов:

За время соблюдения диеты актриса похудела до 68 кг. Это заслуга хорошего диетолога и, конечно же, самой Юлии. Как призналась сама Куварзина, иногда было очень тяжело соблюдать все правила.

Особенно по вечерам хотелось сорваться и съесть что-нибудь вредное, но вкусное. Разгрузочные дни первое время были целым испытанием. Но постепенно вливаешься в такой ритм питания. С каждой неделей становится все легче и легче.

В итоге, все усилия окупились сполна. Сейчас Юлия обладает более стройной привлекательной фигурой и не собирается на этом останавливаться.

После такой экстремальной диеты требуется не расслабляться. Юлия продолжает сотрудничать с диетологом. Питание стало не таким строгим, но ограничения остались. В рацион вернулась в умеренных количествах соль. Можно иногда побаловать себя сладким и кофе. По-прежнему под запретом жареная, жирная и копченая пища.

Актриса за эти три месяца привыкла к лёгким блюдам с минимальной жирностью. Она продолжает готовить на пару и подбирать диетические рецепты. Не исчезли и разгрузочные дни. Просто стали не такими строгими и частыми. Постепенно Юлия перевела на правильное питание всю семью.

Все возможно, главное – сила духа и стремление к своей цели. Самый легкий и безвредный достичь параметров своей мечты – разумно питаться, слушать свой организм и вести здоровый образ жизни.

Стройная фигура – мечта многих женщин и мужчин. Хочется быть в комфортном весе, не изнуряя себя жесткими диетами и тяжелыми упражнениями.

Вдобавок, из-за лишнего веса могут начаться проблемы со здоровьем! Заболевания сердца, отдышка, диабет, артрит и заметно сокращается продолжительность жизни!

В таких случаях наши читатели рекомендуют использовать новейшее средство – быстрорастворимые шипучие таблетки Talia..

Оно обладает следующими свойствами:

Ускоряет метаболизм
Сжигает жировые отложения
Снижает вес
Похудение даже при минимальной физической активности
Помогает снизить вес при сердечно-сосудистых заболеваниях

Фото Юлии Куварзиной до и после похудения:

Режиссеры, в поисках «типажа милой толстушки», остановили свой выбор на Юлии Куварзиной. В итоге, благодаря широко известным телесериалам «Воронины» и «Не родись красивой» Юля стала телевизионной звездой, её узнала вся страна. Юля признается, что она жутко располнела после выхода замуж. Её неуемный аппетит не встречал особого возражения со стороны мужа. После родов, чтобы молока для кормления дочери было много, Куварзина не придерживалась никаких диет. Набор веса продолжался и достиг девяносто килограммов (рост Юлии 165 см). Посыпались многочисленные пожелания, чтобы Куварзина Юлия похудела. И она взялась за дело. Вместе с диетологом Маргаритой Королевой разработали индивидуальную программу для того, чтобы Куварзина похудела за сравнительно короткий срок.

Программа замечательно сработала. Куварзина Юлия похудела на 22 килограмма (всего за три месяца). Результаты этого славного достижения продемонстрированы на фото.

Фото похудения Куварзиной «до и после»

Юлия с детства не обладала тонкой талией. Всю свою сознательную жизнь актриса помнит себя девочкой в теле, но, как признается сама Юля, ей не доставляло это никакого дискомфорта, напротив, все любили «Юляшу-пухляшу». В связи с этим девочка чувствовала себя вполне комфортно и никогда не стеснялась лишнего веса.

Подростковый возраст также не доставил Юле проблем подобного характера. Юность же принесла немало хлопот, до сих пор актриса не любит пересматривать свои фото данного жизненного отрезка. Все проблемы ушли после встречи с Алексеем Аптовцевым — будущим мужем веселой Насти из «Ворониных».

Юля призналась нам, что лишний вес стал беспокоить ее после того, как она вышла замуж. Тогда звезда популярного сериала стала злоупотреблять мучными и сладкими продуктами, дабы заглушить усталость на съемках. Муж Юлии принимал её такой, какая она есть, поэтому не противостоял её злой привычке. В итоге Настя Воронина поправилась сильнее, начались проблемы со здоровьем.

Еще больше обострила ситуацию популярной актрисы рождение ребенка. Беременность наложила огромный отпечаток на теле звезды. Был выбран весьма неудачный способ сохранения грудного вскармливания, а именно питание большими порциями после каждого кормления, в результате чего Юля начала поправляться, словно на дрожжах.

Вес всеми любимой Насти из четы Ворониных достиг 90 килограммов при совсем невысоком росте в 165 сантиметров. Возникла необходимость принимать срочные меры по борьбе с лишними килограммами. После долгих раздумий на семейном совете было принято решение обратиться к специалистам.

Юлия четко следовала указаниям своего диетолога и не прекращала давать своему организму физическую нагрузку. Важно во время дробной диеты устраивать разгрузочные дни. Сама Куварзина говорила, что ей было трудно придерживаться правил. Во время диеты важно следовать указаниям и требованиям, которые выдвигают специалисты. Даже если вы не обращаетесь за помощью к диетологу, следует придерживаться таких правил:

Пить много воды. За день Куварзина выпивала как минимум 2,5 л. Это была вода или чай – фруктовый, травяной или зеленый.
Питаться дробно. Актриса признается, что это было нелегко. Однако недели за три она приучила себя съедать в перерывах между главными приемами пищи курагу и яблоко. Это позволяло уменьшить порции за обедом или ужином. В общей сложности Юлия ела шесть раз в день.
Отказаться от сахара. Куварзина позволяла себе только мед (до 3 ч.л. в день) и сухофрукты.
Отказаться от слишком сладких и калорийных фруктов. Юлия исключила из меню бананы, груши и виноград.
Отказаться от выпечки и хлеба. Актриса ела исключительно хлебцы или ржаные тосты.
Отказаться от жареного. Юлия готовила пищу на пару или запекала.
Отказаться от соли. Это далось актрисе проще всего, и она признавалась, что даже рада. Блюда без соли помогли ей понять истинный вкус продуктов.
Последний прием пищи должен быть не позже, чем в 18:00.
Важно устраивать разгрузочные дни.

Продукты, которые разрешено употреблять во время диеты Юлии Куварзиной

Любая отварная пища:

мясо,
рыба,
овощи,
блюда, запеченные в духовке,
ржаные хлебцы.
свежие фрукты. Исключение — бананы и виноград.
натуральные молочные продукты нежирные (например, творог).
питьевой йогурт без каких-либо добавок.

Продукты, которые запрещено употреблять во время диеты Юлии Куварзиной

Соль.
Выпечка.
Хлебобулочные изделия.
Жареные блюда.

Примерное меню на день Юлии Куварзиной

Благодаря такому рациону Настя из сериала Воронины заметно похудела, но его можно использовать в качестве примера:

Утром съедаем 100 г. вареной куриной грудинки и порцию салата из овощей;
На ланч кушаем пару отварных яиц и 1-2 мандарина;
Обедаем рыбным филе в вареном виде, также съедаем пару фруктов;
Полдничаем вареной индейкой;
Ужинаем тарелочкой тушеной капусты и кусочком отварной говядины.

Зная, как худела ЮлияКуварзина и какую диету для этого использовала, можно самостоятельно составлять собственное меню, включив в него полезные и питательные продукты, приносящие организму пользу.

Как похудела Юлия Куварзина – Настя из «Ворониных», узнаем прямо сейчас. Актриса с детства была милой пампушкой и, возможно, именно благодаря этому получала выигрышные роли второго плана. Одна из таких – Настя из «Ворониных». Юлия не скрывает, что ранее не испытывала никаких комплексов по этому поводу, но после рождения дочери, поправившись на целых 10 килограммов, приняла твердое решение худеть, дабы избежать проблем со здоровьем.

Как похудела Куварзина?

Похудение Юлии Куварзиной началось с визита к диетологу. Специалист осмотрел актрису, взял анализы и дал необходимые рекомендации по питанию и сбросу веса.

Прежде всего, Юлии пришлось отказаться от сладкого и мучного. Максимум, что актриса могла себе позволить – 2 – 3 ложки натурального меда и горстку сухофруктов. Сладкие и калорийные фрукты пришлось тоже исключить (бананы, виноград, груши).

Жирное, жареное – табу. Продукты можно отваривать или запекать. Количество соли резко сократить. Преимущественно – соевый соус, натуральные специи, соли как можно меньше. И, конечно, физическая активность. Без нее – никуда!

Юлия не призывает не есть после шести – всего лишь после семи. Для нее это важное правило, чтобы не перегружать органы пищеварения на ночь – часть пищи в этом случае не переварится и быстро отложится на боках в виде ненавистных жировых складок.
Одна порция не должна превышать 250 г – приучайтесь насыщаться малым количеством еды, это важно. Питаться можно часто, но главное – не обильно.
Актриса советует пить больше воды. Вода выводит лишнее из организма, борется с отеками, способствует похудению. Кроме того, если вы достаточно потребляете жидкости, вам реже будет хотеться есть. Вода притупляет аппетит. Рекомендованное количество при похудении – около 2 литров. Также можно пить травяные чаи, натуральные соки, отвары, морсы.
Основу меню должны составлять белковые продукты: рыба, орехи, мясо, молоко, кефир, творог. Также можно кушать овощи, крупы в ограниченном количестве. Все вредности (копченое, жареное, соленое, жирное, сладкое, алкоголь) исключить!
Утром, пробудившись, полезно выпить не только воды, но и употребить ложечку оливкового или другого масла (особенно, если у вас запоры).
Разгрузочные дни – 1 раз в неделю или в две недели.

До похудения вес актрисы был 90 кг при весе 165 см. После – всего 68 кг. Юлия Куварзина похудела на 22 килограмма. Она признается, что это практически идеальная цифра. Цель достигнута! Юлия сбросила вес достаточно быстро, многие даже грешили на употребление «чудо»-таблеточек. Но нет – банально диета!

Мнение врачей совпадает с мнением поклонников и самой Юлии – диета не вредит организму. Вместе с тем, такая схема питания подходит преимущественно тем, кто не испытывает проблем со здоровьем. При наличии каких-либо сложностей стоит проконсультироваться с врачом.

Сама похудевшая Куварзина оценивает свое состояние на отлично – она довольна собой и не страдает от недугов. Также актриса признается, что в профессиональном смысле для нее ничего не изменилось – ее приглашали и приглашают на самые разные роли.

Статьи, как худели другие российские актрисы, доступны по ссылкам:

Юля Куварзина была актрисой второго плана. Режиссёрам выгодно иметь фактурную актрису на роль пышных дам. Именно эти роли, в которых она играла полнотелых дам, принесли ей известность и успех. Но однажды все изменилось и Юлия похудела, что вызвало много вопросов у почитателей ее таланта – “как похудела Юлия Куварзина?” “на какой диете Юлия похудела?”. Обо всем о об этом мы расскажем в этой статье.

Юлия Анатольевна Куварзина родилась в городе Москве 14 июля 1975 года.
Мама Юлии работала преподавателем, папа занимался геологией. С ранних лет Юлия мечтала о том что будет актрисой. Юлия выросла, она осуществила свою мечту и поступила в Московский Художественный Академический Театр, став слушательницей в школе-студии класса Олега Табакова. Закончив учиться в 1998 году, Куварзину сразу же принимают трудиться в Театр на Таганке и берут в состав труппы. С самого начала своей карьеры молодая звезда театра Юлия Куварзина исполняет множество различных ролей на сцене Театра на Таганке. Юлия знакомится в театре, где они совместно трудятся, с актером Алексеем Атопцевым.
Алексею предлагают играть в той же постановке, в которой была задействована Юлия. И очень скоро актеры решают пожениться.
После многих успешных ролей, Юлия Куварзина становится преподавателем.
Она ведет несколько уроков в родной школе – студии МХАТ.
После этих событий Юлия Куварзина начинает много сниматься в фильмах.

Первое время Юля Куварзина была актрисой на вторых ролях. Режиссёру было очень выгодно иметь фактурную актрису на роль пышных дам. Могло показаться, что такое положение дел было обидным для Юлии, но получается, что именно эти роли, в которых она играла полнотелых дам, принесли ей известность и успех.

Первой и одной из самых узнаваемых ролей принесшей признание и известность была роль Тани из сериала «Не родись красивой» сыгранная Юлией Куварзиной. Фильмография звезды имеет множество таких ролей.

Когда завершились съемки сериала, Куварзина приступила к роли в другом известном юмористическом сериале «Воронины» и сыграла там Настю. Когда Юлия была на съемках первого сериала «Не родись красивой» ее вес прибавился на 10 килограмм. Стоит заметить, что актриса небольшого роста. Также, у Юлии появилась маленькая дочка. В прошлом актриса сообщала, что не собирается заводить детей. Но когда она достигла 31 года, решила что может последовать наказание за ее эгоизм и изменила свое решение, родив дочь, которую назвала Елизавета. Находясь в интересном положении, Юлия отслеживала свой вес.

Как похудела Юлия Куварзина, борьба с весом Насти из Ворониных.

Даже в детстве Юлия не была стройною. Сколько она себя помнила, всегда она была дамой пышных форм, но по признанию самой актрисы ни в коем разе это не доставляло ей никаких неприятных моментов и все любили ее такой «Юлечкой – пухляшей». Поэтому она никогда не испытывала дискомфорта и была всеми любима.

В тинейджерском возрасте проблем от избыточного веса она тоже не испытывала. А вот фотографии себя любимой в юном возрасте Юлия смотреть не любит и старается их избегать по сей день.

Но повстречавшись с будущим мужем, Алексеем Атопцевым все ее страхи ушли, и бойкая Настя из Ворониных обрела счастье.
Юля призналась, что проблемы с большим весом начали волновать, когда вышла замуж. Во время съемок известного сериала она очень уставала, времени было совсем мало, и она заедала стресс сладостями и хлебными изделиями, чтобы хоть как-то снять напряжение. Муж Юлю любил такой какая она есть, поэтому и не препятствовал ее плохой и опасной для здоровья привычке, есть много мучного и сладкого. Как итог стали происходить сбои со здоровьем, а Юлия располнела еще больше. Рождение ребенка усугубило положение еще больше. Роды оставили на внешности знаменитости еще более серьезные отпечатки. После неудачного режима соблюдения грудного кормления, ежедневное питание, огромными объемами во времена грудного кормления, Юлия начала раздаваться в объемах.

Весовая категория обожаемой Насти из «Ворониных» превысила критическую отметку в 91 килограмм при росте в 165 сантиметров. После этого возникла срочная потребность начать борьбу с избыточной массой тела. Посоветовавшись с семьей Юлия, решает обратиться к докторам.

Поговорив с профессионалами в сфере диет, звезда составляет режим питания для нормализации веса.

Диета Юлии Куварзиной, Режим питания от Насти из «Ворониных»

Первое, что нужно – это вода. Потребность выпивать необходимое количество воды в день (не менее двух литров в день). Ведь вода не имеет калорийности, она только заполняет пространство внутри желудка, поэтому чувство голода притупляется, если пить ее в большом количестве. А также жидкость положительно сказывается на всех происходящих в теле процессах.
Второй рекомендацией является организация приемов пищи. Важным тут является понимание, кушать нужно, но небольшими порциями и как можно чаще (не менее 4-6 раз за день) приблизительный вес должен быть 200 грамм за один перекус. Не стоит забывать и о разнообразности принимаемой пищи.
И третья рекомендация. Ограничение соли и сахара, уменьшая их количество в блюдах. Лучше избавиться от привычки добавлять их куда ни попадя.

За короткий период времени, с телом Юли произошли поразительные изменения, и вот что мы увидели? В наших телевизорах обновленная Анастасия Воронина – стройная, привлекательная, но все так же очаровательная, земная и очень душевная. Ограничение в питании не прошли без результатов. Юлия смогла побороть лишний вес и похудеть на 22 килограмма за рекордные 3 месяца. На фотографиях Юлию Куварзину узнать можно с трудом!

Юлия признается, самым тяжелым для нее было удержать контроль над своей силой воли, поэтому очень важно силу воли тренировать. Она советует следующее:

Самое важное перезапустить себя и питаться правильно, также к диетам добавить еще и спортивные нагрузки, подбирая их в соответствии со своими вкусами и предпочтениями.
Лучшей, считается та диета, которая подходит именно Вам и не вызывает неприятных ощущений и дискомфорта.
Важно высыпаться, здоровый сон играет решающую роль. Частые прогулки на природе, свежий воздух, когда ваш организм перестраивается – это очень сильно облегчит ему переход к привыканию питаться правильно.

Вдобавок, к этому Юлии удалось своим примером повлиять на всю семью и заставить их также питаться правильно. И теперь никому из членов ее семьи располнеть не страшно, но лакомиться любимой едой разрешается. Обожаемый муж Юлии открывает секрет, пришла вторая влюбленность в супругу и былая любовь запылала вновь, такой прекрасной Юлия раньше не бывала. Обожаемая дочка также очень рада смотреть на маму красавицу.

Рекомендуемый режим:

1‐й Завтрак: кофе черный, сыры твердых сортов, яичко, тост.
2‐й завтрак: Фрукт, который любите и йогурт.
Обед: Мясо (курятина или говядина) или рыба и гарнир.
Полдник: Творог, сухофрукты или орехи.
Ужин: Каши и Кефир.

Главное соблюдать пропорции и не превышать рекомендуемый объем пищи весом, более 200 грамм, за прием. Не забывайте пить воду до каждого приема еды, рекомендуется делать это за 20-30 минут до приема пищи.

Самыми удобными по рекомендации Юлии спортивными нагрузками будет аэробика, легкая атлетика, велосипедный спорт, но выбор за вами каким спортом заняться именно Вам. Главное перебороть себя и свою лень и начать заниматься.

Как подготовить себя к новому распорядку чтобы худеть?

Применяйте «Напоминалки». Актрисе было трудно запомнить о необходимости перекусить. Но установленные в телефон напоминания прекрасно помогли с этим справиться.
Разыщите мотивацию. К примеру, влезть в красивое платье или очаровать мужчину. Сохранять режим Юлии помогают раздумья о том, что если она потеряет контроль над своим нормальным весом, то все может печально закончиться.
«Я осознаю, что если перестану контролировать, свой аппетит и брошу соблюдать режим, к 60-ти годам буду весить под 130 килограм» – говорит она.
Регулируйте приходящие и уходящие калории. Юлия делится секретом, случалось, она нарушала схему питания и съедала что-нибудь вечером. Но после этого всегда следовал разгрузочный день и она «дорабатывала» то, что нарушила день назад.

Поклонники сериала «Воронины» заметили, как сильно изменилась внешность их любимой актрисы: известная «пышечка» Юлия Куварзина невероятно похудела, сбросив более чем 20 кг и превратившись в стройную красавицу. Это не могло не вызвать интерес у публики. Как удалось актрисе Юлии Анатольевне Куварзиной избавиться от такого количества лишнего веса, причем за сравнительно небольшой период времени? Не так давно похудевшая Юлия раскрыла любопытным поклонникам секреты своего веса.

Причины лишнего веса

Стоит отметить, что Юлия Куварзина никогда не отличалась худощавым телосложением. Имея рост 164 см, она весила 68 кг. Поступив в Школу-студию МХАТ, актриса серьез задумалась о том, чтобы похудеть. Ей удалось сбросить 10 кг, которые затем быстро вернулись.

Мужа Юлии никогда не смущал лишний вес супруги, поэтому у нее отсутствовал стимул стать привлекательнее для собственного мужчины. Актриса еще больше поправилась после рождения дочери. Имея проблемы с лактацией, она начала усиленно питаться, что было необходимо для выработки грудного молока. Как результат, ее вес достиг 90 кг. И в этот момент Юлия поняла, что нужно что-то менять.

Интересно! Задуматься о своем лишнем весе Юлии Куварзиной помог один случай. Катаясь с дочкой на санках, она заметила, что едва сама в них помещается, а для девочки места и совсем не осталось. В этот момент актриса поняла, что ее вес неуклонно растет, что отрицательно сказывается на здоровье.

Упорству женщины остается лишь позавидовать. Буквально за 3 месяца Юлии Куварзиной удалось сбросить более 20 килограммов. И теперь, питаясь правильно и придерживаясь здорового образа жизни, актриса удерживает вес на оптимальном уровне. В целом, Юлия Анатольевна Куварзина похудела на 26 килограмм, что прекрасно подтверждают ее фото до и после. Диету звезде разработала известный диетолог Маргарита Ковалева.

В то время, когда Юлия всеми силами старалась похудеть, она разработала несколько правил, которые помогали ей на пути к заветной цели:

Пить много воды – одно из важных правил для похудения, которое помогает нормализовать обмен веществ и вывести вредные вещества из организма. Юлия пила от 2, 5 литров жидкости в день, в общий объем входила как обычная вода без газа, так и травяные настоит, отвары, зеленый чай и другие полезные напитки.
Придерживаться дробного питания – актриса принимала пищу 6 раз в сутки небольшими порциями (до 250 г).
Полностью отказаться от сахара – из сладостей Куварзина употребляла только сухофрукты и мед.
Исключить из меню сладкие фрукты, такие как бананы, виноград, груши.
Исключить из рациона хлеб и другую выпечку – единственное, что Юлия могла себе позволить, это ржаные тосты и хлебцы.
Полностью отказаться от соли – самое трудное правило, но если привыкнуть, можно начать различать истинные вкусы продуктов.
Отказаться от жареной, копченой и острой пищи – среди способов приготовления блюд рекомендуется отдавать предпочтение отвариванию или паровому методу.
Ужинать не позже 19.00.
Периодически устраивать разгрузочные дни.

Как признается сама Юлия Куварзина, поначалу придерживаться этих правил было достаточно тяжело. Но уже через 2 недели она привыкла к новому режиму.

Диета, разработанная диетологом Юлии Куварзиной, состояла исключительно из полезных продуктов. Прежде всего, она снизила потребление молочных продуктов, оставив только натуральный йогурт без наполнителей, а также нежирный творог. Белок ее организм получал из рыбы и нежирных сортов мяса. Также в рацион актриса включила зелень, орехи, овощи, фрукты, каши.

Примерное меню Юлии выглядит следующим образом:

Завтрак: филе курицы в отварном виде, салат из овощей с оливковым маслом, несладкий кофе.
Второй завтрак: отварные яйца (не более 2 штук), два мандарина.
Обед: филе рыбы в отварном виде, яблоко.
Полдник: нежирный творог.
Ужин: тушеная капуста, чай.

На заметку! По словам Юлии Куварзиной, она нашла для себя ещё один отличный вариант завтрака: мысли с миндалем, кусочками кураги и грейпфрута, приправленные ложкой меда.

Сложнее всего актрисе было справиться с приступами позднего голода, поскольку за всю жизнь у нее выработалась привычка поздно ужинать. Если сильно хотелось кушать, а на стрелка на часах уже миновала 19.00, она позволяла себе съесть половину грейпфрута или выпить стакан нежирного кефира. Когда организм привык к новому режиму, приступы позднего голода исчезли сами собой.

Звезда признается, что ей нелегко дались изменения в привычном образе жизни. Но в результате она поняла, как нужно правильно действовать, чтобы сбросить лишний вес и удерживать его на оптимальном уровне. Чтобы не забыть о важных моментах и в точности следовать намеченной цели, Юлия рекомендует делать следующее:

Ставить напоминания в телефоне, которые не дадут забыть о перекусе.
Найти мотивацию – для каждой женщины она может быть разной, кому-то нужно похудеть перед предстоящим мероприятием, кто-то хочет влезть в новое платье, чтобы понравиться мужчине.
Контролировать калорийность – важно следить за тем, сколько было употреблено, а сколько израсходовано калорий.

Если Юлия нарушала режим, она «отрабатывала» это нарушение путем введения дополнительного разгрузочного дня либо усиленных тренировок.

Похудевшая Юлия Куварзина утверждает, что без физических нагрузок процесс ее похудения значительно затянулся бы. Когда актриса приняла решение похудеть, она сразу записалась к личному тренеру и начала ходить в спортивный зал.

Дополнительно она занималась плаванием, йогой и пилатесом. Главное, чтобы физические нагрузки были ежедневными, а вид спорта актриса выбирала по желанию. Кроме того, Юлия посещала массаж, что также способствовало похудению.

Внешность похудевшей Юлии Куварзиной сильно изменилась, и подтверждением тому выступают фото актрисы до и после похудения.

Чтобы сбросить лишний вес и удерживать его на оптимальном уровне, необходимо употреблять здоровую пищу. Но для этого ее еще нужно правильно приготовить. Юлия Куварзина делится несколькими рецептами, которые взяла на вооружение в период похудения:

Натереть на треке морковь, измельчить зелень и редьку. Заправить овощи оливковым маслом и несколькими капельками лимонного сока. Перемешать.

Измельчить головку лука, сладкий перец, сельдерей и морковь. Закипятить 2 литра воды и высыпать овощи. Добавить зелень и приправы. Варить до готовности.

Измельчить капусту, помять руками, чтобы она пустила сок. Натереть на терке морковь, измельчить кубиками лук. Перемешать и выложить в кастрюлю. Залить водой и тушить 15 минут. В конце добавить томатную пасту и перемешать. Тушить еще 10 минут.

Юлия Куварзина признается, что с новой внешностью ей более комфортно. Она не собирается обретать модельные формы, ей достаточно остановиться на 70 кг. На карьере актрисы похудение никак не сказалось. Как и прежде, ее приглашают на разные роли.