Мотивация для похудения для девушек

Самое полное освещение темы: "мотивация для похудения для девушек" с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога.

Чтобы похудеть, девушки подбирают специальную систему питания, а также начинают заниматься физическими нагрузками. Конечно, такой режим может выдержать не каждая, поэтому очень важно обратить внимание на такой психологический аспект, как мотивация для похудения, которая поможет не сорваться и достичь поставленной цели.

Очень многие девушки, желая избавиться от лишнего веса, сдаются на полпути, поскольку имеют туманное представление о том, к чему они стремятся. Это одна из самых распространенных ошибок. Только понимая, зачем именно вы худеете, можно добиться реальных результатов.

В качестве мотивации могут выступать следующие цели:

  • Сбросить лишний вес, чтобы влезть в любимые джинсы.
  • Привлечь внимание противоположного пола.
  • Вернуть прежние формы после беременности (10 советов, как похудеть после родов).
  • Влезть в красивое платье к грядущей важной дате, например, выпускной в учебном заведении, свадьба или день рождения.

После того как вы поставите цель, постарайтесь ее максимально детализировать. К примеру, вы можете нарисовать контур своей фигуры, а напротив – конкур фигуры после того, как вы сбросите лишние килограммы.

Изображение - Мотивация для похудения для девушек proxy?url=https%3A%2F%2Ftimelady.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2016-10%2F1476937856_i_6fea9cce12df2408_html_8749dd65

Изображение - Мотивация для похудения для девушек proxy?url=https%3A%2F%2Ftimelady.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2016-10%2F1476937847_i_6fea9cce12df2408_html_6c0e62cd

Частая ошибка девушек заключается в том, что они ставят перед собой труднодостижимые цели и расстраиваются, так и не дойдя до заветного финиша. Например, сбросить 15 кг при весе 75 кг за 1-2 неделю. Конечно, в таком случае чревато столкнуться с преждевременным сходом с дистанции.

Сидя на какой-либо диете или занимаясь спортом, следует завести отдельный блокнот (подойдет даже мини-дневник) для фиксирования результатов ежедневного взвешивания и измерения таких частей тела, как талия и бедра. Еще один из показательных параметров — объем груди. Например такой:

Изображение - Мотивация для похудения для девушек proxy?url=https%3A%2F%2Ftimelady.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2016-10%2F1476938114_i_6fea9cce12df2408_html_30d72dc8

Как только значения стали внушительными, например, на весах появились заветные «минус 3 килограмма», стоит поощрить себя небольшим подарком. Что может служить в роли последнего?! Конечно, это покупка не вредной еды, а приятных для любой девушки вещей — туфлей, платья, бижутерии. Кроме того, не лишним будет «получать выговор» за съеденное мороженое либо эклер. Будьте сами перед собой искренни и честны, поскольку это обязательное условие на пути к стройности.

Изображение - Мотивация для похудения для девушек proxy?url=https%3A%2F%2Ftimelady.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2016-10%2F1476938132_i_6fea9cce12df2408_html_d7a3a933

Еще один вариант мотивировать себя на похудение заключается в приобретении абонемента в хороший фитнесс-клуб. Стоимость его недешевая, поэтому в целях понимания того, что деньги заплачены не зря, придется посещать занятия и выполнять упражнения с усердием. Впоследствии, когда организм привыкнет к регулярным физическим нагрузкам и результаты будут заметны визуально, это может войти в привычку и приносить удовольствие.

Изображение - Мотивация для похудения для девушек proxy?url=https%3A%2F%2Ftimelady.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2016-10%2F1476938303_i_6fea9cce12df2408_html_923fe6b2

Фото до и после похудения – вдохновение и мотивация

Кто-то возвращает себе идеальные формы, сбросив 5-10 кг, а кто-то – от 40 кг. Такие результаты поражают и хорошо мотивируют. Подобные истории — это еще и отличная возможность получить важные советы в области похудения. Тот, кто самостоятельно прошел такой нелегкий путь, сможет научить многому.

Изображение - Мотивация для похудения для девушек proxy?url=https%3A%2F%2Ftimelady.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2016-10%2F1476940058_i_6fea9cce12df2408_html_c4a31a21

Чтобы лишние килограммы «таяли» на глазах, важно скорректировать рацион питания, исключив из него вредные блюда.

Изображение - Мотивация для похудения для девушек proxy?url=https%3A%2F%2Ftimelady.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2016-10%2F1476938410_i_6fea9cce12df2408_html_714d957e

Стать обладательницей красивых форм позволит, плавание в бассейне, занятие в спортзале и танцы:

Изображение - Мотивация для похудения для девушек proxy?url=https%3A%2F%2Ftimelady.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2016-10%2F1476938518_i_6fea9cce12df2408_html_b22394d0

Зачастую женщины, которые сидели на различных диетах, фиксируют результаты. Как наглядный пример могут служить следующие снимки:

Изображение - Мотивация для похудения для девушек proxy?url=https%3A%2F%2Ftimelady.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2016-10%2F1476938586_i_6fea9cce12df2408_html_e22c7d9d

Изображение - Мотивация для похудения для девушек proxy?url=https%3A%2F%2Ftimelady.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2016-10%2F1476939749_i_6fea9cce12df2408_html_951718bf

Изображение - Мотивация для похудения для девушек proxy?url=https%3A%2F%2Ftimelady.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2016-10%2F1476939678_i_6fea9cce12df2408_html_2608e7d

Изображение - Мотивация для похудения для девушек proxy?url=https%3A%2F%2Ftimelady.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2016-10%2F1476938924_i_6fea9cce12df2408_html_d2d79f58

Изображение - Мотивация для похудения для девушек proxy?url=https%3A%2F%2Ftimelady.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2016-10%2F1476938950_i_6fea9cce12df2408_html_82c7659f

По мнению психологов, человек, который хочет похудеть, не может прийти к поставленной цели без личностно-психологических изменений. Например, многие девушки самостоятельно убеждают себя в том, что они ужасно выглядит, поэтому перестают вовсе за собой следить, заедая все проблемы. Так, очень важно повысить свою самооценку и выйти из «жирной» скорлупы:

Если потребуется сбросить 20 и больше килограммов, то потребуются психологические тренинги, которые позволят укрепить силу воли и уверенно сказать «Нет» всем соблазнам. Считается, что эффективный способ поработать над своим внутренним и внешним обликом – это йога.

Далее предлагаем просмотреть историю девушки, которой удалось похудеть на 30 кг благодаря правильным мотивациям:

В следующем видео эксперт ответит на вопрос, как найти работающую мотивацию для похудения:

Прочитав эту статью, вы наверняка уяснили для себя, как найти мотивацию для похудения. Главная задача при этом — разобраться, какие цели именно вы преследуете, избавляясь от лишнего веса. Пусть будет преобладать даже банальное желание влезть в платье, на два размере меньшее ваших нынешних параметров, но и это наверняка сработает! Результат появится, главное приложить немного усилий и проявить желание, а также стремиться к совершенству!

Вы стремитесь похудеть? Придерживаетесь диет, нагружаете себя физически, но для достижения идеальной фигуры чего-то не хватает? Вполне возможно, что отсутствует правильная мотивация. Поэтому сегодня мы остановимся на теме – мотивация для похудения на каждый день .

Вы узнаете: насколько важны психологические аспекты в процессе обретения стройности, какие весомые факторы похудения и как выглядит ежедневная мотивация.

Читайте так же:  Диета дюкана меню чередование

Психологические аспекты важны на пути к стройной фигуре, поэтому, составляя рацион для коррекции фигуры, не забудьте определить главный мотив желания измениться. Здесь не подходит утверждение: «Я толстушка, нужно худеть» – слова остаются словами, а действий нет.

Изображение - Мотивация для похудения для девушек proxy?url=https%3A%2F%2Ftvoy-ves.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Fmotivaciya-poxudeniya-1024x686

Психологи уверены в том, что на вопрос: «Зачем тебе худеть?» леди, имеющая реальный мотив незамедлительно отвечает. При этом в ответе чувствуется боевой настрой и уверенность в достижении цели. А какой мотив у вас, получилось ли достичь успеха?

Очень жду ваши истории. Делитесь с другими, возможно, именно ваша история поможет кому-то другому. На моем блоге есть отдельная рубрика “Истории”. Присылайте свои фото до и после, видео, описание и мы с радостью разместим ее.

Изображение - Мотивация для похудения для девушек proxy?url=https%3A%2F%2Ftvoy-ves.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Fmishen-1024x681

Чтобы мишень была достигнута, делайте ее реальной. Итак, вы похудеете до Нового года на 5 кг и начнете новый год с новой привлекательной фигурой – правильное решение.

Пример неверной цели: я сброшу до Нового года 10 кг, всем докажу, что смогу, я потерплю, а любимые печеньки будут ждать меня после праздника. Вы худеете в первую очередь для себя, ведь именно вам мешают лишние килограммы.

Решая похудеть, мы в первую очередь садимся на диету. Но существует не только диета для тела, но и для мыслей. Об этом подробно я написал в свей статье «Диета для ума- к за 21 день изменить свою жизнь»

Женщинам , желающим сбросить лишний вес, нужно всего лишь определить: для чего они хотят преобразиться. Когда вы найдете причину, то добавьте к ней еще 10 доводов, которые укрепят ваш стимул:

  1. Я хочу избавиться от проблем со здоровьем.
  2. Я смогу носить красивую одежду, которая обтянет стройное тело, а не складки со всех боков.
  3. Моя совесть будет чиста, ведь я избавлюсь от привычки переедать.
  4. Я буду ловить на себе восхищенные взгляды мужчин (женщин).
  5. Я обрету уверенность в себе на рабочем месте.
  6. Я помолодею на несколько лет, ведь вес прибавляет возраст.
  7. Мне не нужно будет стесняться на пляже, и прятать тело в сдельный купальник.
  8. Я буду более раскрепощена в постели.
  9. Мой круг интересов и общения станет шире.
  10. Мои родные будут испытывать за меня гордость.

Изображение - Мотивация для похудения для девушек proxy?url=https%3A%2F%2Ftvoy-ves.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Fdevushka_na_pljaje-1024x576

Важно! Перед похудением, если учитывать советы психолога, задайте себе несколько простых вопросов. Для чего мне это? Какие мои слабости (сильные стороны)? Чего я ожидаю в итоге? Какие действия могут негативно повлиять на мой стимул, а какие его укрепят и т.д. Когда ваши силы реально оценены, можете приступать к составлению плана методики сброса лишнего веса.

Психология похудения заключается в том, что вам не нужно худеть всю жизнь. Есть много людей, которые годами сидят на диетах и это не приносит им удовольствия, им надоело, но они не останавливаются.

Однозначно, так нельзя. На пути к идеальной фигуре не нужно посвящать жизнь диетам, просто правильное питание и здоровый образ жизни должен гармонично дополнять ваш быт.

Чтобы разобраться, где взять стимул, давайте рассмотрим простые, но дельные советы, которые помогут определить цель и не свернуть с пути:

  • заведите блокнот, где вы будете записывать свои, даже совсем крохотные, достижения, он поможет укрепить мотив;
  • первый положительный результат нуждается в поощрении, необязательно баловать себя вкусностями, купите новые духи, сумочку и т.д., но обязательно вознаградите себя;
  • определитесь с методикой коррекции питания и программой тренировок, при этом учитывайте особенности своего организма;
  • начните просматривать фильмы, где люди достигают желаемых результатов, чего бы им это не стоило, это укрепит боевой дух;
  • делайте еженедельное селфи, так вы реально будете оценивать свои достижения, а через месяц легко похвастаетесь своим «до» и «после».

Изображение - Мотивация для похудения для девушек proxy?url=https%3A%2F%2Ftvoy-ves.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Fizmerenie_jivota-1024x538

Решающая роль в любом процессе похудения все же остается за психологией, поэтому мотивировать себя важно не только перед началом диеты, а ежедневно. Только в таком случае вы заметите положительный результат. Давайте рассмотрим мотивацию на каждый день.

Как найти мотивацию? А вы попробуйте визуализировать себя такую, какой хотите быть. Для этого представьте свое будущее по-новому, где вы стройная, грациозная и привлекательная.

Ваша новая жизнь изменится, как и вы, вас будут воспринимать иначе. Подобный прием дает хороший эффект. А вы пробовали визуализировать себя? Каков был результат?

Подробнее о визуализации и медитации для похудения я написал в своей статье «Медитация и похудение: поможет ли сила мысли скинуть лишний вес?»

Изображение - Мотивация для похудения для девушек proxy?url=https%3A%2F%2Ftvoy-ves.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Ftolstaja_i_hudaja_devushki-1024x787

Перед тем как начать худеть, вы, скорее всего, определили, какие плюсы стройной фигуры вы получите. Все положительные стороны по пунктам перенесите на лист бумаги, и разместите его на видном месте, в идеале – на холодильнике. Перед тем как захочется перекусить, прочтите плюсы похудения, эти фразы мгновенно снижают аппетит.

Читайте так же:  Диета на яйцах

Сходите в салон красоты, поменяйте прическу, сделайте педикюр и маникюр. Перевоплощение позитивно влияет на укрепление стимула. Главное только при этом, чтобы вы новая понравились себе.

Изображение - Мотивация для похудения для девушек proxy?url=https%3A%2F%2Ftvoy-ves.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Fdevushki_ovoschi_frukti-1024x652

Ваша знакомая тоже желает перевоплотиться – отлично, тогда у вас появится союзник. Делитесь своими достижениями, обсуждайте неудачи. Когда желающих похудеть нет, общайтесь с теми, кто ведет правильный образ жизни, заботясь о своем здоровье.

Подберите подходящие цитаты, которые пробуждают у вас мотивацию, ведь главное – не темп сброса лишних кило, а то, чтобы вы не остановились на полпути. Стимулы можно не только записывать на бумаге, но и поставить как заставку на компьютер, телефон и т.д.

Любых стрессовых ситуаций важно избегать, они смогут притупить стимул, но пробудить аппетит. Окружите себя позитивом: смотрите веселые передачи, комедии. Прогулки на свежем воздухе также положительно влияют на хорошую внутреннюю атмосферу. Любого, кто попытается вам помешать либо испортить настроение, гоните подальше!

Для девушек хорошим мотивом есть чужой результат: фото стройных моделей, женщин, которые сбросили лишний вес и делятся своими фото в соцсетях. Просматривайте ежедневно такие картинки, чтобы не терять источник своего вдохновения.

Изображение - Мотивация для похудения для девушек proxy?url=https%3A%2F%2Ftvoy-ves.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Fdevushka_bejit-1024x576

«После родов у меня появился лишний вес, ребенок вырос, а килограммы остались. Я поняла, что лишний вес мне мешает и не только физически (сложно нагибаться, ездить на велосипеде и т.д.), но и психологически. Дело в том, что меня давно хотели повысить, но говорили: какой из тебя начальник отдела, ты пышка – а руководитель – это лицо отдела.


Стимул к похудению стал очевиден: поменять мнение окружающих обо мне, ведь в душе я совсем другая. Я развесила по дому фото стройных бизнес-леди, успешных женщин и т.д. За месяц отпуска я преодолела 8 кг, что повлияло на мои формы.


Через полгода меня назначили руководителем, добавка к зарплате дала возможность посещать спортзал. Я довольна собой, и ежедневно мотивирую себя комплиментами в пользу моей фигуры. Успехов вам. Светлана».

Вам также будет интересно прочитать мою статью «Работающие способы заставить себя похудеть»

Сильная мотивация заставила русскую фитнес-модель перевоплотиться из женщины, которая весила 100 кг, в стройную, рельефную девушку с весом 52 кг. Элеоноре не нравилось свое тело, она не любила себя и приняла решение — все кардинально изменить.

У нее получилось, теперь она любит свое тело и не желает с ним расставаться, поэтому питается правильно и проводит много времени в тренажерном зале. Думаю, не многим нравится результат преображения, но главное, что нравится ей самой.

Изображение - Мотивация для похудения для девушек proxy?url=https%3A%2F%2Ftvoy-ves.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Feleonora_dobrinina-1024x576

  1. Психология играет важную роль в процессе похудения.
  2. Достичь желаемого результата можно, если ставить реальные цели.
  3. Правильная мотивация – половина успеха.
  4. Применяя ежедневную мотивацию эффект стабильнее и наступает намного быстрее.

Успехов вам и не сворачивайте с пути! До встречи в следующей статье!

Порой скинуть лишний вес и перестать постоянно открывать холодильник в поисках очередной порции еды сложно. Нужен мотиватор похудения – картинка, фото или даже фильм. Зачем платить деньги диетологам или психологам, чтобы добиться результата? Соберите силу воли в кулак. Для начала поставьте перед собой самую сильную мотивацию.

Мотивация для похудения – совокупность сил, побуждающих человека к действию, имеющему определенную целевую направленность. Это динамический процесс психологического и физиологического плана, влияющий на поведение личности, определяющий направленность, активность, устойчивость, организованность.

Имея мотивацию худеть, человек испытывает некоторый дискомфорт, он стремится найти все средства, способные помочь ему. Сформулированная и осознанная человеком потребность в похудении, к примеру, перестать объедаться, не способна привести к действиям. Для удовлетворения потребуется:

  • Ресурсное обеспечение для действий, развитие способностей, навыков, знаний. Состоит из финансового, временного, материального «подспорья».
  • Сильное желание изменить ситуацию для удовлетворения потребности – основное и определяющее­ условие.­

Изображение - Мотивация для похудения для девушек proxy?url=https%3A%2F%2Fallslim.ru%2Fphotos%2Fuploads%2F140%2F2063609-fjghkhk

Мотив –­ некоторое видение, т.е. обобщенный образ идеальных/материальных предметов, представляющих ценность для личности. В теории деятельности в психологии мотив считается ключевым понятием. Распространенные причины формирования мотивации на похудение:

  • Высказывания от близких людей о лишних килограммах: «а ты поправилась», «может, перестанешь столько жрать».
  • «Я не могу надеть любимый наряд!». Напомнить о запуске процесса похудения может даже одежда.
  • «Как тяжело дышать и ходить!» – обладательницы пышных форм знают, что лишний вес – эстетическая проблема, причина появления разных заболеваний: одышки, диабета, варикозного расширения вен, проблем с сердцем и т.д.
  • «Хочу сбросить вес до пляжного сезона!». Мотивационными становятся все места (аквапарк, сауна, пляж), где изъяны тела видны невооруженным взглядом.
  • Желание внимания от мужчин. Ключевой фактор, влияющий на появление мотиватора для похудения –­желание нравиться представителям сильного пола.
Читайте так же:  Геморрой операция диета

Изображение - Мотивация для похудения для девушек proxy?url=https%3A%2F%2Fallslim.ru%2Fphotos%2Farticles%2Fc21002f464c5fc5bee3b98ced83963b8%2F5-sposobov-zastavit-muzha-pohudet_w110_h70

Изображение - Мотивация для похудения для девушек proxy?url=https%3A%2F%2Fallslim.ru%2Fphotos%2Farticles%2Fffeed84c7cb1ae7bf4ec4bd78275bb98%2F7-sposobov-zastavit-sebya-pohudet_w110_h70

Изображение - Мотивация для похудения для девушек proxy?url=https%3A%2F%2Fallslim.ru%2Fphotos%2Farticles%2F64223ccf70bbb65a3a4aceac37e21016%2Fsamogipnoz-dlya-pohudeniya_w110_h70

Мощный мотиватор похудеть­– изображения. Начинать худеть веселее, тем более сегодня можно найти большое количество смешных демотиваторов, сильных стимулов. К примеру, сделайте выбор в пользу картинок с надписью: «Проснулся аппетит? Посмотри на целлюлит!». Стимулируют изображения с текстом типа «Она сумела. А ты?» с результатами до и после других дам.

Подойдет и картинка с фразой: «Лучше иметь тело, которое все хотят, чем хотеть тело, которое все имеют». Установите на холодильник магнитик с надписью «Хватит жрать». Такой визуальный мотиватор для снижения веса ­поможет в достижении поставленной цели. Помните, при любом выбранном средстве всё зависит от силы воли и желания! Мотивация к похудению разная, но без серьезного отношения и усилий действовать не будет.

Изображение - Мотивация для похудения для девушек proxy?url=https%3A%2F%2Fallslim.ru%2Fphotos%2Farticles%2F950a4152c2b4aa3ad78bdd6b366cc179%2Fnastroj-na-pohudenie_w110_h70

Изображение - Мотивация для похудения для девушек proxy?url=https%3A%2F%2Fallslim.ru%2Fphotos%2Farticles%2Fbd686fd640be98efaae0091fa301e613%2Fpsihologicheskij-trening-dlya-pohudeniya_w110_h70

Изображение - Мотивация для похудения для девушек proxy?url=https%3A%2F%2Fallslim.ru%2Fphotos%2Farticles%2F96da2f590cd7246bbde0051047b0d6f7%2Fkak-nastroit-sebya-na-pohudenie_w110_h70

Достигать результата необходимо с правильной мотивацией, постоянно двигающей вперед. Она поможет вам сесть на диету и не сходить с нее на протяжении всего времени, перестать есть на ночь, заняться физкультурой. Действенные мотиваторы к похудению представлены в виде фотографий суперзвезд с идеальной фигурой, поклонницей которых вы являетесь, или девушек, которым удалось скинуть десятки килограммов (фото до и после). Кроме того, повесьте у себя дома фото с изображением проблем, появляющихся из-за ожирения.

Изображение - Мотивация для похудения для девушек proxy?url=https%3A%2F%2Fallslim.ru%2Fphotos%2Fuploads%2F140%2F4223339-fghljhl

Изображение - Мотивация для похудения для девушек proxy?url=https%3A%2F%2Fallslim.ru%2Fphotos%2Fuploads%2F140%2F1159997-khljhlj

Изображение - Мотивация для похудения для девушек proxy?url=https%3A%2F%2Fallslim.ru%2Fphotos%2Fuploads%2F140%2F5617321-hkhkh

Мотиватор для похудения, помогающий успешно стартовать – фильм про похудение, где ­главный персонаж смог добиться необходимого результата.­Просмотр таких фильмов поддержит в психологическом плане:

  • «Школа для толстушек». В фильме представлены три героини с разной историей с одной проблемой – лишние килограммы. В итоге судьба сводит всех девушек вместе – они начинают борьбу, направленную на похудение.
  • «Нация фастфуда». Фильм о любви жителей США к фастфуду и историях нескольких, несвязанных друг с другом людей. После проведенной экспертизы в гамбургерах находят кишечную палочку.
  • «Толстяки». Кино с историей нескольких людей с лишним весом, которые ведут борьбу с ним и со всем обществом.
  • «У зеркала два лица». Главные персонажи – два человека, создавшие союз на основе интеллектуального общения, а не страсти и любви. Роуз, жена Грегори, решает избавиться от лишнего веса, меняет гардероб и имидж.

Неплохими мотиваторами для похудения могут стать цитаты. Чтобы постоянно не заглядывать ­в телефон или в компьютер, распечатайте их на листах формата А4 и расклейте в комнате или рабочем кабинете. Примеры:

  • Влюбись в спорт – и он ответит тебе взаимностью!
  • Условие успеха – терпение.
  • Неважно, как медленно ты продвигаешься. Главное – что ты не останавливаешься.
  • Вы никогда не узнаете, на что способны, пока не попробуете.
  • Сомневайся в ком угодно, но только не в себе.

Что самое важное при похудении для девушек? Думаю 99% это результат, ведь не кто не худеет ради процесса. Результат это цель. Для того, чтобы достичь цели нужен процесс. Разные инструменты при которых мы достигаем цели, такие как диеты, правильное питания, тренировки йога и так далее.

Но что всех на это толкает? Кто вдруг решил, что худая девушка это красиво? Кто это решает? Почему когда ты думаешь о похудении, ты думаешь о том как ты будешь нравиться окружающим?

Сам процесс похудения это труд, к которому нужно подходить соответственно. На какую диету сесть? По какой программе тренировок заниматься? Может заняться йогой? Это первая ошибка если вы думаете об этих вопросах в начале пути. Правильно думать о том, зачем вам это нужно.

Сегодня существует тысячи фитоняшек с инстрограма готовых на все, чтобы заработать на вас.

Изображение - Мотивация для похудения для девушек proxy?url=http%3A%2F%2Fsport-in-my-life.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F10%2Fcdadeb42e2_1000

Впарить диету похудения на 10 килограмм за месяц. Чудо таблетки с которых вы потеряете 15 килограмм, но при этом будете есть все что захотите. Люди пытаются заработать на ваших целях. Запомните за то, чтобы похудеть платить НЕНАДО!

Хотите я сейчас расскажу вам БЕСПЛАТНО формулу для похудения. Соблюдай эту формулу и ты похудеешь 100% Правильное питания (без сахара, без фастфуда, больше фруктов, овощей, говядина, индейка, и так далее) о всех вредный и тех продуктах которые нужно включать в свой рацион вы можете узнать в моих статьях или на просторах нашего интернета. Второй шаг это тренировки (три силовые тренировки в зале или дома, две кардио тренировки в неделю). План тренировки ты можешь элементарно составить сама, главное это высокая физическая активность. Здоровый образ жизни. Активный образ в повседневной жизни (меньше сидим за компьютером, идём в парк гуляем). И в совокупности режим (сон, питания, тренировки все максимально систематично)

Изображение - Мотивация для похудения для девушек proxy?url=http%3A%2F%2Fsport-in-my-life.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F10%2F527799A5-E32C-462A-81B1-5C56DA9D8B35

Вы сейчас скажите «да это все и так понятно». Объясните мне тогда, зачем нужен чай для похудения, что это вообще такое. Я это к тому, что если есть спрос, есть предложения. Какой такой волшебный чай. Все же так просто, правильное питания и тренировки. Но вы идёте и покупаете чай, диеты, таблетки, программы тренировок.

Читайте так же:  Можно ли есть варенье кормящей маме

Может для того, чтобы вы мне поверили нужно продать вам эту информацию?

Какая мотивация должна быть для похудения для девушек на этот вопрос лучше вас не кто не ответит. Начинать нужно не с диеты и плана тренировок, а именно с этого вопроса.

С сегодняшнего дня когда вы начали худеть, наслаждайтесь процессом. Думайте больше о вашем здоровье. Ешьте правильную еду, тренируйтесь и думайте о своей цели. Вы должны визуализировать и в конечной цели видеть только себя, той которую вы хотите себя видеть, а не окружающие.

Есть цель, для нас наша цель становится мотивацией. Правильная мотивация для похудения для девушек это первый правильный шаг! Мотивация это не любимый блогер или посты в инсте. Успешная мотивация та, которую вы создаёте для себя сами.

Типичный пример мотивации: вам нравится молодой человек и вы хотите похудеть, чтобы понравится ему. Ошибка.

Вы худеете к летнему сезону или для того, чтобы влезть в своё любимое платье. Ошибка.

Я худею для того, чтобы быть здоровой, заниматься спортом чтобы быть всегда активной и бодрой, правильно питаться и вести здоровый образ жизни для того чтобы быть примером для окружающих. Вот капля в море правильных ценностей, правильная мотивация.

Изображение - Мотивация для похудения для девушек proxy?url=http%3A%2F%2Fsport-in-my-life.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F10%2F2BB9DFA9-D1AB-46C4-90E3-1DCF8FDC09B2

Что может быть проще? Выбрала диету, начиталась красивых мотивированных постов вконтакте, определилась с тренировочным планом, и начала худеть. Неделя, две, три, месяц, до первого плато и потом все, срыв. Было такое? Сколько раз ты откладывала диету? Сколько раз срывалась? Сколько раз начинала заново?

Хочешь всего этого избежать начни с мощнейшей мотивации. Начни с самоконтроля. Создай четкий план действий. Начни не завтра, не с понедельника или нового года, а сейчас. Мотивация твой фундамент.

Каждое утро когда ты просыпаешься, каждый вечер когда ты засыпаешь ты должна думать о своей цели и идти к ней.

Мотивация для похудения для девушек это то, что у вас в голове. Не чужие посты, статьи и видео, а только ваши мысли. Материализуйте их.

Изображение - Мотивация для похудения для девушек proxy?url=http%3A%2F%2Fsport-in-my-life.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F10%2FAD990B50-DA41-4EAA-84B0-C484631902A2

Подумайте о том, чего вы действительно хотите. Ради чего вы должны потеть в спортзалах или дома? Ради чего вы должны терпеть голод и усталость после тренировки. Ради чего вы должны отказаться от своих любимых пончиков и шоколадок. Что вас заставляет это делать?

Если вы думаете, что есть четкая фраза, которая направит вас и смотивирует вы ошибаетесь. Только глубоко покопавшись разобравшись в себе, поняв, что конкретно и зачем вам это нужно. Составив свои приоритеты, только тогда вы поймёте какая мотивация для похудения для девушек направит вас к вашим заветным целям. Мотивация, чёткая стратегия, позитивный настрой, цель и вера в себя вот наше оружие против лишних килограммов.

Похудеть без достаточной мотивации невозможно. Ведь чтобы изменить пищевые привычки и соблюдать ограничения, необходимо знать, для чего это делается. Замотивировать себя можно с помощью визуальных образов, представляя себя стройной и подтянутой. Помогут не сорваться при соблюдении диеты и четкие планы по достижению цели, мотивирующие фразы, фотографии и т. д. Сильная мотивация позволяет легко сбросить вес, не замечая ограничений.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: “Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить. ” Читать подробнее >>

Многие психологи утверждают, что мотивация — это половина успеха при похудении. Ведь если четко придерживаться диеты, соблюдая дефицит калорий, у лишних килограммов не останется шансов.

Но любому человеку нелегко выходить из зоны комфорта, вводя в свою жизнь ограничения по питанию. К тому же нередко полные люди стесняются и боятся ходить в спортзал.

Чтобы преодолеть себя, побороть страхи и лень, нужно обязательно найти мотивацию. Это позволит день за днем идти к своей цели, не пропускать занятия и не срываться на вредную пищу.

Для этого психологи рекомендуют четко определить причину, по которой похудеть не получается. Например, стоит проследить за своими мыслями, когда хочется кушать сладкое на ночь. Возможно, это связано с какими-то переживаниями или негативными воспоминаниями. Нередко в еде люди находят утешение, заглушая неприятные мысли.

В этом случае чтобы похудеть, понадобится избавиться от того, что провоцирует срывы и переедание. Решить такую проблему можно самостоятельно, но если травма серьезная, стоит поработать с психологом.

Изображение - Мотивация для похудения для девушек proxy?url=https%3A%2F%2Fnadietu.net%2Fwp-content%2Fthemes%2Fproffit%2Fcache%2F8777facb8_200x90

Повысить мотивацию для похудения можно, воспользовавшись некоторыми психологическими приемами. Обычно этот вопрос в большей степени волнует девушек, так как они тщательнее следят за фигурой.

Читайте так же:  Сколько можно есть яиц в неделю взрослому

Действенными способами являются представление себя в будущем или вдохновение чужими успехами. Кроме этого, можно использовать мотивирующие фразы, поощрять себя за достижения на пути к цели и т. д.

Изображение - Мотивация для похудения для девушек proxy?url=https%3A%2F%2Fnadietu.net%2Fwp-content%2Fthemes%2Fproffit%2Fcache%2F88be5f7e8_200x90

Чтобы замотивировать себя сбросить лишний вес, можно сесть и подумать, какие преимущества появятся после достижения желаемой формы. Лучше составить специальный список, записав все на бумаге.

После этого человек должен быстро и точно ответить на вопрос: «Зачем тебе худеть?» Составленный список можно носить с собой, перечитывая его перед едой или в моменты, когда хочется сорваться.

К таким преимуществам относят действия, которые невозможно осуществить при имеющемся весе. Например, это могут быть:

  • возможность носить обтягивающие платья, короткие юбки и легко подбирать вещи в магазинах по размеру;
  • ходить по пляжу не в слитном купальнике, чтобы скрыть недостатки фигуры, а в раздельном;
  • не стесняться своего тела при посещении бассейна;
  • завести долгие и счастливые отношения;
  • передвигаться без одышки, подниматься в горы и вести активный образ жизни.

Изображение - Мотивация для похудения для девушек proxy?url=https%3A%2F%2Fnadietu.net%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F03%2F1521734811_5ab3d48e6da70

Список преимуществ похудения

Этот список является примерным. Каждый человек может дополнить его своими индивидуальными причинами, которые сподвигнут его похудеть.

Как современной девушке обрести мотивацию для похудения?

Изображение - Мотивация для похудения для девушек proxy?url=https%3A%2F%2Fwomaninstinct.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F08%2Fmotivaciya_dlya_pohudeniya_dlya_devushek_na_kazhdyj_den-2

Причины, по которым стоит избавиться от лишнего веса

Чаще всего мотивацией для похудения является поездка на море или покупка нового платья, которое лучше смотрится на стройной фигуре. Но такие цели обычно оказываются неубедительными, и поэтому девушка быстро срывается с диеты.

Чтобы обрести настоящую мотивацию, нужно понять, почему избавление от лишних килограммов действительно необходимо и полезно.

Правильное и здоровое похудение помогает избавиться от многих проблем:

  1. Нарушения пищеварения. Из-за частого употребления вредной еды и перееданий возникают различные расстройства: диарея, тошнота, запоры, метеоризм. Четкий режим питания и правильные здоровые блюда помогут устранить проблемы с желудочно-кишечным трактом.
  2. Нарушения в работе опорно-двигательного аппарата. Лишний вес приводит к ухудшению осанки, плоскостопию и другим неприятным вещам. Похудев, вы уменьшите нагрузку на кости и суставы и почувствуете небывалую легкость в теле.
  3. Одышка. Полные люди часто страдают от проблем с дыханием, потому что из-за лишнего веса двигаться становится намного труднее и тратится больше усилий на то, чтобы, например, подняться по лестнице.
  4. Переутомление, сонливость. Нездоровая еда не дает достаточного количества витаминов и микроэлементов, вследствие чего организм становится более слабым и не выдерживает ежедневных нагрузок.
  5. Стрессы, раздражительность. Если вы заметили у себя такие неблагоприятные симптомы, то это может означать необходимость сменить образ жизни, в том числе рацион и режим питания.

Есть мнение, что некрасивых женщин не существует, каждая по-своему особенна и привлекательна. Но тем не менее современные стандарты красоты диктуют свои правила: тело девушки должно быть стройным и подтянутым. Поэтому многие испытывают большие комплексы по поводу своей фигуры.

Здоровая диета вкупе с занятиями спортом поможет обрести красивое тело и уверенность в себе. Задав себе такую цель, вы быстро избавитесь от нелюбимых недостатков, будете чувствовать себя всегда красивой и привлекательной.

Следование строгой диете – отличный способ формирования у себя стойкого чувства силы воли. Ведь именно из-за его отсутствия чаще всего происходят срывы. Выработав это чувство, вы сможете по праву гордиться собой, потому что это действительно очень нелегко и требует немалых моральных усилий.

Изображение - Мотивация для похудения для девушек proxy?url=https%3A%2F%2Fwomaninstinct.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F08%2Fmotivaciya_dlya_pohudeniya_dlya_devushek_na_kazhdyj_den-1

Задав себе начальную установку и поставив четкую цель изменить свое тело в лучшую сторону, необходимо задуматься о том, как мотивировать себя каждый день, чтобы не потерять стимул к похудению.

Существует несколько отличных способов, которые помогают поддерживать в себе стремление избавиться от лишних килограммов.

Ежедневно мотивируя себя и настраивая на положительный результат, можно добиться настоящего успеха. После построения своей идеальной фигуры важно удержать достигнутый результат. Поэтому если появится мысль съесть что-нибудь вредное или пропустить тренировку, нужно подумать о том, каких усилий вам стоило изменить свое тело и начать правильно питаться и заниматься спортом. Тогда у вас появится стремление сохранить фигуру стройной и красивой и не возвращаться к прежнему образу жизни.

Изображение - Мотивация для похудения для девушек 234532456435734
Автор статьи: Татьяна Тростьянская

Привет. Друзья меня зовут Bandy. Я с самого рождения веду здоровый образ жизни и увлекаюсь диетологией. Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.9 проголосовавших: 7

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here